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脚后跟着地刺激肾经穴位

中老年人最好的锻炼方式是走路，不过，在走路时，最好能选择用脚后跟来走，这样走既能调节情绪，又能达到提高锻炼的效果，对身体更为有益。因脚后跟着地，能有效地刺激肾经穴位。我国传统医学认为，足部穴位受到按摩刺激，能起到调节脏腑气血，平衡机体阴阳的作用，脚跟为“精气之跟”，而人衰老的主要原因之一是肾气虚衰。老人在走路时用脚后跟就会刺激肾经穴位，达到健身延寿的效果。在用脚跟走路时，不妨选用以下几种方法来进行：前进和倒退法：身体自然直立，头端正，两脚成平夹角90度。脚尖翘起，依次向前迈进，或...

养生秘方 2024-03-07 9 0 穴位刺激肾经脚肾后地位
哪些人不能吃六味地黄丸

　　六味地黄丸对肾阴虚，以及更年期综合征、神经衰弱等问题能起到一定的治疗效果。同时，它还被很多人用来“补肾”，有些人觉得吃了六味地黄丸能强身健体，把它当成了补药。其实，它只适用于肾阴虚者，肾阳虚、痰热和脾胃差的人不宜服用。　　肾阳虚者：面色偏白，体质虚弱，四肢发凉，喜热怕冷等都是肾阳虚的表现，肾阳虚者服用六味地黄丸会加重病情。不要认为自己“肾虚”就用六味地黄丸，服用前应先在中医指导下辨明病因。　　痰热者：平时因吸烟、饮酒和生活不规律等因素导致体态肥胖者...

养生秘方 2024-03-07 9 0 六味地黄丸地黄丸地黄不能哪些黄丸六味不黄能地味
宽广胸怀心地善的养心法

心态平衡是养生长寿的基础，中医认为，人的情绪情志与五脏对应存在阴阳五行相生相克的关系，如果人的心态不健康，可以导致多种疾病的发生，如心态不稳时易怒，会引起血压心率的异常，导致中风、心肌梗塞；心情抑郁焦虑时，还会导致肠胃的疾病，甚至是癌症，造成五脏的功能失调，生活质量下降。因此，北京大学人民医院中医科主任王少杰认为，要想长寿还需先养心，而《红楼梦》中就有不同人物的养生范例值得借鉴。宽广胸怀心地善王少杰指出，中医养生分五步，分别是心态养生、环境养生、运动养生、饮食养生、药物养生，其中，心态养生是第一步，也是...

养生秘方 2024-03-07 9 0 心法养心胸心广地
春归大地进行合理的饮食调理

　　春归大地，万物复苏。此时进行合理的饮食调理，不但能适应气候变化，还可以保证健康。　　春季对应的五脏为肝，这时肝主疏泄，很适宜进补。要遵照“春夏补阳”的原则，多吃些能温补阳气的食物，充实人体阳气，增强身体的抵抗力，抗御以风邪为主的邪气对人体的侵袭。　　中医认为，春季养阳，重在养肝。因为肝气在春季较旺，所以春季调理应当注意养肝为先。肝属木，与春相应，主升发，在春天萌发、生长，患有高血压、冠心病的人群更应春天养阳。　　从营养学来看，春季蛋白质、糖类、维生素、矿物质的摄入要...

养生秘方 2024-03-07 8 0 饮食调理进行合理食大进地调理
中医理论合乎天地大道

@选择中医__董洪涛中医是有魔力的，中医理论合乎天地大道，其中有大美，有大智；中医临证时可随手见功、应针取效，又让学人欲罢不能。学习中医，越学越是难舍难弃。我不知道为什么有些人学医数年后竟然会改行，难道他舍得放弃这个可以享受一生的学问吗？我想，若能找到中医的真趣，用痴心来从事中医，是绝对不会放弃的。我常想，一位真正的大医需要哪些知识背景呢？只读历代中医各家著述行不行呢？肯定不够。中医是文化，要学习四书五经；中医是哲学，需研读诸子百家；中医经典多起源于春秋至秦汉时期，亦需了解上古中古史；中医是文学，需研读...

