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心脾不足食桂圆粥

取鲜桂圆肉50克或干品20克，与粳米50克一同煮粥食用。有益气健脾、养血安神的功效，经常食用能起到安神定志的作用，对心脾气虚、气血不足型阳痿_及早泄伴有失眠多梦、头晕心悸、大便稀溏者有很好的效果。邓蕾...

养生秘方 2024-03-06 9 0 不足桂圆足心脾不食粥桂
中气不足溲便为之变

　　“中气不足，溲便为之变。”出自《灵枢·口问》篇，从其之本意看是指中气虚弱可导致二便异常，其病本以正气不足为主，正如该篇所言“凡此十二邪者，皆奇邪之走空窍者也。故邪之所在，皆为不足。故上气不足，脑为之不满，耳为之苦鸣，头为之苦倾，目为之眩。中气不足，溲便为之变，肠为之苦鸣。下气不足，则乃为痿厥心悗。” 　　《类经·口问十二邪之刺》也指出：“凡此十二邪者，皆奇邪之走空窍者也。（不同常疾，故曰奇邪。）故邪之所在，皆为不足。...

养生秘方 2024-03-06 9 0 不足足不中气之便
安徽太和县中医院集团紧密化发展后劲足

作为全国首家县级三甲中医医院，安徽太和县中医院的发展经验成为全国中医医院发展的学习典型。在接待络绎不绝参观学习的兄弟单位的同时，太和中医院还在不断发展，也为他们提供了不少与时俱进的新经验。医养结合担起公立医院社会责任走进徐奶奶的房间，温馨淡雅的屋子里精心布置了许多绿植花草和字画照片，徐奶奶正在客厅悠然地绣着十字绣，里屋老伴钱爷爷正在上网，厨房里还飘来阵阵饭香…… 这里并不是徐奶奶的家，而是太和医养院居家式养老的房间。 “到这里连厨房...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中医院中医医院发展安徽足安发医中和太后
中药足浴退热方

方一羌活、桂枝、藿香、威灵仙、生姜各30克，研粉备用。方二麻黄、桂枝、防风各5克，研粉备用。将中药粉剂放入盆中，加开水3000毫升，使药物充分溶解，待水温适宜时，将病人双足放入盆中，使水面略高于踝部，双脚可以来回搓洗，浸泡30分钟。水温不宜过高，一般38℃-42℃为宜。沐足后卧床休息，注意保暖，出汗后要及时补充水分。孕妇及有严重心、肝、肾、造血系统疾患或恶性肿瘤者禁用。张继东献方...

养生秘方 2024-03-06 8 0 中药足浴退热足方药中
不读古籍不足以言未来

　　在第29个教师节来临之际，回顾自己跟师学习的经历，深感师承教育在中医人才培养中的作用，更体会老师的辛苦和伟大。　　中医人才培养起于家传私授，直到晋代官办医学教育初现，至唐代兴盛。元代医生培养就有三条途径，一是家学或自学，二是入三皇庙（官办医学），三是拜师（私学）。不管是家传私授，还是官办教育，老师都是中医人才成长的领路人，师承都是中医成才的必由之路。　　现代中医成材，一则是高等教育体系，或曰院校培养，二则是师承体系，或曰家学，或曰拜师。在中国中医科学院求学一年，感触最深的就是一种“读...

养生秘方 2024-03-06 9 0 不足足不以
代煎中药管理不足存隐患

　　随着中医药热潮的涌现，很多人选择中药进补或中医治病，不少中医院和中药店瞄准市场，开设代煎中药服务，在方便群众的同时，也用这项服务争取市场份额。但是由于服务的不规范，以及监管的缺失，导致代煎中药游离在管理规范的边缘。　　代煎中药市场大　　1个小砂锅，1块过滤纱布，1个炉子，在上了岁数的人的记忆中，这3件家什是家庭煎中药的必备之物。煎中药繁琐、呛人，但是良药苦口，为了治病不得不喝。随着社会的发展，如今人们不管是进补还是治病，口服中药不再这么麻烦了，因为不少中医医院和中药店都开展了代煎中药的业务，这项...

