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自制三粉止痛垫

足跟痛是中老年人常见的疾病，常由足跟脂肪垫炎、足跟劳损、跟骨骨刺等原因引起。当体重增加、过度劳累时，跖腱膜起点可产生不正常的张力，早期有慢性纤维组织炎症，以后形成骨刺，从而引起拇展肌和趾短肌及跖腱膜内侧部位的紧张。运用中药自制止痛垫，垫于足底。坚持使用可以有效地治疗足跟痛。取胡椒粉12 克、肉桂粉10克、生姜粉6克，将三粉混匀后备用，用致密的棉布做成大小合脚的药物鞋垫。制作时。在布片上平铺少许的棉花，撒上药粉，上面再覆盖一层准备好的棉布，在布面上纵横缝纫，使得药物固定即可。治疗时垫于鞋内，每日取出晾晒，一般...

精品偏方 2024-03-08 14 0 自制止痛自三痛制粉
缓解颈椎病三字经

正坐姿首先是要保持脊柱的正直，不向一侧偏倚，其次才是避免长时间的颈椎前屈。保持脊柱正直的要点为：第一，两脚平行着地，不要跷二郎腿；第二，身体与办公桌保持约一个拳头的距离；第三，选择恰当高度的桌椅，使前臂自然放在桌面上，同时使脊柱正立垂直。松指臂要缓解颈项部肌肉的紧张和酸痛，最有效的办法就是从手指部开始，沿前臂、上臂、肩部依次放松。先用一只手逐个捋另一手的手指，每个手指各3—5次，再按揉手掌掌骨之间的缝隙2～3遍，再按揉腕关节的两侧，使腕关节放松，然后由下而上抓提前臂、上臂和肩部的肌肉2&...

精品偏方 2024-03-08 15 0 颈椎病缓解颈椎颈病三解
治骨质疏松症三方

方一：龟版、鸡蛋壳各100克，洗净沥干后研为细粉，用白糖50克和匀，每日服两次，每次服5克。此方适用于骨质疏松症和骨折中后期患者。方二：猪脊髓100克，党参、菟丝子、熟地各5克，盐适量，隔水炖4小时。此方适用于骨质疏松症患者秋冬令调摄。方三：核桃仁100克，沸水浸泡后撕去表皮，沥干。黑芝麻50克，白糖 30克，同捣烂和匀，每日2次，每次服15克。此方适用于骨质疏松症腰痛酸软者。郝月明...

精品偏方 2024-03-08 14 0 骨质疏松症骨质疏松骨质三方疏方骨治松三症
三法自疗关节炎

　　练习半蹲：取站立姿势，两脚与肩同宽，然后双膝微微弯曲约10～30度(以膝不痛为宜)，静蹲不动，两手平举向前，手心相对，目视前方，全身放松，意守专一，呼吸自然。刚开始练习时坚持几分钟就会感到两腿酸软发抖，但练习一段时间后，随着体力的增强，下蹲时间也会逐步延长。一般每次下蹲时间以15分左右为宜。　　食糖醋姜：把生姜洗净，连皮切成片状，放在大口瓶子里，倒入食醋并放适量红糖，密封10天后，每天取出生姜8克食用。一般连续服用一个月左右，关节疼痛症状便可得到有效地缓解。　　姜椒热敷：于每晚睡前，取花椒100...

精品偏方 2024-03-08 14 0 关节炎关节三法自三关疗炎
三个小动作护理肩颈腰

　　肩颈痛、胸闷、肾虚，桂林郭氏中医研究院理疗科主任李旦兴向读者介绍一些简单的运动方法，可以缓解这些问题。　　一、头部旋转法　　该方法可以松开三角肌、放松肩颈筋的作用，对于肩周炎、颈椎病的患者，有很好的缓解作用。　　1、把头慢慢尽量往前低，吸气，下颌骨最好能抵住胸口。　　2、把头慢慢往后仰，吐气，感觉背的筋有有拉伸感。　　3、把头回正，尽量把头往左、往右两边肩膀压，压的时候吸气，把头摆正时吐气。　　4、把这四个动作连起来，慢慢旋转头，头尽量往下压。　　二、扩胸运动...

