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食疗降“火”推拿穴位也能“降火”

除了常见的食疗降“火”方法外，推拿穴位也能“降火”。这里为大家介绍两个穴位，有助于对付大家经常忽视的“下焦火”。第一个是照海穴，照，意为照射，海，意大水，“照海”顾名思义指肾经经水在此大量蒸发，具有吸热生气作用，正好能缓解“上火”之类的热证。照海穴位于足内侧，内踝尖下方凹陷处。按压时，感到酸、麻、胀就可以。时间不易太长，5～10分钟即可。第二个是涌泉穴，涌，外涌而出也。泉，泉水也。顾名...

养生秘方 2024-03-06 8 0 食疗穴位推拿降火也能食降疗能位
几个养颜带“海”字的穴位

前几天，吴雪见单位里的陈大姐在按摩膝盖上的一个穴位，好奇地问她在干什么，陈大姐说她按的穴位叫“血海”，按摩此穴对祛斑和抗衰老很有作用。吴小姐的脸上也长了不少斑，很想试试，但不知真的有用吗？中医认为，血虚、经脉不通导致瘀血内停，心血不能畅达皮肤颜面，营养肌肤，是雀斑产生的主要原因。现代研究也认为皮肤中的色素、有害物质不能经血液正常代谢有效排除，会留下雀斑等沉淀物。脸上有了雀斑烦当然烦恼，可该怎么办呢？除了注意良好的饮食、不要熬夜以及保持良好的情绪等，在吃中午...

养生秘方 2024-03-06 8 0 穴位养颜位海
穴位保健辨症按揉撞背功

　　60岁的黄大妈最近添加了一项晨练内容，就是背对着墙壁或树干，往后撞一下又马上弹出，反复多次。黄大妈表示，这项“撞背功”是在朋友那里学习的，据说撞击背部能起到养生的功效，于是她乐此不彼地每天进行。除了黄大妈外，在公园里上演这一“撞背功”的老年朋友可真不少。那么，撞击背部真的能养生吗？　　指导专家广州中医药大学第一附属医院针灸科主任庄礼兴教授　　记者魏静红通讯员张秋霞　　“撞背”原理很完美功效不理想　　...

养生秘方 2024-03-06 7 0 穴位保健辨症背辨功症保健位
考生们几个有助缓解紧张定志安神的穴位

高考日益临近，大多数考生常常在不经意间进入焦虑与焦灼的状态。记者日前专门采访了黑龙江中医药大学客座教授、哈尔滨市南岗区中西医结合医院院长兼中医心理科主任王新本，请他从中医角度帮助考生们缓解这种不良情绪并提出应对措施。王新本介绍说，中、高考经常会给考生们带来了很多的负面心理问题，如没有取得理想成绩的懊恼与后悔；害怕面对落榜的忧思与恐惧；对自己未来前途的迷惘与担忧；对周边事物莫名而复杂的情感等等。中医认为对人体影响较大的“七情”主要有“惊”、&ldqu...

养生秘方 2024-03-06 9 0 安神穴位缓解紧张安生解有位神
母亲节时帮母亲按摩以下三个穴位

　　母亲节时，不少人都想为辛劳一生的母亲买件称心如意的礼物表达自己的心意。实际上，母亲更希望见到儿女，享受亲情。如果我们在母亲节回家看望父母，不妨听听江苏省南京市中西医结合医院推拿科专家们的建议，帮母亲按摩以下三个穴位，为母亲送上健康。　　腰酸背痛按肩井　　借用大家耳熟能详的歌曲《常回家看看》中的一句歌词：“常回家看看，回家看看，哪怕帮妈妈捶捶后背揉揉肩……”很多儿女们经常帮母亲揉肩捶背，但是很少有人知道揉肩的具体穴位在什么地方。南京市中西医结合医...

