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桔子性温适当补益身体多吃易上火

桔子含水量高、营养丰富，含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等十余种营养物质。中医认为，桔子具有润肺、止咳、化痰、健脾、顺气、止渴的药效。尤其是老年人、急慢性支气管炎以及心血管病患者，是食用的上乘果品。桔子性温，适当食用，可增进食欲能补益身体。多吃易上火，会出现口舌生疮、口干舌燥、咽喉干痛、大便秘结等症状。对容易上火体质和患有慢性肝炎和高血压患者，建议吃柑桔，可以提高肝脏解毒作用，加速胆固醇转化，防止动脉硬化。澳洲科学家和食品工业研究机构最新研究显示，每天吃1个桔子可以使人们避免口腔癌、喉癌和胃癌的侵袭。...

养生秘方 2024-03-06 14 0 上火身体多吃适当桔子身体适当性益上桔
清明小长假出游正当时

清明节快到了，古人在清明扫墓的同时会踏青，还开展放风筝、荡秋千、蹴鞠、插柳等活动。如今，大家也不妨利用这个时间和亲朋出去走走，远离城市的喧嚣，感受春天的烂漫与美妙！但3天的假期说长不长，说短不短，去外地游玩恐有些拥挤、紧张，倒不如到陕西周边转转，细细品味自然的格调。踏青赏花四月，春天醒了，冬天的寒冷与萧瑟也终于远去了。随着各类花卉花期的到来，踏青赏花成为了今年清明小长假的绝对主打。樱花、桃花、油菜花……现在能赏什么花？西安市民适合去哪里赏花呢？推荐地点：西安青龙寺赏...

养生秘方 2024-03-06 12 0 清明小出当清正时
人之当食须去烦恼不用重肉喜生百病

　　“人之当食，须去烦恼，如食五味必不得暴嗔，多令人神惊，夜梦飞扬。” 　　——语出《千金要方·道林养性》　　释文：餐桌上一些很重要的养生原则是必须谨记的。吃饭的时候要心情愉悦，去除烦恼。刚刚生气或被训斥、受打击、心中烦闷时不要马上去吃饭，尤其是吃饭中吵嘴暴怒，多令人神气受惊，夜晚多梦。另外《道林养性》还主张“每食不用重肉，喜生百病。”一般来讲，每餐要少吃肉，多吃饭，少吃腌渍的泡菜，不吃生菜、生米、小豆、陈臭物。饮浊...

养生秘方 2024-03-06 16 0 烦恼不用不食重去生病用肉百当之
当代文化对中医发展的阻滞及对策

　　自19世纪以来，随着西方医学进入我国，中医地位日渐削弱；尤其是20世纪中期之后，伴随着现代科学的飞速发展，现代医学突飞猛进。相比之下，中医在百余年间明显发展缓慢，医疗市场渐次萎缩。是什么制约了中医的发展，应该如何破解这个难题，使古老的中医焕发活力？本文从文化视域关注中医的角度，从中医自身发展的特点出发，探析中国当代主流文化对其产生的阻滞作用，并提出针对性的解决策略。　　中医的危机实际是文化的危机　　中医学是我国传统自然科学中硕果仅存的一支，它的理论体系形成于古代，其框架中蕴含了中国古老的自然观、...

养生秘方 2024-03-06 11 0 中医发展文化阻滞对策当代文发医对中当及
当代良医的素质要求

　　提出当代良医的素质要求，是因为它与传统要求已经有了很大的差异。如古代的要求是“先发大慈恻隐之心，誓愿普救含灵之苦”，新中国成立后一直遵循的是“救死扶伤，实行革命的人道主义”，而这已远远落后于当今社会的现实要求。因为从立足点上看，它不是让医生把病人置于与自己同等的地位，而是把医生作为施惠于病人的“救世主”；从目的上看，只为解除病人痛苦，不要求发挥医学其他功能；从方法上看，不注意沟通环节和沟通技巧。因而，纵然模范地遵循了传统要求的医生，未必...

