防治 第9页
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防治肩周炎腰突症
提取过重的物体时，姿势一定要端正，使腰部肌肉有充分准备，掌握平衡，不可用力过猛。 在长时间的弯腰后，不可猛然直腰。 避免精神过度紧张，不可久坐，适当体育锻炼，使肌肉适当松弛，减轻椎间盘的压力。 防寒、防雨淋，不在潮湿之地卧床休息，寒冷潮湿的环境可使小血管和肌肉收缩和痉挛。 劳累之后，要注意卧床休息，让腰椎间盘自我修复，恢复正常。 江苏南通冒女士提供：长年坐在电脑前工作，前几天去医院查，患上了肩周炎。因为工作忙，一直没时间去看病。听老人说，用食盐500克、小茴香80克放锅内炒熟，装入布包内，敷患处。每晚一...
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防治老寒腿 保护骨关节
老寒腿是膝关节骨性关节炎的俗称。人到中老年以后，膝关节由于长年的磨损，是最容易老化的，老化后的膝关节容易发生骨性关节炎，造成行动不便。因此，在寒冬到来之前，老寒腿患者要多做些保养运动。 不倒翁伸筋法 仰卧位，将膝部弯曲提起，双手抱在胸前，前俯后仰10次为1组，每天练3组。好比不倒翁，可逐步加大角度，熟练后越摆劲越大。 练飞燕 俯卧在床垫上，慢慢抬起头部，尽量后仰，双腿并拢，双脚向后上抬起，形似飞燕。老人可先完成头部动作，再抬腿，逐步达到10个1组，每天3组。 伸懒腰 仰卧在床上，尽可能向上伸臂，向下伸腿...
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生活中如何防治腰肌劳损
除腰部本身的局部病变外，引起“腰肌劳损”的因素归纳起来主要有以下三点： 1．急性腰部扭伤未经及时合理的治疗，而形成慢性创伤性瘢痕及黏连形成，腰肌力量减弱发生疼痛。 2．腰部慢性积累性损伤。职业原因需长期弯腰工作者，或因姿势不良，使腰部肌肉长期处于被牵拉状态，久之腰肌产生慢性损伤，出现腰痛。 3．无论慢性累积性损伤，或山急性损伤遗留为慢性腰痛，其主要病理是肌肉纤维充血、水肿及肌纤维间或肌肉、筋膜纤维间发生黏连、炎细胞浸润，使腰肌正常滑动受到影响。当腰部活动，特别是腰前屈位时，受损腰肌即受...
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肋软骨炎 中医防治处方
肋软骨炎是胸部常见的一种软组织损伤，是一种非化脓性炎症。不少患者因发现某处肋骨莫名其妙的肿痛而就医，除了肋软’骨增粗膨大，局部压痛明显外，全身情况良好。有的因屡治无效而放弃治疗反而又莫名其妙的痊愈了。 肋软骨炎发病部位多在胸骨旁第2～4 肋软骨。往往因搬运重物、急剧扭转或胸部挤压等，造成胸肋关节软骨急性损伤，或因慢性劳损或伤风感冒引起的病毒感染等，导致胸肋关节面软骨水肿、增厚的无菌性炎症反应而发病。发病后肋软骨处肿大隆起结块，但皮肤不红，自感胸部钝痛或锐痛，有压痛，严重者深呼吸、咳嗽或活动患侧上肢时疼...
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痛风急性发作防治注意 痛风食疗方
慢性痛风病人在节日摄入过量的高嘌呤食物，很容易引起痛风急性发作。 痛风急性发作时应如何处置呢？ 一般说来，痛风急性发作时，病人应卧床休息，抬高患肢，至疼痛缓解72小时后方可恢复活动，尽早治疗，以使症状迅速缓解，否则易迁延不愈。同时还应多饮水，维持饮食治疗。 用药时，过去多首选秋水仙碱，但目前多采用布洛芬和消炎痛等非类固醇抗炎药，因为后者比秋水仙碱更能有效缓解关节肿痛。除口服药物外，也可选用一些外用药物，如丁酸氢化可的松软膏、毕斯福（双氯芬酸钾凝胶）等，但前者属于激素类制剂，最好不宜过量或长时间使...
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防治骨质疏松 要多加强健身运动
现代医学研究证明，大多数的骨质疏松症不是在中老或老年才突然发生的，而是在25岁以后就开始逐渐发展。女子在绝经后，男子在55岁以后开始出现，且女子的发生比男子高。 原发性骨质疏松是一种以骨量减少为特点的骨组织结构改变，病因和病理上未明确，综合起来与“5个减少1个增加”有关：雌激素减少，降钙素减少，钙的吸收减少，活性型维生素D3的减少，运动量减少，甲状旁腺素增加。部分老年人的临床表现为慢性腰痛。中医学认为其发生主要与肾虚有关。 防治骨质疏松，首先要有足够的认识和心理准备，积极采取预防措施...
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防治痔疮的健身操
我原来患有痔疮，感到很苦恼。稍微着急上火，或是吃得不合适，痔疮就犯了，便血那是小事，常常坐卧不适影响工作，影响生活。 2005年1月，医生推荐一套防治痔疮的健身操。于是，我就按照其方法去做，每天早晚各一次，持之以恒，没想到，一年多的时间，我再也没有受到痔疮的侵扰。健身操的做法如下。 1．直立，吸气尽量使气吸满让横膈下降，至气足，仰首，张口呼气，使气呼尽，再吸气。反复呼吸20--3次。 2．仰卧，全身放松，双手叠放小腹上，做呼吸运动。吸气时腹部鼓起，呼气时腹部塌陷，反复呼吸30次左右。 3．仰卧，全身放松，将臀部及双...
