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老人警惕手机致癌

如今使用手机的老年人越来越多，但医学专家指出，使用手机有导致癌症的风险。手机要实现通信功能就必须接收和发送强力无线电波，在使用手机过程中，信号最强的天线部恰恰离大脑最近，会对人脑有负面影响。2009年瑞典及多个欧洲国家的研究发现，使用手机10年以上，可能会增加患脑癌和口腔癌的风险。荷兰最新研究也显示，手机辐射还与失眠、老年痴呆症等有密切关系。英国的最新研究发现，手机的致癌性可能比香烟更强。在机型的选择上，直板机的天线离头部最近，所以它的辐射最大，翻盖机的天线离头部最远，所以辐射较小，滑盖机则介于两者之间。袖珍型...

养生秘方 2024-03-06 8 0 老人致癌警惕手癌
老人补钙养肺护关节

　　老年人不适合那些激烈的运动锻炼方式，这时候可以用一些小动作来保健。据专家研究发现，老年人盘腿坐可以帮助养肺，同时保护关节。　　初次练习，可以采取以下方法。首先，在尾骨下垫个10厘米厚的垫子，可以让两条大腿尽量与地面平行，减轻髋关节大腿肌肉的压力，可以让您坐得更直、更稳、更舒服。还有，盘坐必须循序渐进。可先从每次10分钟开始，每周增加5~10分钟。可从散盘开始，待髋关节、大腿肌、脚踝都放松后，再试试莲花盘。　　老年人在平时多盘腿坐可以帮助养肺护关节，当然，这样坐也有一个缺点，那就是时间久了容易导致...

养生秘方 2024-03-06 11 0 关节养肺老人肺关
老人血压高过冬要“四松”

冬季为了保暖，大家都习惯穿得严严实实，对于高血压患者，穿戴不能过紧，否则会产生阻力引起血液循环不畅，造成血压升高、诱发血栓形成。因此，高血压病友在穿戴上要做到“四松”。 1．衣领松。人的颈部有影响血压变化的压力感受器官，医学上叫“颈动脉窦”。衣领太小或领带扎得过紧，可能会压迫到这个敏感的部位。因为颈动脉窦接近体表，所以对外来的刺激相当敏感。当它突然受到机械性压迫或牵拉时，便会产生心血管反射，使血压下降、心跳减慢，导致脑部血液的暂时减少或中断而发生晕厥。故高血压病人衣领...

养生秘方 2024-03-06 7 0 老人血压血高冬松
老人注意三方面远离胃癌

胃癌是我国常见的恶性肿瘤之一，其发病率居各类肿瘤的首位。早期胃癌多无症状或仅有轻微症状。当临床症状明显时，病变已属晚期。因此，老人在日常生活中要十分小心，从生活方式、饮食习惯等方面预防胃癌。饮食过咸过咸食物是胃癌发病的高危因素之一。英国和日本科学家研究发现，爱吃过咸食物的人患胃癌的危险是其他人的两倍。人在摄入高盐食物后，胃内容物渗透压增高，这对胃黏膜可造成直接损害。高盐食物还能抑制前列腺素E的合成，而前列腺素E能提高胃黏膜抵抗力，这样就使胃黏膜易受损害而产生充血糜烂。同时，高盐及盐渍食物中含有大量的硝酸盐，容易...

养生秘方 2024-03-06 8 0 胃癌老人注意方面三方远离胃面方三远注癌
中华民族的传统美德赡养老人

　　赡养老人，孝敬长辈是中华民族的传统美德，也是每个公民的义务。　　在我们现实社会里，能做到这一点的确也算是不错的，但孝决不能只局限于物质上的满足，还应当想到精神赡养，而今社会保障机制和福利事业的不断完善，物质条件逐步改善，精神赡养就更加突出和重要。也就是说要多从亲情、精神方面给老人以安慰，多看望，多谈心，嘘寒问暖，解除他们的孤独感。古人说“气之长也，人亦应之”，意思就是要人保持良好的心理状态，因为心理状态的好坏直接关系着身体健康,人处世要乐观通达才能寿终天年，荀子讲的&ldquo...

