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卧床老人须防“尿感”

1．尽量避免导尿及膀胱冲洗。宜穿宽松、透气及吸湿性能良好的棉布内裤，要戒除不良憋尿习惯。 2．协助病人习惯床上排尿。老人不能自主排尿时，可做些按摩。当膀胱充盈时，用手由外到内，由轻到重按摩膀胱，待感觉膀胱收缩变小时，再由膀胱底部向前下方挤压排尿，反复几次至尿排空。 3．鼓励病人多饮水。病人每天饮水不少于1500毫升，以产生足够的尿液冲洗膀胱，同时也可以防止尿结石的形成。 4．保持导尿管清洁。需长期留置导尿管的病人要注意固定好导尿管，经常给导尿管消毒，保持插管局部及会阴部的清洁。鼓励病人多喝水，经常更换体位，以防尿路...

养生秘方 2024-03-06 12 0 老人卧床尿感感
老人防病养生保健

饮茶不仅有季节之分，对于不同的人群也有分别。对于老年人来说，饭后散散步，和老朋友们坐在一起聊聊天，喝喝茶真是一件美事，不过对于老年人来说，饮茶有许多需要注意的事。人们习惯在吃饭时和饭后饮茶，觉得能够消脂去腻，不过，饭中和饭后饮茶，茶中的鞣酸会使食物中的蛋白质凝固成颗粒，老年人的肠胃对这种颗粒难以消化吸收，久而久之会影响身体对各类营养的吸收；有些老年人起床后喜欢空腹饮一杯茶然后去散步，但是自古以来就有“不饮空心茶”之说，腹内空空，使脾胃受凉；当人步入老年，人的睡眠时间会普遍变少，因此睡觉之...

养生秘方 2024-03-06 12 0 养生保健养生老人保健防病生病保健
瘦弱老人每天平躺几次

老年人如果在一天中能每隔2—3小时平卧5--10分钟，就可大大减轻全身各个部位尤其是内脏器官及腰膝等关节的承重与负荷力，使全身得到放松，有利于健康，也有利于疲劳的消失和运动能力的恢复。这种方法尤其适宜于身体瘦弱的老年人，因为瘦弱的老年人常有胃下垂、肾下垂、下肢静脉曲张、子宫脱垂、阴道脱垂等问题，经常平卧一会儿，可以减轻内脏下垂等问题带来的不适。试验证明：对身材高而体质瘦弱，内脏有下垂倾向的“无力型”体质的人，这种平卧的效果非常明显。另外，患有痔疮、高血压、心血管功能不全、腰椎间...

养生秘方 2024-03-06 12 0 每天老人每天
老人保健牢记“三不”

一、不“老掉牙” 长期以来，牙齿松动脱落被视为人到老年的重要特征，即人们常说的“老掉牙”了。其实，掉牙并不是人体老化的必然结果。如果您年轻时忽视了牙的保护，现在就更应该注意了。防止“老掉牙”请做到以下几点： 1．早晚刷牙医学专家提倡的“三三”式刷牙法一定会取得很好的预防牙病的效果。但实际生活中采取这种刷牙方法的人并不多，但大家最起码应养成早、晚刷牙，饭后漱口的好习惯。特别要重视吃完苹果后应立即漱口刷牙，因为苹果中含...

养生秘方 2024-03-06 13 0 老人保健牢记不三保健
老人要注意消食积

随着年龄增大，中老年人易出现消化不良、腹胀、暖气等食积现象。据不完全统计，食积患者占消化科门诊总量的32％— 43％。专家提醒，食积并非是吃得过多引起的，而是与脾胃湿热等有关，长期食积可诱发胃溃疡、便秘、脱肛、贫血、心律失常、呼吸肌麻痹等多种病症，因此必须尽早治疗。上海中医药大学周杨博士告诉记者，近年来随着生活节奏加快和饮食习惯改变，中老年人群中食积发病率持续增加。不少人稍微多吃两口就消化不良，出现上腹部不适、腹泻、腹胀、嗳气等症状，严重影响生活质量。周博士认为，食积多与进食不当有关，因此也...

