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缺乏中医药标准化人才

在经济全球化的进程中，标准化已经成为各国科学技术与经济发展的重要战略，成为提高国际竞争力的重要手段，成为国际贸易保护的重要措施。中医药标准化建设是中医药特色优势的重要反映和具体体现，是中医药学科发展的内在需求。人才是中医药标准化事业的根本，但是，我国中医药标准化尚处于起步阶段，缺乏中医药标准化人才。与其他领域的人才短缺情况不同，中医药标准化人才的短缺，无论从数量，还是专业结构和综合素质上看，都表现为整体性和普遍性的缺乏。懂中医药技术的不懂标准，懂标准的不懂中医药技术，两者兼备者甚少。另外，国际标准化工作经验缺...

养生秘方 2024-03-06 8 0 中医药中医缺乏医药标准药医缺中乏
如何判断雌激素缺乏

雌激素是由卵巢分泌产生的一种女性激素，主要包括雌二醇、雌三醇等。女性35岁后，卵巢功能开始减退，雌激素分泌减少，女性的衰老及疾病也随之而来。皮肤及附属器雌激素水平下降开始影响皮肤代谢。皮肤干燥、色斑增多、皱纹明显增多，无其他病因的脱发、白发。脑垂体雌激素分泌下降影响脑垂体分泌褪黑素，出现无其他病因的失眠、神经衰弱。月经不调开始出现无其他病因的月经不调，表现为月经周期和月经量异常。绝经雌激素严重缺乏，雌激素尚有少量分泌。阴道萎缩，分泌黏液量下降或不分泌，阴道松弛、干涩，绝经，外阴瘙痒。泌尿系症状雌...

养生秘方 2024-03-06 8 0 雌激素如何缺乏激素判断如缺乏
“秋乏”无力如何缓解

人秋之后，天气渐凉，人体开始进行自我调整，各种生理功能渐趋平衡，但炎夏造成的消耗一时未能完全补偿，于是，不少人感到浑身疲软无力，精神疲惫、倦怠，睡意连绵，呵欠不断，食欲增强，却又不易消化，这在民间被称为“秋乏”。缓解“秋乏”，首先应从生活起居上进行调整。夏天晚睡早起，秋凉后应改为早睡早起，注意不要熬夜，切忌过劳。同时衣着不可过厚，并适当节制性生活。其次，在饮食上可适当补充优质蛋白质，但注意不要大量食用难以消化的肉食，以免影响脾胃功能。芡实富有营养，且兼具养胃之功，...

养生秘方 2024-03-06 8 0 如何无力缓解如解无秋乏
秋乏源自夏季消耗

天高云淡、金秋送爽，进入秋季后，宜人的气候本应给人神清气爽的感觉，可却有不少人觉得困乏没有力气，干什么也提不起劲，有事没事就想好好睡上一觉，这种困乏的现象，就是人们常说的秋乏。大好的天气，为什么还会产生困倦的疲乏感呢?追根溯源还是夏季落下的亏空。夏天，为了适应炎热的气候环境，人体会大量地出汗，通过出汗，把机体内多余的热量排出体外。大量出汗就会造成机体内水盐代谢的失调。高温的煎熬，还会增加人体内的能量消耗，炎热与蚊虫。丁咬又常使人坐卧难安，往往容易引发睡眠不足、食欲不佳的现象。这些能量的过度消耗，很难马上补回来，甚...

养生秘方 2024-03-06 9 0 夏季自消源秋乏夏
秋冬困乏主动出击

俗话说，“春困、秋乏、夏打盹”。一年四季里，3个季节都有困乏作祟。专家认为，秋乏是人体在经过夏季超常消耗后的保护性反应，经过一段时间的调整与适应，会自然而然地消除，但为了不影响正常的工作和生活，不妨采取一些相应对策。陕西省中医医院脑内科韩祖成主任医师指出，防秋乏首先要保证充足的睡眠。保证睡眠质量的同时，还要注意饮食营养。饮食中多增加一些蛋白质的摄入，可以缓解疲劳，增强免疫力。值得推荐的一个方法是可以试试拉筋。它有助缓解肌肉疲劳。通过这种方式，能够将因劳损而导致的张力增高的肌肉恢复到正常张...

