颈 第26页
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热水袋敷颈催眠 敷背止咳 缓解疼痛
曾经陪伴过我们的热水袋现在虽然用的也不多了，事实上它有保健的功效，比如缓解病痛。 敷背止咳 热水袋灌满热水，外用薄毛巾或布包好敷在背部。可使呼吸道、气管、肺等部位的血管扩张、血液循环加速。这主要是因为背部循行的膀胱经主一身之表，外邪侵袭，则恶寒，发热，鼻塞；而督脉主一身之阳，一旦受侵则阳气虚衰，抵抗力变低；而位于背脊上的肺腧穴有主治肺气不宣的功能。因此常用热水袋敷背，不但可使膀胱经和督脉正常运行，而且能让肺腧穴积极站岗，对止咳、治感冒以及提高抵抗力都有好处。 敷颈催眠 颈部有安眠穴，主治失眠眩晕。在睡觉前将...
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按摩脖子后方 充分放松颈枕部肌肉
千里之行始于足下，不积跬步无以至千里。按摩看似简单，但长期坚持，对人体健康的意义却价值非凡。作者身为资深中医骨科专家，精通中医按摩。本书为作者精心搜寻挖掘民间实用的按摩方法，结合自己的点滴体会编写而成，全书图文并茂，通俗易懂，操作性强，既有保健按摩方法，又有常见小病和慢性病的自我按摩小绝招。相信按此方法保健治疗，你很快会有不错的治疗反应，这也将是你坚持下来的动力。 头疼快按脚趾头 头疼，很常见，有的是涨痛，有的是闷痛，有的是撕裂样痛，有的是电击样疼痛，有的是针刺样痛，还有的是跳动痛或发紧痛，...
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热敷脖子防“拐杖颈”
经常使用拐杖的老人容易把身体重心放在拐杖上，导致背部逐渐弯向拄拐杖的一边，颈椎则向前倾斜。时间长了，很容易引起颈肌慢性筋膜炎，就是俗称的“拐杖颈”，老人会出现颈部肌肉发僵、酸胀，活动颈部时有摩擦声等症状。 有什么方法可以预防“拐杖颈”呢?专家建议，长期使用拐杖的老人可以经常用热毛巾敷脖子，热敷可使收缩的颈部毛细血管扩张，有利于缓解颈部肌肉疲劳。...
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颈椎病饮食调理
发病率颇高，在积极治疗的同时，要根据病人的实际情况，制定合理的保健与预防方案，给予合理的饮食调养，才会取得较为满意的效果。 食疗方： 川芎15克，白芷15克，鳙鱼头1个，生姜、葱、盐、料酒各适量。将川芎、白芷分别切片，与洗净的鳙鱼土起放入锅内，加姜、葱、盐、料酒、水适量，先用武火烧沸后，改用文火炖熟。佐餐食用，每日1次。祛风散寒，活血通络。主治颈椎病 合理搭配 合理饮食，应根据食物不同的性质，加以合理的安排。粗细、干稀、主副食搭配的全面营养可满足人体需要，促进患者的康复和维持正常人体的需要。 对症进食 由于颈椎病是...
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老年股骨颈骨折的调养与食疗
老年人由于股骨颈部的骨质萎缩、疏松，轻度间接外力即可导致骨折。不少老年人体弱，多同时合并有高血压病、心脏病、哮喘、糖尿病等。伤后又因较长时间的卧床及被动体位，血供差、愈合慢，很容易引起心脑血管疾病、坠积性肺炎、泌尿系统感染、压疮等各种并发症，因此，加强老年股骨颈骨折的护理对预防并发症的发生有重要作用。 骨折后1～2周方制首乌20克，黄芪15克，红枣10个，母鸡肉200克，将黄芪、制首乌冼净，用纱布袋封口；红枣（去核）冼净；母鸡肉洗净，切成小块，一齐放入沙锅内，加清水适量，武火煮沸后改用文火炖2小时，去药袋后调味即...
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勤锻炼加中医食疗防颈椎病
准备 两脚分开同肩宽站立，两手下垂，全身放松，舌抵上腭，注意力集中在头顶百会穴(头顶两耳尖连线中点)。 回气 深吸气，两手掌心向上托起，捧气似球，贯入百会穴。下一次深吸气，掌心向下，双手推气贯人丹田。做5次。 点头 头向前点，双脚脚趾用力抓地。然后头向后仰，一前一后为1次。共做99次。 转颈 以颈椎为轴，带动腰椎，按顺时针方向旋转9次，然后按逆时针方向再旋转9次。 甩手 双臂同时做自然的前后摆动。向后摆时用力，向前时则放松，任由手臂自然摆回。向前摆动时，双脚脚趾用力抓地；向后摆动时，两脚跟稍微提起，双臂尽量...
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发现宫颈息肉应早摘除
宫颈息肉是慢性宫颈炎的一种，在成年妇女中比较多见，属于妇科常见病。该病常在性生活时，在男方阴茎头部发现血迹而引起患者重视。 宫颈是子宫下端的部分，其内腔呈圆筒形或梭形，称为宫颈管。它的上端为宫颈内口，下端为外口。宫颈管表面有一层黏膜，由于慢性炎症的长期刺激，使得颈管黏膜不断增生，堆积，并且从黏膜的基底层向宫颈的外口突出，从而形成了息肉。息肉的根部大多附着在宫颈管内或宫颈的外口，一般比较小，直径多在1厘米以下，单个或多个。也有较大者，直径可达数厘米，有蒂，随着生长而突出于宫颈口外。息肉小的，则仍留在宫颈管，仅微现于宫...
