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秋凉注意提高免疫门

秋季天气逐渐转凉，是疾病的多发季节，尤其是经常在家的老年人群，由于室内外温度的不同，再加上室内环境的污染，很容易患上各类疾病。老年人本身多是体弱多病，更要注意提高免疫力，以防疾病发生。 1．睡足觉天气转凉，睡觉会越来越香，此时正是通过睡眠提升免疫力的好机会。睡眠与人体免疫力密切相关。美国著名免疫学家发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。俄罗斯医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子可促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。 2．多乐观...

养生秘方 2024-03-06 13 0 注意免疫提高高注秋免
老人注意三方面远离胃癌

胃癌是我国常见的恶性肿瘤之一，其发病率居各类肿瘤的首位。早期胃癌多无症状或仅有轻微症状。当临床症状明显时，病变已属晚期。因此，老人在日常生活中要十分小心，从生活方式、饮食习惯等方面预防胃癌。饮食过咸过咸食物是胃癌发病的高危因素之一。英国和日本科学家研究发现，爱吃过咸食物的人患胃癌的危险是其他人的两倍。人在摄入高盐食物后，胃内容物渗透压增高，这对胃黏膜可造成直接损害。高盐食物还能抑制前列腺素E的合成，而前列腺素E能提高胃黏膜抵抗力，这样就使胃黏膜易受损害而产生充血糜烂。同时，高盐及盐渍食物中含有大量的硝酸盐，容易...

养生秘方 2024-03-06 13 0 胃癌老人注意方面三方远离胃面方三远注癌
预防过敏性鼻炎呢？注意三点

　　转眼已立秋，不少人的过敏性鼻炎又发作了。贾主任提醒，秋天是过敏性鼻炎高发的季节，大家应做好防护。“最好的预防办法就是少接触过敏原，比如对尘螨过敏的，就要勤晒被褥、勤开窗通风。另外，冷空气刺激也可能诱发过敏性鼻炎，需做好防范。” 　　据贾主任介绍，过敏性鼻炎是由于致敏原进入机体后，而引起机体产生的过敏反应。过敏性鼻炎的发病与遗传及环境密切相关。　　立秋后，我们如何预防过敏性鼻炎呢？贾主任提醒，应注意三点：　　远离过敏原　　了解引起自己过敏性的物质，并尽量避免它。鼻过敏者须避开过敏原，...

养生秘方 2024-03-06 12 0 过敏性鼻炎过敏性鼻炎过敏预防注意鼻三性注预炎
卫生死角你注意到了吗？

　　春节临近，家家户户都要动手大扫除，让家人一起过个干净、祥和的新年。但是一些卫生死角，你注意到了吗？　　卧室死角：床头、窗帘　　新年前夕，大家一般会及时更换卧室中的枕头和被褥，但床头的清洁却易被忽视。人们常会靠在床头看电视或者看书，皮肤蒸发的汗液以及头皮分泌的汗渍、油垢等容易留在床头上，加之卧室的通风环境不佳，可能导致身体虚弱或者有过敏体质的孩子出现呼吸道症状。此外，厚实的窗帘最易积攒灰尘，很少人会经常拆卸窗帘清洗。　　床头的材质一般有木质、布料和皮质三种，应经常进行清理，木质的只要用棉布擦...

养生秘方 2024-03-06 13 0 到了注意卫生生卫注
孕早期五注意

怀孕前三个月对宝宝的健康来说是十分重要的，应予以重视。避免接触有害物质：环境中的有害物质包括工业三废及超过卫生标准的镉、铅、锏等金属元素，以及农药、烷化物、油漆等均会对胎儿健康造成损害。尽量少接触电磁辐射：如果是在器官形成期，可能造成发育中的器官畸形；在胎儿的发育期，则可能损伤中枢神经系统，导致胎儿智力低下。近年来发现，无线电波、微波、红外线、紫外线、超声波、激光均能影响胎儿正常发育。世界卫生组织甚至规定，在家中，人与电视和计算机的距离至少要保持0．7米以上；如果是彩色显示器，这个距离则应增加到1米以上。电...

