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寒冬保暖重胃腰腿

在寒冷的冬季，御寒保暖非常重要。许多疾病的发生与不注意保暖有很大关系。中医认为，胃部、腰部、腿部最易受寒邪侵袭，冷天，对这几个部位要特别关照。胃由于胃靠近腹壁，没有肌肉、脂肪等物质在外围包裹，容易受“凉”。在冬季要注重胃部的保暖，尤其是那些身体比较瘦的人。因为身体较瘦的人通常胃壁较薄，在气温变化的情况下更容易产：生痉挛，轻者导致胃痛和消化不良，重者甚至呵能产生呕吐和腹泻等情况。 —些女性身体本来就单薄，更不能为了日寸髦穿得太少，造成肠胃和身体 &ldqu...

养生秘方 2024-03-06 9 0 寒冬保暖重胃腰腿腿腰胃寒冬重保
春夏泄泻秋冬闭藏

　　“体欲常少劳无过度，食去肥浓，节酸咸，减思虑，损喜怒，除驰逐，慎房室，春夏泄泻，秋冬闭藏。” 　　——语出西晋·张华《博物志》　　　　释文：这是一位号称青牛道士的汉代方士封君达留给皇甫隆的养生方法。皇甫隆按照此法养生，活了一百多岁依然耳聪目明，体力不衰。意思是要经常劳动但不要过度，饮食去除肥甘厚味，酸的和咸的要节制，减思虑，少喜怒，不追名逐利，谨慎房事，此外，尤要注意“春夏泄泻，秋冬闭藏”。春夏是阳气生发的季节，...

养生秘方 2024-03-06 10 0 泄泻春夏秋冬冬秋夏
“冬病夏调” 正当时

　　中医认为，夏天是冬病调治的好时节，俗称“冬病夏治”。桂林市津妮美容生活馆推出了三个项目，帮助市民调治冬天疾病，保健身体。　　该馆工作人员介绍，夏季阳气旺盛，人体阳气也达到高峰，通过外在的一些调理，可以让药物渗入穴位经络，通过经络气血直达病处。冬天的疾病，夏天治疗效果更佳。　　冬病夏治调理项目包括：益神养心、健脾祛湿和女儿香循环净体古方泡浴。益神养心、健脾祛湿主要是通过拔罐、刮痧、艾灸、推拿等方式进行调理，每个项目45分钟。女儿香循环净体古方泡浴就是用药水泡浴的方式进行保健...

养生秘方 2024-03-06 10 0 冬病冬病当调正时夏
冬季食补脏腑阳气

冬季气候寒冷，万物闭藏，此时人体阳气易出现相对不足，尤其是老年人脏腑功能减弱，更容易出现畏寒肢冷、腰背发凉、脘腹痞[：司、食少便溏、胃脘冷痛、浮肿等症状。《素问·生气通天论》载：“阳气者，若天与日，失其所，则折寿而不彰。” “阳气者，精则养神，柔则养筋。”阳气是人体生命活动的基础，反映出入体各脏腑的功能状态，在内保证脏腑功能正常，在外则有抵御外邪、温煦机体的功能。但是随着年龄增长，脏腑阳气会日渐衰退，《灵枢》称： “人到四十，阳气不足，损与日...

养生秘方 2024-03-06 9 0 脏腑冬季阳气食补食冬气
冬春季清热泻火

近来外界气候寒冷，人们穿得厚，住得暖，饮食也以热性食物为主．容易造成体内积热不能散发，引起各脏腑火热蕴积，出现嘴唇干裂、喉干嗓哑、目赤肿痛等上火症状。在人体五脏六腑中，心、肝、肺、胃更容易生热上火，冬季不妨配合用一些清热泻火的食疗方，有助于调理脏腑阴阳平衡，防止疾病发生。清心火心火亢盛容易出现心神不宁等一系列病理变化，如心悸烦躁、神疲乏力、失眠健忘、心烦易怒，或者口舌生疮、小便短少。莲子心5克，大米50克，一同熬粥，熟时加入冰糖5克，搅匀即可食用。清肝火有肝火的患者常表现为情绪烦躁易怒、头晕...

