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霜降秋最后一节气霜降养生食谱

霜降这是深秋的最后一节气，也是落叶凋零的挽歌里。纵然不舍，却不得不离去。有多少人事，总是无奈的分离。相聚是缘，缘尽自然成了回忆。天涯孤旅，可有人嘘寒问暖与你。霜降，二十四节气之一，秋最后一节气。 “气肃而霜降，阴始凝也。” 古代将霜降分为三候：一候豺乃祭兽；二候草木黄落；三候蜇虫咸俯。霜降时节，养生保健尤为重要。现为小伙伴们献上一份霜降养生食谱，各位一定收好...

养生秘方 2024-03-06 17 0 养生食谱霜降节气最后食生降一气后秋最
罗灵松擅长用针挑法强调病证结合辨治

罗灵松是广东省梅州市中医医院副主任医师。临证精勤不倦，通读《黄帝内经》《针灸学》《中国按摩全书》《针灸甲乙经校释》等典籍，具有扎实的理论基础，在临床工作中重视辨证与辨病并举，长期从事筋伤疾病及内科疑难杂病的诊疗，尤其擅长运用针挑疗法治疗腰椎间盘突出症、甲亢和用旋转扳法治疗腰源性膝关节痛等，遣方用药方面有独到之处。笔者曾师从罗灵松老中医，现将其辨治疾病的临证经验介绍如下。强调病证结合辨治罗灵松临证时强调辨病辨证相结合，根据辨证的结果，再施以相应的手法，适当配合中药辅助治疗，方可取得佳效。具体在...

养生秘方 2024-03-06 15 0 针挑法强调结合病证辨治辨病治松强用调结
姜枣茶麻鸭薏米山药汤

麻鸭薏米山药汤医学指导：广州中医药大学第一附属医院儿科主任许华教授材料麻鸭1只，薏米50g，鲜山药300g，陈皮2片，生姜3片做法麻鸭去内脏，切半，切掉鸭尾，洗净，汆烫。陈皮用水浸软，刮去瓤。薏米洗净，山药去皮切块备用。将清水煮沸，把各种材料（山药除外）放入煲内，用大火煮20分钟，再改用小火煲一个半小时。加入鲜山药中火煲30分钟，下盐调味，即可饮用。功效润肺养阴，但因麻鸭性偏凉，虚寒体质的孩子不适宜食用。姜枣茶...

养生秘方 2024-03-06 18 0 山药汤山药药汤薏米茶麻药山姜米汤
陈瑞芳食养方菱角淮山排骨汤

陈瑞芳，主任中医师，硕士生导师，广州中医药大学第一附属医院治未病科主任，国家中医药管理局重点学科中医预防医学学科带头人，国医大师邓铁涛教授、孙光荣教授学术继承人，全国第三批中医优秀人才。主要从事中医养生与中医“治未病”的课题研究，临床擅长治疗慢性胃炎、十二指肠球部溃疡、习惯性便秘、慢性结肠炎、失眠等疾病，擅长对亚健康人群的中医调理及养生保健知识的指导。食养方-菱角淮山排骨汤陈瑞芳广州地处岭南，气候多湿多热，虽然已进入深秋但气温仍然较高。这个时候，我们可...

养生秘方 2024-03-06 17 0 菱角淮山食方骨山汤
狐惑病即白塞病甘草泻心汤加减治之

贝赫切特综合征，又称白塞病，属于中医学狐惑病的范畴，它是一种以血管炎为病理基础，以口腔溃疡、外阴溃疡、眼炎为主要临床表现的慢性风湿类疾病。全国名中医张鸣鹤是山东中医药大学附属医院主任医师、教授。他采用中医中药治疗本病有肯定的疗效，且有望彻底治愈。现将其治疗贝赫切特综合征医案一则介绍如下。医案患者，男，28岁。2016年7月11日初诊。患者于1周前出现双眼结膜红肿不适，为求进一步诊治，前来就诊。现患者双眼结膜红肿，视物不清，时感痒痛，左眼不适感明显；口腔内可见绿豆大小黄色溃疡面2处，疼痛明显；双肘关节、双...

