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花粉破壁与否根据用途来
花粉营养丰富，是很好的保健品，但花粉有一层坚硬的外壁，在服用前此外壁是否需要破掉呢? 花粉具有一层耐酸、耐碱、耐腐蚀的坚硬外壁，学术界曾认为花粉只有破壁才能被吸收利用。其实，此说法并不全面，多项研究表明，花粉作为食品不需破壁。花粉壁可分为外壁和内壁，外壁的主要成分是孢粉素、纤维素等。内壁以果胶质、纤维素、半纤维素和蛋白质等组成。花粉所含的营养物质相当丰富，由孢粉素和纤维素为主组成的花粉壁，其理化性质相当稳定，使花粉中的营养物质得到有效的保护。花粉壁中的纤维素能促进肠蠕动，有预防和治疗便秘的作用。花粉所含的黄酮类物质...
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大多数人使用冰箱的方法并不得当
调查显示，大多数人使用冰箱的方法并不得当：只有三成人在保存食物时能够做到生熟分开，在冰箱中密闭保存，而五成人是生熟都直接放入冰箱。另外，冰箱的清洁并未引起足够重视。调查显示，只有15%的人表示会经常清理冰箱，超过84%的人从来不清理或偶尔清理。调查结果还显示，三成人会直接食用从冰箱内取出的食物，另外三成人只作几分钟的简单加热，只有不到40%的人能够做到对食物加热10~15分钟以上。 广州市红十字会医院营养科主任谭荣韶指出，对冰箱的使用误区，容易造成食品安全的风险。冰箱是用以保鲜食物的家电，以食品安全...
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头痛莫乱用解热止痛药
头痛只是一种症状。但有人认为“头痛脑热不算病，自己买点解热止痛药服用就可以．了”。这种认识很可能会引起不良后果。导致头痛的原因很多，所以当头痛发作时，除非十分明确到自己是感冒头痛，可以自购非处方药的解热镇痛药，否则不宜长期自购止痛药随便服用。在头痛的后面往往潜藏着许多疾病，而以下病症出现的头痛不可服用解热止痛药。 1．散光、近视、远视、青光眼等症的病人，用眼时间过长引起的头痛，副鼻窦炎、中耳炎引起的头痛。 2．各种急性传染病，各种中毒、高血压、神经衰弱等引起的头痛。 3．脑卒中、脑血管痉挛、...
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止汗产品须慎用
酷热天气在考验着人们的耐力。由于出汗太多，不少人都选用止汗产品防汗臭。然而，选择止汗产品也是有学问的，选择不当会导致中暑、毛囊发炎、汗腺导管堵塞等。 在高温天气下，人们容易汗流浃背，最为尴尬的莫过于随之而来的汗臭。尤其是胳肢窝等隐蔽、毛发较多的地方，容易滋生细菌，从而导致异味。因此，一些人为了避免尴尬，使用了止汗产品，女性使用者比例较高。 专家介绍，出汗是人体降温的一种方式。盲目使用止汗液，有可能导致汗液排出过少、体温过高，引起中暑，还会引起毛囊堵塞、毛囊发炎。 专家提醒：长期大量进食刺激性及味浓的食物，如葱、蒜头...
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纳气强肾作用好
中老年人经常做深呼吸，可以增强肾功能，延缓衰老。中医认为，肾主纳气，纳气就是吸气，肾功能强健则吸气深长。老年人肾精不足，纳气功能也减弱，容易出现气喘、气短等肾不纳气的表现。深呼吸能增强肾的纳气功能，还会使肾的封藏能力增强。若肾封藏精气的能力减退，就会出现各种衰老的征象。通过深呼吸增强肾的封藏能力，可起到延缓衰老的作用。 做深呼吸时要选择空气清新的环境，不要太早(宜早上8点以后)，也不要在寒冷的环境下做。吸气的时候，要均匀缓慢，尽量深吸．让气体能充满肺泡：二是要用力吐，吐得干净，这样才能将废气全部排出体外。呼吸时采用...
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维吾尔族用石榴治病
石榴(维语叫阿娜儿)不仅酸甜可口，而且还有很高的药用价值，维吾尔族民间流行用石榴来治疗疾病。 石榴皮：石榴皮有固涩、止泻、健胃、驱虫的功效。当地民间将石榴皮用木炭火焙至微黄，泡水频饮，用于治疗消化不良。取石榴皮、野沙枣适量水煎服治疗腹泻效果更佳。石榴皮水煎取浓汁能治疗绦虫病。 石榴汁：石榴汁有较好的补血、安神、健胃、养颜的功效。维吾尔族民间流传每天喝一杯石榴汁，可以清除血液中的多余脂肪，并能软化血管，还能治疗和预防心脏病。石榴汁与核桃仁同服可健脑、提高记忆力，与桑葚汁同服能治疗贫血和失眠。 石榴子：将石榴子研...
