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前列腺增生注意三点
50岁以上的中老年男性，若反复持续出现尿频、夜尿次数一次以上，排尿起始迟缓，尿线无力，尿线间断及滴沥等症状一个月以上，甚至呈进行性加重者当首先考虑是否患有前列腺增生。一经就医确诊，在生活中应注意以下几点。 1．不宜骑自行车，以减少对前列腺的压迫、摩擦。久坐者，应间隔2小时适当起身活动10～15分钟，改善会阴部的血液循环。另可采用震臀、摆腰、缩肛等方法来促进下半身及会阴部的新陈代谢和血液循环，以增强体质，推迟衰老，减轻前列腺增生带来的不适。 2．有排尿困难症状者可用热毛巾、热水袋温敷小腹和会阴部，或采用热水坐浴，每日...
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秋季爬山六注意
秋天正是爬山的好季节，天高云淡，登高望远，不仅怡神养性，更能强身健体。但是，爬山是一项耗氧量很大的运动，一定要掌握科学的方法，根据自己的身体状况量力而行，否则容易损害身体健康。 1．因人而异、量力而行。爬山虽然是一项很好的健身活动，但并非人人适宜。在准备爬山前最好先检查一下身体，如果患有心脏病，最好不要爬山。因为爬山体力消耗较大，血液循环加快，会加重心脏负荷，容易诱发心绞痛、心肌梗死。另外，患有癫痫、眩晕症、高血压、肺气肿的病人，也不宜爬山。 2．老年人要等太阳出来再上山。早晨室内外温差很大，老人猛地受到冷空气的刺...
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甩手疗法五注意
1．甩手动作简单易行，随处可练，尤其适宜于年老体弱和一般慢性病患者锻炼，但每次甩多少下(甩一个来回为一下)，每天甩几次，可因人而异，要循序渐进，不要追求次数，一般甩手时间在5分钟以上为佳。 2．病重者，可坐着甩手。但如遇烦躁、盛怒或心有急事以及饥饿或饱食时，都不宜练甩手；甩手中或甩手后出现头晕、胸痛、呕血或疲劳不堪等状况，应减少次数或暂停。 3．甩手时两臂前摆或后荡都不要过高，不然容易产生不良反应。唾液多时应缓缓咽下，不要吐掉。 4．选择空气新鲜、环境安静处练习甩手，若遇雷雨时应暂停。甩手结束后应保持站立姿势1～2...
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夏季性爱 注意保健
夏季天气闷热，夫妻在行房时要有所节制，尤其是中老年人，夏季行房时更要注意。 首先，夏季暑湿当令，会影响人的体质。此时，人容易出现倦怠无力、食欲不振、腹胀、心悸、出汗、失眠、多梦等神经衰弱的症状，这些都会使体力下降。 其次，夏天炎热，人体分泌的汗液本来就多，加上性欲让人兴奋，很多人会发现自己还没过性生活，就已经大汗淋漓。出汗太多，会伤阴耗气，此时行房，中老年人及身体虚弱者容易虚脱。对情绪紧张或身体虚弱者来说，性生活后排汗过多的现象也应警惕，这可能是疾病的信号。 最后，有些人为了在凉爽中享受性爱，往往会将空调温度调得很...
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防肾绞痛注意多排尿
每年夏天，许多医院的急诊室都会收治不少肾绞痛患者。肾绞痛发病急，疼痛剧烈。而肾绞痛在夏季的急性发作，往往与有肾结石病史或出汗多、喝水少、排尿少有关。 肾绞痛多发于夏季，这主要是由于夏季炎热，出汗较多，尿液早浓缩状态，使尿液中晶体物质过多，晶体集聚形成细小结石随尿液在尿路中运行，刺激肌肉或神经，出现肾绞痛。夏天多喝水，增加排尿量有助预防肾绞痛。因为，大量饮水不但可降低尿盐浓度，预防结石晶体的形成，还可使已经形成的小结石得以排出。 因此，在炎热的夏天，不渴也应主动饮水，保证24小时的排尿量在2000毫升以上。此外，临睡...
