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运动治便秘五点注意
运动治疗便秘多行之有效，但是也要注意。 1．注意劳逸结合、多种运动交替。不可太过疲劳，更不可有大汗淋漓出现，运动以缓慢柔和的运动为主，可以将卧位、站位、跑步等运动交替进行。 2．少食多餐，进食容易消化的食物，膳食中要有绿色蔬菜及粗纤维食物，并避免饱食后剧烈运动。 3．定时排便，养成习惯。好的排便习惯是杜绝便秘的最好方法。 4．循序渐进，长期锻炼。老人便秘的时间一般都比较长，锻炼时应按照进度长期坚持才可有效，锻炼不能时续时止，否则可能使便秘加重。 5．如患者体温升高，在疾病的急性期、亚急性期以及溃疡病有剧烈疼痛或有出...
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注册标准是中医药国际标准化的关键
大洋洲在中医药标准化的发展道路上成果斐然，2012年7月1日，澳大利亚的中医（包括中医师、针灸师、中药师、药剂师、东方医师）加入全国注册和认证方案（National Registration and Accreditation Scheme: NRAS），标志着中医在澳大利亚与其他医疗行业享有同样的法律地位、遵循全国统一的中医注册标准。2011年6月11日，大洋洲中医药针灸学会联合会（the Oceania Federation of Chinese Medicine and Acupuncture Socie...
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关注来自心脏的“黄牌警告”
心脏如果出现某种疾病，身体就会出现各种各样的异常症状，这时人们如果能够发现这些症状，就应当高度警惕心脏问题。 青壮年及其他年龄的人，在患感冒或腹泻后不久，如行走时出现心慌、气促，平静时出现脉搏每分钟超过100次或少于60次，或出现快慢不一时，应警惕病毒性心肌炎。 当人入睡后，突然出现胸闷、气急而惊醒，常立即坐起，频繁咳嗽、喘气、吐泡沫样或红色泡沫样痰，多见于高血压心脏病、冠状动脉性心脏病或风湿性心脏病，出现了心功能不全。 中老年人在过度疲劳，寒冷刺激，过量饮酒，情绪激动以后，突然出现心前区发闷、压榨感或绞痛，多为冠...
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夏季健身注意四件事
每天补充维生素： 夏季锻炼，因出汗较多，水溶性维生素损失较大，同时体温升高，增加了体内维生素的消耗和破坏，尿中排出量增加。故高温下锻炼者，维生素补充不可少。 及时补充水分： 据测定，当气温在32度至35度时，人体汗液分泌量大大增加，每天可达10升以上。所以盛夏锻炼，如不及时补充水分，可因大量出汗引起机体脱水。口渴对体液缺乏的反应不够敏感，凭口渴感任意饮水只能补充出汗量的40％到60％，因此最好在锻炼前半小时饮足水(约500升)，在锻炼过程中少量多次饮水，解渴后适当多饮，这样对牛理机能和体力改善比较有利。务必避免锻炼...
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服维A胶丸牢记“七注意”
维生素A胶丸具有维持上皮组织正常机能的作用，并能促进机体的生长发育。常用于夜盲症、干眼病、角膜软化症及皮肤粗糙等维生素A缺乏症；也用于某些恶性肿瘤的辅助治疗及角化过度、鳞屑性皮肤病、毛发红糠疹、毛囊角化病等的治疗。 正常用量为：口服，成人预防用药1次1粒(5000单位)，1日1次。倘若长期或大量使用则可引起急性或慢性中毒，尤以婴幼儿最为多见，表现为疲倦乏力、易激动或嗜睡、食欲不振、呕吐、腹泻、毛发脱落、皮肤瘙痒、颅内压增高、骨痛、骨折等。 因此，在使用过程中，必须注意以下七点：1．每日10万单位连续使用6个月以上，...
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拍打健身五点注意
1．要注意拍打动作先轻后重，先慢后快，刚柔相济，快慢适中，不要用猛而僵硬的力量。 2．手掌自然放松，十指并拢，呈勺状，以掌心拍打身体各部位，拍打颈部时可轻握成空心拳状，拍打腰部用手背。 3．要注意姿势正确，开始两腿自然分开，全身放松，颈直胸挺，用双拳轻轻拍打头颈各部位。然后背部微拱，双手自然挥动，交叉拍打肩部和后背。此后再挺直身体从上而下拍打胸部、双腿和后腰。 4．拍打时间整个过程应控制在30分钟之内，有病痛的部位可以多拍一会儿，强度以个人感到舒服为宜。 5．凡患有严重心脏病和肝胆疾病者，须注意动作要轻，尤其是心脏...
