长寿第10页

乾隆四勿长寿法

乾隆是中国历史上的长寿皇帝之一，他在位60年，享年 88岁。乾隆平时非常注重养生，经常与一些养生家交流经验。食勿言、卧勿语、酒勿醉、色勿迷，这四勿是乾隆遵循多年的一条养生原则。从现代医学角度来看，边进食边说话，长期下去容易造成肠胃功能紊乱，影响消化吸收。因此“食勿言”，专心吃饭才合乎健康要求。临睡时聊天、谈话，会使脑神经兴奋，有时难免会谈到不愉快的话题，影响心情，使人失去睡意，或者睡眠质量下降。因此要“睡勿语”，以保证良好的睡眠质量。贪杯过饮，对肝、肾、心、脑血管...

养生秘方 2024-03-06 9 0 长寿
什么是命？“命”好就能长寿吗？

什么是命？汉代王充的《论衡·气寿篇》中说：“凡人禀命有二品：一曰所当触值之命，二曰强弱寿夭之命。所当触值，谓兵、烧、压、溺也。强寿弱夭，谓禀气渥薄也。”其中所言“所当触值之命”，即卜筮者喜论的“天命”，也就是被某种神秘力量注定的人生轨迹；后者“强寿弱夭”，文中将其归于“禀气”，即父母给予的先天禀赋。 “命”好就能长寿吗？先论“天命”...

养生秘方 2024-03-06 9 0 长寿什么能
健康长寿养生保健合理饮食胸怀开朗

养生保健不是一朝一夕的事情，留心生活中的一些小细节，比如做到以下“三个半分钟、三个半小时”，则可防范疾病发生，活得健康长寿。 “三个半分钟”是一句话，不花钱，但可以有效防止脑缺血，脑缺血没有了，心脏就安全了，也减少了很多不必要的猝死、心肌梗塞、脑中风。这“三个半分钟”是睡觉醒来不要马上起床，在床上躺半分钟；坐起来半分钟；两条腿下垂在床沿再等半分钟。 “三个半小时”的具体内容为：第一个半小时，每天早晨起床后...

养生秘方 2024-03-06 8 0 养生保健养生饮食健康长寿保健合理胸食生开保健
健康生活更长寿重视眼睛的养护

中国人自古以来就有“和为贵”的说法，健康生活，离不开“和”字。与天“和”，这是一种心灵的智慧中国人的“天”，指的是“天道”，即存在于天地之间的规律。顺应规律，即为“和”。孤阴不生，独阳不长，“和”是一种运动中的平衡，是生活的安定。当时代的愤青，与天地定律反其道而行，不仅无益于健康，久而久之，终会害人害己。与地“和&rd...

养生秘方 2024-03-06 9 0 生活健康长寿眼睛重视眼重生活健视
老人六不想健康又长寿

步入老年后，要做到“六不想”，这样才能让生活更轻松愉快，健康又长寿。究竟有哪些不去想呢？不想年龄随着岁月的流逝，年龄逐年增长是不可抗拒的客观规律，老人生理年龄逐渐增长，但要保持心理年龄不老。人们常说“人不思老则老将不至”，老年人要学会了抓住使其幸福的事情，不经常思老，始终保持一颗“不老心”，正如民谚所说：“六十小弟弟,七十不稀奇,八十真精神,九十多来兮,百岁笑眯眯。”如念念不忘“吾已老矣&rdq...

养生秘方 2024-03-06 8 0 健康老人长寿不又健
长寿方不要按揭你的烦恼

不要按揭你的烦恼母亲是个心里搁不住事的人，她总埋怨我是在 “混混沌沌过曰子”。母亲挂在嘴边的话是“人生不满百，常怀千岁忧”。她经常担心我做生意会被别人算计，又忧虑购买的房子不能顺利办好两证。她的身体本来好好的，可总是怕明天会得什么大病拖累家人，因此寝食不安。母亲退休后心头笼罩着一片片难以挥去的乌云，我猜想她是从繁忙的工作岗位退下来，一时难以适应悠闲的生活而患的“心病”。上个星期五，母亲去医药公司买了一部进...

养生秘方 2024-03-06 9 0 长寿不要烦恼不方
长寿不妨偶尔放纵一回

说到长寿因素，大家想到的是生活好习惯，可谁也没有想到，生活中一些“坏”习惯也能让我们长寿，不妨偶尔放纵一回吧！合理发怒有益血压没错，生气会让人血压上升。但在压抑的情况下恰当地以愤怒回应，血压不但会维持正常水平，制造压力感的激素——皮质醇的分泌量也会相应减少。心理学研究表明，愤怒让人多了一份积极的心态和掌控感，而畏缩不前、极力克制内心情绪，压力激素反而会骤升。长此以往，心脏病就会“盯上你”。电子游戏帮你锻炼谁说玩电...