养生秘方 2024-03-06 7 0 秋冬主动主冬出秋乏
三招健脾盛夏困乏食欲差

　　舌有牙印—— 　　买点栗子当零食　　中国中医科学院教授、著名中医养生专家张雪亮　　如果您一直以来喜欢吃肉，而且从入夏之后就没离开过冷饮，那么就请抽出一点时间，伸出舌头对着镜子观察一下。如果您的舌苔较厚，同时舌头边上有清晰的牙印，就说明体内脾气虚弱了。如果这样发展下去，很可能会出现头重脚轻、四肢乏力、大便黏腻等症状。　　建议平时多吃些具有健脾作用的食物，其中栗子是不错的选择，每天吃3～5个即可。另外，补脾醒脾的食物还有粳米、锅巴、薏米、山药、扁豆、豇豆、牛肉、鸡肉、兔肉、牛肚、猪肚、...

养生秘方 2024-03-06 8 0 健脾三招食欲脾食三健乏夏
春困秋乏夏打盹防“秋乏”

俗话说，“处暑寒来”，意思是说“处暑”之后，气温会逐渐下降，暑气渐退，秋天真正来临。此时很多人会有懒洋洋的感觉，正所谓：春困秋乏夏打盹，这就是“秋乏”。为什么在这秋高气爽的天气，反而容易犯困呢？这是因为在炎热的夏季，人的皮肤温度高，大量出汗使水盐代谢失调，胃肠功能减弱，心血管和神经系统负担增加，再加上得不到充足的睡眠和舒适的环境调节，人体消耗过度，失去了较多的“老本”。秋季虽然人体出汗减少，体热的产生和散发以及水盐代...

养生秘方 2024-03-06 8 0 春困秋乏春困秋乏夏
“春困秋乏”喝点酸梅汤

　　春天时节，很多人都容易发困，而且常常感到劳累，俗话说的“春困秋乏”说的就是这个意思。春天困累，是面对气候变换人体机能的正常反应，但也给人的生活、工作带来一些困扰，其实，一些饮食可以很好地克服春天的困和累，譬如说喝点酸梅汤。　　从营养成分上来说，酸梅中的有机酸含量非常丰富，如柠檬酸、苹果酸等。其中，有一种特殊的枸橼酸，它能有效地抑制乳酸，并驱除使血管老化的有害物质。身体内乳酸含量过高，是导致人疲劳的重要原因。因此，当春季时节人们感到困乏、疲倦时，喝杯酸梅汤可以起到很好的提神作用，...

养生秘方 2024-03-06 8 0 春困秋乏酸梅汤春困秋汤乏
缺乏维D易患“帕金”

与维生素D水平最高的人群相比，维生素D水平低的人患帕金森的风险增加了3倍。研究人员认为，这主要是因为维生素D不仅可以促进钙的吸收及骨骼的形成，还可以调节免疫系统，促进神经系统的发育。通常维生素D的补充途径有两种，即阳光照射和由饮食直接摄入，其中，富含维生素D的食物包括鱼类、牛奶或谷物等。...

养生秘方 2024-03-06 9 0 缺乏易患缺患易乏
夏天热水洗澡才能更好消暑解乏

　　天气已变得炎热起来，人们“冲凉”也越来越勤了。很多人在出汗后都觉得冲个冷水澡才痛快。其实，热水洗澡才能更好消暑解乏，即使夏天也别洗凉水澡，只是水温不要太高，一般控制在30℃左右。　　天气炎热，人们出汗很多，许多人都是一进家门便用凉水去洗脸、冲凉，这样做非常容易长痱子。痱子是夏天常见的皮肤急性炎症，是由汗孔阻塞引起的，在流汗时用凉水冲洗，会导致汗孔闭塞、排汗不畅，产生痱子。因此，出汗后一定要先用毛巾擦干，然后再用温水冲洗。还要注意大汗淋漓时不要直接进入空调房间，这样也易导致汗孔闭...