养生秘方 2024-03-06 13 0 老人注意消食食积食消注
老人用眼药一滴即可

老年人用眼药每只眼睛一般用1滴约20—30微升即可。一般液体眼药每滴约50微升，按设计足够用。眼药滴入眼内与眼泪混合集中于内眼角、泪小管、泪囊等处，也可能通过鼻泪管流入下鼻道或因眨眼而流出眼外。为了保持眼药滞留于眼内，滴入后应把眼睛闭上，用清洁的手指轻轻压内眼角2分钟。事实上，大部分人使用眼药水的方法都不正确，很多人滴数滴或滴后眨眼。虽然大部分眼药没有副作用，但它们多含防腐剂，过多使用也有一定刺激性，因此要正确掌握用法、用量。上眼药前应充分洗手，手不要接触药瓶口，药瓶口也不可接触眼泪和眼眵，以防眼药变...

养生秘方 2024-03-06 12 0 老人即可眼可药一用即
老人入秋最宜养骨

老年人钙吸收储存能力较低，大多缺钙，骨密度小，一旦摔碰极易骨折。所以，老人在生活中都要多加小心，防止骨折的发生。另外，人秋后阳光充足，是老年人“养骨”的好时节。保暖其实最重要“人老骨先老”，关节是人们保持活动和健康的先决条件。专家指出，风、寒、湿邪气侵犯人体是引起骨关节问题的主要原因，天气转冷时，人们应做好保暖工作。睡前用热水泡脚，并按揉脚心有助阳散寒之效。多晒阳光补充钙这时人体皮肤裸露面积大，阳光足而不毒，适量接受紫外线照射后，可将皮肤内的7—脱氢...

养生秘方 2024-03-06 13 0 老人骨秋最
老人秋季腹泻忌用“饥饿疗法”

秋季是感染性腹泻的高发季节，老年人消化功能减弱，抵抗力降低，是急性腹泻的高危人群。很多人发生腹泻之后，因惧怕再次腹泻，通常自我采取“饥饿疗法”。专家表示，秋季老年人要防腹泻，但“饥饿疗法”不可取。急性腹泻是一种临床综合征，通常指感染性胃肠炎，其他的内脏疾病或全身性疾病也可出现急性腹泻的症状。感染性腹泻的主要原因是进食被细菌及其毒素等污染的食物。进食被细菌污染的食物后，通常2—7小时后即可出现恶心、呕吐，常伴腹部绞痛，有时呈血性大便等症状。专家指出，&l...

养生秘方 2024-03-06 13 0 腹泻疗法老人秋季腹用疗秋
卧床老人康复锻炼也延寿

老人中风后偏瘫、骨折后不能动弹以及脑血栓、心肌梗死等很多疾病．都会使人的机体功能减退。这时，不仅需要家人耐心的护理，更需要科学的康复训练。长期卧床会使患者的运动、骨骼、心血管、呼吸以及代谢系统产生一定的退化，有时甚至会导致过早死亡。因此．卧床老人一定要坚持进行康复训练，以缓解身体机能的衰退。活动四肢避免关节挛缩长期卧床对肌肉关节、骨质有着严重影响。研究表明，卧床一周，肌肉的力量会降低20％；卧床超过两周，肌肉的容积就会明显减小，造成肌肉萎缩。而老人在这方面的退化则更加明显。因此，不论是主动还是被动的运动，...

养生秘方 2024-03-06 13 0 延寿老人锻炼康复卧床复延
老人要保护静脉

动脉硬化是老年人的常见疾病，大家都能认真地防止动脉硬化的发生，但却很少有人会重视保护静脉。结果等到发生下肢胀痛，尤其是在长时间站立不活动后更为明显，细的蓝色静脉血管呈弯曲扩展状，就已经是静脉曲张了。较重的下肢静脉曲张可因皮肤破损而形成溃疡，经久不愈。因此，在保护动脉的同时，也要注意保护静脉。下列七点小方法可保护静脉。 1．赤足：在条件允许的情况下，在平整的地板上将鞋脱掉，赤足或穿拖鞋行走，可以改善足部和小腿的血液循环，并使小腿肌肉得到锻炼，促进血液回流，减少下肢静脉血液的淤滞。 2．穿平跟鞋：平跟鞋有助于预防静脉曲...

