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中药质量的保证是一个复杂的过程

现代药学中将剂量和疗效得关系称为量效关系，中药量效关系研究，大体可分为中成药的量效关系研究和汤剂的量效关系研究。研究指出，中药的疗效是其所含化学成分与机体相互作用的结果。每味药所含的化学成分，从品种、种植、采收、炮制、配伍、调剂、煎煮、服用到机体吸收入血，再到病灶（靶点）等过程中，发生着体外、体内、质、量等诸多变化，而这些变化又随着药材、饮片的质量、处方中药味的数量、药味的剂量、调剂过程的称量、煎出量、服用量等诸多“量”的变化而变化，从而影响着中药的疗效。现就中药汤剂中与...

养生秘方 2024-03-06 17 0 中药是一保证一个过程复杂复药一中保程杂
用梳子也能防病保健

养生的一大境界，足能够将于头寻常的H用品变成辅助保健的工具。中日友好医院按摩科主任唐学章指出，梳子除了能用来梳理头发，还有养生保健的作用，用对了可以防治很多疾病。 “梳”发可提神古代养生家主张“发宜多梳”，这是因为人体的十二经脉和奇经八脉很多都汇于头部。头部有几十个穴位。经常梳头可以刺激它们，畅通经气，改善血液循环，有滋养头发、防止脱发，并缓解头痛、减轻疲劳的作用。最好的梳头时间是清晨，梳头的时候要先由前到后，再由后到前，由左向右，再由右向左，如此循环往复，梳十...

养生秘方 2024-03-06 17 0 梳子保健防病也能病用保能子健
阳热体质怎样养生保健

有位茶友刚过不惑之年，却撇下小儿子“走”了：他嗜酒，有一回酒醉后下楼，一失足成千古恨！早先，我们喝茶时，他自述有脱肛之疾。我劝他戒酒，因酒性热，耗体液，于痔疾不利。可他依然故我，遂至悲剧发生。另一位友人患肛裂，却不拒白干与辛辣之食，又常食香蕉以利排便，这岂非自相矛盾。原先我也不注意食物性味，自患痔疾以及阴虚热重后，开始注意多吃凉性及平性之食。日子一久，居然谙熟不少食物的性味，这也算一种“小技”吧。我内热特重，自称“火炉”，可举例说明：...

养生秘方 2024-03-06 17 0 养生保健养生保健怎样体质体生保健
梳头按摩养生保健法

梳头不仅是梳妆打扮的重要环节，同时也是养生保健的一个好方法。医学圣典《黄帝内经》中有言： “一日三篦，发须稠密”。大脑是人体的最高“司令部”，是全身健康的关键所在，而梳头首先得益的就是大脑。头为诸阳所会，百脉相通，头部百会、印堂、风池等40多穴位，经常梳头对这些穴位起到按摩作用，能达到疏通经络，运行气血，清心醒脑，开窍宁神，祛病强身的效果。梳头时梳齿对头发末梢神经和皮下毛细血管有一种良性刺激，能促进大脑中枢神经的调节，加强血液循环，有利于改善和增强对头皮及脑细胞的...

养生秘方 2024-03-06 16 0 养生保健养生按摩保健梳头头生保摩健
子夜肝脏的血气最旺保护好肝脏

　　古伟明　　指导专家　　广州市中医医院肝病科主任中医师。　　流言：网上，经常有人转“人体排毒时间表”之类的帖子，虽然版本略有出入，但中心意思差不多，每个器官都有特定的排毒时间，这个时间如果不睡觉不休息，就没法排毒了。比如，肝脏，一个说法是晚上11:00~凌晨1:00排毒，你得睡觉，不要熬夜，否则肝脏会很累。　　分析：　　肝脏并非小时工　　古伟明表示，网上说的有一定道理，但并不准确。　　肝脏是人体最大的腺体，所谓的“解毒”...