精品偏方 2024-03-08 14 0 护理小颈腰作三理
扭伤用消肿三七乳没散

　　消肿三七乳没散组成乳香10克，没药10克，三七6克，生栀子60克，冰片3克，鸡蛋清1个。用黄酒适量调敷。　　用法将乳香、没药、三七、生栀子、冰片等药研末，用鸡蛋清、黄酒与上药共调成糊状，贴在扭伤部位，用棉垫或辅料覆盖，用胶布或绷带包扎固定，扭伤当天敷药后应适当休息，24小时更换1次药糊，3天为1个疗程，一般应用1~2个疗程可痊愈。　　临床应用曾治刘某，女，48岁。于2012年12月26日下楼时不慎扭伤右踝关节，内外踝均肿不能行走，遂来就诊。做X线提示：右踝软组织损伤。用消肿三七乳没散外敷，24小...

精品偏方 2024-03-08 15 0 乳没散扭伤三七消肿三用消肿乳伤
治跟腱炎三偏方

　　1.伸筋草、透骨草30克，红花、桃仁、穿山甲各10克，独活9克，赤芍9克，炒杜仲15克，川断9克，木瓜15克，补骨脂9克。水煎，每日1剂，日服2次，以黄酒为引，饭后服用。连用7天。　　2.栀子60克，川芎、白芍、威灵仙、路路通各30克，地龙10克，蜈蚣5克，樟脑2克。将上药装入瓷器内，加白酒适量（以淹没药物为度），密闭浸泡２周。用棉签蘸取该药液搓擦患处10分钟，每天2次，连用3天即可治愈。　　3.大黄30克，桃仁、红花、赤芍、白芷、乳香、没药各15克。将上药共研细末混匀，用老陈醋调成糊状，根据疼...

精品偏方 2024-03-08 13 0 跟腱炎偏方方治三炎
肩周炎试试三七藕蛋橘络羹

天气转凉，很多肩周炎患者又开始犯病，今天就介绍两个食疗偏方，帮助大家缓解不适症状。　　山楂玫瑰花茶山楂50克，玫瑰花10克，枸杞子15克，茉莉花10克。先将山楂、枸杞子煎汁，然后冲入装有茉莉花、玫瑰花的容器中，再稍煮后即可饮用。适用于急性损伤后日久不愈，局部隐隐作痛，活动不利，遇天气变化或劳累则疼痛复发加重者。本方补益肝肾，温经活血通络。三七藕蛋橘络羹三七粉3克，鸡蛋2只，鲜藕汁50毫升，橘络1克，食盐、猪油各少许。鲜藕汁加水适量，煮沸后将三七粉、生鸡蛋（打破后）冲入鲜藕汁内搅匀，放入橘络、食盐及油煮沸2...

精品偏方 2024-03-08 12 0 肩周炎周炎三七试试藕三周炎蛋
腰椎间盘突出症分三期治疗各异

腰椎间盘突出症是由于腰椎间盘退变，在外力作用下，使髓核等间盘组织向后或向后外方膨出、突出或脱出，刺激、压迫脊髓神经根，进一步导致腰痛、坐骨神经痛，甚至明显的神经功能障碍的一种疾病，是临床常见病、多发病。中医学将其归属为“腰病”、“痹证”、“闪腰岔气”、“腰股痛”、“腰腿痛”等范畴。综合治疗腰突难题研究发现，该病在内因基础上，诱之外因(慢性积累性损伤、寒凉、急性损伤)，导致该病的发生，与季节、...

精品偏方 2024-03-08 17 0 腰椎间盘突出症腰椎间盘突出椎间盘突出症椎间盘突出腰椎间盘治疗腰椎突出腰出治三分
十次中医推拿治好三年网球肘

　　网球肘治疗起来很容易复发，严重影响患者的日常生活。不过，如果用中医推拿的方法，再配合日常的功能锻炼，往往能取得意想不到的效果。　　　　推拿十次治好三年网球肘　　网球肘是指手肘外侧肌腱发炎疼痛，由于网球运动员容易得这种病，故名网球肘。不过，这种病并非是运动员的专利，很多中年女性由于做家务时常常需要肘部用力，也会有网球肘的症状。　　家住桂林市七星区的吴女士今年48岁，3年前就感到右肘酸胀，稍一用力就会疼痛难忍。一开始她并不在意，以为只要去药店买点膏药回来贴贴就好了。没想到现在病情越来越严...