养生秘方 2024-03-06 11 0 当代要求医当良代
不为良相当为良医

　　人物简介：　　何炎燊，全国著名中医临床学家，广东省名老中医，主任中医师，教授，东莞市中医院名誉院长，东莞市中医学会终身名誉理事长，第一批全国老中医药专家学术经验继承工作指导老师。1991年国务院批准为“有突出贡献中医药专家”，享受政府特殊津贴。其刻苦钻研，博采众长，兼收并蓄，不拘一格，经70年临床实践磨炼，终成一代中医名家。更由于其在医疗、教学、科研工作中的杰出贡献，获卫生部授予“全国卫生文明建设先进工作者”光荣称号。　　92岁的何炎燊是广东省东莞...

养生秘方 2024-03-06 11 0 相不医当良
泡出来的健康：秋冬养生当足浴

秋风起秋意凉，冬雪至隆冬寒。秋冬季节，人们常感觉腿脚发凉，尤其是上了岁数的老年人，更是腰膝痠软脚底寒，甚至如踩冰块，出现下肢酸胀麻木、疼痛、行动不利等症状，影响生活质量。古人云：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”因此，防衰先健足，养生应护脚，护脚当足浴。一、足部的重要性　　足部是人体的“第二心脏”，是人体的阴晴表，能够很准确地反映人体的健康状况。　　足部有丰富的血管、神经，有60多个反射区和穴位，与大脑和五脏六腑密切相关。...

养生秘方 2024-03-06 14 0 养生健康足浴秋冬出来足冬出生当秋健
错把猫冬当养藏胡吃海喝当耐寒

冬季里，我国北方进入“数九寒天”，特别是东北气候更加寒冷，有着“一九二九棒打不走”“爹亲娘亲不如火亲”的说法。在这个节令，人们讲究冬季养生，可是有些北方人却因习俗或不懂科学养生方法，往往走进误区。中华中医药学会养生康复分会副主任委员、吉林省名中医艾长山认为，一些北方人在冬季养生时存在误区，总结起来大致有三方面。胡吃海喝当耐寒艾长山介绍，冬季补充食物，适当提高热量摄入水平，可以让身体暖和起来，以保证人体所需营养素的充足，提...

养生秘方 2024-03-06 12 0 寒冬当胡海
冬至养生应当阴阳并重补养之时莫忘养阴

冬至是中医养生的重要节点。在中医的论述中，冬至是一年到头阳气最弱、阴气最盛的时节。冬至以后，自然界的阳气将逐渐回复升发，但这段期间，自然界的阳气仍然处于低位，是一年到头养生保健的重中之重。许多人以为，既然自然界缺少阳气，那么冬至养生的重点就应该是增补阳气。事实上，中医还有另外一个观点“春夏养阳、秋冬养阴”。专家认为，冬至养生应当阴阳并重，补养之时莫忘养阴，才能达到平衡养生的目的。温补肾阳冬至养生的主旋律冬季在五脏六腑中对应肾脏，而肾脏又主封藏，是收纳阳气的关键，...

养生秘方 2024-03-06 12 0 冬至养生养生阴阳冬至冬重生阴当之并时
子时是胆经当令：上床就寝

　　《黄帝内经》有言：“凡十一脏取决于胆。”就是说，人体11个脏器都取决于胆，取决于胆气的生发所以一定要让胆气生发起来并把它养好。而在十二生肖里，子为鼠，故在子时，人体的阳气虽小如老鼠，但异常活跃。　　身体经过白天的忙碌，到子时已不能承受过度的负荷，所以应该放松心情进入梦乡。如果这个时候不入睡，其他脏腑就会“抗议”，甚至“罢工”，到那个时候就算“补牢”也有些晚了，因为“羊”—&md...