养生秘方 2024-03-06 10 0 三个穴位以下按摩穴位母亲三以摩时位
解决“积食”穴位按摩

　　春节过后，中老年人本来就脾胃虚弱，由于饮食不规律，暴饮暴食，吃得过于肥腻，结果出现了“积食”问题。可以试试通过穴位按摩的手法帮助解决“积食”。　　将患者拇指微屈，再用右手拇指从拇指尖推向指根，称为“补脾经”；从虎口推到食指外缘的指端，称为“清大肠”；以左手握住患者拇指，以右手拇指自大拇指掌面第2节推向指根，称为“清胃经”。这种方法无任何毒副作用，治疗时可用滑石粉或痱子粉为介质，每天治...

养生秘方 2024-03-06 8 0 按摩穴位解决食决解摩位
几个穴位轻松缓解祛除疲劳

春节假期过后，不少人出现了头晕、乏力、食欲差等亚健康状态，为此打针吃药显得“小题大作”，但不治疗又确实难受。中医专家介绍，适当按摩几个穴位，可以轻松缓解，祛除疲劳。命门穴——位于后背两肾之间，第二腰椎棘突下，经常摩擦可强肾固本，温肾壮阳，强腰膝固肾气，延缓人体衰老。命门穴的锻炼方法有二。其一是用双手掌擦命门穴及两肾，以感觉发热发烫为度，然后将两掌搓热捂住两肾，意念守住命门穴约10分钟即可。其二是采阳消阴法。方法是背部对着太阳，意念太阳的光、能、热，源源...

养生秘方 2024-03-06 11 0 穴位缓解疲劳祛除松轻解位
按摩祛湿穴位可助湿气排出体外

　　庄礼兴　　指导专家　　广州中医药大学第一附属医院针灸科主任、主任医师　　广东夏天气候炎热潮湿，老百姓为了驱走暑气，经常要吹空调、吃西瓜。暑气虽然被赶跑了，但却因为进食过多寒凉食物而使湿气滞留在体内，不知不觉间就出现了食欲不振、大便粘腻不爽等问题。　　广州中医药大学第一附属医院针灸科主任庄礼兴教授指出，经常按摩祛湿穴位可助湿气排出体外。　　　　阴陵泉穴适当刺激阴陵泉穴可以起到清利湿热、健脾理气、通经活络的作用，还可辅助缓解腹胀、腹泻、水肿、膝痛等。　　取穴方法：采用坐位或...

养生秘方 2024-03-06 10 0 按摩祛湿穴位排出湿气体外可出体气摩外位
踩踏药物刺激脚底穴位反射区治病

药物踩踏是用脚直接踩踏药物或通过一定的刺激物体，使药物发挥局部渗透作用，以及相应物体的脚底穴位刺激作用，起到健身和预防，治疗疾病的效果。根据生物全息理论，生物体任何一个相对独立区域，都可视为整体在局部区域的缩影。通过对脚底穴位或反射区的刺激，可疏通经络气血，除治疾病，还可调理全身内脏器官的功能，具有强身保健，延年益寿之功效。今辑介数款，供参考供鉴，效法之。健身踩踏 1．踩踏步道：公园内的鹅卵石路径、马路的盲道，其特点是路径长,阳光充足，空气较为新鲜，均可作为人们穿着软底鞋踩...

养生秘方 2024-03-06 10 0 穴位治病药物刺激脚病药治射反位
刮痧常选五部位

刮痧是中医常用的一种简易治疗方法。它历史悠久，早在元、明时期，就有较多的刮痧疗法记载。由于本疗法无需药物，操作简便，见效也快，故现今仍深受老百姓欢迎。常用刮痧的部位主要有以下五处。背部：病人取侧卧或俯卧位，或伏坐于椅背上。先从第7颈椎起，沿着督脉由上而下刮至第5腰椎，然后从第1胸椎旁开沿肋间向外侧斜刮。此为最主要和常用的刮痧部位。头部：取眉心、太阳穴。颈部：颈部两侧，双肩内侧上下方向(胸锁乳突肌走向)，或喉结两侧。胸部：取第2、3、4肋间，从胸骨向外侧刮。禁刮乳房。四肢：臂弯(在肘的屈侧面)、腿弯(胭窝)...

