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“捂春”要捂住哪些部位呢？
常言说得好“一年之计在于春”。人们干事业注重开局顺利，个人养生亦讲究“春捂秋冻”，为全年健康打下基础。然而春天也是流感、流脑等疾病的高发季节，冠心病、肝炎、胆结石等疾病也常在此时复发。 前年初春，我刚进入80岁时，由于自己忽视了“捂春”，受风寒侵袭，致使30多年未曾犯过的陈年旧疾（支气管扩张咯血）复发了，且病情危重，经医院精心治疗，方才化险为夷重获康复。此后我十分注意“捂春”防病，身体就平安无事了。从此我也深刻体...
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养生保健的五个部位
人体有些部位是养生的重点,对这些部位常常按摩,加以养护,能起到增强身体免疫力、预防疾病、延年益寿的作用。以下五个部位,就是养生保健的关键所在,它们分别是腋窝、腘(腿弯曲时后面形成的窝)窝、肘窝、腰眼、肚脐。 腋窝。腋窝处的顶点上有个穴位叫极泉穴,经常按摩可以宽胸宁神、调和气血。从现代医学上讲,腋窝处的淋巴组织非常丰富,经常按摩可以促进血液循环、提高免疫力。按摩方法如下:双臂交叉于胸前,双手按对侧腋窝,用手指适度地按摩捏拿,每次按捏约3分钟;然后,左手上举,用右手手掌拍打左腋下,再上举右手,用左手手掌拍打右腋...
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中药入药部位新探索
中草药人药部份大多只是其植株的一个部位，如或根或花或果，但同一植株如有不同部位均可人药，往往会有不同的功效，如麻黄的地上部分与麻黄根、桂枝与肉桂、桑叶与桑根等。这些过去不入药的部位会不会与入药部位含有相同的成分、会不会具有相同或相似的功效?这一研究近年吸引了不少科研工作者，同时也取得了不少可喜成果，将开辟新的中药资源。 葛藤：科研工作者通过对葛藤与葛根的化学成分对比研究，证明葛根中的4种活性成分在葛藤中也存在，这些成分是B一谷甾醇、大豆甙元、大豆甙和葛根素。故葛藤的药用价值值得进一步研究。 麦冬须根：通过对麦冬...
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凉爽秋雨天 三个部位做好保暖
一场秋雨一场寒。北京市朝阳医院中医科副主任医师李东晓表示，脖子、腰肾、脚踝处于人体阳气运输的主要通道上，且肌肉较少、血管丰富，一旦受寒便会引起相关部位的疾患。在凉爽的秋雨天，这三个部位应做好保暖。 暖颈：扩胸仰头抻筋骨 脖子本身就很娇贵，再加上有人有慢性劳损的底子，一旦受寒便可能引发血管的收缩和颈部肌肉痉挛、神经水肿，诱发颈椎病或让原有的颈椎病雪上加霜。 专家表示，让脖子不受寒，最简单的就是戴围巾或穿高领衫，让脖颈不露在外面。还可以扩胸仰头抻筋骨，即双手交叉放在颈后，同时扩胸，头向后仰，手臂向前用力...
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中医经典医著的范畴、地位、传承
作者简介 李致重，主任医师，教授。北京中医药大学首届研究生班毕业，至今从事中医临床和中医教学工作已40多年。擅长以辨证论治的理论与方法治疗内科、妇科常见病。先后在中华中医药学会、北京中医药大学东直门医院、香港浸会大学中医药学院从事中医药研究、临床教学等工作，是著名的中医软科学研究专家。发表学术论文160余篇，参与《中医沉思录》的出版工作，著有《中医复兴论》等书。 ●经典通常是指特定领域里原创性的科学知识。在医学领域，中医属于中国原创性的科学知识。《黄帝内经》《伤寒论》《金匮要略》和温病学作为...
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养肝护肝穴位按摩法
在疾病面前，人其实很脆弱。如果有了不良生活习惯，得了脂肪肝、酒精肝等肝病，对身体和心理都是一种伤害。养肝护肝可以使用穴位按摩法。 揉三阴交穴盘腿端坐，用左手拇指按压右三阴交穴(内踝尖上3寸，胫骨后缘处)，左旋按压15次，右旋按压15次。然后用右手按压左三阴交穴，按揉此养生穴位的手法同前。 按太冲穴盘腿端坐，用左手拇指按右脚太冲穴(脚背第一、二趾骨之间)，沿骨缝的间隙按压并前后滑动，做20次。然后用右手按压左脚的此养生穴位，手法同前。 揉大敦穴盘腿端坐，用左手拇指按压右脚的大敦穴(脚大趾甲根部外侧)，左旋按压1...
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护眼养肝按穴位
深夜1-3点是养肝最好的阶段，因此，可以在看比赛时用双掌心缓缓搓热两胁15分钟，左右手指要相对运动，起到按摩肝脏和脾脏的作用。还可以按摩肝经上的大敦穴（大拇趾靠第二趾一侧的甲根边缘约二毫米处）、太冲穴（位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处）和三阴交穴（位于小腿内侧，足内踝上缘三指宽，在踝尖正上方胫骨边缘凹陷中），每个穴位点按15分钟，都是保肝养肝的。日常工作中也可以按按，可做保健之用。 目不暇接的奥运节目考验着观众朋友们的视力与眼部健康，如何调节呢？试试南京市中西医结合医院眼科专家夏承志主治医师推荐的护眼功吧...
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