养生秘方 2024-03-06 12 0 上床胆当上子时
初秋养肺正当时

立秋刚过，晚上变得凉爽，白天却仍能感受到“秋老虎”的威力。中医认为，秋季是人体阳消阴长的过渡时期。所以此时肺要以养为原则，适当进补。专家认为，秋季养生主要有以下几点：起居早睡早起，注意添加衣物，防止因受凉伤及肺部。锻炼要增加户外运动。秋季是外出锻炼的大好季节，每人可根据自己的情况选择不同的项目，如登山、太极、游泳、单车等，可促进心肺功能。饮食要少辛多酸。多吃酸的，如苹果、橘子、山楂、猕猴桃等，能收敛肺气；少吃葱、姜等辛辣食物，可避免发散泻肺。银耳、豆腐、百合、蜂蜜、糯米、粳米...

养生秘方 2024-03-06 14 0 养肺肺当秋正时
老人当心“假秋燥”坑人

口干乏力、眼干眼花是人秋后的常见症状。很多老人对此不重视，认为秋燥时节口眼干燥、身上乏力很正常。但专家提醒，莫被“假秋燥”坑了! 在医院门诊，常能见到这样的病例：不少患者觉得眼干，视力迅速减退，全身少气没力，尿却越来越多……多次检查，血糖、尿糖等化验指标都高得吓人。其实已患，上糖尿病多年自己却浑然不觉，还以为每年都是秋燥秋乏引起的：对此，中国中西医结合学会副会长、中化中医药学会糖尿病分会副主任委员李显筑教授指出，这些看似普通的“秋燥”...

养生秘方 2024-03-06 12 0 秋燥老人心当秋
秋季“秋燥”症状适当多吃点蜂蜜

秋季，人们容易出现口干舌燥、易流鼻血、疲乏无力、大便干结等“秋燥”症状。专家表示，应对秋燥，不妨适当多吃点蜂蜜。蜂蜜最简单的吃法是冲水喝：取蜂蜜2勺，加温开水一杯，拌匀就能饮用，可迅速补充能量，有利缓解“秋乏”无力。早晨空腹喝蜂蜜水能清理肠胃，有通便、滋润的功效，其他时间以在饭前1-1.5小时或饭后2-3小时食用较适宜。注意蜂蜜不能用沸水冲泡，更不宜煎煮，最好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用，这样既可保持蜂蜜天然的色香味，又能保全其营养成分不致损...

养生秘方 2024-03-06 14 0 蜂蜜秋燥秋季症状多吃适当适当症秋多
调养得当肠胃不伤

　　中医认为，脾胃为人体后天之本，气血生化之源。若脾胃虚弱，会导致体质虚弱，百病丛生。如调养得当，就可以避免损伤肠胃。　　若平素常出现胃脘胸胁胀痛或窜痛、喜叹息、呃逆嗳气、食欲差等，多因为生气或发怒、或心情抑郁导致肝胃不和。可用绿萼梅6克，绿茶3克，泡茶饮用，每日1～2次；佛手10克，生姜6片，白糖适量，煮粥食用；陈皮10克，萝卜200克，瘦猪肉60克，煲汤食用。　　若平素常出现胃脘腹部痞塞不通或疼痛、恶心欲吐或干呕、四肢沉重、口中黏腻、大便不爽、舌苔黄腻等，多因为嗜食肥甘油腻、或经常饮酒、或饮食不规律导致...

养生秘方 2024-03-06 12 0 肠胃调养得当胃不当调伤
秋季来临燥气当令秋燥要润

凉爽的秋季即将来临，对于满心期待天高气爽、凉风习习的我们来说，秋之女神是否真的如此优雅友善呢？中医学对于养生的法门总结来说即为：“ 法于阴阳，和于术数。”也就是要顺应天地自然的变化规律，相应的微调自己的生活方式，采用恰到好处的养生方法，才能健康长寿。中医认为，根据一年四季气候的变化，可以将正常的气候归纳为六种，称为“ 六气”，即“ 风、寒、暑、湿、燥、火”。而秋季主气即为“ 燥”...

