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保健防病吃点种子芽

　　萝卜芽：防消化道肿瘤　　专家解读：在日本，萝卜芽素有“营养菜”之美誉，在我国台湾地区食用萝卜芽也很盛行。研究发现，经过日光照射的萝卜芽长至2～3厘米时，不仅维生素C、铁、钙等含量丰富，还富含叶绿素等抗癌物质。此外，萝卜芽中含有芥子油，它能有效地促进胃肠道蠕动，排出肠道中的有害物质，预防消化道出现癌变；萝卜芽中的消化酵素，能够吞噬、抑制甚至杀死癌细胞，尤其是生吃萝卜芽还能刺激消化道产生干扰素，具有抵抗病毒感染的作用，从而降低患消化道肿瘤的风险。　　具体方法是：将50克白萝卜子用温水浸泡...

养生秘方 2024-03-06 16 0 保健防病种子病保子健
春天常饮蜜蔬汁强身健体保安康

　　蜂蜜胡萝卜汁：蜂蜜40毫升，胡萝卜250克。将胡萝卜榨取汁液，兑入蜂蜜，搅拌均匀，于每日早晚空腹服。具有强身健体、健胃消食的作用，尤适用于各种维生素缺乏症者。　　蜂蜜洋葱汁：蜂蜜45毫升，洋葱150克。将洋葱榨取汁液，兑入蜂蜜，搅拌均匀，于每日早晚空腹服。具有抗感冒、利尿、轻身解乏的作用。　　蜂蜜番茄汁：蜂蜜40毫升，西红柿100克。将西红柿榨取汁液，兑入蜂蜜，搅拌均匀，于每日早晚空腹服。具有增进食欲的作用。　　蜂蜜南瓜汁：蜂蜜45毫升，南瓜200克。将南瓜榨取汁液，兑入蜂蜜，搅拌均匀，于每日早晚空腹服。...

养生秘方 2024-03-06 17 0 强身健体健体春天强身常饮安身体强常保天健
旅途伸展操保护好肝男人抗衰老

五一假期又临近了，很多人选择外出旅游，但旅途其实是件疲惫的事，不妨在坐车或休息途中做做以下运动，缓解疲倦。颈部伸展坐姿，双手抱头，两肘内颊夹，稍用力下压使颈部前屈，然后颈部用力尽量后仰，做8次，每次静止1-2秒。肩部伸展坐姿，十指交叉上举，掌心朝上，然后由慢到快用力后振10次。胸背伸展坐姿，两臂屈肘前平举含胸低头，然后两臂向侧后平行伸展，抬头挺胸，做10次。腰腹伸展坐姿，两手抱头，体前屈，然后上体后仰，肘关节外展，尽量把身体伸直，保持3-4秒，慢速做5次。腿部伸展坐姿，双腿屈膝...

养生秘方 2024-03-06 15 0 抗衰老护好保护男人伸展衰老肝旅保抗衰
秋天热去寒来注意调养保健康

秋天，阳退阴长，热去寒来，草木枯萎，万物凋零。根据中医学“天人相应”的观点，在气候变化无常的“多事之秋”，人们应注意以下四个方面的调养。精神调养秋天的萧瑟之景，往往使人触景生情，多愁善感，难免情绪低落，甚至悲忧。中医认为，肺外应于秋，在志为忧，悲忧最易伤肺。《黄帝内经》指出：“秋三月……使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平，无外其志，使秋气清，此秋气之应，养收之道也。”意即秋天要使意志保持安逸宁静，借...

养生秘方 2024-03-06 15 0 健康秋天保健调养注意寒去保注调秋天健
小儿保健药膳

小儿，无论在生理上和病理上都与成年人有所不同。生理上表现为脏腑娇嫩，形气来充；机体和生理功能均未成熟完善，和成年人有较明显区别。小儿脾胃未健，往往饮食多不知节制，以致损伤脾胃导致脾胃虚弱，出现停食，食而不化等消化道疾病。由于小儿生活不能自理，饮食不沾，吃人未煮熟而带有虫卵的食物，致寄生虫繁殖滋长。正如《奇效良方》提出： “脏腑不实，脾胃俱虚，杂食生冷甘肥油腻等物．或食瓜果、马畜兽内脏遗留诸虫子类而生。” 小儿较多见的寄生虫有蛔虫、蛲虫、绦虫等3种，平日，小儿可选用性味和平的健脾胃，助消...

