卵巢的成熟、衰老有其自身规律，一般不受人为因素干扰。在女性的一生中，25-28岁时卵子的质量最好，具有较强的生育能力；而40岁前后，卵巢功能开始明显下降；50岁左右开始进行更年期，卵巢萎缩，失去分泌激素的功能，女性开始绝经，也不再排卵。一般认为，女性在45-50岁开始进入更年期，而女性的“早衰”是指在45岁以前提早“收经”。 近年来，遭受“卵巢早衰”困扰的女性越来越多。其实，饮食、运动、生活习惯、空气环境质量、心理调节、人工流产、自身免...
许多中老年女性认为完成了“生育任务”之后。卵巢的健康与否便无关紧要。这种观点显然是错误的。医学专家指出。卵巢是女性重要的内分泌腺体．它的健康与否直接影响到女性的健康和美丽。随着年龄的不断增加，卵巢功能逐渐衰退并产生萎缩现象．会影响雌激素的分泌及性功能．使女性的肤质、肤色和三围体态都发生变化．引起体态臃肿、阴道干涩．甚至引发骨痛、驼背、身高变矮等骨质疏松问题。女性要延缓衰老．推迟更年期，就要做好卵巢的保健和养护。 运动锻炼 一、平衡呼吸。吸气，双手向上伸展，保持5秒；吐气，双手合十．放于胸...
1.来月经时多补铁没有经前综合症就不用做月经护养？错！月经期间，经血会带走身体中大量铁元素，而铁能为卵子提供充足养分。因此月经期间多吃菠菜、动物内脏等高铁食品，才能让卵子更健康。 2.红酒比啤酒更有益荷兰女性健康研究机构发现，每天喝一小杯红酒，卵子活跃性可以提高20%。红酒中的多酚可以让卵子更健康，白葡萄酒中的多酚含量仅比红酒低10%，也是健康选择，但啤酒中的酵母会“催眠”卵巢，降低卵子活性，还是少喝为妙。 3.煮豆腐比煎豆腐健康豆腐、豆浆中含大量植物蛋白，让卵巢更结实、卵子更健...