养生秘方 2024-03-06 16 0 狐惑病即白塞病甘草泻心汤泻心汤白塞病甘草加减汤加心甘病治加白
生姜的作用生姜的使用方法

生姜：十个中国人八个爱吃姜生姜的作用　　生姜味辛性温，具有升发阳气、补益阳气的作用，为春季养生的首选食物。同时，因为生姜具有提味、温通、解腥、去毒等诸般作用，是中国人餐饮中最喜欢使用的佐料，有人认为，中国的厨师，十个菜中有8个会放姜；十个人中，有8个爱吃姜，如果说哪一种中药使用最多最广，则非生姜莫属。《本草纲目》谓其“生用发散，熟用和中”，具有发散内外寒邪、生发阳气等作用，既可以用于春季、夏季、冬季的膳食调养，又可以用来治疗多种疾病，使用简便，取效迅速。生姜...

养生秘方 2024-03-06 18 0 生姜方法作用使用方作生用姜
血瘀病因病机五论中医活血化瘀十二法

出“活血化瘀十二法”，广泛应用于心血管重症、疑难病的临床治疗，丰富了血瘀证、活血化瘀理论的内涵。血瘀病因病机五论 ①百病多瘀《素问·调经论》即指出：“人之所有者，血与气耳。”同时又指出：“血气不和，百病乃变化而生。”翁维良在前人认识的基础上，结合个人实践，提出“百病多瘀”的学术思想。“百病多瘀”并非凡病皆瘀，而是指许多疾病的某个类型或疾病的某一阶段特...

养生秘方 2024-03-06 17 0 活血化瘀血瘀病中医活血因病病因血瘀十二血病医中五
老眼昏花中药熏洗益气补血容颜服八珍汤

中药熏洗改善老眼昏花　　中老年人上了年纪，视物昏花不清，中医辨证施治，采用药液熏洗眼部，对改善视物昏花不清症状有较好的疗效，现分型介绍如下。　　体弱气虚症见神疲乏力、眼肌疲劳、视物昏花。取黄芪30克，加水煎煮2次，取两次煎液混匀，分2次温服，每日1剂；第3次水煎药液，对眼部先熏后洗，每日3~4次。本方益气明目，主治体弱气虚所致视物昏花、眼肌疲劳。　　肝肾不足症见阴血不足，肝阳上亢所致之眼花、视物不清、两目干涩，偶有头晕。方用黄菊花、桑叶、生地、夏枯草各9克，薄荷3克，羚羊角4.5...

养生秘方 2024-03-06 20 0 中药熏洗八珍汤中药补血益气容颜熏洗眼血八花药中
补肾茶树菇排骨汤鸡冠花猪治腹水

健脾补肾佳肴——茶树菇排骨汤材料：茶树菇(干)50克，猪排骨0．5 公斤，生姜3片。制法：排骨切块、洗净、焯水备用，茶树菇用温水浸泡至软后切去根部，清洗干净。将所有材料放煲里，加人清水约2升，旺火煮沸后转小火煲约1小时，加盐适量调味即可食用。健康提示：茶树菇菌盖细嫩、柄脆，鲜美可口，又具有较好的保健作用。中医认为其有健脾补肾、渗湿利尿、止泻等功效。此汤味道香浓，不油腻，十分可口，一般人群均可食用，尤其适宜高血压、心血管病和肥胖症患者。姜德鹏鸡冠花猪．...

养生秘方 2024-03-06 19 0 补肾鸡冠腹肾猪茶花骨治水鸡汤
喜用活血化瘀药善用化痰祛湿药妙用疏肝理气药

国医大师张学文临证治疗内科疑难杂症，用药独具特色。笔者跟师临证，多受启发，现整理总结其部分临证用药思维与经验如下。喜用活血化瘀药张学文治疗内科杂症擅长应用活血化瘀法，尤其在治疗疑难病临床实践中认识到“久病顽疾，多有瘀血阻滞之势”，凡疑难病久治不愈者，应考虑应用活血化瘀之法。但在应用时，要分清主次，注意兼夹，掌握好化瘀药量的多少，由小到大慎重用药，密切观察。活血化瘀药种类较多，临床应用时应根据其药力强弱峻缓择优选择，一般依其作用强弱可大致分为三类：一是性质平...

