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增强身体免疫力多做做护脚操

俗话说 “寒从脚下起”，老年人日常在家里多做做护脚操，有助于促进末端血液循环，增强身体免疫力，起到保健的作用。拳击脚底。脚是人体的保健养生“特区”，充分开发这个“特区”的潜能，对预防某些疾病有一定益处。每晚睡前，用一根棒槌轻轻捶击脚心，每次50―100下，使之产生酸、麻、热、胀的感觉，左右脚各做一遍。也可以拳击脚底，端坐在床上，左脚向里弯曲，平放在床上，右手握拳，用适当力度击足底，每次50-100下，再换右脚、左拳，用同样方法操作。摩擦...

养生秘方 2024-03-07 14 0 免疫力身体增强免疫强身脚身体强做增多免
诸多方面以“和”而延年益寿

中国是一个尚“和”的民族。儒家思想无疑是“和”这一民族气质在文化方面诠释的经典。儒家文化向来推崇“和为贵”的思想，主张“和而不同”、“求同存异”，倡导在均衡中化解矛盾,求得和谐与发展。谓“和”，就是协调、和谐、平衡、融洽之意。“和”在天地万物运化之中，人体也需在诸多方面以“和”而延年益寿。首先是人与自然之和。古人早就...

养生秘方 2024-03-07 12 0 延年益寿方面益寿面年方和以益多延
揭开泡脚好处多的面纱

睡前泡脚看似小事，却蕴含着大学问。现在很多人都知道泡脚好，但是对其中缘由了解甚少，下面就为大家一一揭开泡脚好处多的面纱。在中国，很早就有睡前泡脚的习俗。如大文人苏东坡说得很形象：“主人劝我洗足眠，倒床不复闻钟鼓”。民间对睡前泡脚的俗语也有很多，如“睡前热水泡脚，胜似常吃补药”，强调了泡脚的保健作用；“晨起皮包水，睡前水包皮，健康又长寿，百岁不称奇。”皮包水是指晨起喝水，水包皮指睡前洗脚，指出晨起喝水和睡前洗脚，是养生保健的良好方法；&ld...

养生秘方 2024-03-07 12 0 泡脚脚面处开多
服中药煎中药讲究多

高温天煎服中药有讲究自己煎中药时，一般是每剂药煎煮2次，但这样的煎药方法并不适合高温的夏季。夏季的正确煎药方法是：在煎完第一遍后，倒出药液，再加入水煎第二遍，然后滤取药汁，将两次所煎药汁混合后，服用一半，剩下的一半低温保存，但服用前应先加热。另外，有些人会把药材放入冰箱内保存，以便延长存放时间，其实这种做法是不妥当的。因为冰箱内湿度比较大，药材容易受潮发霉，而且还有可能改变药性。夏季空气湿度比较大，最好将药材放在通风干燥的地方。竹叶石膏汤与自虎汤之比较竹叶石膏汤是以白虎汤与麦门冬汤两方为基础加减而...

养生秘方 2024-03-07 13 0 服中药中药讲究药中服多
秋季燥病知多少

凉燥症见头微痛，恶寒无汗，、咳嗽鼻塞，咽干唇燥，痰稀少，苔白，脉浮弦。治宜肺化痰。温燥症见身热不甚，头痛，口渴，口燥咽干，干咳少痰或无痰，或咳痰黄稠，或喘息，或咽喉疼痛，或鼻出血，苔微黄，脉浮数。治宜清宣润肺。风燥症见口干咽燥，咳嗽连声，或呛咳，或干咳，或咳少量不易咯出的黏稠痰，或痰中带血，喉部有痒感，鼻唇干燥，或伴胸痛，发热，鼻塞，头痛，舌尖红少津，苔薄黄，脉浮数。治宜清肺润燥。肺燥症见干咳或咳少量痰，或痰中带血，咽喉燥痛，潮热盗汗，或胸部隐痛，或低热，食欲不振，口舌发干，舌红少苔，脉细数。治宜养阴润...