养生秘方 2024-03-07 9 0 中医理论中医理论天地医中大地天理
故天地阴阳五行五藏

辛卯初秋，中医楼落成，彰显振兴中医之大业，展现中医发展之前景。魁于鲁径，罕于九州。乃为颂曰：夫岐黄上古以论天真，分天地之象，列阴阳之候，明五行之道，并晓平、和之理者，乃奉生之始，启至道之宗也。神农尝百草而食药同源，仲景本伊尹则“伤寒”论著。叔和取“内”“难”并集众长，药王拟“千金”魁名大医。扁鹊望齐侯以辨色，董奉倚杏林而壮观。惜青囊之佚散，幸皇甫之承传。并金元四家，名声远扬。时珍立纲目，以统本草。有清...

养生秘方 2024-03-07 10 0 阴阳天地五行阴五地故天
中西医学名词术语形象地界定了政法系统的地位

【原文辑录】政法系统是国家的免疫系统，是营血卫气、祛邪扶正、保证社会肌体健康的重要力量。综合起来看，政法工作的主要任务就是维护社会大局稳定、促进社会公平正义、保障人民安居乐业。 ——辑自2014年1月7日习近平总书记在中央政法工作会议上的讲话【关键词语】 1.营血卫气：中医学名词。营、血、卫、气，都是人体生命活动所必需的物质和动力之源。《素问·阴阳应象大论》曰：“阴在内，阳之守也；阳在外，阴之使也。&r...

养生秘方 2024-03-07 11 0 中西医西医医学学名系统名词中西学医中地位形
中医药更好地发挥五种资源优势

独特的卫生资源更当发挥自身特色 “中国的医疗卫生是中医和西医互为配合的路线。中医药是医疗卫生的重要资源之一。我们要在发挥作用的同时，注意扬长避短，保持自身特色。”全国政协委员、国家中医药管理局对台港澳中医药交流合作中心主任杨金生坦言，作为重要的卫生资源，我们要注重优势、特色的发挥，特别是要在优势病种上发挥好自身作用。 “如在健康干预方面，中医药有体质辨识、膏方调理等多种手段方法。”杨金生认为，中医药在卫生资源方面进行进一步挖掘过程中，也应更注重完善...

养生秘方 2024-03-07 10 0 中医药中医医药优势更好发药医中五源地
原地蹦三蹦舞蹈以养血脉

中医养生保健方法多样，如药补、食补、音乐、书法等皆可修养身心，其实，舞蹈自古以来也与中医养生有着密切关系。中医有“舞蹈以养血脉”之说。《红炉点雪·静坐功夫》里说：“歌咏可以养性情，舞蹈可以养血脉，又不必静坐f练静功)。”其实这也是以舞蹈形式达成濡养血脉，流通气血。如果经常舞蹈便会舒筋活血、疏通气息、调和脏腑，以改善关节功能及中医治未病，就会“通则寿，畅则康”，从而使人健康长寿。但老人进行舞蹈锻炼时应该注意以下三点：舞蹈...

养生秘方 2024-03-07 9 0 血脉养血血原三以地脉
六味地黄宜饭前服

素有“直补肾阴之圣药”之称的六味地黄丸由熟地黄、山茱萸、山药、茯苓、泽泻、牡丹皮等六味中药组成，除了滋阴健脾补肝肾外，还有调节免疫功能、延缓衰老、治疗老年性痴呆以及轻中度高血压等功效。经常出现腰膝酸软、五心烦热、盗汗遗精、眩晕耳鸣、头痛面赤、咽干口渴、小便多、疲倦乏力、浮肿、虚火牙痛、牙龈充血等症状的患者，服用六味地黄丸一般都会有效，而那些。肾阳虚者则不适用，否则会适得其反，致使病情加重，体型偏胖者也不应随意服用。此外，六味地黄丸最好在饭前30～60分钟吃，以便药物成分能直接与胃黏膜...