养生秘方 2024-03-06 8 0 中药不足隐患足不药中患代理
立足于医学研究的基本对象——身体

　　山东中医药大学刘鹏博士的《中医学身体观解读》，立足于医学研究的基本对象——身体，这本身就是一个新颖的选题。因为一切医学问题的提出、解决与应用，都是围绕它展开的，中医学自然也不例外。　　对于身体的理解，中西医学的认知是不同的，这是《中医学身体观解读》要表达的主要观点之一。中医学把人看成是流动着的生命，注重对身体动态功能演变的阐发。在中医学的视角中，身体“绝非等同于肌肉骨骼的‘堆砌物’”，“不能只泥于解剖，而必须全面考察和...

养生秘方 2024-03-06 9 0 基本身体研究医学足学研身体医对于
精油也可用来足疗

人们都知道精油是用来做香薰的，其实用精油来按摩足部，也是芳香疗法中常常要用到的。许多临床实验都证实，芳香疗法借助精油的刺激，促使身体释放一些有镇静作用的生物化学物质，达到治疗的作用。在一些特定的穴位和反射区配合精油进行按摩，可以调节内分泌，放松紧张情绪。在足部按摩中所使用的多是芳香精油和药物精油。精油可防传染病、抗菌、防痉挛、促进细胞新陈代谢及细胞再生功能。足部分布着众多的穴位和反射区，再加上精油本身具有高渗透性，故能通过足部皮肤迅速吸收，进入人体血液循环而输送至全身。同时，精油的香味刺激嗅神经，进而对人体各器...

养生秘方 2024-03-06 10 0 可用用来精油足可用精疗油
“上火”原是“水不足”

有些食物，如荔枝、桂圆、炒花生等，不能多吃，吃多了会“上火”，那么，“上火”究竟是怎么回事？它能用西医解释吗？专家经研究指出，食物“上火”与其中的结合水氢键被破坏、丢失有很大关系。实验表明，炒花生时，温度骤然升高至120℃以上，既清除了花生中的“自由水”，又破坏了“结合水”中的氢键，使原来味甘性平的花生变成了性燥热的炒花生。炒花生摄入体内后，食物中的“结合水”会自...

养生秘方 2024-03-06 9 0 不足上火足不原水上
春季防病养生要知“足”

古人云，一年之计在于春，对于一年的健康而言，春天也是打基础的好时候，南京自然医学会足疗专业委员会主任委员倪正主任医师介绍说，人之足犹如树之根，树之繁茂首在根深，由于人体所有器官都有神经延接至足部，其末梢神经区块，就是所谓的反射区，足部健康关系到全身健康，春季防病养生要知“足”。防治便秘按摩足部大肠反射区春季阳气外发，肠胃内热淤存，积热下行到肛肠，往往易发便秘。一般便秘主要与大肠蠕动不够有关，按摩足部对应的反射区时，主要刺激脚上的大肠反射区，它在左、右脚心靠脚跟处，分别呈门框和...

养生秘方 2024-03-06 10 0 养生春季防病足生病
足浴的文献记载

我们经常能在电视或报纸上看到有讲泡脚的好处，泡脚即为足浴，属于中医足疗法内容之一，也是一种常用的外治法。关于足浴的文献记载，最早的是晋代《肘后备急方》，至今已有千余年历史。虽然足浴的历史已很久，很多现代人还是将泡脚简单地看做是用热水进行双脚的浸泡，为了让读者更深入地了解泡脚，现将泡脚的常用方法及注意事项简单总结如下。泡脚的常用方法主要有热水泡脚及添加中药或醋水等进行泡脚两种。单一的用热水泡脚不需要添加任何其他物品，在泡脚的用具上没有特殊讲究。单一的热水泡脚，可以加速血液循环、通气...

