中医第131页

常夜间工作如何中医调理身体呢?

中医一向提倡顺应自然,遵循日出而作,日落而息的自然规律。然而有些人(如护士、出租车司机、保安)由于职业特性,不得不在夜间工作。这类“夜猫子”该如何调理身体呢? 相信不少熬过夜的人都有肤色晦暗、面如土灰的经验。我就曾观察过值夜班的护士们,她们值班后第二天都是脸色发白,毫无血色。这是由于皮肤得不到充足的睡眠,出现营养流失的结果。应对方法是:取鲜菊花30克,蜂蜜适量,先将鲜菊花用水煮开熬成浓汁,再加入蜂蜜制成膏状,每晚取15克用白开水冲服。鲜菊花不但可以缓解熬夜后的眼部疲劳,更可以润...

养生秘方 2024-03-07 17 0 中医如何工作身体调理夜间夜如身体作医中
腊月进补药粥是中医治疗学药膳

　　在最适合进补的腊月，喝粥有利于调养脾胃。药粥是药膳的一个重要组成部分，也是中医治疗学的方法之—。　　药粥的特点　　以中医药理论为基础　　药粥是以中医学的阴阳五行、脏腑经络、辨证施治理论为基础，按照中医处方的原则和药物、食物的性能进行选配而组合成的。药粥的主要功能是以药物的属性来纠正脏腑功能的偏性，以米谷来补中养胃、矫正药物的不良反应，并协同药物发挥应有的作用，达到增强机体抗病能力的目的。　　一般来说，热性病或素体热盛者，常选用寒凉的药物，如蒲公英、竹叶、栀子、生地、芦根、...

养生秘方 2024-03-07 17 0 中医治疗中医药膳治疗进补药粥医治月学粥药医治
中医防治中老年疾病方法

热毛巾擦颈互防脑梗塞脑梗死是中老年的重要杀手之一。在注意饮食调理的基础上，用热毛巾擦颈通经络，可以有效预防该病发生。祖国医学认为，颈部为任脉、督脉及足阴阳胃经、足太阳膀胱经等人体主要经络循行汇集之处，分布着七十多个重要的腧穴。在早晚洗浴时，以45℃左右的热毛巾擦洗、按摩颈部四周，以皮肤发红、发热为度。长期坚持能使颈部血管平滑肌松弛，改善血管壁的营养，使已硬化的血管逐渐变软，恢复其弹性，减少或化解动脉内因胆固醇沉积所形成的“粥样斑块”，确保脑组织的血氧供应。通过热毛巾擦颈，集中...

养生秘方 2024-03-07 18 0 中医防治中老年中医方法疾病防治老年病方年方疾病医
中医强调：七情过激皆可伤身

　　《三国演义》是我国古典“四大名著”之一，在该书中多个章节中均有精彩的中医文化叙述，仔细读来令人回味无穷。　　望诊为四诊之首。第二十九回，孙策被许贡家客毒箭射伤面部，医者为其治疗后，嘱制怒静养百日，必然康复。但是素有“小霸王”之称的孙策，为人性情甚为急躁，箭疮因其恼怒而不加节制，屡屡复发。后孙策之母见其形容憔悴而泣曰：“儿失形亦”。孙策取镜自照后亦曰：“吾奈何憔悴至此耶？”不久，孙策即亡，年只26。孙策及其母...

养生秘方 2024-03-07 18 0 中医强调伤身皆可可身医强中调伤
收集了全国59名老中医的个人养生经验

　　健康长寿的当代名老中医是公众养生的楷模。作为一个群体，他们代表着当代中医的最高水平，不但积累了丰富的临床经验，而且自身是中医养生方法的实践者和受益者，对养生保健有着独特的个人经验和心得。他们的养生方法也更适合当前的社会文化生活，更贴近大众，具有更强的实用性和可推广性。　　因此，我们通过国家“十一五”科技支撑计划“名老中医养生保健经验挖掘、整理与推广应用研究”项目的研究，通过对当代名老中医进行问卷调查和深度访谈，搜集其个人养生经验，进行挖掘、整理。本课题的...