养生秘方 2024-03-07 9 0 地黄饭前六味前黄地服味
六味地黄丸滥吃易伤身

　　近日，六味地黄丸被指重金属残留超标，引发了不少人对于中成药安全性的关注。此外，还有不少人误以为六味地黄丸是补肾壮阳的“保健品”，在没有适应症的情况下长期服用。　　桂林市中医医院治未病中心副主任医师莫笛表示，这种做法是非常错误的。六味地黄丸是中医的经典方剂，主要用于治疗肾阴虚导致的腰膝酸软、头晕目眩、耳聋耳鸣、盗汗、遗精及口燥咽干等症状。中医将肾虚分为肾阴虚、肾阳虚、阴阳两虚等，并不是说只要是肾虚就能吃六味地黄丸。如果不是肾阴虚，吃六味地黄丸只会加重症状。　　桂林市中医院铁...

养生秘方 2024-03-07 10 0 六味地黄丸地黄丸伤身地黄黄丸六味身黄地易伤味
坚守中医针灸阵地治愈无数疾患李伟红

在第二军医大学长海医院中医科的一间诊室内，艾香飘散，烟雾缭绕。一位女医生在病床间穿梭，分别在病人头上、腹部、腿上扎上一根根的银针。抬手瞬间，她又将一段段燃烧着的细小艾段分别嵌入所需温灸的针上，手法精准、轻巧无声……她是该院中医科副教授李伟红，从事针灸临床工作20多年。爱心温暖万千患者爱总是给人以永恒的温暖，真诚总是给予人伟大的力量。李伟红一直用心中的爱与真诚温暖着身边每一个人。为服务更多病人，李伟红常年“拨快”自...

养生秘方 2024-03-07 11 0 中医针灸中医针灸治愈疾患疾医治中患数无地
孙光荣：希望有人的地方就有中医

我有一个中医梦，希望有人的地方就有中医。中医药学植根于人民大众之中，生生不息，但凡有人之处就需医药，有医药必然要有中医。希望中医梦融入中国梦，中医药的发展能“上通下达”。如今，党中央、国务院高度重视，多方给予支持，如推进立法，列为国家战略等，融入国家经济社会发展全局，此谓之“上通”；中医药真正进入家庭，防病治病，深入百姓日常生活，让人人都掌握养生防病知识，了解中医，靠自身的中医健康素养提高身体素质，以致少生病、不生病、不得大病，此谓之“下达&...

养生秘方 2024-03-07 10 0 孙光荣中医人的有人地方方医中有地
中医养生因时制宜地调节健康

顺天时大自然有四时气候的不同变化，地上万物有生、长、化、收、藏的规律，人体也要适应这个规律。人的五脏六腑、阴阳气血的运行必须与四时相适应，不可反其道而行之。“逆春气易伤肝，逆夏气易伤心，逆秋气易伤肺，逆冬气易伤肾”。只有因时制宜地调节自己的生活行为，才能健康长寿。重饮食古人认为，合理的饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。饮食既要注意“博食”，即以“五谷为养、丘果为助、五畜为益、五菜为充”。又要苇视“五味调和&...

养生秘方 2024-03-07 9 0 中医养生中医养生健康调节生医中制地调健时
天地生命的核心是太阳

天地生命的核心是太阳。春生、夏长、秋收、冬藏，昼夜晨昏的变化孕育了地球上的所有生命，而四季昼夜的变化，完全取决于地球围绕太阳公转及地球自转的天体圆运动规律。这个圆运动的圆心中点就是天阳。人生长于天地之间，天人合一，故人体的生、长、壮、老、已的生命过程，也就是人体内阳气从初生到衰竭的全过程。故《内经》中云：“阳气者，若天与日，失其所则折寿而不彰，故天运当与日光明。” 既然阳气是人体生命活动的核心，那么扶阳就是固护人体之生命。扶阳护阳是生命全过程的需要，不能囿于疾病治疗阶段论长...

