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安全服用精神药物六注意
常用的精神药物类型较多，如抗精神病药、抗躁狂药、抗抑郁药和抗焦虑失眠药等。由于80％的精神疾病患者都在社区或家庭中治疗，因此，精神药物的安全使用尤为重要，必须注意以下六点。 避免劳累 服抗精神病药多有肌肉紧张或协调运动不良，血压降低或导致直立性低血压；服抗焦虑催眠药多有松弛神经肌肉作用，导致头昏、肌无力等。此时如劳动量过大，可加重药物副作用，诱发肌肉拉伤、摔伤、心律失常等意外。 避免高空或仪表电器机械等操作 因精神药物可影响病人头脑清晰度和反应能力，如从事高空或电器等工作，容易出现差错或意外。 避免饮酒、少吸烟 饮...
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关注失眠对人体健康的危害
人人都知道失眠是怎么回事，但其对人类健康的危害并非人人知晓。大多数人有睡不着觉的经历，但很多人却对失眠的折磨满不在乎。据世界卫生组织调查，全球约27％的人有睡眠障碍，美国失眠发生率为32％-50％，日本为20％，法国为30％，中国为38．2％。失眠威胁着人类健康，已引起国际关注。据中国睡眠研究专家近年调查，北京、上海、广州、天津等城市的成人一年内失眠率平均高达57％，其中最高为68％，最低也有44％。然而，仅有约20％的失眠者感觉有病才去医院就诊。这不能不引起我们对失眠问题的重视。 一、睡眠是生理机能的必须要求...
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注射胰岛素后须小心
糖尿病病人采用注射胰岛素治疗后，仍然需要严格控制饮食，如果放纵饮食，同样不能控制病情。定时注射胰岛素，必须和定时用餐结合起来，普通胰岛素在皮下注射后，半小时即发挥作用，因此，注射后半小时内必须进餐，否则容易发生低血糖；应坚持不间断注射用药，不可自己随意增减用量。 肥胖的人注射胰岛素后，往往对胰岛素不敏感，注射剂量要偏大，当体重下降后，胰岛素的剂量就要减少；爱好运动的人，应该选择在用餐1小时后开始健身运动。在注射胰岛素后尚未进餐时，或在餐前1小时左右，病人均不宜运动，也不宜参加重体力活动，防止出现低血糖。...
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老人用吗啡八点注意
吗啡为中枢抑制药，其作用较强，具有镇静、镇痛、抑制呼吸及平滑肌的收缩作用，是中老年病人的常用药。吗啡若与其他解痉药同时服用，可治疗心肌梗死病人的心前区剧痛或内脏疾病引起的剧痛，对心源性哮喘也有良好效果，特别适用于治疗其他镇痛药无效的急性疼痛，如严重的骨折、创伤、烧伤等，其疗效卓著。因其具有强效和成瘾性，老人服用吗啡应注意以下8点。 1．注意观察呼吸和心血管症状。服用吗啡时，应注意观察呼吸和心血管的抑制作用，切勿用量过大，否则易致急性中毒，患者可出现昏迷、呼吸深度抑制、瞳孔缩小、血压下降等。一旦出现急性中毒，应立即采...
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老人服用利尿剂注意什么
利尿剂常用于治疗心力衰竭，也是其他老年病如高血压病及各种水肿的常用合并用药。老年人对所有利尿药没有明确的禁忌，但是，经常应用利尿剂时，可能会出现意想不到的情况，因而要注意做到下列事项： 快速而强有力的利尿剂，在晨间给予较好，而晚间或睡前用药，往往影响病人睡眠；有的利尿剂同时有排钾作用，如速尿、噻嗪类利尿药，故需要及时补充钾盐。一般来说，老年人每天用40毫克速尿时，需要补充24毫克分子量的钾，才能防止低血钾的发生；在利尿剂中，有一类“保钾”利尿药，如氨苯喋啶、安体舒通等，为了防止低血钾的发生，...
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慢性胃炎注意六点少复发
慢性胃炎是常见的胃肠疾病，中年以上好发病，并有随年龄增长而发病率增加的倾向。老年人随年龄增加而出现牙齿缺损，致食物咀嚼不充分或者未咀嚼吞下入胃；再加上老年人味觉下降，喜吃刺激性食物，食道、胃黏膜逐渐萎缩，蠕动力差，这些都是老年人易患胃炎且不易治愈的因素。该病不仅患病率高，且病情易迁延反复，治疗颇为困难。但如能在日常生活中注意自我调适，则可大大减少复发几率。 1．列个生活时间表 生活不规律，过于劳累，精神高度紧张，睡眠不足，是慢性胃炎发生的重要原因，故每个人可根据自己的情况，列一个时间表，平时的生活尽量不打破这个规律...
