网球肘
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锅铲运动治网球肘 捡拾豆子腰部减肥
跑步减压身心健康 研究发现，有 氧运动对心理健J求 有好处，而跑步是 最方便、最廉价的 有氧运动方式。大 量研究表明，无论 有点抑郁情绪还是得了抑郁症，跑步带来的 活力都有利于心理健康。国外一项对马拉松 训练者的追踪研究发现，训练后，他们的心理 压力和抑郁情绪少了，归属感增强，但不同人 获益程度是不一样的。 首先，受内部动机驱动的人心理获益多。 这些人对跑步充满激情，并享受这一过程带 来的心理满足感。其次，相比抱着比赛心态 的人而言，怀着参与和个人成长心态的人，心 理获益更多。在后者看来，自己就是标杆，比 如和自己...
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网球肘采用中医综合疗法效果好
网球肘又称肱骨外上髁炎，是肘部外侧肌肉筋膜的慢性损伤病证，骨伤科门诊常见病，好发于40岁以上的女性，以右侧多见。 中医认为，此病多由于气血虚弱、血不荣筋，肌肉失却温煦，筋骨失却濡养，同时由于肱骨外上髁是前臂伸肌的起点，若长期做旋转前臂和伸屈腕关节的劳动和运动，可使肱骨外上髁部肌肉筋膜遭受慢性牵拉性损伤，甚则撕裂，而致经络受阻，气血运行不畅引起本病。 网球肘的特点是，一般起病缓慢，患者往往诉肘部疼痛，前臂及手腕无力，提包、切菜、拧毛巾等疼痛，不敢用力，检查肘关节不肿，肱骨外上髁处压痛，肘关节活...
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民间网球肘的治疗 自拟方外治
肱骨外上髁炎，又名肘外侧疼痛综合征，俗称网球肘，主要表现为肱骨外上髁疼痛，按之痛甚。是因提拿物品用力时间较长，及经常劳作转动手臂，屈伸肘关节，导致了肱骨外上髁急性或慢性损伤，形成骨膜下充血水肿，引起肌纤维变性，从而使患肘肌肉受到磨擦和刺激，稍一活动即产生疼痛，且向臂外侧放射，使正常活动受到限制。笔者多年临证认为，釆用中药外洗患肘收效比较显著，介绍如下。 方药组成：伸筋草30克，透骨草30克，鸡血藤50克，续断30克，骨碎补30克，红花20克，乳香30克，没药30克，延胡索30克。 用法：上药...
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网球肘的治疗偏方 外治法
网球肘的治疗偏方1．透骨草、伸筋草、桂枝、花椒、红花、当归、白芷各10克、干姜15克。上药加温水约3500毫升。浸泡两小时，加热煮沸30分钟。热气熏蒸30分钟。待药液温度适宜时，再将患处浸泡、烫洗30分钟。每日早晚各熏洗一次，每次约一小时。每剂药用一天，治愈为止。若熏洗时配合局部按摩可提高疗效。 网球肘的治疗偏方2．伸筋草、当归、皂角刺、刘寄奴、川芎、延胡索、苏木、乳香、没药各30克，红花15克。上药醋水各半，煎开取药液约1500毫升，趁温热熏洗浸泡患肘关节，每次30分钟，每日两次。一剂药用3日。洗后用骨碎补、没药...
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对顽固性网球肘患者 艾灸治之有良效
网球肘又称肱骨外上髁炎，是骨科常见疾病，急性损伤较少见，多为慢性劳损所致，易反复发作，甚至经久不愈。对顽固性网球肘患者，采用艾灸治之有良效。 具体方法：取肘部痛点为穴（即阿是穴），采用艾条温和灸。将艾条（长约20厘米，直径约1.5厘米）一端点燃，对准穴位距离皮肤约2-3厘米进行悬灸，以患部有温热感而无灼痛为宜，一般每处灸5-7分钟，至皮肤红晕为度，每天1次，15天为1疗程。半数以上病人经1-3疗程可获愈。 中医认为本病乃气血虚弱、风寒湿邪积聚肘节，瘀阻经筋、经脉失和而成。艾叶味苦，性微温，气味芳香，艾灸...
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针灸治网球肘 中医护理经验 银杏叶药品
中国、澳大利亚、意大利3国专家通过3年时间，近百个样本的随机对照试验证明，针刺对网球肘疗效确切。 该研究成果源于世界针灸学会联合会牵头组织的“针灸治疗网球肘国际多中心临床研究项目”。项目于2012年启动，今年6月5日结题。澳大利亚悉尼科技大学、意大利帕拉塞尔苏斯针灸研究所、中国香港浸会大学和中国长春中医药大学4个中心共同参与研究，采用随机分组、受试者和观察者双盲、第三者评价的方法，把96例网球肘病人分为治疗组和对照组。治疗组取曲池穴和手三里穴，用青龙摆尾针刺手法治疗，对照组...
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药线点灸治疗网球肘的体会
随着社会压力的日益增大，越来越多的人在寻找一种健康而时尚的减压方式。因此，网球运动就成了众多运动爱好者的首选。网球肘最早因网球运动员易患此病而得名，它的医学名称为肱骨外上髁炎。实际上，凡是在运动或劳动中，前臂及腕部使用机会过多、强度过大时均易发生此病。有些肘关节活动并不多的人，由于局部受到损伤或受凉等，也可发病。发病后检查时可以发现，关节外表无红肿，用手指压迫肱骨外上髁附近，患者立刻就会感到疼痛。网球肘严重影响患者的生活质量，加重其身心负担，越来越成为当今迫切需解决的问题。 药线点灸是根据针灸循经取穴的原理，将壮医...