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春节过后应该调理照顾一下肠胃

经过春节期间的海吃海喝，美了口中的味蕾，可苦了勤劳的肠胃了。所以，春节过后，应该调理照顾一下肠胃了，让它也减轻一些负担，以恢复到正常状态。其调理的方法是快改改口味。吃点粗粮节后几天的主食要以谷类粗粮为主，可以适量增加玉米、燕麦等成分，要注意增加深色或绿色蔬菜的比例。同时，多喝粥和汤，比如新鲜的绿叶蔬菜、小米粥、面条汤、疙瘩汤等，不妨配点咸菜，这些汤汤水水都具有良好的“清火”作用，让你已经“不堪重负”的胃肠道休息调整。吃些纤维节后几天要特别注意膳食纤维的...

养生秘方 2024-03-06 9 0 肠胃调理春节过后应该胃一后调理
骨折后饮食调养六要

　　饮食平衡是骨折或伤口愈合的重要因素，营养跟不上，影响伤口愈合。几乎所有的骨折患者都会反复问一个问题，哪些可以吃，哪些不能吃，需不需要忌口？　　第一忌抽烟。抽烟严重影响骨折和伤口愈合。至于喝酒，少量喝一点也无妨。曾经有个饮了几十年酒的老奶奶髋部骨折，术后食欲一直不好，因为不让喝酒。后来允许她每餐可以喝点黄酒。结果老人很乐意，也开始进食了。　　第二该吃什么。除了烟酒辛辣，想吃什么就吃什么。因骨折病人加之卧床，食欲本来就不好，还这不能吃，那个吃了不好，会变成被动营养不良。中医讲“得胃气则生...

养生秘方 2024-03-06 10 0 饮食调养骨折饮食调养食骨后调
节后汤粥调胃肠

山楂粥【原料】山楂30克，大米100克，砂糖10克(糖尿病患者可不加)。【操作】将山楂煮水后取汁适量，加入大米煮粥，待熟时调入砂糖煮沸即可。【功效】针对因肉食过多而食积不化、嗳腐吞酸、胃脘饱胀、腹痛泻痢等，有很好疗效。陈皮粥【原料】陈皮15克(鲜者加倍)，大米50克。【操作】将陈皮水煎取汁，加大米煮为稀粥；或将干陈皮研末，每次取3-5克调入稀粥中服食，每日1剂。【功效】可顺气健胃、化痰止咳；适用于脾胃气滞、脘腹胀满、消化不良、胸膈满闷等症状。豆蔻粥【原料】肉...

养生秘方 2024-03-06 10 0 汤粥胃肠胃粥后调汤
入秋后吃梨好季节静心解渴清肺润燥

入秋后，正是吃梨的好季节。在风干秋燥的午后吃上一个，不仅静心解渴，还能清肺润燥。但您知道品种各异的梨都有哪些特点吗？最解腻：鸭梨。它肉质细脆多汁，香甜，耐贮藏。鸭梨果实呈倒卵形，顶部有鸭头状凸起。一般鸭梨果皮是黄绿色，贮藏后呈淡黄色。套袋栽培的果实为黄白色，也称为水晶鸭梨或水晶梨。鸭梨糖度较低，清甜爽口，吃完油腻的东西，想吃点水果解解腻，选它准没错。以河北泊头、山东阳信的最有名。最养生：雪花梨。雪花梨果肉洁白似雪如霜，又因梨花洁白无瑕，酷似雪花，故称为雪花梨。常见的梨中，它的个头最大，每个能达到35...

养生秘方 2024-03-06 9 0 后吃梨季节清肺润燥后吃解渴肺心解清后秋润
用榴莲给病后产妇补养身子

榴莲具有很高的营养价值，有“水果之王”之称，在民间有“一只榴莲三只鸡”的说法，其含有丰富的蛋白质、脂类、维生素C以及钙、铁、磷等多种微量元素，营养相当丰富，对机体有很好的补养作用。在“榴莲之乡”的泰国，经常用榴莲给病后患者、产后的妇女补养身子。身体虚弱者食用榴莲，可补充身体需要的能量和营养，收到强身健体、滋阴补阳的功效。榴莲性热，可以活血散寒、缓解经痛，特别适合受痛经困扰的女性食用。榴莲还能改善腹部寒凉、促进体温上升，是寒性体质者...

