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日常生活中的健身法
1．清晨醒来一睁眼，就向各个可能的方向做一次身体舒展运动。 2．梳头时注意尽量将胳膊肘向上抬，可以避免肩胛骨突出，增加身体的健美。 3．收拾床铺时，尽量伸展腰背和腿部的韧带，有助于预防腰背痛。 4．上下楼梯时应挺起腰板，踮起前脚掌，这样可增强腿部肌肉，促进血液循环，防止静脉曲张。 5．坐椅子时要双膝并拢，改掉把一条腿压在另一条腿上架二郎腿的习惯，以便促使腿部血液循环，还能预防坐骨神经痛。 6．洗脸时可用毛巾或双手搓按面部，向上推动可稍稍用力，向下时轻轻带下。经常坚持，可使面部红润而有光泽，减少皱纹、防止感冒。如用热...
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工作中的心理减压法
面对忙不完的工作，面对复杂的人际关系，职场人的压力无处不在。如何缓解工作上的压力，享受轻松生活呢? 充足睡眠早做预防 每天我们感到疲惫时，那是身体中释放的压力激素，如肾上腺的皮质醇，会使我们血压和心率加快，使我们感到更加疲劳。但在它们发作之前，我们能防止，只要多睡觉即可。研究证明，充足的休息能使你身体内分泌减少37％。身体需要以休息来修补伤害，大约50％的人有这样的体会，晚上良好的睡眠可以使人次日感到平静而精力充沛。 合理发泄可让精神轻松 使精神轻松起来的办法就是合理发泄，保持心理平衡。发泄的形势多种多样，要至...
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奋斗中的成都市双流区中医医院
六十年风雨沧桑，一甲子岁月轮回。 强国富民中医梦，真抓实干兴事业。几代双流中医人为了地区医学的进步、医院的发展、人民的健康，将自己的青春热血和严谨求精、勤奋奉献的工作作风，挥洒在蜀地广都这片土地上。经过几代双流中医人不懈的努力，医院从小到大，从弱到强，旧貌换新颜，一座外貌古今结合、内涵中西交融的现代化综合性中医医院破茧而生，羽化成蝶，已发展成为一家功能齐全、中医特色突出的国家三级乙等中医医院。 成都市双流区古时称广都，双流区中医医院始建于1956年，1981年正式成立双流县中医医院，2016年3...
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前进中的上海市中医医院
上海中医药大学附属市中医医院创建于1954年，是一所中医特色浓厚、临床科室齐全、医学人才汇聚，集医、教、研为一体的三级甲等综合性中医医院。医院开放床位535张，临床科室设置齐全。拥有卫生部（现卫生计生委）国家临床重点专科3个；国家中医药管理局重点学科2个；国家中医药管理局重点专科6个；上海市优势专科2个；上海市中医临床优势专科5个；国家重点专科协作组组长单位1个；上海市传统医学示范中心1个及上海市中医预防保健示范单位1个。医院中医特色鲜明，每日中药饮片销量居全市中医医院首位；年门诊急诊人次近190万；开设专科专病门...
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创新发展中的潍坊市中医院
近年来，潍坊市中医院在国家中医药发展政策的指引下，在国家、省、市各级各部门的关心支持下，院领导班子带领全院干部职工无私奉献，创新开拓，现已发展成为一所集医疗、教学、科研、预防保健为一体的大型现代化三级甲等中医医院，是全国住院中医师规范化培训基地、全科医师培训基地，上海交通大学附属医院集团医院、山东中医药大学附属医院、山东省研究生联合培养基地、潍坊医学院临床学院。 承担全国公立医院 改革先行先试任务 医院实行院长聘任制，改革职称评聘、中层竞岗和绩效考核等一系列人事分配制度。新进人员打破编制限制，在...
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老人生活中的最佳高度
桌子：应在身体直立，两手掌平扶在桌面而不必弯腰或屈肘的地方，一般75—80厘米。 坐椅：椅子面距地面的高度应低于小腿长度1厘米左右，这样脚掌可完全着地，能够减轻腰部的疲劳。 枕头：侧睡时应与一侧肩宽相等，这样可使头略向前弯曲，颈部肌肉充分放松，呼吸保持通畅。仰睡时，枕头高度约与自己的一拳高度相等，这样可以托起颈部，也不会因为枕头太高或太低造成颈部肌肉痉挛或颈椎小关节紊乱。 鞋跟：中年人一般情况下不应超过4厘米，老年人最好在2厘米左右，鞋跟太低或太高都会造成骨关节的损伤。 手杖：其长度为使用者直立两手下垂...