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看心理医生要注意八个问题
人吃五谷杂粮，难免要生病。生病了就得找医生。像伤风感冒，这儿疼那儿痒，人们知道去医院找大夫，可对于某些心理、行为、精神上的疾病，有些老百姓就不知找谁看了，有的甚至认为不是病，而贻误了最佳治疗时机。 无论什么人，只要在心理方面长期出现下述障碍，尤其是在意外事故、精神刺激、心理创伤、人际矛盾的情况下，都应及时求助于心理医生。 心理疾病或心身疾病。如抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、疑病症、癔症、神经性厌食症、神经性呕吐、睡眠障碍等。 老年期心理问题。包括老年人的孤独、恐惧、自卑、多疑、忧郁、失落心理等。 更年期心理问题。...
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老年人用药应注意些什么？
当人步人老年时，身体将发生一系列变化，主要是各个脏器功能的衰退，构成脏器的细胞数量减少，细胞再生能力也降低。 肝脏是药物代谢的主要器官，老年人肝细胞和肝血流量较青壮年减少，一些经肝脏代谢的药物半衰期会延长，因此副作用发生率相对要高些。 肾脏是药物排泄的主要器官。由于老年人肾单位和肾血流量均较青壮年减少，肾功能也随着年龄的增加而减退，一些经肾脏排泄的药物减慢，因此药物容易在体内蓄积产生中毒反应。 老年人血清蛋白同样较青壮年人降低，这样药物与蛋白结合率也降低，而药物的游离部分却相应增加，虽然药效可能会增强，但也容易发生...
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人到老年注意护肤
随着年龄增长，皱纹、斑点、松弛等问题接踵而来，皮肤也会变得更脆弱。再加上皮肤对触摸、挤压、振动及冷热的敏感度下降，这就会让老人的皮肤面临更大的受伤风险。 人老了，首先是皮肤开始变薄，有护肤作用的皮下脂肪层开始流失，摩擦和拉扯都可能让皮肤开裂，脆弱的血管更加禁不起蹂躏。就算是小伤，也常会留下淤伤、紫斑、血肿。 老化肌肤的自我修复能力大大降低，伤口愈合所需的时间可能是壮年时的4倍，这可能引起褥疮或者炎症等问题。此外，糖尿病、血管改变、免疫力下降等问题都会影响到伤口愈合的速度。 为了最大限度保护脆弱的老化皮肤，应积极防晒...
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老年妇女散步需集中注意力
一项出人意料的研究结果显示，散步给老年妇女造成的伤害要多于其他锻炼方式。 对老人而言，散步其实是导致经常受伤的运动，而散步时摔倒是导致受伤的主要原因。研究人员称，散步时环境的危险性是一个大问题。在散步时往往会遇到一些障碍，例如马路牙子、不起眼的小石头、路面上的小洞，甚至突然跑过来的小狗，都会导致老年女刁女摔倒致伤。这主要是因为60岁以上的老年人平衡能力明显下降，而女性关节肌肉力量和功能将随着年龄的增大而下降得更为明显，所以老年妇女在进行散步锻炼时更容易摔倒。 专家提醒大家，散步时最好集中注意力，一定要看清路面情况；...
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老年人注意背部保暖
冬季．气温骤降时，寒气袭人容易引起内脏一系列变化．老年人对寒冷刺激的适应性更差。因此．老年人注意背部保暖十分重要。 中医学认为．背部为阳中之阳．风寒之邪侵袭人体．太阳经首当其冲．若不注意背部保暖，风寒之邪极易通过背部侵入．损伤阳气而致病．或使旧病复发、病情加重和恶化。从解剖学的观点看．人体脊柱是由7块颈椎、12 块胸椎、5块腰椎和尾骶椎连接而成．椎体内有脊神经通向上肢和头部、下肢和内脏经，背部受冷时．除能导致腰酸背痛外．还可通过脊神经影响上、下肢肌肉及关节、内脏，并引起人体各种不适，甚至得病。因此．老年人必须防止...
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天气渐暖 老人注意护汗腺
春回大地，气温也逐渐回升，特别是南方回升得更快，人们身上的衣服越穿越薄，但汗却越出越多。这时，我们应该多关注汗腺的健康状况，尤其是老年人。 汗腺分为大汗腺和小汗腺，其中分泌汗液的是小汗腺。小汗腺遍布全身，前额、手掌、脚掌、腋窝和背部等处较多。老年人因退行性改变，机体各项机能均有所下降，汗腺也不能幸免。汗腺过度退化，不但容易患皮肤病，还会使人调节体温的机能发生紊乱，增加肾脏及肝脏的负担，因此对于老年人来说，采取一些措施来保护汗腺的健康就显得尤为重要了。 日光浴 阳光照在身上会让人觉得非常暖和，这是阳光中的红外线在...