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冠脉造影后护理注意四点
1．限制活动。冠状动脉造影术后，病人需平卧24小时，术侧肢体限制活动。术后病人一定要卧床，穿刺一侧下肢应绝对制动4—6小时，病人不能自己抬头，不能弯曲穿刺一侧的下肢，也不能侧卧。如要大、小便也应在床上进行。但为了有利于病情恢复、减少并发症发生，绝对制动期过后，可以在医护人员指导下适当活动。方法如下：(1)术侧肢体制动时，非术侧肢体可以自由活动；(2)术侧下肢可以稍微外展弯曲，不可大幅度弯曲；(3)术侧下肢在去除沙袋压迫后可以进行膝关节以下的弯曲与伸展运动，以防止血栓形成。但对于有下肢静脉曲张或静脉炎的患...
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清晨注意身体的疾病信号
人们在起床后常常会出现头晕、四肢僵硬、身体浮肿、心悸、饥饿等生理现象，往往被人们所忽视。其实，这些生理现象常常是身体内部患有疾病的外部表现。专家提醒，一定要留意清早发出的健康警报，及时治疗。 清早头晕预示颈椎骨质增生、血黏度增高。因颈椎骨质增生可能压迫椎动脉，影响脑供血；而血黏度增高时，血流减慢，血氧含量下降，大脑供血供氧不足，加之血黏度的高峰值一般在早晨出现，所以有头晕、头昏症状。 清早僵硬 早晨起来感到手指僵硬，不能握紧拳头，活动不便，有时手指关节发生绞锁的现象，必须活动相当长时间后才会渐渐缓解。早晨僵硬是类风...
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老人防中暑注意四点
中暑不仅与当天的气象条件有关，还与35℃以上的持续高温天数有关。只要35℃以上高温持续数天，人体无法承受酷热很容易发生中暑。如果湿度过大，在安静状态下长时间处于闷热、不通风的房间内同样会发生中暑，尤其是体质较差(如年老体弱、营养不良、过度疲劳者)以及糖尿病、心血管疾病患者最易发生。 气温高，一旦环境不通风，人体大量出汗，再加上天气炎热，食欲不好，饭吃得少，体内盐分大量流失、电解质失衡，蒸发散热反而减少，随着体内积存的热量增加，人的体温调节功能发生紊乱，一旦出现持续多天的高温天气，高危人群就会发生中暑。预防中暑，始终...
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孩子疝气要注意啥
小儿疝气最大的危险是当孩子剧烈哭闹或突然用力时，腹内压突然增加，腹腔肠管突出过多，或有些患儿长期应用疝带，使疝囊颈经常受到磨擦，变得肥厚坚韧，使疝内容物不能回纳，此时，应立即到医院诊治。因此，你的孩子平时要注意避免上述的行为。 一般来说，疝气还会影响孩子的食欲，所以一旦发现孩子患有疝气，应及早手术，如果拖延至上学以后，体育活动增多，患儿活动量日益加大，会导致疝气病情加重。 目前要彻底治愈小儿疝气，手术是惟一方法，其他的方法，如药物治疗、疝托、疝带等只能缓解一时的症状。 除了传统的手术外，微创手术也是一个很好的选择。...
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抽取胰岛素的注意事项
注射胰岛素是目前治疗糖尿病的有效方法，胰岛素每次用量可能每天仅为2—4单位，有些患者需要自己每天抽取胰岛素，抽取胰岛素时操作一定要规范，减少药液污染，保证剂量准确： 1．洗净双手后将胰岛素瓶轻轻摇动几下，用酒精棉球消毒橡皮胶盖，如果启用新瓶，将橡皮塞上的保护层去掉，但千万不可将橡皮塞打开。 2．取掉注射器针头的保护盖，轻拉推柄抽取适量空气，让针栓黑色标志达所需欲取的刻度。 3．先将胰岛素瓶口朝上，把注射器针头刺入胰岛素瓶内并确定针头在瓶内，轻压注射器推柄将空气注进瓶内。 4．然后再倒置胰岛素瓶口朝下瓶底...
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老年人跳舞健身“六注意”
如今，不少老年人爱跳交谊舞、扇子舞、扭秧歌，手舞足蹈不亦乐平。跳舞确实是种好运动，对预防心脑血管疾病很有帮助。但老年人在跳舞时应把握好以下几点，以免产生副作用。 时间不宜过早： 太阳还没有升起，天黑蒙蒙的，此时空气质量差，浊气未散。因此，不宜这么早开始锻炼。可以等天放亮，空气稍好才开始晨炼。选择晚上跳舞最好，此时空气质量也比没出太阳前好很多。 满半小时就休息： 虽说跳舞运动很好，但对于那些心肺功能较弱、血管弹性下降的老年人来说，应把握好跳舞的时间强度，一般情况下，选择半小时以内的舞蹈最好。或者每十几分钟休息一下，喝...