养生秘方 2024-03-06 8 0 长寿不妨不一放
练书法长寿还可以强身祛病

　　书法，是我国传统艺术瑰宝之一，它集实用性和艺术性于一体，同时练书法还可以强身祛病，达到长寿的目的。　　俗话说：“站有站相，坐有坐相”，所谓相者，姿势也。练书法时，头部端正，稍向前倾，两肩齐平，胸挺背直，使内脏舒展。因力运笔下，往复屈伸，上臂运动尤甚，好比推拿。而五指执笔，又通过五手指活动调和气血，活络关节，平衡阴阳，有益身体，促进身体活动力。　　斟酌挥毫，展纸推敲，常使书者耗费一番心机，带来轻度的疲劳，而适度疲劳有益机体机能调整，这在生理学上称为“超量恢复&r...

养生秘方 2024-03-06 8 0 长寿可以强身书法可身病强以还
中医长寿解码长寿密码逐个解

　　2014年5月30日，国际自然医学会、世界长寿乡科学认证委员会在北京人民大会堂正式授予蕉岭县“世界长寿乡”称号。梅州蕉岭成为国际自然医学会认定的世界第七个“世界长寿乡”。至此，世界共有七个长寿乡，中国独占四个：新疆和田、广西巴马、江苏如皋、广东蕉岭，占世界长寿乡的57%。　　2014年7月7日，老人报记者与肖鑫和等多位专家在经历多日的实地考察调研后，查出了许多不为人知的长寿“密码”。今期我们将由当事人为你解开“蕉岭百岁...

养生秘方 2024-03-06 10 0 中医长寿逐个医中解
山区气候凉爽者多长寿

山区，泛指山地、丘陵和较崎岖的高原地区。我国是一个多山的国家，山区面积占全国土地总面积的2/3，其中山地和丘陵约占43%。《素问•五常政大论》指出：“高者其气寿，下者其气夭”。认为居处地势高，气候凉爽者多长寿。这与山区长寿老人多的事实相吻合。　近年来，随着字宙空间计划的实施和某些地方病在山区的流行，推动了高海拔地理环境对人体健康影响作用的多学科研究，使人们对山区环境有了较为全面的了解和认识。一、环境特点和生活习惯　　（一）环境特点　　随着海拔高度的...

养生秘方 2024-03-06 8 0 长寿气候山气多
健康长寿安享晚年要学会放手减少心事

“睡少而事多，必不能长久。”司马懿曾这样评价诸葛亮。不日，诸葛亮果真病死于五丈原。这句话的意思是，如果一个人睡眠过少，劳心的事情又多，身体必然不能支撑很久。中医学经典著作《黄帝内经》中也有记载：“起居有常，不妄劳作，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”即不过劳、休息好，才能健康长寿。然而在我国，老人往往是家里最操心的。我曾遇到一位老人，退休后每天操持着一家老小的生活起居，过度关心儿女、孙辈的身体健康、出行安全，以至于成天提心吊胆，经常出现头晕、气短、...

养生秘方 2024-03-06 9 0 健康长寿安享晚年健康长寿学会减少手心年安学晚减放
健康不等于长寿生命在于运动也在于静养

1.健康不等于长寿。健康只能说明你的身体状况好，而长寿则是说明身体的持久性和延续性，这是两个完全不同的概念。以前有一位北京市十大健康老人，身体确实很棒。电视里经常报道他的健身经验。但是，有一天突然查出体内有两处癌变，肺上是小细胞癌，食道是低分化癌，两种癌都是恶性程度很高的，结果病情发展很快，我也未能将他医好，不久就去世了。所以健康的人生存质量较好，而长寿的人生命力较旺盛。 2.生命有时在于运动，但有时也在于静养。经常锻炼身体的人会比较健康，但不经常锻炼的人...

