生 第148页
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以情养生 养生不妨从头做起 春季伸懒腰
中医认为，头为一身之主宰，诸阳所会，百脉相通。头部五官的养生关系到整个身体的健康。所以，建议老年朋友，养生不妨从头做起。 勤梳头助睡眠老年人经常梳发，有益于促进头部血液循环，增加头发营养，对防治白发、脱发、斑秃均有一定效果。梳发还是治疗失眠、眩晕、心悸、中风后遗症的辅助手段。方法：晨起后，先搓手掌至掌心发热，再以手由前额开始向上、往后，经后脑扫回颈部，梳时手指要紧贴头皮，每次5-8分钟不等，当头皮有热、胀、麻的感觉时即可停止。 揉面部皱纹少经常用双手按摩面部，可促进血液循环，还可锻炼面部肌肉，减少面...
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研究生物标志物 发展中医证候疗效
科学研究从微观走向宏观，整合的系统生物学即将来临，国外的现代医学正从经验医疗向个性化预防、诊断、治疗方案的医疗模式转变，这与中医辨证论治的思想不谋而合。基于各种组学方法筛选出的生物标志物（药物靶标）可用于早期诊断疾病、预测疾病、判断药物疗效和评估患者预后等。血液神经—内分泌—免疫学的网络调控作用、尿代谢组学指标等涉及大量内源性物质的变化，能比较充分反映患者的整体状态，可以通过研究发展为中医证候疗效非常恰当的生物标志物，从而成为中医药机制研究与疗效的指标。 转化医学框架下开展研...
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记湖南中医药大学留学生余博通
在湖南中医药大学2013年毕业典礼上，一位登台发言的毕业生代表引起了全校师生的关注，他有一双碧蓝的澄澈眸子，却说着流利的中文。发言中，他对母校的眷眷之意与拳拳之心引起了在场毕业生们的强烈共鸣。他就是余博通，是湖南中医药大学国际教育学院一名法国籍应届博士毕业生。 一提起法国，人们都会想起莱茵河畔，衣香鬓影，时尚之都。但余博通却沉醉于中国传统文化，并进行潜心研究。自从余博通到湖南中医药大学来读硕士研究生开始至今，不少人对他为何对中国文化如此投入而感到好奇。 对此，余博通笑着说：“小时...
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春季养生 养肝润肺调脾胃
从立春到清明，是春季养生的最佳时机，这期间如能把身体调整好，对全年的健康都不无益处。具体该怎样着手呢？专家指出，春季养生，重在养肝润肺调脾胃。 春季养阳 多吃韭菜和葱蒜 《黄帝内经》里说：春夏养阳。意思就是说，春天是阳气生发的季节，因此要顺应天时，通过饮食调养阳气，来保持身体健康。所以，春季应该多吃些温补阳气的食物，如韭菜、葱、大蒜等。: 韭菜性温，有增强肝和脾胃功能的作用。而葱一身都是药，其叶能利五脏，消水肿；葱白可通阳发汗、解毒消肿；葱汁可解毒，活血止痛；葱根能治痔疮及便血。大蒜则有解毒去淤之功，每天吃几瓣大蒜...
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中高考生 四招放松按摩法
新闻背景：中高考的日期一天天临近，本来迎考的学生应该正在忙碌地复习准备，可是还有不少学生，却出现了种种不适宜考试的状况： ●高三学生王磊（化名），据说他们班里放了倒计时牌，每天一进教室就能看到离高考还有几天几小时甚至多少秒。而在家里，爸妈也为了他复习迎考，饮食上格外注意营养，晚上走路做事都静悄悄的。王磊自己紧张得不行，经常失眠，早上醒来虽然没有落枕，但脖子僵硬得都不会动了，走路像机器人一样。 ●刘雪（化名）是名中考生，随着中考的临近，她现在遇到考试就紧张得全身发汗，脑子变空白，手抖得笔都握不住，甚至出现...
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菊花茶被认为是春季养生的第一花茶
初春时节，春暖花开，最适合喝花茶。面对各式各样的花茶，到底该怎么选呢？如果要在花茶中选一个性价比最高、最适合春季喝的茶，那就非菊花茶莫属了。菊花茶被认为是春季养生的第一花茶。 春季易生肝火 菊花茶可以平肝火 中医认为，五行中春季对应肝脏，这个时候肝脏活力最为旺盛，如果养护不当容易生“肝火”，尤其是喜欢熬夜和不爱喝水的人。肝火旺是中医的说法，是指易怒，易着急，伴有口干舌燥、口苦口臭、眼干目涩、头晕头痛、心烦失眠等症状的人，女性还可伴有乳房胀痛、月经不调等。有清肝火作用的药必...
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老中医单明清的养生之道
单明清老人今年84岁，眼不花，耳不聋，说起话来声音响亮，走起路来步履稳健。他脸色红润，两眼有神，不知底细的人，根本看不出他的实际年龄。 据老人讲，他幼时家境极为贫困，当过兵，干过农活，在供销社卖过药。1958年，河南嵩县闫庄乡成立卫生院，他到洛阳眼科医院进修后，成为一名眼科医生。问及他的养生之道，他说：饮食上，老年人应少食多餐，荤素搭配；作息上，晚上要睡好，睡觉前要放下一切事情，不要胡思乱想；早上，天明即起，不要赖床。为此，他还创作了《起床歌》和《睡眠歌》。老人在《起床歌》中写道：“金鸡一唱叫黎明，太...
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中医养生——推拿、理疗、拔罐、针灸
近年来，养生越来越受到百姓关注，尤其中医养生——推拿、理疗、拔罐、针灸、蜡疗、刮痧、耳诊、熏洗、敷贴等中医药适宜技术愈发得到群众喜爱。黑龙江省齐齐哈尔市铁锋区通过创建全国社区中医药先进单位和开展中医药服务能力提升工程，在城乡社区全力推进中医养生工作，让简、验、便、廉的中医药适宜技术为百姓健康服务，越来越受到社区群众的欢迎。 加大扶持力度 重视社区中医服务机构基础建设 2013年铁锋区启动基层中医药服务能力提升工程，2014年又确立了创建全国基层中医药工作先进单位的工作目标...