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肝硬变患者要注意什么
首先要明确，肝硬变虽属慢性疾病，但并非不治之症。要鼓励病人树立战胜疾病的信心，以正确态度对待疾病，保持乐观情绪；生活要有规律，按时进餐、睡眠。 病人要注意适当的休息。肝脏有损害或有腹水的病人应卧床休息，严格按医嘱服利尿药物。如有不良反应，应随时就医。由于病人抵抗力弱，易受感染，因此要注意个人卫生，避免受凉感冒，加重病情。如肝功能基本正常，腹水减退，可根据自己体力，参加轻微的户内外活动，如散步、打太极拳等。 病人的饮食，应以富有营养又易消化的食物为主，可给高维生素、少脂肪食物，如新鲜水果、蔬菜、蛋、瘦肉、豆制品等。饭...
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关注青少年的病态睡眠
睡眠是大脑皮层生理性抑制的一种表现，在人的一生中谁也少不了睡眠，通过睡眠可以消除白天工作所带来的劳累，从而精神抖擞地投入到第二天的工作学习中。青少年正处在长身体的时期，良好的睡眠有利于生长发育和读书学习，但是，在青少年时期有两种病态睡眠却使他们十分痛苦。 一、发作性睡病。这是一种原因不明的病态睡眠，其主要表现为长期的觉醒程度减退和发作性的、不可抗拒的睡眠。本病的发作年龄以10～20岁为最多，病人清醒时常处于觉醒水平，状态低落，下午尤为明显，思睡程度加深时，就发生短暂的睡眠。病人在发作前先感到睡意加重，虽努力抗拒，但...
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脂肪肝患者运动八注意
虽然运动疗法对营养过剩型脂肪肝患者可产生良好效果，但须注意以下八点。 1．减肥速度不可过快，每周体重下降不应超过1．2千克。如减重过快，反而可能加重脂肪肝。 2．肥胖度70％以上的肥胖者可以先给以药物减肥治疗，待体重减轻至肥胖度50％以下时再开始运动疗法。 3．举重、短跑、骑自行车、足球等剧烈的无氧运动不利于减肥，还会导致食欲亢进，而应选择散步、打太极拳等有氧运动。 4．伴有糖尿病的患者，一般建议餐后30~60分钟再进行运动为宜，不要在早晨空腹时或餐后立即开始运动。 5．严重的胰岛素依赖型糖尿病(IDDM)患者不宜...
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家有老人居室注意三方面
色彩 家居环境颜色若太多、太杂乱会使人看起来不顺眼、不舒服，还会使视力已经退化的老年人产生错觉，容易摔倒致伤。与之相反，单一的白色的如果使用不得当或者面积很大，会给人的视觉产生一种盲点。因而对于居室内墙面和家具的颜色，您可以试着多使用比较柔和的颜色，像淡粉、米色、浅鹅黄等。至于那些鲜艳明快的颜色可以作为点缀，但最好别用得太多，因为这些颜色容易造成视觉疲劳等问题。 声音 平常我们肯定不会把电视、音响以及人们的谈话声音当做噪音来看待，但是在老人想休息的时候，家人的说话声音、电视及音响的声音就会成为影响休息的一种噪音污染...
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秋季洗脸应注意什么
由于天气转凉，脸上所分泌的油脂量也会跟着减少，在这种情况下只有科学洗脸才能保护皮肤的油脂，防止出现皱纹和老相。 首先，洗脸最好用温水，以接近人皮肤的温度37℃最好。有人喜欢用热水洗，这会使油脂流失，皮肤容易变得干燥。而冷水过于刺激皮肤，会将毛孔迅速关闭，使洗面奶无法彻底清洁面部。用温水冼完脸后可用冷水再稍微轻轻拍几下脸部，然后用蘸了凉水的毛巾搭在脸上敷一会，促进面部血液循环，可以达到收缩毛孔的效果。 另外，洗脸前必须先将手清洗干净，污染的手携带细菌，易使皮肤二次污染。手清洗干净后，取洗面奶用手轻轻搓至起泡，然后涂抹...
