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  • 小儿慎补 老人慎泻

    小儿慎补 老人慎泻

    春季是儿童生长发育的一个高峰,儿童也处于一种快速发育的阶段。但春季病原微生物活跃,传染病、流行病多,儿童易生病。所以,儿童在春季要顺应时令变化扬长避短,趋利避害,健康成长。   中医说“小儿慎补,老人慎泻”。春季儿童要多吃时令蔬菜,少吃肥厚油腻之品,顺应自然界阳气上升的气候特征,油腻食物不利于阳气上升。   传统习俗认为,芽苗类食物具升发之性,所以,民间有立春吃春饼、春卷的习俗,让人尽快恢复脏腑功能。因冬季人体活动量较小,脏腑功能以收藏为主,阳气相对衰少,所以,早春时节多...

  • 霍延鹏:巧手护佑小儿健康

    霍延鹏:巧手护佑小儿健康

    今年35岁的霍延鹏,是河北馆陶县中医院儿科非药物治疗中心的一名医生。13年来,她在平凡的工作岗位上兢兢业业、任劳任怨、刻苦钻研,得到了患者的认可和同事的好评。 服从安排做奉献 2006年霍延鹏在儿科工作时,当时中医院的儿科是一个大科室,包括新生儿和儿科两个分科室。霍延鹏每天跟主任查房、写病历。2007年成立医院小儿康复科后,由于霍延鹏在曾学习过专业的小儿康复专业,院领导就把她调到了小儿康复科。当时,医院的小儿康复科刚成立,各项工作刚刚起步,霍延鹏每天自己一个人在科室忙忙碌碌,推拿、功能训练、电疗...

  • 海派朱氏妇科 创始人朱南山 继承者朱小南 创新者朱南孙

    海派朱氏妇科 创始人朱南山 继承者朱小南 创新者朱南孙

    海派朱氏妇科自20世纪初创立以来,已历百年。朱氏三代传承,名家辈出,医术精湛,救人无数,尤其热心医学团体教育事业,创办新中国医学院,其声望之隆,饮誉全国,称道海外。朱氏妇科由朱南山先生在20世纪初始创,又由其传人朱小南和朱南孙不断融入新说而发扬光大。 创始人:朱南山 创始人朱南山(1871—1938),名庆松,又名永康,江苏南通人,家贫好学,拜南通儒医沈锡麟为师,宗张子和学派,以治时疫重症成名于乡里。1916年应旅沪同乡会之邀来沪行医,因其辨证确切,用药富有魄力,往往一帖见效,人称&...

  • 赵学敏从小就喜爱医学 家里藏有许多医书

    赵学敏从小就喜爱医学 家里藏有许多医书

    古时候有许多走方医,“操技最神,而见效甚捷”,治好了许多人的疾病,但也有一些走方医打着看病的旗帜招摇欺骗,因此走方医的社会地位较低。走方医虽然在民间长期很多存在,但一向没有构成相对体系的理论体系及作品,这种状况直到清朝中期才有了改动。改动这种现状的人是清代医家赵学敏。 赵学敏(1719~1805年)从小就喜爱医学,其父系其时名医,家里藏有许多医书,乾隆年间下沙大疫时其父延医合药,“赖以生者数万人”,因此为人称道。为便于赵学敏和弟弟研读诗书及药书,其父专门拓荒...

  • 起床无“小事”

    起床无“小事”

      有调查表明,心肌梗塞、心源性猝死和中风的发病以清晨为高,而诱发心脑血管疾病发作的原因,有很大一部分是起床时的一些“危险动作”。如早上尿急,猛地爬起来上厕所……这个不经意间的动作,却很可能让病患的身体遭受重创,甚至危及生命。   人在睡眠时,大脑皮层处于一种休眠、抑制状态,各项生理机能都维持着低速运转,代谢水平降低、心跳减慢、血压下降;醒来后,如果立即下床或动作较大,容易诱发心脑血管疾病,甚至造成意外死亡。   很多人有用闹钟的习惯,在最晚时刻铃声一...