养生秘方 2024-03-06 8 0 生命在于运动也在于静养运动健康长寿也在静养不等在于不生于健运
长寿吃黑豆黑豆小菜醋泡黑豆

母亲常把一句话挂在嘴边，要长寿，吃黑豆。外婆是个长寿之人，活到了百岁高龄，依旧耳不聋，眼不花。母亲年届七旬，但身体仍不错。母亲常说，这得归功于黑豆的神奇功效。因此，黑豆成了我家饭桌上的常客。根据中医的理论，黑豆是补肾的食物。豆乃肾之谷，黑色属水，水走肾，因此吃黑豆对肾脏颇有裨益。现代人的生活和工作压力都很大，应酬又多，难免出现体虚乏力的情况，吃黑豆能有效改善健康状况，增加活力。黑豆不仅有益于健康，还能美容。黑豆中含有丰富的维生素，是肉类的好几倍，对于青春美容颇具功效。...

养生秘方 2024-03-06 9 0 长寿黑豆小醋
和谐的性生活是长寿的秘方

一说到性，很多老人就会觉得是难以启齿的话题，更讳于谈性，觉得和自己没什么关系了，甚至觉得说这些有点不正经。事实上，如果老人能保持和谐的性生活是长寿的秘方。国内一篇科研文献指出，“性生活越旺盛，寿命越长”。研究人员对广东省九个不同地区80岁以上男寿星的调查显示，四成老寿星如今仍保持正常的性生活。老年人要拥有“性”福生活，就要多吃助性的食物。玛咖被称为“天然伟哥”，是世界公认的“天然男性活力营养素”。玛卡中富...

养生秘方 2024-03-06 9 0 性生活生活长寿秘方方生和性活
长寿需要不生气

百岁老人们都有各自的健康长寿之道，但有一点是相同的，就是心胸豁达开朗、从来不生气。正因为保持住好心情，才能够活得幸福长久。国医大师裘沛然在九旬高龄时，依然很少生病，许多人问他长寿的秘诀，他一不谈运动，二不说营养，而是谈养心为上，即运用澄心’息虑的方法，使自己的心态保持至善至美。他推荐了一道药方“一花四叶汤”：以豁达、潇洒、宽容、厚道这四叶，常葆健康长寿之花。裘沛然说：“就我七十多年的临床经验看，生病的原因有很多，而最重要的是精神因素...

养生秘方 2024-03-06 8 0 长寿需要要不不生气
老年人健身长寿的秘诀

　　提到健身，人们首先会想到跑步、爬山、游泳等常规健身项目。其实，步入老年阶段，人体器官功能退化，免疫力降低，通过做各种器官健身操，也可以达到保健的目的。　　舌头操可预防老年痴呆，舌头是大脑的先行器官，为了防止大脑萎缩，应该经常活动舌头，形成对大脑的刺激。早上起床后，将舌头伸出、缩进10次，然后在嘴外面左右摆动5次。每天坚持做1~2次，可以预防痴呆。　　喉操可以促进咽喉部位的甲状腺分泌。喉操的方法是颈部向前探，双手置于头后部向下按压，然后颈部向后弯曲，把下颌往后推。　　胃肠操类似于仰卧起坐，可...

养生秘方 2024-03-06 9 0 老年人长寿老年健身秘诀年身健
长寿老人成为一个健康而快乐的人

一天之中有两个时刻最重要，一个是早上一觉醒来之时，另一个是晚上入睡之前。这两者如同一对“括弧”，括弧中间是你醒着的时间。如果你在这两个时刻是积极的愉悦的，则一天之内，你将能享受积极、愉悦的生活。国外有一位很有名的长寿老人，年逾百岁，仍然精神矍铄，身体灵活。别人问及她长寿之道时，她说，我每天都会吞两付灵丹妙药，第一个叫“感恩”，每天早上我醒来之时都会感恩，感恩自己还活着，感恩阳光、雨露、空气的存在，感恩大地，感恩他人，感恩所有的一切。这使我一天心情愉快，精力...

养生秘方 2024-03-06 9 0 健康老人长寿一个成为一成健
四不过度安享晚年志有所专亦能长寿

四不过度安享晚年每个人都会衰老，但许多老年人却为此多愁善感，这对于心理健康来讲非常不利。老年人要健康快乐，必须戒除一些不良心理，才能安享晚年。关怀过度：许多老年人往往会对子女过度关怀，将一些自己未能实现的愿望寄托于他们，从而造成子女的心理压力，也为自己增加了不必要的烦恼，对心理健康很不利。高兴过度：当有好事突然到来的时候，高兴过度反而会使得交感神经过度兴奋，这对于老年人来讲更容易引发心脑血管疾病。悲伤过度：当不幸来临的时候，应调节好自己的情绪，以免给心理带来严重的打击。不应...

