祖传秘方第5013页

经常咬舌头需警惕以下疾病

那些年，我们听到的有关咬舌头的传言传言一：胖咬舌头瘦咬腮真相并非所有的瘦人都爱咬腮帮子，但胖人爱咬舌头却有那么一点道理。一些经常咬到舌头的人，仔细观察会发现舌体比较胖大，如果伴有全身性或局部的浮肿、乏力等症状时，在中医上成为胖大舌。也就是说，胖咬舌头是因为舌体胖大而不是指人胖！传言二：吃饭咬舌头是想吃肉真相一般人把牙齿咬紧，都是上牙包住下牙，这是因为我们的上牙弓是个大一点的马蹄形，下牙弓是个小一点的马蹄形，舌头就是被下牙弓的“小马蹄”保护...

养生秘方 2024-03-06 16 0 以下舌头疾病经常警惕头舌疾病常以
爱肺计划防病习惯“健康”不能省

　　微波炉代替蒸煮：口感变差　　加热食物时，很多人都习惯放在微波炉里“转”一下，但就这轻轻一“转”，食物本来的口感就这样没了。　　用微波炉加热馒头、面包等食物时，馒头、面包等会变得很干、硬，有时候外面是凉的，但吃到里面发现馒头芯儿反而是热的。其实，这是由微波炉特殊的加热方法所致：电磁波使食材中的分子高速转动摩擦，这种运动势必会导致食材中部分水分子流失。　　“我们以前蒸馒头出锅时，热气腾腾，能闻到馒头特有的香味。”广东药学院...

养生秘方 2024-03-06 16 0 健康习惯防病不能肺不计病能健
养生的最佳时间

睡眠的最佳时间午睡最好从午后1小时开始．这时身体感觉较迟钝，很容易入睡。晚上则以10～11时上床为佳．因为人的深睡时间一般在夜里12时至凌晨3时。而人在睡后一个半小时进入深睡状态。至于睡眠的长短，在长寿者中．大多数人一天睡9小时左右：每天睡3～4小时的人寿命最短。洗澡的最佳时间晚上临睡前．洗一次温水澡能使全身肌肉和关节松弛．血液循环加快．有助于安然入睡。吃水果的最佳时间饭前1小时吃水果最为有益。这是因为水果属生食．吃生食后再进熟食．体内就不会产生白细胞增高等反应．有利于保护人体免疫系统，从而增强防病抗...

养生秘方 2024-03-06 15 0 养生时间最佳生最时佳
踩木棍舒经活络养生

　　踩木棍方法很简单：准备一根直径3～5厘米，长10厘米较直的木棍，以能放下双脚为宜，轮流采用三种姿势坚持健身。　　直立。双脚踩在木棍上，然后左右脚一上一下交替踩棍，让木棍对脚底各个部位都能刺激到，5～10分钟即可，最好赤脚，因为赤脚对穴位刺激大，效果更好。采用此法时要注意安全，防止滑倒。　　坐姿。人坐凳上，赤脚踩在木棍上，在上面踩来踩去，然后双脚前后来回滚动木棍，一般坚持10分钟左右。也可边办公边踩棍，踩踩停停，这样较随便，效果也好。　　卧姿。仰卧在床上，双脚高抬踩放在墙壁上的木棍，反复踩来...

养生秘方 2024-03-06 14 0 养生活络生木活
坚持不懈的养生观

83岁的髦耋老人徐学智，满面红光、声音洪亮，上下楼步伐稳健利索。和他握手时，你会感到他的手刚劲有力、底气十足。可原先他的身体可不是这样，笔者在上世纪80年代见到他时，仅上3楼就气喘吁吁，当时他虽年轻，却是有名的病号。徐老身体的转变，得益于他离休后坚持不懈的养生观。善解人意，宽以待人徐老是河南中医学院离休干部，离休后每月都要参加老干部处组织的会议。按他的级别，应当用汽车接送。但他考虑车少人多，一直坚持坐公交，以减轻单位的用车压力；他是一位离休老人，单位请他为大学生作报告是经常的事，每次单位都要给他一定的酬金，...