养生秘方 2024-03-06 18 0 肝脏护好保护血气夜血肝保气子最
暖身保健喝碗“三黄粥”

如今天气越来越冷，此时不妨喝点“三黄粥”，具有暖身驱寒，保健养生的作用。这“三黄粥”的主角大家都不陌生，分别是黄豆、红薯、玉米，三种“黄色”食物搭配在一起煮粥，不失为一道充满温暖的养生食品。　　黄豆有助改善皮肤“衰老” 　　因为天气寒冷，人们衣着较多，皮肤很容易出现“衰老”的现象。而黄豆富含大豆异黄酮，这种植物雌激素能改善皮肤衰老。此外，黄豆还能降低高脂血症患者血液中的“坏胆固...

养生秘方 2024-03-06 18 0 保健粥身三黄保健
保健锤“敲”出健康来

退休以前我一直多病体弱。近几年来我把保健锤当作祛病健身之宝，经常捶敲有关要穴。结果感冒不再频发，心律不齐现象逐渐消失，颈椎病痊愈。特别高兴的是，23年之久的慢性结肠炎病也被敲好了。现在身体健朗、精神饱满。许多人问我秘诀，我说靠的就是保健锤“敲”出健康来。 ●敲足底（脚掌）足底的涌泉穴是人体的主要穴位之一，该穴位于前足心，即足底前1/3凹陷处。经常用保健锤敲打刺激涌泉穴，能使局部血管扩张，血液循环加快，促进睡眠、调补肝肾气血等。方法：每天睡前边看电视边敲双足底。先敲足心，左右各150下...

养生秘方 2024-03-06 15 0 健康保健出保健
新春佳节呵护健康保养生命

一元复始，万象更新。炎黄子孙的传统节日——新春佳节即将来临，在喜庆之中，要合理安排衣食起居，呵护好健康，保养好生命。衣着要保暖新春乍暖还寒，气温仍低，温差幅度较大，且会有寒潮侵袭，无论居家还是外出，衣服不可见热就脱，多捂几天，“捂”过“倒春寒”。冬春之交，往往多风，实验表明，风速越快，人体散失的热量也越快、越多，人也就更觉寒冷，故春寒料峭风作祟，亦要加强防风。春节期间多发的呼吸道及心脑血管疾病往往与风寒侵袭有关，此时切莫忽视全身保...

养生秘方 2024-03-06 14 0 养生健康保养生保健佳
药泡黄酒活血保健

黄酒的酒精度数低，含有大量核黄素、氨基酸及碳水化合物等对人体有益的物质，适量饮用，不伤肝胃，具有加速血液循环、增强体质、舒筋活血等功效。黄酒中加入食物或药材浸泡，对老年人可起到调养滋补之效，黄酒在其中起着溶解、析出、稳定、调和味道等作用。一、黄酒泡黑豆黑豆含有丰富的优质蛋白质、脂肪及碳水化合物，还有较多的钙、磷、铁等矿物质，具有调中下气、滋阴补肾、补血明目、利水消肿、活血美肤等功效。取黑豆O．1公斤炒熟，放入500毫升黄酒中，密封保存 1个月。滤渣取酒，每次喝50毫升，每日喝1次。...

养生秘方 2024-03-06 15 0 活血保健黄酒血酒药黄保活健
养生保健酒

药物组成：熟地黄、枸杞子、菟丝子、白芍、辽沙参、何首乌各15克．红枣6枚(去核)．玉竹、杜仲、茯苓各12 克，陈皮、防风、木瓜、大茴香、怀牛膝、威灵仙、秦艽、羌活、前胡、川芎各9克，肉桂6克，甘草6克。制用方法：先将以上中药置于容器(广口玻璃瓶或传统瓷罐)内．然后倒入白酒 2500毫升，密封浸泡7昼夜，沥去药渣，加入白糖1000克，混匀备用。每日3次，每次15 毫升．饭前饮服。制用方法：先将以上中药置于容器(广口玻璃瓶或传统瓷罐)内．然后倒入白酒 2500毫升．密封浸泡7昼夜，沥去药渣，加入白糖1000克．...