养生秘方 2024-03-06 8 0 刮痧部位常五位
居家穴位养生

　　刺激穴位是中医用来防病治病的一种手段，通过穴位的刺激可以放松肌肉、解除疲劳、调节人体机能，具有提高人体免疫能力、疏通经络、平衡阴阳、延年益寿之功效。但是穴位的养生无论是从方法，还是简单的定位，对于多数市民来说都显得十分复杂难懂。因此，从本期起中医中药版将由专家向您讲解其中的奥妙，并提供相应的穴位指引，供您居家穴位养生之用。　　指导专家广州中医药大学附属骨伤科医院骨科急诊　　主任、副主任医师欧建锋　　记者蔡卫杨通讯员边江红　　怎样才能找到穴位？　　找反应点　　&l...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养生穴位生位
慢性疲劳穴位艾灸

慢性疲劳综合征的诊断标准为排除其它疾病的情况下疲劳持续6个月或者以上，并且至少具备以下症状中的四项：1．短期记忆力减退或者注意力不能集中；2．咽痛；3．淋巴结痛；4．肌肉酸痛；5．不伴有红肿的关节疼痛；6．新发头痛；7．睡眠后精力不能恢复；8．体力或脑力劳动后连续24小时身体不适。通过中医艾灸调治，能达到预防、治疗、控制的目的。方法：取神阙、百会、命门、关元四个穴位。神阙穴用隔盐灸法，即以细盐敷满脐眼略高于皮肤。用艾条隔盐作温和灸，灸 10分钟至皮肤潮红。其余穴位每穴用艾条温和灸5分钟，隔日1次，10次为1个疗...

养生秘方 2024-03-06 8 0 慢性疲劳艾灸穴位慢性疲劳性位
穴位埋线疗法是针灸的延伸和发展

　　穴位埋线减肥以其独特的疗效，安全方便无毒副作用的优势，在中青年群体中受到了广泛的喜爱，其实穴位埋线不仅仅局限在减肥。广州中医药大学第一附属医院脾胃病科主任刘凤斌教授表示，穴位埋线是一种长效、低创痛的针灸疗法，它特别适用于各种慢性、顽固性疾病以及时间紧和害怕针灸痛苦的人。　　穴位埋线疗法是针灸的一种延伸和发展，是用特制的一次性医疗器具将人体可吸收的载体羊肠线（15天左右可自行吸收）植入相应的穴位，穴位埋线后，肠线在体内软化、分解、液化和吸收时，对穴位产生的生理、物理及化学刺激长达20天或更长时间，从而对...

养生秘方 2024-03-06 10 0 穴位埋线疗法针灸疗法穴位发展发和疗位延
针刺戒烟治疗法取穴位详解

　　针刺治疗法取穴　　百会：在头部，当前发际正中直上5寸，两耳尖连线的中点。　　功效：平肝息风，安神醒脑，开窍明目，升提阳气。　　主治：头晕，头痛，健忘，失眠。　　列缺：前臂桡侧缘，桡骨茎突上方，腕横纹上1.5寸处，当肱桡肌与拇长展肌腱之间，即两手虎口自然平直交叉，一手食指按在另一手桡骨茎突上，指尖下凹陷中是穴。　　功效：疏风通络，宣肺平喘，利水调肠。　　主治：咳嗽，气喘，咽喉干痛，偏头痛，颈项强痛。　　合谷：手背第1、2掌骨间，当第2掌骨桡侧的中点处。即以一手的拇指指...

养生秘方 2024-03-06 11 0 穴位详解治疗疗法针刺穴位戒烟详解取穴戒治解疗位
天灸穴位指引

　　一年一次的天灸又再次来临，这种古老的中医调理方法深受广大市民的喜爱，但是其中天灸的药物有很强的辛发作用，难免会发生各种不适。对于各种疑问，将有广东省中医院专家为您带来一系列的解答。　　指导医生：广东省中医院针灸科副主任医师、副教授于涛　　本报记者蔡卫杨通讯员吴远团　　　◆贴敷后产生灼热感、蚁咬感有没有问题？　　没有问题。于涛教授解释，天灸又称药物灸、发泡灸，是采用对皮肤有刺激性的药物敷贴于穴位或患处，使局部皮肤自然充血、潮红或起泡的治疗方法。　　这是天灸药物温热及发散作...