养生秘方 2024-03-06 13 0 药膳小儿保健小药保健
经络穴位是中医重要的保健事项不能乱按

经络、穴位是中医重要的保健事项，很多推崇中医养生的人群对其尤为重视。其中，在人体中隐含了诸多重要的经络和穴位，按摩对了能起到养生作用，而按摩错了或手法不当则会危害身心健康，针对如何按摩按压穴位，作者采访了北京工业大学校医院中医科主任胡广琴，胡广琴指出，平常一定要掌握一些穴位常识。身上一些穴位不能乱按太阳穴太阳穴处分布着很多血管，且骨质十分脆弱，如果手部按压的力度过大或是方法不得当，则易使得太阳穴处的血管产生破裂而发生血肿，严重的还会使人出现昏迷等状况。哑门穴...

养生秘方 2024-03-06 16 0 中医经络穴位保健重要不能不重医中保能健
中医养生保健有着简便廉效优势

中医养生保健服务是指运用中医药（民族医药）的理念、方法和技术，开展的保养身心、预防疾病、改善体质、增进健康的活动，是我国健康服务业的重要组成部分。中医药养生保健八大优势要开展中医药养生保健，首先必须了解中医养生保健的特色优势，笔者认为，中医养生保健具有以下八个方面的特色优势：中医养生保健具有丰富的理论基础。《内经》强调“治未病”“精神内守，病安从来”“志闲而少欲、心安而不惧、形劳而不倦”等，都是中医养生保健的...

养生秘方 2024-03-06 16 0 养生保健中医养生中医养生优势保健有着生医中保效有
春夏之交保养心脏保护听力

中医理论认为，立夏前后利于心脏的生理活动，人们在春夏之交要顺应天气的变化，重点关注，保养心脏。多做安静的事立夏后，人们易感到烦躁不安，好发脾气，而且机体的免疫功能也较为低下。特别是老年人，由发火生气引起心肌缺血、心律失常、血压升高的情况易增加，甚至因此而发生猝死。所以，在春夏之交要做好自我调节，平时重视“静养”，多做安静的事情，如绘画、书法、听音乐、下棋、种花、钓鱼等。戒躁戒怒，切忌大喜大悲，要保持精神安静、心志安闲，心情舒畅，笑口常开。午休能调养心神在起居方面，根据节气变化...

养生秘方 2024-03-06 15 0 心脏保养养心春夏保护心保之夏
春季养肝保健汤

春天五行属木，而人体的五脏之中肝也属是木性，因而春气通肝。在春·天，肝气旺盛而升发，人的精神焕发。可是如果肝气升发太过或是肝气郁结，都易损伤肝脏，到夏季就会发生寒性病变。而养肝需从饮食人手，下面给大家介绍两款春季养肝汤品。夏枯草黑豆汤：黑豆50 克，夏枯草15克，白糖1 匙。做法：1．夏枯草除去杂质，洗净，控干水分。2．黑豆洗净，用水浸泡十小时。3．将夏枯草、黑豆倒人锅内，加水3大碗，用小火煮约1小时候，捞除夏枯草，加白糖，继续煮半小时，至黑豆酥烂，豆汁约剩下1小碗即可饮用。功效：补肾养肝，经常饮用...

养生秘方 2024-03-06 13 0 春季保健养肝肝保汤健
早晚揉腹保健康

揉腹养生之法，在我国已经有几千年的历史了，它是一种适合大多数人的自我保健方法。揉腹可选择在晚上入睡前及早晨起床前各进行一次，如有午睡习惯的人也可以在午睡起床前进行一次。具体方法是：仰卧平躺，先用左手掌按住腹部，右掌叠于左手上，按顺时针方向绕肚脐揉腹81次；再用右手掌上叠左手，逆时针方向揉81次，按腹时适度用力，以不引起腹部疼痛或不适即可。中医认为，腹乃是五脏六腑之官城，脾胃又是人体气机升降的枢纽，只有升清降浊，才能气化正常。而揉腹还可通和上下，分理阴阳，去旧生新，充实五脏，又能驱外感之诸邪，...