养生秘方 2024-03-06 14 0 养生保健养生保健酒生保健
暖身保健操缓解手脚冰冷

　　很多老年人每逢冬天就会手脚冰冷，即使多穿了衣服，依然无补于事。到底怎样才能有效地让身体暖起来呢？广州市中医院骨伤科副主任医师周剑鹏指出，老人想在冬季达到暖身的目的，可先在阳光下散步片刻，调动起全身的阳气，再由慢到快地进行暖身保健操，以缓解手脚冰冷。　　值得注意的是，老人在进行暖身操时应以不感到疲劳为宜，若在锻炼途中出现胸闷、心慌等过度运动所引起的症状，应立即停止运动。　　指导专家　　周剑鹏　　广州市中医院骨伤科副主任医师　　第一式：　　提包屈臂　　动作要领：将报纸、...

养生秘方 2024-03-06 18 0 手脚冰冷冰冷缓解保健手脚身保解健冰
金秋气降饮食调节阴阳是保健的关键

　　今年9月23日迎来二十四节气之秋分，秋分过后，一股股冷空气南下，与逐渐衰减的暖湿空气相遇，形成一次次降雨。“一场秋雨一场寒”，实现了气候从热到凉的转变。金秋气降，人体的气血应于秋气从外往里收敛，因而削弱了肌表抵抗病邪的能力。此时以饮食调节阴阳是保健的关键。　　指导专家　　成杰辉　　广东省中医院珠海医院治未病中心主任中医师　　食有凉温平阴阳　　阳消阴长，交泰有时，自夏至节气开始，阳气渐收，阴气渐长，至秋分时节恰好阴阳之气两两相半，因而秋分膳食养生亦当遵循阴...

养生秘方 2024-03-06 17 0 饮食阴阳保健调节关键食降阴关保气调秋
寒露前后话保养秋季加湿

在秋天的节气中，寒露是天气转凉的象征，标志着天气由凉爽向寒冷过渡，露珠寒光四射，如俗语所说的那样，“寒露寒露，遍地冷露”。寒露节气，虽说江南地区还会出现“小阳春”的暖意，但是在北方，可见树叶飘零，早霜袭人，东北和西北有些地区已进入冬季，俨然一派白雪飘飘的冬天景色。寒露气候由热转寒，万物随寒气增长，逐渐萧落。此时燥邪之气易侵犯人体，很多人容易患感冒。因为在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病力增强。在此时，有些原本天热时血压平稳的高血压患者，会因...

养生秘方 2024-03-06 16 0 秋季保养寒露前后前寒加保后秋
冬季“素补”保健康

　　住在辽南炳沟镇89岁的陈福堂老人，多年坚持冬天“素补”。老人认为，生活中常见的一些素食，具有很好的滋补效果。所以每年冬天，他都让家人下厨或自己动手，弄些素食进行“冬补”。　　土豆土豆有和胃调中、益气健脾、强身益肾、消炎、活血消肿等功效，可治疗消化不良、习惯性便秘、神疲乏力、慢性胃痛、关节疼痛、皮肤湿疹等症。　　萝卜萝卜有抗癌、消食、化痰定喘、清热顺气、消肿散瘀之功能，常吃萝卜可降低血脂、软化血管、稳定血压，预防冠心病、动脉硬化、胆石症等疾病。民间称之为&ldq...

养生秘方 2024-03-06 14 0 健康冬季保健冬保健
单腿跳治头晕睡前保健操

　　睡前保健法是一种无副作用的保健方法，若长期坚持，可促进全身代谢，对防病益寿有积极的作用。　　双掌搓耳：即两掌拇指侧紧贴耳下端，自下而上，由前向后，用力搓摩双耳1～2分钟，可疏通经脉、清热安神，防止听力退化。　　搓摩颈肩：即两手掌以每秒钟2次的速度用力交替搓摩颈肩肌肉群，重点在颈后脊两侧，搓摩1～2分钟，可缓解疲劳，预防颈肩病变。　　掌推双腿：即两手相对，紧贴下肢上端，以每秒钟1次的频率，由上而下顺推下肢1分钟，再以此方法顺推另一下肢1分钟，此法可消除下肢疲劳、疏通足部经脉。　　很...