养生秘方 2024-03-06 12 0 静脉老人保护保脉
老人急性腹泻多喝糖盐水

腹泻是指排便次数明显超过平日习惯的频率，粪质稀薄，水分增加，每日排便量超过200克，或含未消化食物、脓血、黏液。腹泻常伴有排便急迫感、肛门不适、失禁等症状。急性腹泻除发病急、病程短、大便次数多外，还伴有不同程度的恶心呕吐、腹痛、发热等全身症状。秋季，老年人常因肠道所需消化酶的活性较差，营养食物摄入相对较高，肠道负担重，机体调节机能较差，免疫功能欠佳而易发生腹泻。秋季腹泻也有部分病例可出现发热、感冒症状。老年人在发生腹泻时，需要非常细致的护理，否则很容易导致病情迁延不愈，严重的还会导致心脑血管疾病的发生。 1．应多喝...

养生秘方 2024-03-06 13 0 腹泻老人急性盐水腹水性多
昔布类药老人慎用

患有骨关节炎和类风湿关节炎的病人尤其是老年患者，在选择治疗药物时须谨慎，以免药物的副作用对身体造成不良影响。专家建议，老年骨关节炎和类风湿关节炎病人，不宜用昔布类抗炎药代替传统的抗炎药中疗效好、副作用小的萘丁美酮等药物。昔布类抗炎药对人的心肾健康影响比较大，容易引发心肌梗，使心血管疾病增加，此外还会造成肾脏损伤等，因此提醒人们选择这类药物治病时要慎重，以免为副作用所累。据介绍，非甾体类抗炎药是目前骨关节炎和类风湿关节炎病人的主要治疗药物，昔布类抗炎药正是其中一种，常用的昔布类抗炎药有罗非昔布、塞来昔布等。在我国...

养生秘方 2024-03-06 13 0 老人慎用药慎用
老人宜坐什么椅子

老人坐着时，座位的软硬合适很重要。在椅子上垫个坐垫最适合老年人。长期坐硬板凳，容易患坐骨结节性滑囊炎，屁股一接触板凳就会疼痛，且难以治愈。坐骨是构成骨盆的重要部分，当人坐下时，坐骨结节恰好和凳面接触，坐骨结节的顶端长着滑囊，滑囊能分泌液体，以减少组织间的摩擦。老年人体内激素水平逐渐下降，滑囊也发生了退行性变化，液体分泌减少，加上有的老人较瘦，屁股一接触板凳就使坐骨结节与板凳“硬碰硬”。这种不合理的摩擦、负重、挤压、创伤，久之会导致坐骨结节性滑囊炎的发生。沙发坐下去就会深陷其中，当身体陷在沙...

养生秘方 2024-03-06 13 0 老人什么子
老人入秋用药讲究

秋季是心脑血管病、痛风、胃病等疾病的高发季，故有老年人的家庭应常备药需随季节及时更新，防患于未然。一、心血管药——需常备除平日常服用的降压、降血糖、降血脂药外，还应备些治疗心绞痛、心肌梗塞的急救药品，如硝酸甘油、消心痛等。同时，需在药盒(或药瓶)外面注明自己的姓名、住址、电话、所患疾病，以防外出使用时出现意外，即使晚±：睡觉时也要把药放在处手可及之处。二、脑血管药——得速效脑血管病患者，除常服的降血压药、抗血栓药外，还应备些迅速降血压的药。同...

养生秘方 2024-03-06 14 0 老人讲究用药药用秋
秋意渐浓老人们排队“冲血管”

采访专家西安市中心医院急诊科主任刘岳峰主任医师秋意渐浓，“冲血管”又被很多老年人提上了日程。君不见，大大小小的诊所里，“冲血管”的老人们竟然排起了队。记者随机问了几位老人为什么要来冲血管，得到的答案如出一辙——可以降压，预防脑血管病。【现象】每年秋冬老人们排队“冲血管” 记者了解到，所谓“冲血管”就是静脉输液治疗。所用的药物主要有两大类，一种是包括血塞通、葛根素、...