养生秘方 2024-03-06 12 0 秋燥秋季临当气秋润
冬天是吃火锅“上火”又当怎样“降火”

冬天是吃火锅的季节，然而有的人则不尽然，在吃了火锅之后，常会出现咽喉和牙龈肿痛，舌尖、口腔溃疡或出血，口唇疱疹等“上火”表现，那么这是为什么？人们又当怎样“降火”呢？火锅姓“火”，属于高热食品，吃了以后容易“上火”，这里面是有缘由的。首先，火锅汤料中含有大量的牛油、羊油、猪油等，加上食用时摄入大量属于高脂肪、高蛋白的各种肉类，可以在人体中产生和蓄积大量的热能，油能助燃，特别是脂肪在体内&ldquo...

养生秘方 2024-03-06 13 0 上火火锅降火冬天怎样冬降当又上天
冬季健康“储蓄”正当时

　　冬季是健康“储蓄”的最好季节。冬季闭藏，万物休整，神志深藏于内。人在这时只要顺应这一时令，遵循“冬藏”养生之道，做到多“储蓄”、少“透支”，就能健康长寿。　　吃：容易吸收冬季天气虽然寒冷，但只要注意保暖，不受风寒，一般人胃口都较好，普遍能吃，对吃下的东西能消化、能吸收。所以一个冬天过后，人的体重都会增加。这里就有一个科学进食的问题，不能一味贪吃，否则就会肥胖。同时，要注意消耗，即加强锻炼和适当地参加体力劳动，借助食...

养生秘方 2024-03-06 10 0 健康冬季冬当正健时
寒露时节养生当养胃

　　10月8日是二十四节气中的寒露，该选择哪些食物来养生保健呢？在自然界中，阴阳之气开始转变，阳气渐退，阴气渐生，我们人体的生理活动也要适应自然界的变化，此时应以养胃为主。此外，“寒露”时节要避免因剧烈运动、过度劳累等耗散精气津液。　　专家提示：　　除了悉心安排这个时节的饮食外，合理安排起居也是这个节气应当注意的，此外，保持良好的心态，宣泄积郁之情，培养乐观豁达之心同样是养生保健不可缺少的内容之一。　　时令饮食此时，应多食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉...

养生秘方 2024-03-06 13 0 养生养胃时节寒露胃寒生当时
食疗汤补房事不当

　　中医认为，房事不当有“七损”，《天下至道谈》记载：“一日闭，二日泄，三日竭，四日勿，五日烦，六日绝，七日费。”我们针对最常见的三“损”，推荐一些食疗汤品。　　　　治“泄”：木瓜海带乌鸡汤　　原料：木瓜半个，海带50克，乌鸡半只，党参2只。　　做法：木瓜除子去皮，海带洗净切块，乌鸡剁成小块，放入锅中加水文火慢炖，2小时后出锅，加食盐4克。　　功效：房事中大汗淋漓，中医称为“泄”。此种情...

养生秘方 2024-03-06 12 0 食疗房事不食当疗房汤
秋季燥邪当令防燥食方

　　秋季主气为燥，燥邪当令。秋分后，天气转凉，主要为凉燥伤人。　　在干燥的气候环境中，人体易由此产生诸多津亏液少的“干燥症”，如便秘、感冒燥咳、情志抑郁等，这些病症极易导致心脑血管病复发。有资料表明，50%以上的中风患者在秋末发病。因此，根据秋季的发病特点，心脑血管病患者尤宜重视防秋燥，“燥者润之”，努力避免秋燥伤人。　　防便秘对于心脑血管病患者来讲，大便秘结会使腹部胀气，膈肌抬高，心脏血液回流受阻，使患者出现不适。用力排便时，体循环压力增加，有突发心...

养生秘方 2024-03-06 11 0 秋季燥邪燥邪秋季食方当邪秋
补虚当明五脏六腑体用不同

　　今人概言补虚，不知五脏六腑各有补法。即一脏一腑之中，又有体用相反之殊。脏属阴，其数五者，阴反用奇也。腑属阳，其数六者，阳反用偶也。亦如乾有四德、坤有五行，阳用偶而阴用奇，互也。故五脏六腑体阴者，用必阳；体阳者，用必阴。　　心为手少阴，心之体主静，本阴也；其用主动，则阳也。补阴者，补其体也，如龟板、柏子仁、丹参、丹砂之类；补阳者，补其用也，如桂枝、人参、茯神之类。　　肝为足厥阴，肝之体主人，本阴也；其用主出(肝主疏泄)，则阳也。补阴者，补其体也，如阿胶、山萸肉、鳖甲、牡蛎之类；补阳者，补其用也，如...