精品偏方 2024-03-08 15 0 中医推拿网球肘中医推拿年网医治三中
三种骨病自我止痛

都市白领由于长期伏案工作，不少人患有骨类疼痛，生活中可以用以下小方法轻松止痛。背痛：多因长时间伏案工作所致。方法：可进行扩胸、俯卧伸背等锻炼。扩胸的动作要求是肘关节需保持与肩关节同高，屈肘用力向后，每组20次，每天3～5组；俯卧伸背要求俯卧位，颈肩部后仰，使得胸部离开床面，每组10次，每天3～5组即可。颈痛：多因长时间屈曲颈部所致。可外涂红花油或扶他林等药物后再行按摩。方法：双手手指交叉相握置于颈后，双掌根相对用力，合掌挤压颈后部肌肉，沿颈部由上至下10～20次；双手拇指沿颈外侧用指腹按...

精品偏方 2024-03-08 14 0 止痛自我骨病自病骨三痛
三味中药治愈足跟痛

跟痛症俗称足跟痛，指跟骨结节周围由慢性劳损所引起的疼痛，常伴有跟骨结节部骨刺。多发生于中老生人。外用三味中药治疗足跟痛48例，方法简单，疗效满意，介绍如下。临床资料治疗48例，年龄42～81岁，平均 62岁；其中男性12例，女性36例；左足18例，右足20例，双足10例；有明显外伤史者21例。治疗方法处方：吴茱萸、五味子、花椒各10 克(此为单足跟痛的药量，如双足跟痛的药量需加一倍)。用法：上药共捣成粗粉，平摊于洗净的鞋垫之足跟部位，以致密布料覆盖，周边缝严。将鞋垫置于质地柔软的鞋内，穿着行走。...

精品偏方 2024-03-08 14 0 足跟痛中药治愈足跟足药治三中痛味
治疗颈椎病的好方法三字箴言

　　夏季是人体阳气最聚集的季节，颈椎病、关节炎等疾病症状会有所缓解，然而为何很多人却会颈椎病发作呢？陕西省中医医院骨科主任党建军主任医师告诉记者，这主要与人们过度贪凉有关，一些办公场所，往往将空调温度调的很低，这样容易使颈部肌肉受寒，使我们的脖子非常不舒服。在夏季如何呵护好我们的颈椎呢？　　枕——枕头的选择因人而异　　“预防颈椎病，最简单的方法就是选个合适自己的枕头。”党建军主任医师表示，他们科室通过给患者拍低头、仰头、侧头三个姿势的X片，根据片子的情况确定应该用...

精品偏方 2024-03-08 16 0 颈椎病治疗病的方法颈椎颈方病治三疗
“三招”帮您缓解肩、颈、手酸痛

颈椎病、腰椎病已经成为现代人的常见病，这些病往往由一些不良生活习惯造成。桂林市中西医结合医院骨科副主任医师许科铭向读者介绍了“三招”，帮您缓解肩、颈、手酸痛。　　　　键盘放低些屏幕与眼平行　　经常用电脑的人会发现，手腕、肩胛骨部位特别酸痛，然而每天的工作和生活又离不开电脑，怎么办？医生称，把键盘放低些，有一定的预防作用。　　如果键盘放太高，用电脑打字时，手腕要抬起，从手腕到肩的肌肉和神经都处于紧张状态，久之，必然会引起劳损。许科铭表示，使用电...

精品偏方 2024-03-08 15 0 缓解三招手颈三痛解
腰酸背痛三自疗

　　伞柄好按摩　　长时间操作电脑的人，由于脊椎要持续维持端正坐姿，支持脊椎的肌腱和韧带会持续长时间收缩紧绷，而这时下肩胛肌及下背的下斜方肌最容易疲劳，由于这里的肌肉短，不易伸展，也很难按摩到，因此特别容易酸痛。　　选用有弯把的伞可以按摩肩胛部。由于伞柄的弯曲设计，刚好可以让我们从前肩部扣住，弯钩的位置则扣住后肩下肩胛部。　　吹风机热敷　　用吹风机在毛巾敷盖的部位吹可代替热毛巾热敷，能使人感觉持续温暖，又不必一直换水。对于痛经的女性，还可以把热的吹风机隔着衣服放在后腰或是小腹上，热疗的作用...