养生秘方 2024-03-07 13 0 秋季多少病秋多少
药茶伤脾胃冬天多喝红糖姜茶

　　饭后一杯茶，是不少人放松身心的生活方式，特别是很多老人更喜欢喝喝甘草茶、菊花茶等中药茶来防病治病、调理身体。广州中医药大学第三附属医院内科副主任医师乔志强博士强调药茶虽好，但不是所有人都可以饮用，需要有一个指导的方法才好对症饮用。　　指导专家广州中医药大学第三附属医院内科　　副主任医师、博士乔志强　　记者蔡卫杨通讯员边江红　　　　药茶伤脾胃老人饮用需适量　　乔志强表示，人们日常经常饮用的中药药茶多数都是寒凉的，药茶对缓解一些上火、便秘等的效果在短时间内确实是能感觉到的，但...

养生秘方 2024-03-07 14 0 药茶脾胃冬天红糖胃脾冬茶药姜伤多天
传播中医造福更多人李有缘

李有缘，男，1972年出生于河北省宁晋县，执业医师，创办经营“李源草医堂”。他用“抓脉症、定病机、选主方、配部位引经药”的方法，施于临床每获佳效；曾发表学术文章数十篇，整理、编著出版《宋俊生临证得失录》、《草医堂临证传薪》等中医著作；在家传验方的基础上，整理创立“滋润包扎疗法”用于治疗烧烫伤；2013年当选为河北省中医药学会张仲景学术思想研究会常务委员。循着中药香，走进河北省宁晋县天宝东街，“李源草医堂”的牌匾在形...

养生秘方 2024-03-07 14 0 中医更多医中有多
“七”字打头的医书多属临证类

“七”字打头的医书多属临证类。内科方面有《七情管见录》，清代张履和（字应中）著。本书两卷，专述情志病证治。书中首论七情源流、生死脉法等；次叙七情病不可汗吐下，治当究心肾、宜静养；再述七情似外感、七情感外邪证治。书末附情志病医案25则，可资参考。温病方面有《七十二痧症仙方》，清代龙宗树编。本书记载治疗七十二种痧症、时症、麻木等病证的验方。外科方面有《七十四种疔疮图说》，清代叶氏（名佚）撰。该书将74种疔疮绘成图谱，并有文字说明疔疮发生部位、治疗方法等。喉科方面有《七十二...

养生秘方 2024-03-07 11 0 医书头临医多
中医药学术需方主体多元化

•构建新形势下的中医药科技成果评价体系，对项目的立项、设计、实施、验收，成果的推广、应用、经费投入等都会产生积极影响。该体系一要符合国家法规政策，二要吸纳发达国家成功经验，三要遵循科技进步和中医药学术自身发展的规律。《中共中央国务院关于深化科技体制改革加快国家创新体系建设的意见》（中发﹝2012﹞6号）明确指出，推进科技项目管理改革。构建新形势下的中医药科技成果评价体系，是科技项目管理改革的重要内容。它对项目的立项、设计、实施、验收，成果的推广、应用、经费投入等都会产生积极影响。中医药科技成果评价体...

养生秘方 2024-03-07 12 0 中医药中医医药主学方体药医中元多
有关扁鹊的记载很多

笔者曾撰文认为，“扁鹊”是秦越人的私人名号，一个具体的历史人物，他与孔子一起生活在春秋末期。（《中国中医药报》2014年1月24日三版）由于历史上对扁鹊的记载很多，所以在阅读和研究这些文字的时候，要仔细加以辨别，否则就会陷入混乱疑惑的怪圈。 “人物真实”的记载“故事未必真实” 扁鹊是先秦时期的“超级明星”人物，有关扁鹊的记载很多，拿他说事的故事也很多，不认真辨别就会得出错误的结论。《列子·汤问...