养生秘方 2024-03-06 8 0 老人民族传统养老中华中
老人长寿

　　心情多愉悦老年人要始终保持良好的心绪、开阔的心胸、平和的心态，遇事不急不躁，淡然处之，切莫耿耿于怀，要学会宽容。心理学家发现，与人为善者能够长寿，因为心境宽宏大量，乐于助人的人，其心理免疫与抗病能力也会发挥出神奇的作用。　　友情多广泛一个人最怕的是孤独，孤独是老年人之大忌。与其在家“守老营”不如走出家门，广交朋友，尤其善交一些忘年朋友，与他们经常聚聚，或搞一些力所能及的文体活动；或品茗对弈；或到大自然的怀抱之中去领受山光水色的恩泽；或与忘年朋友交流思想，倾吐心声，汲取青春活...

养生秘方 2024-03-06 7 0 老人长寿
老人罗圈腿不可忽视早期矫正要坚持

　　医生在线　　指导专家：邵敏，现任广州中医药大学骨伤科医院关节骨科主任，教授，临床医学博士学位，骨伤科专业硕士研究生导师。任《中国骨质疏松杂志》副主编，中国老年学会骨质疏松专业委员会委员，擅长人工关节置换手术，骨质疏松症，股骨头坏死，髋、膝和肩关节骨性关节炎，类风湿关节炎，强直性脊柱炎，微创关节镜。　　出诊时间：周一、三上午，周三下午记者蔡卫杨通讯员边江红　　深圳杨婆婆：我今年67岁，我的腿在50多岁的时候就有感觉有点罗圈腿，年纪大了之后感觉就更加严重了，最近上下楼梯老是感觉腿有点痛...

养生秘方 2024-03-06 11 0 不可忽视老人罗圈早期正要坚持不可腿不可早矫正
小儿老人秋季保养

　　重阳节是老年人的节日，不少老年人却在重阳节前后入院了。桂林市中医院铁西医院内科副主任医师邓建华表示，深秋时节，老年人更应注意“用细节来养生”。　　　　不要让颈项部受寒　　“我们这里就来了好几个‘老顽童’，硬是要遵照‘春捂秋冻’的做法，这不，不是感冒，就是头晕。”邓建华说，“春捂秋冻”更适宜年轻人，老年人因身体机能下降，稍微受寒就可能引发感冒或脑血管疾病。　　邓建华建...

养生秘方 2024-03-06 8 0 小儿老人秋季保养小保秋
卧床老人防泌尿系统感染

老年人由于生理性老化，膀胱渐渐丧失支持的弹性组织，膀胱小室形成，导致残余尿量增多，特别是一些老年人卧床后不习惯床上排尿，以及其他原因造成的尿残留和尿潴留，使膀胱组织对细菌的抵抗力下降，所以易引起泌尿系统感染。因此，卧床的老年人必须采取适当的防止泌尿系统感染的措施。 1．应尽量避免导尿及膀胱冲洗。穿宽松、透气及吸湿性能良好的棉布内裤，戒除不良憋尿习惯。 2．协助病人习惯床上排尿。不能自主排尿时，可以做一些按摩。当膀胱充盈时，用手由外到内，由轻到重按摩膀胱，待感觉膀胱收缩变小时，再由膀胱底部向前下方挤压排尿，反复几次至...

养生秘方 2024-03-06 10 0 泌尿系统感染泌尿系统感染泌尿老人卧床系统感
老人保持年轻心态欣然之态

老人要保持年轻心态人可以不老吗?不可以。这是自然规律，无法改变。人，和世界上一切生命体一样，都有其生长和衰亡的生命过程。不管你的权力多大，钱有多少，都阻挡不了这个现实。但人的心可以不老吗?可以。因为心态受人的思想影响，可以调整和改变。这种调整和改变需要自己去因势利导地掌握。调节心态就是正确对待不可逆转的客观事物，适应它；就是正确对待自己可以掌控和改造的事物，努力改变它。在同样的事物面前，人的心态会完全不同。这是受一个人的人生观和价值观的影响。人生在世，没有不遇上沟沟坎坎的，“哪个和尚都有本难...

