足 第73页
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寒从足下起 火从头上生
脚位于人躯体的末端，离心脏较远，血液的供应较少，再加之脚的表面脂肪层又薄，保温能力较差，所以脚的皮温较低。人的正常体温一般在36.5℃左右，而趾尖温度有时只有25℃，当我们感到寒冷时，首先感受到的是脚冷、腿冷。因此，在寒冷的冬季，我们更应注意双腿和双脚的保暖，尤其是女性朋友，若不注意，容易诱发下肢静脉曲张和一些妇科病。 而头部血管丰富，而感受温度的神经很少，因此，对外界冷热变化不敏感，这也是为什么我们夜间睡觉时，即使再冷头却不怕冷的原因。另外，因为人的大脑时刻处于思考活动中，大脑的血液循环快，温度高，因此，当我们在...
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手足冰冷药膳调治
有些女性每到冬天就感到手足冰冷，其常见原因有三种。一种是身体虚弱，如产后、大病初愈、贫血、大出血后，或者罹患慢性疾病、长期卧床等，使气血虚弱，运行不畅，以致手足冰冷。第二种原因是在正常情况下，女性的红细胞和血红蛋白就比男士少，氧气和营养成分也就少了，加之女性的新陈代谢率也比男性低，多数女性喜静少动，这样产热量就少，于是在外界气温低的冬季就容易手足冰冷。第三种原因是阳气虚弱，阳虚则寒。 当归生姜羊肉汤：由气血虚弱引起手足冰冷者，可服用当归生姜羊肉汤。用羊肉500克，当归10克，生姜2片，葱白2根，白酒一匙，食盐少许。...
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中医食疗消除足跟痛
足跟痛是中老年人常见的多发病之一。中医认为，肝主筋，肾主骨，足跟为肾所主，肝肾亏虚则筋骨不健，跟骨疼痛，所以食疗当以补益肝肾、强健筋骨为本，从根本上消除足跟痛。 以肾气不足为主要病机的足跟痛．主要表现为局部疼痛固定不移、行走不利、行走则疼痛加剧，或伴有头目眩晕、腰膝酸软、肢软乏力等症状。当以补肾气，强筋壮骨为木进行医治。可选用韭菜100 克、羊肝100 克．调味品适量。将韭菜洗净，切段；羊肝洗净，切片，加水淀粉适量拌匀，锅中放植物油适量，烧热后下羊肝翻炒，待熟时，下韭菜，翻炒至熟，调味服食。每周2 次。 以肝肾阴虚...
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睡眠充足可减腰腹部肥胖
瑞典一项研究发现，每天睡眠时间不足5小时或者缺乏深度睡眠会促进女性体内皮质醇(一种压力激素)分泌，进而导致体重增加和腰腹部肥胖。研究人员记录了400名女性每天睡觉的不同阶段和各个阶段持续的时间，并定期对她们的身体健康进行检测，测量她们的腰围。这一研究持续了2年，结果显示，那些每天睡眠少于5小时的人比睡眠达到8小时的人平均腰围粗了9厘米。 研究人员认为，皮质醇随着年龄的增长而增加，因此上了年纪的人易出现腹部肥胖。另外，压力也会导致过度的腹部肥胖，即使是没有超重的女性，过量的皮质醇也会导致内脏肥胖的产生特别是腹部区域的...
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肥胖和睡眠不足易患痴呆
美国科学家发现，肥胖人群易患老年痴呆症。肥胖人群的脑组织比体重正常者平均少8％，而超重者则比体重正常者平均少4％。肥胖者的脑组织损失主要位于大脑额叶和颞叶，这部分组织是计划和记忆的关键部位。此外，管理长期记忆的海马体和掌管运动的基地核也有所损失。超重者损失的脑组织主要在基地核、放散冠和大脑顶叶。它使大脑萎缩的区域正是老年痴呆症影响大脑的区域。 健康人群的大脑在60岁后以每年0．5％的速度萎缩，肥胖和睡眠不足则会加大大脑萎缩速度。补充维生素B12不仅有助于睡眠，进而缓解大脑萎缩速度，还可减缓老年人的智力退化。维生素B...
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怎样发现足弓异常
1．站立位足部姿势检查：一般较为常用的是足弓指数计算。M．O．弗里德良足弓指数计算公式F=(H／L)X100。其中H为足背高，即双腿站直，测量小腿前面与脚部相接线至地面的垂直距离。L为足长，测量跟点至跖尖(跖骨相当干手的掌骨，跖尖就是跖骨的远端)之间的最大直线距离。评定：F值大于29，为高弓足；F值为27—29，为正常足；F值在25~27，为轻度扁平足；F值小于25，为重度扁平足。 2．腰大肌肌力检查：足部异常患者由于骨盆的前倾和脊柱前凸的增大，造成腰大肌的继发延长，导致肌力减弱。可以做一个简单的检查，...
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目病治足——Curing Eye Disease by Treating the Feet
某公子双目红肿，痛不可忍，请叶天士诊治。叶天士告云：“目红肿不必顾虑，可以自愈。所虑者，愈后七日内，足必生肿毒，一发而不可治。” A man suffered from red and swollen eyes. The pain was so unbearable that he asked Ye Tianshi for diagnosis and treatment. Ye Tianshi said: “You needn't worry about your e...
