长寿第8页

走出来的长寿

福州市晋安区环南新村93岁高龄的陈依姜老人走路似中年，身体健康、思维敏捷、耳聪目明，是位远近闻名的寿星。谈及老人的养生之道，邻居们都说陈老的长寿是走出来的。陈依姜老人一生经历坎坷，自幼父母双亡，家境贫寒，7岁时为了生存开始替人看牛和下田劳动，小时候的艰辛养成了他勤劳、刻苦、不退缩、不悲伤的性格。退休后的他依旧过着俭朴的生活。虽然经历充满坎坷，但他始终坦然面对。为了锻炼身体，同时也为节省生活成本，多年来他养成了早晨6点便开始逛早市的习惯。陈老每天至少去10多个市场，周边市民称他为“市场信息员&rdqu...

养生秘方 2024-03-06 8 0 长寿出来出
揭开长寿的秘密

美国研究人员对700名百岁老人进行了3年跟踪研究，揭开了他们的长寿秘密：性格开朗，很少发愁，基本不发火，一辈子心平气和。可见，长寿之道不分中外。心态好的人长寿 84岁高龄的国医大师陆广莘满头乌发，从相貌上看也就 50岁左右，他在总结自己的养生秘诀时说：“我就是个没心没肺的人，什么事情都不往心里去。”陆老笑言自己读书时从来不考第一名，但总是第一个交卷，因为不想给自己那么大的压力。他说：“当你有一个积极的心理状态，身体的免疫功能都会变好。”上海市闸北区最长寿的107...

养生秘方 2024-03-06 9 0 长寿开
想长寿脑常空

　　常言说：“要想长寿，脑中常空。”特别是步入老年，消除一些不良心理对养生保健是十分必要的。　　　　忘掉年龄保持活力　　人的生理年龄是客观的，但心理年龄则不同，它反映了人的精神状态。有人刚过花甲之年，就不断暗示自己老了，这种消极心理是健康长寿的大敌。　　　　忘掉仇恨宽容大度　　一个人种下仇恨的种子，就想报复，甚至千方百计琢磨报复的方法、时机，使人一生不得安宁，忘掉仇恨就能心平气和，对长寿大有裨益。　　　　忘掉悲痛从伤心中解脱出来　　如...

养生秘方 2024-03-06 8 0 长寿常
看看长寿老人的养生法

　　美国老翁沃尔特·布罗伊宁是吉尼斯世界纪录认定的世界最长寿男子，4月14日在蒙大拿州辞世，终年114岁。他生前曾表示，节制饮食、坚持工作、拥护变革、乐于助人是他的长寿秘诀。　　不寂寞布罗伊宁生前住在蒙大拿州大瀑布城一家养老院。养老院发言人斯塔西娅·柯比说，进入4月后，老人身体不适，住进医院，14日因“自然原因”去世。布罗伊宁1896年9月21日出生，2009年由吉尼斯世界纪录认证机构确认为世界最长寿男子。　　没有亲人相伴，布罗伊宁不感到寂寞。他说，&ldqu...

养生秘方 2024-03-06 11 0 养生老人长寿人的生法生
北京89岁营养专家索颖的长寿之道

北京团结湖头条是一个长寿社区，在这个社区里有位著名营养专家——索颖。索老神采奕奕，是社区老人社团形象大使。社区在3年前专门为空巢老人设立了 “老年营养餐桌”，首席营养颐问就是索老。我慕名来到索老的居所采访。索老非常热情地把我迎到家：中，整个谈话中，索老都带着慈祥的微笑。索老1922年出生在北京，是满族人。上个世纪40年代就读于辅仁大学家政系，后赴美国明尼苏达大学进修营养学。她1950年回国，先后创办了北大医院结核病院、平安医院、宣武医院等多所医院的营养室，曾任北...