养生秘方 2024-03-07 19 0 养生经老中医中医养生全国经验老中个人收生全医中
秋冬雾霾简单实用的中医护理方法

　　最近，秋冬季节相对增多的雾霾天气成为社会热点话题。针对如何预防雾霾天气对身体健康造成的危害，世界中医药学会联合会护理专业委员会会长、南京中医药大学护理学院院长徐桂华教授介绍了一些简单实用的中医护理方法，值得一试。　　揉搓“迎香” 　　秋末时节雾霾天气容易引发感冒。揉搓迎香穴对感冒症状的消除以及预防皆有一定的作用，如果日常能坚持按揉迎香穴，也可以作为一种雾霾天预防感冒的方法。　　迎香穴位于鼻翼两侧一厘米的皱纹中。揉搓迎香穴的具体方法是：用两手的食指按住鼻翼两侧的迎香穴，...

养生秘方 2024-03-07 18 0 中医方法雾霾用的护理秋冬简单冬方医中用秋
中医专家摩养生秋季养血

一个好的习惯坚持几十年就是增寿，一个坏的习惯坚持几十年就是折寿—— 我的原则：不忘脾胃是首人的一生，饮食决定体质，体质决定健康和幸福。我认为要想健康养生，首先要不忘脾胃。有益脾胃的食物，首推红枣、山药和薏苡仁，堪称“脾胃三宝”。大枣是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者的健康饮食佳品。脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人，最宜服用大枣。如果将其一起煮粥，不仅可以预防胃炎、胃溃疡的复发，还可以降低患流感等传染病的概率，因此非常适合脾胃虚弱之人食用。...

养生秘方 2024-03-07 18 0 中医养生专家秋季养血血专生医中摩秋
儿童中医药健康管理服务技术规范

参考食疗方：（1）固表粥：乌梅、黄芪、当归、粳米，具有益气养血脱敏功效，适合过敏体质易发皮肤过敏者食用。（2）黄芪首乌藤炖猪瘦肉：黄芪、首乌藤、猪瘦肉、食盐、葱、生姜、料酒、味精各适量，具有益气养血、祛风脱敏功效，适合过敏体质者食用。　　3.起居调摄　　起居要有规律，保持充足的睡眠时间。居室宜通风良好。生活环境中接触的物品如枕头、棉被、床垫、地毯、窗帘、衣橱易附有尘螨，可引起过敏，应经常清洗、日晒。外出也要避免处在花粉及粉刷油漆的空气中，以免刺激而诱发过敏病症。　　4.运动保健　　宜进行慢跑...

养生秘方 2024-03-07 16 0 中医药中医健康儿童医药药医中服健理
河间是中医学史上一位以理论医

　　全而不偏重视脾胃　　河间阐发“火热论”，但并不是唯寒凉攻邪论者，“寒凉”只是针砭庸医“不识证候阴阳，不明标本，滥用热药”之举。其主张“审其脏腑六气虚实，明其标本，如法治之”正合“见病知源、治病求本”的中医大法。对虚寒病证，会选用温补之剂，如《宣明论方·补养门》中，就有如双芝丸、内固丹、大补丸、水中金丹、丁香附子散，方中所用诸如附子、沉香、肉苁蓉、菟丝子、茴香、巴戟天等，...

养生秘方 2024-03-07 18 0 中医学中医上一理论医学一位学医一中以上位
“上火”中医术语

“上火”这个中医术语在我国可谓妇孺皆知，但对它内在的机理就不是每个人都能说清的了。从虚实的角度讲，上火可分为虚火和实火。虚火是由于阴虚不能制约阳气造成的。阴血亏虚的情况下，人体就会阳气偏盛，往往病势缓慢，病程较长，症状有五心烦热、颧红、失眠盗汗、口燥咽干、眩晕、耳鸣、舌红少苔、脉细数等。实火，则是阴血不亏而出现了上火，常常有咽喉肿痛、牙痛、口舌生疮、口渴喜冷饮、小便黄且气味重、腹胀便秘等症状。虚火和实火的治疗方法不同，虚火要用地黄、玄参、麦冬之类的药物滋阴，实火则要用石膏、黄芩、黄连等药...