养生秘方 2024-03-06 18 0 妙用疏肝理气药活血化瘀疏肝理气活血祛湿理气妙用化痰血肝疏药用
食疗方红枣枸杞茶百合鲫鱼汤

红枣枸杞茶做法红枣五六颗，枸杞适量，洗净略泡，放入壶里煮沸，小火慢熬5分钟，加入少许冰糖，茶降温至40℃以下后加入少许蜂蜜。功效：红枣补中益气，养血安神；枸杞滋补肝肾、养肝明目。适宜人群：经常熬夜、贫血者。禁忌人群：红枣和枸杞都属热性补品，如身体火气较大，不建议食用。百合鲫鱼汤材料百合250克，鲫鱼800克，香油、胡椒粉、精盐适量做法将鲫鱼去鳞、内脏、鳃洗净，用香油炸至金黄色，加水、精盐煮烂，加百合煨30分钟，撒上胡椒粉...

养生秘方 2024-03-06 19 0 枸杞茶鲫鱼汤枸杞食疗百合红枣鲫鱼疗方食鱼茶方百
中医配伍“药食同源”

玉米性平，味甘，具有调中开胃、通便、渗湿利水之功。但是根据营养价值来分析，玉米缺少某种必要的氨基酸，而豆类中却含量较高。所以，为了弥补玉米的这种缺陷，宜多食用豆类，如与黄豆等混着吃，这样就能大大提高玉米的营养价值。中医认为“ 药食同源”，又讲究“ 配伍”二字，所以在日常生活中，细粮、杂粮只要搭配得当，也可以起到防病治病的作用。燕麦+玉米治糖尿病之便秘燕麦性温，味甘，有补虚止汗的作用。据营养学分析，燕麦含有多种能够降低胆固醇的物质，如...

养生秘方 2024-03-06 17 0 药食同源中医药食食药医中源同
常食三仁粥活血又养心常服猪脊羹滋肾止消渴

常食三仁粥活血又养心三仁粥能活血化瘀，养心安神，润肠通便，主治瘀血内阻之胸部憋闷、时有刺痛，心失所养之心悸气短、失眠，阴津亏损之大便干燥。但大便溏稀者慎服。具体方法：桃仁、酸枣仁、柏子仁各10克，粳米60克，白糖15克。桃仁、酸枣仁、柏子仁打碎，加水适量大火煮沸40分钟，滤渣取汁。粳米淘净放人锅中，倒入药汁，煮沸后改用小火熬至粥稠。放人白糖，搅匀即成。每、日1剂。蒋德衡常服猪脊羹滋肾止消渴猪脊羹出自古籍《三因极一方》，具有滋肾健脾，止消渴的功效，可用于糖尿病消渴、善饥、...

养生秘方 2024-03-06 21 0 活血养心消渴常服又养血肾心猪食粥三常
治疗胸痹自拟方临证应用

全国名中医唐蜀华是江苏省中医院主任医师、教授，擅长心内科疾病的诊治，对胸痹的辨治颇有独到见解。基于中医“本虚标实”和“方从证走”原则创制的治疗胸痹的经验方——精灵方特色鲜明，在临床实践中疗效显著。笔者有幸随唐蜀华侍诊，收益颇丰，现将唐蜀华治疗治疗胸痹的临床经验总结如下。自拟方临证应用唐蜀华认为“本虚标实”贯穿胸痹全程，治疗上以益气养阴、化痰活血清热为基本大法，自拟精灵方（制黄精、灵芝、虎杖、绞股蓝...

养生秘方 2024-03-06 16 0 治疗胸痹应用胸自方临治用疗
秋天干燥常吃南瓜好处多南瓜食疗药膳方

秋天气候干燥，此时，餐桌上不可缺少的一样食物就是南瓜了！南瓜是一种常见的食材，也是保健上品。利用南瓜烹饪一些简单的食疗药膳，适宜调理。秋季的南瓜，经过春夏的日照和生长，已经成熟并积累了丰富营养。常吃南瓜好处多南瓜补中益气、健脾暖胃、解毒止痛，用于久病体虚、脾胃虚寒引起的乏力倦怠、胃寒纳呆、食少腹胀、少尿水肿等症。具体说来，常吃南瓜有以下好处：明目南瓜是富含β胡萝卜素的果蔬之一，这种营养素在人体内能转化为维生素A。美国国立卫生研究院研究指出，维生素A能增...