养生秘方 2024-03-06 9 0 春季清热泻火冬清
春夏养阳秋冬养阴

　　“夫四时阴阳者，万物之根本也。所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。逆其根，则伐其本，坏其真矣。故阴阳四时者，万物之终始也，死生之本也，逆之则灾害生，从之则苛疾不起，是谓得道。” 　　——语出《素问·四气调神大论》　　　　释文：春、夏、秋、冬一年四季更替，周而复始，其中春夏属阳，秋冬属阴。阴阳之气随着四时季节的变化而消长，这也是万物生、长、化、收、藏的根本原因所在，所以圣人是春夏养护阳气，以适应生长的需要，秋冬养...

养生秘方 2024-03-06 9 0 春夏养阳秋冬养阴养阳春夏秋冬冬阴秋夏
夏天“吃热” 冬天“吃冷”

　　很多人喜欢吃韩国料理，但是对韩国的一些饮食习惯却有些疑惑，比如每年的隆冬时节，韩国最流行的食物不是烤肉，也不是各种热汤，而是冷面。相反，到了炎炎夏日，韩国人又一窝蜂地去喝参鸡汤。这种夏天“吃热”，冬天“吃冷”的习惯，其实是符合中医一贯的养生观念的。　　　　夏“吃热”逼“寒气” 　　如果春夏长期阴雨连绵，庄稼的产量肯定会受到影响，因为它们缺乏了阳光的照射。而人体内的阳气就像是阳光，同样，春夏如果不接受阳气的&ldq...

养生秘方 2024-03-06 11 0 夏天冬天冬天夏
“冬病夏治”药浴用药与内服药一样

说到“冬病夏治”，大部分人会想到穴位敷贴，其实，“冬病夏治”的方法很多，除穴位敷贴外，还有艾灸、刮痧、火罐、药浴等。其中，药浴形式多样，有全身药水澡，局部烫洗、熏洗、坐浴、足浴等，早在《黄帝内经》中就有“其有邪者，渍形以为汗”的记载。为保证效果，药浴过程中应注意以下几个方面的问题。首先，药要对证。药浴川药与内服药一样，亦需遵循处方原则，辨病辨证选药，即根据各自的体质、时间、地点、病情等因素，选用不同的方药，各司其属。...

养生秘方 2024-03-06 7 0 冬病夏治冬病夏治用药服药一样冬病药治一用服
冬病夏治辨识体质内外兼顾关

从1990年开始，湖北省襄阳市中医医院率先开展大型中医特色诊疗活动——冬病夏治，至今已有26年的时间，每年前来贴敷的群众多达上万名，辐射到周边各个地区，逐渐成为鄂西北地区最具影响力的中医特色品牌之一。质量安全的安心剂在冬病夏治这一多年的大型诊疗活动中，该院把质量安全作为重中之重，从药品质量、厘定定位、辨识体质、内外兼顾、跟踪观察5个方面层层把关，为前来冬病夏治的人民群众注射了一支强有力的“安心剂”。药品质量关冬病夏治贴敷药品的质量...

养生秘方 2024-03-06 10 0 冬病夏治冬病夏治兼顾内外体质冬体辨病治关外
冬病夏治把体内多少年深入骨髓的寒气逼出来

朋友圈里流传着一条冬病夏治的养生方法：在三伏天坚持喝热水，不吃寒凉食物和冰镇饮品，会把体内多少年深入骨髓的寒气逼出来。对此，专家表示，夏天，很多人确实不太适合喝冰镇饮料。比如，肠胃不好的人贪食冷饮，会让胃内的温度急剧下降，容易造成胃胀、消化不良，甚至绞痛、腹泻。喝热水是国人的一种养生习惯，但靠喝热水排出体内积聚多年的寒气有些夸张。人体的散热方式以出汗蒸发为主，每蒸发1克汗液可以带走0.58卡的热量。当人喝茶或洗热水澡时，“热”刺激人体的温度感受器，使得皮肤毛细血管和毛孔迅速扩张，血...