养生秘方 2024-03-07 18 0 中医上火医中上
中医立冬阳气潜藏以“藏”为主

　　我国古时民间习惯以立冬为冬季的开始。中医认为，立冬之后人的阳气潜藏，因此，冬季应以“藏”为主。北京道合肛肠医院院长荆建华提醒，冬季天气寒冷，心脑血管疾病进入高发期，一方面要注意保暖，另一方面要少食寒性食物并有节度的进补，预防心脑血管疾病复发。　　心阳不足易致病　　冬天注意顺应天气变化收藏阳气。荆建华指出，阳虚的人冬天容易怕冷，心脑血管疾病更容易在这个季节复发。　　从中医角度来说，立冬之后，阴寒渐盛，阳气潜藏。如果人体阳气不足，则心阳亏虚，寒凝心脉，会导致心脑血管疾病...

养生秘方 2024-03-07 19 0 中医为主立冬阳气主冬医中气以
中医拉筋养生拉筋健身

　　在10月19日CCTV3播出的《我要上春晚》节目中，各路达人一展身手，已有85岁高龄、被誉为“中国第一瑜珈老人”的沈维德，展示了极限瑜伽的魅力，给大家留下深刻印象。更让观众们惊讶的是，他练习瑜伽的起步时间竟然是60多岁的时候。这也从一个侧面客观证明，带有拉筋养生性质的瑜伽锻炼，即便是年过六旬习练也不算晚，何况我们很多中青年。　　据报道，沈维德退休前由于工作生活压力大，患有心脏病、高血压、动脉硬化、胆结石、慢性咽炎、慢性鼻炎，还曾因胃出血住院5次。由于疾病的压力，他甚至面临瘫痪的...

养生秘方 2024-03-07 18 0 拉筋养生中医养生健身身生医中健
中医养生怎么调养？

　　李济仁是首届“国医大师”，年过八旬，仍思维敏捷，每周都出诊看病。他身体确实很不错，比如一口牙都还是“原装的”。但年轻时工作很累，生活条件有限，也不是一点毛病都没落下，他总乐呵呵地说自己是“三高”老中医——血糖高、血脂高、血压高。出去开会、会诊、旅游度假，他都随时带着调理的药物，有西药，有中药。在他看来，控制疾病吃药治疗是必需的，自己平时注意调养更是必需的。怎么调养？他总结自己40多年的经验，认为调养的核心是养五脏...

养生秘方 2024-03-07 18 0 中医养生中医养生调养怎么生医中调
中医保健延缓更年期

　　更年期是指人由中年到老年的过渡时期。这个时期有相当部分的人都会出现许多不适症状，提醒机体向老年期过渡。故认识这一时期身体的生理变化，采取适当的措施，可以减轻不适或避免一些疾病的发生，这也是延缓衰老的重要方法。　　男女都有更年期　　女性更年期是由卵巢功能减退到最后消失的一段过渡时期，约有80%的妇女更年期发生在42~52岁之间。这时期由于卵巢功能减退，对下丘脑和垂体的抵制减弱，垂体功能一时性亢进，引起一系列以植物神经功能失调为主的症候群，称为妇女的更年期综合征，主要表现为月经失调、性功能减退、阵发...

养生秘方 2024-03-07 22 0 更年期中医保健更年延缓年医中保健延
中医传统防寒养生方法

　　中医养生讲究“天人合一”，顺天守势，中医药自古就有许多简便易行并且有效的传统防寒养生方法，下面介绍利用中药的四种防寒养生抗病方法。　　防寒药茶多饮服　　辨体选药、以药代茶非常简单方便，以沸水冲泡加盖闷热，待温时频频饮服，再以沸水续泡。此法对增强抵御风寒能力有一定的效果。　　痰湿体质：荆芥、陈皮、桔络、橘叶、苏叶，疏风温化寒痰。　　血瘀体质：三七花、红花、降香、姜黄、玫瑰花，温阳疏通血络。　　阳虚或气虚体质：生晒参、党参、黄芪、白术、防风叶，益气扶阳固表防...