养生秘方 2024-03-06 8 0 心态保持老人年轻心年轻保之
老人隆冬当心低血糖

随着健康宣传的开展，老人都很注意控制血糖．但在控制血糖升高的同时．您也要提防出现夜间低血糖。特别是在冬季。这是因为，冬季夜间气温很低．且夜长昼短，人体会消耗更多糖分以供能、产热，老人血糖调节机制衰退，对于血糖降低不能及时作出反应．很容易发生低血糖．尤其是已患有糖尿病的老人。低血糖会兴奋交感神经和肾上腺，表现出饥饿、心慌、出汗等叶艮警”症状，但老年人神经内分泌功能降低．常常没有特殊症状而任其继续发展．从而危害脑细胞功能．加重大脑衰老、退化，严重的甚至会诱发脑卒中和心肌梗死。黄鳝豆腐黄鳝营养丰富．不但含...

养生秘方 2024-03-06 9 0 低血糖老人血糖血心冬当低
老人养生防病妙法

糖友胃肠差用药先测糖入冬后，得感冒、急性胃肠炎的糖尿病患者多了起来。专家提醒，糖友这时一定要注意调整用药习惯。感冒或胃肠功能不好时，很多糖友不能正常饮食，如果还按原先的剂量服用降糖药物或注射胰岛素，很可能发生低血糖。这时，用药前最好检测血糖，从而调节胰岛素用量，无法确定口服降糖药的药量时一定要及时就诊，询问医生后调节药量。等恢复正常饮食规律后，再继续原先的用药方案。张小平字越写越小慎防“帕金森" 帕金森最典型的症状就是静止状态下身体肢体部位发生震颤，早期通常会出现单侧手指搓丸样运动，...

养生秘方 2024-03-06 9 0 老人养生养生老人防病生病
快走防肾结石老人健身

肾结石会导致患者痛苦不堪。美国泌尿学会圣迭戈年会上宣布的一项新研究发现，经常锻炼特别是快走，可使中老年妇女患肾结石风险降低三成。来自美国加州大学、旧金山医学中心、乔治城大学和华盛顿大学医学院的研究人员联合分析了8.5万名美国绝经妇女的相关数据。结果发现，经常锻炼(快走)的女性患肾结石风险降低31%。科学家指出，降低肾结石风险的关键因素不是运动强度而是运动量。新研究同时发现，减少高热量食物摄入量可以使绝经妇女肾结石风险降低40%以上。美国泌尿学会发言人凯文·麦瓦利博士表示，肾结石是常见病...

养生秘方 2024-03-06 9 0 肾结石老人健身结石快走肾身石结健
老人应用软毛小刷头牙刷

老年人都有不同程度的牙龈萎缩现象，这时再使用质地偏硬刷毛的牙刷会对牙龈损伤较大，可能导致牙龈出血等，所以老年人最好选择软毛牙刷。至于牙刷刷头的造型，小刷头的牙刷比较合适老年人。小刷头在口腔中的灵活性比较大，不仅不容易伤害到口腔内壁，而且对于清洁牙齿内侧和后磨牙有很大帮助。此外，还要注意选择刷毛稀疏的牙刷，稀疏的刷毛风干更快，可以帮助牙刷长时间保持干爽的状态。...

养生秘方 2024-03-06 9 0 老人应用牙刷小头用牙
春天老人养生缓解手脚冰凉

　　春季，万物生长的季节，也是老人养生的大好时节。早春时节养生，对于老人来讲，可以起到意想不到的效果。专家称，在春天，老人养生应要注意“五少”。　　少湿以避风邪　　“湿邪”是“六淫”之一，当人体正气不足，抵抗力弱时，“湿邪”就会侵犯人体，引起疾病。春季雨水增多，风气重，这个季节，风湿及关节炎极易发作。因此，春天应注意控制室内湿度，勤晒被褥，不要在早晚等湿气大的时候到户外运动，运动时如果出汗，要及时擦干。...