养生秘方 2024-03-06 10 0 长寿专家营养北京专之
600位老人的长寿秘诀

日前，美国《读者文摘》引用一项科学家针对600名85岁以上的老人进行问卷调查显示，他们的长寿原因，除了饮食健康、锻炼身体外，还有另外一些秘诀。 1．每天至少大笑 5次和家人少一些严肃，多一些诙谐；多和朋友聊一些轻松愉快的话题；晚上入睡前回忆一下今天的笑够数了吗?并下定决心明天要更多地开怀大笑。 2．找出自己的7个优点把这些优点一一列出来，记在纸上或储存在脑子里。 3．每天尝试一件新鲜事习惯用右手的人可以尝试用左手刷牙；吃完饭后换一条路散步；睡觉时换一个方向等。善于接受变化，并善于应对...

养生秘方 2024-03-06 9 0 长寿秘诀老人长寿人的秘诀位
杨长发的长寿秘诀

在南华大学附属第一医院退休职工中，有一位大寿星，他叫杨长发，今年103岁。 3月29日中午，记者一行刚走进杨老简朴的住房，坐在轮椅上的杨老就关心地询问我们从哪里来？当记者送上最近一期的《大众卫生报》时，杨老接过报纸，不忘“炫”一下自己的好视力，说：“我不戴眼镜也能认清‘大众卫生报’几个字。”说完，杨老津津有味地翻阅起来，当翻到第12版，看到本报《百岁老人100名》栏目时，杨老的目光被深深地吸引住了。记者仔细打量了一下杨老的房间，只...

养生秘方 2024-03-06 10 0 长寿秘诀长寿秘诀发
心胸豁达长寿诀窍

家住哈尔滨市香坊区香城街的傅美芝老太今年102岁。说起老母亲的长寿秘诀，四女婿说，老人身体能这么好应该得益于多年来的勤快、好的饮食习惯以及心胸豁达。“母亲年轻时，有什么说什么，从来不跟人计较，心胸豁达的母亲，无论经历怎样的遭遇，都能很快恢复过来。平时心态也很平和，总是怀着一副热心肠，谁家有困难她都尽力相帮。母亲今年102岁了，前几年还能事事亲力亲为，做饭、针线活样样行。” 好身体离不开良好的饮食习惯。在四女婿的眼中，老人是一个生活朴素、饮食清淡的老人。老人平时吃饭很清淡。即使逢年过节，她在...

养生秘方 2024-03-06 9 0 长寿心胸胸心
养生长寿

一个健康有趣的老人往往更长寿。情趣良好的心态是健康的基础，老人应做到心境开朗，少私寡欲，顺其自然，把自己的余热和兴趣融入稳定和谐的家庭和社会生活中去。乐趣老年人应学会寻找生活中的乐趣，如琴棋书画、结交朋友、参加体育运动、种花养鸟、垂钓收藏等，使生活更充实。童趣把天真活泼的童趣引入老年生活中，保持一种孩子般的心理状态，对老年人来讲是一种福气。人的一生，不顺心的事或想不开的事难以避免，但只要会自我调节，像孩子那样无忧无虑，保持童心，便是一种健康的气质。宿鸟动前林，晨光上东屋。铜炉添早香，纱笼灭残烛。头醒风稍愈...

养生秘方 2024-03-06 8 0 养生长寿生长生
平常嘴甜人能长寿

有位104岁的老太太，身体硬朗，还能做针线活。她接受电视采访的时候，说起自己的长寿秘诀：没心没肺，能吃能睡，心宽嘴甜，随喜随缘，每天都把笑容挂在脸上。 “好话一句暖三冬”，暖的不仅是听话的人，还有讲话者本人也受益。平和喜乐的心态对老人来讲最难得，也最珍贵。随着年龄的增大和身体机能的衰退，不少老人内心会滋生悲观情绪，人也变得沉闷、孤僻，这是比躯体疾病更可怕的隐患。而嘴巴甜一些，多称赞别人，使人更关注正面、积极的因素，有益于营造良好的人际氛围，也能带来平和朴实的快乐和恬淡的喜悦。对同龄人，要抱...