养生秘方 2024-03-06 9 0 足浴记载文献足文
手足出汗可食疗

有些人经常手足潮湿多汗而别处无汗。中医认为，这多与脾胃有关。根据不同的表现，可以选择不同的食疗方法。手足出汗多，伴有大便干结，不易排出者，多属体内胃热炽盛。治疗宜清胃热。可用大黄5克、厚朴3克、枳实3 克，水煎后取汁，然后用药汁与大米60克一同熬粥(药汁不够可加水，下同)，分2次1 日内吃完。手足山汗多而黏，伴有胸脘痞闷、不思饮食、身困重、小便短赤者，多为脾胃湿热内阻。治疗宜清热燥湿。可用猪苓、茯苓各9克，白术、桂枝各 6克，泽泻10克先水煎取汁，然后用药汁与大米60克熬粥食用，此为1日量，分2次吃完。...

养生秘方 2024-03-06 10 0 食疗手足手足食可出疗
手足多汗中医调治

有不少人因喜食肥甘厚味，饮食不规律，导致脾胃虚弱，当脾胃功能减弱，湿热便会郁积在体内，湿热下趋，从而引起手脚出汗。对于这类人群，中医专家建议平时可以用苦瓜、薏苡仁、山药、红枣、莲子等有健脾作用的食材熬粥服用。还有一部分人，在手脚出汗的同时还伴有口干舌燥、手足心烦热、大便干结等情况，属于阴虚血热。对于这样的人，在治疗的时候需要滋阴养血、凉血祛风，可以服用知柏地黄丸、防风通圣丸等中成药进行调节。在饮食上，建议以清淡为主，少食肥甘厚味、油腻之物。如鱼虾、鸡肉、羊肉等“发物”尽量不吃，避免辛辣油...

养生秘方 2024-03-06 8 0 中医多汗手足手足医治中调多
五中医方法缓解足疲劳

很多女性，无论是办公室白领还是校园学生妹，都对高跟鞋情有独钟，因为穿上高跟鞋不仅能使腿变得修长，给人高挑、优雅的感觉，还能使走路的姿势变得非常优美，女性的性感、妩媚会立刻彰显。但是，我们的生活中也经常能够看到一些女性由于穿着不合适的高跟鞋，导致小腿肌肉明显向外膨胀突出、腿部线条僵硬、走路弯腰驼背、一瘸一拐等。好多人以为，为了漂亮，受点苦又何妨？其实不然，不合适的高跟鞋以及不恰当的穿法不仅让女性受罪，还会成为伤害女性健康的致命凶器。常穿高跟鞋有哪些健康隐患重庆市江津区中医院骨科主任何伟指出，高...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中医方中医方法缓解疲劳医方足方医中五解
中医药浴法有烫洗、熏洗、坐浴、足浴等

药浴，在中国已有几千年的历史。药浴法是中医外治法之一，即用药液或含有药液水洗浴全身或局部的一种方法，其形式多种多样：洗全身浴称药水澡；局部洗浴的又有烫洗、熏洗、坐浴、足浴等。清朝著名外治大师吴尚先在《外治医说》中将药浴细分为洗、沐、浴、浸、浇、喷等，认为内、外、妇、儿、五官科之疾，皆可用药浴法，具有活血化瘀、消肿止痛、发汗解表、祛风散邪等功效。一年中，人体的气血在夏季最旺盛，也是药浴的最佳时节。但在中药浴的过程中应注意以下几个方面的问题。药要对证：药浴用药与内服药一样，亦需遵循处...