养生秘方 2024-03-06 9 0 产妇榴莲莲身病用产妇后子
节后健脾消滞几个食疗方子

　　春节长假后上班，不少人都发现，肚腩见长了，胃口也难开动了，爱喝酒的人也常感觉酒气难消。最令人吃不消的是，年假刚过，开年饭及各式春茗又接踵而来，让不少职场人士大呼肠胃伤不起。吃撑了，吃杂了，饮酒过多，难免出现腹胀、食欲下降，便秘、口气臭秽等症状，有什么简单易行的办法可让胃肠道尽快减负，恢复正常“工作”？广东省佛山市中医院治未病中心张年主治营养医师开出几个食疗方子。　　绵茵陈、葛根花水消酒气　　对爱喝酒的人来说，春节聚餐频频举杯可为饮酒找了个好理由，但酒量再好，喝多了难免伤肝...

养生秘方 2024-03-06 9 0 食疗健脾疗方脾食方消疗后子健
节后消化不良食疗有方

每逢节假日，面对色味俱佳的菜肴和众多零食，很多人会食欲大增，经常吃得过饱，特别是儿童和年轻人往往没有节制，使得胃肠负担过重。所以，节后发生消化不良的病人多了起来。下面向您介绍五种消化不良食疗方。炮姜丁香饮做法：炮姜10克，丁香6克，炒神曲、炒麦芽各15克，沸水冲泡盖盖闷10分钟后服。功效：此方温胃消食，用于过吃生冷、胃寒有食积者。橘皮萝卜饮做法：鲜橘皮30克，鲜萝卜500克榨汁，可加少量白糖和冰糖，一日分三或四次服完。功效：功能消食下气，除满消胀。莱菔消食粥做法：莱菔子20～30克炒至香熟备用...

养生秘方 2024-03-06 11 0 消化不良食疗消化不良有方不食方消疗良后有
中医后现代化的意义

　　编者按：后现代主义认为知识是社会构建的结果，是一定文化、社会背景下的阶段性认知。因而，中医也是一种被构建的“话语”。后现代主义提供了一种新的思路来重新阐释中医，思辨中医的科学性与现代化、西化、中西医之异同与结合、中医的未来发展等中医界里经典命题。笔者认为中医应适当地后现代化，摆脱唯科学主义和动物实验方法的桎梏，清醒地认识到中医西化背后的文化霸权的影响，消除简单的二元对立，回归中医的普世价值，积极而审慎地把中医发展成后现代医学。　　后现代主义是产生于20世纪60年代西方学术界的一...

养生秘方 2024-03-06 8 0 中医现代现医中后代
酒量无法靠后天练成

民间认为，酒桌上一喝脸就白的人酒量肯定不行；面不改色的解酒能力一般；沾酒即满面通红的人潜力无穷。中山大学附属第一医院中医科副教授张诗军对此表示，酒量大小与人种、个体代谢酶等因素相关，一般而言，“脸不变色”的人最能喝，脸红者却能打“持久战”。他提醒，酒量无法后天练就，一旦练成之日也即潜在伤害最大之时。酒量大小与个体差异有关 “酒量大小与人种有密不可分的关系，有的人种就是天生非常适应酒精，比如蒙古人、爱斯基摩人等，酒量比其他人群总体大出很多。”张...

养生秘方 2024-03-06 8 0 后天无法酒成无后天
高考过后放飞心情

根据往年对高考考生进行的一项调查显示，高考后考生平均每天的学习时间从原来的13小时下降为不到1小时，超过25%的考生高考后不再看书。许多家长也由考前的“严格监管”变为“宽容放纵”，认为孩子备考阶段非常辛苦，考完后应该彻底放松了。一些考生也完全改变生活习惯，不分昼夜地上网、疯玩、聚会甚至酗酒。心理专家指出，高考后如果过度放松甚至“放纵”，容易导致在以后的学习中出现适应障碍症。那么，高考过后，该如何科学地放松呢？我们收集了以往高考生的成功&ldqu...