养生秘方 2024-03-06 10 0 长寿平常常能
静坐养生亦长寿

　　“生命在于运动”，似乎成了健康长寿的恪守信条。因此，很多人认为，少运动或不运动会有碍健康。果真如此吗？其实不然。古代名人彭祖的做法告诉人们：“静”也能使人长寿。　　彭祖，姓篯，名铿，为殷代大夫，受封于彭城，史称“彭祖”。历史上有很多记载，说彭祖懂得养生，寿命很长，活了767岁。是否如此长寿已无从考证。但是，彭祖长寿是确定无疑的。　　彭祖长寿的秘诀何在？史载乃静坐是也。《养生延命录》曾引彭祖之话曰：“常闭气纳息，从...

养生秘方 2024-03-06 10 0 养生长寿生
按时按点规律养身可长寿

家住北京市海淀区万寿路的张素英老人，现今85岁。张老太眼不花、手不抖，身体健康、精神矍铄，不知道的都以为她是70岁的人呢! 张老太1925年9月出生于内蒙古哲里木盟，与蒙古族英雄嘎达梅林是同乡。为了追求理想，张老太十几岁就离开父母出门闯荡。1946年入伍参加革命，在战争年代她与丈夫相识，经历生死。张老太雷厉风行，工作能力很强，曾任地方女刁联主任、法院院长等职务。“文革”风雨之后，她为了丈夫，放弃了自己优厚的干部待遇，随夫来京定居，现已过上平静安详的晚年生活。张老太和丈夫都是热心人，他们一边...

养生秘方 2024-03-06 8 0 长寿可身时
长期的素食使得他们得以长寿

　　尽管素食是汉传佛教特有的传统，但这一选择并非独出心裁，而是以大乘经教为依据的。佛教在西汉哀帝时传入中国，当时来华的印度僧人并未严格吃素，汉地自然也没有素食之风。直到梁武帝萧衍时期，经过他的大力倡导，素食才成为僧人必须遵循的行为规范。　　梁武帝是一位虔诚的佛教信徒，不仅自己信佛修佛，过佛教徒的生活，吃素断酒肉，绝房事，遵守佛教戒律，而且大力倡导僧人素食。　　梁武帝在研读经典过程中发现，大乘经典明确提出，佛子应断除肉食。梁武帝根据这些大乘经律撰写了《断酒肉文》，劝勉四众弟子勿饮酒食肉，并明令出家众必...

养生秘方 2024-03-06 9 0 长寿素食长期他们食以
长寿十个一分钟

1.两手对搓一分钟。手掌快速对搓300次,刺激手掌的经络穴位可通六经、强化内脏、调和阴阳之气。可治疗肩痛、眼睛疲劳。 2.手指摩头一分钟。手指由前额深摩头顶至脑后,以每秒2~4次的速度,促进脑部血液回流,使发根得到充分营养,头发黑且光泽。 3.轻揉耳轮一分钟。双手指轻揉左右耳轮至热,舒适为止。有通经散热、保健听力的作用,尤其对耳鸣、目眩、健忘有防治功效。 4.转动眼睛一分钟。眼球顺时针和逆时针各转动30次,可提神醒目,有强化眼肌、防治慢性角膜炎、近视眼等功能。 5.拇指揉鼻一分钟。双手拇指上下揉...

养生秘方 2024-03-06 8 0 长寿分钟一分
杨绛先生的百岁长寿经

　　2011年7月17日，是杨绛先生的百岁生日。遵照老人的意愿，这一天一如往常，没有仪式。她幽默地说：“如果有人想给我过百岁生日，那么就替我吃一碗长寿面吧。” 　　在百岁生日前夕，杨绛说：“我今年100岁，已经走到了人生的边缘，我无法确知自己还能往前走多远，寿命是不由自主的，但我很清楚我快‘回家’了。我得洗净这一百年沾染的污秽回家……” 　　这等超然洒脱的心态令人叹服。纵观杨绛先生的百岁长寿经，正应了《黄帝内经》中的...