    养生秘方 2024-03-06 8 0 起床
  • 小方法能保持身体健康

    小方法能保持身体健康

    近日,美国《预防》杂志刊登了保健专家杰夫·克萨的文章,为人们推荐了14个一分钟内就能完成的小方法。只要你每隔几天选一个执行,就能保持身体健康。 伸伸腿给膝盖做润滑。如果你整天坐在办公室里,膝关节就会缺乏关节液这种“润滑剂”,容易导致膝盖疼痛。坐在椅子上伸直双腿,脚跟离地,绷紧膝盖上方的股四头肌,2秒钟后放松,如此重复5遍,就可以起到润滑膝关节的作用。 闻苹果的香气缓解焦虑。有研究证明,青苹果的味道可以帮助消除焦虑情绪。另有研究发现,闻苹果的味道可以缓解受试者的头痛。...

  • 腿脚“小动作”改善全身的健康状况

    腿脚“小动作”改善全身的健康状况

      人的双腿不但承担着行走的功能,也与人体的气血循环、饮食、睡眠、抗病能力等密切相关。所以我们一方面要注意查看腿脚有无异常变化;另一方面,腿脚可以做些“小动作”,来改善全身的健康状况。   冬季天气寒冷干燥,皮肤易于皲裂,应当经常自己给腿脚做个“体检”:   一看:看看腿脚皮肤表面是否有发红、水泡、裂痕;看外形是否有肿胀、凹陷、静脉曲张、角质增生;看脚指甲是否肥厚、变脆、不平整或有斑点。   二摸:摸摸脚背部和内踝外下方动脉搏动是否正常;双小腿同一平面...

  • 健康小知识

    健康小知识

    更年期少喝咖啡 潮热和夜间盗汗影响着大约2/3更年期女性的生活。美国“健康日”网站7月24日报道,美国《更年期》杂志刊登梅奥诊所一项最新研究发现,喝咖啡等含咖啡因的饮料会加重更年期潮热和夜间盗汗。 研究中,史蒂芬妮·法比奥恩博士及其同事于2005~2011年间调查了1800多名更年期女性。研究人员对比分析了摄入咖啡因和不摄入咖啡因参试女性的更年期症状。结果发现,在围绝经期女性中,咖啡因(咖啡、可乐和茶等饮料中的刺激物质)可提升情绪、改善记忆力和注意力;但是在绝...

  • 安全备年货 购买小知识

    安全备年货 购买小知识

    距春节越来越近了,家家户户都忙着备年货过大年。市场上琳琅满目的食品让人目不暇接,面对种类繁多的年货该如何挑选?这里介绍一些安全购买小知识,细心的读者不难发现,“黑心”业主的招数很有限,只要大家总结经验、提高警惕,不难练出一双辨别优劣的“火眼金睛”。 肉类 眼观1、合格的猪(牛、羊等家禽)肉上市销售时,在肉上要盖有畜牧部门的紫色检疫验讫印章和附有检疫合格证明。这是判断鲜肉品经检疫检验后是合格的鲜肉品,不是病死肉和注水肉。2、新鲜、正常的猪(牛、羊等家禽)...

  • 小动作换来大健康

    小动作换来大健康

    捏腋窝 中医认为,经常按捏腋窝可使人舒筋活络,调和气血,延缓衰老。方法如下:左右臂交叉于胸前,左手按右腋窝,右手按左腋窝,运用腕力带动中、食、无名指,有节律地轻轻捏拿腋下肌肉3~5分钟,早晚各1次,切忌用力过猛。 远眺 登高远眺,可调节眼肌和晶状体,减轻眼睛的疲劳,改善视力。具体方法是:每天早晨、傍晚或大脑疲劳时,在自家的阳台或登上山峰,有规律地转动眼球和平视远处的山峰、楼顶、塔尖等景物。长年坚持,必有好处。 张嘴 在学习、做家务或看电视的间隙,将嘴巴最大限度地一张一合,带动面部全部肌肉,进行有...

