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  • 吐纳养生方法 六字诀

    吐纳养生方法 六字诀

    六字诀 呬、呵、呼、嘘、吹、嘻 六字诀是我国古代流传下来的一种吐纳养生方法,广州中医药大学第一附属医院推拿科中医师余小江表示,六字诀的最大特点是通过呼吸导引,充分诱发和调动脏腑的潜在能力来抵抗疾病的侵袭,防止随着人的年龄增长而出现的过早衰老。 具体来说,通过“呬、呵、呼、嘘、吹、嘻”六个字的不同发音口型,唇齿喉舌的用力不同,再配合特定的形体动作,可以牵动不同的脏腑经络气血的运行,达到强化人体内部组织机能的功效。 第一式:嘘字功平肝气 动作要领:呼气...

  • 谷雨中医养生方法

    谷雨中医养生方法

      4月20日谷雨,是二十四节的第六个节气,也是春季最后一个节气。进入这个节气,气温升高较快,雨水明显增多。因降雨对五谷生长有利,古人有“雨生百谷”之说。   谷雨期间,雨水较多,注意防治风湿性腰腿痛等疾病,还要注意防止脾胃病的发作,尤其是儿童。因为这一时期湿气较重,易伤脾胃,加上马上就要进入炎热的夏季,一派万物生长、欣欣向荣的景象,人们食欲也会大增,天气变热,孩子们更是吃东西无所顾忌,易过食冷饮寒凉之品,结果反倒在春夏温暖的季节伤了脾胃。所以,提醒大家,谷雨夏未到,冷饮莫先行。   进入谷...

  • 民间几种菊花酒的制作方法

    民间几种菊花酒的制作方法

     重阳佳节,我国人民有饮菊花酒的传统习俗。菊花酒,在古代被看作是重阳必饮、祛灾祈福的“吉祥酒”。   早在屈原笔下,就已有“夕餐秋菊之落英”之句,即服食菊花瓣。汉代就已有了菊花酒。晋代葛洪在《抱朴子》中记河南南阳山中人家,因饮了遍生菊花的甘谷水而延年益寿的事。陶渊明也有“酒能祛百病,菊能制颓龄”之说。后来饮菊花酒逐渐成了民间的一种风俗习惯,尤其是在重阳时节,更要饮菊花酒。《荆楚岁时记》载称“九月九日,佩茱萸,食莲耳,饮菊花酒,令长寿...

  • 众家说膏方 中医膏方的发展

    众家说膏方 中医膏方的发展

    中药有5大剂型——丸、散、膏、丹、汤。 膏方又称“煎膏”、“膏滋”,是最古老的剂型之一,它是一种将中药饮片反复煎煮,去渣取汁,经蒸发浓缩后,加糖或蜂蜜制成的半流体状剂型。 “膏”指粘稠的糊状物,含有滋润的意思。 1 膏方的发展 膏方有相当长的发展历史。早在《五十二病方》中就具有膏剂三十余方,《黄帝内经》记载有豕膏、马膏,《金匮要略》中,大乌头煎(乌头、蜜)、猪膏发煎(猪膏、乱发...

  • 揉腹是自我养生保健的好方法

    揉腹是自我养生保健的好方法

    天气转凉后需预防胃病复发。揉腹是自我养生保健的较好方法之一。 揉腹可通和上下,分理阴阳,去旧生新,充实五脏,驱外邪,清内积。我国唐代名医、百岁老人孙思邈曾经写道:“腹宜常摩,可祛百病。” 现代医学认为,揉腹可增加腹肌和肠平滑肌的血流量,增加胃肠内壁肌肉的张力及淋巴系统功能,使胃肠等脏器的分泌功能活跃,从而加强对食物的消化、吸收和排泄,明显改善大小肠的蠕动功能,这对老年人尤其需要。 揉腹可使胃肠道黏膜产生足量的前列腺素,能有效地防止胃酸分泌过多,并能预防消化性溃疡的发生。揉腹还可以减少腹部脂肪...