养生秘方 2024-03-06 10 0 高考过后心情心高后放
诺奖对于中医药空前不绝后

当地时间12月10日，在瑞典斯德哥尔摩音乐厅，中国中医科学院研究员屠呦呦从瑞典国王卡尔十六世·古斯塔夫手中接过奖章和证书，并鞠躬致意。这一刻，自豪之感在所有华人心中油然升起。 “这是中国人的光荣。”中国驻瑞典大使陈育明告诉记者，这证明了中医药正在世界范围内被广泛了解、认可，中国数千年的传统医学和文化必将更多地造福人类。当晚，屠呦呦身着寓意紫气东来的紫色裙装，诺奖周期间，来自东方的中医药也同样广受关注。卡罗林斯卡学院的克劳斯·约兰&...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中医药中医医药对于前不药医对中后于
药价差的背后多有质量猫腻

　　到药店购买中成药，只要货比三家，就不难发现，同一种中成药的价格差别很大。比如夏桑菊颗粒，有的生产厂家每包仅卖2.8元，有的生产厂家每包要卖5元，有的生产厂家每包售价却高达10元，甚至15元。同样的中成药，每包的药量也相同，为什么价格却相差如此之大呢？查看药品说明书，上面写的药品主要成分都是夏枯草、桑叶、野菊花，同样找不出高下之分，令人好生纳闷。　　“外行看热闹，内行看门道”，经业内人士一点拨，笔者才恍然大悟。原来降低药价的奥妙出在两个环节，一是购买便宜部位的中草药。比如，按正常...

养生秘方 2024-03-06 9 0 背药后有多
婴儿出生3分钟后剪脐带可防缺铁和贫血

妇产科专家最近指出，新生儿降生后，等待3分钟后再剪脐带，这样可以让更多血液通过胎盘和脐带流人婴儿体内，进而减少新生儿缺铁和贫血危险。世界卫生组织和国际妇产科联合会建议，妇产科医生或和助产士最好不要过早剪脐带。还有专家指出，孩子出生后剪脐带，本身就是一种未经证实的干预。对于迟剪脐带优势证据和实用价值的不了解，以及不同接生操作指南的相互矛盾，都会导致迟剪脐带的“接生变革”难以付诸实施。但是为了孩子的健康，必须尽快实施接生改革。...

养生秘方 2024-03-06 9 0 贫血可防分钟婴儿出生血可出生缺分和后
足后跟疼可能是肾虚

读者李先生：我出现不明原因的左脚后跟疼，可能是何种原因，该做何检查？康大夫：你好，足跟痛一般有如下几种原因：1 跟下滑囊炎。2跟后滑囊炎。3足跟脂肪垫萎缩。4跟骨骨刺。5跖腱起点筋膜炎。6椎间盘突出可以放射到足后跟痛。跟后滑囊炎最好就是小针刀或者液针刀治疗，同时服点活血化瘀中药。建议到正规医院骨科做检查后对症治疗。缺钙也会出现足跟痛症状，可以抽血查微量元素确定是否缺钙，可补充钙剂看是否改善。另外，由于气血虚亏，腿脚发软，行动不便，走路时间一长，也容易导致足后跟痛。...

养生秘方 2024-03-06 10 0 肾虚可能肾足可疼能后
中医药灾后救治效果好

　　手法复位加小夹板外固定，处理速度快，免除创伤，雅安市中医医院地震首日为81人采用该方法治疗；“孟氏架”外固定治疗，减少开放复位内固定手术风险，提高安全性。　　4月22日晚上将近9点，中国中医科学院望京医院院长朱立国才走下手术台，作为国家中医药管理局派往四川雅安的医疗专家组组长，参加过汶川、玉树地震医疗救援。当记者问及中医药在应对突发公共卫生事件中的作用，他表示，近年来的实践证明，灾后医疗救治中医药快捷高效，所发挥的作用日益凸显。　　这次专家组到了雅安市中医院，在对地震伤...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中医药中医效果医药救治药医治中效后
“80后”年轻中医