养生秘方 2024-03-06 18 0 食疗药膳药膳食疗南瓜秋天干燥天干食方处药常南
山楂红糖膏治伤食腹泻伸筋鲳鱼汤能舒筋活络

山楂红糖膏治伤食腹泻山楂红糖膏对小儿伤食腹泻有良效，症见大便酸臭、夹有食物残渣，食欲不佳，矢气臭秽或肚子胀满疼痛。具体方法：山楂45克，鸡内金15 克，红糖60克。把红糖放入锅内加热，溶化后即放入洗净去核的山楂、研细的鸡内金均匀搅拌，继续加热至全部互溶后取出，稍冷却切成条状或块状，用时每日取30克，饭前服用。张庆伸筋鲳鱼汤能舒筋活络伸筋草鲳鱼汤能舒筋活络、祛风散寒，适用于颈椎病引起的四肢麻木、足软无力。具体方法：伸筋草15克，当...

养生秘方 2024-03-06 23 0 舒筋活腹泻山楂活络红糖伤食腹食鱼治山膏活
芡实入食食客所喜入药则补肾止遗补脾止泻

凌晨一点，43岁的张海明就踏进了及膝深的水田里，手提一只竹篮和一把竹刀，开始了辛苦的“鸡头”采摘。这个“鸡头”是一个类似莲蓬的东西，形似鸡头，里面装着新鲜的“鸡头米”，它背上的叶子长着尖厉的刺，采摘时需要戴上手套。只见张海明用竹刀在“鸡头”根部划上两刀，迅速割下放入竹篮当中。很快，他获得了满满一篮子的“鸡头”。趁着太阳还没出来，温度还没升高，需要赶紧送往市场，让农妇们进行剥离，一旦水分蒸发，果实就...

养生秘方 2024-03-06 16 0 补肾芡实止泻肾脾食药所遗
养生芝麻粥五仁粥麻仁栗子糕

芝麻粥芝麻仁6克，白米30克，砂糖或白蜜为佐。先将芝麻炒干出香味，另煮米成粥，将熟时加入芝麻、砂糖或白蜜。该粥能通痹、润肠、益五脏、坚筋骨。凡因肝肾不足、风湿内浸而引起的关节疼痛，或因肺气不足以致大肠不利之便秘等，皆可辅食此粥。芝麻（即胡麻）甘、平，有黑、白两种，黑芝麻入肾而强筋骨；白芝麻补肺气而利大肠，故用其疗痹，以黑芝麻为佳；用其润肠，则可用白芝麻。但两种皆具有补益之功，可晨起做早餐食之。 02 五仁粥芝麻、松子仁、胡桃仁、桃仁（去皮尖、炒）、...

养生秘方 2024-03-06 19 0 养生芝麻栗子麻仁粥生麻五芝子
苁蓉羊肉粥淮山羊肉汤姜汁牛肉饭

苁蓉羊肉粥医学指导：广州中医药大学第一附属医院治未病科主任陈瑞芳材料肉苁蓉15克、羊肉60克、大米100克。做法先煎肉苁蓉及羊肉，去渣取汁，加入大米煮粥，调味食用。每日1次。作用具有温阳通便的作用，适用于阳虚便秘，怕冷、四肢不温、小便清长等症。姜汁牛肉饭医学指导：广州中医药大学第一附属医院药学部药师陈莎材料鲜牛肉100克，姜汁5克，粳米500克，酱油、花生油各适量。做法将鲜牛...

养生秘方 2024-03-06 15 0 苁蓉羊肉粥羊肉汤羊肉粥羊肉牛肉肉汤姜汁淮山粥牛肉山姜
温胃止痛宜饮生姜红枣茶温阳强力宜饮景天锁阳酒

进入小寒节气，天寒地冻，进入真正意义的冬天。现在因属丙申年，按照中医五运六气的理论与实践，无论丙申年大运还是冬天小运，天气总体都是水运太过，而就天气来说，今年则是全年雨水较多、冬天比较冷。民间历来有“冬季进补，春季打虎”“冬季补一冬，来年无病痛”的养生谚语。冬季进补既可在冬季进行，更宜在冬至前后进行。以下介绍四款冬月温补阳气、抵御寒冷的应时调补食疗药膳方，供读者选择使用。温胃止痛宜饮生姜红枣茶【制法用法】生姜3片，红枣5只，红糖适量...