养生秘方 2024-03-06 15 0 早晚健康保健腹晚保早健
保健养生药茶：中医称为“茶剂”

药茶，中医称为“茶剂”，是将天然中草药与茶叶（也可以不含茶叶）合用，冲泡代茶或煎煮饮用，以消暑解毒、保健养生或疗疾防病。下面介绍一些适宜夏季饮用的保健药茶，有兴趣者不妨根据自身情况加以选用：姜盐茶材料及配法：生姜2~3片，食盐4克，绿茶6克，沸水冲泡后代茶饮。功效：和胃止吐。尤宜适用于胃部不适、恶心呕吐等症。橘红茶材料及配法：橘红，绿茶各5克功能：清肺和胃、理气化痰。尤宜于慢性支气管炎所致的咳嗽痰多和消化不良所致的胃呆腹...

养生秘方 2024-03-06 14 0 中医养生药茶保健称为茶生药医中保健剂
日常药膳食疗方保健

　　过年吃胖致痰湿内生、气滞血瘀，可以药膳食疗调理。肥胖病机以脾肾阳虚为本，痰浊瘀滞为标；可以银耳莲子汤养阴清热，改善痰湿。　　中医认为，年纪大，代谢能力变差，身体肾失温煦，脾胃运化功能也有所降低，加上活动量减少，遂使水谷精微不得正常敷布，留聚不去而为脂膏，易致痰湿内生、气滞血瘀。　　日常药膳食疗方保健，可选择“银耳莲子汤”。　　主料：银耳30克，去心莲子100克，冰糖少许。　　做法：先将银耳用温水浸泡一个小时洗净。见完全泡开时用剪刀剪碎，锅中放入清水、银耳、莲子...

养生秘方 2024-03-06 16 0 药膳食疗膳食保健日常疗方食方日药常保疗
注重饮食保健了解自己的体质

　　时下，谈论饮食养生的电视讲座可谓目不暇接，好多人是专家怎么讲就怎么做，而忽略了个人生理特殊性，忽略了不同个人的适应性和需要。　　医生通过试验得出结论：每天服用7克大蒜素的人，体内低密度脂蛋白的含量和血压明显下降。大蒜中含有丰富的大蒜素，大蒜素可以在人体内分解成多种有机硫化合物，这些有机硫化合物可以降低血脂，防止血栓形成。但是，人们在谈论吃大蒜好处的时候，却忽略了一个问题，即大蒜有些人可以吃，有些人却不宜吃，有些人甚至不能吃。大蒜味辛性温，“凡肺胃有热，肝肾有火，气虚血弱之人，切勿沾唇&rd...

养生秘方 2024-03-06 19 0 饮食保健自己体质注重了解食自重体保解注
夫养生先须虑祸全身保性

　　“夫养生先须虑祸，全身保性，有此生然后养之，勿徒养其无生也。” 　　——语出《颜氏家训·养生篇》　　释文：皮之不存，毛将焉附？养生以保全生命为前提，不是保养了身体就可以健康长寿，还要首先考虑到，远离祸患生命都不存在了，养生也只是徒劳无功。《庄子·达生》中记有一个故事，说鲁国有一个善于养生的人，叫单豹，七十岁了还保持孩子般的体貌，可是他隐居岩穴，最终却被饿虎给吃掉了。这是只重养生而没有虑祸、避祸的悲剧。又如魏晋嵇康的《养生论...

养生秘方 2024-03-06 17 0 养生全身身生全性保先
降血脂保护脑血管食疗方

许多人都习惯炖肉时放点山楂，这样可以起到降低血脂的作用，但因山楂会刺激胃酸分泌，因此不适合胃溃疡患者食用。实际上，苹果与猪肉一起炖也是不错的选择，不仅可以降血脂，而且胃不好的人也可以放心食用。这是因为，首先，苹果的果香可消除猪肉的独特异味，给人们带来味觉上的享受；其次，苹果中富含苹果酸、膳食纤维、果胶等物质，这些物质可在肠中与胆酸结合，阻碍肠内胆酸重新被吸收，从而促使血中胆固醇向胆酸转化，起到降低胆固醇的效果，这样人们在食用肉类时就可以避免吸收过多的胆固醇；最后，苹果富含钾盐，进入人体血液后，能将钠盐置换...