养生秘方 2024-03-06 14 0 头晕保健睡前前腿头治睡保健
保养卵巢药膳卵子健康餐

　　1.来月经时多补铁没有经前综合症就不用做月经护养？错！月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。　　2.红酒比啤酒更有益荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。　　3.煮豆腐比煎豆腐健康豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健...

养生秘方 2024-03-06 16 0 保养卵巢药膳卵巢健康保养药保子健
春节假期养生保健四攻略

爆竹声声辞旧岁，红梅点点迎新春。2016猴年春节即将来临，喜悦祥和的气氛越来越浓。今年的天气格外地冷，致使节前来医院看病的人急剧增加，其中以呼吸系统疾病、心脑血管疾病多发，发烧及上吐下泻的症状也更加多见。就此，中华中医药学会营养药膳分会常务理事、黑龙江中医药大学附属第一医院聂宏副教授解释，冬季气候寒冷，寒气凝滞收引，易导致人体气机、血运不畅，而使许多旧病复发或加重。春节长假，若想保护我们的身体不受疾病损害，养生保健就显得尤为重要。精神愉悦过大年一到过年，亲朋好友相聚，参加各种娱乐活动的事越发...

养生秘方 2024-03-06 13 0 养生保健养生保健春节生保健
中医养生保健行业需要加强监管

•中医药标准是体现中医药学术发展和技术水平的重要标志，并在促进学术进步、推动创新发展方面发挥积极作用。 •中医药标准化建设可以克服传统中医医疗服务的主观性和随意性，确保患者安全，维护患者权益。 •中医药标准化建设有利于促进中医药进入世界主流医学体系，更好地为世界人民的健康服务。标准是经济和社会发展的技术基础，是现代化大生产和市场经济的必然要求，是国家核心竞争力和综合发展水平的集中体现，在推动经济发展和社会进步，维护社会秩序和生产生活安全，...

养生秘方 2024-03-06 14 0 养生保健中医养生中医养生需要保健加强生医强中加保
强心体健冬季保健养生秘笈

冬季虽然寒冷干燥，但也应注意保暖适度，有以下三忌：忌穿衣过多如果衣服穿得过多、过厚，会使皮肤血管扩张，流向皮肤的血液增多，从而增加散热作用，这样反而降低了机体对外界环境温度变化的适应能力，容易生病。忌舔唇有的人为了滋润嘴唇常常喜欢用舌头舔干裂的嘴唇，结果越舔越干，越舔越裂。这是因为唾液是用来滋润口腔和消化食物的，里面含有淀粉酶等物质，舔在唇上就好像唇上抹了一层糨糊一样，风一吹，水蒸发了，淀粉酶粘在唇上，使之更加干燥，甚至会造成干裂流血，引起感染化脓。忌穿小鞋如果鞋子太小，会把脚勒得紧紧的，...

养生秘方 2024-03-06 14 0 养生冬季保健心冬体生强保健
立春时节巧梳头每日百下保健康

立春，是二十四节气中的第一个节气，是干支历里新的干支纪年以及寅月的起始；时间点在每年公历2月3~5日，太阳到达黄经315°。“立春”有阳气初生之意，表示自然界万物复苏的春季开始了。嵇康在《养生论》中说：“春三月，每朝梳头一二百下，寿自高。”春季人体的阳气也顺应自然，有向上向外升发的特点，表现为毛孔逐渐舒展、代谢旺盛、生长迅速。故春天梳头，正符合春季养生的要求，能达到宣行郁滞、疏利气血、通达阳气的重要作用。而此时也是人们一年中养生的好时机，抓住这个好...

养生秘方 2024-03-06 15 0 健康时节立春保健梳头每日头每日百保健时
金秋保健讲求药食

访营养健康教育专家赵霖中秋佳节，秋风送爽。对于中老年人来说，合理的进补，科学的饮食，是秋季养生保健的关键。日前，记者采访。了营养健康教育专家赵霖教授，请他谈谈秋季进补与饮食方面的一些知识。秋季养生保健须防“秋燥” 赵教授提示，秋季气候由热转凉，空气中水分减少。由于气候干燥，会引起人体一系列生理变化，中医称为 “秋燥”，表现为口渴咽干、声哑干咳、皮肤干燥等。一般来说，秋季体弱多病的人容易诱发感冒或支气管炎、冠心病等。因此，中老年人除了要积极进行户外活动，还...