养生秘方 2024-03-06 13 0 早期注意五早注
关注睡眠关爱心脏

有人感叹“春眠不觉晓”，也有不少人“众人皆睡我独醒”——饱受失眠之苦。研究表明，较长和较短睡眠时间都使冠心病发生危险增加。 3月21日是世界睡眠日，今年主题确定为：“关注睡眠，关爱心脏——生态好睡眠，拥抱正能量”。每天睡眠7小时对心脏最好研究显示，包括打盹在内，每天睡眠时间超过或不到7小时的人，患心血管疾病的机率较高。心血管疾病是美国的头号杀手。美国西弗吉尼亚大学医学院...

养生秘方 2024-03-06 13 0 心脏关注睡眠心睡关注
慢性病高发的秋季注重调养

一场秋雨一场寒，一些慢性病开始“秋后算账”。在慢性病高发的秋季注重调养，也是让它们断根的好时机。皮肤病：用药要慎重皮肤病到秋季会反复发作，一些药物虽然有一定效果，但停药就复发。治皮肤病最重要的是保护皮肤，不一定非要用药。洗澡时，少用肥皂、香皂、沐浴露，如果用的话，可用婴儿沐浴露，也可以用淀粉做沐浴露（在浴缸里加入淀粉，让洗澡水呈牛奶色）。其次，洗完澡要抹护肤霜，如凡士林。皮肤保护好了，就不会痒了。胃病：中药调理不可少秋季易发胃病，难断根的原因，在于人们吃药缓解了症状后...

养生秘方 2024-03-06 12 0 性病秋季调养慢性高发注重高重发病性注调
天气再热也要注意养生原则

天气越来越热，很多人在穿衣上越来越不讲究。其实民间有句谚语，所谓“夏不敞胸热不凉背”，提醒人们即使天气再热，也要注意养生原则。第一，人体的脏器尽在胸腔之内，这些脏器都十分娇嫩，喜暖怕凉，宜暖捂之。第二，人体一些重要穴位，也都分布在人体躯干的中心线上。如果让胸背受凉，就容易产生肠胃、呼吸道和心血管系统的种种疾病。第三，盛夏，天气炎热，机体产生的热量高于体外的温度，周身发热。这时，皮肤和肌肉微血管处于弛缓舒张状态，尤其是进入睡眠后，神经系统的兴奋性刺激信息减弱，机体抵抗力更加虚弱，整个...

养生秘方 2024-03-06 11 0 养生天气注意原则原生注气再天
藏医尼玛注重经典理论临证要诀

•尼玛常说：“培育藏医领悟是正确理解藏医本质，处理藏医教研中的疑难问题，刻画高素质的藏医人才，承继和创新藏医的法宝。” •尼玛广纳百家之长，在学术思维上，竭力倡议三因学，他说：“三因紊乱会导致各种疾病，调度三因平衡是保证人体正常功用的首要条件。” 藏医尼玛，10岁拜罗桑郎多嘉措大师为师受《根本医典》灌顶，始学藏医，后跟从老藏医诺果日却智、狄扎寺次成嘉措大师学习藏医经典理论，到青海省中医院进修，学习人体学、确诊学、外科手术及中药学...

养生秘方 2024-03-06 14 0 藏医尼玛藏医尼玛理论经典注重重临医注理
立夏了注意衣食住行

立夏了，生活习惯和方式也要随着季节变换而变化。在春夏过渡时期，随着天气的变化，人们在衣、食、住、行方面要注意哪些呢？衣着随着早晚温差逐渐缩小，要根据气候变化及时减衣，不要早晨的厚装到了中午仍捂在身上，弄得满身大汗，这样反而容易着凉。此时着装应以穿衣不出大汗为原则，衣服递减的顺序应由上而下，既养阳又收阴，与大自然保持协调一致。 ■温馨提醒别为风度忘了温度天气刚转热，不少年轻女性就迫不及待地换上漂亮的夏装，展示迷人的身姿，不少人也因为“要风度不要温度”受凉感冒了。...