养生秘方 2024-03-07 14 0 扁鹊很多记载有关很关有多
痰生百病祛痰防治多疾病

痰是人体津液代谢异常产生的病理产物，也是很多病的致病因素。中医常说的痰包括经咳嗽、呕吐排出体外的有形之痰，也包括不可见的、弥散于全身各经络脏腑组织的无形之痰。“百病皆因痰作祟”，这句话也同时意味着，祛痰能防治很多疾病。肺病通过咳嗽排出的痰，主要分热痰、寒痰、湿痰等。其中最有代表性的是热痰，一般有痰质黄稠、舌苔黄腻的症状，这类人群多有肺病，比如肺炎、哮喘等。治疗多采用“清”法，用具有清热化痰、润肺止咳功效的药，常见的方剂有清气化痰丸等。肥胖肥...

养生秘方 2024-03-07 12 0 疾病防治祛痰疾生病治百多
看唾液多少知脾肾健康

　　俗话说“日咽唾液三百口，一生活到一百九”，经常吞唾液有养生功效已经被很多人认可。但是如果唾液过多或者过少，都是疾病的征兆，大多跟脾虚和肾虚有关。　　　　唾液并非就是口水　　说起唾液，很多人认为就是我们平时流的口水，其实这样说并不确切。广西中医药大学附属瑞康医院中医师王宇飞表示，口水其实既包括唾，又包括液，而真正的“口水”指的应该是液。　　“唾，也就是唾沫，是从舌根分泌出来的。唾沫是人为吐出来的，而液又叫‘涎&rs...

养生秘方 2024-03-07 13 0 健康唾液多少脾肾肾脾多健少
三九养生冬日多步行

三九严冬，寒风凛冽。寒冷刺激能导致人体热量耗散，阳气损伤，抵抗力下降，是诱发心脑血管疾病、呼吸系统和消化系统疾病的主要原因。此时，为有效抵御各种时令疾病，在养生上最重要的是注意头、背、脚的保暖，减少寒冷刺激，其中尤重“三棉”。专家建议，在寒气逼人的冬天，戴顶合适的棉帽子，穿件合体的棉或毛背心，足着宽松的皮或棉保暖鞋以及棉或毛袜，不失为防寒的最佳选择。此外，在三九寒天，着装时最好多穿几层，以在衣服中形成隔热空气层，阻止内热外冷气体的交流，保持体内温度。冬季的外套，既要保暖，又应轻...

养生秘方 2024-03-07 12 0 养生三九冬日冬日生三多
白领压力大颈腰椎病多

　　白领不仅身体易出现疾病，还承受巨大的心理压力。近年来，因为心理压力大而去寻找心理咨询师帮助的市民越来越多。　　桂林市嘉鑫心理咨询中心心理咨询师张双玉称，目前，以婚姻压力大寻找心理咨询师帮助的市民比较多，但他发现，大部分桂林市民都存在不同程度的心理压力。　　27岁的李女士是桂林市一家公司的职员，最近一个多月来，她几乎每天都梦见被父母逼着嫁人，最后总在哭泣中醒来。她有时候还会梦见自己被不知名的人追赶，在梦里跑得气喘吁吁……惊醒后，她总是难以再次入眠。　　日有所思，夜...

养生秘方 2024-03-07 12 0 压力腰椎白领颈腰病白大多
要长寿勿多思

古人认为，人的正常寿命应该是“上寿百二十，中寿百岁，下寿八十”。现实生活当中，活到中寿以上的人很少，由此可见；养生是一件很难的事。我国古代魏晋时期的竹林七贤之一，文学家、养生学家嵇康在《答向子期难养生论》中指出：“养生有五难，名利不灭、喜怒不除、声色不去、滋味不绝、神虑转发。”所谓的神虑转发就是指人一天到晚胡思乱想，担心这个，担心那个，考虑的问题太多，活得不自在。中医认为。神虑转发是 “养生之大患”。因为“多思则神怠&rdquo...