养生秘方 2024-03-06 8 0 夏天消暑热水更好洗澡水消解能天洗乏夏
春困秋乏夏打盹点穴提神

春困秋乏夏打盹，办公室里的冷气也无法拯救昏昏欲睡的你？中医认为，夏季昏昏欲睡主要与暑湿有关。脾主湿，脾湿最大的特点就是会让人感觉困乏。上班没精神？无法专心工作？可试着按按人体的“自醒穴”，几个穴位按一按，就能提神。如果想要效果更好，还可在穴位上抹点风油精，提神醒脑的功效更明显。太阳穴：头部的重要穴位，也是颅骨骨板最薄弱的部位。武术拳谱中，这个穴位被视为要害部位“死穴”之一。《达摩秘方》中，将按摩这个穴位称为“回春法”，意思是经常...

养生秘方 2024-03-06 8 0 春困秋乏春困秋神乏夏
阳春三月不要乏力要给力

　　最近，有很多人觉得思维迟钝，明明前晚睡得挺好，第二天却还是无精打采、昏昏欲睡，影响工作。随着天气转暖，亚健康人群最容易出现“春困”。　　“春困”是人在春天特有的现象，表现为懒洋洋、做事没精神、总觉得睡不够。“春困”其实是脑缺氧的表现，这与植物神经没有完全适应气候的变化、血管舒缩功能不灵敏有关，原本身体就处在亚健康状态的人更容易发生此现象。　　出现“春困”，不要随意服用药物，不要试图靠喝咖啡、浓茶改善症状，要找出其...

养生秘方 2024-03-06 9 0 阳春三月三月阳春不要乏力月不三乏
“苦夏”疲倦乏力吃热面香菜

夏天，由于人们大量进食冷饮和瓜果，易损伤脾胃，常会出现“苦夏”疲倦乏力症状。天热若能常吃香菜，有开胃消郁、止痛解毒的功效，经常食用可助食、醒脾。一般在做菜时，加入少许香菜即可，也可以凉拌或做汤。香菜消食汤香菜50克，神曲、陈皮各10克，生姜3片。将三者洗净，放入锅中，加清水适量水煎取汁，频频饮服，每日1剂，连续3-5天。可开胃健脾，适用于食欲不振、消化不良。凉拌香菜取鲜香菜150克，生姜15克，红辣椒两只。将三者洗净，生姜、红椒均切丝，再用温开水将香菜、姜丝、红椒丝稍浸泡...

养生秘方 2024-03-06 7 0 香菜苦夏乏力疲倦面香乏夏
柑橘除疲乏冻豆腐可减肥

当你精疲力尽的时候，吃点柑橘类的水果，可以一扫疲惫感。日本生命科学作家生田哲博士说，橘子、柚子等柑橘类的水果含有柠檬酸，可以帮助大脑分解乳酸这种疲劳物质。而且柑橘类水果中的柠檬酸和维生素C，可以帮助铁质吸收，铁能制造运送氧气的血红素，避免大脑缺氧而昏昏欲睡。冻豆腐比鲜豆腐好消化。豆腐经过冷冻后，蛋白质、钙等营养物质几乎没有太大的损失。此外，因为冻豆腐孔隙多、热量少，食用后有饱腹感，所以也是肥胖者理想的减肥食物。冻豆腐的吃法很多，推荐用冻豆腐炖菜或炖肉食用，滋味更浓厚，也可以当做火锅的涮料。需要...

养生秘方 2024-03-06 6 0 豆腐减肥可减可减乏
五大疾病发作别误判为秋乏

进入秋季后，很多人都出现乏力、疲劳等秋乏现象，对此彳艮多人都是通过多休息来解乏。专家指出，有些老人发作呼吸道、心血管疾病后也会感觉很累，但往往被误认为是秋乏而被忽视，因此要注意鉴别以免贻误治疗。 1．心脏疾病：心脏病发作后患者往往感觉没力气或气短，或是夜间起床后再躺下就感觉气喘、憋气、疲劳，但这些情况常被误当作秋乏，以为休息一下就好了。因此，有心脏病的人，这个季节如果感到疲乏，最好到医院做心电图、测心率和血压。 2．某些肺部疾病：如老年性肺炎发作后，患者会突然就没精打采、神色萎靡，不爱吃东西，有的还咳嗽、晚上躺着睡...