精品偏方 2024-03-08 17 0 腰酸背痛背痛腰酸腰背自三痛疗
每周走路两三次缓解背痛

许多人都有下背痛困扰，而下背痛患者往往需要花很多时间接受复健、物理治疗。以色列的一项新研究发现，如果每周走路两三次，一次走路20到40分钟，即可舒缓下背痛。以色列台拉维夫大学医学院的研究人员招募了52名下背痛患者参与研究计划。其中一半的患者接受临床肌肉训练计划，另外一半患者则进行有氧走路运动，一周走两三次，刚开始先走20分钟，然后逐渐增加到40分钟。结果显示，有规律的走路运动与复健治疗同样有效。研究人员说，人走路时，腹部、背部肌肉都需要用力、运动，运动量与复健疗程进行的肌力训练所差无几。但比起需在医...

精品偏方 2024-03-08 16 0 缓解每周背痛两三背每三痛解周两
采用三间穴治疗肱骨外上髁炎网球肘

　　【穴性特点】　　三间，乃手阳明大肠经输穴，五行属木。间，隙也。该穴位于手第二掌指关节后陷处，当本经第三个穴位，故名三间。　　该穴可泄热消肿，消满止泄。　　《甲乙经》认为可治“寒热，唇口干，喘息，目急痛，善惊”，《大成》认为“急食不通，伤寒气热，身寒结水”。　　现代临床常用三间穴治疗目痛，咽喉肿痛，衄血，唇焦口干，嗜睡，腹满等。笔者发现，临床采用三间穴治疗肱骨外上髁炎，有较好的疗效，与大家共享。　　【操作技法】　　患者患肢微握...

精品偏方 2024-03-08 14 0 肱骨外上髁炎网球肘治疗采用骨网治三用疗上炎外
治疗足跟痛三方操作简单

足跟痛是由于足跟的骨质、关节、滑囊、筋膜等处病变引起的疾病，主要表现为足跟处不红不肿，但行走时疼痛难忍。中医认为，该病多与肝肾阴虚、痰湿、血热等因素有关，以下三类方法对治疗足跟痛疗效明显，且操作简单，患者不妨一试。【外敷】 1、取仙人掌适量，刮净两面的毛刺，切成两片，先将一片剖面敷于足跟疼痛部位，外用纱布绷带固定好，12小时后换另一片，连用1-2个月。 2、取没食子40克，皂角20克，共研细末，加米醋调成糊状，分成5份，每次取1份贴敷患处，用胶布固定，每日换药1次，重者可连续用2-3剂。 3、...

精品偏方 2024-03-08 17 0 操作简单足跟痛治疗操作简单三方足跟足方作治三痛
中医热痹方用三仁汤化裁

　　患者，男，18岁，学生，2007年6月21日初诊。患者于9个月前因不慎扭伤左足跖部，未经治疗，此后渐致左足背、臀部及脊背部疼痛，多家医院曾按“风湿性关节炎、坐骨神经痛”等治疗，收效甚微。半月前病情加重，遂休学就诊于某医院康复科，经针灸、推拿、理疗、中药等治疗10余天，病情日重，渐至足不任地，生活不能自理。经人介绍，前来诊治。　　患者现左足背和脊背部疼痛，局部灼热微肿，拒按，活动受限，双侧臀部疼痛剧烈，痛苦不堪，不能行走，体温37.4℃，心烦、口渴不欲饮，舌苔白厚腻微黄，脉滑数。...

精品偏方 2024-03-08 17 0 三仁汤中医热痹方用方医三中用汤
介绍“三招”缓解肩、颈、手酸痛

颈椎病、腰椎病已经成为现代人的常见病，这些病往往由一些不良生活习惯造成。桂林市中西医结合医院骨科副主任医师许科铭向读者介绍了“三招”，帮您缓解肩、颈、手酸痛。键盘放低些屏幕与眼平行经常用电脑的人会发现，手腕、肩胛骨部位特别酸痛，然而每天的工作和生活又离不开电脑，怎么办？医生称，把键盘放低些，有一定的预防作用。如果键盘放太高，用电脑打字时，手腕要抬起，从手腕到肩的肌肉和神经都处于紧张状态，久之，必然会引起劳损。许科铭表示，使用电脑的正确方式是，手臂自然放松，手腕抬起...