养生秘方 2024-03-07 11 0 长寿多
多食火锅会耗伤津液和肾阴

　　随着天气越来越冷，火锅店的生意也日益红火。虽然前不久“火锅爆炸事件”让不少读者颇为关注，但是大家对于火锅的喜爱丝毫未受到影响。　　近日，有媒体报道，某连锁火锅店2011年在武汉的15家连锁火锅店就餐食客中，女性顾客占到70%以上。为什么女人更爱吃火锅？有专家分析，这与女性大多是阳虚体质更怕冷有关，而且绝大多数女性更偏爱辣锅，吃一些热乎乎、辣乎乎的东西，身体会产生热量，感觉比较舒服。　　记者在火锅店采访的大部分女食客也表示，虽然天冷时节穿得比男士们“清凉&rdq...

养生秘方 2024-03-07 13 0 火锅津液多食肾阴肾食和阴伤多
多角度丈量非医攻博探索中医人才培育

编者按：从当年4所高校（北京、南京、上海、广州）参与非医攻博试点，到如今仅有广州中医药大学一家招生。这条曾被无数非中医学子寄予厚望的学医之路，越来越窄。非医攻博，或许不是最为畅达的中医人才培育之路，但却是中医人才多元化培育模式的探索和创举。本报自今起将连续三期推出“非医攻博”系列报道，多角度丈量非医攻博，探索中医人才培育模式经验与不足。本世纪初，受到美国医生培养模式启发，一些中医药界老专家提议，在国家中医药管理局推动下，上报教育部得以批准。开设“非医攻博&rd...

养生秘方 2024-03-07 14 0 中医角度博医中多
中医会被更多人接受中医理论启发

“要问中医有没有用，看看李老这精气神，就很有说服力！”3月7日中午，政协委员驻地北京会议中心，作家莫言委员（右）手捧鲜花，专程看望国医大师李辅仁委员（左），一见到这位96岁高龄的老专家，莫言由衷感叹。 “我也受到过中医理论的启发” 当听到李老仍坚持不辍每周出诊，莫言说：“您为广大人民解除病痛，为百姓健康保驾护航，96岁还能坚持出诊，真是难得！” “您的著作在国内广受欢迎，拍了那么多电影、电视剧，这也是您努力奋...

养生秘方 2024-03-07 14 0 中医理论中医理论接受更多受发医中多理
秋日多练健鼻功

祖国医学认为，肺应于秋，开窍于鼻。肺主呼吸，而鼻又是呼吸之气的出入通道。如果鼻的通气功能受到影响，则将严重影响肺脏的作用，甚至诱发呼吸系统疾病。因此，在秋季宜多做些健鼻功。健鼻功载于古医籍《诸病源候论》，其中说：向东坐定，屏气连做3次，再用手捻鼻两孔，可治鼻中疾患，也可通治脚上痈疮，还可祛除涕唾，使鼻道通畅，能分辨香臭。长做此功，嗅觉可以闻达周围远处。《诸病源候论》还说：蹲坐，合拢两膝，张开两脚，吸气后屏气，连做5次，可治疗鼻疮。秋天常做上述健鼻功，有助于肺的呼吸功能正常。除此之外，经常按摩鼻部也有...

养生秘方 2024-03-07 13 0 健鼻鼻日功秋多健
多酸少辣缓解秋燥

秋天饮食养生应忌过燥的食物，不然会伤津耗气。戒辛辣生冷宜吃辛香芹菜秋天应少吃刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒等。要避免各种湿热之气积蓄，凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃辛香气味的食物如芹菜。另外，由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。戒食过燥宜吃苹果、山楂中医学认为，苦燥之品易伤津耗气。秋季燥邪当令，秋令饮食养生应忌过燥的食物，如一些不易消化的煎炸类食物，积聚在胃中，会...