养生秘方 2024-03-06 9 0 穴位天灸指引天位
金庸武侠国际中各位奇医

我从小喜读武侠，亦爱习武练功，及长学医行医，犹记金庸武侠国际中各位奇医。十年前因而曾写过一篇漫笔旧文。惊闻金庸先生驾鹤西去，重温以作留念。妙术神针马丹阳笔者初习中医之时，将《马丹阳星十二穴主治杂病歌》中“三里膝眼下，三寸两筋间，能消心腹痛，善治胃中寒”的口诀读得精熟。方知《射雕英雄传》中的丹阳子马钰真有其人，此丹阳亦彼丹阳也。据史书记载，马丹阳，名钰，道号丹阳子，南宋末年人。他与长真子谭处端、长生子刘处玄、长春子丘处机、玉阳子王处一、广灵子郝大通、清静散人...

养生秘方 2024-03-06 10 0 金庸医中各位
从长痘部位看健康状况

中医认为，皮肤就是五脏六腑的镜子，反映内脏所产生的各种变化，不管是三八痘、贪吃痘、观音痘……都代表身体不同的脏器的健康状况。如果青春痘长在同一个部位持续三个星期以上，且为红肿、化脓型的痘痘，即可参考以下脏腑辨证。胃热型：以长在嘴巴周围为主。问题所在：患有消化系统功能不佳、胃痛、胃病，及偏食、不爱吃青菜及水果者，约有20％会长痤疮，85％是长在嘴巴周围。改善方法：多食富含纤维素食物，如胡萝卜、菠菜、金针菇、笋子等，以帮助肠道蠕动。早上起床立即饮用1杯温水。平时也可多喝酸奶，以帮助...

养生秘方 2024-03-06 8 0 健康部位状况痘健位
化脓灸将艾炷直接放在穴位上施灸

化脓灸述要及灸后治疗化脓灸是中医学的传统灸法之一, 是将艾炷直接放在穴位上施灸, 让局部组织产生无菌性化脓现象的一种灸法, 因其灸后会在施灸处留下永久性的疤痕, 故又称直接灸、瘢痕灸。尽管化脓灸施灸时被灸者会感到灼烧的痛苦, 而且皮肤上会留下永灸性的疤痕, 但其卓越而神奇的功效, 特别是适用于一些慢性顽症、疑难病症, 让化脓灸这一传统灸法流传至今, 而且在浙江一些地方非常盛行。笔者跟师习此术多年, 自身也多次尝试化脓灸, 通过多年来为患者施灸及亲身体会, 现将化脓灸操作及灸后的治疗经验整理如下。...

养生秘方 2024-03-06 9 0 化脓灸穴位直接放在将上放位在
调心与冥想调身与体位法

马王堆出土的帛画长100厘米，高40厘米，分上下4层，绘有44个各种人物，男、女、老、幼均有，或着衣，或裸背，每人都在操练扶引法，所以这幅图被命名为“马王堆扶引图”。瑜伽源于印度，和扶引相同有着悠久的前史，有哲学思想的指导，有传统医学理论的支撑。近几十年来，瑜伽和时髦严密结合起来，受到了青年人的喜爱。中医扶引也正面临史无前例的问题，在法国、瑞士、美国、日本等地对中医扶引的注重乃至超过了我国。已然瑜伽在短短的几十年走进了高端写字楼，受到了青年人的喜爱，扶引能否学习瑜伽的开展之路呢？...

养生秘方 2024-03-06 8 0 调心与冥想冥想心身体调位
揪耳朵揪出脖子错位

特约专家、南京军区总医院副主任医师徐栋华小淘是个淘气。前几天，与隔壁的大宝玩，弄得满头大汗，浑身衣裳湿透。接下去自然是感冒发烧，咽喉痛，流清水鼻涕。到医院看了好几回，吃了不少药，这两天症状才好转一点，又不安分起来，在家里爬上爬下。爸爸张先生害怕他出事，奔过去揪住小家伙的耳朵，稍微一用力，一声断喝：“你不要命了?掉下来怎么办?”小淘被爸爸一揪一喝，哭了起来， “哇，哇，脖子好痛啊，脖子动不了了。” 小淘抽泣着回答。张先生夫妇情知不妙，肯定是脖子出了事，连忙带他到医院...

