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老人用药务必护肝保肾

生活中，肝与肾是人体两大重要代谢器官，对所摄入的各种物质担负着分解、滤清、解毒、储存、供养等任务，对摄人人体内的药物不例外地分解、滤毒，将药效部分送人血液以发挥作用，那些已经用过的药物及含有的毒素渣滓则排出体外。在这一过程中，肝与肾密切配合，比如那些不溶性的分子、质量较细微的药物，可直接经肾混入尿液排出体外；而有些脂溶性相对分子质量较大的药物，就必须在肝脏内分解，转化为水溶性细微的物质，方能经肾脏排出，或随胆汁进入肠道排出体外。药物在肝、肾的分解、滤毒、排出等代谢过程中，均与器官组织密切接触。俗话说“是...

养生秘方 2024-03-06 8 0 老人护肝用药肾肝药用保
老人何长寿速效救心丸怎么吃

　　2012年6月，中医中药秘方网采访了桂林的20多位百岁老人。本期，本报对他们的生活方式、人生经历做了总结，以期找出健康长寿的秘诀。　　喜啖肥肉，或半辈子抽烟，或零嘴不断……这些行为与人们心中的健康生活方式大相径庭，然而他们都跨过了百岁门槛。记者在总结所采访过的20多位百岁老人的故事时，发现他们的长寿规律似乎有些特别。　　　　百岁老人生活方式“不健康” 　　20多位百岁老人大都经历了晚清、民国和新中国三个时期。改朝换代、时局动荡，这些老...

养生秘方 2024-03-06 8 0 老人长寿怎么心效
老人吃芒果减少肺癌

由于环境污染，肺癌已跃居世界癌症的首位，特别是抵抗力较弱的老人，常吃芒果可大大降低患肺癌的风险。芒果中的芒果甙(又名芒果素、知母宁)可抑制癌细胞增殖，诱导癌细胞凋亡，阻断癌细胞的分裂周期，起到了防癌抗癌的功效。此外，芒果甙对苯并芘诱导的肺癌具有明显的抑制作用。苯并芘是常见的大气污染物，来自汽车尾气以及一些工业污染等。芒果甙可阻止苯并芘诱导肺部组织癌变，对预防肺癌具有重要作用。芒果属热性水果，每日食用不宜超过200克。芒果皮含刺激性物质，食用时应避免用嘴直接接触芒果皮，吃完后还应将嘴边的果汁洗净。...

养生秘方 2024-03-06 8 0 肺癌老人芒果减少肺减少癌
四类老人须查营养

医学专家指出，虚弱的老人、患有慢性病的老人、生活不能自理的老人、住院的老人容易发生营养不良。这四类老年人应该做常规的营养筛查。老人营养不良会导致体重不降，数据显示，体重在半年内减轻5％时，死亡率将大大提高。专家建议，老人在饮食中，宜多吃容易消化和高能量食物。除了正常饮食外，还可以补充高密度能量补充剂。...

养生秘方 2024-03-06 9 0 老人营养
老人贫血的特点与防治

老人也容易患贫血，仅从外貌上看，一些老人皮肤萎黄或苍白，口唇、舌头、眼结膜的血色浅淡，指甲床颜色灰白等，这都反映不同程度的贫血。导致老年人贫血原因有多种。首先，随着年龄的增长，骨髓造血功能逐渐衰退，红髓细胞在60岁后进一步减少，80岁时仅为成年的29％。其次，老年人睾丸素分泌不足，红细胞生成素分泌减少，因而贫血在老年男性更为明显。第三，因老年人胃壁细胞萎缩，胃酸和内因子分泌不足造成维生素B12吸收障碍，加之老年人食欲降低、进食少或偏食造成维生素B12及铁的摄入不足导致巨幼细胞贫血和缺铁性贫血。另外，老年人免疫器官...

