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秋冬雾霾简单实用的中医护理方法

　　最近，秋冬季节相对增多的雾霾天气成为社会热点话题。针对如何预防雾霾天气对身体健康造成的危害，世界中医药学会联合会护理专业委员会会长、南京中医药大学护理学院院长徐桂华教授介绍了一些简单实用的中医护理方法，值得一试。　　揉搓“迎香” 　　秋末时节雾霾天气容易引发感冒。揉搓迎香穴对感冒症状的消除以及预防皆有一定的作用，如果日常能坚持按揉迎香穴，也可以作为一种雾霾天预防感冒的方法。　　迎香穴位于鼻翼两侧一厘米的皱纹中。揉搓迎香穴的具体方法是：用两手的食指按住鼻翼两侧的迎香穴，...

养生秘方 2024-03-07 13 0 中医方法雾霾用的护理秋冬简单冬方医中用秋
中医专家摩养生秋季养血

一个好的习惯坚持几十年就是增寿，一个坏的习惯坚持几十年就是折寿—— 我的原则：不忘脾胃是首人的一生，饮食决定体质，体质决定健康和幸福。我认为要想健康养生，首先要不忘脾胃。有益脾胃的食物，首推红枣、山药和薏苡仁，堪称“脾胃三宝”。大枣是脾胃虚弱、气血不足、倦怠无力、失眠等患者的健康饮食佳品。脾虚便溏、胃弱食少、气血不足之人，最宜服用大枣。如果将其一起煮粥，不仅可以预防胃炎、胃溃疡的复发，还可以降低患流感等传染病的概率，因此非常适合脾胃虚弱之人食用。...

养生秘方 2024-03-07 11 0 中医养生专家秋季养血血专生医中摩秋
儿童中医药健康管理服务技术规范

参考食疗方：（1）固表粥：乌梅、黄芪、当归、粳米，具有益气养血脱敏功效，适合过敏体质易发皮肤过敏者食用。（2）黄芪首乌藤炖猪瘦肉：黄芪、首乌藤、猪瘦肉、食盐、葱、生姜、料酒、味精各适量，具有益气养血、祛风脱敏功效，适合过敏体质者食用。　　3.起居调摄　　起居要有规律，保持充足的睡眠时间。居室宜通风良好。生活环境中接触的物品如枕头、棉被、床垫、地毯、窗帘、衣橱易附有尘螨，可引起过敏，应经常清洗、日晒。外出也要避免处在花粉及粉刷油漆的空气中，以免刺激而诱发过敏病症。　　4.运动保健　　宜进行慢跑...

养生秘方 2024-03-07 11 0 中医药中医健康儿童医药药医中服健理
河间是中医学史上一位以理论医

　　全而不偏重视脾胃　　河间阐发“火热论”，但并不是唯寒凉攻邪论者，“寒凉”只是针砭庸医“不识证候阴阳，不明标本，滥用热药”之举。其主张“审其脏腑六气虚实，明其标本，如法治之”正合“见病知源、治病求本”的中医大法。对虚寒病证，会选用温补之剂，如《宣明论方·补养门》中，就有如双芝丸、内固丹、大补丸、水中金丹、丁香附子散，方中所用诸如附子、沉香、肉苁蓉、菟丝子、茴香、巴戟天等，...

养生秘方 2024-03-07 10 0 中医学中医上一理论医学一位学医一中以上位
“上火”中医术语

“上火”这个中医术语在我国可谓妇孺皆知，但对它内在的机理就不是每个人都能说清的了。从虚实的角度讲，上火可分为虚火和实火。虚火是由于阴虚不能制约阳气造成的。阴血亏虚的情况下，人体就会阳气偏盛，往往病势缓慢，病程较长，症状有五心烦热、颧红、失眠盗汗、口燥咽干、眩晕、耳鸣、舌红少苔、脉细数等。实火，则是阴血不亏而出现了上火，常常有咽喉肿痛、牙痛、口舌生疮、口渴喜冷饮、小便黄且气味重、腹胀便秘等症状。虚火和实火的治疗方法不同，虚火要用地黄、玄参、麦冬之类的药物滋阴，实火则要用石膏、黄芩、黄连等药...