养生秘方 2024-03-06 20 0 生姜红枣止痛锁阳温阳胃酒茶生强痛姜天
冬季容易手脚冰凉羊肉淮山汤

指导专家：广州中医药大学第一附属医院药学部药师陈莎很多女性到了冬季容易手脚冰凉，穿多厚的羽绒服也不管用，有些女孩子只好整个冬天都抱着个暖宝宝。广州中医药大学第一附属医院药学部药师陈莎为读者推荐这款简单易做又美味的“淮山羊肉汤”，有补脾益肾、温中暖下的功效，经常饮用，这个冬季你再也不怕冷了！淮山羊肉汤材料：羊肉500克，淮山50克，葱白30克，姜15克，胡椒粉6克，黄酒20克，精盐3克，味精适量。做法：将羊肉剔去筋膜、洗净，略划几刀，再入沸水焯去血水。葱、姜洗净，葱切成段，姜拍破。淮山用清水浸透...

养生秘方 2024-03-06 17 0 手脚冰凉羊肉容易冬季淮山手脚冬肉山易汤羊
夏日佳饮——酸梅汤

进入三伏天，气温攀升，天气越来越热。此时人们都喜欢饮用酸梅汤来解暑，酸酸甜甜尤其清爽。唐山市中医医院药学部中药师张文龙介绍，酸梅汤是夏天里比较常见的清凉消暑饮料，是采用乌梅熬制而成的。《道咸以来朝野杂记》记载：“夏季凉饮，以酸梅汤为佳品。系以乌梅和冰糖水熬成，外用冰围之，久而自凉，不伤人，且祛暑也。”是夏季清热消暑的佳品。提神抗疲劳很多人只知道饮用酸梅汤能解暑，却不知道酸梅的好处远不止于此。从所含营养成分来说，酸梅中的有机酸含量非常丰富，如柠檬酸、苹果酸等，其中，有一...

养生秘方 2024-03-06 17 0 酸梅汤夏日日汤佳夏
根据中医养生理论正确吃羊肉

北京的冬天真的—— 好！冷！啊！气温低到零度以下也就算了还时不时刮个七八级大风…… 在这个冷到捶胸顿足的地方除了多穿点儿之外还有啥抗寒的好方法么？根据中医养生理论，胃气充足，机体才能健康（好嘛好嘛，吃货就吃货，哪来那么多理论）大雪节气之后正是补血气，养胃气的最佳时机，就饮食而言，最为搭调的食物当然莫过于羊肉啦！为何是羊肉？而不是猪肉，牛肉？在中国古代，羊肉基本上属于北方人的...

养生秘方 2024-03-06 17 0 中医养生中医养生根据羊肉理论正确生理生医中肉根
火炭母小百科火炭母猪红汤

火炭母猪红汤医学指导：广州中医药大学第一附属医院药学部冯时茵主管中药师材料：新鲜火炭母60克（若小儿用则减半）、猪血200克、生姜两片、辅料花生油、盐适量。做法：（1）火炭母洗净浸泡20min；(2)猪血切块洗净；（3）将全部食材及辅料一起放进锅里，加入清水750毫升，武火煮沸后改为文火滚至250毫升，加入适量食盐即可。功效：此汤具有清热毒，利大肠的功效。【火炭母小百科】火炭母，别名：火炭毛、乌炭子、乌白饭草、火炭星、乌饭藤，为蓼科植物火炭母的干...

养生秘方 2024-03-06 16 0 小猪百科汤
药膳补气达到冬季养生的效用

冬天一到，就感觉手脚冰寒、疲劳懒言、精神不振？如果这些症状全中，你有可能是气虚了！广州中医药大学第一附属医院综合科主任杨小红教授告诉新快报记者，气虚症状在白领人群中十分常见，冬春是补气的好时节，建议可以通过一些日常食材和药膳补气达到冬季养生的效用。 01 慢病患者、亚健康人群要补气 “冬春季节是补气的最佳时机。”杨小红对新快报记者表示，冬春季节由于天气寒冷、阴盛阳虚，人也容易气血亏虚。阴阳调和、人与自然和谐相处是养生的一大原则，虽然广州今年的严寒似乎来得晚了一些，但按照...