养生秘方 2024-03-06 10 0 老人养生手脚冰凉养生老人缓解春天手脚生解天冰
桐君老人与桐君中药文化

在浙江省富春江与分江水交汇处，有一座风景秀丽的小山，因其精致与奇妙，素有“小金山”之称。梁启超曾把他比作“峨眉之一角”，而梁的老师康有为则认为，“峨眉诸峰不及此奇”。这座山，便是桐君山。“桐君山”这个名字的来历，与桐君老人有关。桐君的真实姓氏与生卒已无从考证，相传在黄帝时期，这位老者受黄帝之命，到江南采药求道，行至富春江和分江水交会处的东山时，被这里的青山绿水所吸引，便在山上的桐树下结庐而居，采药治病。他每每采药之后，就...

养生秘方 2024-03-06 8 0 中药老人文化文药中
小儿慎补老人慎泻

春季是儿童生长发育的一个高峰，儿童也处于一种快速发育的阶段。但春季病原微生物活跃，传染病、流行病多，儿童易生病。所以，儿童在春季要顺应时令变化扬长避短，趋利避害，健康成长。　　中医说“小儿慎补，老人慎泻”。春季儿童要多吃时令蔬菜，少吃肥厚油腻之品，顺应自然界阳气上升的气候特征，油腻食物不利于阳气上升。　　传统习俗认为，芽苗类食物具升发之性，所以，民间有立春吃春饼、春卷的习俗，让人尽快恢复脏腑功能。因冬季人体活动量较小，脏腑功能以收藏为主，阳气相对衰少，所以，早春时节多...

养生秘方 2024-03-06 8 0 小儿老人小慎
拜访百岁老人

　　在广州市白云区江高镇江村，住着一位年过百岁的老人，他的名字叫容沛兴。容沛兴在1914年9月20日出生，习武近八十载，年轻时曾任村里的洪拳教练，直到现在，他仍然会每天耍上几招。老人育有两子两女，现已是四代同堂的大家庭。近日，记者专程来到江村东联街，拜访了这位百岁老人。　　（记者陈晓琨）　　习武多年从不发脾气　　据了解，容沛兴退休前是二沙鱼苗场的一名干部，专门管理鱼苗的养殖。容伯的二儿子容锦发告诉记者，父亲在管理鱼苗场的时候发生过不少矛盾，但从来没跟谁红过脸。　　“就拿收购鱼...

养生秘方 2024-03-06 8 0 百岁老人老人百岁百
老人养生家庭尤重

老年人退休之后，往往会面临比中年时更复杂的家庭关系，老年人的家庭与中年比较起来，在结构上发生了变化。子女长大参加工作和劳动，经济独立，不依赖于父母，心理上形成独立意识。子女婚配，增加了没有血缘关系的媳或婿。再者，因为经济收入和成员的增加，老人的家庭地位由中年时的主导，变为不自主或从属。若丧偶老人再婚，则会产生继父母和继子女的关系，情况更趋复杂。因此，正确对待和处理好家庭内部的关系，对于度过幸福的晚年是十分必要的。正确对待家庭关系有些老人由于家庭关系不够融洽和谐，不得不采取分家的办法。对夫妻双...

养生秘方 2024-03-06 9 0 老人养生养生老人家庭重生
百岁老人每天喝汤健康益寿

百岁老人每天喝汤江苏省南通市港闸区天生港镇街道成院托老所内近日洋溢着喜气洋洋的氛围，子孙们前来祝寿，百岁老人陈雨珍身着唐装显得更加精神，喜迎百岁华诞。陈雨珍家住新闸村3组，生有四男两女，如今四代同堂，共39人。2009年春节后老人家里拆迁，2010年10月，她随三儿子陈淑芝搬迁到隆兴家园居住。谁知道；只住了一年多时间，她又闹着要到敬老院去住。此前，她曾在虹桥、陈桥敬老院居住过。此次子女们再三挽留，可是习惯了与老人们在一起生活的她就是不依。老人心态好，待人和善，与世无争。她做到自己的事情...