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食用低钠盐需注意什么
低钠盐以氯化钠、碘酸钾或碘化钾为原料，再添加一定量的氯化钾和硫酸镁。我们知道高盐饮食是高血压的重要危险因素之一，普通食盐(氯化钠)中的钠元素是导致高血压的主要原因。食用低钠盐不仅可帮助高血压患者控制血压，还可帮助普通人群预防高血压。但是，食用低钠盐也要注意科学，否则也可能危及健康。 首先，要注意低钠盐同样不可过量。低钠盐其实是高钾低钠盐，目前，市售低钠盐含60％~70％的氯化钠，含20％~35％的氯化钾，普通食盐含99％的氯化钠。可见低钠盐中钾的含量很高，钠的含量比普通食盐低一些。有的人认为，食用低钠盐可以降低高血...
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保健按摩三注意
随着物质生活水平的提高，人们对健康的追求愈加强烈，而按摩作为一种物理性的治疗与保健方式，为越来越多的人所喜爱。但对于按摩，很多人存在认识上的—些误区。 力度要适中 布刚开始被按摩时，有的人会觉得疼，但感觉舒服，时间稍长，就觉得好像力度不够了，舒服感也下降了。其实，这并不是力度变轻了，而是在较重的外力作用下，局部肌肉产生了疲劳，弹性减弱，对疼痛的敏感性降低了。事实上，按摩作为一种外力，之所以能调理身体和治疗疾病，除了对相应的经络和穴位的刺激外，还在于这种力到达实施部位的方式是柔和的，能为人体所适应和接受...
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颈性眩晕三大注意
颈性眩晕是指椎动脉的颅外段受颈部病变的影响导致血流障碍引起的眩晕综合征，又称椎动脉压迫综合征、椎动脉缺血综合征、颈后交感神经综合征等。常见于中老年人，主要发生于头颈部活动时，如头颈部前后屈伸及左右转动时突发眩晕，一般持续时间较短，随着颈部位置的复原而缓解。患有颈性眩晕要特别注．意以下几点： 一、卧姿 以右侧卧位为宜，枕头的软硬度及高低应合适，以保持颈部的固有位置。也可以仰卧，仰卧时枕头放置在头与肩部之间，从而使颈椎的生理前凸与床面之间的凹陷正好得以填塞。 二、坐姿 臀部要充分接触椅面，腰部挺直，双肩后展，使头、颈、...
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秋补养生注重四“宝”
秋季天气逐渐转凉，早晚温差增大，人体容易遭受各种疾病侵袭，因此须从饮食等方面加以注意，常食用以下四种食物。 百合：中医用百合作为止血、活血、清肺润燥、滋阴清热、理脾健胃的补药。现代研究表明，百合具有明显的镇咳、平喘、止血等作用。百合还可以抑制肿瘤的生长。将百合洗净，煮熟，放冰糖后冷却食用，既可清热润肺，又能滋补益中。 大枣：据中医专家讲，大枣不光是甜美食品，还是治病良药。大枣性味甘平，人脾胃二经有补气益血之功效，是健脾益气的佳品。 红薯：我国医学工作者曾对广西西部的百岁老人之乡进行周查，发现此地的长寿老人有一个共同...
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长期服药注意补充营养
药物的种类很多，在对症治疗疾病的同时，一些药物还会带来营养性副作用。专家指出，长期服用抗生素、激素类药物、利尿剂等很容易导致营养缺失，为了预防这种情况出现，除了应按照医生指导规范用药外，还应通过食物及时补充所缺失的营养素，并定期体检，对症治疗。 服抗生素时每天喝杯酸奶。四环素、卡那霉素、多黏菌素、新霉素等抗生素在杀死人体内病菌的同时，长期服用会使体内菌群失调，引发慢性腹泻，患者粪便中的钠、钾、钙、脂肪、氮等营养元素排泄增加，从而导致营养不良综合征。 药师建议：服用抗生素时应尽量减少服用周期，服用一段时间后要及时更...
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补充钙剂注意七点
1．加维生素D 适当补充维生素D能促进钙剂的吸收。如果缺乏维生素D，钙的吸收率只有10％。不过目前有些钙制剂，如氨基酸钙、苏糖酸钙、维生素C钙等可以被人体主动吸收，不需要维生素D的帮助。 2．磷钙剂勿同服磷摄入量过多就会合成不溶于水的磷酸钙排出体外，必然导致钙的流失，因此，尽量不要服用含磷的钙剂。 3．不盲目补镁 镁影响钙吸收，镁过量不仅影响钙的吸收利用，还会引起运动机能障碍。体内的镁含量通过食物摄取已足够，不需要额外补充含镁的钙剂。 4．少盐 钠摄入量高时，人体就会减少对钙的吸收。因此，补钙的同时应严格控制食盐的...
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