养生秘方 2024-03-06 8 0 贫血老人防治特点血治特
老人要坐藤椅睡麻席

夏季老年人选坐具，藤椅应该是首选。首先，从材质上看，藤椅具有一定的柔韧性，更适宜老人的生理特点。老人的臀部肌肉逐渐萎缩，缓冲能力随之下降，长期坐硬材质椅子，会诱发坐骨结节性滑囊炎。其次，藤椅是用藤条编制而成，透气性良好。此外，藤条温度适中，比较凉爽，适合夏季。选购藤椅要亲自坐上去试试，最好要有靠背，藤制表面不要有很多外露的接驳口，用手触摸表面感觉滑顺、柔韧、没有倒刺的藤为佳。还要用双手抓住藤椅边缘，轻轻摇一下，感觉一下框架是不是稳固，看摇动或受力过重时有无嘎吱声。由于老人的体质偏虚，脏腑阳气日渐衰退，最怕受凉，...

养生秘方 2024-03-06 8 0 老人麻睡
贫血老人别乱补铁

老年人不分男女，凡红细胞少于3．5x1000000000000000000／升，血红蛋白低于100克／升时，即可诊断为贫血。据报道，老年人贫血患病率超过50％。因此许多老人不问青红皂白就擅自补铁以对抗贫血，殊不知若药不对症，反而可能会加重症状。要知道老年人患贫血的原因除了缺铁外，还有以下几种。造血功能低下：随着年龄的增长，骨髓内的造血组织逐渐为脂肪组织和结缔组织所代替，造血功能降低。各种疾病影响：各种癌症中晚期、慢性肾脏疾病及风湿病或类风湿性疾病、白血病、多发性骨髓瘤等病及急性或慢性失血性疾病，如消化性溃疡、大...

养生秘方 2024-03-06 9 0 贫血老人血
老人防跌操常练益身心

老年人随着身体功能逐渐变差，较常人易跌倒，除了注意家居环境安全外，老年人还可以通过持之以恒的锻炼，增加下肢肌肉的力量及平衡能力，从而大大减少跌倒的危险。第一部分平衡能力训练 1．一字站立。方法：并脚站立；右脚前移半脚距离，站立30-60秒；右脚再向前半脚距离，使左脚尖与右脚跟靠拢，两脚呈一前一后站立30-60 秒。左右脚交替进行。可逐渐增加训练难度，如从用手扶固定物体到只用一个手指扶物，再到什么也不扶，最后闭眼进行。作用：训练身体的静态平衡能力。 2．一字走。方法：并脚站立，左脚慢慢的向前移动，使左脚...

养生秘方 2024-03-06 8 0 老人心身常益
百岁老人头发乌黑

陈亚珍今年103岁。而今生活在上海金山区朱泾镇敬老院里安度晚年。老人眼不花，背不驼，思维清晰，精神矍铄。让人称奇的是，目前她仍然是一头黑发，皮肤有光泽，很少长老年斑。平时走路不用拐杖，经常独自一人外出买东西。谈到健康，陈亚珍回答得很朴实：身体还行，从不看病。她说自己信仰明代养生学家吕坤的一句话：“从容者，气初也。事从容有余味，人从容有余年。” 老人受此言影响，年轻时候就心平气和，办事稳稳妥妥，从不急躁焦虑。在敬老院生活后，与院里老人们相处得很好。院里的护士说从来没听说过她为一些小事生气。...

养生秘方 2024-03-06 8 0 百岁老人老人头发百岁乌黑头发百乌
老人护腰锻炼三步骤

人老腰会变硬，想直直不起，想弯弯不下，时不时还会犯疼。老人做护腰锻炼一定要谨慎，最好能遵循以下步骤：转腰、弯腰、捶腰。一、转腰。在平地站立，双脚与肩同宽，双手叉腰，调匀呼吸，以腰为轴，上身保持直立状态，胯部按顺时针方向水平旋转，然后按逆时针方向做同样的动作，速度均匀，不要太快太猛，各做20次左右。二、弯腰。站立，双脚与肩同宽，双手叉腰，腰部前屈后展各10次左右。三、捶腰。双腿稍微弯曲，双臂自然下垂，双手轻握成拳，腰部按照顺时针、逆时针方向扭动，双臂随之摆动，一前一后轻轻捶打在腰部和腹部，连续20个循环。做护...