养生秘方 2024-03-07 10 0 中医上火医中上
中医立冬阳气潜藏以“藏”为主

　　我国古时民间习惯以立冬为冬季的开始。中医认为，立冬之后人的阳气潜藏，因此，冬季应以“藏”为主。北京道合肛肠医院院长荆建华提醒，冬季天气寒冷，心脑血管疾病进入高发期，一方面要注意保暖，另一方面要少食寒性食物并有节度的进补，预防心脑血管疾病复发。　　心阳不足易致病　　冬天注意顺应天气变化收藏阳气。荆建华指出，阳虚的人冬天容易怕冷，心脑血管疾病更容易在这个季节复发。　　从中医角度来说，立冬之后，阴寒渐盛，阳气潜藏。如果人体阳气不足，则心阳亏虚，寒凝心脉，会导致心脑血管疾病...

养生秘方 2024-03-07 12 0 中医为主立冬阳气主冬医中气以
中医拉筋养生拉筋健身

　　在10月19日CCTV3播出的《我要上春晚》节目中，各路达人一展身手，已有85岁高龄、被誉为“中国第一瑜珈老人”的沈维德，展示了极限瑜伽的魅力，给大家留下深刻印象。更让观众们惊讶的是，他练习瑜伽的起步时间竟然是60多岁的时候。这也从一个侧面客观证明，带有拉筋养生性质的瑜伽锻炼，即便是年过六旬习练也不算晚，何况我们很多中青年。　　据报道，沈维德退休前由于工作生活压力大，患有心脏病、高血压、动脉硬化、胆结石、慢性咽炎、慢性鼻炎，还曾因胃出血住院5次。由于疾病的压力，他甚至面临瘫痪的...

养生秘方 2024-03-07 12 0 拉筋养生中医养生健身身生医中健
重视食疗辅以医药

　　《养老奉亲书》成书于公元1085年之前，作者陈直生平不详，仅知曾为承奉郎，于宋神宗元丰年间为泰州兴化县令。该书是我国现存的第一部关于老年养生的中医专著，书中较为详细地阐述了老年人的食疗、起居、精神调摄等多方面的事项。　　重视食疗，辅以医药　　该书分上、下两籍，食疗方与其用法记载于书中的上籍，以食物养老益气、治眼目疾病、五劳七伤、脾胃气弱、泻痢、水气、喘嗽、诸淋、噎塞、冷气、诸痔等，其食治范围可谓广泛。下籍记载了四时通用方、各时用药诸方、老人备急方等，在篇幅等方面均不及上籍，可见其重视食疗，辅以药...

养生秘方 2024-03-07 11 0 辅以食疗医药重视食重药医疗以视
百岁名医“四气”养生

今年刚满百岁的郭迪是我国儿童保健事业的奠基人、新华医院的终身教授，郭迪是新华医院儿科专家。在职时勤奋工作，在儿科领域做了许多开创性工作。退休后，他依旧勤奋，98 岁时还每周一次到医院参加疑难杂症的讨论，提供自己的意见，帮助大家一起诊病。平日喜爱看书、报和杂志，每天会花1～3个小时来专门阅读。郭老很乐意接触新鲜事物，某个医学问题遇到瓶颈时，他都会拿起放大镜，仔细翻阅有关资料。谈到养生之道，与老人住的儿子郭斯宏说，父亲常教导我们，为人处世要做到“四气”：锐气藏于胸，和气浮于面，才气见于事，义...

养生秘方 2024-03-07 11 0 养生名医百岁生医百气名
中医养生怎么调养？

　　李济仁是首届“国医大师”，年过八旬，仍思维敏捷，每周都出诊看病。他身体确实很不错，比如一口牙都还是“原装的”。但年轻时工作很累，生活条件有限，也不是一点毛病都没落下，他总乐呵呵地说自己是“三高”老中医——血糖高、血脂高、血压高。出去开会、会诊、旅游度假，他都随时带着调理的药物，有西药，有中药。在他看来，控制疾病吃药治疗是必需的，自己平时注意调养更是必需的。怎么调养？他总结自己40多年的经验，认为调养的核心是养五脏...