养生秘方 2024-03-06 11 0 先生长寿百岁杨绛生百先
长寿健康秘诀养生之道

　　我父亲今年96岁、母亲89岁，虽都已高龄，但他们精神矍铄、面色红润，身体硬朗。左邻右舍常问我父母长寿健康有什么秘诀，父亲笑着道出了他们的养生之道。　　父亲是全市较有名气的老中医。28年前他患了冠心病，三天两头住院。但28年来，父母每天早晨都坚持5点多钟起床，按照父亲指点，母亲将百合、枸杞子、银耳、山药、核桃、花生米、麦片、玉米面等共煮为粥，制成后再加上1～2匙蜂蜜。　　每天早饭，老夫妻都塌塌实实喝上一大碗这个粥，然后再吃一个鸡蛋。天天如此，十几年如一日。一年之中，父亲还视他们身体情况灵活组方，随...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养生之道养生健康长寿秘诀生之健
95岁高龄的母亲的长寿秘方

　　母亲出生于1917年。如今已95岁高龄的她依然头脑清晰，耳聪目明，并且还能穿针引线做针线活，给她的重孙辈做猫头鞋。一直在母亲身边，眼见着她的生活起居，很想说一说母亲的长寿经。　　母亲豁达。她的一生虽然经历了太多灾难，但她都坚强地挺了过来。她常说的一句话是“30年河东，30年河西”，人生就是这样，要相信大难过去必有后福。　　母亲勤劳。织布，纺纱，缝补浆洗，养孩子做饭，家里活地里活她全能干。虽然是缠着一双小足，在农业社那阵儿，她还当过妇女队长呢，领着一帮女人像男人一样干活儿，...

养生秘方 2024-03-06 10 0 长寿高龄秘方母亲高方
欧美长寿『秘诀』

英国：心脏耐力好英国科学家经过研究后认为，女性的平均寿命之所以比男性长，是因为她们的心脏在岁月的流逝中有较好的耐力。研究报告说，男性的心脏机能在70岁时可能减退到18岁的四分之一，而女性的心脏机能则可以在很长时间内保持得很好。尽管研究发现男女心脏耐力有差别，但科学家们强调指出，男性如果坚持锻炼，就可以减轻年龄增长带来的影响。美国：不要贪睡美国的研究表明，每天晚上睡眠时间超过8个小时的人，早亡率较高。当然，也不是睡得越少越好。每天睡眠时间少于4个小时，也有增加早亡概率的危险。虽然很多人认为每天睡8个小时刚刚好，...

养生秘方 2024-03-06 8 0 长寿秘诀
开心高心健康长寿

“只要别人高兴了，我也快乐了。”说这话的是81岁的中国中医科学院广安门医院骨科主任医师张涛。面色红润、腰板硬朗的他笑意盈盈、神清气爽，谈起自己的养生方法娓娓道来。同时，表演起伴随他多年的易筋经，动作协调有力，一丝不苟。不脱离工作，感到愉快工作是幸福的，工作是快乐的。张涛每周出两次门诊，经常与患者、同事交谈，自己在工作中动手又动脑，情绪得以放松，心情非常愉快。他分析，这是因为自己的劳动得到了认可，自我价值得到了承认，有了成就感。还因为处处为科室建设分忧，为医院发展建言献策，从中体现出了责...

养生秘方 2024-03-06 9 0 健康长寿心高开健
生活俭朴乐于奉献享长寿

在安徽省巢湖市太和村，有一位生活俭朴、乐于奉献的老人，他就是年近百岁的老教师徐少龙。徐老1911年出生于巢湖市居巢区炯炀镇太和村，现年99岁，新中国成立前曾做过农村私塾教师，1949年后担任乡村小学校长和村干部。说起徐老，村里没有人不竖大拇指的，村里的太和小学就是徐老一手创办的。今年“六一”儿童节期间，笔者在炯炀镇太和小学见到徐老时，老人精神矍铄、耳聪目明。徐老的记忆力很好，滔滔不绝地介绍太和小学的来历。1952年以前，原巢县普济乡私塾学校特别多，几乎每个村都有。徐老看到这种情况，就把普济...

