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学习邓小平的长寿方法

电视剧《历史转折中的邓小平》自8月8日在央视一套开播以来，备受关注。收视率创造了近两年来央视一套黄金时段电视剧最好的收视开局。小平同志在繁忙的工作之余也注重养生，得享93岁高龄，这在全世界知名政治家中也不多见。所以，他的养生经验对于忙于工作的人们很有借鉴意义。那么，小平同志都有哪些长寿的方法呢？笔者参阅小平同志的生平资料概括起来主要有以下八条长寿经，大家不妨一起来学习。饮食有规律粗粮每周吃小平同志的饮食习惯很有规律。早餐8点，午餐12点，晚餐6点半，几十年基本不变。早餐有鸡蛋、馒头、稀饭、泡菜；午餐和...

养生秘方 2024-03-06 8 0 方法长寿学习小学方
防治水土不服的方法

　　美国驻华大使骆家辉曾在成都携全家下了一顿馆子。主要菜肴是麻婆豆腐、拌猪头肉、烂肉豇豆、回锅肉、宫保鸡丁。对此，中国人力资源和社会保障部教育培训中心养生专家赵利仁说，四川成都暑湿严重，为了逼出自己体内的湿气，当地人逐渐养成了吃辣的饮食习惯。骆家辉入乡随俗，和当地人一起吃辣，对防治因湿气严重而造成的水土不服有帮助。所以，骆家辉一家子的做法值得推荐。　　如今，开学了，很多大一新生要奔赴外地读书。专家建议，到异地后防治水土不服的方法之一就是结合自身情况，逐渐适应当地的饮食。　　为了尽快适应，异地上学的学生可从吃当地...

养生秘方 2024-03-06 8 0 方法防治治水不方治水服
军训受了伤学学自救方

　　支持专家：董宝强辽宁中医药大学运动医学教研室主任、教授　　目前，很多新生都在接受军训，对于平时很少具备运动基础的孩子来说，军训是一件容易让人受伤的事情。为此，中医专家结合在军训中容易出现的运动损伤提些建议。同时专家提醒，除了正在军训的学生外，日常生活中的人们若出现以下不适症状，也可通过这些建议进行缓解。　　　　症状：脖子疼　　诱因：向右看齐　　方法：在风池穴和枕骨一带找疼的地方进行按压　　把头一甩，向右看齐是队列中常见的动作。不过，有些学生一旦用力过猛，很容易把脖筋扭了，疼得龇牙咧嘴。其实，向右看齐...

养生秘方 2024-03-06 8 0 学自方受伤
长寿有方知福常乐

“如今歇伏胜神仙：空调开着，西瓜吃着，电视看着。”这是92岁的邻居刘老哥在盛夏洋溢的惬意。刘老哥是个慈容悦貌、亲切和善的老人，成天乐呵呵，小区的人们都叫他“乐和老头”。其乐和缘于他的心境。他时常念叨几句《知福歌》．有福要能知，能知才享福；思量辛劳苦，闲在就是福；思量饥寒苦，温饱就是福；思量病残苦，健康就是福；思量灾难苦，平安就是福。刘老哥是个有福之人。年轻时刚逃荒到天津就迎来解放，由一个孤苦伶仃的穷汉成为新中国第一代工人，立业、成家得来幸福安康的生活。因而，刘...

养生秘方 2024-03-06 9 0 长寿有方方常有
老人注意三方面远离胃癌

胃癌是我国常见的恶性肿瘤之一，其发病率居各类肿瘤的首位。早期胃癌多无症状或仅有轻微症状。当临床症状明显时，病变已属晚期。因此，老人在日常生活中要十分小心，从生活方式、饮食习惯等方面预防胃癌。饮食过咸过咸食物是胃癌发病的高危因素之一。英国和日本科学家研究发现，爱吃过咸食物的人患胃癌的危险是其他人的两倍。人在摄入高盐食物后，胃内容物渗透压增高，这对胃黏膜可造成直接损害。高盐食物还能抑制前列腺素E的合成，而前列腺素E能提高胃黏膜抵抗力，这样就使胃黏膜易受损害而产生充血糜烂。同时，高盐及盐渍食物中含有大量的硝酸盐，容易...