养生秘方 2024-03-06 9 0 百岁老人每天健康老人益寿百岁喝汤每百益汤天健
老人因养生不当而营养不良

过去由于生活条件欠佳,老人可能出现被动的营养不良;然而现在生活条件好起来了,依然有不少老人因养生不当而营养不良。养生不当营养不良 “令人意想不到的是,文化程度越高,越重视养生的老年人,越容易出现营养不良。”桂林市妇女儿童医院医保科科长李凌云表示,部分老年人由于对养生知识一知半解,会不顾自身情况,选择一些有损自己健康的“养生”方式。例如有的老年人听说低脂肪、低蛋白的饮食对预防“三高”(高血压、高血脂、高血糖)有好处,就改变自己...

养生秘方 2024-03-06 9 0 营养不良养生老人营养不良不生当良
老人六不想健康又长寿

步入老年后，要做到“六不想”，这样才能让生活更轻松愉快，健康又长寿。究竟有哪些不去想呢？不想年龄随着岁月的流逝，年龄逐年增长是不可抗拒的客观规律，老人生理年龄逐渐增长，但要保持心理年龄不老。人们常说“人不思老则老将不至”，老年人要学会了抓住使其幸福的事情，不经常思老，始终保持一颗“不老心”，正如民谚所说：“六十小弟弟,七十不稀奇,八十真精神,九十多来兮,百岁笑眯眯。”如念念不忘“吾已老矣&rdq...

养生秘方 2024-03-06 8 0 健康老人长寿不又健
养生“老顽童”百岁老人早午锻炼

“老顽童’’的养生之道袁伟时先生是我国著名的中国近代史专家，今年已84岁了，虽然已是耄耋之年，但脸色红润，皮肤光滑，思维敏捷，毫无老态，被人称为 “老顽童”。袁老先生的养生秘诀归纳起来是四句话：心态平和，饮食健康，生活规律，适度运动。心态平和。袁老先生讲，最重要的是心态平和。人不可能不遭遇困难、挫折和压力。如何应对?虚静，坚守良知，学术自信。袁老先生客厅里悬挂着一幅书法家尚洪涛书写的古代格言：“虚能养和，静能生悟。仰以察...

养生秘方 2024-03-06 10 0 百岁老人养生老人锻炼百岁生百早
老人保持愉悦的心情抱怨或压抑不利健康

　　刘华，广东药学院附属第一医院干部保健科主任，综合科主任医师、教授、硕士研究生导师，全科医师培训基地主任、广东省保健协会老年专委会副主委、广东省医学会老年医学分会常委、广东省中西医结合学会脑心同治专委会常委、广东省医学会全科医学分会委员、广东省自然科学基金评委、广州市自然科学基金评委、全国高等院校科技进步奖评委、国家科技进步奖评委。擅长慢阻肺的诊治康复、支气管哮喘、呼吸道感染、呼吸道肿瘤诊治。　　出诊时间：　　周二上午、周三下午　　出诊地点：　　广州市越秀区农林下路19号　...

养生秘方 2024-03-06 8 0 健康保持老人不利心情心不保健利
记浙江省93岁老人周佐庭的养生经

瑞安市有位远近闻名的老寿星周佐庭，今年93岁。周老憨厚老实，心平气和，身体健康硬朗，精神矍铄乐观，手脚灵活自如，耳聪目明，从未得过病。周老1918年生于瑞安市山南村，17岁开始在他父亲开设的“周开益药店” 从事中药调剂T作。周老还曾担任户籍警，在本村开办小学；并任教师。退休后，他琢磨并实践出适合自己的一套保健养生法。爱劳动周老平时热爱劳动，对田园生活情有独钟。他不畏严寒酷暑，按照季节在自家地里种植农作物。夏季芒种时栽种地瓜、番茄，腊月大寒时种植土豆、芋头。周老到了收获季节总是硕果累累。除...