养生秘方 2024-03-06 7 0 疾病发作疾作发病大五秋乏
自学推拿好解乏

不少老年人都喜欢推拿按摩，夫妻之间在家务劳累之余相互推拿，既可解除疲劳又能增进感情。中医推拿中的“平推法”在此时可以派上用场。指平推法。用拇指指面着力，其余四指分开助力，按经络循行或肌纤维平行方向推进。此法常用于肩背、胸腹、腰臀及四肢部的推拿。掌平推法。用手掌平贴在皮肤上，以掌根为重点，向一定方向推进，也可双手掌重叠向一定方向推进。此法常用于面积较大部位的按摩。肘平推法。屈肘后用鹰嘴突部(肘尖)着力向一定方向推进。此法刺激力量强，仅适用于推拿肌肉较丰厚发达的部位，如臀部及腰背脊柱...

养生秘方 2024-03-06 9 0 推拿自学学自解乏
太原已消除碘缺乏病

据了解，截至目前太原市碘盐覆盖率已达99．1％，碘盐的合格率为96．62％。太原市已实现消除碘缺乏病的目标。碘缺乏病是由于人类生存环境中缺少人体必需的微量元素——碘所造成的—种疾病。碘缺乏病最严重的危害是智力损伤和智力残疾，尤其影响胎儿和婴幼儿的脑发育，而且终生不可逆转。...

养生秘方 2024-03-06 7 0 缺乏消除原病缺太消乏
营养缺乏有预警

缺不缺营养，这是很多人关心却不容易判断的问题。其实，身体会有意无意向我们发出种种营养缺乏的信号，提醒我们迅速找出应对之策。头发干燥、变细、易断、脱发可能缺乏的营养：蛋白质、能量、必需的脂肪酸、微量元素锌。【对策】每日保证主食的摄入，以最为经济的手段为机体提供足够的能量。每日保证3两瘦肉、1个鸡蛋、250毫升牛奶，以补充优质蛋白质，同时可增加必需脂肪酸摄入。每周摄入2-3次海鱼，并可多吃些牡蛎，以增加微量元素锌。夜晚视力降低可能缺乏的营养：维生素A。如果不及时纠正，可能进一步发展为夜...

养生秘方 2024-03-06 8 0 营养缺乏缺预有乏
疲乏与虚劳郁证性疲乏的病因病机

疲乏在临床可有疲倦、劳倦、厌恶、松懈、乏力等不同表述，除指躯体疲倦劳倦外，还有神疲、神困、神昏等精力缺少等方面体现。诚如清代高学山在《高注金匮要略·五脏风寒积累病脉证治第十一》所说：“劳倦，因劳而倦。凡外而劳形，内而费心者皆是。”神劳而倦概由郁证所形成的，实为抑郁悲忧、焦思过虑的成果。故清代张璐《张氏医通·诸伤门》说：“七情盲动，形体疲乏”。疲乏与虚劳、虚证既密切相关又有差异。疲乏是症状，虚劳为病证名，虚证是指病证属性。虚劳、虚...

养生秘方 2024-03-06 8 0 疲乏与虚劳虚劳因病病因郁证郁病性乏
化解秋乏多食大蒜

入秋后，经过酷暑的煎熬，许多人会感到身体疲倦而怠惰。若想恢复耐力，大蒜是必不可少的。大蒜可刺激食欲，并强身健体。大蒜可帮助蛋白质消化、吸收，有提高免疫力，使体力上升，以及改善冷症和美容等多种效果。其诸多效用的来源成分是“大蒜素”，但不切是产生不了的。生大蒜所含“蒜氨酸”与蛋白质分解酶“蒜氨酸酶”与空气接触才能变成“大蒜素”。把大蒜切细，尽量使其接触空气，可增加“大蒜素”。就营养强壮而言...