养生秘方 2024-03-07 10 0 中医养生中医养生调养怎么生医中调
中医保健延缓更年期

　　更年期是指人由中年到老年的过渡时期。这个时期有相当部分的人都会出现许多不适症状，提醒机体向老年期过渡。故认识这一时期身体的生理变化，采取适当的措施，可以减轻不适或避免一些疾病的发生，这也是延缓衰老的重要方法。　　男女都有更年期　　女性更年期是由卵巢功能减退到最后消失的一段过渡时期，约有80%的妇女更年期发生在42~52岁之间。这时期由于卵巢功能减退，对下丘脑和垂体的抵制减弱，垂体功能一时性亢进，引起一系列以植物神经功能失调为主的症候群，称为妇女的更年期综合征，主要表现为月经失调、性功能减退、阵发...

养生秘方 2024-03-07 13 0 更年期中医保健更年延缓年医中保健延
名医刘义峰治早中期甲亢方

处方：生黄芪、生牡蛎各30克，生地18克，浙贝母、龟版(先煎)各15克，夏枯草、连翘、知母、香附、丹参、白芥子、玄参各12克，黄连6克，加减：汗多者，加浮小麦、五味子、山萸肉；手颤甚者，加天麻、珍珠母；心悸甚者，加百合、生龙齿；易饥饿者，加生石膏；便溏者，加扁豆、山药、乌梅、薏苡仁；甲状腺肿大坚硬者，加王不留行、蜈蚣、制鳖甲；外感热毒炽盛者，加金银花、虎杖、大青叶。用法：法上药除龟版外加水浸泡半小时，龟版加水先煎40分钟，再加入浸泡药物共煎30分钟，两次煎取共留汁400毫升，早晚餐后各服200毫升。功效...

养生秘方 2024-03-07 10 0 甲亢名医中期方医治中早名刘
中医传统防寒养生方法

　　中医养生讲究“天人合一”，顺天守势，中医药自古就有许多简便易行并且有效的传统防寒养生方法，下面介绍利用中药的四种防寒养生抗病方法。　　防寒药茶多饮服　　辨体选药、以药代茶非常简单方便，以沸水冲泡加盖闷热，待温时频频饮服，再以沸水续泡。此法对增强抵御风寒能力有一定的效果。　　痰湿体质：荆芥、陈皮、桔络、橘叶、苏叶，疏风温化寒痰。　　血瘀体质：三七花、红花、降香、姜黄、玫瑰花，温阳疏通血络。　　阳虚或气虚体质：生晒参、党参、黄芪、白术、防风叶，益气扶阳固表防...

养生秘方 2024-03-07 10 0 中医养生防寒方法传统寒方生医中
雾霾西医:清胃不清肺中医:清肺非除尘

近日,雾霾天气卷土重来,为了降低雾霾给人体带来的伤害,有人推荐食用鸭血和猪血,表示其清肺效果最棒。另外,民间也有吃动物血可以清肺除尘的说法。那么,吃动物血真有这样的作用吗? 西医:清胃不清肺粉尘是怎么样影响人体健康的?动物血真的有清除体内粉尘的作用吗? 桂林市妇女儿童医院血液科医生钱莉介绍,粉尘对人体的影响主要来源于物理作用。一种是极其微小的粉尘被吸入肺部以后,会进一步穿过肺泡进入血液,并随着血液流窜到其他器官。它们沉积在血管中会导致血管硬化,从而危害心血管健康。另一种情况是,不能进入血液的粉尘遗...

养生秘方 2024-03-07 8 0 中医雾霾西医清肺胃肺不医中清
对经络医学理论若干问题的认识

　　经络是中医学最为古老的概念之一。但长期以来，很多中医人一直未能明确、清晰地认识经络的结构和功能，以致直接影响到针灸学术的发展。笔者在此，以跟随北京中医药薪火传承“3+3”工程专家王居易教授的临床学习感悟，谈谈对经络医学理论若干问题的认识。　　中西相参　认识经络结构　　首先是对经络形成的认识。《灵枢·经脉篇》云：“人始生，先成精，精成而脑髓生，骨为干，脉为营，筋为刚，肉为墙，皮肤坚而毛发长，谷入于胃，脉道以通，血气乃行。”说明经络是由人...