养生秘方 2024-03-07 17 0 中医养生防寒方法传统寒方生医中
雾霾西医:清胃不清肺中医:清肺非除尘

近日,雾霾天气卷土重来,为了降低雾霾给人体带来的伤害,有人推荐食用鸭血和猪血,表示其清肺效果最棒。另外,民间也有吃动物血可以清肺除尘的说法。那么,吃动物血真有这样的作用吗? 西医:清胃不清肺粉尘是怎么样影响人体健康的?动物血真的有清除体内粉尘的作用吗? 桂林市妇女儿童医院血液科医生钱莉介绍,粉尘对人体的影响主要来源于物理作用。一种是极其微小的粉尘被吸入肺部以后,会进一步穿过肺泡进入血液,并随着血液流窜到其他器官。它们沉积在血管中会导致血管硬化,从而危害心血管健康。另一种情况是,不能进入血液的粉尘遗...

养生秘方 2024-03-07 16 0 中医雾霾西医清肺胃肺不医中清
中医讲究“恬淡虚无，精神内守”

　　国医大师张学文教授是国内外享有盛誉的中医药专家。为推动中医药事业发展，他常不辞辛劳外出讲学，足迹遍布国内外；他仁厚淳朴，医德高尚，学验俱丰，年近八旬高龄仍每周坚持五天门诊，对病人和蔼可亲，诊病细致入微，理法方药一线贯穿，屡起沉珂；他治学严谨，诲人不倦，甘为人梯，桃李满天下。笔者有幸侍诊张学文教授，现将他对情志养生的观点整理成文，以飨读者。　　心胸宽广心态平衡　乃养生之首　　现代社会生活节奏紧张，工作竞争激烈，人们受外界干扰，难免浮躁紧张，对健康造成不利影响，张老说，保持心态平衡和乐观情绪对人体...

养生秘方 2024-03-07 20 0 中医讲究精神医中精无神
熬夜上火中医方法调理

春节亲朋好友相聚，打牌、K歌、看电视、上网……一不小心就要熬夜，熬夜后很容易出现皮肤干燥、上火、失眠等症状，这时，可以采用一些中医方法调理。皮肤干燥熬夜会令肌肤的水分和营养物质过分丢失、血液循环变差、新陈代谢紊乱，尤其是频繁的熬夜后，肌肤会变得干燥、黯淡、发黄，加速衰老。中医支招：菊花蜜汁——菊花不仅可以清肝明目、祛毒降火，制成饮料喝还能润泽肌肤，延缓衰老。做法如下：取鲜菊花30克，蜂蜜适量，先把鲜菊花用水煮开，熬至浓汁以后，再加入少量蜂蜜制成膏，...

养生秘方 2024-03-07 16 0 中医方中医上火方法调理医方熬夜夜方医中上调
中医解释常见的健康信号

常常有人说:“如果人体没有痛觉就好了。”其实,“存在即合理”。人的每一个感觉都是身体在给自己反馈信号。下面,让我们看看常见的健康信号是如何发出的。一、疼疼,外面是一个病字旁,里边是一个冬字。冬,一定和冬天、寒冷有关,而病字旁,代表过寒。《黄帝内经》是这么解释的:“寒胜其热,则骨疼肉枯。”就是寒超过了热,而导致了骨头疼、肉紧枯。这种感觉可以用“寒风刺骨”这个成语来形容。因此,可以理解为,由过寒引起的身体不适...

养生秘方 2024-03-07 18 0 中医健康常见医中常解健
中医卯时养生

卯时是阴阳基本处于平衡的时候，不过，阳虚的病人，很容易在此时出现问题。因为在卯时，阴阳本来应该是差不多平衡的，可是，如果阳虚的话，阳气就会弱，阴气就会相对显得旺，于是，阴阳就会失衡，所以，阳虚的人一般都会在这时拉肚子。对这类病人来说．在日常饮食中，可以多吃一些能改善畏寒体质的食物，如羊肉、狗肉、鹅肉、鸽肉、虾、枸杞、韭菜、羊肾、核桃、黑豆、栗子等等。尤其是在每天煲汤的时候，适当放一点胡椒，在炒菜时稍微放一点辣椒和生姜，都能帮助驱寒保暖。和卯时一样，在酉时人体的阴阳也应该处于平衡状态。但是，阴虚的病人，却...