养生秘方 2024-03-06 8 0 胃癌老人注意方面三方远离胃面方三远注癌
鉴别掺假鱼鳔的方法

干燥鱼鳔性味甘、咸、平，具有补肾益精、滋养筋脉、止血、散瘀、消肿等作用。常见的掺假鱼鳔主要是掺入了食盐和爆米花。优质干燥鱼鳔呈发泡鼓起伏，颜色微黄发白，质轻、气味腥、味甘。掺盐的鱼鳔表面有可见的白色晶体，质重，味较咸，受潮后质地湿重。掺爆米花的鱼鳔色泽不一致，无腥气、味淡。鉴别方法如下：取一小块鱼鳔加水浸泡3至4小时，过滤后仔细观察浸出液。其中，掺盐的鱼鳔浸出液为钠盐；掺爆米花的鱼鳔浸出液加碘后早淀粉反应，液体为深蓝色。...

养生秘方 2024-03-06 9 0 方法鉴别鱼方
白酒的鉴别方法

方法一：酒液如用无色透明玻璃瓶包装，把酒瓶拿在手中，慢慢地倒置过来，对着光观察瓶的底部，如果有下沉的物质或有云雾状现象；说明酒中杂质较多；如果洒液不失光、不浑浊、没有悬浮物，说明酒的质量比较好。从色泽上看，除酱香型酒外，一般白酒都应该是无色透明的。若酒是瓷瓶或带色玻璃瓶包装，稍微摇动后开启，同样可观其色和沉淀物。方法二：通过摇晃的方法可辨别洒的度数，如果与外包装上的商标读数不符，则为假洒。摇动酒瓶后，如果出现小米粒到高粱米粒大的酒花，堆花时间在15秒钟左右，酒的度数应该是53度—55度；如果酒花有高梁...

养生秘方 2024-03-06 8 0 方法白酒鉴别酒方白
想方设法将雾霾的危害降到最低

近年来，雾霾已成为中国人生活中的常态天气，人们对雾霾的认识也越来越清晰，国人在审视自己的生活习惯的同时，开始积极寻找对策，想方设法将雾霾的危害降到最低。于是，强大的网络不时地传递各种抵御雾霾的方法。不过，不少方法经专家辨别后发现：这不过是娱乐大众而已，人们切不可当真！【网传】把香烟过滤嘴滤芯插入鼻孔，可以有效过滤PM1.6以上的微粒。具体操作是：把烟去除滤嘴烟纸，塞入鼻腔。据说，鼻插过滤嘴走在雾霾中，果然闻不到刺鼻的气味。【纠错】实验证明，空气经过过滤嘴的过滤后，确实可以降低灰尘颗粒物的含量，但...

养生秘方 2024-03-06 10 0 危害雾霾方降低将最
找到治疗白发和脱发的有效方法

　　据英国《每日邮报》网站近日报道，科学家已经找到治疗白发和脱发的有效方法，上述问题将很快得到解决。　　为了摆脱白发的困扰，染发已经成为一些人日常生活中不可或缺的组成部分。不过，他们面临的难题很快就能得到解决，因为科学家已经找到“白发变黑”的妙招。　　来自新西兰、德国和英国的科学家们联合研究发现，毛囊中堆积过量过氧化氢导致大规模表皮氧化应激发生，是致使头发由内而外变得灰白的根本原因。这种由内而外的变色过程可以通过一种特殊方法治愈，即经由恰当日晒刺激假触酶产生，进而逆转变色过程...

养生秘方 2024-03-06 9 0 治疗脱发有效白发方法方发治白和效疗有
王文正慢性肝炎中医证型划分与组方用药

1月22日，山东中医肝病学术和事业的开创者和奠基人、国内著名中医肝病专家、我们的恩师王文正因病与世长辞，永远离开了我们，享年85岁。含泪告别恩师，悲恸之余，40年师友情谊和垂教提携之恩伴随无尽的哀思和怀念一起涌上心头。　　王文正出生于五代世医之家，其父王心铭为山东泰安四大名医之一，他幼承庭训，16岁即随父行医，名闻乡里，1958年参加在灵岩寺举办的山东省中医进修班，结业后分配至山东省中医院工作。王文正曾担任内科副主任、内科教研室副主任、硕士研究生导师、享受国务院特殊津贴，2003年当选山东省名中医药专家...