养生秘方 2024-03-06 14 0 药食保健食药保秋健
“小人参”的保健功效

　　萝卜，在民间素有“小人参”之称。中医学认为萝卜具有健胃消食、化痰平喘、通气顺气、解毒散瘀之功能。所以，萝卜还可以用于治疗一些常见病。　　现代人生活节奏快，工作压力大，许多人因此患上了偏头痛。萝卜汁就可以治疗偏头痛。方法：取白萝卜一根，洗净切丝，以洁净纱布包后压榨取汁。如左侧偏头痛，就将萝卜汁分数次滴人右侧鼻孔中；右侧偏头痛则滴入左侧鼻孔中。一日两次，连用4～5天，一周左右可见效。　　如果一次吃了过多的大鱼大肉，引起饮食积滞或进食过饱引起腹部胀满、胃痛，气逆等症状，可将半斤新鲜萝卜切成...

养生秘方 2024-03-06 16 0 人参功效保健小功保效健
常练写字操保气血通畅

练“写字操”可使颈脖、手臂、腿脚都能得到活动，使全身气血通畅，能减轻身体因各种原因引起的酸痛不适。鼻子写字坐或站立，以鼻尖为笔，在空中书写自己喜欢的诗词或名句，也可以写“健康”、“锻炼”等词语。活动颈部肌肉和关节。肘尖写字可以用左右臂交替进行。先将左臂弯曲，右手搭在左肩上，以肘尖为笔尖，在空中书写。上肢、肩肘关节都能得到活动，有肩周炎者可以多做。臀部写字可以站立或半跪，以臀部当笔尖来书写。可以活动髋关节、脊椎、躯干、大腿等...

养生秘方 2024-03-06 15 0 气血通血常保气
羊肉药膳滋补和保健

　　中医认为，羊肉性味甘温。羊肉可治疗阳痿、早泄、经少不孕、产后虚羸、腹痛寒疝、胃寒腹痛、纳食不化、肺气虚弱、久咳哮喘等疾病。加入中药材，做成药膳，起到滋补和保健作用。　　1.羊肉150克，粳米100克，生姜5片。共煮粥，加油、食盐调味。主治体虚怕冷，腰腿酸软，肾虚阳痿，遗精早泄，月经不调，血虚经痛。　　2.羊肉250克，猪蹄1只，调料适量。羊肉翻炒，蒸米醋去尽膻味，与猪蹄焖熟。适用于产后乳汁不足，腰酸及小腹冷痛、产后虚寒贫血等症。　　3．羊肉1000克，甘草、当归各10克，食盐、生姜、桂皮、八角及水适量，小...

养生秘方 2024-03-06 15 0 药膳滋补羊肉保健药肉和保羊滋健
提高中医养生保健素养

“传统的健康讲座枯燥乏味，难以吸引居民参加；11大类43项基本公共卫生服务内容太多，不易记全”，据《健康报》6月23日报道，江苏省扬州市广陵区卫生计生委开动脑筋，改用艺术巡演的方式，由80余名医务人员自编自导，通过小品、三句半、扬剧说唱、诗朗诵、说唱快板等表演形式，向居民传播基本公共卫生服务知识，首场汇报演出吸引了400多位居民参与。笔者多年从事疾病预防控制工作，从平时走村入巷串户开展基本公共卫生服务项目督查时了解到，部分居民对服务项目还不了解，尤其是近些年增加了中医药健...

养生秘方 2024-03-06 15 0 养生保健中医养生中医养生保健提高高生医中保健
动静相宜的淋巴循环保健操

　　淋巴系统是一个网状的液体系统，由淋巴组织、淋巴管道及其中的淋巴液所组成。淋巴系统是人体的重要防卫体系，它与心血管系统密切相关。淋巴流入血液循环系统既可回收蛋白质，调节机体的液体平衡，还可以清除细菌，对机体起着防御作用。但当淋巴循环发生障碍时，人体的免疫功能就难免会大打折扣。　　广州市中医院综合科肿瘤二区主任邓力指出，淋巴循环障碍最明显的症状莫过于淋巴水肿，其最常见原因是淋巴管阻塞，而做一些动静相宜的保健操，可加强骨骼肌的收缩，以促进淋巴液回流。　　指导专家　　邓力　　广州市中医院综合...