  • 清明时节养生方法

    清明时节养生方法

      4月5日是24节气中的清明。清明,乃天清地明之意。农历书曰:“斗指丁为清明,时万物洁显而清明,盖时当气清景明,万物皆齐,故名也”。清明时节,自古以来就是人们祭祖扫墓的日子,作为中国人更是重视“祭之以礼”的追思活动。   由于清明时肾气渐弱,心气渐起,木气正旺(肝属木,木气正旺是指肝气旺盛的时候),因此饮食方面宜减甘增辛、补精益气,少吃“发”物,如芋头、鹅等,可以多食枸杞叶、山药、西红柿、土豆、苋菜等食物,同时,也可以结合食疗药膳进行调理。在...

  • 中医传统黑膏药的制作方法

    中医传统黑膏药的制作方法

    膏药有着悠久的历史,其制作方法也十分的特别,有歌诀曰:“一丹二油,膏药呈稠,三上三下,熬枯去渣,滴水成珠,离火下丹,丹熟造化,冷水地下,其形黑似漆,热则软,凉则硬,贴之即粘,拔之即起。” 传统黑膏药的制作工艺: 1.药料的提取(熬枯去渣):取植物油置锅中,微热后将药料投入,加热并不断搅拌,直至药料炸至表面深褐色内部焦黄为度。此时温度可达220度,炸好后可用铁丝筛捞去药渣,去渣后的油为药油。(锅最好用铜锅,控制温度可用专用高温温度计。 2.炼油:取上述药油继续熬炼,待油温度上升到320...

  • 冬令养生膏方制方经验

    冬令养生膏方制方经验

    现代冬令膏方可大致分为治病膏方和养生膏 方。治病膏方偏重在治疗疾病,同时兼顾补养虚弱 之体质,以治病方剂为主加入补养体质之药。养生 膏方以人体生命机能退化的共同机理为基础,偏重 在补养退化的生命机能和调整偏颇的体质,同时兼 顾治疗个体疾病之所在,以补虚调体方剂为主加入 治病之药而成,具有较高的滋补价值,临床可根据 患者症状、体征、病史及医者经验具体制方。 1 养生膏方理论基础及制方原则 膏方虽说是治补同调,但主要在于调而不在于 治,针对不同的体质以调整为主,治疗为辅。因为 体质是相对稳定的,病情是多变的,膏方的...

  • 夏季养生“苦夏”有妙方

    夏季养生“苦夏”有妙方

      夏季时节,人因身体与气候不相适应,会造成植物神经功能紊乱和失调,经常会感到头昏脑涨、全身乏力、肌肉酸痛、四肢沉重、倦怠嗜睡、胸闷气短,有的人甚至低热不退,并且伴有口淡无味、食欲不佳等不良症状。这就是人们常说的“苦夏”。   陕西省中医医院脾胃科主任李学武告诉记者,从医学的角度讲,“苦夏”虽然不是一种疾病,但却在一定程度上影响人们的身体健康,它是一种亚健康现象。在临床上,对这种现象还没有根治办法,必须从自我调治入手。   防1:热伤风   感冒一年四季都有,夏天的感...

  • 痔疮的两个简便方

    痔疮的两个简便方

    很多网友来信问我痔疮怎么办,我在这里一起回答一下吧。 痔疮是一个很奇怪的病,因为只有人类才有,研究者分析,这和人的直立行走有关,是局部血液循环不畅引起的。 痔疮的分类很多,开始时一般是内痔,然后出现外痔,这两者合起来叫混合痔,还有的是肛瘘等,也都被混叫为痔疮,实际上肛瘘是炎症消失后,造成的瘘管,把直肠和外界直接接通了。 痔疮的治疗,西医是用手术的方法,直接切掉,这种方法可以根除,但是比较痛苦,我去肛肠医院的时候,患者对我说:每次换药都是上刑啊,下辈子都不希望再来一次了。 现在...