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简易安全的颈椎锻炼法
每天早上到公园晨练的老人们，都有活动头颈的动作。这些老人除了头颈的前后左右活动外，几乎都有颈椎大幅度左右旋转的动作，专家提醒，锻炼颈椎是有讲究的。 颈椎的主要功能是支持头颅的作用，具有很大的活动范围，可以前曲、后仰、左右侧曲等活动，脑部有许多神经及血管经由颈椎传达至全身各处。颈椎病的形成是由于椎间盘软骨长期受到因人直立产生的重力与颈部活动产生各方向的张力负担，再加上软骨内水含量随着年龄而逐渐减少，造成软骨的破裂或突出，而制造不稳定的现象。 颈椎病在症状急性发作期宜局部休息，不宜增加运动刺激。但不应长时间卧床，以免发...
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宫颈囊肿治疗因大小而异
宫颈囊肿，又称为纳囊，是慢性宫颈炎的一种，尤其是50岁以上女性发病率较高。主要表现为阴道分泌物增多，呈黏液脓性，阴道分泌物的刺激可引起外阴瘙痒及灼热感，也可出现经间期出血、夫妻生活后出血等症状。 有的老年女性在体检结果上看到“宫颈囊肿”的字样，感到非常恐惧，认为是得了恶性肿瘤。妇科专家说，宫颈囊肿是宫颈炎在愈合过程中，宫颈表面的上皮不断生长，并覆盖在子宫颈表面，使腺管开口堵塞，分泌物不能外流而潴留在里面所形成的囊肿。专家特别强调，在长期炎症刺激下少数患者具有恶变倾向，建议老年女性每年做阴道镜...
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宫颈糜烂是怎么回事
其实，宫颈糜烂是一种病理上的称谓，在临床上多见于慢性宫颈炎。对于已婚和生育后的妇女来说，慢性宫颈炎是一种常见的妇科病。得病后，主要表现为白带增多，白带呈乳白色或微黄色，或者呈粘液状脓性，有时为血性或夹杂血丝，有的患者可能会出现腰腹疼痛、有坠胀的感觉，而且在月经前、排便之后以及在性交时加重。现在认为，单纯的宫颈糜烂并不能算是一种疾病，仍然是属于一种生理状况。为什么这样说呢?因为在青春期或者妊娠期，由于雌激素水平升高，宫颈管内的粘膜就会向宫颈方向生长，替代了原有的鳞状上皮。由于粘膜很薄，呈红色，所以看起来像糜烂。由于&...
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治颈肩腰背痛 简易健身法
长期从事伏案工作的人，因久坐而易患颈、肩及腰背痛等疾病，这里介绍—种简易座椅健身方法，大家不妨一试。 1．坐在椅上，双手平伸，慢慢弯腰，接触脚尖，再回复原状。此动作重复 10次。 2．将座椅贴近工作台或办公桌，收腹，肚脐内吸，脊柱直立。 3．将一支铅笔平放于座椅左侧地上，伸左手、弯腰向左侧慢慢捡起铅笔，坐姿复原。重复做5次，然后向右侧同样做5次，回复原状。 4．足踝、手腕做向内、向外旋转运动各5次。颈部做向左、向右旋转运动各5次，回复原状。 5．双腿抬起，平伸、伸直，双手放腿上，停留3分钟后，双腿放下。...
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缓尿失禁 监测健身 颈椎不适
颈椎不适打羽毛球 现代人伏案工作、操作电脑的时间越来越 长，运动的时间很少，颈椎酸痛就成了常事。常 打羽毛球，在一定程度上能治疗并预防颈椎病。 打羽毛球要全身上下协调跑动。头部时 不时要注意球的方位，脖颈会随着前后左右 运动，对颈椎起到了舒筋活血的功效，增加 颈椎核心肌群力量，不知不觉缓解了颈椎病 的症状。经验表明，经过一段时间的羽毛球 锻炼，很大一部分颈椎病患者以前的手麻、 眩晕等症状有所缓解。 黄永哲 自我监测健身勿忘 呼吸监测。在健身运动过程中，由于需氧 量增多，呼吸会稍快一些，属于正常现象，但 不...
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颈肩痛心理治疗
颈肩痛是严重折磨中老年心身健康的顽固性疾病，患者除了生理、病理上的改变外，尚有对颈肩痛的多种心理异常。比如，对颈肩痛的状态，对病痛的焦虑不安，对有可能致残、致瘫的恐惧心理等。合理运用心理疗法，有助于颈肩痛的康复。 劝导释疑颈肩痛患者，尤其是抑郁质、对疼痛敏感的患者，往往对该病可能致残致瘫看得相当严重。患者忧心忡忡，惶惶不可终日， 到处寻医觅药；当服药效果不佳时则产生悲观厌世情绪。因此，首先要耐心地解释，消除其疑虑，配以相应的康复措施，往往能获得事半功倍之效，但要做到这一点，还须以诚相待，做患者的知己朋友，取得患者...
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拔火罐 艾灸 耳穴压豆 颈椎操 穴位按摩 刮痧
刮痧、拔罐、艾灸，这些中医特色的护理治疗手段对大多数人来说都是耳熟能详，但要真正祛病解痛，更需要人们掌握一些疾病常识和基本的技能操作手法。5月10日上午，在湖北省武汉市中医医院汉阳院区广场上，护士们用一场中医护理技术展示会向在场的300余位市民演示了拔火罐、艾灸、耳穴压豆、颈椎操、穴位按摩、刮痧等中医特色的护理治疗方法，用这样的方式庆祝自己的“5·12”护士节。 推拿科、骨伤科、风湿病科、肝胆脾胃科等科室的一批优秀护理骨干进行了各项护理绝活展示，从适用症、具体操作流程...
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