养生秘方 2024-03-06 8 0 冬病夏治骨髓冬病夏治多少体内出来年寒冬出体病
夏天泡脚冬天少生病

很多人看到“夏天泡脚”可能会瞬间冒汗，夏天泡脚，那不越泡越热么?其实不然，中医认为“夏天泡脚，暑湿可祛”，夏天把脚泡好了，冬天还能少生病! 醋液泡脚夏季用醋泡脚不仅可以杀灭细菌，解决脚臭的问题，在一定程度上治疗脚气，还可以缓解疲劳，滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性，同时还能治疗睡眠障碍、能祛除风湿，改善老年人畏寒怕冷的症状。食盐、生姜泡脚治感冒在热水中加食盐约50克， 50—70克生姜。泡脚时，先把脚放在热气上熏...

养生秘方 2024-03-06 9 0 泡脚夏天冬天生病脚冬生病天夏少
冬病夏补食疗水几个“并非”

　　冬病夏治并非限于内科疾病　　很多人以为“冬病夏治”适合哮喘、肺气肿等内科疾病，事实上，颈椎、腰椎、骨关节等方面疾病也适合冬病夏治。凡是在冬季寒冷时容易发作或加重的疾病都适合冬病夏治，因此，夏季除治疗咳嗽、老慢支、哮喘，还是治疗颈椎病、肩周炎、腰椎间盘突出症的好时光。夏天毛细血管扩张、微循环改善，新鲜的血液、营养易通达皮毛，而代谢废物等致痛物质也易吸收消散，肢体酸胀、僵硬、疼痛等症状往往会因此缓解甚至消失。　　冬病夏治并非仅是贴敷　　说到冬病夏治，人们马上想到贴膏药，其实，贴敷只是冬...

养生秘方 2024-03-06 10 0 食疗冬病食冬病水疗并夏
祖国医学的传统疗法——冬病夏治

祖国医学的传统疗法——冬病夏治，越来越受到人们的青睐。临近三伏，冬病夏治中的“三伏贴”又火了。一些商家嗅到了其中的“商机”，纷纷推出三伏贴的“便利贴”，患者自行购买，照着图上的穴位自行贴敷。还有一些小诊所、药店等夸大冬病夏治的效果，打着“包治百病”的幌子，误导了群众错误理解冬病夏治防病的理念；也有一部分群众并不是虚寒体质，也要做贴敷治疗…… 笔者认...

养生秘方 2024-03-06 8 0 冬病夏治疗法医学冬病夏治传统学的国医冬学病医治
量身定做“四诊合参”冬病夏治的防与治

隔姜灸之用火将艾柱点燃背部的穴位贴敷...

养生秘方 2024-03-06 8 0 冬病夏治四诊合参冬病夏治冬身病治做夏
虚寒体质更适合冬病夏治配合天灸可以喝点汤

夏季是全年温度最高，阳气最盛的时节，在养生保健中常有“冬病夏治”的说法。所谓“冬病夏治”，就是针对冬天易发生的疾病或冬天症状加重的疾病，在病情相对缓解的夏季进行调治补养以达到减缓发作乃至控制的一种调养方法。　　张蕾　　指导专家　　广东省中医院肾病研究室副主任医师　　虚寒体质更适合冬病夏治　　中医强调“春夏养阳”，夏季三伏天正是阳气最盛，肺脏气血通畅的时候，张蕾指出，此时在人体的内外部...

养生秘方 2024-03-06 10 0 冬病夏治可以冬病夏治天灸配合适合体质寒冬可体病
冬季养生最好的滋补品

　　俗话说“三九补一冬，来年无病痛”。天冷进补是不是非得昂贵的补品不可呢?并非如此。要知道，每种食物都有它的特性，就像是白色的食物如银耳、萝卜、豆腐等常见的食材中，有很多我们所不了解的特性。只要掌握了食物的特性，再对症下药，最普通的食物其实就是最好的滋补品。　　银耳：银耳有“菌中之冠”的美誉。它既是营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。银耳可以滋阴润肺，但与此同时它的粘性较大，使人体的痰不容易咳出。如果是单纯无痰咳嗽，用银耳润肺效果自然不错，若是有痰，则不适宜用...