  • 饿两顿治病方

    饿两顿治病方

    冯老此文举重若轻,针砭时弊。“医生我应该吃点什么补补身体呀?”“医生我现在能吃山药、枸杞、大枣煮粥吗?”有没有想到《红楼梦》里刘姥姥跟凤姐儿说的“清清静静地饿两顿就好了”?冯老的两则医案更是有力地说明了这个道理。 读“损谷则愈”有感 《伤寒论》第398条,是该书的最后一条,无关具体证治,一看而过。近治疗2例患者,再读这一条,似有所新悟。 患者为外地来京求医的6岁男孩,经常反复发烧,当地看不好...

  • 复方甘草片服用有禁忌

    复方甘草片服用有禁忌

      复方甘草片是常用镇咳药物,含有甘草硫浸膏、阿片、樟脑、八角茴香油、苯甲酸钠等5种成分,属于黏膜保护性镇咳药,对无合并症的干咳有较好的疗效。   由于复方甘草片服用时口感不佳,不少人常常是一口水即将药片吞下,但如此服用后效果并不理想。因为甘草片中的甘草硫浸膏通过覆盖有炎症的咽喉黏膜,掩盖其局部感觉神经末梢受到的刺激,从而发挥镇咳作用,因此含服甘草片才能发挥最佳疗效,吞服效果大打折扣。   复方甘草片中含有阿片,阿片具有成瘾性,如持续服用时间过长,可出现快感,并逐渐产生依赖,停药后会出现打哈欠、出冷汗、流鼻涕、焦躁...

  • 夏季倦怠症 应对有方针

    夏季倦怠症 应对有方针

      天气热得人昏昏欲睡,一整天神情倦态、无心工作……   炎夏里,为“困”所困的人不计其数,给工作和生活带来不少影响。对此,专家提醒:夏天易出现“夏困症”,人的心情也容易焦灼躁动,大家应调补胃口、注重营养、适当补觉,以利解“困”。   俗话说,春困、秋乏、夏打盹。原因是什么呢?   西安市中心医院营养科主任吕阳梅表示,“夏打盹”在医学上称之为“夏季倦怠症”, 是由于夏季...

  • 怒伤肝中医护方

    怒伤肝中医护方

      上次碰到一个朋友,他说自己两肋胀闷、疼痛已有五个多月了。近一个月来,更是感觉疼痛加重。他原以为是肝炎,但到医院后,肝功能、B超等检查都没有什么问题。我在听他倾诉病情时,发现朋友老是不自觉地叹气。期间,他长叹了一口气说:“我现在白天头晕,晚上失眠,还不想吃东西。说句不怕见笑的话,还不如出家做和尚呢。”   我发现他舌苔薄白、脉象弦滑,是肝气郁结的症状。我就问他:“您最近是不是发生了什么事啊?”朋友听了连连点头,说:“唉,说出来都不好意思。有一次,我和老伴...

  • 槟榔养生经验方

    槟榔养生经验方

      槟榔是味苦辛而性温的药,主归胃、大肠经,它是常用的消积行气药物。它的杀虫作用比较突出,还有利水和截疟功效。其驱虫谱广,对绦虫、蛔虫、蛲虫、钩虫、姜片虫等肠道寄生虫都有驱杀作用,并以驱除虫体为其优点。可用于多种寄生虫病,以及食积气滞,脘腹胀满,大便不爽,脚气,水肿等。生用药力较强,而炒用药力减弱,鲜者优于陈久者。煎剂用量为10克左右。脾虚便溏或气虚下陷者慎用,孕妇更应慎用。   槟榔的成熟果皮为大腹皮,具有行气宽中、利水消肿的功效,是临床上常用的行气利水药,用于治疗水肿、脚气、腹胀、小便不利等。   槟榔药理研究...