养生秘方 2024-03-06 11 0 慢性肝炎中医肝炎慢性用药组方方用肝文方组王药
就夏日急症的应对方法介绍

夏季天气炎热，人们常因久吹空调风扇、户外活动少、过食冰冻食物或冷饮而易发生各种夏日急症，严重者甚至危及生命。为此，笔者根据临床急诊所见，就夏日急症的应对方法介绍如下。面中风——按摩洗脸兼用药案例56岁的俞大妈因近来天气炎热，每天晚上对着电风扇吹，昨天早上起床后，她感到脸上有点不适，对着镜子一照，才知道自己口眼歪斜，脸部变形。急到家门口的社区卫生服务站就诊，医生诊断为“面中风”。面中风，也就是我们常说的面瘫，是由于久卧空调房或长时间对着电风扇吹，以...

养生秘方 2024-03-06 9 0 急症夏日方法介绍方日对症介夏
医之所病病方少能不套成方辨证地自制新方

我初学中医时，有一个想法，就是不掌握中医的全面，决不临床看病。这个想法，真是太天真，太幼稚了。内外妇儿，伤寒杂病，头绪纷繁，千变万化，要掌握全面，谈何容易！而且要学，就得结合临床，如果脱离临床，又想学得全面，岂非纸上谈兵？可是我是没有教师作指导、自学中医的。无师指导搞临床，比无师指导啃书本，难度就更大了。因为啃书本，我还有较为有利的旧文学基础，而搞临床就什么基础也没有，无异盲人夜行。因此，对于行医来说，我走的弯路更多。弯路多，失败的教训自然也就多了。但是这些失败的经验教训，正好可以作为青年中医的借鉴。 &...

养生秘方 2024-03-06 8 0 病方辨证自制不自方辨病医成所能制
颜德馨首届国医大师膏方亦是方

颜德馨首届国医大师 1920年生于江苏丹阳中医世家，系孔子弟子颜回后裔。国家级非物质文化遗产传统医药项目代表性传承人，著名中医药家。曾荣获“上海市名中医”“全国名老中医”、第三届“上海市医学荣誉奖”等多项荣誉称号，2009年被评为首届“国医大师”。 1.膏方亦是方，需在医生指导下按需服用膏方是中医养生的一种精华与传统。冬季天气寒冷，是万物封藏的季节，此时适当进行调理进补，对一些慢性病患者以及亚健...

养生秘方 2024-03-06 8 0 国医大师颜德馨膏方国医大师首方医大膏
太医署是中国最早的官方医疗机构

太医署是中国最早的官方医疗机构，春秋战国时许多诸侯国的宫廷就有专门为国君服务的太医。北魏时在太医署设立太医博士和助教，负责教授医学，这样，太医署除了担负医疗任务以外，还是医学教育机构。唐代太医署中的医学生按照专业实行分科教学，所学课程、学业时间及考试制度也规范化。　　《唐六典》卷十四“太常寺”条记载，太医署有令二人，从七品下；丞二人，从八品下。“太医令掌医疗之法，丞为之贰。其属有四：曰医师、鍼师、按摩师、咒禁师，皆有博士，以教之，其考试、登用如国子监之法”...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中国医疗方医中太早疗最
正确的漱口方法

　　有调查显示，在我国，有漱口习惯的人仅占7%，多数人只在牙齿上塞了什么东西或嘴里有异味时才漱口。然而，每天只靠刷两三次牙来保护口腔卫生是远远不够的。这是因为，如果进食后食物残渣在口腔停留时间过长就会发酵，滋生细菌，进而刺激牙龈，侵蚀牙齿。此外，牙菌斑还与多种体内感染关系密切，是引起慢性胃炎、胃溃疡等多种内脏疾病的原因之一。　　因此，漱口和刷牙同样重要。日本京都大学保健中心所长川村孝教授通过研究发现，每天坚持漱口两次，每次至少15秒，可以预防感冒，与不漱口者相比，患感冒的几率减少了40%。　　正确的...