养生秘方 2024-03-06 12 0 五脏不同补虚不体用当五同
当中医遇上了无证可辨

周志朋杨明珠广西中医药大学症状明显，但辨证不明，可谓无证可辨，实乃业医者之窘境，然在此种态势下该如何寻找出路，如何才有“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”的企盼呢？笔者认为，当中医遇上了无证可辨，尝试使用汗、吐、下、温针四法中的某一种，也许它就是“无路”时的“又一村”。《伤寒论》云:“太阳病三日，已发汗，若吐，若下，若温针，仍不解者，此为坏病，桂枝不中与之也。观其脉证，知犯何逆，随证治之。”...

养生秘方 2024-03-06 13 0 中医上了可辨医中当无上
治虚火当“引火归元”

　　1975年春夏之交，有刘姓妇人，年35岁，求诊于家父。言其半年多来，感觉咽喉不利，凡进食饮水，似觉食道内有异物梗阻。经医院行钡餐造影，均未发现异常，中医诊断为梅核气，服药数十剂，未果。　　观前医处方，多为四七汤、二陈汤加减之类方。家父细加诊察，六脉沉细，舌红，苔白而滑。加之时值伏天，其尚着夹裤袄，并言下肢常冷不温。家父断言，此乃虚火上炎所致。以桂附地黄汤处之：熟地24克，炒山药24克，山茱萸12克，泽泻9克，云苓块12克，丹皮9克，熟附片9克，车前子12克，川牛膝9克，肉桂3克，甘草3克。水煎服，每日...

养生秘方 2024-03-06 12 0 治元当引
《婴童卮话》可称当代“医话”

近年来，中医药发展备受社会各界关注。中医儿科形成于宋代，古今儿科医家众多，但论及现代中医儿科发展，不可不提的是中医儿科名医、长春中医药大学附属医院王烈教授，以及他所编著的《婴童医论》《婴童肺论》《婴童哮论》《婴童金方》《婴童哮喘防治诠论》《婴童医鉴》等14部婴童系列丛书，被业界名家赞誉为“可与明代医家万全的幼科系列相媲美”，具有鲜明的学术特色和较高研究价值。今年已86岁高龄的王烈教授笔耕不辍，对毕生千余篇笔录、读书体会、临证集锦、医学笔记及施教答疑、病家咨询原稿进行整理，甄选20...

养生秘方 2024-03-06 11 0 当代可医当代
肝郁肋间痛黄鳝当归治

我前段时间按常常心烦易怒、肋间疼痛，医生说我是肝郁所致，平时要多加保养，切勿过量饮酒。他还告诉我：若出现因肝郁气滞、瘀血内阻造成的肋间神经痛，就用当归、佛手炖黄鳝食用，可顺气祛瘀。制作方法：取黄鳝300克．当归、生姜各10克，佛手6克，绍酒15毫升，葱15克，盐4克。将当归、佛手洗净切片；黄鳝去骨和内脏切片；姜切片，葱切段。黄鳝加入盐、料酒，腌渍 20分钟待用。黄鳝置炖锅内，加入当归、佛手、姜、葱、盐，放入清水600毫升。盛装黄鳝的炖锅，置武火上烧沸，再用文火炖煮35分钟即成。每日1 次，每次吃黄鳝50克，随意...