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老年患者用药中的循证护理
用药种类繁多 由于老年人慢性病较多，因此用药品种也相应的多，且药物的不良反应发生率随用药种类的增加而提高。循证：由于年龄增长，老年人各脏器功能有所下降，用药种类多易导致肝肾功能损伤，增加毒副作用。护理干预：向老年患者宣教使用药物必须在医生的指导下进行，能食疗的不使用药物，用中药的尽量不用或少用西药，能用一种治疗方案的不用两种。 用药方法有误用药方法是否得当对药效的有效发挥起着至关重要的作用，比如心绞痛的患者使用硝酸甘油，舌下含服3—5分即达到效果，而口服30分才有疗效，若服药方法错误极易延误治疗。循证：...
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发挥标准在中医药健康服务中的引领作用
日前国务院办公厅印发了《中医药健康服务发展规划（2015-2020年）》（以下简称为《规划》），这是我国第一个关于中医药健康服务发展的国家级规划，对于全面发展中医药事业，构建中国特色的服务体系，深化医药卫生体制改革，提高全民健康素质，转变经济发展方式具有十分重要的意义。通过学习，我们理解了《规划》的重要性；同时，也进一步认识到了今后中医药标准制修订工作的意义和任务。 确立中医药标准的地位和作用 为充分发挥中医药的特色优势，加快发展中医药健康服务。《规划》特别强调要推进中医药健康服务规范和标准制修...
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中医传统手法治疗属于中医学临床学科中的一门外治法
中医传统手法治疗属于中医学临床学科中的一门外治法，指的是中医学理论为指导，用手或肢体的其他部分，按照特定的技巧和规范化的动作，以力的形式在体表进行操作，从而达到治疗疾病的目的。手法治疗作为非药物疗法的代表，在治疗疼痛、软组织损伤，配合骨科术后康复以及某些内科疾病方面具有显著的效果。近几年，手法治疗越来越受到国内外医学专家的重视，但是中国传统手法依然受到冷遇，而国外手法治疗学却日益兴盛。随着国际交流的增加，推崇国外手法之风有日渐形成之势，面对这种情况，如何更好地彰显中医传统手法的特色，更好地继承和发展中医传统手法，是...
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摩法推拿治疗手法在历版教材中的梳理对比分析
摩法是最早应用于推拿治疗的手法之一， 也是 推拿中的基础手法。 早在 《黄帝内经》 中就有对摩法 的记载， 如《素问·病能论篇》 ： “其中手如针也， 摩 之切之” 。 在现代推拿教学中， 各版本教科书都对摩 法进行了描述， 笔者翻阅整理了1959年-2015年间29 本叙述了摩法内容的推拿教材， 梳理了教材中关于摩法的内容， 将从以下几个方面探讨摩法在历版教材 中的异同点及特色部分， 比较分析近年来教材中关 于摩法内容的演变和发展。 摩法的运动方式 有22个版本的教材将摩...
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萨满教中的中医药文化
萨满教产生于原始母系氏族社会，传布区域非常广泛，我国的长白山、黑龙江等地是萨满文化的发祥地之一。在神秘灵性的萨满教中，治病救人是基本职能之一。萨满教治病疗疾不仅是跳神驱邪、供奉神灵、使用法器，还涉及大量的中医药应用及中医药文化积淀。 历史上，女萨满既是氏族部落的首领，也是祭祀、祈祷、巫术、医术的主持者。萨满识百草、知药性、懂医术，很早就使用中草药治病。我国东北地区的萨满尤其擅长治疗风湿、冻伤、肠胃疾病、筋骨伤、雪盲（紫外线对眼角膜和结膜上皮造成损害引起的炎症）、蛇兽咬伤等。 萨满教非常推崇炎帝、...
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中医在功能康复中的优势 中医康复思想与现代康复理念
陈立典，男，福建中医药大学党委书记，中医康复学专业教授、主任医师，国际物理与康复医学学会执行委员，中国康复医学会副会长，中国医学装备协会副理事长，《康复学报》主编。主持“十二五”国家科技支撑计划项目等课题10项；主编专著/教材10部；发表SCI论文167篇；获省部级一等奖3项。 中医康复是我国康复医学的优势。当前，中医康复学蓬勃发展，和西方康复医学一起，构筑了我国特有的康复医学体系。思考中西医康复医学各自的特点，发现优势互补、相互融合是发展中医康复，提高康复临床疗效的重要途径。...
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