养生秘方 2024-03-06 9 0 老人锻炼三步腰三
老人椅子健身术

中医说“久坐伤肉”，就是指长时间持续坐在椅子上伏案工作，或以同一种姿势长久坐在椅子或沙发上看电视，这种久坐不仅会引起老年人腰背肌肉紧张，而且极易产生腰背酸痛、下肢肿胀，坐骨神经痛等“坐椅病”。针对上述情况，笔者编制的这套椅上健身术，可以使人在10分钟内很快地消除疲劳，强健四肢和躯干，促进血液循环，调节精神，不断提高工作效率，并能防止因“久坐伤肉”而产生的疾病，从而达到健身长寿的目的。具体方法如下。 1．坐在椅子上，伸直身体，做1次深呼气，紧腰收...

养生秘方 2024-03-06 8 0 老人健身身子健
老人降糖切勿过急

有些老年人试图努力将血糖控制到完全正常的范围内，但最终结果往往出入意料，究其原因，一个重要的因素是降糖过急引起了低血糖。众所周知，血糖过低会引起饥饿感。一般人当血糖降低到正常范围以下时，往往有饥饿、心慌、出汗的感觉，从而会主动进食，缓解和纠正低血糖。但病程较长的老年人，常合并有自主神经的损伤和神经系统反应的低下，血糖降低到正常范围时，往往并不感觉心慌、出汗，也没有饥饿感。一旦血糖严重降低，老年患者往往直接进入了低血糖昏迷，如果这时低血糖仍然得不到及时的纠正，患者可以有严重的后果。所以，老年人在积极地控制高血糖...

养生秘方 2024-03-06 8 0 老人降切
老人食纳豆有禁忌

纳豆是大豆的一种发酵制品，具有较好的保健功能，但并不适合所有老人。纳豆及其保健品，主要功效在于其有良好的降脂和溶栓功能，在预防痴呆症方面有一定作用。纳豆中磷脂含量较多，能促进记忆力和判断行为能力的提高，对记忆力的形成具有特别重要的作用；纳豆中丰富的小分子蛋白质易于人体吸收，有抗疲劳、延缓衰老作用；纳豆还能预防骨质疏松。正是由于纳豆具有如此之多的保健功效，因此深受老人的喜欢。老年人随着年龄的增长，往往患有一些慢性疾病，有些人是不适合食用纳豆的。 1．严重胃病纳豆嘌呤含量高，有促进胃液分泌的作用；纳豆中的膳食纤维会...

养生秘方 2024-03-06 9 0 老人禁忌食纳有
看看长寿老人的养生法

　　美国老翁沃尔特·布罗伊宁是吉尼斯世界纪录认定的世界最长寿男子，4月14日在蒙大拿州辞世，终年114岁。他生前曾表示，节制饮食、坚持工作、拥护变革、乐于助人是他的长寿秘诀。　　不寂寞布罗伊宁生前住在蒙大拿州大瀑布城一家养老院。养老院发言人斯塔西娅·柯比说，进入4月后，老人身体不适，住进医院，14日因“自然原因”去世。布罗伊宁1896年9月21日出生，2009年由吉尼斯世界纪录认证机构确认为世界最长寿男子。　　没有亲人相伴，布罗伊宁不感到寂寞。他说，&ldqu...

养生秘方 2024-03-06 10 0 养生老人长寿人的生法生
喝茶有益健康老人有禁忌

喝茶、品茶是我国的一种传统文化，生活中很多人都有喝茶的习惯。虽然喝茶有益健康，但老人要有所禁忌，应该讲究“早、少、淡”。以早上喝茶为宜经过一昼夜的新陈代谢，人体消耗大量的水分，血液的浓度大。饮一杯淡茶水，不仅可以补充水分，还可以稀释血液、防止损伤胃黏膜。特别是老人，早起后饮一杯淡茶水，对健康非常有利。茶叶中富含的咖啡碱具有兴奋作用，这种作用会维持一段时间，而午后或晚上喝茶，会引起夜晚失眠。特别是新采的绿茶，兴奋作用很明显，更可以让老人一上午都比较精神。喝茶要少大量液体进入...