养生秘方 2024-03-07 10 0 天地太阳心生太地天
读《甘肃道地药材当归研究》有感

　　甘肃是我国当归的道地产区，自古以来，就有“中国当归甲天下，岷县当归甲中华”之说。南北朝时著名的医药学家陶弘景辑《名医别录》载：“当归生陇西川谷。”公元659年，唐政府制订的《唐·新修本草》载当归“今出当州、宕州、翼州、松州，以宕州者最胜。”宕州即现在的宕昌和岷县一代。可见唐代，岷县、宕昌当归已享誉中华。目前甘肃省当归产量约占全国的95%，出口量占全国的90%，重要产地岷县被命名为“中国当归之乡”。...

养生秘方 2024-03-07 11 0 当归药材研究有感甘肃甘感研药材当有地
让身体健康地出汗走向健康

　　在笔者的接治过程中，患者是治疗的主体，医生不仅是提供药物的，更主要的任务是教练——教患者“自疗”的方法、技巧，陪着银屑病患者学会广汗法，学会让身体健康地出汗，慢慢走向健康。　　不知什么时候开始，很多患者有了这样的认识：找医生就是去开药，或者是去扎针，去按摩，还有去检查。总之，去找医生只是去被动地接受点检查或者治疗，而不是说主动地学点什么，或者在自己调整身体的时候出现了难点需要请教。　　在笔者的治疗过程中，患者是治疗的主体，医生不仅是提供药物的，更主...

养生秘方 2024-03-07 9 0 身体健康身体健康出身体地健
中医经典医著的范畴、地位、传承

　　作者简介　　李致重，主任医师，教授。北京中医药大学首届研究生班毕业，至今从事中医临床和中医教学工作已40多年。擅长以辨证论治的理论与方法治疗内科、妇科常见病。先后在中华中医药学会、北京中医药大学东直门医院、香港浸会大学中医药学院从事中医药研究、临床教学等工作，是著名的中医软科学研究专家。发表学术论文160余篇，参与《中医沉思录》的出版工作，著有《中医复兴论》等书。　　●经典通常是指特定领域里原创性的科学知识。在医学领域，中医属于中国原创性的科学知识。《黄帝内经》《伤寒论》《金匮要略》和温病学作为...

养生秘方 2024-03-07 9 0 中医经典中医传承范畴经典医中地位
大暑节气到各地“食俗”知多少？

　　大暑节气的民俗主要体现在吃的方面，这一时节的民间饮食习俗大致分为两种：一种是吃凉性食物消暑。有些地方的人们则习惯在大暑时节吃热性食物。　　　　广东大暑吃“仙草” 　　广东很多地方在大暑时节有“吃仙草”的习俗。仙草又名凉粉草、仙人草，唇形科仙草属草本植物，是重要的药食两用植物资源。由于其神奇的消暑功效，被誉为“仙草”。将其茎叶晒干后，可以做成烧仙草，广东一带叫凉粉，是一种消暑的甜品。　　烧仙草本身也可入药。民谚：六月...

养生秘方 2024-03-06 10 0 大暑节气节气大暑多少各地食各大气地多少
中医在瑞士遍地开花

蒋永光，生于1951年12月，成都中医药大学教授、博士生导师。在长达40年的中医生涯中，他潜心中医临床和学术研究，先后发表学术论文80余篇，主编和参编专业图书6部,主持国家、省厅等各级科研项目10余项，获得省市科技奖5项。他曾受日本东洋医学会之邀赴日学术访问，在日期间的学术演讲和诊疗示范得到日本汉医界学人的高度评价。2005年后，他应邀前往瑞士从事中医临床工作，因良好的疗效和高尚的医德深受患者欢迎和邀请方好评，目前仍在瑞士从事中医临床和研究工作。国人皆知，中医已走向了世界，尤其进入了欧美发达国家...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中医开花花医中开地在
三盘落地势导引法:增强免疫

图1 图2...