养生秘方 2024-03-06 663 0 长寿四不过度不过有所年专不安晚所能有
四川最长寿老人

每到7月19日，四川各路媒体记者的目光，都会投向一位长寿老人。这位老人，就是头顶“四川最长寿老人”称号的付素清。今年，付素清迎来了她118岁的生日。一、118岁生日，只请家里人。 2015年7月19日上午，笔者来到了四川省最长寿老人，1897年出生，已跨越了三个世纪，正享受着五世同堂的幸福生活，现居住在四川省成都市天府新区太平镇前进村九组付素清老寿星家的大院外，却只见大门紧闭，此时与去年 700余人，齐聚60桌的场面相比冷清了许多。这是什么原因呢? 原来，付素清老...

养生秘方 2024-03-06 537 0 老人长寿四川最
私家养生法长寿秘诀

　　思维清晰，精神矍铄，在广州市荔湾区大坦沙的珠岛花园，就有这么一位百岁老人陈瑞。陈瑞生于1915年11月，即使今年已经百岁高龄了，打麻将的时候还是眼明手快，无论对方是“跳错牌”，还是打漏了牌，他总能瞬间看出来，眼力甚是惊人。近日，记者特地到珠岛花园拜访了陈瑞，探寻他的长寿秘诀。（记者陈晓琨）　　多次被评为“先进工作者” 　　陈瑞祖籍广东云浮市新兴县，年轻时在湛江从事商业管理工作，一直深得老板的信任。后来，公司需要拓展业务，老板更把他调派到广州任新店的店...

养生秘方 2024-03-06 898 0 长寿秘诀养生长寿生法秘诀生
百岁老人们的长寿经

我的公婆年届90岁，家人开玩笑称他们为"90后”。两位老人住在乡下，日子过得优哉悠哉。琴瑟和谐。家庭和睦是长寿根本。婆婆强势爱操心，是家里的“慈禧太后”，对家里的大小事务有着至高无上的决定权。公公则淡泊如水，天生就有服从意识，婆婆让他向东他不向西，两个人互补的“拉链性格”，决定了他们大半个世纪的婚姻生活几乎没发生过一场像样的“内战”。公婆虽然没读过多少书，却都本性善良识大体，六个子女在他们的悉心教育下，都品...

养生秘方 2024-03-06 304 0 百岁老人老人长寿人们百岁百
长寿有许多“好朋友”能助你长命百岁

健康长寿不只是吃得好、睡得香那么简单。长寿有许多“好朋友”，经常与“他们”相处，就能助你长命百岁。与友为伴澳大利亚研究发现，朋友圈广的人平均延寿7年。因此，退休后不要憋在家里，要多和老朋友聚聚，试着主动向邻居问好。接触的人多了，自然就会更多地锻炼记忆和语言表达功能。经常说话还能使面部肌肉和咽喉得到锻炼，有利于保持耳咽管通畅。与动为伴适度运动不仅能强健骨骼，还会促进骨的生长。老人应经常做些力所能及的运动，如慢跑、骑车等，每周5次，每次30分钟；扫地、...

养生秘方 2024-03-06 192 0 长寿朋友许多百岁许百能有多
常吃豆豉助长寿

豆豉是人们餐桌上不可多得的调味品和菜品，素有“营养豆”的美誉。豆豉属于发酵食品，更是老人的“长寿豆”。老人常吃豆豉不仅有助于开胃消食、祛风散寒，还能预防脑血栓和老年痴呆症的发生。豆豉营养丰富，含有大量蛋白质、脂肪及钙、磷、铁、钴、硒、钼、硫胺素、核黄素、尼克酸等微量元素。明代李时珍在《本草纲目》中对它的功效记载最为详细，黑豆性平，作豉则温，既蒸暑，故能升能散。得葱则发汗，得盐则能吐，得酒则治风，得蒜则止血，炒熟则又能止汗，亦麻黄根节之义也。意思是说，豆豉可...

养生秘方 2024-03-06 744 0 豆豉长寿常
长寿保养经

七旬老军医的保养经解放军第202医院消化内科副主任医师赵秀文，从医45年，对消化系统疾病的诊断和治疗有丰富的经验，擅长身心疾病同治，将药物治疗与心理疏导相结合，提高治疗效果。她常跟病人说，胃就是人的“第二张脸”，在饮食上，她自备小秤饭前称米做饭。头脑清晰。精力充沛已经年至七旬的赵秀文，目前仍以饱满的热情和旺盛的精力工作在临床第一线。赵秀文平常每天都要接诊七、八十名患者，最多曾经一天接诊了一百二十个患者。她头脑清晰，思维敏捷，没有发生医疗差错。赵秀文的记忆...