养生秘方 2024-03-06 9 0 健康老人喝茶人有有益禁忌茶益有健
天冷老人要小心低温烫伤

天气越来越冷，中老年朋友会出现四肢发凉的症状，不少人采用各种取暖方式来缓解手脚发凉。专家提醒，在使用各种取暖设备时一定要注意安全，否则容易因使用不当造成“低温烫伤”。低温烫伤，通俗的理解就是长时间接触高于体温的低热物体所引起的烫伤。它和开水的烫伤和明火的烧伤不同，表面看起来烫伤面积可能不大，烫伤皮肤表面也不一定有伤口，但创面往往比较深。低温烫伤的罪魁祸首主要是一些取暖物品，比如电热毯、热水袋、暖风机等。有的患者是因为吹暖风机把皮肤表面吹“花”了，更多的患者是在一觉醒...

养生秘方 2024-03-06 8 0 烫伤老人低温小心低伤天温
老人患了牙髓炎怎么办

如要预防牙髓炎，首先要防止龋齿的发生。发现龋齿后要及时治疗，预防牙齿磨损，使细菌不至于经磨损处进入牙髓腔。积极防治牙周病，可以消除细菌进入牙髓的一个源头，是预防牙髓炎的重要措施。老年人牙髓炎的治疗，多采用“开髓”治疗。在局麻下，用高速牙钻打开牙髓腔，去掉炎性牙髓组织，或用药物使牙髓失活，去除近于牙冠部的牙髓，再用药物使近根髓干化，最后予以充填固化。还有一种根管治疗方法，应用机械或化学的方法，清除牙髓腔内的感染，尤其是根管内的感染，最后予以充填固化。牙髓炎的治疗应根据老年人的健康状况，选择...

养生秘方 2024-03-06 9 0 牙髓炎怎么办老人怎么患炎牙
老人选择的散步方式

散步是很多人尤其是老年人常用的锻炼方式，看似很简单，其实有大学问，老人身体状况不同，选择的散步方式也应略有差异。高血压患者别选早晨心血管不好或患高血压的老人散步时，不要背着手、驮背，最好挺胸抬头，尽量全脚掌着地，微微收腹，自然摆臂，以免压迫胸部，影响心脏正常功能。步伐应以中慢速为宜，不要太急，避免血压升高。另外，一般一天中，早晨老人的血压最高，傍晚相对稳定，因此最好晚饭后散步。冠心病患者步速要慢患冠心病的老人应多留意心率。散步的合适心率为每分钟不超过“170-年龄”。如65岁...

养生秘方 2024-03-06 9 0 散步老人方式方
卧床老人宜常用茶水漱口

卧床老人常用茶水漱口，可大大减少口腔感染的发生。茶多酚是茶叶中的一种多酚类化合物，它能使菌体蛋白质变性失活，对金黄色葡萄球菌、大肠杆菌、毛霉菌、青霉菌、赤霉菌、炭疽菌、真菌等都有抑制作用。在一项对口腔感染的致病菌的研究中发现，茶多酚对牙龈卟啉单胞菌、中间普氏菌、产黑色素普氏菌、具核梭杆菌、二氧化碳噬纤维菌等均有抑制作用，而且茶多酚抑菌活性最强的pH范围为7～8，随着碱性的增加茶多酚抑菌活性下降。此外，茶多酚还能对耐药金黄色葡萄球菌起到抑制作用，因此常年卧床的老年人若每天用茶水漱口3—5次，可很好地防...

养生秘方 2024-03-06 9 0 水漱口老人常用卧床口茶水用常
老人不要轻视“心理饱和”现象

老人的这一心理现象在临床上称之为“心理饱和”现象，是指心理承受力到了极限的程度。在生活中，这种现象随处可见，是一种“不安定的因素”。它会给老年人带来很大的精神压力和心理障碍，如：焦虑、恐惧、忧郁、失眠，甚至诱发疾病，如高血压、中风、心脏病等。但是“心理饱和”并非不治之病，老年人怎样才能保持心理健康呢? 就王大爷而言，首先要对生活充满信心，在子女心情不好的时候，要给予安慰和指导，共商对策，经过分析目前的情况确实无法解决，也不必埋怨或紧张，而应...