养生秘方 2024-03-06 10 0 中医药浴中医药中医医药足浴坐浴熏洗足药医中有洗
理中丸治疗中寒而阳气不足

　　中华民族最基本的思维方式是乾坤思维，亦即阴阳思维。　　中医学的最基本思维方式也是阴阳思维。阴阳相随，不离不弃。有阴必有阳，有阳必有阴。无阴即无所谓阳，无阳也即无所谓阴。　　明代医家张景岳熟谙这种思维方式。《景岳全书·传忠录》：“凡诊病施治，必须先审阴阳，乃为医道之纲领。阴阳无谬，治焉有错？医道虽繁，而可以一言蔽之者，曰阴阳而已。故证有阴阳，脉有阴阳，药有阴阳。” 　　自然，张景岳在创制新方时，也时时用到了这种思维方式。　　理中丸治疗中寒而阳气不足者...

养生秘方 2024-03-06 9 0 理中丸治疗不足阳气足寒不治中疗气理
肾阴虚证与肾精不足证鉴别

　　定义　　肾阴虚证由久病或房劳等因素导致肾脏阴液亏虚，虚火内生所表现的证候。　　肾精不足证由先天不足或后天营养不良等因素，导致小儿生长发育缓慢，成年过早衰老及生殖功能减弱所表现的证候。　　病因　　肾阴虚证多因久病重病，耗伤阴液，或房室不节，肾阴亏损，或情志失调，郁而化火，暗耗阴精，或过食辛热香燥之品，劫夺阴液，或温热病后期，余热未尽，消灼阴液，终致肾阴亏虚。　　肾精不足证先天禀赋不足，如父母高龄生育，子女气血虚弱，正如《褚氏遗书》所说：“父少母老，产女必羸；母壮父衰，...

养生秘方 2024-03-06 9 0 阴虚证肾阴虚不足阴虚虚证肾阴鉴别肾精肾足不精阴
立足基层成大医

　　中医药院校的毕业生，在面对就业时经常感到茫然，认为只有到三级甲等医院工作才会有发展前景，这个观点是不正确的。　　常言道：“真正的中医在民间。”古往今来，多少泰斗，多少大医，他们的成功就是在基层一步一步干起来的，我们最为熟悉的医圣张仲景，他是一边做官，一边中医坐堂，为百姓解除病痛，写下了不朽名著《伤寒杂病论》。我们身边的国医大师任继学教授在农村卫生所一干就是15年，他注重学习和积累，人们称他为中医活字典。这样的例子不胜枚举，由此我们可以这样说，“中医的医疗服务优势在基...

养生秘方 2024-03-06 8 0 足医大成
足后跟疼可能是肾虚

读者李先生：我出现不明原因的左脚后跟疼，可能是何种原因，该做何检查？康大夫：你好，足跟痛一般有如下几种原因：1 跟下滑囊炎。2跟后滑囊炎。3足跟脂肪垫萎缩。4跟骨骨刺。5跖腱起点筋膜炎。6椎间盘突出可以放射到足后跟痛。跟后滑囊炎最好就是小针刀或者液针刀治疗，同时服点活血化瘀中药。建议到正规医院骨科做检查后对症治疗。缺钙也会出现足跟痛症状，可以抽血查微量元素确定是否缺钙，可补充钙剂看是否改善。另外，由于气血虚亏，腿脚发软，行动不便，走路时间一长，也容易导致足后跟痛。...

养生秘方 2024-03-06 10 0 肾虚可能肾足可疼能后
冬季养生宜静养补足精气神

　　一般来说，“生命在于运动”，但在冬季，生命偏重于静养。情志方面要宁静恬淡，要求使心态达到很宁静的状态，以此收心养精。主要是做到放下过多的欲望和追求，不要有太多的压力和思想负担。其实长寿之人，多从养心而来。　　中医认为“恐伤肾”。恐惧和压力是冬季养肾的大忌，容易使人精藏不固，患下虚劳、遗精、肢冷、失眠等毛病。　　生气也应该避免，生气不仅使阳气不藏，还容易患肿瘤等疾病。生气害人害己，不仅危害他人，对自己的健康更是巨大的摧残。故凡易怒者，应时时提醒自己&ld...