养生秘方 2024-03-07 10 0 经络医学经络理论医学认识问题若干学认医对干理
中医讲究“恬淡虚无，精神内守”

　　国医大师张学文教授是国内外享有盛誉的中医药专家。为推动中医药事业发展，他常不辞辛劳外出讲学，足迹遍布国内外；他仁厚淳朴，医德高尚，学验俱丰，年近八旬高龄仍每周坚持五天门诊，对病人和蔼可亲，诊病细致入微，理法方药一线贯穿，屡起沉珂；他治学严谨，诲人不倦，甘为人梯，桃李满天下。笔者有幸侍诊张学文教授，现将他对情志养生的观点整理成文，以飨读者。　　心胸宽广心态平衡　乃养生之首　　现代社会生活节奏紧张，工作竞争激烈，人们受外界干扰，难免浮躁紧张，对健康造成不利影响，张老说，保持心态平衡和乐观情绪对人体...

养生秘方 2024-03-07 9 0 中医讲究精神医中精无神
何谓“名医”临证治病

　　@选择中医__董洪涛　　何谓“名医”？从字面来看，一个时期及一定区域内有名气的医生即是名医。名医多应医术高明。古住今来名医很多，如张仲景、孙思邈、叶天士、李可、邓铁涛等。但由于多种复杂的原因，有些“名医”并不一定医术高超，也可能名不副实。若只逞口舌之利，卖弄文才的，或许也能成就医名，但却属沽名钓誉之辈。　　　　@微明　　临证治病，每一症每一舌每一脉，皆有其隐藏于内之病因病机，为医者要须司外揣内，见微知著，全面诊察，洞隐烛幽，方能于纷繁错杂中提...

养生秘方 2024-03-07 8 0 治病名医临病医治名
熬夜上火中医方法调理

春节亲朋好友相聚，打牌、K歌、看电视、上网……一不小心就要熬夜，熬夜后很容易出现皮肤干燥、上火、失眠等症状，这时，可以采用一些中医方法调理。皮肤干燥熬夜会令肌肤的水分和营养物质过分丢失、血液循环变差、新陈代谢紊乱，尤其是频繁的熬夜后，肌肤会变得干燥、黯淡、发黄，加速衰老。中医支招：菊花蜜汁——菊花不仅可以清肝明目、祛毒降火，制成饮料喝还能润泽肌肤，延缓衰老。做法如下：取鲜菊花30克，蜂蜜适量，先把鲜菊花用水煮开，熬至浓汁以后，再加入少量蜂蜜制成膏，...

养生秘方 2024-03-07 10 0 中医方中医上火方法调理医方熬夜夜方医中上调
中医解释常见的健康信号

常常有人说:“如果人体没有痛觉就好了。”其实,“存在即合理”。人的每一个感觉都是身体在给自己反馈信号。下面,让我们看看常见的健康信号是如何发出的。一、疼疼,外面是一个病字旁,里边是一个冬字。冬,一定和冬天、寒冷有关,而病字旁,代表过寒。《黄帝内经》是这么解释的:“寒胜其热,则骨疼肉枯。”就是寒超过了热,而导致了骨头疼、肉紧枯。这种感觉可以用“寒风刺骨”这个成语来形容。因此,可以理解为,由过寒引起的身体不适...

养生秘方 2024-03-07 9 0 中医健康常见医中常解健
中医卯时养生

卯时是阴阳基本处于平衡的时候，不过，阳虚的病人，很容易在此时出现问题。因为在卯时，阴阳本来应该是差不多平衡的，可是，如果阳虚的话，阳气就会弱，阴气就会相对显得旺，于是，阴阳就会失衡，所以，阳虚的人一般都会在这时拉肚子。对这类病人来说．在日常饮食中，可以多吃一些能改善畏寒体质的食物，如羊肉、狗肉、鹅肉、鸽肉、虾、枸杞、韭菜、羊肾、核桃、黑豆、栗子等等。尤其是在每天煲汤的时候，适当放一点胡椒，在炒菜时稍微放一点辣椒和生姜，都能帮助驱寒保暖。和卯时一样，在酉时人体的阴阳也应该处于平衡状态。但是，阴虚的病人，却...