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中医特有“油疗法”老年病宜用
东汉时期，医圣张仲景路过河南南阳的一家农舍，忽被一群喊救命的人拦住，原来是家中有人性命危在旦夕。张仲景见患者面目俱黄，肚子鼓胀，忙嘱人取猪油四两，头发一撮洗净，熬成膏服下，两剂之后患者痊愈。北京中医药大学李玉环教授指出：这是中医特有的“油疗法”，只是近年来使用渐少，中老年朋友若能掌握油疗方法，对防治疾病和延年益寿大有益处。 李教授解释，所谓油疗就是用普通的食用油来保健和治疗。其实，食用油也有药性，有寒、热、温、凉四种不同的性和酸、苦、甘、辛、咸五味，不同的食用油有清热、温补、润肠、安神等不同...
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维吾尔族民间用石榴治疗疾病
石榴(维语叫阿娜儿)，不仅酸甜可口，而且还有很高的药用价值，维吾尔族民间流行用石榴来治疗一些疾病。 石榴皮：石榴皮有固涩、止泻、健胃、驱虫的功效．当地民间将石榴皮用木炭火焙至微黄，泡水频饮．用于治疗消化不良。取石榴皮、野沙枣适量水煎服治疗腹泻效果更佳、石榴皮水煎取浓汁能治疗绦虫病。 石榴汁：石榴汁有较好的补血、安神、健胃、养颜的功效。维吾尔族民间流传着每天喝一杯石榴汁．可以清除血液中的多余脂肪，并能软化血管．还能治疗和预防心脏病。石榴汁与核桃仁同服可健脑、提高记忆力．与桑葚汁同服能治疗贫血和失眠。 石榴子：将...
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石淋亦可用温通
赵某，男，37岁，汉族，2008年4月21日初诊。既往曾患有泌尿系结石史，5点许晨练时，右肾区突发疼痛，痛扯少腹，恶心欲呕。其痛呈阵发性，时作时休，排尿不畅，时有中断。尿检：白细胞+，潜血+。双肾输尿管B超提示：右肾积水，右肾输尿管上端扩张伴结石。刻下时呈痛苦貌，捧腹弯腰则舒，神疲乏力，形寒肢冷，四肢不温，大便稀薄，小便清长，舌质淡红，苔薄白水滑，脉细。笔者辨证属虚寒之石淋。 治宜温阳化气，排石通淋。药用白术15克，茯苓20克，泽泻15克，桂枝15克，白芍15克，干姜10克，附子10克，小茴香6克，炙甘草1...
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三棱针放血常用四法
三棱针刺法具有开窍泄热、活血化瘀、疏经通络的作用，常用于一些急症和某些慢性病，如昏厥、高热、中暑、中风闭证、咽喉肿痛、目赤肿痛、顽癣、疖痈初期、扭挫伤、痔疮、关节痛、头痛、指(趾)麻木等。根据不同的疾病，可以选用不同．的刺法。常用的刺法有以下四种。 腧穴点刺：即先在腧穴部位上下推按，使血聚集穴部，常规消毒后，右手持针对准穴位迅速刺入0．3厘米左右，立即出针，轻轻挤压针孔周围，使出血数滴，然后用消毒干棉球按压针孔止血。腧穴点刺法是最常用的一种刺法，一般常用于治疗一些急性病、热性病。如点刺少商穴可以治疗急性扁桃体炎，...
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脑子越用越灵 勤用脑益养生
常言说：脑子越用越灵，镜子越擦越亮。众所周之，生命在于运动，而脑筋是否灵活，也在于运用，但这一点却被一些老年人忽视了。勤于用脑，不断进行思维活动，不仅可以延缓脑细胞的衰老，而且可以使老年人保持良好的思考能力，这既是延年益寿的保健措施，也是开发老年智力的重要方法。相反，如果不勤于用脑，就会加速迟钝、昏聩，甚至易患老年痴呆症。 有研究表明，人对外界事物做出反应的速度快慢，决定人寿命的长短。就过早死亡的可能性而言，反应迟钝的人比反应迅速的人高出2倍多。而对外界事物反应速度的快慢，取决于人脑的灵敏程度，这与人平时用...
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常用刮痧手法 详解
刮痧是一种传统的自然疗法，在我国民间十分盛行．许多人以为刮痧非常简单，就是拿刮痧器具在皮肤表面刮拭，其实刮痧时所用的手法是有讲究的，不同的刮痧手法具有不同的力度、速度、方法，适合于不同的病变部位，所起的功效也不相同。下面介绍一些常用的刮痧手法。 轻刮法 刮痧时刮痧板接触皮肤面积大，移动速度慢或下压刮拭力量小。一般接受者无疼痛或其他不适感觉，多适用于对儿童、妇女、年老体弱者以及面部的保健刮拭。 重刮法 是一种针对骨关节软组织疼痛性病症所采取的手法。在刮痧时刮痧板接触皮肤面积小，移动速度快或下压刮拭力量较大，以能承...