养生秘方 2024-03-06 11 0 立夏注意食注夏
中医注重的是内养快乐地瘦下来

食疗能“百病皆除”中医讲五谷为养，蔬果为助，就是说人体主要是靠五谷来维持，蔬菜水果是辅助五谷杂粮的。中医养生分内养和外养，内养养的是精、气、神，外养就是皮肉、筋骨。中医特别注重的是内养，而现在的养生专家，讲的都是外养，比如怎么吃？怎么锻炼？如果内养出了问题，用吃的方法来解决，是无稽之谈。 “依葫芦画瓢”养生中医强调治病要“因证而异”、养生要“因人而异”，切忌“依葫芦画瓢”。每个人的体质...

养生秘方 2024-03-06 12 0 中医注重重医中注地
足疗要注意几方面

　　一、儿童禁止泡脚，足弓是从儿童时期开始形成的，因此要从小注意保护。如果常用热水给小儿洗脚或烫脚，足底的韧带就会变得松弛，不利于足弓的形成和维持，容易形成扁平足。　　二、某些患有急性感染性疾病的患者和有出血性疾病的患者禁止泡脚。　　三、某些患有心脑血管疾病的患者、糖尿病患者等需要根据医生建议而选择。　　四、泡脚的水温不宜过高，一般以50℃以下为宜，要求热而不烫，感觉水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。假如水温过高的话，脚上的血管容易过度扩张，体内血液更多地流向下肢，反而容易引起心、脑、肾...

养生秘方 2024-03-06 11 0 注意方面面足方疗注
夏季要注意“节能减排”

　　夏季人体消耗较大，因此要注意“节能减排”。　　及时补充能量夏季人体消耗较大，要注意多补充含蛋白质、维生素较高的食物。在日常膳食中，多吃些高热量的瘦肉及鱼类、蛋类、奶类、和豆类及制品、五谷杂粮的粗细搭配的营养食物，但少吃或不吃煎炸助火的油腻食物。　　不宜过分运动减少运动量，夏季气温高，运动出汗增加，会加速消耗体力，因此，建议老年人在酷暑难熬的日子里，在体育锻炼时，最好选择在清晨或傍晩天气较凉爽，空气新鲜的地方进行。不宜做过分剧烈的运动，更不可过激活动，否则大汗淋漓，汗出...

养生秘方 2024-03-06 13 0 夏季注意能减注夏
顺利度过年关进食须注意

　　过完元旦是春节，各种团拜、聚会如约而至，许多人开始一顿接一顿地大吃起来。然而，美食虽多，人的胃却只有一个。此时，饮食不注意，“保胃”不利，便容易引起各种问题。为了顺利度过年关，在进食时切须注意以下六点：　　勿暴饮暴食酒是胃粘膜的不良刺激物，过量饮酒可致胃出血穿孔。此外，食量超出正常胃容量后，可致胃运动减慢，产气增加，易引起急性胃炎与胃扩张。因此，新春饮食要注意给胃留有余地，不可暴饮，亦不可暴食。　　莫过食油腻食物过于油腻，会影响胃中消化酶的正常分泌，从而导致消化功能减退，...

养生秘方 2024-03-06 13 0 过年注意年食关注进利
关注气象指数有助保健

天气预报向来是人们所关注的焦点．不知您留意没有．现在电视台播的天气预报．还有网上的天气预报．都多了一项内容．就是气象指数。也许很多人对气象指数不了解．其实．气象指数对我们的健康至关重要。气象指数是气象部门根据气象预测发布的为居民生活出行而提供的参考数据。了解气象指数．可以指导我们加减衣服、锻炼身体、出行安全等等，有助于养生保健和预防疾病。晨练指数 1级：非常适宜晨练。各种气象条件都很好． 2级：适宜晨练，一种气象条件不太好。 3级：较适宜晨练．两种气象条件不太好。 4级：不太适宜晨练，三种气象条件不太好...