养生秘方 2024-03-06 14 0 养生坚持不生
伏暑酷热广寒宫殿耐暑功能

01广寒宫殿？伏暑酷热其实是最容易着凉的，只是人们在习俗观念上没有清醒地意识到这点而已。大城市中防暑降温往往压倒一切，酒店、商场、车厢、娱乐场所、办公室、会议厅等凡人迹所至，室内外是两重天，墙外褥暑熏蒸、火伞高张，堂内则冷气逼人，好一个“冰肌玉骨，自清凉无汗”的广寒宫殿。高楼大厦、花园别墅不去说它了，连废墟间待拆危房的残壁上也悬挂着空调外机，照样向已被骄阳烤热了的空间喷吐出隆隆轰热，让人心烦。时代进步了，人类适应自然、耐受变化的能力却昌益脆弱而退化了。 02当心着凉啊...

养生秘方 2024-03-06 16 0 功能寒功能宫广
如何安然度过三伏天呢？

夏天，天阳下济，地热上升，气候炎热为四季之最。“人与日月相应”，在人体五脏之中，心属火，与夏相合。因此，安度夏日，首当养心。暑为夏季主气，“在天为热，在地为火”，最易入心。暑邪内伤“心神”，可致人体体温调节失去平衡，大量蓄热，兼之其升散的特性，使腠理开泄，不断出汗，耗气伤津，造成人体中暑。所以，夏季养心，防暑降温是重要一环。炎夏，不仅在外要注意防暑，在内还须注意养神。心主神志，暑热之邪侵入人体，热扰心神，人常...

养生秘方 2024-03-06 18 0 三伏天如何三伏安如三天
四川广元：中医与养老结合的先行者

四川省广元市位于秦巴南麓、川陕结合之地，如今探索“医养结合”模式，力图打造成为广元“新名片”。其独有的智慧与经验，或可为当前中国解决老龄化社会的养老问题，提供参考。医养就在社区间在四川省广元市利州区上西社区卫生服务中心，86岁的张奶奶双脚正泡在足浴盆中，双目微闭，十分惬意。儿女常年在外打工，张奶奶孤身在家。如今，她把“家”安在社区卫生服务中心，每个月只需缴纳980元，除了日常起居，医疗看护、娱乐休闲等服务变得触手可及。...

养生秘方 2024-03-06 16 0 中医四川养老结合医中元先广结
五类服药喝水类型

普通西药，一般宜用温水送服，但中药则另有讲究。传统上，中医主张用药引子来代替白开水，这样不仅可以起到提高疗效、降低不良反应的作用，还可以固护人体正气、去除药物异味。因此，除了温开水，这五类服药喝水类型让你绝对想不到。淡盐水淡盐水送服六味地黄丸。食盐也是一味中药，其味咸、性寒，有清火、凉血、解毒的作用。因其味咸，可引药入肾，所以可以作为药引，帮助六味地黄丸直达病变处，更好地发挥补肾的作用。此外，还可利用盐的寒性，给肾阴虚、有虚火的患者清火。有药理实验表明，服用六味地黄丸时用淡盐水送服比用白开水送...

养生秘方 2024-03-06 16 0 类型服药喝水药水五服
中秋节让月饼吃得健康

中秋节后一段时间，月饼仍会是家家户户餐桌上的常客。山东省德州市宁津县中医院中医专家魏四清提醒，月饼是高糖、高脂肪的食品，早上或中午适量地吃可补充能量，也不易发胖，但在晚上，则应少吃或者不吃。宁津县中医院内科副主任医师魏四清说：“过量饮食月饼可能会引起胃满、腹胀、消化不良、血糖升高等不适症状，尤其是老人、儿童或肠胃功能较弱者，吃月饼时更要注意，一定要适量。” 魏四清提醒，糖尿病人虽然可以食用木糖醇月饼，但也不宜过多。而高血脂、高胆固醇人群，更要少吃肉馅、蛋黄馅的月饼。魏四清说：&ld...

