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夏季要注意“节能减排”

　　夏季人体消耗较大，因此要注意“节能减排”。　　及时补充能量夏季人体消耗较大，要注意多补充含蛋白质、维生素较高的食物。在日常膳食中，多吃些高热量的瘦肉及鱼类、蛋类、奶类、和豆类及制品、五谷杂粮的粗细搭配的营养食物，但少吃或不吃煎炸助火的油腻食物。　　不宜过分运动减少运动量，夏季气温高，运动出汗增加，会加速消耗体力，因此，建议老年人在酷暑难熬的日子里，在体育锻炼时，最好选择在清晨或傍晩天气较凉爽，空气新鲜的地方进行。不宜做过分剧烈的运动，更不可过激活动，否则大汗淋漓，汗出...

养生秘方 2024-03-06 9 0 夏季注意能减注夏
什么是命？“命”好就能长寿吗？

什么是命？汉代王充的《论衡·气寿篇》中说：“凡人禀命有二品：一曰所当触值之命，二曰强弱寿夭之命。所当触值，谓兵、烧、压、溺也。强寿弱夭，谓禀气渥薄也。”其中所言“所当触值之命”，即卜筮者喜论的“天命”，也就是被某种神秘力量注定的人生轨迹；后者“强寿弱夭”，文中将其归于“禀气”，即父母给予的先天禀赋。 “命”好就能长寿吗？先论“天命”...

养生秘方 2024-03-06 8 0 长寿什么能
雾霾天更应保护心功能

“雾霾”，是雾和霾的组合词。雾霾常见于城市。中国不少地区将雾并入霾一起作为灾害性天气现象进行预警预报，统称为“雾霾天气”。高密度人口的经济及社会活动必然会排放大量细颗粒物（PM 2.5），一旦排放超过大气循环能力和承载度，细颗粒物浓度将持续积聚，此时如果受静稳天气等影响，极易出现大范围的雾霾。 PM2.5可以直接通过呼吸道进入到血液里，它会刺激血管收缩，使血压升高。另一方面它可以造成心肌的缺血，容易导致心率失常，还会造成呼吸道的损伤。而且在雾霾天...

养生秘方 2024-03-06 7 0 功能雾霾护心保护心功保能天
医养结合的关键是“养者能医”

近日，《关于推进医疗卫生与养老服务相结合的指导意见》发布，提出了医养结合的发展目标：到2017年，初步建立医养结合的政策体系、标准规范和管理制度，建成一批兼具医疗卫生和养老服务资质和能力的医疗卫生机构或养老机构。数据显示，目前我国年逾60岁的老年人口已超2亿，是世界上老龄化速度最快的国家之一。65岁以上的老龄人口看病住院比例超过青年人的2倍。如何更好地保障老有所医、老有所养，是摆在我们面前的一道民生考题。医养脱节的传统养老模式使得患病老年人有时需在医院和养老机构之间来回奔波，费时费力费神。毋...

养生秘方 2024-03-06 8 0 结合关键医关能结
甲减“甲亢”查查甲状腺功能

在长沙打工的常先生半个月前频繁出现浑身没劲的情况，走起路来两腿还软绵绵的。常先生以为是身体寒的原因，没有多在意。上周五起床时他突然双腿无力，无法站立，并持续了有二三十分钟之久，妻子见状连忙将其送往医院。经过一系列检查，在排除了急性脑血管意外等疾病后，医生根据甲状腺功能和电解质的检查结果，诊断常先生为“甲亢周期性麻痹”。经过静脉和口服补钾治疗，第二天常先生已能下床行走，症状得到缓解。长沙市第三医院内分泌代谢病科主任李晓行主任医师解释，周期性麻痹是以反复发作的骨骼肌迟缓性瘫痪为特征...

养生秘方 2024-03-06 8 0 甲状腺功能甲亢甲减甲状功能减
热敷能治很多病

热敷是一种传统的中医外敷疗法，主要用于关节痛、风寒感冒、痛经、空调病等常见病。热敷疗法的原理主要有两个：一是单纯利用其温热作用。二是在相关穴位处进行中药热敷，使温通作用和中药的功效合二为一。热敷疗法简单易行，日常生活中人们在家就可以做。中医认为，“温则通，通则不痛”。人们很早就发现，将热的物体敷在疼痛部位可消除和缓解疼痛，尤其适宜治疗各种寒性病症。关节痛关节疼痛主要是由于受凉或者血瘀，经脉闭阻不通所致，采用热敷，可以起到祛寒通络止痛的功效。将粗盐放入锅中炒热，直到烫...

