学 第41页
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学猫劳碌者长寿 鸡蛋美容
去年冬天的一天早上，我去后山坡晨练，见一只黑白花的小猫趴在松树底下低声地叫着。我本不大爱养猫，见它怪可怜的，就把它抱回家来。在我和老伴的精心喂养下，3天后小猫就欢快起来，看到它又跑又跳、伸懒腰，我和老伴高兴极了。恰巧，那段时间因为天冷，我们很少出门锻炼，看着小猫，我忽然心生一计：老伴，咱不妨学学小猫，不出门也能练好身体。于是我在前，老伴在后，先学猫踮脚静走，将脚后跟提起，完全用脚尖走路，走时尽量不发出声音。走上200步以后，再学猫伸懒腰，首先仰卧在床上，双手上举，双腿一起向上用力伸展，尽量伸直，坚持做20下...
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科学补充维生素
维生素是维持人体健康所必需的一类营养素，是人体内酶系统的辅助成分，参与人体广泛的生化反应，调节人体的代谢功能，虽然需要量很少，但是人体一旦缺乏维生素就会导致新陈代谢失去平衡，免疫力下降，各种疾病就会乘虚而入。 谁最需要补充维生素 通常来讲，只要食物结构达到平衡，人们可以从食物中获得充分的维生素，不必额外补充。但问题是达到这种平衡并不很容易，所以维生素缺乏也并不少见。 例如工作压力比较大的人群，经常上夜班的人或经常在高温、高热、寒冷等情况下工作的人，以及偏食的儿童、不吃早餐的人、饮食不规律的成年人、减肥者、素食者...
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蔬菜科学吃营养又有益
蔬菜是人们日常饮食中必不可少的食物之一。蔬菜可提供人体所必需的多种维生素和矿物质。专家提醒说：有些日常蔬菜吃法一定要科学，现在我们来看看这些蔬菜的科学吃法大全吧。 豆类可吃速冻的 豆类在采摘去皮后两个小时就进行速冻，有效锁定了营养物质。新鲜豆类从采摘到餐桌至少要两三天时间，维生素及其他营养物质丢失严重。 胡萝卜整个煮 英国纽卡斯尔大学科学家指出，将胡萝卜整个水煮或烤着吃，会使人体获得的健康化学物质增加25％，其中包括某些已知抗癌物质。 卷心菜烹调要加盐 煮这类蔬菜时候最好加点盐，时间不宜过长，否则营养丢失，口感全无...
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喝高度酒来御寒 很不科学
在不少影视作品中，我们都能看到这样的情节：在寒冷的冬季，一些人尤其是男人们总喜欢喝一些高度酒来御寒。其实，这样的做法很不科学，在寒冷的冬季依靠喝酒来御寒，不仅保暖效果差，而且会对人的身体造成伤害，严重者甚至会诱发疾病。 人在喝酒之后，的确会有一小段时间，感觉到全身温暖、发热，之所以出现这样的感觉，是因为白酒中的乙醇会经过人体的消化道进入人的血液，一方面乙醇会造成人体肌肤的毛细血管扩张，血液循环也会因此迅速增快，造成人体内的热量较快地散发到人的体表，这样一来，人就会感觉到身体发热；另一方面，乙醇经过人...
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科学处理健身中的扭伤
在健身活动中难免会有意外情况发生，最常见的运动损伤是扭伤，俗称崴伤，通常出现的部位是脚踝、手腕等。 很多病人扭伤后使用正红花油或樟脑酒，这样是不对的。扭伤多是关节周围的软组织损伤，小的血管或毛细血管破裂出血导致肿胀。此时采用活血化淤药物，只会使血管更加扩张，肿胀更严重。 正确的做法是： ①立即止动、抬高伤肢。伤后尽可能不要活动，以免加重出血，较严重扭伤要到医院固定，以利修复；抬高伤肢可以减低血液压力，减少出血。 ②早期冷敷。可用碎冰块简单包裹后包绕在扭伤处，但要注意防止冻伤。 ③热敷、理疗、活血药物应在受伤2...