  • 四季养生保健方法

    四季养生保健方法

    三春养生各有不同 四季养生保健,不仅要注意“天时”,在春天,还须把握“三春”各不同。 早春。特点:阴寒渐退,阳气开始生发,乍暖还寒。饮食:“二三月易食韭”,早春时节,适当吃些葱、姜、蒜、韭菜、芥末,不仅能祛散阴寒,助春阳生发,而其中所含的有效成分具有杀菌防病的功效。此时宜少吃性寒食品。 仲春。特点:肝气随万物生发而偏于亢盛。肝亢可伤脾,影响脾胃运化。饮食:少酸多甘,适当进食大枣、蜂蜜类滋补脾胃的食物,少吃过酸或油腻等不易消化的食物。山药、...

  • 老中医教您快速缓解疲劳的良方

    老中医教您快速缓解疲劳的良方

      一天,我偶遇一位成功商人老于,他虽然50多岁了,但看上去却比实际年龄小得多。只见他一会儿接待客户,一会儿审阅信函,一会儿又很利索地在秘书送来的文件上签字,工作显得从容不迫、得心应手。我忍不住问他:“你每天处理这么多繁杂事务,为什么还如此精力充沛呢?”   他笑着说:“我刚刚经商时,忙得晕头转向、焦头烂额,总是感到精力不济。后来,一位老中医传授给我一个快速缓解疲劳的良方,就是在工作期间,当感到疲倦时,关起门来闭门谢客,静坐半个小时,微闭双目,意守丹田,什么事情也不要想,摒弃一切...

  • 春捂“捂”得位置 科学养生方式

    春捂“捂”得位置 科学养生方式

    初春时节,冷空气活动频繁,天气忽冷忽热、乍暖还寒。如果不及时注意添加衣服,很容易患伤寒。同时,冬春之交是传染病多发期,如呼吸道疾病、心脑血管疾病、过敏疾病、麻疹、腮腺炎、流行性脑膜炎等。 有效地预防疾病成为重要的科学养生方式。俗话说“春捂秋冻,不生杂病”,春季捂对4个位置,不但养生效果事半功倍,“一年无病”的效果也是分分钟达到! 春捂“捂”得位置有重点:早春时节,手腕、腰眼、小腿和肚脐这四个部位最需要好好捂。 一...

  • 食膏滋类补肺养阴方

    食膏滋类补肺养阴方

      秋季气候干燥,燥易伤肺,常食膏滋类补肺养阴方,可补益肺肾、养阴润燥、生津止渴。   母冬膏→清肺化痰   川贝母30克,天冬、麦冬、冰糖各500克。将川贝母研极细末,天冬、麦冬煎煮取汁,用此汁液加冰糖熬膏,待温度适宜时,加川贝母粉和匀,装瓶备用。每次10克,每日2次,温开水冲服。   宁嗽膏→润肺止咳   天冬240克,款冬150克,杏仁、白茯苓、百部、百合、阿胶各120克,紫菀90克。将阿胶研碎,用黄酒浸泡1宿。其余药捣碎,加水煎熬取汁,用   此汁液加饴糖240克,炼蜜500毫升,再熬,...

  • 桂胶膏处方制法

    桂胶膏处方制法

    小时候家里点煤油灯,每当灯油用完时,我和弟弟都抢着给油灯加油。 有一次,在抢着加煤油的时候,不小心将油瓶打碎了,一瓶煤油泼了一地,弄是弄不起来了,关键问题是屋子里满是煤油味。母亲撒上一层草木灰,用扫帚扫了一遍,油少了不少,但被油浸润的地面,没法扫干净。为了防止煤油的继续挥发,弄得整个屋子都是煤油味,父亲用火柴点燃地上的煤油,很快熊熊大火燃烧了起来,不一会儿就将地上的油烧干净了,屋子里的煤油味慢慢淡了下来。 多年后学习中医,读到“善补阳者,必于阴中求阳,则阳得阴助而生化无穷&rdquo...