养生秘方 2024-03-06 8 0 多病很多很病治能多
中医学更能体现大健康学的价值

1989年世界卫生组织（WHO）对健康作了新的定义，即“健康不仅是没有疾病，而且包括躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康”。突出了人与躯体、人与心理、人与社会、人与他人的关系四个方面。这一概念，比以往的健康概念更加广泛，也更体现了健康的价值。但是，健康实际上还包含着个体和群体对外来压力的调和能力，对不确定未来的适应能力两个方面的内容，称之为“大健康” 中医学恰恰具有“大健康学”的六个特征，中医学更能体现大健康学的价值。...

养生秘方 2024-03-06 7 0 中医学中医健康医学学的价值学现体医中大能
清明时节哭能发泄情绪

“清明时节雨纷纷，路上行人欲断魂。”人人都会有想哭的时候，可有的时候我们不得不把眼泪忍回去，比如在公共场合，或者怕家人担心，不好意思哭。你知道吗？哭，虽然可以忍，但对身心却绝无好处。久而久之，还会想哭都没了眼泪。清明时节，不妨学学科学的哭法，让糟糕的情绪好好哭出去。科学有效的哭能发泄情绪著名心理学学者，国家二级心理咨询师，国家心理督导师韦志中在《幸福干预——一生受用的26堂幸福课》里，特别提到，当内心极度痛苦时，哭是一种发泄方式，哭后能够使人心情畅快。...

养生秘方 2024-03-06 9 0 时节情绪清明发清能时
提高中医应急能力护士小夫妻

近年来，江苏省仪征市中医院在提高中医应急能力方面做到“五个坚持”，取得良好成效。近日，该院已被江苏省中医药局确定为“江苏省中医药应对突发公共卫生事件能力建设项目单位”。一是坚持中医人员参与管理。医院单独析置急诊科，调整应急领导小组成员及分工，筛选一批中医药专业的医疗、护理、药剂骨干充实应急管理队伍。二是坚持中医理论参与防范。通过微博、微信、网站、电台、报纸等宣传平台，向群众宣传中医药防治急症及当前流行性传染病的科普知识；开展中医应急能力业务培训...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中医应急提高能力护士小高医中能
动动手指就能治病

捏小指利小便患有前列腺增生症的老人经常有小便不畅，甚至闭尿的现象。每逢小便困难时．用一只手的拇指和食指揉捏另一只手的小指，从小指根开始到小指尖，连续揉捏5 次，然后换手同法揉捏5 次，可以有效缓解小便不畅的现象，并且残留尿量也可大大减少。叩枕部通鼻道经常叩击枕部(即头后部枕骨突出处，俗称后脑勺)能通鼻道，治疗鼻炎、感冒等疾病引起的鼻塞。操作时患者取站姿或坐姿，嘴微张，下颌微收，用两手掌侧轻轻叩击忱部，连续叩击20次，每日3次。搓额头助睡眠两手心相对搓热，然后置于前额，从额头中心开始，分别向两边搓动，速度逐...

养生秘方 2024-03-06 9 0 手指治病手指病治能
练太极拳也可能伤身

刚参加工作时，通过老乡认识了一位刘老师，介绍中老乡说：“刘老师是陈氏太极拳的传人，功夫相当了得，有时间可以跟刘老师练练拳。”我悄悄对老乡说：“我身体这么棒，还用练太极拳？”谁知，现在自己想练太极拳了，可由于工作几经变动，早已与刘老师失去了联系。没办法，我只得买了本陈式太极拳的书，照着书上介绍的动作依葫芦画瓢练了起来，并在扉页上写道：“没有健康的身体，就没有一切。”　半年多时间，我学会了太极拳的基本套路，每天坚持练上两三遍。有段时间，...

养生秘方 2024-03-06 8 0 太极拳伤身太极可能可身太能伤
饮茶不当可能适得其反

茶叶中含有400多种对人体有益的有机化学物质和 40多种矿物质元素，因此，喝茶有助于我们防治疾病和延年益寿。然而，如果喝茶的方法不对，或者喝茶的时间不够科学，不仅起不到保健的效果，还可能适得其反，给人的身体造成伤害。清晨空腹不宜喝茶。这是由于茶叶中含有咖啡因成分，空腹喝茶容易造成肠道吸收咖啡因过多，导致一些人肾上腺皮质功能亢进，出现尿频、心慌、头晕、乏力、心神恍惚甚至站立不稳等症状，这在医学上称之为“茶醉”，容易给人身体带来负面影响。一些患有消化性溃疡或者便秘的中老年人，在清晨喝茶容易导...