养生秘方 2024-03-06 8 0 耳出子位
中医学以阴阳为“道”以时间为本位的医学

作者简介刘长林，1941年生。1963年结业于北京大学哲学系本科，同年到我国科学院哲学研讨所（后改名我国社会科学院哲学研讨所）作业，1988年任研讨员，2002年退休。研讨方向为我国古代哲学。首要著作《我国象科学观》《内经的哲学和中医学的办法》《我国体系思想》等。以空间为本位，到现象背面去寻觅实质，这一扇科学的大门已被西方科学翻开。但这不是科学的仅有大门，至少还有别的一扇大门，那就是以时刻为本位，探究现象自身的规矩，研讨国际的天然全体层面。我国人的原创，正在于为撬开科学的这一扇大门作出了巨大贡献。中...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中医学中医阴阳医学时间学医中阴以时位
子宫内膜异位治法有二

近年来子宫内膜异位症的发病率有明显增高趋势。在正常情况下．女性的子宫内膜应该覆盖在子宫腔内表面．当它出现在子宫以外部位时．就称为“子宫内膜异位症”。最近的临床统计显示． 20％-35％的慢性盆腔痛与其有关。值得注意的是。子宫内膜异位症虽然是良性病变．但它居然也像恶性肿瘤一样会转移。比如．子宫内膜在异位后会出现在盆腔脏器和腹膜．尤其喜欢侵犯卵巢。在身体的其他部位．如子宫直肠陷窝、腹壁切口、膀胱、肾、输尿管，甚至在手、臂、大腿的关节腔等处，也能发现它们的踪影．但是。这样的病症比较罕见。子...

养生秘方 2024-03-06 9 0 子宫治法治二宫有子异位
根据脏腑病位对内伤火热的治疗

外火主要由感受温热邪气所致。火邪甚于温热，“温为热之渐，火乃热之极”。而风寒暑湿燥邪入里皆可化火，称为“五气化火”。如四时六淫之春伤风、夏伤暑、长夏伤湿、秋伤燥、冬伤寒，蕴结不解，均可化火。内火多由情志抑郁，劳欲过度，导致脏腑阴阳失调，内热炽盛而引起，又称为“五志之火”。火为阳邪，发病急骤，变化迅速，病势较重，易耗伤阴津，可见高热面赤，口渴引饮，烦躁不寐，脉洪大。火性炎动，易生风动血，如火热燔灼肝经，耗伤阴液，使筋脉失养，而致肝风内...

养生秘方 2024-03-06 8 0 治疗内伤脏腑根据对内火热病治对疗根伤位
儿童孟氏骨折正骨后固定位置有讲究

　　孟氏骨折是较为常见的一种骨折，为尺骨上1∕3骨折合并桡骨头前脱位，在小儿前臂骨折中常见。小儿孟氏骨折如不注意复位后的固定位置极易造成桡骨头再次脱位。　　临床上该骨折一般采用中医手法复位外固定方法治疗。手法复位并不难，其复位方法为：患儿平卧，不用麻醉或强化分离麻醉，屈肘90°，先行拔伸牵引，在拉直尺骨的同时，以拇指抵住桡骨头同时前臂旋后屈曲肘关节桡骨头即可复位，复位后用前臂超肘小夹板或石膏固定。　　儿童孟氏骨折正骨后固定位置有讲究。有的医生认为应常规固定于中立位，其实不然，此位置下桡骨头极...

养生秘方 2024-03-06 9 0 孟氏骨折骨折儿童位置讲究固定正骨骨固后有正位
日光照晒背“负日之暄”背部穴位多

“负日之暄”即背对着太阳，进行日光照晒。古人雅致，称晒太阳为“负暄”。这个典故出自于《列子》：“昔者宋国有田夫，常衣缊黂，仅以过冬。暨春东作，自曝于日，不知天下有广厦隩室，绵纩狐貉。顾谓其妻曰：‘负日之暄，人莫知者。以献吾君，将有重赏。’”说的是宋国有一个农夫，穿乱麻破絮过冬。他在田间耕种的时候，太阳晒着后背，非常舒服。农夫哪里知道世间还有暖房狐裘，于是对妻子说：“太阳晒背暖和极了，别人不知道，我得告诉国君，...