养生秘方 2024-03-06 9 0 生活长寿生活于
总结老人家长寿的秘诀

母亲今年94岁了，仍然有一个比较健康的体魄和旺盛的精神状态，作为儿子很是钦佩，总结老人家长寿的秘诀可以概括为“十乐”：一、宽心之乐。常言道，富贵人宜学宽，聪明人宜学厚。老母一生心态非常好，没有过分的要求和强烈的欲望，几十年虽然大多数在贫困中生活但却始终如一地保持平常人的心态。就是后来生活好了也是遇富不惊，既没有大喜大怒，又从不悲观失望，即便一时生气，转眼之间就烟消云散，从不把气压在心里。二、不闻之乐。很少收集、打听、干预、甚至不过问儿女子孙小家庭的事情。这样既可以不寻烦恼，又可以...

养生秘方 2024-03-06 9 0 老人长寿秘诀结
长寿秘诀冬季疾病预防

　　住在广州市越秀北路的巫观莲，农历十一月初四就是她103岁的寿辰了。巫观莲出生在梅州五华，16岁结婚，17岁随丈夫来到广州，定居在此，退休前是南方服装厂的职工。有儿子、孙儿、曾孙，如今四代同堂。当记者问起巫观莲的长寿秘诀，她乐呵呵地回答：”茶烟酒三样齐。” 　　生活规律饮食适量　　巫观莲一见到记者，就高兴地邀请记者喝茶。据巫观莲的保姆阿翠介绍，巫观莲每天都要喝一壶红茶。而烟必须要抽白红梅的，每天六到七根，喝的酒名叫长乐老窖，午餐半杯，晚餐半杯。这就是巫观莲所说的”...

养生秘方 2024-03-06 8 0 疾病预防长寿秘诀疾病长寿预防秘诀冬季冬疾病预
曼德拉的长寿之道是什么呢？

　　2013年12月6日（南非时间5日），深受世界人民爱戴的南非前总统曼德拉在约翰内斯堡住所去世，享年95岁。曼德拉是世界上最受尊重的政治家之一，他带领南非结束种族隔离制度，走向多种族的民主制度。1993年，曼德拉被授予诺贝尔和平奖。1994年，曼德拉成为南非首位黑人总统，达到他传奇人生的巅峰。这位命运坎坷、饱受牢狱之灾的老人，竟然活到95岁的高龄，这不能不说是个奇迹。那么，他的长寿之道是什么呢？　　古今长寿的老人,大都性格开朗、处世宽容，曼德拉就是一个宽容的人。他早年因领导反对白人种族隔离政策而入狱，被...

养生秘方 2024-03-06 9 0 长寿什么之
长寿老人非常喜欢吃炖肉

今年103岁的李楚氏老人，家住哈尔滨市香坊区幸福镇曹家村，在村里可是家喻户晓的长寿明星。李楚氏老人头上已布满银丝，虽然有些耳背，但精神却十分好，说起话来中气十足。老人的生活很有规律，每天早上六点起床，晚上十点左右一定要睡觉。早上六点半吃早饭，早饭一般喝粥，还吃一个鸡蛋。每天吃一个鸡蛋是老人多年的饮食习惯。吃完早饭后，老人一般喜欢到附近遛弯，累了才回家。白天，老人还要吃些蛋糕、饼干之类的小食品。当问起李老最爱吃什么时，家人介绍，老人非常喜欢吃炖肉，一顿饭能吃一碗炖肉，后来家人担心老人吃肉太多对身体不好，特地给...

养生秘方 2024-03-06 9 0 老人长寿非常肉常
追求健康长寿

在温饱问题解决以后，追求健康长寿是很多人的美好愿望。但是，我们需要追求怎样的健康？上个月门诊，一位60岁先生要求胸部CT检查，问他有什么症状，他回答“咳嗽”。但是，仔细询问，发现他所说的“咳嗽”只是早晨起来清嗓，少许白痰，然后一天无事。这位先生还透露：半年前单位刚刚体检，胸片检查没有问题。我很不解，这位先生为什么非要作CT呢？从任何角度看，这位先生都是一个非常健康的成年人，甚至比我还要健康。因为最近工作劳累，我上两层楼就感觉有点气喘。慢慢地，他才告诉我，昨天晚上...