养生秘方 2024-03-06 8 0 饮茶可能不可茶适当能反
“三伏天”怎样才能健康度夏

夏日炎炎似火烧，不久“三伏天”即将来临，在这“热闹”的夏季，大家需要注意些什么，怎样才能安全度夏呢？一、起居有常，坐卧有时夏天白昼逐步延长，夜晚时间缩短，“养生之道贵在顺应天时”岭南夏日阳光猛烈，不宜暴晒，可在早上气温适宜，阳光柔和的时候晒太阳，补益阳气。早起正好可以在这时候做些合适的运动。运动的最佳状态为微微出汗，切不可汗出如雨。此外，传统中医认为，“暑易伤气”，“暑易入心&r...

养生秘方 2024-03-06 8 0 三伏天健康三伏怎样三能天健夏
家里栽种几盆能驱蚊蝇的花卉

　　若家里栽种几盆能驱蚊蝇的花卉，既能赏花之美，又能避蚊蝇骚扰，一举两得。　　七里香：这是一种四季常绿的小灌木，外形呈伞房状，分枝多，叶小亮泽，花白繁密，开花后还能结红色浆果，为房间增加美感。摸其叶片，会感到浓浓的甜香味，驱蚊效果很好。　　食虫草：是一种菊科草本植物，可长到1米来高，花小黄色，一株达数百只花头，各花头的外围有黏液。只要有小蚊虫落在上面便被黏住，虫子尸体被其慢慢消化作为其生长营养，驱蚊效果很好。　　逐蝇梅：其枝叶与花朵中挥发出蚊蝇敏感的气味，具有很强的驱逐蚊蝇功效，而对人体无伤害...

养生秘方 2024-03-06 8 0 花能
改善骨头的机能

　　生活中有些人在活动时常能听到关节发出“嘎嘎”的声响，最常听见的就是膝关节的响声，当然其他关节有时也会发出轻微的响声，虽然感觉不会有什么不适，但这其实也有可能是关节存在的一些问题。清走这些恼人的响声，改善骨头的机能，能让我们重新拥有活力面对新的一年。　　指导专家　　陈镇秋　　广州中医药大学第一附属医院三骨科副主任医师，医学博士　　膝关节的响要上心　　走路时髋关节发出轻轻的“嘎嘎”声，转动脖子时颈椎有声音，还有人经常玩手指，让手指发出...

养生秘方 2024-03-06 8 0 骨头机能改善头骨改能
男性要怎样才能排净残余尿呢？

　　水是生命之源，人每天都需要补充大量的水分来维持身体所需，排尿频繁亦是必不可免的。尤其对于有前列腺增生的老年男性，小便也是大有学问的，如果残余的尿液长期滞留在体内，会给健康留下隐患。到底排尿不净对有人体有哪些影响？男性要怎样才能排净残余尿呢？为此，记者采访到广州中医药大学第一附属医院泌尿外科主任、主任医师陈铭，为大家逐一解答。　　指导专家　　陈铭　　广州中医药大学第一附属医院泌尿外科主任、主任医师　　排尿不净尿道易感染　　广州中医药大学第一附属医院泌尿外科主任、主任医师陈铭指出，...

养生秘方 2024-03-06 8 0 男性怎样残余性能
经筋的功能论治从经筋的循行和病证表现论治

经筋病证首见于《灵枢·经筋》篇，同时提出“治在燔针劫刺，以知为数，以痛为输”。目前文献报道治疗经筋病证的方法多为手法、针刺、火罐等。笔者根据经筋理论在临床运用汤药试治经筋病证，亦取得了满意疗效，现介绍如下。 01 从经筋的循行和病证表现论治经筋隶属于十二经脉，位于人体表浅筋肉间互相联系的循行系统。张景岳言：“十二经筋皆起于四肢指爪之间，而后盛于辅骨，结于肘腕，系于关节，联于肌肉，上于颈项，终于头面，此人身经筋之大略也。”大致而言，手三...

养生秘方 2024-03-06 10 0 功能表现循行病证现病治功和能循
夏日针刺疗法能治哪些病

冬养三九补品旺，夏治三伏行针忙。一年中在天气最热的时候，应用针灸防病治病的疗法由来已久。早在《黄帝内经》时代，便对冬病夏治中的针灸疗法有详尽论述，《素问·四气调神大论篇》中指出，“夫四时阴阳者，万物之根本也。” 所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门。逆其根，则伐其本，坏其真矣。”大致意思是，一年分四季，四季有阴阳之分，这是万物的本源。春夏季节宜调养体内的阳气，而到了秋冬季节滋养体内的阴精，以顺应万物的发展规律。...