养生秘方 2024-03-06 9 0 冬季养生养生最好滋补好的冬季冬生最滋
冬至喝一碗温胃暖心的羊肉汤

　　冬至，是一个节气，是一句“冬至大如年”的俗语，是一碗温胃暖心的羊肉汤。农历节气的习俗也通过不同地域的不同食俗来传承。对我来说，提起冬至，便会想到飘香的羊肉汤。　　冬至时节，天寒地冻，雪花飘飞，身体需要温暖，此时进补，羊肉为佳。《本草纲目》记载，羊肉具有“暖中补虚，健脾健胃，补肺助气，滋肾，养肝，明目”等功效，可谓“冬吃羊肉赛人参”。　　冬至的羊肉汤就像一条暖和的羊毛毯，将严寒里空荡荡、冷冰冰的胃给包裹起来。饮完，冬至记忆光影...

养生秘方 2024-03-06 8 0 羊肉汤羊肉冬至肉汤胃心冬一肉汤温羊
冬季寒凉腹胀喝点陈皮姜枣汤

冬季气候寒凉，老年人及胃肠功能不好的人容易腹胀。此时，喝点陈皮姜枣汤有明显治疗效果。具体方法：陈皮10克，生姜50克剁成碎末，大枣数枚。加水500毫升煮沸后改文火，煎3至5分钟即可。趁热饮用效果最好。汤苦辣，可以加点红糖调味。药方中陈皮理气降逆，大枣补脾益胃，姜暖胃驱寒。此法无毒副作用，但阴虚火旺者不可多饮。煲仔饭是广东的传统美食。广式煲仔饭的风味多达20余种，其中当数腊味煲仔饭最具特色。晶莹剔透的米饭吸取了腊肠的精华，肥而不腻，温润可口，食用之后全身暖乎乎的，很适合在寒冬时吃。以粗、细粮的混合搭配法，因...

养生秘方 2024-03-06 10 0 枣汤冬季陈皮腹胀腹寒冬皮姜汤
寒冷冬日吃顿热乎乎的炖煮菜

寒冷冬日，最幸福的事是什么？一家人围坐桌前，吃顿热乎乎的炖煮菜！猪肉炖粉条、小鸡炖蘑菇、豆角炖土豆、酸菜炖粉条……各种炖菜回归餐桌，大锅里各种蔬菜肉类热热闹闹的欢腾着，一家人围坐在饭桌前，吃着如此香喷喷、暖融融，那叫一个畅快。再加上炖煮使得汤汁浓郁，肉酥烂、菜入味。如此诱人怎能不大快朵颐呢？胡萝卜土豆炖牛腩牛腩用冷水冲洗干净，切成3cm大小的方块。放入汤锅中，加入冷水，冷水要没过牛肉，大火烧沸后继续煮制2分钟，将牛肉捞出。放入砂锅中，加入所有调料、大葱段和老姜片，加入适量...

养生秘方 2024-03-06 9 0 寒冷冬日寒冬日
冬季养生进补黄精药膳

　　黄精为百合科草本植物多种黄精的根茎，是临床常用的补阴药。其性味甘平，有滋肾润肺，补脾益气之功效，常用来治疗阴虚肺燥、脾胃虚弱、肾虚精亏引发的干咳劳嗽、食少倦怠、腰膝酸软、头晕及发须早白诸症。　　冬季养生进补，以养阴填精、益肺脾肾为要，故选黄精最为适宜。除药补外，黄精在食疗中也大有用场，李时珍在《本草纲目》曾说“黄精为服食要药”。兹推荐黄精药膳5款：　　黄精粳米粥　　黄精30克，粳米100克，冰糖5克。搁砂锅加水，先将黄精煎汁，去渣，再放入粳米，文火煮至粥熟，加入冰糖...