养生秘方 2024-03-06 11 0 养生经养生老人生江周
小工具帮助老人来养生

　　对于老年人来说，上了年纪他们对健康就更加的重视，平常没事早晨出去锻炼锻炼身体。当然，除了这种方法之外，日常的一些小工具也可以帮助老人来养生，并且操作简单，功效好，适合上了年纪的老人。　　手掌健身球、核桃手掌健身球通过挤压、摩擦，充分调动所有手部骨骼、关节，刺激按摩手部穴位相关的病理反射点，舒筋活络、强身健体。多项研究也证实，经常活动手指，能健脑益智、提高记忆力、消除疲劳。玩核桃也具有同样的作用，其凹凸的表面有助于按摩保健。　　木梳头被称为“诸阳之汇”，是手三阳经和足三...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养生老人帮助小生具
重阳节老人睡眠养生有八忌

人生易老天难老，岁岁重阳，今又重阳。今年10月21日（农历九月初九）是重阳节，又称老人节。睡眠是老年人恢复体力，保证健康，增强机体免疫力的一个重要手段。秋季气候凉爽，老年人睡眠应该注意以下几个方面：忌睡前进食睡前进食将会增加肠胃负担，易造成消化不良，会影响入睡。睡前如实在太饿，可少量进食，休息一会儿再睡。忌饮茶茶中的咖啡碱能刺激中枢神经系统，引起兴奋，睡前饮过浓的茶会因之而难以入睡，饮用过多的茶会使夜间尿频，影响睡眠。忌睡前情绪激动睡前情感起伏会引起气血的紊乱，导致失眠，老...

养生秘方 2024-03-06 9 0 重阳节养生老人睡眠重八生睡有
老人固护元气首选关元穴

关元穴同时为任脉穴位、小肠募穴和足三阴会穴，所以对足三阴、小肠、任脉这些经行部位发生的病都有疗效，有培补元气，补益下焦的作用。找关元穴时，可采用仰卧的姿势。关元穴位于下腹部，前正中线上，从肚脐到耻骨上方画一线，将此线五等分，从肚脐往下三寸处。关元为一身元气之所在，是生化之源，男子藏精、女子藏血之处，主生殖、主元气，故为全身养生保健、强壮要穴。长期刺激关元穴可使人元气充足、延年益寿。刺激关元穴用灸比较好，每天坚持灸15～20分钟，也可进行按揉，只要局部有酸胀感即可。对那些总感觉...

养生秘方 2024-03-06 8 0 关元穴老人元气首元固关气
中医老人养生早养胃午养心晚养脉

人在步入老年后，通常会有精力衰退、抵抗力变弱、体力下降等表现。因此，不少老人特别注重食疗养生，而中医建议老人养生时更要注意以下三个时段。早养胃早上7~9点，是一天中阳气最旺的时候，营养丰富的早餐能给胃提供丰富的原料，从而发挥“受纳和腐熟水谷”的功能。但需要注意以下3点：一是早餐要吃热的食物。人体摄入冰冷的食物会使气血不畅，“内伤脾胃，百病由生”。二是搭配合理。要有干有稀，包括谷类、蛋类、豆制品、瘦肉和果蔬等。三是避免油腻。吃太多肉类或油腻的食物会加重胃肠...

养生秘方 2024-03-06 9 0 老人养生中医养生养胃老人养心胃心晚生医中早
老人和“三高”人群食用枸杞银耳红薯羹

主料：红薯1个,银耳1朵,枸杷10颗。做法：1.红薯去皮切片。2.银耳泡发后入砂锅加水炖至八分熟。3.加入红薯片，枸杞同炖。4.待红薯绵糯即可。功效：中医认为,枸杞性平味甘，归肝肾经，有补精气、坚筋骨、滋肝肾、止消渴、明目、抗衰老等功效。适宜肝肾阴虚、，腰膝酸软，头晕目眩，虚劳瘦弱者和糖尿病人、慢性眼病以及高血压，高脂血症，动脉硬化，慢性肝炎，脂肪肝患者食用。枸杞营养丰富，含有甜菜碱、胡萝卜素、玉蜀黄素、烟酸和多种维生素、亚油酸及十四种氨基酸等，具有降血脂，降血压，降血糖，保护心脏以及提高机...

养生秘方 2024-03-06 9 0 食用枸杞红薯银耳老人三高人和耳高食三用和