养生秘方 2024-03-06 13 0 关注保健指关保数注气有健
喝茶禁忌要注意隔夜茶的安全性

茶是非常健康的饮品，但人们常说：“隔夜茶，毒如蛇”，因此很多人在喝茶的时候，都会选择喝刚泡好的新茶，而把前一天泡的茶水倒掉。有人解释说：“茶水久放会馊，还能产生大量的亚硝酸盐，对人体有危害”，隔夜茶危害真的有危害？还是我们走入了喝茶误区？隔夜茶与新泡茶相比没变质且不影响饮用为了证明隔夜茶是否对人体有危害，有人选取龙井、普洱和菊花茶三种日常常喝茶叶做实验。实验的第一天上午9点泡茶，并将茶水放置。当晚9点，同样冲泡三杯茶水并放置。第二天上午9点，...

养生秘方 2024-03-06 13 0 安全性喝茶注意禁忌夜安茶全性注
梅雨来袭湿邪重衣食住行需注意

每年的六月中旬至七月中上旬前后，长江中下游地区便进入到“梅雨”季节，由于此时正是江南杨梅的成熟期，故称为“梅雨”。此时气温偏高，气压偏低，常常连绵阴雨，空气湿度往往都在80~90%以上，衣物等容易发霉，因而有时亦把“梅雨”称为“霉雨”。天空连日阴沉，降水连绵不断，有时还有局部强降雨，民谚云：“雨打黄梅头，四十五日无日头”。此时，湿邪便趁机作祟，侵入人体，人们常出现精神不振、食欲不佳、口中甜腻、手脚...

养生秘方 2024-03-06 12 0 注意食重邪注
保健养生过寒冬注意防寒保暖

冬天是阴气盛极、万物收藏、气候寒冷的季节，人体新陈代谢也相对缓慢。老年人脏腑功能衰退，寒潮或强冷空气袭来时，高血压、中风的发病率明显增高。同时，严寒还是伤风感冒、支气管炎、冠心病、肺气肿、哮喘等疾病的重要诱因。因此，从保健养生来说，要想平安度过寒冬，必须注意防寒保暖。头暖常言道：“冬天戴棉帽，胜过穿棉袄”。头部长期暴露在外而受寒冷刺激，会导致血管收缩，肌肉紧张，引起头痛、鼻炎、牙痛、三叉神经痛、伤风感冒、失眠等不良症状，甚至引发严重的脑血管疾病。因此，在冬天，戴一顶保暖性能良好的帽...

养生秘方 2024-03-06 12 0 养生防寒保健寒冬保暖注意寒冬生保注健
子午流注针法

子午流注针法若干问题探讨子午流注针法是中医学中针灸学与时间医学的重要组成部分,但是由于子午流注针法涉及到庞杂的天文地理知识和繁琐的天干地支推算规律,这给子午流注针法的教学、编写、学习、应用带来了巨大的困难。笔者常年从事陕西中医药大学针灸专业子午流注针法的教学活动,在日常的教学活动中发现了诸多问题,如果不能解决这些问题会给广大学者带来子午流注针法学习和应用上的困难,笔者愿将这些问题的解决办法分享出来,以飨同道。五门十变的渊源五门十变是十天干根据刚柔相济之理,天干中阳干与阴干按顺序隔五相合...

养生秘方 2024-03-06 13 0 子午流注针法注子流
发展中医医院的两大法宝“把好五关，六个注意”

通过发挥中医药特色、提供优质服务，濒临瘫痪的安泽县中医医院起死回生，如今步入了快速发展的轨道，成为守护一方百姓健康不可缺少的重要力量。安泽县中医医院的发展故事十分“励志”，在这个并不知名、也不富裕的晋西南县城里能够在软硬件实力、业务量及收入等方面与人民医院比肩，其发展经验给了我们很大的启发。首先，人民群众对中医药的需求，是中医医院生存和发展的基础。作为人口不足8万人的农业县，安泽县的经济基础并不发达，对于医院来说也面临病源受限的巨大挑战。但只要老百姓需要、信任中医药，...