养生秘方 2024-03-06 8 0 心理现象老人饱和不要心不现和轻视理
逛逛新地方老人更健康

专家指出，老人经常闷在家里，或总在一个区域活动，虽然比较安全，但生活容易沉闷单调，也易觉得寂寞。因此，在条件允许的情况下，应该多到新地方走走。新鲜的环境，可以给老人带来新鲜感，视野也会变得更开阔。不仅如此，到了一个新地方，老人还可以锻炼眼力和记忆力。比如看到原来没见过的牌匾，念一念，把不认识的字记下来，回家查查；看到路标、车站名，分辨一下方向；没准还能看到一些新奇的、能引起自己兴趣的事物等。老人出门更需注意安全。所以，外出前最好先和家人商量，如果只是在住所周围2—3公里之内的新地方活动，且是搭乘老人...

养生秘方 2024-03-06 8 0 健康老人地方方地健
600位老人的长寿秘诀

日前，美国《读者文摘》引用一项科学家针对600名85岁以上的老人进行问卷调查显示，他们的长寿原因，除了饮食健康、锻炼身体外，还有另外一些秘诀。 1．每天至少大笑 5次和家人少一些严肃，多一些诙谐；多和朋友聊一些轻松愉快的话题；晚上入睡前回忆一下今天的笑够数了吗?并下定决心明天要更多地开怀大笑。 2．找出自己的7个优点把这些优点一一列出来，记在纸上或储存在脑子里。 3．每天尝试一件新鲜事习惯用右手的人可以尝试用左手刷牙；吃完饭后换一条路散步；睡觉时换一个方向等。善于接受变化，并善于应对...

养生秘方 2024-03-06 8 0 长寿秘诀老人长寿人的秘诀位
老人口重补点锌

人是靠舌头分辨食物味道的，60岁后味觉衰退加速，其中又以对咸味的感受退化最严重(约是年轻人的11倍)，因此老人在做菜时常会多放盐而变得口重，影响血压，加重肾脏负担。医学专家建议，可补点儿锌来缓解味觉减退。锌是人的唾液中味觉素的主要成分，每个味觉素分子中都含有两个锌原子，锌不足会使味觉素合成减少，味觉敏感性降低；锌还可为味蕾和口腔黏膜提供营养，味蕾是味觉感受器，分布在舌头表面，体内缺锌时，口腔黏膜会增生且角化不全，脱落的上皮细胞阻塞味蕾小孔，使得味蕾不能正常感受味觉，出现口重。成人每日锌的需要量是15毫克，而我...

养生秘方 2024-03-06 8 0 老人口重
血压低的老人不宜午睡

老人午后小憩，有利于健康长寿。但是，并不是每个老人都适宜睡午觉。因为在晚上睡觉时，人的心率和血压会降低，早上睡醒时，心率和血压上升。此时正经历着血液动力学有最大的改变——由睡眠的最低点变成醒后活跃的最高点状态，此时有密集的心脑血管活动，这个过程增加了血管“受伤”的几率。同样的道理，午睡时，心率和血压的变化也会像晚上睡觉一样。如此日复一日的“高高低低”状态变化，更可能促使心血管和脑血管的发病几率大大增加。也就是说，老人的健康状况如果稍微差一些，午...

养生秘方 2024-03-06 10 0 老人血压不宜血不睡低
老人流涎注意补肾

　　小儿和老人易发生睡觉流口水的情况，但是原因与成人流口水有所不同。小儿流涎多属生理现象。小儿到了四五月大的时候，开始咀嚼食物，同时乳牙萌出，这些都会使牙龈受到刺激，增加唾液的分泌。小儿口腔浅无法及时将唾液咽回，导致流涎。　　如果是老人，排除了帕金森综合征、中风、面瘫、口腔附近炎症等疾病的情况下，仍易流涎，则要考虑是否为脾胃不好或肾亏。医学专家认为，老人与成人流涎，共同点都为脾胃功能不好，但是老人较成人而言，又多增加一个因素：肾亏。人随着年龄的增大，加上年轻时一些不健康生活习惯的影响，到了老年，肾阳多亏虚。因此，...