养生秘方 2024-03-06 10 0 增强免疫导引增强免疫强三引增地免
天寒地冻“导引术”养生

冬季天寒地冻，出门健身成了难事。但凡事都是事在人为，如果想健身，自然处处可健身。前些天，我在家门前的超市买了几件实用的健身器材，它们是1根跳绳，2个毽子，1个呼啦圈。回到家里，将门厅里的鞋柜挪开一点，把头顶的风铃摘下来放在一边，我开始跳绳。第一次跳100下就不行了，气喘如牛。第二次150下，我满头是汗。第三次，一气跳了300下，我气息均匀，一点也不觉得累。尝到了健身的甜头，立刻扩大战果。我的健身区改到了客厅，客厅地方宽敞，适合踢毽子。五彩缤纷的羽毛在空中飘舞，我用脚踢，用肩接，用手托，以毽子不落...

养生秘方 2024-03-06 10 0 养生导引寒生引地天
天寒地冻养生五注意

冬天是一年四季中最为寒冷的季节，朔风凛冽，草木凋零，阳气潜匿，阴气盛极，自然界的蛰虫伏藏，人体的阴阳消长代谢处于相对缓慢的水平。作为与天相应的人来讲，养生保健要注意以下五个方面。重视精神调摄冬季，寒气主令，万物闭藏，一派阴盛寒冷之象。根据这一气候特点，冬季精神调摄，主要是藏神，以使志伏。正如《素问·四气调神大论》所言：“冬三月，此谓闭藏，水冰地拆，无扰乎阳，早卧晚起，必待日光，使志若伏若匿，若有私意，若已有得，去寒就温，无泄皮肤，使气亟夺，此冬气之应，养藏之道也。&rdquo...

养生秘方 2024-03-06 10 0 养生注意寒生五注地天
诸多西医也饶有兴趣地开始学习中医

　　上世纪五十年代中期，中医药事业进入正常发展轨道。全国相继在北京、上海、广州、成都、南京成立了中医学院，开启了中医药高等教育之门。同时，中西医结合工作也逐步展开，诸多西医也饶有兴趣地开始学习中医。　　卫生部组织南京中医学院编写了《中医学概论》，并于1958年由人民卫生出版社出版。南京中医学院（现南京中医药大学）自上世纪五十年代中、后期起，向全国输送了大批优秀中医药师资人才，组织编写了系列高等中医院校教材，协助制订了课程教学大纲，被誉为“高等中医药教育的摇篮”。　　《中医学概...

养生秘方 2024-03-06 8 0 中医开始西医学习学医中开有地多兴
全面地理解中医的可贵之处

　　●文化首先的含义是知识，它包括了人类对社会、自然和人自身思维的认识和总结。文化没有新旧之别，凡是对人类、对这个时代有用的，凡是它的相对真理性没有被打破，并能向着绝对真理再迈进一大步的文化，就永远是新的。读国学的目的，就是要对学者的文化思维进行塑造。　　●中医和西医是面对不同研究对象在不同研究方法的前提下，所形成的两种不同的学术体系。中医和西医的服务对象都是人，但中医研究的是人和天地自然的关系以及人自身的关系，研究方法是哲学与系统论。　　●饱满地拥有中国传统文化知识，我们就能真正准确、全面地理解中...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中医全面面可处全医中解地之理
常服熟地黄粥治经问期出血

经间期出血指妇女在两次月经之间，即停经期之时，有周期性出血。本病发生的机理为妇女在停经期阳气内动，加以肾阴不足、湿热内蕴或瘀血内留等因素动血，引起阴道出血。取熟地60克，粳米50克，冰糖适量。将熟地洗净，捣烂后和粳米、冰糖入砂锅内，加适量清水煮成稀粥。每日2～3次，温服。本方适用于肾阴虚型经间期出血者，症见血色鲜红，伴有腰膝酸软，烦热盗汗，咽干，舌质红，脉细数等。蓝广康...