养生秘方 2024-03-06 13 0 老人人们血管浓血秋
老人吃红糖防血管硬化

白糖、冰糖、红糖都是从甘蔗或甜菜中提取的。红糖是蔗糖和糖蜜的混合物，白糖是从红糖提纯出来的。冰糖则是白糖在一定条件下，通过重结晶后形成的。白糖有助于提高机体对钙的吸收；冰糖养阴生津，润肺止咳，对肺燥咳嗽有很好的辅助治疗作用；红糖虽杂质较多，但营养成分保留较好，具有益气、缓中、助脾化食、补血破瘀等功效。所以，妇女因受寒体虚所致的痛经等症或是产后喝些红糖水往往效果显著。红糖对老年体弱，特别是大病初愈的人，还有极好的疗虚进补作用，但阴虚内热者不宜多吃红糖。另外，红糖对血管硬化能起一定预防作用，且不易诱发龋齿等牙科疾病。...

养生秘方 2024-03-06 14 0 老人血管硬化红糖血硬
老人跷高腿有益心脏

中老年人每天进行两三次抬高双脚的练习，每次5—10分钟，对心脏和大脑都大有裨益。练习时，取坐、卧姿势均可，将两脚抬至高于心脏，就可使全身受益。而睡眠时则可适当“头高脚低”，减少回心血量，减轻心脏负荷。专家指出，老人经常抬高双脚，或坚持每天高抬腿走路，也可使全身，尤其是腿部、心脏、大脑受益。这是因为，当脚跷起高于心脏之后，脚和腿部的血液产生回流，可让长时间绷紧的大腿、小腿处于松弛状态，使双腿得到充分休息。把脚放低后，心脏又可将新鲜血液送到腿部、脚部。反复这样的动作能促进末梢血管...

养生秘方 2024-03-06 12 0 心脏老人有益腿心高益有
专家支招为您解除难言之隐:老人怎样防漏尿

(记者闫世峰)不少老人害怕大声笑、不敢用力咳嗽和蹦跳……其原因很简单——怕出现漏尿(尿液不自主地从尿道中流出)。老人的这种难言之隐不仅会造成阴部瘙痒刺痛、浑身尿臊味儿等．而且引发膀胱癌、膀胱结石、。肾积水合并感染造成尿毒症等的风险是正常人的3倍。专家认为，老年朋友发现尿失禁(漏尿)只要及早采取措施．是完全可以治愈或缓解的。广州中医药大学李健博士告诉记者．尿失禁时流出的尿液有的可能只有几滴．有的可能是几十或上百毫升．但在清醒状态下每月发生1次以上．即可诊断为尿失...

养生秘方 2024-03-06 11 0 支招老人专家怎样解除漏尿专解之
四类老人尤需护肾

一、老年糖尿病患者。糖尿病肾病是糖尿病常见的并发症，也是导致肾功能衰竭最主要的原因之一。二、老年高血压患者。高血压持续5—10年就不会出现不同程度的肾脏硬化的病理改变，10—15年即可能出现肾脏损害的临床表现。三、前列腺增生症患者。前列腺增生是老年人常见病，早期症状可不明显，严重时可引起尿路梗阻，尿潴留，甚至不可逆性的肾功能减退。四、长期滥用药物者。许多老年人患一种或多种慢性病，需长期服药，肾脏是药物代谢及排泄的重要器官，若不注意药物的副反应及相互作用，极易对肾脏造成伤害。...

养生秘方 2024-03-06 12 0 老人肾
德国老人的养老经

德国气候适宜．夏天不会很热(平均气温为14℃～19qC)。冬天也不会很冷f平均气温为零下 5℃～1℃)．四季如春的气候为德国老人的长寿创造了生活基础。吃得新鲜营养除了适宜的生活环境这一先决条件外．德国老人还非常注意饮食。首先，他们一般不会买很多食物回家．比如面包很少买几个．吃多少就买多少。他们的饮食也非常简单．有的德国老人午饭就只吃两片面包加一根肉肠。不只是面包，水果也不会买很多。比如香蕉．德国老人很少会买一大把回家，除非家里来了客人。他们很少用到冰箱．觉得当天吃不完的食物放在冰箱里过夜就不新鲜了。热衷运动...