养生秘方 2024-03-06 16 0 月饼健康月中秋健
健康“权”

　　如何把健康“权”还给自己呢？改变不良生活方式是主要内容，起居有时，饮食有节，娱乐有度，劳逸结合，坚持锻炼，乐观豁达，“淡泊以名利，宁静以致远”。这样，心灵和肉体才会康健。　　据世界卫生组织提供的信息，全球每年有3500万人死于非传染性疾病，占全部死亡人数的60%。据悉，我国每年约有80%的人死于慢性非传染性疾病，未来10年慢性病死亡人数可能上升到19%。　　失眠、颈椎病、电脑眼、鼠标手、头痛、神经痛、腰腿痛、疲劳综合征、抑郁等病症突然来袭，很多上班...

养生秘方 2024-03-06 15 0 健康健
微习谨行微处谨防微病谨治

明朝时，大医学家、养生家张景岳曾说：“知命者其谨于微而已矣”，又说“履霜坚冰至，贵在谨乎微，此诚医学之纲领，生命之枢机也”。其中的“谨于微”三个字，一语中的，是养生精华的高度浓缩。“微”，就是容易让人忽略的细微之处，往往是影响健康的最主要因素。纵观古今，死于意外及暴病者只是极少数，多数情况下，生命之伤皆“害成于微”，故养生当于微细之处格外谨慎。首先，微习谨行。养生之&ldqu...

养生秘方 2024-03-06 17 0 处病治微
饮茶泡茶

　　饮茶一直被认为是重要的养生之道，但饮茶也必须适量。否则不仅无益于身体健康，还会导致醉茶的发生。　　喝功夫茶喝醉了　　近日的一个晚上，笔者所在的医院急诊科接诊了一个奇怪的“心脏病”患者。该患者声称自己以往有心肌供血不好的毛病，现在觉得心慌、闷气、呼吸急促、头疼、手抖。医生给患者做了心电图和心脏彩超等一系列检查，但并没有发现异常。经过仔细询问，原来是过量饮茶导致的醉茶。　　该患者今年47岁，他于当天13时开始空腹饮用功夫茶，一直喝到17时左右。晚上临睡前，他突然发现自己...

养生秘方 2024-03-06 17 0 饮茶茶
夏季要注意“节能减排”

　　夏季人体消耗较大，因此要注意“节能减排”。　　及时补充能量夏季人体消耗较大，要注意多补充含蛋白质、维生素较高的食物。在日常膳食中，多吃些高热量的瘦肉及鱼类、蛋类、奶类、和豆类及制品、五谷杂粮的粗细搭配的营养食物，但少吃或不吃煎炸助火的油腻食物。　　不宜过分运动减少运动量，夏季气温高，运动出汗增加，会加速消耗体力，因此，建议老年人在酷暑难熬的日子里，在体育锻炼时，最好选择在清晨或傍晩天气较凉爽，空气新鲜的地方进行。不宜做过分剧烈的运动，更不可过激活动，否则大汗淋漓，汗出...

养生秘方 2024-03-06 17 0 夏季注意能减注夏
李今庸读书养生

李今庸一生生活简朴，饮食顺精粗，衣服随美恶，无厌无求，唯以购书、读书习以成癖。他常说，读书可养心修德，一读书什么烦恼都没有了。他的书斋名曰“莲花书屋”，意出周敦颐《爱莲说》,莲“出污泥而不染,濯清涟而不妖”。走进他的书房，如入芝兰之室，墨香扑鼻而来。除了浩瀚书海，满墙都是他自己书写的诗词，笔触浑厚而有力，或励志，或修身养性。其中一幅尤为醒目，“书，善读之，可以医愚”，可见他认为读书的重要性。 1975年，他去湖北蕲春讲课，时值隆冬，大...