养生秘方 2024-03-06 8 0 大蒜多食食大解秋多乏
滋阴膳食润秋燥醇香解乏白露茶

　　9月8日迎来今年的二十四节气之一的白露。随着白露来临，我国北方地区普遍气温下降，秋高气爽，呈现出典型的秋季气候，而广东地区“秋老虎”也正缓慢撤离，气温下降速度逐渐加快，昼夜温差增大。因而，白露节气前后，中医养生应当注重护阳养阴，防寒保暖。在饮食上，更应该以补阴润肺为主进行，调摄身体，提高抵抗力，减少秋季感冒。为此，广东省中医院珠海医院治未病中心主任中医师成杰辉特提供几款茶饮、汤品供居家食疗。　　指导专家　　成杰辉　　广东省中医院珠海医院治未病中心主任中医师　　...

养生秘方 2024-03-06 9 0 滋阴膳食秋燥白露食茶白阴香解秋滋乏
夏天犯困或乏力多吃些含钾丰富的食物

在夏天，当人犯困或乏力时，很可能是缺乏钾元素。特别是在炎热天大出汗之后，不仅要注意及时补水补钠，而且要给予适当补钾，最安全有效的办法就是多吃些含钾丰富的食物。海藻类含钾丰富的主要有紫菜、海带等，所以，紫菜汤、紫菜蒸鱼、紫菜肉丸、凉拌海带丝、海带炖肉等都是夏季补钾菜肴的上品。还有瘦肉、蛋类、菠菜、甜菜、香菜、油菜、甘蓝、芹菜、大葱、青蒜、莴笋、土豆、山药、鲜豌豆、毛豆、大豆及其制品的含钾量也较多，粮食以荞麦、玉米、红薯等含钾量较高，水果以香蕉含钾较丰富，每100克含钾256毫克。这些食品大家在夏季不妨适...

养生秘方 2024-03-06 8 0 食物夏天丰富多吃乏力食多天丰乏含夏
动起来赶跑秋乏人精神

秋季气候凉爽宜人，体热的产生和散发以及水盐代谢也逐渐恢复到原有的平衡状态，人体因此感到舒适并处于松弛的状态。随之而来，机体有一种莫名的疲惫感，这就是我们常说的“秋乏”。秋天是非常适宜运动的季节，通过科学适宜的运动，可以使我们的身体尽快度过“秋乏”的调整期。专家指出，只有经过一定时间适量、规律的运动积累，才能出现相应的健康效应。另一方面，日常已有适量运动的人，如果停止规律的运动，相应的健康促进效应会逐渐消失。而不同年龄、不同生理和病理状态的人群运动类型和强度等...

养生秘方 2024-03-06 9 0 赶跑起来精神精秋神乏
春困秋乏，秋天很容易让人疲劳。吃点海带解秋乏

　　春困秋乏，秋天很容易让人疲劳。吃点海带解秋乏。　　海带属于海藻一类，它柔韧而长如带子，故而得名。海带叶片似宽带，梢部渐窄。通体呈橄榄核色，干燥后变为深色、黑褐色，上附白色粉状物。海带素有“长寿菜”、“海上之蔬”、“含碘冠军”的美誉，从营养价值来看，是一种保健长寿的食品。　　海带含有丰富的碳水化合物，较少的蛋白质和脂肪，是减肥佳品。海带是一种碱性食品，经常食用会增加人体对钙的吸收，在油腻过多的食物中掺进点海带，可减少脂肪在体内...

养生秘方 2024-03-06 8 0 春困秋乏春困秋天容易海带疲劳很解易秋天乏海
雌激素缺乏的八大表现

雌激素是由卵巢分泌产生的一种女性激素，主要包括雌二醇、雌三醇等。当女性35岁后，卵巢功能开始减退，雌激素分泌减少，女性的衰老及疾病也随之而来。 1．皮肤及附属器的表现：雌激素水平下降开始影响皮肤代谢。皮肤干燥、色斑增多、皱纹明显增多。无其它病因的脱发、白发。 2．失眠、神经衰弱：雌激素分泌下降，影响脑垂体分泌褪黑素，出现无其它病因的失眠、神经衰弱。 3．月经不调：出现无其它病因的月经不调。雌激素分泌已经紊乱或下降者，出现经期和月经量异常。 4．绝经：此时雌激素严重缺乏，但尚有少量分泌。除了绝经外，还表现为阴道萎缩，...