养生秘方 2024-03-06 14 0 脑血管降血脂血脂食疗保护血管脑血疗方血食方降保
保健食品能不能治病？

　　什么是保健食品？保健食品能不能治病？这可能是许多人一直困惑的问题。　　中医保健食品有特色　　保健食品是具有特定保健功能或者以补充维生素、矿物质为目的的食品。即适宜特定人群食用，具有调节机体功能，降低疾病风险，增强体质作用，不以治疗疾病为目的，不能代替药物使用，对人体不产生任何急性、亚急性或者慢性危害的食品。　　原料选择以药食两用物品及具有保健功能的中药材为基础，按国家规定的27个保健功能，有固定的处方、制作工艺、严格的质量控制体系，以及药效学实验数据支撑。保健食品根据功能及服用人群不同，制...

养生秘方 2024-03-06 21 0 治病食品保健不能不食病治保能健
保护胰腺洋葱乌梅茶

调查显示，因为高血脂而导致胰腺炎的患者人数已由前几年的9％左右上升到现在的20％，不少人诱发重症急性胰腺炎，后果严重。当血脂水平升高时，常常导致血液黏滞，血流速度缓慢，组织器官缺血缺氧，而胰腺组织中的小动脉属于终动脉，对缺血缺氧高度敏感，容易造成胰腺的微循环障碍，还会产生大量的缩血管物质，刺激血小板的聚集，导致血栓形成，损伤胰腺。另外，高血脂还容易损伤血管内皮，导致大量的白细胞聚集、活化，产生大量氧自由基及蛋白水解酶，诱发胰腺炎。所以，高血脂患者一旦出现上腹部剧烈疼痛并伴有恶心、呕吐时，应第一时间看外科，...

养生秘方 2024-03-06 17 0 乌梅茶乌梅保护洋葱胰葱茶保乌
腊八蒜具有非凡的食疗保健作用

　　在阴历腊月初八这天，北方有泡腊八蒜的习俗。将蒜瓣儿放到罐子或玻璃瓶中，倒入食醋，封上口。几天后，泡在醋里的蒜瓣儿中的硫代脂肪族半胱氨酸亚矾和硫代丙烯基半胱氨酸亚矾等含硫化物在蒜酶的作用下，可生成硫代亚磺酸脂、丙烯基硫代亚磺酸脂、烯丙基硫代亚磺酸脂等大蒜色素的物质前身，再慢慢地先产生蒜蓝素，再转变为蒜绿素，最终使大蒜瓣儿变得如同翡翠般碧绿。　　腊八蒜不仅好看好吃，而且具有非凡的食疗保健作用。　　大蒜性味辛温，归心、脾、肾经，有杀虫解毒、健胃止痢、消痈止咳的功效。李时珍在《本草纲目》中说：&ldqu...

养生秘方 2024-03-06 17 0 食疗具有作用保健食八作具用保疗有健
冬季保暖吃食物由内而外暖和起来

穿对衣服，可以保暖。而吃对食物也可以让你由内而外暖和起来。富含糖类、蛋白质、脂肪这三大营养素的食物是御寒首选。营养专家表示，到了冬天，人体对能量的需求本来就比较多，本能驱使我们去吃热量较高的食物来帮助身体产热，所以冬天多吃一点没有关系。光是摄取糖类、蛋白质和脂质还不够，B族维生素以及镁、锌、铁等矿物质，都是人体产热不可或缺的。冬天不妨适当多吃些瘦猪肉、深绿色蔬菜、全谷类食物、海鲜等。另外，甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内（除脑、腺、子宫外）绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，...