养生秘方 2024-03-07 14 0 中医养生生医中时
幽门螺杆菌中医也有好办法

秋天是寒暑交替的季节，由于冷暖多变，人体总是难以适应，诸如心脑血管疾病、呼吸道疾病、老寒腿等极易复发。当然，这个季节也是胃病高发阶段。老张近一周来经常上腹痛，有时半夜痛醒，还出现了黑便，感觉浑身无力、头晕，医院医生诊断为他是“十二指肠溃疡伴出血”、“幽门螺杆菌（Hp）感染”，需住院治疗。说起幽门螺杆菌，很多人都知道它是不少胃肠病的罪魁祸首。首先，感染了幽门螺杆菌的人都证实有胃窦炎。其次，在消化性溃疡的患者中，幽门螺杆菌阳性率高，尤其是十二指肠溃疡中阳性...

养生秘方 2024-03-07 18 0 幽门螺杆菌中医杆菌办法医中有
膏滋方就是中医的“王冠”

　　如果将《黄帝内经》称为中医之魂，理法方药为中医之体，中医方笺是中医华丽的服饰，那么膏滋方就是最光彩夺目的“王冠”。　　膏滋方，又称煎膏、胶方。它是把药物加水煎熬，滤滓，加糖、胶而熬制成稠厚的膏，近年亦有医院制成固体块状膏。它具有辨证施治、辨病调补、度身定做、甘甜爽口、营养丰富、药力持久、服用方便等优点而备受欢迎。　　中医方笺是诊治疾病的真实记录，是总结、整理、研究中医学术思想与经验的宝贵资料。随着科技的进步和时间的推移，许多医院逐渐推广电子处方，中医手写处方渐渐淡出历史舞...

养生秘方 2024-03-07 20 0 中医就是方王医中膏滋
中医养生顺时奥妙

　　顺时养生说奥妙　　中医养生的根本理念就在“天人合一，人天相应，人必顺天，顺应四时。”也就是说，明智之人讲究养生，必须懂得顺应天地大自然，顺应春夏秋冬四时寒热温凉的变化，与之适应，和谐相处。顺应自然，顺应四时，是养生之道的根本规律，是养生保健的最高境界。　　面对天地大自然，面对四季气候变化，人要顺应，要适应，还要防护。《理虚元鉴》说得明白：“一年之内，春防风，夏防暑，又防因暑取凉而致感寒，长夏防湿，秋防燥，冬防寒，更防非节之暖而致冬温。”古人所总结的...

养生秘方 2024-03-07 18 0 中医养生中医养生生医中时
中医养生论

肾虚不是男人的“专利”，很多女性身体问题包括一些妇科疾病，如经期延长、经血增多等，都与女性肾虚有关。除了保持良好的生活习惯，要不熬夜、饮食规律、适当进行体育锻炼等，可以常喝枸杞西洋参茶：枸杞、西洋参片适量泡茶喝。四季皆宜，特别适合春夏季饮用。 ——@人民网《养生论》载：“春三月，每朝梳头一二百下。”早上梳头有助于阳气上升。其实不仅限于清早，任何时间梳头都有疏利气血、通达阳气等作用。精神不佳时，就可以梳梳头，最明显的效果就是头脑马上清醒...

养生秘方 2024-03-07 16 0 中医养生中医养生生医中
中医药干预亚健康状态

　　亚健康状态是指人身心处于健康与疾病之间的一种健康低质状态，机体虽无明确疾病，但在躯体上、心理上出现种种不适应的感觉和状态，从而呈现对外界适应力降低的一种生理状态，这种状态多由人体生理功能低下、退化、老化所致。其表现主要有精神欠佳、反应能力减退、适应能力下降、失眠、健忘、代谢紊乱、食欲不振、四肢无力、内分泌失调、心情烦躁郁闷等。如何干预亚健康状态，已成为社会广泛关注的热点。中医药干预颇有成效，具体可从心理、运动、按摩、饮食、中药、音乐等方面进行。　　心理干预　　《黄帝内经》很注重精神情志异常变化对...