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康良石独具特色的肝病治疗学说
康良石，1919年出生于厦门，作为康氏中医世家的第9代传人，17岁始继承家学，24岁时悬壶行医，始以治疑难杂症小有名气，继以精于治肝为著。1956年受命筹建厦门市中医院，后创建中医院肝病专科，学术上多有建树，自成一家。历任福建中医学院教授，厦门市中医院副院长、主任医师，厦门国际中医培训交流中心副主任，中国中医药学会内科委员会肝病顾问，《福建中医药》杂志编委会副主任，福建省中医理论研究会副主任委员。1988年，他筹办了厦门国际中医培训交流中心。1991年被人事部、卫生部、国家中医药管理局确定为全国老中医药专家学术...
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中国藏医药学
中国藏医药学起源于高原民族的长期医疗实践，是最具有地方特色，又融合西藏神秘文化的奇特医术。藏医治病广泛，除了服药外，各类治疗手段也十分丰富，现介绍几种常用治疗方法如下。 火灸疗法医生拿着一个个规格不等的火棒，在患者身体上或轻烟宣发，或溢红一片。它主要用于治疗寒性病，如：胃火衰败、消化不良、肢体浮肿、黄水寒毒、瘰疬炭疽、神经错乱、脉滑体弱等症。有的热病后期患者，也可用火灸施治。 涂擦疗法是藏医外治的独特方法，包括两类：一是用植物或动物油脂涂擦全身或局，二是用藏药加童便、乳汁、雪水调成膏(或煎膏)涂擦。油脂或药物配...
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对壮医理论体系的学术评价
我国藏医、蒙医、维医、傣医等民族医药都有自己比较完整的理论体系，并有效地指导临床实践。由于历史的原因，解放前壮族没有本民族的规范化的通行文字(只有流行不广的方块壮字)，因此，壮医在历史上的客观存在虽然已经逐步被学术界所承认，但由于没有较多的本民族文字记载，因而能否形成自己的理论体系，则是值得探讨的事情。我们认为在这个问题上进行研究和探讨，应当遵循实事求是的原则和标准，才能作出客观的评价和结论。 首先，壮医药理论所涉及到的有关文字资料，是从大量的地方志、博物志以及有关中医药文献中搜集整理出来的。这些文献的作者，大都...
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王居易经络医学 介绍其选经理论
选择表里经作为治疗经脉，分为阳病取阴、阴病取阳和阴阳经并取三种。当阳经反应的症候出现虚弱或寒证的表现，或者阳经本身经络反应出现虚弱或寒证的现象，取相表里的阴经治疗。当阴经出现实证热证时，可以选用相表里的阳经泻实清热。 对于疾病复杂，既有正虚又有邪实，可以阴阳经并取。当正气虚作为主要因素，可取阴经补虚温阳益气，同时配伍相表里的阳经腧穴泻实清热。当邪气实作为主要因素，可取阳经泻实清热，同时配伍相表里的阴经腧穴，在驱邪同时扶正，补充元气。 王居易教授是北京中医药薪火传承“3+3&rdq...
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藏象学说和藏象五系统
什么是藏象和藏象五系统？ 所谓藏，足指隐藏于人体内部的内脏器官：所谓象，足指人体的内部器官表现于外的一种生理或病理上的现象。所以，藏象包括人体的各个内脏器官，以及表现在人体外部的各内脏器官生理活动和病理现象，所谓藏象五系统，就是指心脏系统、肝脏系统、脾脏系统、肺系统、肾系统。 藏象学说以《周易》为基础。所谓藏象学说就是通过观察人体的生理、病理现象，研究人体内部器官所具有的功能、可能发生的病变以及它们之间的关系，足中医理论体系中很重要的一部分。藏象学说认为人体的内在变化必然会通过外在现象表现出来，因此它对人体内脏...
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