  • 暴饮暴食伤胃中医妙方调整

    暴饮暴食伤胃中医妙方调整

    对于平时没有胃部不适,只是在节假日暴饮暴食而吃撑了的人。短期服用帮助消化的消食之品可以获得缓解。如山楂、麦芽、谷芽等,每次各二钱左右,热水冲泡后饮用或直接服用皆可,但症状消除后必须停服。 若是平时容易胃部不适,加上节假日期间饮食不节制,而导致症状复发或加重,出现胃部闷胀疼痛、频繁的嗳气或放屁、胸闷难抑、呕酸水、胸口灼热甚至疼痛等不适者,在治疗上,最重要的还是饮食上的节制,而适当的药物介入也是必须的。前述的山楂、麦芽、谷芽、鸡内金、莱菔子等消食导滞之品并不建议服用。可服用香砂六君子汤、半夏泻心汤、左金丸、平胃散、逍遥...

  • 中医是怎样看病的 中医临床思维方法特点模式

    中医是怎样看病的 中医临床思维方法特点模式

    中医究竟是怎样看病的?中医怎样辨证论治、怎样明确诊断、怎样制定治疗方案、怎样开具处方?随着“中医药振兴发展迎来天时、地利、人和的大好时机”,随着《中医药法》的颁布实施,随着中医药五大优势资源的保护、继承、开发、利用,中医药事业已步入大发展的快车道。这类问题就成为业界和社会共同关注的热点:阐明中医诊疗全过程,成为推动中医药事业发展的必然需求;随着现代科学技术进步,揭示中医诊疗思维模式的内涵,也成为巩固和提高中医临床服务水平、能力和促进中医药医疗、保健、教育、科研、文化、产业发展以及国际合作交流...

  • 关于治未病 关于膏方

    关于治未病 关于膏方

    一、关于膏方 “膏”指稠黏的糊状物,含有滋润的意思。膏方俗称“膏滋药”,是将中药加水蒸煮后滤渣,再浓缩熬成膏状制剂,具有滋补强身,延缓衰老,治病纠偏的作用。秦伯未尝谓“膏方者,盖煎熬药汁成脂溢二所以尝善五脏六腑之枯燥虚弱者,故俗亦称“膏滋药”,”“膏方非单纯补剂,乃包含救偏却病之义”,此为对膏方含义的恰当诠释。 二、关于治未病 (一)治未病的提出 《黄帝内经》首先...

  • 能否用茶水送药 经方清茶送服

    能否用茶水送药 经方清茶送服

    在服药禁忌中,有一条忌用茶水送服,一般人都认为茶水送服会降低药效。但这一观点是片面的,究竟能否用茶水送药,不能一概而论。 茶叶还是一味药 在中药诸多品种中,茶叶还是一味药。据《中药大辞典》记载:茶叶又名苦荼、茗,为山茶科植物茶的芽叶,通常种植三年以上即可采叶,以清明前后枝端初发嫩叶时,采摘其嫩芽最佳,经加工可制成“绿茶”“红茶”,含有咖啡碱、微量的可可豆碱、黄嘌呤、挥发油、没食子儿茶精、茶皂醇E、茶叶皂苷、胡萝卜素、槲皮素、维生素C 等成分,具有清...

  • 上火了?日常清火有良方

    上火了?日常清火有良方

      上火症状有不少,中医根据不同的上火症状给予相应的治疗,请看下文介绍的上火后中医如何处理。      喉干嗓哑时   饮淡盐水;服蜜梨膏;饮橘皮糖茶。      口长水泡时   切几片生姜入口咀嚼,可使水泡慢慢消除;临睡前洗好脸,挤点眼药膏涂在口唇疼痛处,翌日疼痛就会减轻,继续敷用几天,可使疼痛消失。      咽喉肿痛时   常吃生梨能防治口舌生疮和咽喉肿痛;用醋加同量的水漱口,可减轻痛苦;嫩丝瓜捣烂挤汁,频频含漱;咽喉疼痛时,可用一匙酱油漱口,漱1分钟左右吐出,连续3~4次,有疗效。      鼻塞难通时  ...