养生秘方 2024-03-06 12 0 老人人的养老
老人生病切勿坚持运动

老年人都知道运动能够强身健体、增强抵抗力，对健康有益。所以有些老年人认为即使生病也应该坚持运动，这样才能提高自己的抗病能力。其实，这种看法是不对的，对于患有某些疾病的老年人是不能坚持运动的，甚至是绝对不能运动的。下面让我们了解一下患有哪些疾病的老年人不适合运动。 1．绝对禁忌症(不能运动)有： (1)急性或亚急性疾病期；(2)发烧、全身症状严重、脏器功能代偿期；(3)进行体育锻炼可能会发生严重并发症，如消化道、呼吸道出血等；(4)癌症有明显转移倾向；(5)先天性心脏病，锻炼会引起发病；(6)需用药物治疗的高度心率...

养生秘方 2024-03-06 14 0 运动老人坚持人生生病生病切运
老人健身护好跟腱

随着中老年健身跑者越来越多，跟腱痛者也在不断增加。专家指出，中老年健身跑中经常出现的跟腱伤，主要有跟腱周围炎和跟腱付着部炎。跟腱周围炎是跟腱和包络在跟腱周围组织间因摩擦产生的炎症；跟腱付着部炎是跟腱和跟骨间由摩擦产生的炎症。专家提醒，跑步者一定要养成用脚尖着地的习惯，这是有效避免跟腱受伤的最好办法。为预防跟腱受伤，专家建议根据自己跑步动作，特点选择运动鞋，还可选择厚鞋垫铺在鞋底，以便抬高脚跟不让它着地，缓冲一些无用动作对跟腱的冲击。另外跑步前要让小腿肌肉和跟腱放松，避免小腿肌肉、跟腱在跑步途中受伤。中老年健身跑者...

养生秘方 2024-03-06 12 0 老人健身护好身健
别让老人吓一跳

日常生活中，谁都难免被吓一跳，虽然这对年轻人没什么，但是，对老年人可就很危险。一项研究显示，很多老年人由于听觉神经系统的缘故突然引起心室纤颤，也就是说，突然发生的强噪音，可能会导致人的突然死亡。研究人员认为：听觉受到刺激引起的突然死亡，很可能是通过儿茶酚胺的释放与心脏结构性异常发生相互作用而引起的。听觉系统与心血管系统在解剖学和生理学上有联系，听觉受到强刺激，不论是正常心脏还是有粥样硬化的心脏，都可通过心肌层的异常或神经通道而突然引起恶性心律不齐，从而导致突发死亡。老年人心脏功能已经在不断衰退，有的老年人还患有心...

养生秘方 2024-03-06 12 0 老人一
老人坐着排便好

现实生活中，老年人大便时突发脑卒中、心梗导致死亡的事件时有发生。为预防老年人心脑血管意外的发生，特别是对那些患有高血压、心脑血管硬化的老年人来说，大便时还是采取坐便的方式为好。当老人采取屈膝屈髋的下蹲姿势时，腹腔静脉受到压迫，回心血量急剧增加，导致血管内压力增大，血压升高。这样一来，脑部血管就要承受比平时大得多的血流冲击，当这种冲击力超过一定限度时脑部血管就有可能发生破裂出血。回心血量增加，还可以造成心脏工作负荷加重，心肌耗氧量增加，从而容易诱发心绞痛和心肌梗死。此外，老年人蹲便后突然站立时，全身血液会随惯性向...

养生秘方 2024-03-06 13 0 老人便
老人适合穿什么拖鞋

对于老人来说，拖鞋合不合脚，不但关系健康，还与摔跤等意外损伤密切相关。通常老人的拖鞋要符合以下要求。一是鞋不能太宽松。拖鞋一定不能买太大、太宽松的。有的老人脚有点肿胀，习惯穿大号码的拖鞋，但过于宽松的拖鞋不跟脚。走路时脚后跟离开地面，脚趾需要较用力地弯曲抠紧鞋，才能使拖鞋不掉。长期如此易导致小腿肌肉紧张和酸痛。因此老人应当穿合脚的拖鞋，拖鞋的宽松度以脚能将拖鞋塞满为宜；长度以多出脚后跟0．5—1厘米为宜。同样的道理，系带子的拖鞋或人字拖鞋也不适宜老年人穿。老年人适宜穿鞋面为一整块的拖鞋。二是鞋底不要...

