颈肩痛
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颈肩痛试试耸肩伸颈
颈肩痛主要痛点在肩关节周围，多因肩关节周围组织，如肌腱、滑囊等受凉、外伤、感染所致。其主要症状为颈肩持续疼痛，上肢抬高、旋转、前后摆动受限，遇风遇冷感觉有沉重隐痛。如不及时治疗，拖延日久可使关节粘连，患侧上肢变细无力，甚至形成废用性萎缩。该病多见于50岁以上的中老年人，青年人也有发生。疼痛特点是胳膊一动就痛，不动不痛或稍痛，梳头、穿衣、提物、举高都有困难。 发生颈肩痛的人，可以直身跪坐于软垫上，将两肩头尽量耸起，头颈尽量缩进(似乎感到两肩头要碰上耳朵)，然后将两肩尽量用力下落，将头颈伸长。这样反复耸肩、伸颈各30下...
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爬行锻炼可解颈肩痛
大家都知道爬行锻炼对腰椎病有很好的治疗作用，可以大大减轻腰椎的负担。但您可能不知道，爬行还可以缓解颈肩痛。 长期伏案工作，低头看书、看电脑，都可能使我们颈肩部的肌肉疲劳、痉挛，引发疼痛。长此以往，还会诱发肌腱附着点的无菌性炎症，出现某个部位的固定疼痛，一般的按揉往往不能完全缓解疼痛。而在爬行时，头 颈部处于水平位 置，增加颈肩部的 血液供应，促进局 部炎性物质的代谢 排出，可以有效地缓解疼痛；此外，爬行过程中，双臂起到支撑身体的作用，需要动用一些平时活动不到的肌肉，不仅能增强肌力，加大对骨骼的支撑力，还能够深入缓...
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如何区分颈肩痛与肩周炎
一些颈椎病患者可有颈肩部疼痛不适，而肩周炎患者症状严重时疼痛也可放射到上臂及颈部，但可以通过以下几点进行鉴别： 1．从病史上看，颈椎病患者可能有颈部外伤和反复落枕史，而肩周炎的病因可为肩部外伤、受凉或原因不明。 2．从症状上来看，颈椎病的颈肩部疼痛不适如果是神经根性的，往往呈放射状，同时伴有手指麻木、肢冷等异常感觉，而肩周炎则在局部有钝痛感，且夜间明显。 3．从体征上来看，颈椎病引起的颈肩部疼痛一般在局部没有压痛点，而肩周炎往往在肩部有明显的肌腱、关节囊等处的压痛点，肩关节运动功能有明显的受限表现，而颈部活动无障碍...
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颈肩痛心理治疗
颈肩痛是严重折磨中老年心身健康的顽固性疾病，患者除了生理、病理上的改变外，尚有对颈肩痛的多种心理异常。比如，对颈肩痛的状态，对病痛的焦虑不安，对有可能致残、致瘫的恐惧心理等。合理运用心理疗法，有助于颈肩痛的康复。 劝导释疑颈肩痛患者，尤其是抑郁质、对疼痛敏感的患者，往往对该病可能致残致瘫看得相当严重。患者忧心忡忡，惶惶不可终日， 到处寻医觅药；当服药效果不佳时则产生悲观厌世情绪。因此，首先要耐心地解释，消除其疑虑，配以相应的康复措施，往往能获得事半功倍之效，但要做到这一点，还须以诚相待，做患者的知己朋友，取得患者...
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李延芳临证治头痛腰腿痛颈肩痛 针灸选穴组方
李延芳老师临证治疗诸痛症，总结出系列针灸选穴组方，验之于临床每获良效。现总结其治疗头痛、腰腿痛、颈肩痛、膝关节肿痛及各种跌打损伤的针灸经验方如下。 头痛方 穴位：百会、风池、合谷。太阳头痛加天柱、后溪；少阳头痛加太阳、头维、丝竹空透率谷、外关；阳明头痛加上星、印堂；巅顶头痛加前顶、后顶、四神聪、内关、太冲；肝阳头痛加太冲、太溪；痰浊头痛加足三里、丰隆、阴陵泉。 针刺方法：各穴均用虚补实泻法，留针40~60分钟，疼痛严重者，可留针2小时以上。 主治：偏正头痛。 方解：...