养生秘方 2024-03-06 17 0 冬季养生药膳养生补气冬季达到冬生药用效气
膏方临证诊疗思路三辨结合五脏平调大方复治

膏方因具有个体化治疗的特点，在改善口感的同时又能照顾全面，作用持久且稳定而广受欢迎。本文从三辨诊法、五脏平调、大方复治等方面，制定适宜的治疗法则，力求对膏方的临证诊疗思路进行归纳，以指导临床用药。临证三辨以衡为期三辨诊法即诊疗过程中将疾病、证型与患者体质三者相结合。辨病具有针对性强、全面把握的优点；辨证决定选方用药的关键，是量身定制，一人一方的依据；辨体质则最能体现中医“治病求本”的特点。辨病：识别疾病是对疾病发生和发展整个过程的纵向了解，有助于识别疾病过...

养生秘方 2024-03-06 16 0 大方复治膏方五脏结合方临复辨治三大膏五
中药茶是不是绝对安全

有的人喜欢长期用中药泡水代茶喝，认为无毒中药就是“天然的”，绝对安全。实际上，这是一个认识误区。大部分中药都有偏性，所谓“是药三分毒”，指的就是药物的作用偏性。这五种中药就不适合日常长期泡水服用。　　银杏叶性平，味甘、苦、涩，具有敛肺、平喘、活血化瘀、止痛的功效，用于治疗肺虚咳喘、冠心病、心绞痛、高血脂等症。有的人长期用以泡水代茶饮，可能会引起头昏、头痛、乏力、口干、舌燥、胸闷、胃不适、食欲减退、腹胀、便秘、腹泻等副作用，所以不宜代茶长期饮用，有过敏史的...

养生秘方 2024-03-06 16 0 中药茶中药药茶不是不安茶全药对中
从高压锅功能解读卫气作用

高压锅除了预防突发爆炸事故的装置——易熔片外，主要由锅盖、锅身、密封胶圈、排气孔和安全阀组成，这几种组件共同协调形成了高压锅的正常功能状态——密封完好、排气可控、排气还没开始的时候，使热气充满高压锅内，保持“温暖”状态。《灵枢·本藏》云：“卫气者，所以温分肉，充皮肤，肥腠理，司开合者也。”这段话可以用高压锅的正常功能状态来理解。卫气首先可以“温”，与高压锅内部的温暖状态相...

养生秘方 2024-03-06 18 0 解读卫气作用功能作用高压能解解读高作功用解卫能
紫苏叶紫苏梗食谱搭配推荐

你可认识这种植物？关于它，曾流传一神奇的传说：相传东汉末年间的一个九九重阳节，几个青年比赛吃螃蟹，因螃蟹性寒，吃多了会生病，果然当晚这几个青年半夜就大喊肚子痛。这时正巧碰上了“神医”华佗，诊断后得知是吃多螃蟹中了寒毒。可由于当时还没有治疗这种病的药物，华佗也不知怎么办才好。就在华佗左右为难的时候，他想起了自己以前采药时，发现一只水獭正在贪婪地吃着螃蟹，没过多久，这只水獭便躺在地上打起滚儿来，可能是吃多了螃蟹。后来，它爬到岸上，吃了一些紫色的草叶，又躺了一会...

养生秘方 2024-03-06 14 0 食谱紫苏搭配苏叶推荐食叶
润肺补气鲫鱼汤

龙脷叶白鲫鱼汤医学指导：广州中医药大学第一附属医院药学部华成坤药师材料龙脷叶12g、白鲫鱼1条（500g～600g）、黄豆50g、姜丝适量做法白鲫鱼去内脏，洗净，两边煎黄；龙脷叶洗净；黄豆浸半小时；一齐放入汤煲中，另加姜丝适量，煲开1小时，加盐调味，再加葱花点綴即可。功效益脾健胃，润肺补气。【龙脷叶小百科】龙脷叶，别名：龙利叶，龙味叶，龙舌叶，为大戟科植物龙脷叶的干燥叶。广东、广西有栽培。全年可采，或夏、秋二季采收，晒干。...

养生秘方 2024-03-06 15 0 鲫鱼汤补气鲫鱼润肺肺鱼气汤润