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防治痔疮中药方与运动疗法
痔疮是成年人的常见病、多发病。适当配合中药外洗、痔疮膏敷治和体育疗法，对内外痔均取得较为满意的疗效。 人类的祖先是由四只脚行走的类人猿演化而来的，是与心脏同在一个水平部位上的，因而直肠上静脉就没有静脉瓣，所以在以后人类直立行走时直肠上静脉血向上回流就比较困难，加上内脏的下压，就更容易形成静脉扩张而患上痔疮。 体育疗法对防止瘀血有很大作用。适当地从事体育运动，能减低静脉压，加强心血管系统的机能，消除便秘，增强肌肉力量，这些对痔疮的防治有着重要的作用。 提肛运动：全身放松，将臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，舌舔上腭，...
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防治便秘中药饮疗法
一般认为，大便次数减少．粪便T结、坚硬、量少、呈栗子状．且2天以上无排便者视为便秘，影响到健康。现介绍几种简易的药饮疗法．可有效地防治便秘，不妨一试。 丹参饮：紫丹参30 克，广佛手10 克，冰糖10 克，沸水冲泡20 分钟饮服。主治肝气郁结、气滞血瘀所致的便秘，如高血压、冠心病及情志郁结所致的便秘。 番泻饮：番泻叶15 克，冰糖10 克，沸水冲泡10 分钟饮服，对大便燥结有速泻作用。 萝卜陈皮饮：萝卜 15 克切片，陈皮10 克，沸水冲泡半小时代茶饮。主治气滞所致便秘、神经官能症便秘、肝炎便秘等。 首乌当归饮：生...
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溃疡性结肠炎中药防治方
溃疡性结肠炎又称非特异性溃疡性结肠炎，它是一种病因不明的直肠和结肠的炎性疾病，可能是因免疫异常、遗传因素、氧自由基损伤、细胞因素、炎症介质及精神刺激等多种因素的相互作用而造成直结肠黏膜损伤、炎症和直结肠动力功能紊乱。临床主要表现为血性腹泻或脓血便，每日2～4次。重者出现血水样便，每日10次以上。结肠镜检可见病变部位肠管弥漫性充血、水肿糜烂、浅小溃疡，或见肠管增厚、狭窄、假性息肉等。 食疗方：大麦仁100克，土豆300克，精盐、葱花、植物油适量。制法：土豆去皮，切小丁。大麦仁去杂，洗净。锅上火，放油烧热，放葱花煸香，...
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远离痔疮防治法
很多中老年人都有痔疮的毛病。痔疮是直肠下端黏膜下或肛门缘皮下的血管由于淤血、曲张而形成的静脉团块。如果大便不定时、便秘、久蹲、排便用力；嗜辛辣刺激食物，生活无规律，久坐久立而不变换体位，都可导致肛门直肠部位静脉曲张、迂曲、增生、静脉回流受阻、血液循环减慢而形成痔疮。痔疮的主要症状为大便时肛门疼痛和痔团脱出、排便时出血等，直接影响病人的日常生活、工作和休息。要想防痔疮，关键是改变不良习惯。 1．不可久坐、久立。久坐、久立使人体长时间处于一种内脏下垂的固定体位，从而影响血液循环，使盆腔内血流缓慢、腹内脏器充血，引起痔静...
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中风后便秘 防治有良方
很多病人中风后易出现便秘，给生活带来诸多不便，且对疾病的康复也有负面影响。 中风病人易出现便秘，常见原因有：神经功能紊乱，不能引起排便反射的形成；长期卧床改变了原来的饮食习惯、排便习惯或排便姿势；病人体质虚弱，活动减少，肠蠕动减弱，排便动力不足；或由于进食过少，粪便体积不够等。 中风病人大便长期不通畅，毒素不能及时排除，易影响大脑功能的恢复。同时由于便秘，排便时费劲用力，可使血压骤升，引起再次中风。因此，中风病人不仅要预防便秘，一旦出现便秘必须采取积极而有效的措施。下面介绍几种简便的防治方法。 1、日常生活中应保持...
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柿饼木耳防治痔疮
痔疮经常伴有便血，一般都是无痛性的，血液与大便不相混合，多在排便时出现手纸带血、滴血或射血，且出血呈间歇性。饮酒、劳累、便秘、腹泻等诱因常使便血症状加重，出血严重或是长时间出血，可出现继发性贫血，所以要引起高度重视。在日常生活中，除了避免以上诱因外，还可配合食疗，防治出血。 用柿饼100克、木耳5克。将木耳发好洗净去蒂；柿饼洗净，切成小块状，与木耳同置锅内加水大约500毫升，放在炉火上加白糖熬至大半碗成糊状，盛碗温饮。一日2次，早晚各饮1次。 中医认为，柿饼甘、涩、平；具有润肠、涩肠、止血的功效，故可用于防治...
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防治尿潴留的保健按摩法
不少男性中年后会出现小便时间延长，尿不干净的现象，这称为尿潴留。中医认为本病多为脾胃亏虚、中气不足、气化失司所致。在治疗的同时，每天早晚在家按摩以下穴位，也很有效果。 1．用大拇指反复按揉阴陵泉穴 (小腿内侧，膝下胫骨内侧凹陷中)、三阴交穴 (位于内踝尖，即脚踝内侧的骨头突出之上3 寸处)，以助排尿。 2．按顺时针方向按摩小腹部5分钟，再由轻到重点按中极穴 (体前正中线，脐下4寸)2～3 分钟。 3．平推小腹部，向下推到耻骨，反复推20遍。在大腿内侧摩揉两分钟，再按揉髀关(股部的前上方部分)、手五里穴(在臂外侧...
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