养生秘方 2024-03-06 11 0 地黄粥地黄出血熟地常服血粥出治常黄熟地
春回大地野菜养生

春回大地，绿染遍野，在绿树碧草中，隐藏着许多野菜。食用野菜，历史悠久。从营养角度分析，野菜中含有丰富的维生素及人体所需的钾、钙、镁、铁、锰、锌等多种矿物营养元素，从中医角度讲，不少野菜可以入药，不仅可制成美味佳肴，还可延年益寿。　　荠菜　又叫地菜、荠荠菜、田儿菜。可生食、炒吃，又可烧汤、做馅。用荠菜烹制的菜点，如荠菜饺子、荠菜丸子、荠菜豆腐羹等，其味道鲜美诱人。荠菜有很高的药用价值，民间素有“三月三，荠菜当灵丹”之说。荠菜味甘、性平、无毒，有和脾健胃、明目止血、利尿解毒等功效。荠菜还含有...

养生秘方 2024-03-06 10 0 养生野菜生大地
小儿中药煎服时需要注意的地方

小儿因为各项器官发育不成熟，加之喂药较困难，因而在中药煎煮时间、次数及煎出量上与成人不尽相同，下面就介绍一下小儿中药煎服时需要注意的地方。煎药量因年龄而异一般而言，小儿煎药的次数一次即可，而不像成人需要头煎、二煎，甚至三煎；煎出的药量也应根据小儿年龄大小来定：新生儿一日用量只需煎出50毫升左右；婴儿为60-l00毫升；幼儿（1-6岁）为150-200毫升；学龄期儿童（7-12岁）宜250毫升。但是，以上均为常规煎药量，具体还应根据病情灵活掌握，如感冒高热持续不退，用解表、清热解毒的中药时可以煎得多一...

养生秘方 2024-03-06 11 0 中药小儿需要注意煎服地方小方药中注地服
中医所重“天地人合一”

　　@选择中医__董洪涛　　中医所重，在“天地人合一”，其学问精微渊深。必有聪颖明达之士，肯花得数十年功夫，忍受得住寒窗、贫困、寂寥，且能透悟医理，明了人事，然后或能成就大医事业。吾自知才薄智浅，不能比翼前贤，但深明学问在于居敬持志、循序致精，故用功不懈，朝晚于斯。纵然毕生未能契合大道，亦终可跟得前贤步伐。　　中医不仅是医学体系，亦是文化，是哲学，是历史。因此，我认为学习《黄帝内经》，需尽量多地了解春秋战国时的人文历史，需多读先秦诸子著作；同理，学习张仲景，亦需多了解汉代的文...

养生秘方 2024-03-06 10 0 中医天地重医一中所地天
中医特色铸就地方新名片

浏阳市骨伤科医院为湖南省一家乡镇医院，加挂县级中医骨伤专科医院牌子，如今凭借一位名医，湖南浏阳江氏正骨术之第三代杰出传人江林，使得浏阳骨伤一科誉满全国，医院逐步发展壮大，甚至因此带动了整个浏阳社港地区经济、社会发展的新局面。传承百年，妙手名家湖南浏阳社港江氏正骨术最初起源于清代末期，历经四代相传，迄今已逾百年，当代尤以第三代传人江林最为著名。江林是社港江氏正骨世家之衣钵传承人，被誉为“乡间大医”。在骨伤临床治疗方面，他坚持以传统中医正骨疗法为本，继承了祖传...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中医地方方医中特地片名