养生秘方 2024-03-06 9 0 冬季养生药膳养生黄精进补冬季冬生药精黄进
秋冬之交适合饮用的几种茶

秋季饮茶有利散发夏天积在体内的寒邪，促进人体阳气的生发。中医认为，茶叶因种类不同，其性能和功效各异，对人体的保健养生也有不同的作用，一年四季饮茶应根据茶叶的性能和功效，随季节的变化而选择不同品种的茶叶。那么，秋季最适合饮用哪些茶呢? 菊花茶菊花应为甘菊，其味不苦，尤以苏杭一带所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶饮用，每日3 次；也可用菊花加金银花、甘草同煎代茶饮用，其有平肝明目、清热解毒之特效。对高血压、动脉硬化患者有显著疗效。荷叶茶中医实践表明，荷叶的浸剂和煎剂具有扩张血管、清热解暑及降血压等祛...

养生秘方 2024-03-06 10 0 用的几种秋冬饮用适合冬茶用适秋之
秋冬合理地调整饮食

天气渐凉，人体受气温的影响，生理功能和食欲等均会发生变化。此时节，合理地调整饮食，保证必需营养素的充足摄入，提高机体的耐寒能力和免疫功能等就显得尤为必要。怎样才能吃得健康又安全呢？当心药膳变“毒膳” 秋冬季是进补的最佳时节，许多家庭喜欢买些中药材，炖汤或者添加到食物中去，以求进补。不少餐馆也纷纷打出药膳的招牌，宣称药膳能辅助治疗疾病，食用药膳“有病治病，无病保健”，以此招揽顾客。但专家指出，药膳进补不能轻忽“药食两用”食材的毒性，盲目应用...

养生秘方 2024-03-06 9 0 饮食秋冬合理调整食冬地调秋理
数九寒冬养生补养有“粥方”

　　冬季人体阳气潜藏，生理活动会因气候寒冷而收敛，并将一定能量储存体内，所以应增加热量及各种营养素的摄取，以维持机体所需。粥是进补之大方，冬季多喝粥有助于增加热量营养，还帮助消化，提高机体抗病能力。数九寒天喝上一碗热粥，就会立感发热，浑身暖洋洋，本身就是一种很好的食疗药膳补养。　　腊八粥　　原料：糯米100克、小红豆20克、葡萄干、花生仁、莲子、红枣、桂圆干、松子各20克、砂糖适量。　　制作：糯米洗净，浸泡一晚，小红豆洗净，浸泡约4小时，小红豆、莲子、花生仁放入锅内加水，煮到七分熟加糯米，再加...

养生秘方 2024-03-06 10 0 养生寒冬寒冬粥方生数有
冬季外感宜治以辛散用败毒散加减

　　经云：“善治者治皮毛”，故解表一法，具有早期治疗、控制病邪入里、从而获得及早康复的积极意义。今观不少医生治外感以辛凉为多，笔者认为外感初起恶寒未罢，舌不红、口不渴、咽不红肿者，一般不宜用辛凉之品。辛凉药虽不比苦寒药，但其也有凉遏之患，只不过不像苦寒药那样冰伏而已。故而言之，外感病初起以用辛温药为宜。尤其冬季（11～12月）之间，大多患者以感寒居多，此时人体腠理致密，辛凉药既不对症，也难开腠理，故服之多于事无补。若症见风温初起，用银翘散治之。也可在大队辛凉药中，适加荆芥、防风等辛温之品...

养生秘方 2024-03-06 9 0 败毒散冬季加减外感冬感治加用减以外
冬天多吃温补性食物

1.冬天避免血液黏稠多食保护心脑血管的食品，如丹参、山楂、黑木耳、西红柿、芹菜、红心萝卜等。 2.冬天降血膳食品如苦瓜、玉米、荞麦、白萝卜等。苦瓜里含有一种叫葫芦素的物质，所以味苦。如果烹饪得法，苦瓜的苦味能转成甘美。混炒：把苦瓜和辣椒炒在一起，可减轻苦味。盐渍：将切好的瓜片撒上盐腌渍一会儿，然后炒食，既可减轻苦味，而且苦瓜的风味犹存。水焯：苦瓜切块用水煮熟，然后放进冷水中浸泡，这样苦味虽能除尽，但却丢掉了苦瓜的风味。水漂：将苦瓜剖开...