养生秘方 2024-03-06 16 0 养生生
春日放风筝锻炼好处多

冬去春来，清空碧净，草长莺飞，又到了放风筝的大好时光。此时，走出家门，来到空旷的广场，将风筝放飞于蓝天，不仅能锻炼身体，增进健康，而且可使人心旷神怡，扫去烦恼，给生活带来无限的乐趣。放风筝锻炼历史悠久风筝作为民间喜爱的运动方式，早在明清时期就比较流行。据史料记载，曹雪芹于乾隆二十三年（公元1758年）在京城广武门外作过精彩的风筝放飞表演，只见风筝在空中上下翻滚，如飞燕穿梭，趣味盎然，招来许多人驻足观赏。他的放风筝诗云：“兔起鹘落似燕隼，上击下翻复盘旋。最是多情双飞燕，左扑右闪逗云...

养生秘方 2024-03-06 16 0 锻炼春日日处放多
耐心也是一味良药

一天，我的诊所里来了一位78岁的梅老伯。“我的胸胁一直连着后背的这一片皮肤疼了1天了，火烧火燎的。”根据梅老伯的描述，我初步诊断他患上了带状疱疹。“哪有疱疹？我们明天还是去县医院找大夫看看把。”梅老伯和两个儿子摇摇头走出诊室，一路嘟囔着说我诊断错了。第二天，梅老伯和两个儿子又回来了。“今早上在去县医院的路上，我爸的皮肤就开始红肿了，越来越疼。”原来他们在去县医院的路上，就发现父亲的皮肤上已经出现了疱疹，县医院医生检查后确诊为带状疱疹...

养生秘方 2024-03-06 15 0 是一良药也是一味心药一良味
体检时的常见误区

年底又到了人们扎堆体检的时段，为此，南京军区福州总医院第一附属医院健康管理中心副主任医师陈玉辉提醒大家，注意体检时的常见误区。误区一：体检项目越贵越好案例每次进行建康体检，李先生都不咨询医生，就挑选贵的套餐，他觉得体检项目越全越好。专家提醒体检的效果好坏并不是跟着价格走的。像磁共振、CT这类价格高的检查项目，除了有相关指征的，一般人没必要做。而那些体检项目比较全的套餐，主要针对上年纪的人群，因为这个阶段疾病风险高，需要各方面做个检查，如果是年轻人就没这必要了。...

养生秘方 2024-03-06 17 0 常见体检体检常时
百岁老寿星仍上山砍柴

在广西永福县罗锦镇岭桥村西岭屯生活着一位比较特别的百岁老人：70多年前，他背负着民族使命，走上过保家卫国的战场；现如今，已满百岁的他，不但能记起曾经的每一场战斗，而且身体非常好，眼不花耳不聋，还能从山上砍回 30多斤重的柴火。这位老兵的名字叫吕宗秀，刚满100岁的他，不仅是村里唯一的百岁老人，也是唯一的百岁老兵。现在还能扛30多斤柴火吕宗秀老人身体非常好，眼不花耳不聋，背也不驼，步履矫健。本来约好上午来看老人，当调查人员到时，老人却不在家。“早上吃完饭，他拿着把镰刀就出去砍...

养生秘方 2024-03-06 16 0 百岁仍百山柴上
甘肃：“人才西进”学藏医

2014年3月10日，几乎未曾出过远门的郑明福，第一次走出甘肃省，去往青海省藏医院，他在那里用了半年时间系统学习藏医、藏药。郑明福是当年甘肃省卫生计生委选派学习藏医的9人之一，他很珍惜这得来不易的机会。在青海的200天，他没有心情去看一看湛蓝的青海湖，去拜一拜恢宏的塔尔寺，郑明福唯一的心愿就是学习好藏医药，将精力投入到藏医药治疗风湿、类风湿、强直性脊柱炎等疾病中，一方面学习理论，一方面钻研藏医临床应用思路、方法。这9名学员成为了甘肃藏医发展的排头兵。西进学医：藏医学习...

