注意 第10页
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秋凉注意提高免疫门
秋季天气逐渐转凉，是疾病的多发季节，尤其是经常在家的老年人群，由于室内外温度的不同，再加上室内环境的污染，很容易患上各类疾病。老年人本身多是体弱多病，更要注意提高免疫力，以防疾病发生。 1．睡足觉 天气转凉，睡觉会越来越香，此时正是通过睡眠提升免疫力的好机会。睡眠与人体免疫力密切相关。美国著名免疫学家发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。俄罗斯医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子可促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。 2．多乐观...
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老人注意三方面远离胃癌
胃癌是我国常见的恶性肿瘤之一，其发病率居各类肿瘤的首位。早期胃癌多无症状或仅有轻微症状。当临床症状明显时，病变已属晚期。因此，老人在日常生活中要十分小心，从生活方式、饮食习惯等方面预防胃癌。 饮食过咸 过咸食物是胃癌发病的高危因素之一。英国和日本科学家研究发现，爱吃过咸食物的人患胃癌的危险是其他人的两倍。人在摄入高盐食物后，胃内容物渗透压增高，这对胃黏膜可造成直接损害。高盐食物还能抑制前列腺素E的合成，而前列腺素E能提高胃黏膜抵抗力，这样就使胃黏膜易受损害而产生充血糜烂。同时，高盐及盐渍食物中含有大量的硝酸盐，容易...
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考生积极缓解心理压力 注意用眼卫生和保健
一年一度的高考即将来临，紧张的学习，频繁的用眼，许多学生出现了眼部干涩、酸痛、视力下降等眼部不适，特别是原有近视的同学，往往会使近视程度加深，给日后学习特别是高考生挑选某些大学专业受到一定影响。 对此，有关专家提醒广大考生从以下几方面注意用眼卫生和保健： 第一，学习环境要良好舒适，光线必须充足均匀，同时要注意减少反光；不要在光线暗弱和直射的阳光下看书或写字，以降低对眼睛的伤害。 第二，读书、写字的姿势要端正，眼睛和书本的距离要保持约0.33米；连续写字、看书1小时左右，...
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保健养生过寒冬 注意防寒保暖
冬天是阴气盛极、万物收藏、气候寒冷的季节，人体新陈代谢也相对缓慢。老年人脏腑功能衰退，寒潮或强冷空气袭来时，高血压、中风的发病率明显增高。同时，严寒还是伤风感冒、支气管炎、冠心病、肺气肿、哮喘等疾病的重要诱因。因此，从保健养生来说，要想平安度过寒冬，必须注意防寒保暖。 头暖常言道：“冬天戴棉帽，胜过穿棉袄”。头部长期暴露在外而受寒冷刺激，会导致血管收缩，肌肉紧张，引起头痛、鼻炎、牙痛、三叉神经痛、伤风感冒、失眠等不良症状，甚至引发严重的脑血管疾病。因此，在冬天，戴一顶保暖性能良好的帽...
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发展中医医院的两大法宝“把好五关，六个注意”
通过发挥中医药特色、提供优质服务，濒临瘫痪的安泽县中医医院起死回生，如今步入了快速发展的轨道，成为守护一方百姓健康不可缺少的重要力量。 安泽县中医医院的发展故事十分“励志”，在这个并不知名、也不富裕的晋西南县城里能够在软硬件实力、业务量及收入等方面与人民医院比肩，其发展经验给了我们很大的启发。 首先，人民群众对中医药的需求，是中医医院生存和发展的基础。作为人口不足8万人的农业县，安泽县的经济基础并不发达，对于医院来说也面临病源受限的巨大挑战。但只要老百姓需要、信任中医药，...
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火罐疗法应该注意什么？
火罐疗法在民间广泛流传，简便易行，副作用低。因此，在现实生活中，很多人不管哪里疼痛，都会不问病因，拿起火罐就开始拔。实际上火罐疗法并不是包治百病的，在临床上火罐疗法常作为针灸治疗后的辅助治疗。那么，自行拔罐的时候有哪些适应症和禁忌呢？要格外注意些什么呢？ 火罐疗法一般适应慢性疾病及各种痛症，应用的治疗范围较广，这也是部分人分不清拔罐到底能治什么病的原因。火罐疗法多用于祛风散寒、消肿止痛、疏通经络、行气活血、拔毒泻热。一些脏腑的疾病，也可通过拔火罐进行调理，如头痛、咳嗽、哮喘、胃痛、腹痛、泄泻等。火罐疗法对中...
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白露节气注意养肺润燥喝白露茶
常言春困秋乏，入秋以来，我感觉此话不假，那种乏在身体，也在心灵。有位从医的好友告诉我，秋天应该多运动、少吃辛辣油腻，要保持心情舒畅，切忌悲忧，以缓解秋的肃杀之气。我问，那肃杀之气是不是秋燥，让人身心疲乏？他说，燥邪伤人，容易耗人津液，让人口干舌燥，鼻咽焦躁，大便干结，皮肤干燥。我听了说，那秋燥，要秋风秋雨来调治，一场秋雨一场凉。 好友听后说，“白露秋风夜，一夜冷一夜”。白露节气，秋风袭来，炎热的天气因秋风而逐渐消散，每天都会比前一天更凉爽。夜晚温度降低，空中水汽凝结成水珠，白白的又...
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中医抗疫要注意：宁神气，慎起居，良好睡眠保健康
目前，新型冠状病毒感染的肺炎（COVID-19）疫情在全国人民团结协作、积极配合下已经得到有效控制。COVID-19疫情发生后，不少人产生应激反应，出现心理、睡眠等问题。一方面，作为医务工作者、志愿者、公安民警等一线人员，持续作战，长期加班导致人的睡眠质量明显下降，甚至不得不依靠安定药物维持；而居家隔离的普通民众频繁地使用手机，出现疑病情绪；又或者因为担心患病亲属紧张焦虑，夜不能眠；又或过度放纵，昼夜颠倒，导致睡眠时间过长，节律紊乱。中医有“药补不如食补，食补不如神补”的说法，《黄帝内经》也...
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准妈妈们应该如何注意饮食健康呢？
很多情况下，产前的一段时间内孕妈都要坚持上班，这段时间可能仍要选择在工作地点就餐，那么，怀有小宝宝的准妈妈们应该如何注意饮食健康呢？ 远离油炸食物外面的油炸类食物，在制作过程中所用的食用油可能是已经用过若干次的回锅油。这种反复沸腾过的油中有很多有害物质，孕妈应该远离。 拒绝味重食物外出就餐所吃的菜往往做不到口味适中，孕妈应少吃太咸的食物，以防止体内水钠潴留，引起血压上升或双足浮肿。 饭后吃水果为了弥补新鲜蔬菜补充的不足，孕妈最好在午饭后30分钟吃个水果，以补充体内维生素的缺乏。如果办...
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注意秋炼的卫生保健宜早动晚静
秋天锻炼，由于气候变化及个人情况与条件各异，因此，在锻炼中会出现许多特殊问题。而这些问题都是参加锻炼时所要多加关心和需要解决的，应当引起注意。 顺应气候变化 秋季日温差变化大，早上凉风习习，中午阳光普照，傍晚清风阵阵，半夜寒气逼人。因此参加健身运动时，必须注意气温的变化，要随着气温变化增减衣服和准备活动的内容，特别是在深秋时节更要注意防止运动损伤。运动量和运动时间要逐渐增加，不可加得太快、太多。 根据个体情况进行锻炼 青少年正处在生长发育期，在安排运动项目时，要注意形式的生动活泼，少作单调及静力...