养生秘方 2024-03-06 9 0 冬季养生养生静养冬季精气足冬生精气神
泡出来的健康：秋冬养生当足浴

秋风起秋意凉，冬雪至隆冬寒。秋冬季节，人们常感觉腿脚发凉，尤其是上了岁数的老年人，更是腰膝痠软脚底寒，甚至如踩冰块，出现下肢酸胀麻木、疼痛、行动不利等症状，影响生活质量。古人云：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”因此，防衰先健足，养生应护脚，护脚当足浴。一、足部的重要性　　足部是人体的“第二心脏”，是人体的阴晴表，能够很准确地反映人体的健康状况。　　足部有丰富的血管、神经，有60多个反射区和穴位，与大脑和五脏六腑密切相关。...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养生健康足浴秋冬出来足冬出生当秋健
三九养生睡足觉

　　俗话说：“数九寒天，冷在三九”，三九天后，万物伏匿、草木凋零、寒气逐渐达到顶峰，人体的消耗也增多。专家指出，三九养生要特别讲究，好让身体为来年春天做好储备。” 　　首先，要护好肾。中医认为冬主肾，肾精又是五脏之精的根本，有“冬不藏精，春必病温”的说法，因此冬季是固肾的好时机。在避免过分疲劳的同时，更要注意节欲、少酒，避免酒色过度造成的肾精亏损。这时可适当进行食补，多吃一些高热量和含有丰富蛋白质的食物，如羊肉、狗肉等。第二，睡眠充足、少熬夜，以保持心神...

养生秘方 2024-03-06 10 0 养生三九足生三睡
寒头暖足有益养生

　　中医《脉法》中有这样一句话：“圣人寒头暖足，治病者取有余而益不足也。”寒头暖足，既是古代中医学的治病准则，也是养生保健的重要方法。　　为什么头要寒呢？专家这样解释，因为头为“诸阳之会”，是人体阳气最盛的地方，适当的寒可刺激头部血管及神经，在一定程度上可起到保健作用。经常用冷水洗脸或冷毛巾敷头面几分钟，不仅会使头脑清醒，还能提高免疫力，预防感冒。　　老人们常说“头是不怕冻的”，在冬天不戴帽子也冻不了头，而一旦戴上了，只要偶尔不戴可能就...

养生秘方 2024-03-06 8 0 寒头暖足养生有益头足寒生益有
疾病多由寒引起足又最易受寒外防寒祛病暖足做起

秋风吹尽旧庭柯，黄叶丹枫客里过。一点禅灯半轮月, 今宵寒较昨宵多。 ——明· 王稚登《立冬》十一月，古人的“ 今宵寒较昨宵多”不是骗人，毕竟二十四节气的“ 立冬”“ 小雪”两个节气就是在十一月。“ 立，建始也；冬，终也，万物收藏也。”立冬，表示冬季自此开始，万物收藏，规避寒冷。此后，正式进入冬天，室外温度骤降，北风凛冽。为了...

养生秘方 2024-03-06 10 0 引起防寒疾病受寒足寒受疾病引做又易
小雪节气调理足厥阴肝经相关的病症

2016年11月22日农历十月廿三小雪小雪节气时，每天凌晨1 ~ 5 点，两腿盘坐，右手按在右侧的膝盖上面，肘部向外侧弓出，左手按在右肘上，吸气，向左转身，闭气，左手用力将右肘向左牵拉。同时，右肘向右侧用力弓出，形成左右争力，稍停片刻，然后呼气放松，换左势，左右各做15 次，再用叩齿、吐纳、咽津液保健法。此式也是以调理足厥阴肝经相关的病症为主，可除手腕和手臂肘部的风湿、热毒等，对女性小腹肿胀、男性阴囊肿大及小腹组织滑入阴囊造成的疝气都有调理效...