养生秘方 2024-03-06 16 0 藏医甘肃甘学医进
二论落实《中医药健康服务发展规划》

《中共中央关于制定国民经济和社会发展第十三个五年规划的建议》中提出 “鼓励社会力量兴办健康服务业”，也正是《规划》的重要内容之一。谋划既定，何以实施？推动构建中国特色健康服务体系，需多管齐下，政府自当发挥好在制度建设、政策引导及行业监管等方面的职责，市场在资源配置中的决定性作用同样不容小觑。因而，更需解放思想，自我改革，充分调动社会力量的积极性和创造性，以“法无禁止即可为”的心态多方探索，使政府与市场各展其能，有机结合，方能诞生出智慧的有益尝试。...

养生秘方 2024-03-06 17 0 中医药中医健康医药发展发药医中二服健
荡个秋千活筋骨

眼下阳光明媚，草木吐绿，正是人们开展春游、荡秋千等户外活动的大好季节。古人说“打个秋千不腰疼”“荡个秋千活筋骨”，从人体结构来讲，这是有科学根据的，因为在荡秋千的过程中它涉及了复杂的人体平衡。从科学角度讲，荡秋千时人体随秋千板来回摆动，运动的方向和速度所具有的势能和动能以及距地面的高度不断变化，使身体处于超重和失重的急速变化之间，身体的平衡性得以协调。快速变化也使腰部受到反复刺激，使腹部肌肉有节律地收缩、放松，这就增加了腰、腹部的力量。我们或许感受或听说过...

养生秘方 2024-03-06 15 0 骨活秋
生姜水泡脚有助于腿部保暖

来源：中国中医药报　作者：衣晓峰通讯员白云　　进入11月份，已进入小雪时节，北方很多地方温度已降至零下，寒气逼人。而许多爱美的男女却仍旧为了追求美而衣着单薄。殊不知，却因此导致寒气入体，罹患许多疾病。近日，哈尔滨市第二医院中医科就接诊了多例因不穿棉裤惹病上身的患者。一冷双腿就痒原来是“寒冷性荨麻疹” 　　23岁的茵茵是个爱美的女孩儿，尽管室外已是零下十几度，可她还身着一条薄皮裤在外面走动。最近几天，茵茵每次上下班回来，双腿都被冻得冰凉，并且奇痒无比。用...

养生秘方 2024-03-06 21 0 姜水泡脚有助于生姜泡脚保暖水泡腿脚生水保姜有
唇红齿白是健康的指示灯

嘴唇红润，牙齿洁白。人们习惯用“唇红齿白”来形容俊美的容貌唇红齿白同时也是健康的指示灯人体是一个复杂的有机整体以心、肝、脾、肺、肾这五藏为中心辐射到六腑、五官、七窍脾是“后天之本”、“气血生化之源”。“ 在窍为口，其华在唇唇色深浅与色泽可以反映脾藏的健康程度脾功能表现可以推测气血的强弱健康的嘴唇应该呈现出莹润的淡红色圆润饱满不干燥，显示脾气健旺，气血...

养生秘方 2024-03-06 15 0 健康指白健
小蒜温和爽口预防和辅助治疗心绞痛冠心病

清明过后，正是小蒜贪长的时节，田埂、沟渠、崖畔，都有它们葱绿婆娑的身影。采挖小蒜，水洗之后，但见白生生的长梗、圆滚滚的小蒜头、绿油油的细叶绺儿，清清白白，煞是喜人。小蒜，属百合科，多年生草本植物，又名小根蒜、野蒜、山蒜、野葱。小蒜作为一味中药，主要是用它干燥的鳞茎，称为“薤白”。夏、秋二季采挖，洗净，除去须根，蒸透或置沸水中烫透，晒干即成。中医学认为，薤白性辛、苦、温，归心、肺、胃、大肠经，有通阳散结、行气导滞、消胀止痛之功，用于肠胃气滞、泻痢后重；亦可用于寒痰凝滞、胸阳不振，症...