精品偏方 2024-03-08 16 0 缓解三招介绍手颈三痛解介
三偏方治急性腰扭伤

　　1.新鲜土鳖虫8～10只，用温开水洗净，加少许冷开水捣烂，绞汁去渣，用黄酒冲服。每日2次。如果没有新鲜土鳖虫，也可用干品代替，其用量减半，研细末，用黄酒冲服。　　2.麻黄、黄芩、车前子、甘草各12克。水煎服，每日1剂，连服2～3剂。　　3.土鳖虫（炒）、血竭各15克，白及60克，共研细末，分30包（伤情重者加三七粉适量），每次1包，每日3次，黄酒送服。孕妇忌用。...

精品偏方 2024-03-08 12 0 急性腰扭伤腰扭伤偏方扭伤急性方治腰方治三性伤
三个小动作锻炼腰背肌

强壮的腰背部肌肉有助于维持及增强脊柱的稳定性，预防急慢性腰部损伤和腰痛的发生。曾经有过急慢性腰肌损伤、腰肌筋膜炎、腰肌劳损或腰椎间盘突出症等腰椎疾患者，加强腰背肌的锻炼对疾病康复更为关键。腰背肌锻炼可做几个动作：1．仰卧抬腿：身体仰卧，向上抬腿，不要屈膝，尽量将腿抬高，左右腿交替进行。2．抱膝触胸：取仰卧位，双膝屈曲，手抱膝使其尽量靠近胸部，然后放下，一上一下为一个动作，连续做20—30个。3．五点支撑：仰卧位双膝屈曲，以足跟、双肘、头部当支点，向上挺胸、挺腹，抬起骨盆，尽量使腰背离开床面，缓慢放下，...

精品偏方 2024-03-08 13 0 锻炼小腰背作三肌
三步治屈指肌腱鞘炎

屈指肌腱鞘炎又叫狭窄性腱鞘炎，俗称弹响指，是常见的手外科疾病之一，主要表现为在屈、伸指过程中，关节酸胀、疼痛，严重者出现弹响，以拇指多见。检查时，可在拇指指掌横纹处扪及绿豆大小的结节，轻度压痛，局部稍肿胀。关于此病的治疗，临床上主要有封闭治疗、理疗和手术。封闭治疗可用醋酸泼尼松注射液、2%利多卡因注射液各2.5毫升，混合后注入腱鞘内及其周围，即拇根部掌横纹处，如未愈，可于7-10天后再注射1次；理疗主要用TDP治疗器（一种电磁波治疗仪，俗称“神灯”），每次30分钟，每日1次，一般1...

精品偏方 2024-03-08 14 0 腱鞘炎肌腱三步屈指指治三炎肌
跌打损伤三七汤治

方法：三七(研粉)10克，稍带点肉的鸡腿骨(砸碎)10根，不放任何佐料，共煮汤喝。当天即可缓解疼痛，一周开始消肿，效果极佳。三七为止血活血化瘀奇药，对跌打损伤等疾病自古就有“金不换”之说。三七与砸碎的鸡骨煮汤，可使鸡骨中的钙质及营养成分易于溶解于汤中，便于人体吸收。三七活血通经，鸡骨补钙又有营养，对于跌打损伤效果极佳。...

精品偏方 2024-03-08 14 0 跌打损伤三七汤汤治损伤三七治三汤伤损
急性肩周炎指压足三里

笔者采用指压法治疗急性肩周炎20 例，均收到较好疗效，现介绍如下。一、临床资料全部患者均40岁以上，无明显或仅有轻微外伤及着凉史，肩周疼痛，肩关节活动功能障碍，肩前、后、外侧均有压痛，外展功能受限明显，出现典型的“扛肩”现象。排除颈椎综合征、化脓性肩关节炎、结核性肩关节炎、骨肿瘤等。二、治疗方法患者取端坐位，放松双上肢，取患肩对侧下肢足三里穴(在小腿前外侧，当外膝眼下3寸，距胫骨前缘一横指)，用拇指由轻渐重进行按压，持续3分钟，当患者感到被压足三里穴周围酸、麻、胀、痛难忍时，...