养生秘方 2024-03-06 9 0 健康长寿健
记安徽省105岁老人葛会兰的长寿之道

葛会兰老人1907年出生于安徽省合肥市南部的庐江县汤池镇，从小家里贫困，当年她对各种农活、家务活都样样精通。这位老人现在和女儿女婿生活在一起，家里的儿孙辈有19人，个个都孝顺。已经是四世同堂，天伦之乐，其乐融融。老人的女儿和女婿虽说在经济条件上不是很宽裕，可不管是衣食住行还是营养品、保健品方面的花销，夫妻俩从来都不吝惜，对老人照顾得非常周到。这位老人虽然已过百岁高龄，但耳聪目明，身体看上去非常硬朗，日常生活还坚持自己打理。今年春节，安徽省巢湖市老龄委的领导和老人居住地凤凰山街道的干部，来到巢湖市汽车运输公司的职...

养生秘方 2024-03-06 9 0 老人长寿安徽安之
长寿之秘粗茶淡饭吃山楂

胃口很好爱吃山楂安徽省阜阳市的解怀银和解高氏夫妇年龄总和210岁。俩人胃口都很好，饭量大；爱吃山楂，睡眠时间长，晚辈孝顺。【专家点评】南京自然医学会营养师宋彬介绍说，山楂自古以来就是健脾开胃、消食化滞、活血化痰的良药。目前，已有至少50多种中成药配方以山楂做原料。山楂开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好，很多助消化的药中都采用了山楂。如常见的开胃健脾药“山楂丸”等。山楂能防治心血管疾病，具有扩张血管、增加冠脉血流量、改善心脏活力、兴奋中枢神经系统、降低血压和胆固醇、软化血...

养生秘方 2024-03-06 8 0 山楂长寿茶山之
百岁老人长寿经验

素有“秀山丽水，养生福地，长寿之乡”美称的浙江省丽水市所辖9县（市、区），截止2013年底，该市共有100岁以上老年人186名。最近，丽水市中医医院开展“百岁老人中医药健康行”活动。该院组织40余名志愿者，历时两个多月，走访了丽水市城乡大街小巷和偏远村落，登门访视了98名百岁老人，调查其健康状况及长寿经验，并运用中医理论对百岁老人进行养生保健系列研究，为发展丽水休闲养生经济提供参考。百岁老人的基本情况 98名老人男性36人（占36.7%），女性62名（占63.3...

养生秘方 2024-03-06 9 0 百岁老人老人长寿经验百岁百验
外婆的健康长寿的秘诀

　　外婆今年97岁了，耳不聋，眼不花，记忆力也不错。每天清晨，她都会在院子里打一套太极拳。闲来无事，她都会绕着村子转一圈。她一生食素，特别喜欢吃自己亲手栽种的蔬菜。　　我问她，健康长寿的秘诀是什么？她说，很简单，就是“四忘”：忘掉年龄、忘掉忧愁、忘掉过去、忘掉名利。外婆喜欢枕菊花枕，菊花可清心明目；外婆喜欢喝早茶，早茶里面有红枣、桂圆、枸杞、茶叶。　　外婆60多岁时，头上的白发很多。村里的医生对她说，只要用木梳勤梳头，就可促进头部的血液循环，加快细胞的新陈代谢，增加对头皮及毛...

养生秘方 2024-03-06 9 0 健康长寿秘诀外健
探索季羡林长寿的原因

　　季羡林是我国著名的东方学大师、语言学家、文学家、国学家、佛学家、史学家、教育家和社会活动家。他自称是“三朝元老”，意指他一生经历了清朝、中华民国和中华人民共和国三个时代。他出生于1911辛亥革命那年，直到2009年因心脏病去世，享年98岁。　　他在91岁的时候，除了患上老年性哮喘和白内障外，身体并无其它大碍。每天凌晨四点过就起床工作。他脑子好用手也勤，一天能写成千上万的文字。十里八里地的路，他也抬腿就到。著名的散文《赋得永久的悔》有四千多字，就是他一气呵成写完的。　　有人...

养生秘方 2024-03-06 8 0 原因长寿林原