养生秘方 2024-03-06 8 0 雌激素缺乏表现激素八现缺大乏
消除秋乏“站立式办公”

　　经历了酷热难当的夏天，人体能量损耗过度，身体急需好好休息，补充能量，以备冬季极端气候的挑战。所以，秋乏是人体对于超常消耗的补偿反应，是机体内外环境为达到新平衡的过渡现象。　　消除秋乏的感觉，要积极参加体育锻炼和娱乐活动，从精神和体力上适应秋天的环境，改变因季节变化造成的生理差异。传统的坐班族一天8小时面对电脑，不仅颈、腰椎感到不适，还容易引起肠胃蠕动减慢、消化腺分泌消化液减少，出现食欲不振等症状，加重人的腹胀、便秘、消化不良等消化系统症状。　　此外，久坐还容易使人的脑供血不足，导致脑部供氧减少，...

养生秘方 2024-03-06 9 0 消除站立消公秋乏
孟河医派炮制方法多样不乏独门秘制之术

孟河医派是发源于江苏常州、流布于全国的著名地域性医学流派。已故国医大师邓铁涛曾在《中国医学通史·近代卷》中指出：“孟河医派是中国传统的一大流派，最具代表性的是费、马、巢、丁四大家，该医派影响深远，现代许多著名中医药专家都是孟河医派的弟子，晚清时期该医派已名扬大江南北。” 孟河医派以其传承脉络清晰，学术弘扬，弟子众多；临床脉理精细，用药轻灵，疗效显著，名医辈出而享誉海内外。然而，对孟河医派在临方炮制上的学术思想和技艺特色学界研究不多，为此，我们将近年来挖掘研究情况，作一...

养生秘方 2024-03-06 9 0 孟河医派方法秘制炮制不方医制多之乏
春困秋乏穴位按摩提神醒脑

俗话说，春困秋乏。秋季，天高气爽，应该是人们感到最舒服的季节，但是这个季节很多人却常感觉有容易疲劳、困倦、提不起精神等“秋乏”现象。山东省济宁市中医院肾病科主任医师王祥生解释说，“秋乏”其实也是阴阳失衡的表现，中医理论认为，人体是一个阴阳平衡的整体。秋季天气干燥，人体阴液常不足，导致机体阳盛阴虚，人就会觉得乏力、没有精神。“秋乏”虽不是病，但为了不影响工作和生活，采取相应的预防措施还是必要的。王祥生建议大家做好以下四点，可有效缓解秋乏。...

养生秘方 2024-03-06 10 0 春困秋乏按摩春困穴位摩秋位神乏
春困秋乏喝两款解乏茶

民谚有“春困秋乏”的说法，进入秋天后，燥邪最易伤津耗气，人容易出现疲倦、乏力等不适，如不及时调养，免疫力低下会引发各种季节性高发疾病。防“秋乏”，中医食疗有方法，不妨一试。喝两款解乏茶茉莉薄荷：取茉莉花15克、薄荷10克、蜂蜜适量，一起冲泡代茶饮。此方适合注意力不集中、容易疲惫的上班族饮用，但阴虚火旺者及孕妇慎饮。莲子益智茶莲子30克、益智仁10克，一同放入杯中，加沸水浸泡30分钟，调入适量冰糖即可。此方适合口苦咽干、疲倦乏力者...

养生秘方 2024-03-06 7 0 春困秋乏解乏茶春困茶解秋两乏
秋乏打哈欠助清醒深呼吸缓解焦虑

每到秋季，总有不少人出现工作时注意力不集中容易走神，睡觉睡得很沉，早上不愿意起床等现象。下面向大家介绍四个能帮你赶跑“秋乏”的小动作，不妨一试。打哈欠助清醒打哈欠并不是因为疲劳或者困乏，而是帮助机体更好地放松，唤醒大脑，从而激活人的认知感，增加关注力。因此，要想在清早快速进入工作状态，那就尽可能让自己打哈欠。眨眼睛保护视力眨眼睛对于保护双眼至关重要，它能使处于紧张状态的晶状体和虹膜肌有一个换位置的机会，从而达到润滑眼睛的目的，以避免眼睛发痒、灼烧或产生其他症状。深呼...

养生秘方 2024-03-06 7 0 呼吸焦虑缓解吸解清秋呼乏