外 第46页
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户外跑步 跑步机锻炼健身
春季是户外锻炼的好时机，同时，春季也是细菌的繁殖期，因此，户外跑步正确呼吸能减少病菌的侵害。专家提示，春天在户外跑步时最忌讳的是只用口来呼吸，因为，这样的呼吸方式很有可能被空气中的病毒和细菌所侵袭。正确的呼吸方式为，在跑步过程中先采用鼻吸，然后随着跑步速度的加快转变成口鼻呼吸。 错误的跑步呼吸：完全用口呼吸 跑步时用口呼吸，虽然能多吸进一些空气，但未必是好事。在冬天时节，冷空气大量进入人的气管和咽喉，容易引起咳嗽、气管炎、腹痛等症；在春天时节，用口吸气，会把空气中的尘埃和细菌直接吸入体内，还容易引起其他疾病。...
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“多关注外界”能缓解神经症
神经症是一组精神障碍的总称，包括神经衰弱、强迫症、焦虑症、恐怖症、躯体形式障碍等等。患者深感痛苦且妨碍心理功能或社会功能，但没有任何可证实的器质性病理基础。病程大多持续迁延或呈发作性。 神经症的发病通常与不良的社会心理因素有关，不健康的素质和人格特性是发病的基础。据世界卫生组织统计，人口中5％—8％有神经症或人格障碍，是重性精神病的5倍。我国神经症发病率高于世界平均水平。由于老年人机体功能不断衰退，心理承受能力下降，神经症的发病率更高。 患神经症的老人，大多存在过度关注自我，过度敏感的状况。他们经常对自...
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海外中医学院的目标管理模式
美国哈佛大学或者其他公立大学一般具有庞大的管理机构， 州政府、 校友捐助是他们发展运行的主要资源。在美国，中医学院普遍规模偏小，管理与经营方式大体相同。我们只能将注意力集中在以下几个方面，一是定量目标，包括教育目标是否实现、财务是否稳定、毕业生的考试通过率如何、就业率是否理想等。二是定性目标，包括学校的认证、学校每年执照和注册是否遇到问题。 设计教学目标 每个中医学院的教育目标都会在学校宣传品上标注出来。教育目标每年需经过学校理事会或董事会的审查。我所在的美国中医学院硕士部的教育目标，由下列七点...
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拓宽外宣渠道 改善中医药文化影响力
随着中国经济的崛起，国家对增强文化软实力日益重视。自进入新世纪以来，中国文化走出去已经初见成效。中医界应紧紧抓住时代赐予的良机，顺势而为，加速推进中医药文化走出去。 首先，努力拓宽外宣渠道，改善中医药文化影响力。 自2009年起，中国政府便依照顶层设计正式开始实施国际传播能力建设，目的是打造可以比肩欧美主流媒体的外宣旗舰媒体。 据报道，中央电视台已在美国推出24小时英文频道，新华社已在全球设立上百家分社而《中国日报》在全球多个地区出版发行。中央级媒体的走出去所营造的传播格局为中华文化走...
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在国外创办中医学院的基本环节
美国各州政策差异很大，但是在创办中医学院的申请过程方面，大致是一样的。我当时创办美国中医学院时，经过了如下环节。 创办中医学院的基本环节 第一步，先到州务卿办公室注册公司，后需要州高等教育局的批准。这一关，有的人很顺利，有的人常年批不下来。 需要向州高等教育局提交市场调查报告，报告需要论述并证明，本州已经有中医针灸教育市场，市场需要中医和针灸服务，市场需要针灸师和中医师等从业人员，本地需要建立中医学院才能满足市场需求等。准确而有力的市场调查，对他们而言最有说服力，也最容易获得州政府的批...
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马寅初 长寿需要内养外练
马寅初虽然一生坎坷，却享百岁高龄，这归功于他从容平和的心态以及70余载坚持不懈的锻炼。 马寅初是我国著名的人口学家、经济学家和教育学家，是北京大学名誉校长。“若无他故，我必活百年。”这是马寅初先生的一句“狂言”。 马寅初1882年生于浙江省绍兴市。1910年5月，马寅初获美国耶鲁大学经济学硕士学位，同年考取哥伦比亚大学经济学博士研究生。1929年，马寅初因对国民党政府的腐败不满，屡屡发表反政府言论，被蒋介石监禁，后经中共周恩来等全力营救，1942年8月获释...
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什么情况下易致宫外孕
宫外孕也叫异位妊娠，是妇科常见的急腹症，也是造成孕产妇死亡的主要原因之一。宫外孕是近年来非常常见的严重问题，许多女性在准备怀孕的过程中都非常担忧宫外孕的威胁，而最容易发生宫外孕的女性具有以下特点，请你自检，及早做好准备，防止宫外孕。 1．患有慢性输卵管炎的女性 输卵管是输送受精卵使其到达子宫腔的管道，内有皱襞，皱襞上有纤毛。正常情况下，受精卵可通过纤毛的摆动及输卵管平滑肌的蠕动，被输送到子宫腔。患有慢性输卵管炎的女性，因其输卵管管壁黏膜皱襞发生黏连，导致管腔变窄，以及炎症引起纤毛缺损，使管壁平滑肌的蠕动减弱，所以受...
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胃食管反流引起食管外症状
胃内容物反流到食管与食管以外部位引起烧心、反酸等症状，食管外症状包括咳嗽、哮喘、异物感、声嘶、喉部发紧等。胃食管反流一旦出现食管外症状，容易误为气管炎和支气管炎哮喘，会贻误病情。 老年人食管肌群萎缩导致食管运动功能低下，下食管括约肌静息压降低，抗反流防御能力下降；食管蠕动异常而使食管清除能力降低。大约有5％～7％的老年人每天都会出现胃食管反流，尤其是60岁以上，心肺功能都下降，哮喘、咳嗽、呼吸困难比较多见。因此，如果老年人患有长期不愈的咳嗽、咳痰和哮喘，同时又伴有反酸、烧心等症状时，最好到消化门诊就诊，进行胃镜、食...
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王静斋 治外感如将治内伤如相
王静斋〔1883-1953〕，名功镇，山东历城人。世代业医，自学成才。青年时代在当地即有医名，后悬壶济南，一九二八年起在天津操业，井巡诊于京、唐、保等地，声誉日隆，成为一时名医。精通医理，擅长湿病，又精儿科，著有《养生医药浅说》等。解放后，被天津市卫生局聘为市中医考试委员会委员。 我家世代业医，曾祖父王允中，祖父王晋封，均为当时名医，事迹载历城县志。先父王静斋幼失怙恃，惧祖业之将坠，乃勤求古训，努力钻研，年甫弱冠而医名已著。为了维持家庭生计，一面设塾课徒，一面在当地行医，一时颇具威望。后移寓济南，设一小药...