养生秘方 2024-03-07 13 0 秋燥缓解解辣秋多少
风寒夹湿的多雨时节养生防病

　　纷繁的雨水滋润了厚实的泥土，也告知南方人民，春意正浓，冷暖交替。春季气候多风，加上雨水期间湿气缠绵，天气以多风多湿为主，且此时冬寒尚未完全褪尽，寒风时作，外感致病多见风寒夹湿。风为百病之长，风湿相薄，湿疹、皮肤过敏、类风湿性关节炎、腰腿痛等疾病容易发生，加之风邪致病，易袭阳位，故而鼻炎、流感及脑血管疾患也易发生。面对这样恼人的天气，要如何应对？　　为此记者采访到广东省中医院珠海医院治未病中心副主任医师成杰辉。　　指导专家广东省中医院珠海医院治未病中心　　副主任医师成杰辉　　记者李楠通...

养生秘方 2024-03-07 12 0 养生时节防病风寒寒生病多时
肝气旺的人多会出现眼屎多的情况

　　随着天气持续升高，有些人会发现清早的时候眼屎也有点多，是不是上火了呢？大多数人会出现这样的疑问。广州中医药大学附属骨伤科医院内科副主任医师郭雪霞提醒，一般肝气旺的人多会出现眼屎多的情况，夏天燥热的天气多会让很多人心情不佳，肝郁而化火，如果这时候贪吃一些肥甘油腻的食物，就更容易导致出现肝火，通常还会表现出头面部的不适。　　本期专家郭雪霞　　广州中医药大学附属骨伤科医院内科副主任医师　　记者蔡卫杨通讯员边江红　　专家点评：该方适用于肝火亢盛型的上火，多表现为眩晕、头痛、口干、口苦、鼻干...

养生秘方 2024-03-07 13 0 出现情况肝气人多眼肝出现气多
学好中医多读书多领悟

第一次听到“医者意也”，是中学时，父辈们在讨论“如何学好中医”。只模糊记得这句话的含义是要多读书、多领悟。当时初学古文，对这句“者也”句式记忆深刻。后来自己走上中医路，临证10余年，对这4个字便有了更多的理解。 “医者，易也”。医易同源，中医学和易学在认识论和方法论上有共通之处，易学阐述事物阴阳动静变化的道理，中医学研究、阐明人体阴阳盛衰消长的机制，两者同源于对事物阴阳变化的认识，“易具医之理，医得易之用...

养生秘方 2024-03-07 13 0 中医学医中多
太多治疗急功近利一味退热

　　●在安全的前提下，发热顶多算是“短痛”；因发热处置不当带来如银屑病之类的复杂疾病则是心理、身体双重的“长痛”。合理处置“短痛”可以预防“长痛”、治疗“长痛”。而太多治疗急功近利一味退热。　　●发热时，人体郁闭的阳气被激发，同时会激发更多的阳气加入战斗，是难治病的“欲解时”。这个时候只要没有生命危险，最好的治疗就是帮助人体的阳气“一鼓作气，攻克顽结&...

养生秘方 2024-03-07 12 0 治疗一味退热治一功太疗多味利
如何才能在诸多症状中准确辨证

　　同很多中医学子一样，笔者常困惑：临床中疾病纷繁复杂，病情变化莫测，如何才能在诸多症状中，准确辨证，处事不惊呢？　　方证初悟　　笔者之前一直习惯于脏腑辨证。围绕主诉，通过四诊搜集临床症状，推断病因，归纳病机，辨明病位，从而辨出证型，选方加减变通。但很多情况下，自认为辨证还算准确，选方与课本理论相宜，但疗效却不甚理想；虽多方求教，仍百思不得其解。　　近来有幸到胡希恕名家研究室学习，有感拨云见日。数月来，给笔者最深的体会即是：辨方证，能够最直接达到方证对应，从而将临床辨证化繁为简，治病效如桴鼓。...