养生秘方 2024-03-06 9 0 负日之暄穴位背部光照背日多之位
中医“膈”的命名“膈”的位置

基于象思维探讨中医学对“膈”的认识 “膈”是脏腑组织的有机组成部分, 由于其不属于五脏六腑之一, 故而往往为医者所忽视, 至今少有相关文献对其进行专门研究。但在中医古籍文献中, 常常能见到与之相关的术语, 如《黄帝内经》 (以下简称《内经》) 中有“膈消”“心膈中热”“膈咽不通”;《伤寒论》中有“客气动膈”“膈气虚”“膈内拒痛&...

养生秘方 2024-03-06 8 0 中医位置医中位名
对坚果有个全方位的了解

如果在植物里评选“营养宝库”，那一定非坚果莫属，这里建立了一个“健康档案”，帮助你对坚果有个全方位的了解。核桃：护脑标兵跟其他坚果相比，核桃有三大优势：首先，其富含维生素E和多酚，因此具有增强免疫力、抵抗动脉粥样硬化、保护视力、消除老年斑等作用。其次，核桃富含欧米伽3脂肪酸，多项国际研究表明，每日适量吃些核桃，可提高记忆力、减轻焦虑感、延缓大脑衰老、预防认知障碍症。另外，核桃含有较多的褪黑激素，有助于改善睡眠质量，特别适合分泌褪黑激素能力不足的...

养生秘方 2024-03-06 9 0 坚果有个了解方全对解有位
卧位踩脚防脚老

俗话说，“人老脚先老”。双脚的老化表现在脚的萎缩和硬化上。而常做使双脚伸展的运动具有防止其老化的作用。做法如下：仰卧在床上，右脚的脚尖朝内，用左脚的脚跟把右脚的脚尖按向床面，等右脚完全伸展时，立即放松。如此反复三次后，改换左脚。这套动作简单易行，每天早起、晚睡时，不妨多做几遍。持之以恒，即可推迟或者改善脚的老化。...

养生秘方 2024-03-06 8 0 脚位
卒中后体位和运动防肩痛

肩痛是脑卒中患者常见的并发症，据艾献报道，其发生率高达84％。早期预防和治疗可以防治肩痛，进而为上肢功能恢复及生活能力的改善提供条件。肩关节由肱骨头和肩胛骨的关节盂组成，是典型的球窝关节，可做多样运动。脑卒中患者肩痛原因是肩关节旋转运动发生异常和肩周肌张力不平衡所致，尤其表现为肩胛骨下坠、后缩以及肱骨内旋。上肢体位护理可预防肩胛骨下坠、后缩、肱骨内旋，抑制肌肉痉挛，产生分离运动，提高患肢肌力，促进肢体功能恢复。肩关节被动运动，能纠正肩关节的不协调运动，促进旋转运动，预防肩关节损伤，使患者产生早期运动感觉，促使功能改...

养生秘方 2024-03-06 10 0 运动肩痛体中和痛后位运
中医药地位中医针灸师宋南华

4月8日，在成都举行的2016年四川省中医药工作会暨全省中医药产业发展座谈会上，四川省副省长杨兴平要求，必须把发展中医药放到更加突出的地位，进一步在推进中医药标准化、提升中医药现代化水平、推动中医药产业化、加快中医药健康服务业发展和加速国际化进程等方面下功夫。会议召开前，四川省委副书记、省长尹力对全省中医药工作作出重要批示，指出，四川中医药底蕴厚重，具有特色优势和良好的发展基础，深受人民群众的信赖。希望全省中医药系统传承四川中医药优势，与时俱进、创新发展，坚持质量第一，服务人民群众健康，为助推全省经济社...

养生秘方 2024-03-06 7 0 中医针灸中医药中医针灸医药药医中南地位