　　笔者所在小区门口有家社区卫生服务站，几乎每天都是顾客盈门，一名“80后”年轻中医被附近许多居民热捧，无不对他的医术和医德津津乐道，肯定有加。　　通过与这位中医多次接触了解，笔者发现这家社区卫生服务站以中医治疗服务为特色，众多居民在这里接受中药验方及推拿、针灸、艾熏等治疗后，感到不仅简便灵验，价格便宜，而且服务热情细致。很多患者就是冲着这一点来找他看病，甚至有不少外地患者通过口碑相传专程前来。　　从这位年轻中医在社区服务站取得的成功不难让人联想到，有着深厚群众基础的中医药在...

养生秘方 2024-03-06 10 0 中医年轻年医中轻后
用药前后请勿吸烟

药物在体内的代谢离不开肝药酶的作用，而烟草则会增强这种酶的活性，加速一些药物的代谢和灭活，使其作用时间缩短、药效大打折扣。而且烟草中的尼古丁能刺激人体释放抗利尿激素，从而使药物的代谢产物不能及时排出，进而蓄积中毒。此外，一天吸烟超过10支，还会大大影响到人体对维生素和微量元素的吸收，这也会对药效产生一些间接的影响。因此，对于有吸烟习惯的人来说，患病后最好戒烟。即使实在无法戒除，至少应在服药前后30分钟内不要吸烟。看病时主动告诉医生自己的吸烟史和当前的吸烟情况，有利于医生开药时有所选择。韩佳...

养生秘方 2024-03-06 10 0 前后用药吸烟前吸药用后
病人关心的术后切口问题

手术留下的切口毕竟是一种创伤，因而对于切口的拆线、拆线后的洗浴等是很多病人所关注的问题，担心处理不好会引起感染、切口裂开、切口疝等并发症。那么，该如何处理这些问题呢? 何时拆线 —般在术后第二天医护人员将更换切口覆盖的敷料，以后根据病情每 2～3天更换——次。在此期间，如出现敷料被血液或分泌物浸湿，或敷料粘贴不牢而滑移，不能完全遮盖切口时，要及时请医护人员更换。…—般7叫0天后切口就会基本闭合，此时的切口表面干燥，无渗血、渗液，已可拆除缝线，同时也不...

养生秘方 2024-03-06 9 0 术后病人问题口心病关切后
白露之后防秋燥

每年的9月7至9日为白露节气，农历云：“斗指癸为白露，阴气渐重，凌而为露，故名白露。”这说明白露已经是个典型的秋天节气，由于天气已凉，空气中的水气每到夜晚常在树木花草上凝结成白色的露珠，所以名为“白露”。　　同时《礼记·月令》篇记载这个节气的景象应是“盲风至，鸿雁来，玄鸟归，群鸟养羞。”说明鸟类也开始做过冬准备，如鸿雁南飞避寒，百鸟开始贮存干果粮食以备过冬。此时人们也开始添加衣服，故俗语有云：“白露身不露。...

养生秘方 2024-03-06 10 0 防秋燥之后秋燥白露白后秋之
中医固护先天后天着眼补虚泻实

一、固护先天、后天　　人体健康长寿很重要的条件是先天禀赋强盛，后天营养充足。脾胃为后天之本，气血生化之源，机体生命活动需要的营养，都靠脾胃供给。肾为先天之本，生命之根，元阴元阳之所在，肾气充盛，机体新陈代谢能力强，衰老的速度也缓慢，正因如此，益寿方药的健身防老作用，多立足于固护先天、后天，即以护脾、肾为重点，并辅以其他方法，如行气、活血、清热、利湿等以达到强身、保健的目的。　　二、着眼补虚、泻实　　《中藏经》中指出：“其本实者，得宣通之性必延其寿；其本虚者，得补益之情必长...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中医后天先天天后补虚眼医中固先后天
春节过后调整4法

　　春节长假过后，许多人的精神状态仍没从假日中恢复过来，在长假期间形成的一些不良状态和习惯仍在延续。这些“节日后遗症”影响着假日后的工作。因此，春节过后身心的调整必不可少。　　调整好心态　　据调查，每年春节过后，有些人会出现“节日心理失调”和“上班恐惧症”等。对此，心理学家指出，随着社会竞争的加剧，长假期间的松弛和工作中的压力之间的反差会越发鲜明，有的人在两种状态转换间，会明显感到不适应。这就需要进行积极的自我心理调适。节日最后一天晚上，应...