养生秘方 2024-03-06 11 0 当归黄鳝肝郁肝郁治当黄痛
知治法当然又知其所以然

　　医以寒治热、以热治寒、以消导治积、以快药泄满、以补治虚羸、以涩固脱、以利下攻秘、以润治渴、以辛温散表、以香燥理气、以寒凉止血、以通止痛、以养血治不得眠、以补兼滑治脉迟涩、以清且敛治脉洪大、以下气清火治上逆、以利水通淋治水泛滥、以凉表治发热，虽在下愚不难措手。　　惟是以寒治寒，如诸寒鼓栗，如丧神守，皆属于火是也；以热治热，如发表不远热是也；以补治积，所谓养正积自除是也；以益气治满，所谓满用术、甘是也；以下治利，所谓通因通用是也；以提气治闭，如小便不利用补中益气是也；以泄水治渴，如五苓散治消渴是也；以寒散...

养生秘方 2024-03-06 15 0 治法所以治当又所以
喜辣者当心添加剂中毒

对辣味情有独钟的消费者若经常出现头晕、恶心、嗜睡等症状，则要当心是由于常吃辣味食品引起的添加剂中毒。据调查，目前在食用化工店中，一种名为“辣椒精”的化学添加剂销售颇好，尤其是油脂辣椒精。在辣椒精的外包装上特别注明：其主要原料是辣椒精树脂，不能接触人体皮肤，万一接触后，需立即用水冲洗。为增加辣度和减少成本，一些生产厂家或商贩会选择添加辣椒精，而消费者经常且长期食用这种含辣椒精的食品，会导致辣椒精在体内有所残留，轻则出现轻微的中毒现象；重则影响人的神经中枢，产生不良反应，特别是儿童，可出现不可逆...

养生秘方 2024-03-06 14 0 中毒心中加当辣剂
防治冠心病稳字要当头

研究发现，引起冠心病发生的动脉粥样硬化斑块有两种类型：一种是稳定斑块，可表现为心肌缺血、心绞痛等，一般不突发心梗；另一种是易损斑块，特别容易破裂，出现血栓堵塞50％以上的血管管腔。那些没有先兆的突发性心绞痛、突发性心肌梗死就是这些易损斑块引发的。前者引发的疾病特点可以形容为“痛而不死”，后者引发的疾病特点则是“死而不痛”。由此可见，相比于稳定斑块，易损斑块更具隐蔽性，也更加危险。遇到天气寒冷、情绪刺激、劳力过度、暴饮暴食等情况，这些像“不定时炸弹&rdq...

养生秘方 2024-03-06 10 0 冠心病心病防治头心病治当
卫生巾使用不当可致妇科痛

目前，市场上的卫生巾样式繁多，功能多样，以味道清香、具有抗菌作用和能防治妇科疾病等作为卖点的卫生巾吸引了不少女性的眼球。含有芳香气味的卫生巾、卫生护垫成为卫生巾市场的亮点，如带有茶香、茉莉花香、薄荷味道的卫生巾、卫生护垫，多吸引25岁左右的少女。而含有药物成分的卫生巾推出了预防妇科病的概念，因而三四十岁的女性是这类产品的忠实消费者，像含有益母草、芦荟等药物成分的卫生巾，是她们的不二选择。药物卫生巾一般都宣称有抗菌、止痒等保健功效。患有妇科疾病的女性或可使用防病保健，但健康女性就没这个必要。统计资料表明，在妇科病门...

养生秘方 2024-03-06 12 0 妇科使用卫生不可生用当痛卫妇科
钙糖能补钙别当零食吃

钙糖片等补钙剂是促进骨骼生长发育、预防小儿佝偻病的家庭常用药，因其毒副作用小，片剂中又加有甜味剂，有的厂家还制成了黄、红、绿等不同色彩、形状各异的片剂，所以小朋友大都乐于服用。有的家长也把钙糖片当成营养品让孩子大量长期任意服用，这是不妥的。首先，消化道对钙剂的吸收有一定限度，多服未必能增加吸收量，只能增加排泄量。更重要的是长期大量服用钙糖片可阻止食物中维生素C及其它无机酸盐的吸收，尤其是阻止无机磷酸盐的吸收。无机磷酸盐吸收减少，可引起一系列不良反应。所以，给孩子补钙也不是多多益善，家长应按说明书或在医生指导下给...

养生秘方 2024-03-06 13 0 零食能补食当能