养生秘方 2024-03-06 8 0 针刺疗法疗法夏日针刺哪些日病治疗能夏
筋膜理论能代替经络学说吗

•经络理论是一个完整的体系，它有自身的逻辑。气血的运行很难只用力来解释，也与现代针灸医学出现的用神经介质解释截然不同。 •以神经-体液为基础的现代针灸医学并没有代替以经络学说为基础的经典针灸医学。现代针灸医学的实践者们也需要用神经-体液网络和经络学说的混合模式来解释针灸的临床实践。同样以筋膜纤维网状结构为基础的针灸医学也不能替代以经络学说为基础的经典针灸医学。新年伊始，中国人民解放军总医院针灸科关玲医生于2016年1月7日在《中国中医药报·学术与临床版》发表署...

养生秘方 2024-03-06 8 0 筋膜理论经络学经络理论代替学能代理
邓小平先生，针灸能治关节炎吗？

上世纪七十年代后期，针灸在美国开始走下“神坛”，步入发展低潮，遇到了“拐点”问题。针灸当时在美国有一定的知名度，民众的接受程度逐渐扩大，立法方面已经敞开大门，有关针灸机制的研究也有了实质性的进展，面临的最大问题是缺乏针灸人才和临床试验研究。就在这个关键的历史时刻，机会又一次为美国针灸发展铺平了道路，中美两国正式建交了。 1979年初，时任副总理的邓小平应卡特总统邀请访问美国，历史学家称那段时间为中美关系的“蜜月期”。中国看...

养生秘方 2024-03-06 9 0 关节炎针灸先生关节小生治关先能炎
刮痧不能包治百病勿追求出痧的颜色

提起刮痧，很多人都体验过，但是很多人因为不注意一些刮痧禁忌，往往导致走入误区。近日，香港女明星钟欣桐在其社交平台晒出了其刮痧后的照片，引起网友围观，照片中显示的被刮过的后背一片红色惨不忍睹，触目惊心。网友纷纷留言，有人从中医的角度认为：“湿气太重了，注意身体啊”“泄得太厉害了，容易虚！”也有网友质疑：“这刮得太狠了，都造成皮肤损害了…”还有网友以西医角度分析这样很危险，容易引发急性肾衰竭。刮痧不能包治百病刮...

养生秘方 2024-03-06 10 0 刮痧不能颜色不出病治百包能
综合改革全面提升中医基层服务能力

两年来，垫江县遵循“传承国粹，服务群众”的理念，围绕“看得起病、救得了命”的思路，突出“夯实基础、改革创新、服务民生”三大重点，统筹推进中医药发展综合改革，中医药服务能力得到显著提升，群众看病更加方便，就医用药负担进一步减轻。截至2015年9月，全县中医药人员占卫技人员总数的36.2%，高于全国平均水平15%；接收中医门诊132万人次，占总门诊的35%，较改革试验前增加12%；中医治疗参与率达84%，患者住院平均日减少0.6天；县级公立医院药占...

养生秘方 2024-03-06 11 0 中医全面综合能力面全医改中能升服
足底按摩能治哪些病呢

古有“百病从寒起，寒从脚下生”之说，人之足犹如树之根，树之繁茂首在根深，足部健康关系到全身健康。下面来看看足底按摩能治哪些病呢？便秘、干咳便秘主要与大肠蠕动不够有关，按摩时，主要刺激脚上的大肠反射区，它在左、右脚心靠脚跟处，分别呈门框和直角形分布，按摩脚内踝往上约四指处的肛门区，也有同样功效。需要提醒的是，便秘多是实证，实则泻之，所以按摩越用力越好。治疗咳嗽，首要是刺激肺、支气管反射区，上身淋巴结有消炎作用，肾上腺可止咳、消炎、抗过敏，这些都是按摩时的重点...

养生秘方 2024-03-06 8 0 按摩哪些足病治能摩
络脉的分类“脏络”的特点“脏络”的功能

•络脉不仅包括十五别络、孙络、浮络，还包括“脏络”“腑络”“奇恒之络”“官窍络”“四肢百骸络”等。　　•所谓“脏络”，是指经脉系统中与五脏相关且深延于里，并与五脏的特性密切相关的深部络脉，包括“肺络”“心络”“脾络”“肝络”“肾络&rd...