  • 踏青旅行带上中成药“小药箱”

    踏青旅行带上中成药“小药箱”

    周末到了,小编特地为大家推荐踏青旅行时必备的中成药。 带上“小药箱”,出行心不慌! 【药名】风寒感冒颗粒 【功效】解热镇痛。用于感冒引起的头痛,发热,鼻塞,流涕,咽痛。 【推荐理由】感冒药可谓是琳琅满目,推荐此药主要是因为冬春风寒当令,易发风寒束表证,此药为首选。 【类似药】荆防颗粒,感冒清热颗粒,感冒软胶囊,正柴胡饮颗粒,伤风停胶囊,感冒疏风胶囊等。 【药名】藿香正气颗粒 【功效】解表祛暑,化湿和中。用于外感...

  • 小蒜温和爽口 预防和辅助治疗心绞痛冠心病

    小蒜温和爽口 预防和辅助治疗心绞痛冠心病

    清明过后,正是小蒜贪长的时节,田埂、沟渠、崖畔,都有它们葱绿婆娑的身影。采挖小蒜,水洗之后,但见白生生的长梗、圆滚滚的小蒜头、绿油油的细叶绺儿,清清白白,煞是喜人。 小蒜,属百合科,多年生草本植物,又名小根蒜、野蒜、山蒜、野葱。小蒜作为一味中药,主要是用它干燥的鳞茎,称为“薤白”。夏、秋二季采挖,洗净,除去须根,蒸透或置沸水中烫透,晒干即成。中医学认为,薤白性辛、苦、温,归心、肺、胃、大肠经,有通阳散结、行气导滞、消胀止痛之功,用于肠胃气滞、泻痢后重;亦可用于寒痰凝滞、胸阳不振,症...

  • 打呼噜 健康隐形杀手 小孩打呼噜

    打呼噜 健康隐形杀手 小孩打呼噜

    打呼噜,很多人认为这是一件很正常的现象,有些人会认为打呼噜是睡得香、睡得好的表现,其实打呼噜是健康的一个隐形杀手,是威胁人体健康的重要因素之一。 在打呼噜期间伴有反复的呼吸停止,会造成大脑皮层的反复觉醒,引起血液内氧含量降低,造成大脑、心脏等重要器官慢性缺氧,这时候打呼噜就不是正常现象了,被称为睡眠呼吸暂停低通气综合征。长期的慢性缺氧,可诱发高血压、心律失常、心肌梗塞、心绞痛的发作,更严重的夜间呼吸停止时间过长,可发生猝死。已证实睡眠呼吸暂停低通气综合征是高血压的独立发病因素之一。此类打呼噜又被称为&ld...

  • 小儿捏脊 脊背六法是以中医经络理论为指导

    小儿捏脊 脊背六法是以中医经络理论为指导

    3岁的阳阳可以自己走路了,虽然动作还有些不协调,但在阳阳妈妈眼里,这足以让她欣慰了。两年前,妈妈发现阳阳有些异样,1岁的他不能像其他孩子一样可以用手抓东西,也不能在家人的搀扶下迈步,不能发音,口水也比同龄的孩子多。妈妈带他去医院检查后却被告知“儿子患上了脑瘫”。之后的1年中,阳阳一直求治于省内几家大医院,但疗效一直不理想。一年前,阳阳妈妈在朋友介绍下,带着阳阳来到了长沙市按摩骨科医院康复科,经过科室副主任刘影近一年的精心治疗,阳阳现在已经可以进行简单的交流,可自己行走、独自玩耍,也能...

  • 提高中医应急能力 护士小夫妻

    提高中医应急能力 护士小夫妻

    近年来,江苏省仪征市中医院在提高中医应急能力方面做到“五个坚持”,取得良好成效。近日,该院已被江苏省中医药局确定为“江苏省中医药应对突发公共卫生事件能力建设项目单位”。 一是坚持中医人员参与管理。医院单独析置急诊科,调整应急领导小组成员及分工,筛选一批中医药专业的医疗、护理、药剂骨干充实应急管理队伍。 二是坚持中医理论参与防范。通过微博、微信、网站、电台、报纸等宣传平台,向群众宣传中医药防治急症及当前流行性传染病的科普知识;开展中医应急能力业务培训...