养生秘方 2024-03-07 13 0 如何症状辨证如辨中症能多在
多做搓手操防病利健康

搓手操是既不花钱又很简便易做的一个手部运动，并不受场地、环境等因素的限制，只要双手不在干别的活，无论是躺着、坐着、走着、站着或眼睛看着别的东西都可以进行。特别是在冬季经常做做搓手操，不仅使手掌、手指及关节得到锻炼，而且还有一定的防病健身作用。避免冻疮：在气候寒冷的冬天，手指、手背等处容易受冻而生冻疮。经常做搓手操，能加速手部血液循环，提高局部的温度，促进新陈代谢，增强耐寒和抗寒能力，可有效预防冻疮或冻伤的发生。防治感冒：在手掌正面拇指根部，下至掌跟，伸开手掌肌肉明显隆起处...

养生秘方 2024-03-07 12 0 健康防病手病做多健利
让更多的人享受中医的服务

　　刘琼，圣爱中医馆创始人、董事长。作为一个有理想的人，她用自己的执著，追寻着中医伟大的梦想；作为一个企业的创始人，她凭自己的睿智和人格魅力，汇聚了全国、全省闻名的298名名老中医，让一个民营中医馆顺势崛起，创新出一个中医连锁管理模式——圣爱中医模式；作为一个女人，她用女人特有的细心和善良帮助了一个又一个对生命绝望的病人……她为了实现“打造中医平台，让更多的人服务中医，让更多的人享受中医的服务”的中医梦而尽心竭力于中医药事业的继承、弘扬...

养生秘方 2024-03-07 13 0 中医更多受医中服多
延习藏族饮食风俗多活动养身心

在西藏拉萨布达拉宫脚下，不论春夏秋冬都会有大量朝拜者围着围墙顺时针环绕行走或磕长头，既是践行虔诚信仰，也能修身养性、锻炼身体。如果有缘，你会遇到他——国医大师，西藏自治区藏医院名誉院长占堆。多活动养身心说到养生，对于如今69岁的国医大师占堆来说，诀窍是多活动。 “我除了工作外很少待在办公室里，喜欢到处走走，活动活动，这样可以活络筋骨。人老了就该多做运动，晒晒太阳。平时我也不会乘坐电梯，坚持爬楼梯。”占堆...

养生秘方 2024-03-07 13 0 饮食活动心食身活多延
中药材灰尘较多建议简单冲洗

有人认为，煎煮中药材应像加工蔬菜一样，需要先清洗。其实，不同情况应分别对待。如果购买的是药房按处方手抓配制的药材，打开后发现灰尘较多，甚至可能有泥沙，建议漂洗。植物类药材各部分清洗方法不同。金银花、菊花等花类药一般不能用水泡，因为花蕾的有效成分易溶于水中，降低药效，建议简单冲洗。植物的叶(如番泻叶)、果(如枸杞)、根茎(如三七、黄芪)，在加工、炮制过程中易残留灰尘，可用清水漂洗2 次，但不能长时间浸泡，以免损失药效。需要提醒的是，粉末状、在配制时要研碎的药、动物类药材不建议清洗。一些药厂为保障卫生，将药...

养生秘方 2024-03-07 15 0 中药材中药药材较多简单建议冲洗药中材多洗
眼屎多可能是内火旺盛所致

　　北京读者金先生：我今年76岁，患有肾结石和前列腺增生，肠胃也不大好。最近我的眼屎也特别多，很不舒服。请问这和我的这些疾病有没有关系？　　答：眼屎增多应该和肾结石、前列腺增生没有太大关系，可能是内火旺盛所致，表现为口苦、眼干、眼屎多、大便干燥等，可以多吃些绿豆汤等清火。平时饮食要以清淡为主，不要吃刺激辛辣的食物，多喝水。如何睡个好觉？　　深圳读者梁伯：我今年65岁，每年一到3、4月的时候就开始晚上总是睡不着，早上又很困，而且肤色发黄，有黑眼圈，本身我也有高血压，是不是跟我的高血压有关...

养生秘方 2024-03-07 14 0 所致可能眼可所能多