养生秘方 2024-03-06 9 0 功能特点功分特能脉
接经配穴法协调脏腑功能的方法

接经配穴法是针灸配穴方法的一种，它是根据“十二经脉，内属于脏腑，外络于肢节”的理论，选取经脉之间脉气相通的经脉上的腧穴进行配伍应用，通过针刺腧穴，激发经气，使经脉畅通，气至病所，而达到平衡阴阳，协调脏腑功能的方法。　　“接经”是指“通经接气”或“接气通经”，早在《济生拔萃》中就有记载。但内容简单，仅记载了12个井穴，并无具体运用。“接经”的概念是广义的，故其配穴方法亦多种多样，经后代针...

养生秘方 2024-03-06 9 0 功能脏腑方法协调方功能调
针灸能干什么？

@选择中医__董洪涛针灸能干什么？当身处野外，或缺医少药的农村，遇到突然发作的某些病症，如疼痛、泻痢、发热、心慌、哮喘、抽搐等等，选择针灸最为方便。随时用针，应手可效。若拘泥于送去医院，极可能因此而错过早期的救治机会而留下后遗症，甚至完全来不及。我出门习惯随身带着针，且多次成功地救治过一些急症患者。 @贠克强如果谁有能力创办一所大型民间中医学院，不拘一格聘请真正在传统中医理论和临床方面有造诣有经验的中医者任教；以传承传统中医思想精髓和临床思辨方法为主旨，辅以一些西医最基础的知识和诊...

养生秘方 2024-03-06 10 0 针灸什么干能
扶正祛邪治多器官功能衰竭

多器官功能衰竭（MOF）是一种病因繁多、发病机制复杂、病死率极高的临床综合征。MOF是指机体在经受严重损害（如严重疾病、外伤、手术、感染、休克等）后，发生两个或两个以上器官功能障碍，甚至功能衰竭的综合征。MOF是与应激密切相关的急性全身性器官功能损害。对于本病的治疗抢救，当然主要以西医西药为主，但通过临床观察发现，若在抢救治疗中，能适时配合中医中药，可提高抢救成功率，有利于病人的早日康复，也为西医抢救治疗本病增添一臂之力。今举例示之。患者张某，男，53岁。2019年3月5日初诊：住县医院重症监护室病房...

养生秘方 2024-03-06 9 0 扶正祛邪治多器官功能衰竭扶正祛邪功能器官衰竭扶正治功邪能多正衰
中医在功能康复中的优势中医康复思想与现代康复理念

陈立典，男，福建中医药大学党委书记，中医康复学专业教授、主任医师，国际物理与康复医学学会执行委员，中国康复医学会副会长，中国医学装备协会副理事长，《康复学报》主编。主持“十二五”国家科技支撑计划项目等课题10项；主编专著/教材10部；发表SCI论文167篇；获省部级一等奖3项。中医康复是我国康复医学的优势。当前，中医康复学蓬勃发展，和西方康复医学一起，构筑了我国特有的康复医学体系。思考中西医康复医学各自的特点，发现优势互补、相互融合是发展中医康复，提高康复临床疗效的重要途径。...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中医功能康复优势中的现代思想现复医功中能
闭目小憩能养肝

中医学认为，肝开窍于目。意思是说，眼睛的生理功能主要依赖于肝血濡养，《黄帝内经》早有“肝受血而能视”之说。同时强调肝主藏血的功能，认为“人卧则血归于肝”，也就是说，人只要一闭眼或一睡着，肝脏就能发挥其藏血之功。因此，中医养生中，非常强调通过闭眼来养肝，眼皮相当于肝脏工作和休息的开关，眼一闭，则肝血藏，肝脏开始休整。闭目养神、日间小憩是养肝血的重要方法。闭眼养肝可在工作、学习间隙进行，也可选安静之处闭目独坐，排除一切外界干扰。安心养神，使全身经络疏通、气血流...

养生秘方 2024-03-06 8 0 闭目小憩能养肝养肝小肝能目
三焦首见于《黄帝内经》三焦功能三焦辨证

三焦首见于《黄帝内经》，有奇恒之府、三焦三部说等内涵，其中“三焦三部说”由清代医家吴鞠通发展为三焦辨证，开创了从三焦辨治温病的先河。《伤寒论》以三阴三阳辨证著称，但仔细研读，不难发现其中有三焦辨证的雏形，如243条“食谷欲呕者，属阳明也，吴茱萸汤主之。得汤反剧者，属上焦也。”159条“理中者，理中焦，此利在下焦，赤石脂禹余粮汤主之。”282条“若小便色白者，少阴病形悉俱。小便白者，以下焦虚有寒，不能制水，故令色白也。”本...

养生秘方 2024-03-06 9 0 黄帝内经黄帝内功能内经三焦辨证见于首辨功三黄能