  • 术后腹胀敷小茴香

    术后腹胀敷小茴香

    临床用自制小茴香袋热敷腹部治 疗手术后腹胀效果满意,现介绍如下。 治疗方法:取小茴香200克,装入 20厘米×30厘米无纺布袋中,刚微波巾 高火加热3分钟,待药味溢出后温度降 至感觉无灼痛感为度,将药袋放在中脘 (上腹部,前正中线上,当脐中上4寸)、 神阙穴(肚脐正中)、天枢穴(脐中旁开 2寸),药袋紧贴皮肤,每天2次,每次 20分钟。 体会:小茴香有温肾暖肝、行气止 痛、和胃理气功效。小茴香可使血管扩 张有利于渗透至肠腔,刺激肠壁引起收 缩,促进肠蠕动恢复。中脘穴有健脾胃、 助消化、补巾气、安神作...

  • 健身核桃 将手中的小核桃玩出新花样

    健身核桃 将手中的小核桃玩出新花样

      市面上的文核桃种类繁多,而用来健身几十元就能购得。可别小看了健身核桃,若加以善用,也能达到调节大脑中枢神经的作用。到底怎样才能将手中的小核桃玩出新花样?为此,记者特地采访到广州中医药大学第三附属医院康复科副主任医师周斌。   指导专家   周斌   广州中医药大学第三附属医院康复科副主任医师   第一式:旋手式   动作要领:先用左手握两颗核桃,以逆时针旋转揉动64次,使两核桃各自翻滚在掌中成对应之势;再用右手接过核桃,以顺时针旋转揉动64次。每次做3~5遍,每天2次。   功效:此...

  • 小工具帮助老人来养生

    小工具帮助老人来养生

      对于老年人来说,上了年纪他们对健康就更加的重视,平常没事早晨出去锻炼锻炼身体。当然,除了这种方法之外,日常的一些小工具也可以帮助老人来养生,并且操作简单,功效好,适合上了年纪的老人。   手掌健身球、核桃 手掌健身球通过挤压、摩擦,充分调动所有手部骨骼、关节,刺激按摩手部穴位相关的病理反射点,舒筋活络、强身健体。多项研究也证实,经常活动手指,能健脑益智、提高记忆力、消除疲劳。玩核桃也具有同样的作用,其凹凸的表面有助于按摩保健。   木梳 头被称为“诸阳之汇”,是手三阳经和足三...

  • 饭后半小时的养生保健

    饭后半小时的养生保健

      “虽然‘饭后百步走’有道理,但对于老年人,最好还是不要运动,因为饭后半小时内,胃因接纳了食物而变得十分沉重;饭后最好也不要饮用浓茶,因为茶叶中含有大量鞣酸,饭后喝茶,就会使胃中没来得及消化的蛋白质同鞣酸结合在一起形成不易消化的沉淀物……”近日,李姨在朋友圈中看到一个《饭后不该做的七件事》的帖子,其中这些事,她发现自己和家人平时饭后有意无意都会去做,那么这七件事到底能不能做?来听听专家解释。   指导专家 曾智桓   广东药学...

  • 小满过后气温升高 养生防病

    小满过后气温升高 养生防病

      小满过后,气温逐渐升高,此时的着装宜宽松舒适,不仅活动方便,而且通风透气,有利于散热。一般来说,服装覆盖身体面积越小,体温散失越快,但在炎热的夏季,不要误以为穿得越少就会越凉快。   一般外界的温度低于人体的温度的时候,我们才会感到有凉快的感觉。   当外界气温高于皮肤温度时,暴露面积不宜超过人体总表面积的25%,否则热辐射就会侵入皮肤,反而更热。炎炎夏日,穿短衫、短裙、短裤是不错的选择。另外,夏装的开口部位不宜过窄。最好敞开些,以利于通风散热。需要提醒的是,爱穿吊带装的女性,在出入有空调的场所时,...