养生秘方 2024-03-06 8 0 漱口方方法正确口方正
慢性病人的“心疗方”

慢性病的全称是慢性非传染性疾病．指的是一类起病隐匿病程长．且迁延不愈但又没有传染性的疾病。比较常见的有高血压、糖尿病、冠心病等。慢性病的主要特点体现在 “慢”上．因此．它的治疗不可能一蹴而就。慢性病及其治疗的过程．会因为生理原因造成一些不良的心理反应：比如甲状腺的慢性疾病会产生易怒、急躁、情绪兴奋等负面情绪：尿毒症会导致淡漠、迟钝、呆滞；长期的激素、化疗、放疗等治疗造成慢性病人抑郁、谵妄等心理障碍。多数常见的慢性病在长期的治疗过程中．会因为病人的心理素质及承受力不同．而产生程度不同的负面...

养生秘方 2024-03-06 9 0 性病人的慢性病人疗方心方病性疗
天清地明眼亮有方

《历书》曰：“春分后十五日，斗指丁，为清明，时万物皆洁齐而清明，盖时当气清景明，万物皆显，因此得名。” 清明三侯为：一侯桐始华，二候鼠化为鹌，三候虹始见。此时白桐花满山盛放，田鼠因烈阳之气渐盛，躲回洞穴，而喜爱阳气的鹌鸟出来活动了。清明多雨，可以欣赏到美丽的彩虹。春意正浓，花事正盛。宜寻三五知交好友，一起郊游踏青。不过像以前说的“清明时节雨纷纷”早就out了，现在很多时候“雾茫茫”。出门踏青扫墓，不免对时而呈现出的沙尘天气而&ld...

养生秘方 2024-03-06 9 0 有方眼方清有地天
家庭健康小方

1．韭菜最好现做现吃。如果存放过久．其中大量的硝酸盐会转变成亚硝酸盐．引起毒性反应。另外．宝宝消化不良也不能吃韭菜。 2．绿叶蔬菜在烹调时不宜长时间地焖煮。不然．绿叶蔬菜中的硝酸盐将会转变成亚硝酸盐．容易使宝宝食物中毒。 3．速冻蔬菜类大多已经被涮过．不必煮得时间过长．不然就会烂掉．丢失很多营养。 4．鸡肉与芹菜同食会伤元气：牛肉与栗子同食后会呕吐：兔肉与芹菜同食会伤头发：蟹与柿子同食会中毒：洋葱与蜂蜜同食会伤眼睛。 5．治疗风湿症的窍门：生姜皮晒干研末．装入瓶内储存备用。每次取姜皮末半茶匙冲低度白酒饮服．...

养生秘方 2024-03-06 8 0 健康家庭小方健
保肝护肝三种运动方法

现在很多人都有脂肪肝，除了戒烟戒酒、保持好心情外，积极从事体育锻炼也是保肝护肝的重要方法。以下三种运动方法，大家不妨试一试：散步锻炼法散步时脚跟先落地，要一步一个脚印地走，呼吸时采用体呼吸，即吸气时，意想宇宙中真气通过全身的毛细孔吸入体内，呼气时，意想全身的病气、浊气、疲劳之气通过全身的毛细血管射出去，射透天边。呼吸要与走路的速度相结合，不宜快行。这种散步锻炼法可以调动肾经，有强肾固本的作用。慢跑锻炼法慢跑时呼吸方法与散步时一样，但节奏要与跑步的速度相结合。跑步时舌尖始终抵住上齿龈，再将口水分几...

养生秘方 2024-03-06 9 0 运动方法护肝保肝肝方三保运
了解心脏方面一些的知识

　　早搏、心脏有杂音、心律不齐……面对这些体检时常见的心脏问题，是置之不理还是忧心忡忡？在世界心脏病日来临之际，笔者采访了浙江省东阳市中医院心血管专科主任方跃屏主任医师，读者朋友不妨跟着专家，了解心脏方面一些的知识。　　心源性猝死有发病先兆　　方跃屏说，近年来年轻人猝死的心脏意外事件频发。没有心脏病或者有轻微心脏病患者，在自己没有什么预兆的情况下，一个小时内突然心脏骤停死亡，就是心源性猝死。　　猝死的原因大部分与心律失常有关。很多患者有隐匿性的心脏器质性病变，在喝酒...