养生秘方 2024-03-06 9 0 食物冬天多吃食冬性多天温
冬季保暖吃食物由内而外暖和起来

穿对衣服，可以保暖。而吃对食物也可以让你由内而外暖和起来。富含糖类、蛋白质、脂肪这三大营养素的食物是御寒首选。营养专家表示，到了冬天，人体对能量的需求本来就比较多，本能驱使我们去吃热量较高的食物来帮助身体产热，所以冬天多吃一点没有关系。光是摄取糖类、蛋白质和脂质还不够，B族维生素以及镁、锌、铁等矿物质，都是人体产热不可或缺的。冬天不妨适当多吃些瘦猪肉、深绿色蔬菜、全谷类食物、海鲜等。另外，甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内（除脑、腺、子宫外）绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，...

养生秘方 2024-03-06 10 0 食物冬季保暖起来食冬和保外
秋冬常饮暖胃粥

　　生姜糯米粥：葱白6段，糯米100克，生姜6片，米醋1匙，食盐少许，水适量。将糯米放入锅中先煮开，改用文火煨。加入葱白、生姜煮至粥烂，加入米醋、食盐搅匀，即可趁热食用。此粥对风寒感冒患者有良好的效果。米醋有活血、散寒作用。　　百合银耳粳米粥：银耳5～10克，浸泡发涨；粳米100克，新鲜百合60克，加入适量冰糖同煮，有清心润肺之功。粳米健脾胃、补中气；银耳养胃生津；百合则润燥除烦，对热病后余热未尽、慢性咳嗽、胃阴不足等症状较适合。　　鲫鱼糯米粥：鲫鱼1～2条，糯米30～45克，姜片适量，煲粥服用。将...

养生秘方 2024-03-06 9 0 秋冬常饮胃冬粥常秋
大雪吃腊肉补肾御寒冬

　　12月7日是二十四节气之一的大雪，与小雪节气相比，这时天气更冷，降雪的可能性更大了，因此《月令七十二候集解》中说：“至此而雪盛也。”桂林民间有一些与大雪相关的谚语和习俗，凝结着老百姓们的养生智慧。　　　　桂林“大雪”多阴雨　　大雪时节，北方不少地区已经有了积雪，正是天寒地冻的时候。在我国最冷的小镇内蒙古图里河，近日甚至出现了零下40摄氏度的极寒天气。不过在桂林，天气仍以阴雨为主，想要看到雪花恐怕还得再等一段时间。　　民间有“...

养生秘方 2024-03-06 8 0 补肾大雪寒冬御寒肾寒冬肉大
冬至两种“饺子”帮助养生

　　12月21日冬至，中医养生理论认为“冬至一阳生”、“阴极之至，阳气始生”，此时阳气开始逐渐萌发，如果科学养生保健，有利于健康过冬，甚至能为来年春天的健康贮备能量。这时要用好两种“饺子”帮助养生。　　第一种饺子是用来吃的，俗话说“冬至饺子带喝汤不怕身上起冻疮”。不少老南京至今都保留着冬至吃饺子的习俗。饺子最初是一种防治冻疮的食疗方，据说是汉代名医张仲景为治疗百姓耳朵冻伤发明的美食。用驱寒活血的药材搅拌在肉馅里...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养生饺子帮助冬至冬生子两
冬季良蔬白菜能治病疗疾

　　白菜是冬季良蔬。不仅菜质鲜嫩，清爽可口，还能治病疗疾。民间有“白菜吃一年，医生享清闲”之谚，就是对白菜食疗价值的肯定。　　白菜含多种维生素和矿物质，尤富含维生素C和纤维素。常吃白菜摄入足够的维生素C和纤维素，有助于维持牙齿、骨骼、血管、肌肉的正常功能，有助于提高抵抗力，有助于伤口愈合，有助于人体对铁质的吸收，还有助于肠胃蠕动并保持大便通畅。　　中医认为，白菜性味甘平，有消痰止咳，清肺润燥，通利胃肠，解毒醒酒，消食下气，和中利尿等功效。　　白菜做膳，可辅治多种疾病：...

养生秘方 2024-03-06 9 0 白菜治病冬季冬疾病治白疗能良