  • 中医药枕数款配方

    中医药枕数款配方

    据医籍记载,汉武帝刘彻去泰山祭祀途中,遇一百龄采药老人,获赠一药枕配方。他依方做了药枕使用,多年的病痛尽去,耳聪目明。汉武帝可能是我国有记载的最早使用药枕的人。 我国唐代著名医家、药王孙思邈,终生使用药枕,享年102 岁。他在《千金要方》中记载:“治头项不得四顾方,蒸好大豆一斗,令色变,内囊中枕之。” 佛家和道家都有使用药枕的传统 佛家僧侣常用的药枕——枕囊,是一种用帛或布缝制的直袋,内填决明子、毛麻、棉絮、干苔等物,不仅柔软舒适,且有明目之效...

  • 艾灸使用方法上有误区

    艾灸使用方法上有误区

    在今天,艾灸虽然已经进入千家万户,越来越普及,可是仍然有很多小伙伴们在艾灸使用方法上有误区,如果用错了方法,不仅不能治病,反而伤身。今天就来盘点一下具体有哪些误区: 1 频率过高 容易上火 如用艾灸日常保健,平时身体无病痛者,每隔3-5天艾灸保健穴,每穴位25-30分钟左右即可。无病痛时,若天天施灸更容易出现上火、口干舌燥、便秘、痘痘、鼻血等症状。 但如身体寒症较重,或有其它需要治疗的病症,可以每天施灸。 2 阴虚者慎用 火上浇油 人有九种体质,属于...

  • 脾虚食方二款

    脾虚食方二款

    脾虚食方1 材料: 玉米须90克、天花粉30克、猪瘦肉100克。 做法: 1.将猪肉洗净后,切块,备用。 2.用清水炖猪肉,将熟时加入玉米须及天花粉,小火煮成汤即可。 小提示:1.本品可滋阴润燥、补肾养血、清热生津。2.寒痰及亡阳作渴者慎服;脾胃虚寒、大便溏泄者禁服。 脾虚食方2 材料: 冬瓜250克、番茄150克。 调料: 味精、葱各适量。 做法: 1.冬瓜洗净去瓤(最好不去皮),切成方块,备用。 2.将冬瓜加入适量清水炖煮,将熟时将切好的番茄片放入,煮熟即可。 小提示:本品有清热利水...

  • 秋食 西蓝花 秋藕 食疗方

    秋食 西蓝花 秋藕 食疗方

      秋季应多食用西蓝花,因为此时西蓝花花茎中营养含量最高。   有人把西蓝花叫做“天赐的良药”和“穷人的医生”,这是因为常吃西蓝花有爽喉、开音、润肺、止咳的功效,长期食用还可以减少乳腺癌、直肠癌及胃癌等癌症的发病几率。   西蓝花对杀死导致胃癌的幽门螺旋菌具有神奇功效。西蓝花是含有类黄酮最多的食物之一,类黄酮除了可以防止感染,还是最好的血管清理剂,能够阻止胆固醇氧化,防止血小板凝结,因而减少心脏病与中风的危险。   有些人皮肤一旦受到小小的碰撞和伤害就会变得青一...

  • 冬季干燥 补水食疗方面考虑

    冬季干燥 补水食疗方面考虑

      冬季除了空气中的水分缺少之外,身体也可能会出现缺水的情况。那么这个时候,单纯的补水是不适合的,还需要从食疗方面考虑。   冬季干燥,很多人早上起床时往往感到口干舌燥、嗓子疼,或是身上燥热,皮肤干燥,甚至眼睛也发干。遇到这些情况,很多人的第一反应是多喝水。其实,纯水的补水效果往往并不是最好的,因为它会很快地通过消化道进入血液中,然后从肾脏排出去,滋润咽喉和消化道黏膜的时间很短。相比纯水而言,一些补水的食物做成的饮品更加滋润。   秋梨冰心饮润燥顺气   做法:将大梨从齐颈处切开,去核心挖空,放入冰...

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