养生秘方 2024-03-07 18 0 亚健康状态健康状态亚健康中医药中医状态健康医药药医中干预
中医治疗讲理、法、方、药

　　@仝小林北京　　中医之生命全在于疗效，中医之生存全在于疗效，中医之发展亦全在于疗效。奈何许多年来的许多中医之研究，花钱花精力甚多，而偏离提高临床疗效甚远。良可叹也！花拳绣脚，于中医丝毫无补；于临证足以偾事。　　吴鞠通的成才、成名，是很值得研究的。《温病条辨》，在最初成稿时，吴鞠通还很年轻，而且并没有大量温病的临床实践。但在总结吴又可、叶天士等前人的实践基础上，系统抽提出理论，而成划时代名著。有人说，他是善读书的典型。大家对吴鞠通的成才之路有何看法？或许对年轻的中医人走向成功会有启发。　　@...

养生秘方 2024-03-07 18 0 中医治疗中医治疗医治方药医治中疗理
中医的“以脏补脏”学说

　　民间常有“吃啥补啥”的说法，其依据的是中医的“以脏补脏”学说。传统哲学认为，世界是由“气”构成的，相类似的“气”由于“志趣相投”，能够相互感应。这种思想渗透到医学中，就产生了以脏补脏的理论。　　在古代文献中，确实有很多使用动物脏器治病的实例，如《千金方》中就记载了用鹿的甲状腺治疗人甲状腺疾病。除此以外，古代方剂中经常可以看到猪心、羊肝之类的动物脏器，可见以脏补脏的方法已经实践了千年以...

养生秘方 2024-03-07 15 0 中医学医中以
中医“吃春”秘籍

　　春天万物欣荣，生机蓬勃，也是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。关于春天的饮食民间有很多流传，中医也有很多讲究，俗称“吃春”，下面就将“吃春”秘籍献给天下热爱美丽和美食的女人们。　　人们在春天里的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要的热量增多，但此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻的肉食，因此热量可适当由甜食供应，红枣正是这样一味春季养脾佳品。　　蜂蜜春季气候多变，天气乍寒还暖，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解...

养生秘方 2024-03-07 20 0 中医秘籍医中
中医外治法之一药浴法

　　药浴法是中医外治法之一，早在《黄帝内经》中就有“其有邪者，渍形以为汗”，清朝外治大家吴尚先在《外治医说》中将药浴细分为洗、沐、浴、浸、浇、喷等，认为内、外、妇、儿、五官科之疾，皆可用此法。药浴作用机理为药物作用于全身肌表、局部、患处，并经吸收，循行经络血脉，内达脏腑，由表及里，因而产生效应。药浴洗浴，可起到疏通经络、活血化淤、驱风散寒、清热解毒、消肿止痛、调整阴阳、协调脏腑、通行气血、濡养全身等功效。　　炎炎盛夏，暑气逼人，痛痛快快地洗个澡，顿感神清气爽。如能在水中加一些药物，...

养生秘方 2024-03-07 15 0 中医外治法外治法中医之一治法外治药医治一中外之
中医分早、中、晚养生

中医理论认为，人体的气血运行是随着时间的变化而变化的。因此，尽管锻炼有助于身体健康，也应该分早、中、晚分别安排，否则盲目活动有可能事倍功半。早晨养生宜“练” 一夜安眠，早晨六七点起床后锻炼身体，可以快速振奋精神，有利于白天的生活和工作；但是运动量不宜过大，最好在中等强度以内。中医认为，卯时（5-7 时）阳气升发，肾上腺皮质激素的分泌也最高，此时锻炼有利于“储能”和调动“内气”的运行，提高人体的防病能力。中午养生宜“休...

养生秘方 2024-03-07 19 0 中医养生分早晚生医分中早