养生秘方 2024-03-06 13 0 中医医院发展注意发医中大五关注两
系统阐述子午流注针法

论子午流注针法质疑自金代阎明广著《子午流注针经》（1153年）系统阐述子午流注针法以来，历代不少医家对子午流法针法提出了质疑。他们提出了哪些质疑？这些质疑是否值得商榷？今后应当怎么发展？这些问题值得我们关注和思考。古代医家质疑 1. 汪机斥之为 “臆说” 明代医家汪机著有《针灸问对》（1530年），该书对子午流注针法进行了严厉的批判。他在转载子午流注针法之后，曰： “此皆臆说，素难不载，不惟悖其经旨，所说亦自相矛盾多矣&rd...

养生秘方 2024-03-06 12 0 子午流注针法系统注子流
火罐疗法应该注意什么？

火罐疗法在民间广泛流传，简便易行，副作用低。因此，在现实生活中，很多人不管哪里疼痛，都会不问病因，拿起火罐就开始拔。实际上火罐疗法并不是包治百病的，在临床上火罐疗法常作为针灸治疗后的辅助治疗。那么，自行拔罐的时候有哪些适应症和禁忌呢？要格外注意些什么呢？火罐疗法一般适应慢性疾病及各种痛症，应用的治疗范围较广，这也是部分人分不清拔罐到底能治什么病的原因。火罐疗法多用于祛风散寒、消肿止痛、疏通经络、行气活血、拔毒泻热。一些脏腑的疾病，也可通过拔火罐进行调理，如头痛、咳嗽、哮喘、胃痛、腹痛、泄泻等。火罐疗法对中...

养生秘方 2024-03-06 13 0 疗法罐疗什么注意应该疗注
药酒虽好几点要注意

“酒为百药之长”，用酒治病和用酒制药，历史十分悠久，大约在周代即出现了“醪醴”，即药酒，后在成方制剂中称为酒剂。《黄帝内经》中即有汤液、醪醴的记载和论述。药酒是中医方药和中药制剂学中的重要内容，用药酒治病或保健养生早已成为我国传统医学中的一种独特方法。所谓药酒，即将处理洁净的中药材、饮片，按一定比例浸入在50度以上至60度左右的粮白酒中，所制得的澄明液体制剂。也有将中药材、饮片浸入食用乙醇、黄酒、米酒或葡萄酒中，经过月余后，使有效成分溶解于酒中，除去药渣而...

养生秘方 2024-03-06 13 0 药酒注意酒药注
白露节气注意养肺润燥喝白露茶

常言春困秋乏，入秋以来，我感觉此话不假，那种乏在身体，也在心灵。有位从医的好友告诉我，秋天应该多运动、少吃辛辣油腻，要保持心情舒畅，切忌悲忧，以缓解秋的肃杀之气。我问，那肃杀之气是不是秋燥，让人身心疲乏？他说，燥邪伤人，容易耗人津液，让人口干舌燥，鼻咽焦躁，大便干结，皮肤干燥。我听了说，那秋燥，要秋风秋雨来调治，一场秋雨一场凉。好友听后说，“白露秋风夜，一夜冷一夜”。白露节气，秋风袭来，炎热的天气因秋风而逐渐消散，每天都会比前一天更凉爽。夜晚温度降低，空中水汽凝结成水珠，白白的又...

养生秘方 2024-03-06 12 0 白露节气注意养肺白露节气注意润燥肺茶白注气润
“瘥后防复”当注意顾护胃气

在疫病恢复期，患者如有不慎，容易使病情反复或变生他病，须防止此类情况的发生，即中医所谓的“瘥后防复”。明代医家吴又可的实践经验可资借鉴。《温疫论·下卷》明确指出：温疫病后，由于种种原因，可出现劳复、食复、自复等，并提出了调治方法：“疫邪已退，脉证俱平，但元气未复，或因梳洗沐浴、或因多言妄动，遂至发热，前证复起”，谓之劳复。疾病初愈，如运动过度，或房事不节，或思虑过度可致体劳、房劳、心劳，尚未复原之正气又遭耗损，再次导致机体失调，原先的疾病就可...