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防治头痛十项注意
人们对头痛的原因往往不甚明了，所以头痛成了困扰人们的一个大问题。而探明头痛的原因，从头痛的诱因上进行预防是防治头痛的好方法。以下便是专家提供的一些从根本上防治头痛的方法。 1．饮水：一个人的身体每日起码需要饮10杯水，令其体能的发挥达到顶峰，而脱水是造成头痛的一个普遍原因。 2．食物：吃正餐与小食之间相隔的时间不应超过5个小时，在每次进食之间，一个人的血糖会下降，导致血管扩张。 3．注意饮咖啡及饮茶的数量：太多或大少咖啡因都会引致头痛。 4．记下你所吃的东西：巧克力、醋、冻肉及其他很多食物都合有酪胺和硝酸盐等物质，...
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急性心梗运动注意啥
急性心肌梗死患者在恢复期进行一定的体育锻炼，是病人康复医疗的一个组成部分，这对病人的心肌功能、体力的恢复是十分重要的。急性心肌梗死患者进行康复锻炼应该注意一些什么呢? 1．测最大运动耐受量：患者必须在医院做运动负荷试验，测定心脏对体力活动的最大耐受量，并由医生开出运动处方后，才能进行体育锻炼或体力活动，而且，每次运动量不能超过心脏最大耐受量的75％。 2．运动要有人陪伴：患者运动时周围一定要有人陪伴，梗死后第一年内的康复运动应在医生的指导下进行，有条件的最好在康复中心进行，以便在医生指导下及时、灵活地调整运动量。如...
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用胰岛素的七项注意
胰岛素是人体胰岛B细胞分泌的一种肽类激素，其主要作用是降低血糖。此外还具有扩张血管、抗血小板凝集、抗炎、抗动脉粥样硬化及保护心脏等作用。注射胰岛素是治疗糖尿病的常用方法，但是很多患者由于使用不当而影响效果。要得到理想的疗效，需注意以下几点： 1．开始使用胰岛素应从小剂量开始，以防低血糖的发生。注射胰岛素尽量不选大腿、手臂等需要剧烈活动的部位，以免造成低血糖。 2．确定吃饭的时间后，再注射胰岛素。短效胰岛素、预混胰岛素需餐前30分钟皮下注射，胰岛素类似物则需餐前，甚至餐后即刻注射。 3．调整剂量或更换胰岛素品种，在最...
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使用农用机械注意防伤害
随着农村经济的不断发展和农业机械化建设的普及，农民使用农业机械作业已相当普遍，如用拖拉机耕地、运送粮菜、化肥，用收割机收割庄稼等。但随之而来的是因操作失误时常发生人身伤亡事故。因此，提醒广大农民朋友一定要掌握电动农用机具的使用知识，在使用过程中消除安全隐患，确保人身安全。 一、操作人员要加强安全防范意识，严格遵守和执行操作规程。操作时要带好手套、口罩、风镜、穿绝缘鞋等防护用品，不要用手和湿布擦电气设备，不要在电线上挂衣物。 二、农具在闲置一段时间重新启用之前，要进行检修，以防灾使用过程中因破旧、松动而发生意外伤害。...
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防暑注意“六莫过”
人们在夏天对付酷暑高温，各有高招。可有些措施却是人们过激的做法，它可能使人在享受暂时惬意之后损害健康。所以在对付酷暑高温时一定要措施恰当，注意以下六个莫过。 1．衣服莫过少。暴晒之下，总能看见一些人打赤膊，他们认为衣服穿得越少越凉快。保健专家指出，这也是一种错误的认识。赤膊只能在皮肤温度高于环境温度时，才能通过增加皮肤的辐射、传导散热起到降温的作用。而盛夏酷暑之日，最高气温一般都接近或超过37度，皮肤不但不能散热，反而会从外界环境中吸收热量，因而夏季赤膊会感觉更热。越是暑热难熬之时，越不应赤膊，女性也不要穿过短的裙...
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高血压合并尿酸高有啥要注意
高血压合并尿酸高的患者选择降压药物时以血管紧张素转换酶抑制剂(如卡托普利等)较好，因为这类药物能增加肾脏对尿酸的排泄，使血尿酸浓度下降。其他降压药物如钙拮抗剂(如络活喜)、B—受体阻滞剂(如倍他乐克)等也可选用。利尿降压药不宜使用。 这类病人还要注意不服含利尿剂的复方降压制剂，如珍菊降压片等，也不宜服用小剂量阿司匹林，同时要忌酒，适量运动，减肥，少吃动物内脏、海产品、牛肉、花生、豆类等富含嘌呤的食物，多饮水，必要时可请医生通过药物控制过高的尿酸。患者可以到江苏省中医院心内科找方祝元主任医师检查治疗。...