养生秘方 2024-03-06 9 0 心脏方面一些知识了解面心方一解
朱丹溪得七仙方晏子施妙法

朱丹溪是元代著名的医学家、养生学家。自从他医好自己母亲多年心口痛的老病后，就弃儒从医。他治好了邻近村落的不少病人，可他从来不摆架子。　　一天，有个乞丐一瘸一拐地走到朱丹溪的店堂门就再也走不动了。朱丹溪正在店堂里忙着给人看病，直到中午病人都陆续回去了，他才走出店堂。一瞧，乞丐躺在了门外，他连忙走过来，扶起他问：“你怎么啦？”乞丐哼了一下，说：“我前世不修，你看，我的腿烂着哩！”乞丐卷起裤脚，朱丹溪仔细一瞧，右腿烂得淌脓血，叫人见了可怜。　　朱丹溪...

养生秘方 2024-03-06 8 0 朱丹溪方丹仙朱子
健康生活方很简单

　　生活中，很多健康的生活方式其实做起来很简单，但往往被我们忽略，现在，就让我们来看看这些容易被人遗忘的健康生活细节，在休闲中养生吧。　　晨起洗脸顺带洗鼻每天早上洗脸时，记得顺便将冷水轻轻吸入鼻腔，洗一洗鼻子。这样既刺激了鼻腔，缓解鼻炎症状，又能预防感冒。　　刷牙冥想入美景在洗漱室抬眼就能看见的地方挂上一幅赏心悦目的风景画，每天刷牙前先想象一下自己就在那画里面。让自己冥想几分钟，体内压力荷尔蒙的水平顿时会下降很多。　　边看电视边干刷皮肤用手在皮肤上轻轻磨擦。这样做可加快皮肤的血液循环，刺...

养生秘方 2024-03-06 8 0 生活健康简单很方生活健
预防“粉笔手”的方法

　　北京的小薛老师是一位中学数学教师，每天需要在黑板上书写大量的板书，因此粉笔是她每天教学工作中必不可少的工具。可时间长了，她接触粉笔的手指皮肤部分慢慢变得粗糙、干燥，指尖甚至出现皲裂、流血、疼痛等症状，给她的工作和生活造成不小的影响。医生说，薛老师得了俗称的“粉笔手”。　　“粉笔手”的危害　　粉笔是由石膏制成，化学成分为硫酸钙。由于硫酸钙难溶于水，对皮肤有刺激作用，如果暑天遇汗水解，产生碱性物质，对皮肤的刺激就更大，粉笔粉尘使皮肤变得干燥、粗糙，并伴...

养生秘方 2024-03-06 9 0 方法预防手方预粉
有什么方法来预防蚊子的叮咬

　　近来天气逐渐炎热，招人烦的蚊子也随之多起来，不少人，尤其是家里有小孩的人，为了不被蚊子叮咬真可是使出了浑身招数，电蚊拍拍、蚊香熏、杀虫剂杀、贴驱蚊贴……可一到晚上，那“嗡嗡”的声音似乎又由远及近了，这蚊子简直比打不死的“小强”还顽强！郁闷的是哪怕就是打死了它，最后流的还是你的血。真的就没有什么方法来预防蚊子的叮咬了吗？其实不然，我们只要知道它们的一些习性，远离它们的叮咬，对付这小小的蚊子就不算什么难事了。　　蚊子为啥老赶不跑...

养生秘方 2024-03-06 8 0 方法叮咬预防什么方预有子
急救部主任赵晓东解读并详细教您自救的方法

炎炎夏日，暑热难耐，许多家长利用暑假时间带孩子奔向海滩消夏避暑；也有许多人盘算着郊游计划，避开城市的喧闹，亲近大自然。但你知道安全海域也有可能被有毒生物袭击吗？亲近自然的时候，又会遭遇哪些致命叮咬？一旦被蜇咬，第一时间应如何紧急自救？笔者采集近年游人在海边、郊外遇袭的典型病例，请首都地区军队急救中心、华北地区蛇伤救治中心、解放军总医院第一附属医院急救部主任赵晓东解读并详细教您自救的方法。毒蛇咬伤救治务必争分夺秒案例回放：去年8月6日，18岁少年小孙在郊外游玩时右脚被毒蛇咬伤，在当地医院治疗效果不佳，12...