养生秘方 2024-03-06 13 0 循环保健淋巴相保淋循环健
春食蚕蛹保健疗疾

在我国北方，食用蚕蛹的方法多是蒸食，南方多是与韭菜一道炒食，而在美国则多作巧克力的馅心。蚕蛹的营养非常丰富，据分析测定，每100克中，蛋白质含量为60克，属动物蛋白质，多为球蛋白和清蛋白，易于消化吸收，在人体利用率较高，含氨基酸达8种之多；脂肪含量为30％，脂肪中75％为不饱和脂肪酸，还含有多种营养物质，有益于婴幼儿骨骼和大脑发育及老年人的钙吸收。中医认为，蚕蛹性平味甘，具有祛风、健脾、止消渴、镇惊安神、益精助阳等功效。《备急千金要方》说它“益精气，强男子阳道，治泄精”。《本草纲目》记载...

养生秘方 2024-03-06 17 0 蚕蛹保健食疾保疗健
红枣食疗汤喝了保健康

大枣，也称红枣，性味甘温，是补中益气、养血安神之佳品。具有很高的食疗价值，现介绍几则大枣食疗汤，供读者选食。参枣汤将党参15克和大枣20枚洗净用适量冷水泡发，以小火煎煮，连煎两次，然后合并煎液备用，每日一剂，分两次吃枣喝汤。【功效】有健脾养心的作用，适宜于面色苍白、形体消瘿、疲备乏力、眩晕健忘、心悸气短者饮用。葱枣汤大枣20枚，葱白5根。将大枣洗干净放入清水中浸泡后，捞出易去果核。葱白洗干净。取锅上火，放入适量清水，加入大枣，煮约20分钟后，再加入葱白煮约10分钟后，去除葱白即成。【功效...

养生秘方 2024-03-06 14 0 食疗健康红枣保健食保疗汤健
白菜的保健偏方

白菜是日常常见的蔬菜，但是其具有很多保健功效，比如可以润肺止咳，调养肠胃，解毒消肿等。 1．白菜250克，薏苡仁 30克，薏苡仁煲熟后与白菜同煮，吃菜(连薏苡仁)喝汤，每日2次。可治青光眼。 2．白菜适量，捣烂，涂擦患处。可治疗皮肤病之丹毒与漆毒生疮患者。 3．白菜60克，麻仁15 克，麻仁水煎取汁后与白菜同煮，吃菜喝汤，每日1～2 次。可治习惯性便秘。 4．取大白菜捣烂绞汁 200毫升，略加温后饭前饮服，每日2次；或小白菜适量，全株捣烂取汁，加白糖适量温服，每次30毫升。此方可以调养消化道，也可以治疗消化...

养生秘方 2024-03-06 15 0 白菜偏方保健方白保健
鳝鱼的六款保健食疗方

　　黄鳝性温、味甘，入肝、脾、肾经；具有补中益气、养血固脱、温阳益脾、强精止血、滋补肝肾、祛风通络等功效；传统医学认为，黄鳝为温补强壮剂，适用内痔出血、气虚脱肛、产后瘦弱、妇女劳伤、子宫脱垂、肾虚腰痛、四肢无力、风湿麻痹、口眼歪斜等症。　　先介绍几个鳝鱼的食疗方：　　鳝鱼烧大蒜：取鳝鱼肉250克，大蒜2头，白酒1杯。一起加水煮熟即可服食。适合由肝硬化引起的腹胀患者使用。　　鳝鱼炒胡萝卜：取鳝鱼肉200克，胡萝卜300克，植物油、精盐、酱油、醋各适量。先分别将鳝鱼和胡萝卜切成丝，然后用植物油将其炒一下，再加入精...

养生秘方 2024-03-06 18 0 食疗保健疗方鳝鱼食鱼方保疗健