精品偏方 2024-03-08 14 0 肩周炎足三里急性周炎足指三性周炎
强健双膝做“三步操”

以下三个步骤简单有效，可最大限度地使膝关节得到强度适中的锻炼。 1．背部挺直坐在地板坐垫上，右腿伸向前方，左膝弯曲，足部放平；右腿尽量伸直，并用力向下压，保持10秒钟后放松。 2．与第一步姿势相同，挑起脚尖，抬高右腿达15厘米左右，保持6秒钟，放下右腿。 3．坐在椅子上，双脚平放在地上，向前伸直右腿，抬起右脚，直到大腿与地面平行，保持6秒钟后，再放下右腿。以上动作分2组完成，每组完成lO次，每周做3～5次。在关节出现明显的疼痛肿胀不适时，应及时到正规医院诊治，以休息为主，避免上下楼梯、跑步等使膝关节负...

精品偏方 2024-03-08 15 0 三步强三做健
三味猪蹄止足跟痛

薏苡仁有健脾利湿、舒筋除痹、清热排脓的作用。其微寒而不伤胃，益脾而不滋腻，舒筋除痹而不伤阴。笔者多年来用薏苡仁与黄芪、怀牛膝配伍，炖猪蹄治疗足跟痛数百例，均取得良效。现介绍如下。薏苡仁30克、黄芪25克、怀牛膝20克、猪蹄1只。将猪蹄洗净，用纱布将黄芪、怀牛膝包好，与薏苡仁一起放在沙锅里炖烂，去药包，吃薏苡仁、猪蹄，喝汤。足跟痛多由于气血痹阻不能达四肢末端，气血不通则痛。《神农本草经》云：“薏苡仁主筋急拘挛，不可屈伸，风湿痹……” 方中薏苡仁舒筋除痹止痛为主药...

精品偏方 2024-03-08 13 0 足跟痛足跟猪蹄足猪三痛味
腰三横突综合征手法治疗

　　腰三横突综合征是骨伤科临床常见病，也是腰腿痛的常见病因之一，是因第三腰椎横突周围组织的损伤，造成慢性腰痛，出现以第三腰椎横突处明显压痛为主要特征的疾病。症状多表现为腰部疼痛及同侧肌紧张或痉挛，腰部及臀部弥散性疼痛，有时可向大腿后侧乃至腘窝处扩散。本病多见于青壮年，尤以体力劳动者常见。因其可影响邻近的神经纤维，故常伴有下肢疼痛，腰部活动不利，严重者可影响患者生活。　　本病临床治疗方法颇多，疗效各异。西医主要以物理疗法、局部封闭等方法治疗，中医则采用针灸、拔罐、手法、针刀等方法治疗，除少数因病情严重且经保守治疗无...

精品偏方 2024-03-08 16 0 综合征治疗法治手法综合手腰治三疗
膝关节三项运动保护膝盖

　　指导专家中山大学孙逸仙纪念医院　　骨外科主任医师、教授丁悦　　记者殷鑫通讯员王海芳　　膝关节是人体最大最复杂的关节之一，也是少有的只能在一个方向活动、负重极大的关节之一。但是这个重要“零件”就像机器的零件一样，用久了就会老化和磨损。所以在膝关节出现问题前，就应该保护好它。为此，记者采访到中山大学孙逸仙纪念医院骨外科主任医师丁悦。　　避免四项活动　　丁悦指出，保护膝关节，在日常生活中就应该注意避免以下活动：1）避免长时间大运动量的运动；2）避免上下楼梯以及...

精品偏方 2024-03-08 16 0 膝关节运动关节保护护膝三关保运
“三操”治疗腰背痛

旱地划船操先将身体挺立站直，双脚开立，并由髋处上体前倾，塌腰挺胸，抬头向前看，双手前举，手心朝下握拳，好像抓住划船的双桨。双手从前向后，后背肌肉用力夹紧，如拉船桨的动作，如此反复。上身前倾，双手由前向后运动，约做50次，每天晚上做1次。这套操可缓解颈背部诸多疼痛、僵硬症状，还可有效地缓解和根除伏案工作者和中老年人的背部疼痛问题。伸展背部操取俯卧位，两上肢放在背上伸直，将头颈和肩部逐渐抬高。同时收腹将双腿伸直逐渐抬起，让腹部着床，肢体成船状，共做10次，早晚各1次。这套操可防止腰部肌肉劳损、腰背酸痛等。捶击背...

精品偏方 2024-03-08 13 0 治疗背痛腰背治三痛疗