养生秘方 2024-03-06 19 0 冠心病心绞痛治疗心病预防辅助温和小口心病治和
刘柏龄常说人到晚年一定不要闲着

刘柏龄虽已耄耋之年，但身体硬朗，走路稳健，头脑清晰，思维仍很敏捷。正因为如此，他依然像年轻人一样，从事繁忙的医、教、研工作，尤其坚持在临床第一线，毫不松懈地工作着。接近他的同志、亲朋好友们，经常问他的“养生方法”，让他谈谈“健康长寿之道”。他初步总结出三条：其一，恬淡虚无，保持乐观；其二，饮食有节，起居有常；其三，尽享天伦，其乐融融。恬淡虚无保持乐观他认为要保持良好的心态，就要正确对待自己，正确对待他人，正确对待社会。人贵有自知之...

养生秘方 2024-03-06 18 0 刘柏龄一定不要年不晚一柏常刘
弈棋是有利身心延年益寿的娱乐活动

我国棋类有很多，如围棋、橡棋、军棋，雅俗共赏，变化万千，趣味无穷。弈棋之时，精神专一，意守棋局，杂念皆消，神情有弛有张。古人就有“善弈者长寿”之说，弈棋不仅是紧张激烈的智力竞赛，更是有利身心、延年益寿的娱乐活动。 1.养生机理　　（1）养性益智：下棋是一种静中有动、外静内动的活动，需要凝神静气、全神贯注，神凝则心气平静，专注则杂念全消。而棋局的变化，可以锻炼人的应变能力，既是一种休息、消遣，也是一种益智养性的活动。　　（2）锻炼思维：下棋是一种有兴趣有意义的脑力活动...

养生秘方 2024-03-06 17 0 延年益寿活动益寿娱乐心年身活益有利延
乾隆四勿长寿法

乾隆是中国历史上的长寿皇帝之一，他在位60年，享年 88岁。乾隆平时非常注重养生，经常与一些养生家交流经验。食勿言、卧勿语、酒勿醉、色勿迷，这四勿是乾隆遵循多年的一条养生原则。从现代医学角度来看，边进食边说话，长期下去容易造成肠胃功能紊乱，影响消化吸收。因此“食勿言”，专心吃饭才合乎健康要求。临睡时聊天、谈话，会使脑神经兴奋，有时难免会谈到不愉快的话题，影响心情，使人失去睡意，或者睡眠质量下降。因此要“睡勿语”，以保证良好的睡眠质量。贪杯过饮，对肝、肾、心、脑血管...

养生秘方 2024-03-06 16 0 长寿
如何保养

70岁的刘大妈，面色红润，步履轻盈，社区组织体检，她的健康状况总在前列。每当大家问起她是如何保养的？她总是哈哈一乐：“舌尖上养生啊！”看看她的菜篮子，里面装着春笋、菠菜、香椿和韭菜，还有新上市的草莓，真够丰富的。刘大妈说，春季的时鲜果蔬营养丰富、祛燥排毒，非常有利于恢复体力和精力。今天买的这几样菜和水果，就是中午的养生菜谱。比如春笋，自古以来“尝鲜无不道春笋”。它营养丰富，富含人体必需的多种氨基酸，是养肝的好食材，用它来煲一锅排骨汤，美味又营养；而...

养生秘方 2024-03-06 15 0 如何保养如保
气温变化会影响心情心情不好影响健康

气温变化会影响心情 “人常常在春季会感到心情不好,这与外界环境的变化息息相关。” 广州中医药大学第一附属医院治未病科主任陈瑞芳表示,所谓“菜花黄、痴子忙”——到了春天,有精神障碍的患者容易发病——说的就是这个道理。人对大自然有一定的适应能力,适应不了了,就会产生不健康的因素。冬去春来,外界的气温不断上升,人体的毛细血管扩张,大脑供血减少,中枢神经的兴奋刺激会较弱。这时候,人体不仅会出现典型的&ldqu...

养生秘方 2024-03-06 15 0 健康气温影响变化心情心不气温健