导引 第2页
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陶弘景：道家养生重视服食导引
陶弘景出生于公元456年，卒于公元536年，字通明，自号华阳隐居，丹阳秣陵人(今江苏南京)人。 陶弘景自幼聪明好学，博览群书。17岁后，以才学闻名，做过诸王侍读等官职。他受葛洪影响颇深，10岁时看过葛洪的《神仙传》后，便对此书爱不释手，而且有了学道成仙的想法。于是36岁时，陶弘景辞去官职，退居句容之句曲山(茅山)修道，著述，炼丹。他勤于撰述，写有道教教理、历史和养生等方面著作多种。其中，著有中药学著作《本草经集注》，养生学著作《养性延命录》、中医学著作《真诰》，《效验方》、《肘后百一方》。 存思服日月静...
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《诸病源候论》导引法不同呼吸形式对中脘皮温影响的实验研究
《诸病源候论》 是中医史上现存的首部专门叙 述疾病分类、 病因病机和证候的中医学典籍 ［1 ］ ， 作 者巢元方为“太医博士” ， 相当于现在的中医教授， 对汤药并非不精， 然而该书未载一药一方， 却直言 “其汤熨针石， 别有正方， 补养宣导， 今附于后” ， 记 载导引术 280 余条， 可见其对导引情有独钟与自信。 导引即医学气功， 整理挖掘这些导引操作， 对于丰富 中医治疗方法、 完善中医气功学学科体系具有重要 价值。 气功是调身、 调息、 调心三调合一的身心...
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抱膝导引防下肢痛
冬季温度很低，尤其是早晚天气异常寒冷，老人到室外活动极容易受到冷空气的侵袭，因为他们身体免疫力下降，大多习惯静坐或静卧，但停止活动时下肢就会感到寒冷，还会出现麻木等情况。因此，冬季老年人预防疾病，应重点保护下肢。 老人做抱膝导引功可以缓解下肢疼痛、麻木。具体方法：坐在硬板床上，两腿八字式分开，两膝微外撇，两手放在两膝上，两眼轻闭，自然呼吸36次。之后左膝回收，两手抱住左膝盖，右腿伸直、右脚外展，右足外侧贴着床面，做深长匀细的吸气，吸到最大限度再慢慢吐出，共做7 次深呼吸。再用两手抱住右膝，左腿伸直、左脚外展、左足外...
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《导引图》提供了有关导引疗法
从马王堆三号墓发掘到的《导引图》，真实地反映了二千二百年前我国人民锻炼身体和防治疾病的生动情景，给人们提供了有关导引疗法极为重要的实物资料。 这幅《导引图》画在一幅高约50厘米，长约100厘米的缯帛上，图中有44个各种人物的图像，分绘成上下4层，其中有男22人，有女22人，有老有少，个别人像还手持器物。图像均为工笔彩绘，以黑色线条勾画轮廓，填以朱红或青灰带蓝色彩。从《导引图》所绘的人像及所着服饰来看，多为庶民阶层。他们的头发整齐盘起或是戴着便帽，脚上穿着尖角形鞋履或赤足。其中多数人身着褶侉式的无絮短...
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朝鲜族饮食疗法 朝鲜族按摩导引法
饮食疗法 自古以来，每个少数民族在 适应自然、改造环境、不断创造 物质与精神财富的生产生活实 践中，都发展了民族历史，同时 也创造了独具特色的民族饮食 文化。朝鲜族在长期生活中积累 了尚自然、重食疗的习惯。有着 ．丰富的采集经验，能够根据不同 时令食用各种具有营养价值的 山野菜。这些山野菜不仅风味独 特，还具有良好的防病治病功 效。 一、食药同源 1．桔梗：在春季桔梗开花时 期挖采，剥皮后再浸泡一夜，阴 干储存，吃时浸泡一夜，细撕后 凉拌或油炒。有润肺作用。 2．沙参：在春暖花开季节挖 采，剥皮，泡一夜，用...
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