养生秘方 2024-03-06 13 0 老人什么适合适
老人穿衣服和看病一样讲究“对症”

天气渐寒,不少老人喜欢用厚衣服把自己包裹起来。这样“全副武装”虽然能抵御寒气,但也会造成行动不便、皮肤缺氧等问题。其实,穿衣服和看病一样,也讲究“对症”。心脑血管不好别穿太紧一些紧身的保暖内衣或领口过紧的毛衣会压迫颈动脉,引发血压下降和心跳减弱。对于心脑血管疾病和糖尿病患者来说,穿这样的衣服可能会导致头晕、恶心乃至晕倒、休克。如果心脑血管不好,出门时尽量戴顶轻薄、透气的帽子,保护头部的血管。选高领的衣物保护颈部的血管没错,但别选衣领太紧的。...

养生秘方 2024-03-06 14 0 老人讲究对症衣服一样病一对和症服
老人防“悲秋”

调节情志，防止“悲秋”是秋季老年保健的重要内容。宋代养生家陈直说过：“秋天凄风惨雨，老人多动伤感。” 为什么老人容易“悲秋”呢？这符合中医的“天人相应”说，秋季寒气逼人，秋风萧杀，草木凋零，最易引起人们的情绪变化，尤其对于“空巢老人”，更易伤感。解决这问题的办法是多参加社交活动和体育锻炼，只要不违背保健原则，动比静好。当然，凝精敛神、静心悦志也是保健的好方法。常见的户外活动，舒展筋骨，登高...

养生秘方 2024-03-06 13 0 老人秋
老人常运动推迟衰老

随着年龄的增长，老年人神经系统有老化的趋势，脑重量比青年人约减轻6．6％—11．1％，脑细胞数量与脑血流量均有所减少。但是，这一切并非说老年人脑功能就一定降低，尸检表明，老年入神经细胞衰退并不明显，而且，神经细胞并未全部使用，还大有潜力，只要注意用脑卫生，脑功能衰退可大为推迟。对运动员与非运动员所做的实验表明，运动员脑细胞的衰老步伐比较慢；可见运动有助于推迟老年人脑功能的衰退，具体来讲有以下四个原因。 1．健身运动可充分调动大脑左右两半球的潜力，使左右半球活动较稳定均衡，这对推迟脑细胞的衰老有积极作用。...

养生秘方 2024-03-06 12 0 运动老人衰老常运衰
躁狂老人怎样护理

家人的关照和帮助对躁狂老人的康复是非常重要的，家庭护理中要注意以下几点：房间的色彩最好用冷色调，如绿、蓝色。房间布置也以简单、清雅为好。家中尽量保持安静，尽量少接待客人，如聚餐、聚会等。听音乐时尽量放些．节奏舒缓的小夜曲或轻音乐，不宜放节奏过于激烈的乐曲，以免引起病人兴奋。在与躁狂老人交谈时，态度要和蔼、亲切、耐心；对于话多的病人尽量不要与其过多地交谈或争论，更不能因其夸大言词而讽刺、嘲笑。病人的话特别多时，可采用引导、转移的方法；如家人可在言语中提醒他“时间不早了，该休息或吃饭了”，...

养生秘方 2024-03-06 11 0 老人护理怎样理
老人也会患“多动症”

有些老年人常出现不规则，无目的、不自主的面部或肢体幅度较大的多动，称为“老年多动症”，又叫老年性舞蹈病。它与震颤麻痹综合征不同。老年多动症发病突然，常伴有高血压病史及脑动脉硬化、中风半身不遂等疾病。其临床表现是发生于身体一侧较重，全身任何部位均可出现的多动。如面部出现挤眉、弄眼、咬舌，甚至影响说话及吞咽；肢体多动常出现走路蹒跚，动作不协调，甚至行走困难，上肢出现做手势样动作；有时伴有肢体一侧轻度瘫痪或感觉麻木等，常常影响夜间睡眠。该病病程较长，除少数人渐渐减轻，多数患者随年龄增长而病情加重...

养生秘方 2024-03-06 13 0 多动症老人多动患症多