养生秘方 2024-03-07 9 0 中医养生生医中时
幽门螺杆菌中医也有好办法

秋天是寒暑交替的季节，由于冷暖多变，人体总是难以适应，诸如心脑血管疾病、呼吸道疾病、老寒腿等极易复发。当然，这个季节也是胃病高发阶段。老张近一周来经常上腹痛，有时半夜痛醒，还出现了黑便，感觉浑身无力、头晕，医院医生诊断为他是“十二指肠溃疡伴出血”、“幽门螺杆菌（Hp）感染”，需住院治疗。说起幽门螺杆菌，很多人都知道它是不少胃肠病的罪魁祸首。首先，感染了幽门螺杆菌的人都证实有胃窦炎。其次，在消化性溃疡的患者中，幽门螺杆菌阳性率高，尤其是十二指肠溃疡中阳性...

养生秘方 2024-03-07 10 0 幽门螺杆菌中医杆菌办法医中有
膏滋方就是中医的“王冠”

　　如果将《黄帝内经》称为中医之魂，理法方药为中医之体，中医方笺是中医华丽的服饰，那么膏滋方就是最光彩夺目的“王冠”。　　膏滋方，又称煎膏、胶方。它是把药物加水煎熬，滤滓，加糖、胶而熬制成稠厚的膏，近年亦有医院制成固体块状膏。它具有辨证施治、辨病调补、度身定做、甘甜爽口、营养丰富、药力持久、服用方便等优点而备受欢迎。　　中医方笺是诊治疾病的真实记录，是总结、整理、研究中医学术思想与经验的宝贵资料。随着科技的进步和时间的推移，许多医院逐渐推广电子处方，中医手写处方渐渐淡出历史舞...

养生秘方 2024-03-07 9 0 中医就是方王医中膏滋
中医养生顺时奥妙

　　顺时养生说奥妙　　中医养生的根本理念就在“天人合一，人天相应，人必顺天，顺应四时。”也就是说，明智之人讲究养生，必须懂得顺应天地大自然，顺应春夏秋冬四时寒热温凉的变化，与之适应，和谐相处。顺应自然，顺应四时，是养生之道的根本规律，是养生保健的最高境界。　　面对天地大自然，面对四季气候变化，人要顺应，要适应，还要防护。《理虚元鉴》说得明白：“一年之内，春防风，夏防暑，又防因暑取凉而致感寒，长夏防湿，秋防燥，冬防寒，更防非节之暖而致冬温。”古人所总结的...

养生秘方 2024-03-07 9 0 中医养生中医养生生医中时
中医养生论

肾虚不是男人的“专利”，很多女性身体问题包括一些妇科疾病，如经期延长、经血增多等，都与女性肾虚有关。除了保持良好的生活习惯，要不熬夜、饮食规律、适当进行体育锻炼等，可以常喝枸杞西洋参茶：枸杞、西洋参片适量泡茶喝。四季皆宜，特别适合春夏季饮用。 ——@人民网《养生论》载：“春三月，每朝梳头一二百下。”早上梳头有助于阳气上升。其实不仅限于清早，任何时间梳头都有疏利气血、通达阳气等作用。精神不佳时，就可以梳梳头，最明显的效果就是头脑马上清醒...

养生秘方 2024-03-07 9 0 中医养生中医养生生医中
国医大师李振华养生不刻意保养元气至重要

　　国医大师李振华已九十高寿，虽然因为在给病人看病后不小心摔倒导致股骨颈骨折，只能躺在床上，但记者见到他时，李老依然精神饱满，面色红润，思维清晰，语言响亮。“年龄大了，要处处小心，量力而行了。”慈眉善目，爽朗笑声，自谦话语，不懈意志，尽显大师修德。　　李振华常说，养生不必刻意，但保养元气至关重要。元气先由父母所赐，还靠后天水谷精微滋养。中医养生的核心是保养元气，元气盛则体健少病，既病也易康复。李老说：“保养元气不难，就是调四时，宁情志，适动静，节饮食，益肾精。&rdqu...