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基层中医院中医发展后劲不足
笔者在基层中医院从事临床工作40年，目睹目前县级中医院中医特色不明显的现状，究其原因，主要是人才问题。近几年来，虽有不少大专院校毕业生进入基层中医院工作，但他们大多在病房以书写病历为主，对病人的诊疗没有主观能动性，缺乏临床实践锻炼，缺乏中医诊疗思维。日复一日，诊疗技术难以得到提高，造成基层中医院中医发展后劲不足的现状。 过去，中医诊治病人，一是门诊，二是出诊。病家请了医生，就把患者交给了医生，实际上病床就设在病家。由于治疗的好坏直接影响到医者的声誉，作为一个有责任心的医生，就会对患者高度负责，对患者进行仔细的观...
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足弓异常引起腰腿疼痛
腰腿痛是老年人常见的病症，我国腰腿痛发病率亦很高，占骨科门诊量的60％，60岁以上的老年人发生率可达50％。老年人腰腿痛高发，与其腰椎退化性改变有密切关系。但您知道吗，足部异常也是导致腰腿痛的重要因素之一。 足部的异常，特别是足弓过高或过低，使脚部的韧带、骨骼和肌肉处于高度紧张的状态，会对脚趾、脚掌、脚跟带来很大的压力，导致行走时足弓的关节过度受力，致脚部疼痛和发炎，严重者形成拇囊炎、拇外翻。跟腱长期紧张，容易造成小腿肌肉痉挛。并且，为了减轻足部的痛楚，平衡身躯，腰部会自发地向后仰或前伸，长此以往会造成腰肌劳损，腰...
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高弓足和扁平足为何会致腰腿痛
高弓足 特征是足弓较高，前足内收内翻(有时称为足旋后)，可能还伴有足趾的屈曲；高弓足的踝关节往往内翻，背屈受限；膝关节存在内翻的趋势，导致膝关节外侧牵拉和内侧挤压；膝关节这种内翻趋势继续可以牵拉大腿外侧的髂胫束，导致腰部阔筋膜张肌的紧张，造成腰腿痛，甚至影响到颈椎的寰枕、寰枢关节的稳定性，从而造成头痛症状。 扁平足 特征是足弓特别是足纵弓度数减少，足前部外展、距骨内旋和距下关节外翻(足前旋)，造成两侧大腿的股骨内旋，骨盆的前倾增加和向后平移。为维持重心平衡，腰、胸、颈椎的屈度相应发生代偿性变化，典型的是腰大肌受牵拉...
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足疗有经验 按对能保健
据了解，随着足底按摩的深入人心，目前市场上有一些针对足底按摩的新兴产品，如画有穴位图的按摩袜、具有足底按摩功能的拖鞋、足疗机等。周海丰说，这些产品都很难准确地达到按摩某个穴位的效果，如果市民无法做到自己有针对性的进行足底按摩，也可以多去公园踩一踩石头路，或者拿按摩棒刮脚底等，都可达到保健效果，但要预防和治疗疾病，还要到专业的足疗店进行有针对性的足部按摩。 如果没有时间进行针对性的足疗，市民也可以在家自疗，周海丰介绍，这些足部保健手法都是经验之方，效果不错： 1、在伏案看书时，双手没空，脚却闲着，这时不妨...
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艾灸足三里有防治疾病功效
1．可以养生保健：能增强体力，解除疲劳，强壮神经，预防衰老，对结核病、伤风感冒、高血压、低血压、动脉硬化、冠心病、心绞痛、风心病、肺心病、脑溢血及其他病症都有防治作用。灸三里能祛病延年。 2．有补益肾气的作用：对耳鸣、眩晕、腰痛、尿频、遗尿、小便不通、遗精、阳痿、早泄、哮喘等有效。 3．有健步作用：能加强下肢体力，防治四肢肿胀、倦怠、股膝酸痛，软弱无力诸症。对胫腓骨神经痛、坐骨神经痛、小儿麻痹、脚气、末梢神经炎等均有防治作用。 4．防治肠胃病：足三里是胃经的穴位，主消化系统。有“肚腹收于三里&rd...
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列缺穴治头痛 合谷穴治牙痛 足三里治胃病
1．列缺穴：缓解头痛 受风感冒而突发剧烈头 痛的时候，可以掐按手腕凹陷 处的列缺穴。列缺穴在前臂 部，桡骨茎突上方，腕横纹上 1．5寸处。它属于手太阴肺经 穴位。在该穴处按摩，除了能 治疗腕臂部病变外，还有助于 治疗头部、项背部病证。剧烈 头痛时，可用指尖点按列缺 穴，力度要有疼痛酸胀的感 觉，维持点按3分钟左右，可 以有效缓解头痛。 2．合谷穴：缓解牙痛 若牙痛是因牙齿本身的 问题，要尽快寻求牙医帮助， 若不是牙齿本身的器质性病 变，可掐按合谷穴来快速止 痛。合谷，别名虎口，此穴在手 背第一二掌骨间，第二掌...
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