养生秘方 2024-03-06 8 0 补肾老人注意肾注流
老人锻炼莫“逞能”

楼下的张老师退休后，参加了老年秧歌队，经常与老姐妹们一起扭秧歌。前几天，张老师在排演高难度的秧歌节目“叠罗汉”时，不慎摔伤了胳膊。无独有偶，小区里的李奶奶和老姐妹们在公园锻炼时，看见几个孩子在单杠上练“翻转回旋”，她架不住老姐妹们的撺掇，也上杠一试身手，结果‘翻转回旋”没练成，却摔伤了腿骨，住进了医院。人到晚年坚持体育锻炼，可以强身健体，延年益寿。这本是件好事，值得提倡，但老年人在参加体育锻炼时，却要掌握好“度”，决不...

养生秘方 2024-03-06 9 0 老人锻炼能
百岁老人心如少女

　　她把苦难埋在过去，微笑着面对今天的幸福生活。她虽年过百岁，仍然爱美爱干净，怀着一颗宛如少女的心，度过悠长岁月。　　走过百年，看过了太多的风景，经历了太多的沧桑，这时候也许有人问，还有什么不能放下的呢？“我还要见到我的重孙孙出生呢，还要再活好几年。”今年刚满100岁的老人黄玉琼笑呵呵地说。　　　　每天自己烧水洗澡　　12月13日下午15时，记者来到荔浦县土国村百岁老人黄玉琼家中，老人正好从自己编织的草凳上起身，扑了扑身上的灰尘，慢慢走向厨房。　　&ldqu...

养生秘方 2024-03-06 9 0 百岁老人老人百岁少女女心如百少
爱唱歌的老人显年轻

唱歌，是我一生的爱好。现在已经70岁的我，每天闲暇之时，都会在附近的公园和一帮老同志一起唱歌。我们用歌声陶冶情操，用歌声强身健体，用歌声排忧解愁，用歌声展示老年人不老的情怀。唱歌的健身作用，古人早就注意到了。《黄帝内经》将“宫、商、角、徵、羽”五音归属于脾、肺、心、肝、肾五脏，五音对五脏的功能有明显的调节作用。当我们进行歌唱时，全身会产生“共振”，当某一个乐句的振动频率恰好与某一个脏器的振动频率吻合时，则这一个脏器就会处于兴奋状态，于是其功能就会得到加强。由于共振效...

养生秘方 2024-03-06 9 0 老人年轻年轻
老人脱肛复位

有的老人由于长期便秘，大便结束后，肛门脱出，有些人情急之下便自行用手使其复位。这里介绍一种快速、合适的复位手法。双手由臀部外侧开始，揉捏肌肉，直至肛周附近。当肌肉变得适应、松弛后．五指轻捏肛周肌肤，继续放松。然后用一手五指张开成“伞架”状，撑开肛门，另一手手心托住脱出的直肠末端，手指轻按另一端边缘，同时用力，慢慢往上顶，直到完全没入。最后撤去撑肛门的手指，反过来捏住肛周边缘，轻轻揉捏，消除不适。...

养生秘方 2024-03-06 9 0 老人脱肛复脱位
老人宜用蜂蜜代替精制糖

蜂蜜的主要成分是葡萄糖和果糖，两者占65％—80％，蔗糖极少，不超过8％。葡萄糖和果糖均属于单糖，葡萄糖不需要再分解即可被人体直接吸收，对消化系统功能衰退的老人尤其适宜。我们常吃的糖主要是指白糖、红糖，其中主要成分是蔗糖。蔗糖含很高的能量，过量摄入会引起肥胖、动脉硬化、高血压、糖尿病以及龋齿等疾病，蔗糖除供给热能外几乎不含其他营养素。蜂蜜中含有16种氨基酸，包括6种人体必需的氨基酸，这些氨基酸是合成蛋白质的重要成分，对健康有利。蜂蜜中含矿物质，恰好人体血液中的矿物质与蜂蜜中含的矿物质相似，这有利于胃肠...

养生秘方 2024-03-06 8 0 蜂蜜老人精制代替宜用用精制代