养生秘方 2024-03-06 15 0 食物冬季保暖起来食冬和保外
秋季最佳保健食莲藕

民间有“荷莲一身宝，秋藕最补人”一说。秋燥之时，应以养阴清热、润燥止渴、清心安神的食品为主。藕就是当令滋补佳品之一。具有收缩血管的功能，多吃有助于补肺养血，是秋季最佳保健食品。生食莲藕清热润肺莲藕性甘、味平，可以润肺止咳。秋天燥咳的人，吃莲藕能润肺止咳。莲藕含大量淀粉、蛋白质、维生素B、及一些钙、磷等多种矿物质，而且莲藕的含糖量不高，又具有多种维生素和膳食纤维，所以患肝病、便秘、糖尿病的病人，多吃莲藕是十分有益的。秋季由于干燥，很多人都会出现便秘，恰好莲藕可通便止泻、健...

养生秘方 2024-03-06 14 0 秋季莲藕保健最佳藕莲食保秋最健佳
实用南瓜保健验方

　　我家后院是片空地，荒了多年。去年春天，我闲着无事，就索性把它开垦了出来，变成了一方菜园，种上极易生长的南瓜。我最初的想法是弄块菜地，一为休闲，二为健身，三为亲近“地气”。没想到，种上南瓜后，我竟然迷上了南瓜，且以普普通通的南瓜为食材、药材，做起了南瓜保健文章。　　种上南瓜后，我就开始变着法地“研究”南瓜。这一上心居然发现普普通通的南瓜有着极多医疗保健作用呢。　　老公经常牙疼，一疼起来就吃不下饭、喝不下水。我把南瓜根和猪肉一起煮，然后切片给他吃，只吃...

养生秘方 2024-03-06 14 0 南瓜保健验方方用南保瓜健验
最佳保健食品糙米五谷

　　糙米稀饭“刮”脂肪　　糙米最大的特点就是含有胚芽，其中维生素和纤维素的含量都很高，常吃能降低脂肪和胆固醇。糙米中含锌很多，能改善皮肤粗糙。　　外观完整，色泽黄褐色或浅褐色的散发香味的糙米最好。做糙米粥前，要先把糙米浸泡30分钟左右，然后像做米粥一样就可以。糙米粥有助于消化和营养的吸收，但糖尿病患者最好不要直接喝，可能会引起血糖突然增高。　　高粱适合做点心　　高粱米最适合做一种叫高梁粑的点心，把高粱米磨成粉后加入泡打粉、白糖、鸡蛋和适量水调到黏稠，揉成面团，把高...

养生秘方 2024-03-06 17 0 食品保健最佳食五保米最健佳
冬天养生保健“冬补”

所谓“冬补”，未必一定要大鱼大肉，生活中常见的一些素食，也有很好的滋补效果。西安第四军医大学唐都医院营养科叶琳主任介绍，白菜土豆和萝卜等应季菜，不仅物美价廉，而且健康营养丰富，一样可以起到养生保健的效果，非常适合冬季食用。百菜不如白菜每到冬季，都是北方人储存大白菜的时候。民间素有“百菜不如白菜好”的说法，白菜有着丰富的营养，吃法很多，最适合冬季吃。叶琳主任介绍，介绍，白菜、土豆、萝卜都是冬季的应季蔬菜，新鲜美味营养好，不过不宜储存时间过长，一般存入冰箱...

养生秘方 2024-03-06 14 0 养生保健养生冬天保健冬生保天健
百位营养保健师营养保健心得

与很多读者朋友一样，营养师年关也有自己的聚餐联谊。近日，近百位营养保健师汇聚在无锡，交流营养保健心得，会后的晚宴细节则很是值得人们借鉴。酒类只有“红”和“黄” 晚宴的餐桌上也有酒，只是颜色是“红”和“黄”。冬季是心血管病的高发季节，红葡萄酒中的多酚物质，有预防血栓的功效，且红葡萄酒中白藜芦醇的含量最高，这种物质有助抑制癌细胞。此外，红酒有“暖腰肾，驻颜色，耐寒”的功效，比较适合冬季饮...

养生秘方 2024-03-06 15 0 营养保健心百保健位
“普法、学法、用法”保障中医药发展

　　党的十八大提出了全面推进依法治国。法治是规则之治，依法治国是实现社会主义民主法治的根本前提。如果一个社会缺少法律的信念、理想和精神，公众将失去对法律和法律机构的信任，如果我们体制的大厦不是建立在尊重法律的基础上，那么法律功能的实现也将只能是空中楼阁。　　党的十八大提出要把科学发展观作为必须长期坚持的指导思想，实现发展成果由人民共享是科学发展的价值取向和奋斗目标，其中所包含的保证人民平等参与、平等发展权利，保障人民利益、保障人民当家做主，维护社会公平正义，让人民监督权力。科学发展观为我国法治建设指明了方...