养生秘方 2024-03-06 12 0 注意护胃胃复当注气后
小寒羊肉汤做法吃羊肉注意事项

小寒过后，全国各地气候都进入一个最寒冷的阶段，也是寒气最重的时候，我国民间有“冷在三九，热在三伏”的说法。此时补益人体阳气最合适，喝碗羊肉汤最为恰当。羊肉味甘而不腻，性温而不燥，具有补肾壮阳、暖中祛寒、温补气血、开胃健脾的功效。冬季，人体的阳气潜藏于体内，所以容易出现手足冰冷，气血循环不良的情况。所以冬天吃羊肉，既能抵御风寒，又可滋补身体，实在是一举两得的美事。羊肉汤做法原料：羊肉500克，羊棒子骨500克，猪棒子骨500克，鲫鱼200克，油、盐、胡椒、茴...

养生秘方 2024-03-06 15 0 注意事项羊肉汤羊肉小寒肉汤注意做法小寒肉做注汤
中国人吃螃蟹有悠久的历史吃螃蟹都要注意什么

中国人吃螃蟹有悠久的历史，直到今天，金秋时节，持蟹斗酒，赏菊吟诗还是人们一大享受。蟹乃食中珍味，不但味美，且营养丰富，是一种高蛋白的补品，故有“一盘蟹，顶桌菜”的说法。螃蟹虽味美营养高，然而最近很多医院断断续续迎来了因为吃螃蟹而“中毒”的“馋嘴猫”，那么什么样的人可以吃螃蟹？吃螃蟹都要注意什么？不妨了解一下。做到知彼中医认为，螃蟹性寒、味咸，归肝、胃经；有清热解毒、补骨填髓、养筋接骨、活血祛痰、利湿退黄、利肢节、滋肝阴、...

养生秘方 2024-03-06 13 0 螃蟹中国什么注意历史中历注有
凉爽的秋季饮食调理需要注意什么

一年四季，每个时节的养生重点都有所不同。如果我们不了解这个季节的养生要点，那养生必然会走向失败。在凉爽的秋季，我们的饮食调理需要注意什么？本期节目，我们请来广州中医药大学第一附属医院外科副主任中医师柳东杨为大家教路。专家简介柳东杨，副主任中医师，毕业于广州中医药大学，现从业于广州中医药大学第一附属医院。出身于中医世家，系柳氏医学第七代传人，从医二十几年。创作《简单养生法》，出版《图解舌诊》书籍，善于通过“舌诊”，进行中医体质辨识，根据个性体质，制定包括作息，心理，饮食...

养生秘方 2024-03-06 14 0 饮食秋季需要调理什么注意食注调秋理
给孩子服中药须注意

不少家长在孩子有点小毛病后，总说：“开点中药调理调理吧。”“调理调理”没错，“开点”也没错，关键是谁开？有部分家长觉得常用的中药也就那几味，经常看大夫开，自己也能开，而且中药相对安全，没什么副作用，自己就开了。河南省中医院儿科李玮主任医师提醒家长们，中药不是完全没有副作用，尤其对婴幼儿而言，身体各个方面都未发育成熟，随便服用同样损害婴幼儿健康。李玮谈到，中医是要辨证施治的，比如同样是食积，要考虑到是什么食积，这就要根据孩子的食谱，如果是乳...

养生秘方 2024-03-06 13 0 服中药中药注意孩子药中注服子
准妈妈们应该如何注意饮食健康呢？

　　很多情况下，产前的一段时间内孕妈都要坚持上班，这段时间可能仍要选择在工作地点就餐，那么，怀有小宝宝的准妈妈们应该如何注意饮食健康呢？　　远离油炸食物外面的油炸类食物，在制作过程中所用的食用油可能是已经用过若干次的回锅油。这种反复沸腾过的油中有很多有害物质，孕妈应该远离。　　拒绝味重食物外出就餐所吃的菜往往做不到口味适中，孕妈应少吃太咸的食物，以防止体内水钠潴留，引起血压上升或双足浮肿。　　饭后吃水果为了弥补新鲜蔬菜补充的不足，孕妈最好在午饭后30分钟吃个水果，以补充体内维生素的缺乏。如果办...

养生秘方 2024-03-06 14 0 饮食健康如何饮食健康注意应该食如注健