养生秘方 2024-03-06 743 0 长寿保养保
新的长寿良方

一些平时看似不重要的生活细节、习惯都可能影响寿命。日前，美国《about》杂志的长寿专栏载文推荐了六个新的长寿良方：轮流使用勺子和筷子吃饭一般来说，每口食物咀嚼15~20次，一顿饭所用时间不少于20分钟，有助消化，避免发胖，还能缓解紧张、焦虑的情绪。所以，不妨尝试在吃饭时用筷子来夹菜，然后放下筷子，再用勺子吃米饭。即使想快也快不起来，保证每口食物都能充分咀嚼。喝“粗”点的茶 “粗茶”指的是较粗老的茶叶，尽管又苦又涩，但其中的茶多酚、丹宁含量丰...

养生秘方 2024-03-06 850 0 长寿良方方良
长寿歌健康长寿的秘诀

公公婆婆都年近90岁，我开玩笑称他们为“90后”。两个老人相依相伴度过了大半个世纪的时光，他们就如两棵饱经风霜的大树，却充满着顽强的生命力。时至今日，两位老人执意结伴住在乡下，日子过得乐哉悠哉。每次回家探望他们，他们矍铄的精神状态都让我这个“电脑人”自愧不如。我经常暗暗“研究”公婆健康长寿的秘诀，并努力向“90后”学习长寿经。琴瑟和谐家庭和睦，是老人的长寿根本婆婆强势爱操心，是家里的“慈禧...

养生秘方 2024-03-06 974 0 健康长寿秘诀健
健康长寿需要怎么？

健康长寿该怎么吃？养生学家和营养学家在大量调查中发现，长寿老人的日常饮食有十大爱好。 1、喝粥从饮食习惯看，长寿老人无一不喜欢喝粥。著名经济学家马寅初和夫人张桂君，夫妻都是百岁老人，两人尤其喜欢喝粥。每天早晨，把50克燕麦片加入250克开水，冲泡2分钟即成粥。天天如此，从不间断。 2、小米是最佳补品老人最喜欢小米，把小米当成最好的滋补佳品。体弱生病的老人常用小米滋补身体，小米益五脏、厚肠胃、充津液、壮筋骨、长肌肉。 3、玉米当主食玉米是长寿老人离不开的主食。美国医学会做过普查，...

养生秘方 2024-03-06 709 0 健康长寿需要怎么健
阎肃：快乐饮食享长寿

著名文学家、词作家、剧作家阎肃于2016年2月12日因病逝世，享年86岁。就在5个月前，阎肃还在为纪念中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利70周年文艺晚会而忙碌。“工作不觉得累，生活不觉得苦，饭菜不好也觉得好吃。”阎肃夫人李文辉回忆起阎肃说到。他们携手走过54年夫妻路，他的健康长寿，与快乐饮食不无关系。由于饭菜口味不适、用餐食欲不佳、忧虑食品安全等种种原因，不能带着愉悦的心情进餐，甚至拒绝饮食，也会出现病态。古代名医张子和曾以“怡悦疗法”治疗这种病，有一...

养生秘方 2024-03-06 995 0 饮食长寿阎肃食
他的长寿秘诀

著名画家晏济元，1901年生人，2011年2月辞世，享年110岁。晏老一生历经磨难，他曾自言“死”过12次。1957年被划为“右派”，后因车祸瘫痪8年，病中的他在“文革”中还遭受磨难，最终却以如此高龄仙逝，令人敬佩。归结起来，晏老的养生之道主要有以下几个方面：专注事业 “父亲之所以能长寿，源于他对事业和兴趣的专注！”儿子晏秉常这样归纳晏老的长寿之道。的确，就是在躺在床上休息时，晏老双手都在不停地舞画，...

养生秘方 2024-03-06 847 0 长寿秘诀长寿秘诀
长寿必须学会放松

2015年3月4日，世界最长寿老人日本的大川美佐绪度过了117岁生日后，于当地时间4月1日早晨6点58分在大阪市内一家特别养老院去世。她把自己的长寿归功于“吃得好睡得香”，并在给英国《每日电讯报》的留言中说：“吃好睡好，就能长寿。你必须学会放松。” 睡得好。睡眠与健康是“终生伴侣”。中医养生名著之一的《养生三要》里说：“安寝乃人生最乐。古人有言，不觅仙方觅睡方……睡足而起，神清气爽，真不...

养生秘方 2024-03-06 531 0 长寿学会放松必须学松放