养生秘方 2024-03-06 9 0 足厥阴肝经小雪节气病症节气调理厥阴小雪相关肝经小足肝相
补足气血开启“水润”新年

　　春节长假期间，不少人将日常的生活规律打乱了，暴饮暴食，睡眠不足，这可给肌肤带来了不小的伤害。新的一年开始了，谁都想变得更加漂亮。怎么办呢？我们该如何突击护肤养颜补气血？本报记者请教了相关专家。　　　　充分休息最好的补气血方式　　《黄帝内经》里说道，“饮食有节，起居有常，不妄作劳。”广西中医学院附属瑞康医院治未病中心主任农泽宁介绍，休息是最好的补气血方式，虽然大家都知道，但并不是每个人都可以做到。越是忙碌就越需要好好休息。农泽宁表示，冬季不提倡早睡早起，如果晚上7时休息，早上4时起床...

养生秘方 2024-03-06 9 0 气血血足年水开气润
足为人体阴气重地足部养生

秋风吹尽旧庭柯，黄叶丹枫客里过。一点禅灯半轮月, 今宵寒较昨宵多。 ——明· 王稚登《立冬》十一月，古人的“ 今宵寒较昨宵多”不是骗人，毕竟二十四节气的“ 立冬”“ 小雪”两个节气就是在十一月。“ 立，建始也；冬，终也，万物收藏也。”立冬，表示冬季自此开始，万物收藏，规避寒冷。此后，正式进入冬天，室外温度骤降，北风凛冽。为了...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养生足部人体足重体生阴气地
四个部位晒太阳补足阳气身体壮

　　日常生活中，有什么简单实用的养生之道呢？不妨试试晒太阳吧！善于晒太阳，有时甚至比吃补药更能养护身体。南宁迪拜中医诊所主任薛炜指出，享受“太阳进补”，不仅要看时机，也得关注部位。　　　　四个部位晒太阳可进补　　晒头顶：补阳气　　适合对象：上班族　　薛炜说：“在中医的观点看来，头顶的百会穴是‘诸阳之会’接收天地阳气的地方。”也就是所有阳气汇聚的地方，凡五脏精华之血、六腑清阳之气，皆汇于头部。百会穴位于头顶正中（过两耳直上连线中点），是...

养生秘方 2024-03-06 10 0 身体阳气部位太阳足身体太气位
牙齿稀松可能肾气不足

“牙疼不算病，疼起来要人命。”眼下，越来越多的人饱受牙病的困扰，尤其现在不少中年人都过早出现了牙齿松动、脱落、牙周经常发炎等问题，北京中医药大学养生室教授张湖德介绍，其实这可能与肾气不足有关。中医理论认为，肾“主骨生髓”，而“齿乃骨之余”，意思就是说，牙齿的功能与肾脏的功能有着密切联系。肾中精气充足，则“齿健发黑”。人的头发好不好、牙齿好不好，都是肾精足不足的外在表现。一般来说，成人如果出现牙齿稀疏、齿根外露或伴有牙龈...

养生秘方 2024-03-06 8 0 肾气不足不足牙齿可能肾足不可松能气牙
霜降节气时调理下半身的足太阳膀胱经

《月令七十二候集解》中说：“九月中，气肃而凝，露结为霜矣。” 霜降节气含有天气渐冷、初霜出现的意思，也意味着冬天即将开始。霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对人们的影响。霜降节气时每天凌晨1 点至5 点，两腿伸直并拢平坐，两手抓握脚前掌，两眼平视前方。吸气，膝盖用力，使两腿脚跟快速蹬出，至呼气时停止，再吸气再蹬，如此快速蹬35 次，然后用叩齿、吐纳、咽津液保健法。...

养生秘方 2024-03-06 10 0 足太阳膀胱经足太阳膀胱霜降节气膀胱霜降节气调理太阳足身降太半