养生秘方 2024-03-06 9 0 方法急救主任详细解读主教自方细解任并
读朱祥麟编著的《中国宫廷医疗轶事及秘方选评》

湖北鄂州市中医院朱祥麟主任医师是湖北中医名师、国家中医药管理局内伤伏气致病学术流派代表性传承人，日前将新作《中国宫廷医疗轶事及秘方选评》惠赠予我。书由贵州科技出版社出版，全书约28万字，分上、下两篇。上篇收入自史前至明清宫苑之医疗轶事，举凡史集方书、杂录丛谈，多方采撷。涉及医、文、史、人物、气功、保健、养生等内容；特别收取《史记·扁鹊仓公列传》之仓公医疗案事26则，并予精心注评而成。下篇禁方124则，不仅可供专业医生参考，亦可为关心医疗之士扩充见闻。其内容丰富多彩，注评深入浅出，读后收益良多。...

养生秘方 2024-03-06 8 0 中国秘方医疗方医中疗及朱宫
几个简单方式脱离亚健康

　　上班族每天辛苦工作，身体大多处在亚健康的状态，其实，几个简单有效的运动方式就能帮助上班族们脱离亚健康。　　步行上下班　　步行是世界卫生组织公认的最佳运动和减肥方式。上班族没有充裕的锻炼时间，于是出现了一批“走班族”——步行上下班。上下班正遇交通高峰时间，步行不但可免去挤公车之苦，而且能够增强心肺功能。早餐后步行上班，可以加快肠胃的消化和吸收，帮助代谢系统维持正常工作，从而能够保持良好的体形。下班后步行，正好可以调整劳累了一天的身体。步行时保持抬头挺...

养生秘方 2024-03-06 7 0 亚健康健康单方简单方式方脱健
老中医一叠厚厚的中药处方

小时候，我们小山村里有一位老中医，白须飘飘，宅心仁厚，四里八乡的乡亲，患了小病小疾都来找他。他不图利不坑人，仅开一味或几味中药，常常能药到病除。我的母亲信赖中医，自打小时候起，家人无论得了伤风感冒还是其他疑难杂症，母亲首先要做的，就是去老中医那儿看病抓药。我的抽屉里至今收藏着老中医一叠厚厚的中药处方。　　有段时间，我不爱吃饭，身体也渐渐瘦弱下去，母亲就把我背到老中医那儿。老中医拿来一只小碗，往碗里倒点白酒，找一小块瓷片尖放在白酒碗内浸泡一会儿，母亲把我抱得紧紧的不能动弹，老中医拿起瓷片尖就扎我的手指关节...

养生秘方 2024-03-06 8 0 中药处方老中医中药中医处方老中方处药医一中
方剑乔：用青春开创人生路

2017毕业季中医药大学校长寄语浙江中医药大学校长岁月的车轮即将驶出青春的校园，来不及多想一下，你们就要走向生活的前方。今晚，我们欢聚在一起，隆重举行2017届毕业典礼暨毕业晚会，共同见证和庆贺3253名同学顺利学成毕业，并为全体毕业生同学踏上人生新旅程送上最美好的祝福！离别总是透着淡淡的忧伤，却能让你我的师生情、同学谊更加深厚。此时此刻，我和全校所有教职员工的心情一样，对同学们的即将离去感到依依不舍，但更为你们的成长成才感到高兴和自豪。母校的每一个角落都弥漫着你们青春的气息，弥漫着你们梦...

养生秘方 2024-03-06 9 0 人生青春方青生用开
听中药师有关膏方的小妙招

丘振文，广州中医药大学第一附属医院药学部副主任，主任中药师，硕士生导师、全国中药特色技术传承人才培养对象。担任学术职务有：广东省中医药学会医院药学专业委员会委员、广东省药理学会中药药理专业委员会委员、广东省卫生经济学会中医药专业委员会委员。长期从事医院中药学工作，主要在中药药事管理、中药制剂、中药知识科普等方面具有较丰富的经验，主持省科技计划课题、省中医药局课题、广州中医药大学创新基金课题各一项，参与包括国家自然科学基金的各级课题十项，发表学术论文十多篇，近年来在各大报纸杂志发表中药类科普文章数十篇，...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中药膏方有关小方药中膏关有