养生秘方 2024-03-06 8 0 春节过后调整后调
京剧大师服用中药宣传中药为后人留下不少佳话

许多京剧大师服用中药、宣传中药为后人留下不少佳话，甚至参与了中药产品的研发。梅兰芳作为我国近代史上有影响的京剧大师，曾与我国多位知名中医药大师交往深厚，利用中药防病治病，利用自身影响推动中医药的发展。 1927年农历正月十五日，梅兰芳为时任山东督办兼省长张宗昌的父亲祝寿时专程来济南演出。因时值寒冬，加之当时取暖保温条件远不如现在，梅兰芳患上了伤风感冒，嗓音沙哑而无法登台，张宗昌就将宏济堂创始人兼东家乐镜宇请到府上为梅兰芳等诊治。乐镜宇根据他的情况开方配药，梅兰芳很快痊愈。演出结束后梅兰芳专门向...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中药服用不少大师后人不药中用大后服佳
寒露过后转凉防秋燥防受凉宜补秋

寒露过后预示着天气转凉，此时节也是秋季到冬季的一个过渡时期。此时北方一些地区气温有时可降低到10℃左右，不耐寒的植物将停止生长，树叶也逐渐变成红黄色，大街小巷，漫山遍野，如火似锦，非常壮观。景色虽美，但此时也常有冷空气侵袭，因此深秋的养生保健非常重要。唐山市中医医院肺病科主任中医师孙惠敏提醒大家，深秋养生要预防以下几个方面。防秋燥燥邪容易耗伤人体津液，津液既耗，就会出现燥象，表现为口干、唇干、鼻干、咽干、舌干少津、大便干结、皮肤干甚至皲裂。肺喜润而恶燥，肺的功能容易受到影响，而出现鼻咽干燥、...

养生秘方 2024-03-06 11 0 防秋燥秋燥寒露过后寒受转后秋
张仲景的药物服用及药后调摄方法

张仲景的药物服用及药后调摄方法《伤寒杂病论》为东汉医学家张仲景所著，其中对服药方法以及药后调摄的论述尤为详细，可见张仲景对煎药、服药方法以及药后调摄的重视以及其在疗病过程中的重要地位。关于服药都有哪些需要注意的问题，服药后如何进行调摄，我们一起来看。服药时间《伤寒杂病论》有不少方药着重强调了服药时间，如十枣汤要在平旦服，桃核承气汤与乌梅丸应在饭前服，大黄䗪虫丸强调酒饮服，桂枝人参汤强调“日再，夜一服”，黄连汤强调“昼三，夜二服&rdqu...

养生秘方 2024-03-06 10 0 张仲景服用方法仲景药物方药用摄及后调服
中医养生“饭后百步走”

“饭后百步走，活到九十九”，这是很多人都熟知的养生谚语。但中医专家指出，“饭后百步走”并非指饭后马上走，饭后怎么走、走多久，都有很多讲究，若方法不对，不仅达不到健身养生目的，反而还可能给身体带来不利影响。让我们一起看看人们饭后都是怎么走的吧。例一：听曲散步。饭后散步的习惯，赵女士已坚持了十几年，她在散步的时候还喜欢听音乐，她觉得一边听音乐一边散步，不知不觉就可以走很久，也不会觉得累，心情也会很好。专家点评：听音乐本身也是减压的一种方式，一边散步一边听音乐可以帮...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中医养生中医养生饭后生医中百后
膏方的饮食禁忌调理肠胃者须饭后吃