  • 小满节气灸 祛湿不用愁

    小满节气灸 祛湿不用愁

    小满节气,艾灸养生重在祛湿气,健脾胃。对于患有慢性肠胃炎的朋友,以及脾胃虚弱的小儿一定要把握好这个节气,艾灸承山、阴陵泉、三阴交等穴位。可以很好地解决以上健康问题,改善肠胃功能。 对于患有皮肤病的朋友,小满节气到来,是一种灾难。因为这一时节容易被湿邪外侵,是皮肤病高发期。建议艾灸血海、曲池、水分等穴位。具有活血调脾的作用,可以缓解瘙痒。中医认为,脾土生肺金,脾旺则肺气足,因肺主皮毛,所以皮肤自然会健康。同时还可以用艾叶30克,加陈醋20毫升,泡澡,也可以改善皮肤病。 对于脸上有色斑女性朋友。建议...

  • 陈枫:小银针扎出大天地

    陈枫:小银针扎出大天地

    环顾陈枫的办公室,桌上最显眼的位置立着两座奖杯:一座是陈枫教授荣膺“首都群众喜爱的中青年名中医”称号;另一座是陈枫荣获“中国中医科学院中青年名中医”称号。在众多的奖项中,为什么偏偏如此看重这两项,“群众的喜爱与认可是我们作为医生最为看重的,这是对自身专业技能的最高认可;中国中医科学院作为培养我的单位和为患者解除病痛的地方,承载着我的感恩与热爱之情。”陈枫告诉记者。 作为中国中医科学院望京医院针灸科主任和神经内科主任,现在又担任了康复一...

  • 气功“小周天”的描述始于何时?

    气功“小周天”的描述始于何时?

    “小周天”的描述始于何时? 气功中将任督脉的运行称做“小周天”,这种名称见于唐以后的气功书,但它的起因则很早。《灵枢》论营气、卫气的运行,就引证“天周二十八宿”的天文现象,唐代孔颖达在《礼记·月令》中注说“凡二十八宿及诸星,皆循天左行,一日一夜一周天。”唐代题名钟离权、吕纯阳问答成书的《钟吕传道集》中有说“用周天则火起焚身”,这就是用“周天”来表示热气...

  • 邓小平先生,针灸能治关节炎吗?

    邓小平先生,针灸能治关节炎吗?

    上世纪七十年代后期,针灸在美国开始走下“神坛”,步入发展低潮,遇到了“拐点”问题。针灸当时在美国有一定的知名度,民众的接受程度逐渐扩大,立法方面已经敞开大门,有关针灸机制的研究也有了实质性的进展,面临的最大问题是缺乏针灸人才和临床试验研究。 就在这个关键的历史时刻,机会又一次为美国针灸发展铺平了道路,中美两国正式建交了。 1979年初,时任副总理的邓小平应卡特总统邀请访问美国,历史学家称那段时间为中美关系的“蜜月期”。中国看...

  • 小儿推拿手法 经常给宝宝做推拿按摩

    小儿推拿手法 经常给宝宝做推拿按摩

    小孩子生病了,吃药、打针各种折腾,作为家长是最心疼的,这里教你四招常用的小儿推拿手法,平常经常给宝宝做推拿按摩,可以起到增强体质的作用。 捏脊 人体背部的正中为督脉,督脉的两侧均为足太阳膀胱经的循行路线。督脉和膀胱经是人体抵御外邪的第一道防线。通过捏脊疗法,可以疏通经络,达到调理脏腑的作用。 位置:脊柱两侧1厘米处,自长强穴(肛门后上3~5厘米处)向上,一直到大椎穴(颈后平肩的骨突部位)。 操作:让宝宝俯卧,家长位于宝宝后方,两手的中指、无名指和小指握成半拳状,两食指抵于背脊上,再以两...