养生秘方 2024-03-07 10 0 国医大师李振华国医大师李振华养生保养元气重要国医大师不重生医
中医药干预亚健康状态

　　亚健康状态是指人身心处于健康与疾病之间的一种健康低质状态，机体虽无明确疾病，但在躯体上、心理上出现种种不适应的感觉和状态，从而呈现对外界适应力降低的一种生理状态，这种状态多由人体生理功能低下、退化、老化所致。其表现主要有精神欠佳、反应能力减退、适应能力下降、失眠、健忘、代谢紊乱、食欲不振、四肢无力、内分泌失调、心情烦躁郁闷等。如何干预亚健康状态，已成为社会广泛关注的热点。中医药干预颇有成效，具体可从心理、运动、按摩、饮食、中药、音乐等方面进行。　　心理干预　　《黄帝内经》很注重精神情志异常变化对...

养生秘方 2024-03-07 11 0 亚健康状态健康状态亚健康中医药中医状态健康医药药医中干预
医理求明、真、精、通

　　治病切忌泥于何病何方，误所施用，即对症之方亦未必全合现症，全在医者就证加减。“治病断无呆抄旧方之理，每见有执方书而谬试，徒无益而有损。” 　　多种疾病始于上焦，轻可以治上，实邪非必使用攻利可除，轻可以去实。外感、内伤有多数证候非“折伏”之法可以取效，峻烈之品又极易戕伤正气，于此则每可以轻剂而奏功。　　其病亦非必皆成死物于此处，多为气机滞碍脏腑不宣，正邪扭结，痰水不化之类，亦非必定用推墙倒壁之物，冲锋陷阵之师方能治之。　　陆观虎为医林名宿，家学渊...

养生秘方 2024-03-07 10 0 通医精理
中医治疗讲理、法、方、药

　　@仝小林北京　　中医之生命全在于疗效，中医之生存全在于疗效，中医之发展亦全在于疗效。奈何许多年来的许多中医之研究，花钱花精力甚多，而偏离提高临床疗效甚远。良可叹也！花拳绣脚，于中医丝毫无补；于临证足以偾事。　　吴鞠通的成才、成名，是很值得研究的。《温病条辨》，在最初成稿时，吴鞠通还很年轻，而且并没有大量温病的临床实践。但在总结吴又可、叶天士等前人的实践基础上，系统抽提出理论，而成划时代名著。有人说，他是善读书的典型。大家对吴鞠通的成才之路有何看法？或许对年轻的中医人走向成功会有启发。　　@...

养生秘方 2024-03-07 10 0 中医治疗中医治疗医治方药医治中疗理
中医的“以脏补脏”学说

　　民间常有“吃啥补啥”的说法，其依据的是中医的“以脏补脏”学说。传统哲学认为，世界是由“气”构成的，相类似的“气”由于“志趣相投”，能够相互感应。这种思想渗透到医学中，就产生了以脏补脏的理论。　　在古代文献中，确实有很多使用动物脏器治病的实例，如《千金方》中就记载了用鹿的甲状腺治疗人甲状腺疾病。除此以外，古代方剂中经常可以看到猪心、羊肝之类的动物脏器，可见以脏补脏的方法已经实践了千年以...

养生秘方 2024-03-07 8 0 中医学医中以
中医“吃春”秘籍

　　春天万物欣荣，生机蓬勃，也是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。关于春天的饮食民间有很多流传，中医也有很多讲究，俗称“吃春”，下面就将“吃春”秘籍献给天下热爱美丽和美食的女人们。　　人们在春天里的户外活动比冬天增多，体力消耗较大，需要的热量增多，但此时脾胃偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻的肉食，因此热量可适当由甜食供应，红枣正是这样一味春季养脾佳品。　　蜂蜜春季气候多变，天气乍寒还暖，人就容易感冒。由于蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解...

养生秘方 2024-03-07 10 0 中医秘籍医中