养生秘方 2024-03-06 13 0 中医药中医用法医药发展学障发药医中用保
保障胃动力不能仅靠药物

从生理学角度来说，胃可分为近端胃和远端胃。近端胃主要负责容纳和贮存吃下去的食物，调节胃内压并加快液体排空；远端胃负责对食物进行混合与研磨，并促使固体食物排空。在这种有规律收缩的推动下，胃内食物逐渐向十二指肠排空，这个过程称为胃排空。正常的胃排空时间大约是4小时，在吃完饭后4小时左右这些食物已经排空到十二指肠。日常生活中我们不能时时依靠药物来消化食物，必须建立良好的习惯，才能保障胃动力常盛不衰。为保障胃动力正常工作，必须采取必要措施，一是不能应付，应有规律地进食、定时三餐，尤其不能忽略早餐。—&md...

养生秘方 2024-03-06 14 0 药物不能胃不障药保能
建中医预防保健服务体系

广西南宁市市卫生计生委日前召开构建区域中医预防保健服务体系工作研讨会，积极推进该市区域中医预防保健服务体系建设工作，探索建立市县（区）两级中医预防保健服务协作工作机制，加快提升全市中医预防保健服务能力。与会代表观摩了南宁市中医医院举办的首届膏方节、“治未病”中心和国医堂等中医预防保健服务能力建设成果。南宁市2008年开展省级“治未病”试点以来，先后在5家试点单位设立了中医预防保健科，探索 “治未病”的服务模式、服务内容、队伍建设、运...

养生秘方 2024-03-06 14 0 中医预防保健体医中保预服健
遵循自身规律，保持中医特色

国家中医药管理局原副局长诸国本中医何以谢贾谦中医问题，是一个重要的学术问题，更是一个重大社会问题。中医学的内涵涉及哲学、社会科学和生命科学，关系民生福祉和民族繁衍，容易引起各行各业关注。贾谦先生是物理学专业出身，又在中国科学技术信息研究所工作，属于现代科学专家。在这个岗位上看待中医问题，既是应尽的责任，又具科学的视野。占科学前沿之利，无保守护短之嫌。他搭建了一个极好的平台，从体察民情出发，以问题为导向，聚焦中医问题，组织专家讨论，关心民间中医的工作和命运，研究中医发展的战略问题...

养生秘方 2024-03-06 14 0 中医保持自身医中特保循
建立中药专利保护法规

　　由于我国知识产权制度建立较晚，不够完善，以及对中药知识产权研究也不够透彻，使得现有的保护中药知识产权制度很难为中药的知识产权提供充分的保护，致使许多中药专利被一些国家占为己有。相关数据显示，国际市场上已有170家公司、40余个研究团体正从中药中寻找和试制新药。日本、韩国已经抢占国际中成药70%以上市场份额。　　以江苏地道的中药材薄荷为例，早些年就已有8项专利落在美国人手里，主要用于口香糖等高利润市场，美国箭牌糖业公司独揽4项专项。而我国的专利只是薄荷糖、薄荷水等，市场空间极为有限。关于银杏的68件中国...

养生秘方 2024-03-06 15 0 中药保护专药中保利
中药知识产权保护

　　中医药是我国世代相传的传统医药，中医药对我国及全人类都有很重要的意义。然而，我们在开发利用的同时却忽略了对其在法律层面的保护。近几年，随着国内媒体频频爆出我国中药知识产权流失的现象，中医药界和法学界渐渐意识到加强中药知识产权保护的重要性。但是，对于中药知识产权如何保护的问题一直存在很大争议，本文就目前知识产权保护和行政法律保护这两种制度在中药知识产权保护方面的现状作一简要分析。　　现行主要知识产权保护制度　　一是专利制度。专利法是为了保护发明创造专利权，鼓励发明创造，促进科学技术进步和创新而制定...

养生秘方 2024-03-06 12 0 中药保护知识药中产保