  • 小针刀是针还是刀 小针刀如何操作

    小针刀是针还是刀 小针刀如何操作

    膝关节有内外侧副韧带,内有十字韧带、半月板、上下有股四头肌肌腱、髌韧带等,共同起到稳定及辅助膝关节活动的作用。以上任何一个结构受损都会导致膝关节的力学不平衡,引起膝关节痛。 长时间爬山、徒步、上下楼梯、久站久蹲等易造成关节周围软组织损伤,最常见的为内侧副韧带损伤、牵拉,甚至挛缩,这样膝关节内侧的牵拉力会增大,导致关节内侧产生高应力点,这个高应力点部位的软组织就会因过度摩擦受力而出现炎症,导致产生肿胀、积液、疼痛,最终甚至会导致软骨磨穿。 小针刀是针还是刀 广州中医药大学第一附属医院针灸...

  • 药太苦小朋友不肯吃 中医外治法

    药太苦小朋友不肯吃 中医外治法

    门诊经常听到家长说“药太苦了,小朋友不肯吃”,“药太多了,小朋友吃不下”等等之类抱怨。作为家长,最头痛的事情莫过于小朋友生病了难喂药,即使全家上阵亦难奏效。经常家长好不容易喂进去,小朋友转头就全吐出来了 那么,让我们的中医外治法出手来帮帮忙吧,外治疗法的优势在于可减少喂药的困难,促进病情恢复,缩短病程。 目前我院儿科开展中医特色诊疗,采用外治法如中药穴位贴敷、穴位注射疗法、氧气雾化治疗、中频脉冲电治疗、中药热奄包治疗等,对于儿童上、下呼吸道感染如咳...

  • 小雪时节话“节气灸”

    小雪时节话“节气灸”

    11月22日是二十四节气中的“小雪”,小雪是冬季的第二个节气,从“小雪”开始,气温继续下降,阴寒继续增加,此时我们应该注意防寒,可艾灸肾俞、涌泉、足三里等穴位以养护肾气,保护阳气。根据二十四节气选择对人体脏腑功能有影响的腧穴进行艾灸,从而达到防病治病的目的,又称为“节气灸”。 艾灸具有温壮元阳、激发经络之气的作用,我国自古就有每年正月初一到十五和五月初一到初五施灸,以求芳香辟邪、养神安眠、静心除晦之效。由于节气前后气候变化大,人体抵...

  • 小针灸做出大文章

    小针灸做出大文章

    2010年之前,河南省新乡市原阳县人民医院针灸科还是一个只有3间诊室、5名医生、6张治疗床的小门诊科室,经过2年的发展成为拥有8个诊室、16张床位的大门诊科室,2012年又成立了独立的针灸疼痛科病房,拥有病床床位25张、医护人员18人的现代化中医针灸专科科室,常年病床使用率保持在130%左右。 在基层综合医院针灸科不断萎缩的大背景下,我们科室是如何异军突起的呢? 没有先例自己学 2010年后,随着针灸科患者不断增加,急重症患者增多,单纯门诊治疗已无法满足患者需求,科室病房建设被提上医院...

  • 穴位按摩治肝纤维化 小儿反复呼吸道感染

    穴位按摩治肝纤维化 小儿反复呼吸道感染

    肝纤维化的穴位按摩 临床用穴位按摩预防慢性乙型肝炎肝 纤维化复发效:聚较好,现介绍如下。 具体方法;取足三里、三阴交、太冲、 期门、阳陵泉(均取双侧)。辨证随症配穴: 脾虚甚配中脘、脾俞,阴虚甚配太溪,肾 俞,胁痛甚配支沟、悬钟,瘀血症甚配血 海、膈俞等。手法:在每穴上用拇指指端先 点按loo次,后内旋、外旋揉动各100次, 每穴约3分钟。着力适中,以酸麻得气为 度。 韩菱 小儿反复呼吸道感染的穴位按摩 小儿反复呼吸道感染简称“复感儿”, 是指单位时间内(通常一年)呼吸道感染 次...

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