膏方一般是现制的，未添加过防腐剂，不可以剩到下一年，否则时间过久，或遇暖冬时就会发生霉变，吃了反对身体不利。一般情况下，把膏方放在阴凉处，若放在冰箱冷藏更佳，但必须要在当季吃完。调理肠胃者须饭后吃膏方的服法有两种：冲服和含化。一般来说，每天早晨空腹服一次，由于膏方多为滋腻补益药，因此通常宜空腹服用，以利于药物吸收。若是用于胃肠道疾病或空腹服用易引起腹部不适或食欲下降者，则应把服药时间放在饭后l小时左右。膏方的饮食禁忌服膏方时应忌抽烟、喝酒，不宜喝咖啡、可乐等含有咖啡因...

养生秘方 2024-03-06 10 0 膏方饮食肠胃饭后调理后吃禁忌胃食方膏后调
交节前后的自我调养（附：秋季养生）

经验告诉人们，一些急病重症，往往在节气日前后发病，在节气日前后死亡。因此，重视交节前后的自我调护，不但对年老体弱者具有重要意义，对年富力强者也不例外，除了分别根据节气所在不同季节的养生方法进行调摄外，尤须注意下列各点：　　１.节气日前后两三天。要注意保存体力，不要熬夜，要保证有充足的睡眠时间。不要过分劳累，尤其不可劳汗当风。　　２.节气日前后，要注意情绪的稳定和乐观。尽量避免情绪冲动。　　３.注意饮食适度，不吃过寒、过热及不易消化的食物，保持大便通畅。　　４.要注意及时增减衣服，谨防外邪...

养生秘方 2024-03-06 11 0 秋季养生养生秋季调养前后自我前自生后调秋
寒露后暖好脚

　　“寒露”之后天气渐冷，地面的露水快要凝结成霜了，预示着天气向寒冷过渡。祖国医学强调“春生夏长，秋收冬藏”、“秋冬养阴”。也就是说，我们也应顺应自然界的变化，注意保养体内的阳气。　　饮食润当先　　根据“燥则润之”、“寒则温之”的原则，饮食上则应以温润的食物为主，以达到养阴润燥、补肝益肾之效。可以根据个人的具体情况，适当多食用一些甘、淡而滋润的食物，这样既可滋补脾胃，又能养肺润肠，还可防治咽干...

养生秘方 2024-03-06 10 0 寒露脚寒后
冬至后中医养生防病

　　何谓冬三极？冬三极就是在冬至前后天气常出现三个极端，即寒冷之极，气降之极和阴极，尤其在夜半子时，人体容易阳虚寒凝，血液容易凝固，从而引发心梗，脑梗，气降之极就是气虚阳虚的人容易发生脱证，低血压的人容易出现气虚脱证，糖尿病人容易出现低血糖，寒气通于肾，肾功能低的人易出现肾功能衰竭危证。　　总之，冬天，气降极，阴甚极，阳虚极，所以要严防心、脑、肾病。　　寒冬季节，天寒地冻，气温低，气降极，人体气血缓慢，所以有心脑动脉硬化的人，易出现心梗、脑梗，尤其在夜半更易发生。　　第一，防心绞痛、心梗。因为寒冷会刺激...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中医养生中医养生冬至防病冬生病医中后
秋后要防气象过敏症

入秋后，有的老人会突然觉得头痛、浑身酸痛、心情烦躁，甚至还会出现原因不明的失眠、恶心呕吐、血压升高等症状，这在医学上称为“气象过敏症”。这是因为，秋季早晚温差大，而且气温、气压、湿度也比其他季节变化大，易引起老人内分泌紊乱，出现以上不适症状。临床发现，常在敏感的额部、脸颊部皮肤进行冷暖刺激，能增强人体适应性调节功能，避免气候变化干扰内分泌功能。每天早上起床后，准备水温为60℃、40℃和常温的3盆水，先用毛巾在60℃的水中浸泡并拧干，擦拭额部、面颊部的皮肤，边擦边轻轻拍打，反复3遍，然后再...

养生秘方 2024-03-06 10 0 过敏症过敏症气后秋