老人 第24页
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适宜老人的『低能运动』
一项研究统计表明：长期参加低能运动的人，比不参加任何运动或偶尔进行剧烈运动的人，死亡率可降低2．5倍，罹患心脑血管疾病、糖尿病、癌症、早老性痴呆的发病率可减少35％左右。 运动医学专家认为，低能运动对人有四大好处。 1．可延缓随年龄增长而带来的生理机能衰退，对防止机体早衰有益。 2．可加速体内新陈代谢，提高心肺功能，减少外周血液循环的阻力，有效地预防心脑血管疾病。 3．可刺激机体免疫系统，使免疫系统中的天然杀伤细胞、T细胞、淋巴细胞、巨噬细胞活性明显增强，从而起到抵抗病毒、细菌的感染和抑制体内突变癌病细胞的作...
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老人用沙锅烧菜更营养
沙锅烧菜便于老年人消化吸收。这是因为沙锅受热、散热均匀，可长时间保温，将食物中的大分子营养物质分解成小分子，比如可把蛋白质分解为氨基酸，脂肪转化为脂肪酸，碳水化合物变成糊精，使之容易被人体消化吸收。烹饪含膳食纤维较多的食物如豆类、根茎类蔬菜时，沙锅能让食材充分软化，更易消化，减少对老年人特别是胃病患者肠胃的刺激； 沙锅烧菜还有一个很大的好处是能减少食材抗氧化成分的损失。如果用铁锅、不锈钢锅等金属材质的锅烹调，抗氧化物质会与金属离子形成复合物，使食材的保健功能随之大打折扣。但优质的沙锅中没有任何金属离子，因此能避免抗...
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老人如何避免出行意外伤害
出行意外伤害已成为当今社会的公害，是城市人口非病理性死亡的四大原因之一。其伤害主要有骨折、颅脑损伤、脏腑器官损伤、外伤等等。后果轻则卧床休养，重则不堪设想，带给人巨大的生理痛苦和心理阴影。特别是老人，本身就营养吸收能力减弱、机体修复功能衰退，如果遇意外伤害，恢复缓慢，加上卧床日久，一般预后不乐观，同时也给家人带来许多痛苦与烦恼。那么，老人如何规避出行意外伤害，让自己的生活更有安全感呢? 出行意外伤害主要发生在两个时间段：上午11点到中午12点和下午5点到晚上7点。这两个时间段正逢胃排空时间段，老人的大脑处于疲劳状态...
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卧床老人泌尿系感染护理
1．应尽量避免导尿及膀胱冲洗。宜穿宽松、透气及吸湿性能良好的棉布内裤，要戒除不良憋尿习惯。 2．协助病人逐渐习惯床上排尿。当老人不能自主排尿时，可以做一些按摩。当膀胱充盈时，用手由外到内，由轻到重按摩膀胱，待感觉膀胱收缩变小时，再由膀胱底部向前下方挤压排尿，反复几次至尿排空。 3．要鼓励病人多饮水，每天不少于1500毫升，以产生足够的尿液冲洗膀胱，同时也可以防止尿结石的形成。 4．需长期留置导尿管的病人要注意固定好导尿管，要经常给导尿管消毒，以保持插管局部及会阴部的清洁。还要鼓励病人多喝水，经常更换体位，以防尿路感...
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老人须防急性会厌炎
会厌是喉的软骨之一，是喉头上前部树叶状的椭圆形结构，由软骨和黏膜组成。会厌软骨的根部很细，血液循环较弱，周围组织间隙较大，一旦发生炎症，很容易导致急性水肿，影响食物吞咽，严重时可使人窒息。会厌炎好发于季节交替和温度变化较大的时节。正值秋季，天气转凉，昼夜温差大，老人须防急性会厌炎。 会厌炎的病因较多，感染是最主要发病因素，劳累、受凉、感冒、酗酒和吸烟等会降低免疫系统功能，亦会诱发会厌炎。 该病初期症状很像上呼吸道感染；很易被误诊。对于突然起病，喉痛明显但声音不嘶哑，咽部又无红肿等炎症表现者，就应高度警惕患急性会厌炎...
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老人不宜常吃鸭脖子
这几年鸭脖子在大江南北都卖得非常火热。天气炎热的时候，吃点鸭脖子可以发汗，鸭肉性凉，味甘，益气，与辣互相作用，可以益气养血。鸭脖子既可作为下酒佐餐，也是大家喜欢的消遣零食。但工商部门曾查出一些作坊式制作的鸭脖子中含有过量的食用色素等食品添加剂，更有甚者添加头痛粉等成分让吃的人上瘾，欲罢不能。随后又有人提出常吃鸭脖子会致癌，这使得鸭脖子的健康问题浮出水面，老年人吃鸭脖子对身体是否有好处，还是存在潜在的危害，特别需要引起重视。 我们先来了解一下鸭脖子，鸭脖子这个部位肉很少，肉附于骨，肉质细腻，故而味美。可这个部位血管和...
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老人长红痣肝功能有问题
人到老年，皮肤难免出现一些斑斑点点，如果头面部和前胸部出现一种红痣，就要当心肝功能出问题了。肝脏是人体激素代谢的调节和灭活器官，当肝脏发生病变时，会造成雌激素大量堆积，引起小动脉扩张而形成红痣。这种红痣的中心稍隆起，周围有红晕，有的也可能看到毛细血管，小者如大头针帽，大者直径可达1厘米以上。如用大头针帽按压红痣中心，则其周围的红晕或毛细血管退色，移去压力后即复原，通常出现于上腔静脉分布的区域，如手、面颈部、前胸部及肩部等处，、男性或绝经后的妇女体内雌激素减少，女口果突然出现红痣则应提高警惕，因为红痣是肝功能的警示灯...
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难于相处的老人可能有“心病”
随着社会结构的改变，老年人独居已是常见的现象。孤独寂寞并与社会脱节是许多老年人共同的感受。老年人在精神方面缺乏慰藉或因病痛缠身，容易引发抑郁症，而一些脑器质性病变也会使神经功能受到影响而导致精神疾病。 病案举例：陈先生最近把父母亲接来城里同住。但不久他发现，母亲经常在他面前讲儿媳如何对她不好，尽管儿媳极力讨好家婆，婆媳关系不但没有改善，反而越来越糟糕。最后，陈先生只好另买一套房子给两位老人住。很快，新的问题又出现了，母亲竟怀疑父亲有外遇，三天两头哭着把他叫过去给她撑腰作主。这时陈先生才意识到母亲可能精神有问题，找到...
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向老人传授技能也是一种孝激
我们居民大院里的宋大伯，今年3月办理完退休手续后不甘寂寞，想多学点技能，以充实自己的晚年生活。他见家中有一台电脑，儿子平时由于工作忙，很少使用。自己便产生了自学计算机知识的念头。这天，他跑到新华书店，在营业员的帮助下，挑选购买了两本适合老年人学电脑的教材。宋大伯如获至宝，情绪特别激动。在回家的路上，他情不自禁地哼起了具有浓郁地方风味的淮河民歌。 可是学电脑，并不像在单位里拿焊枪那么容易。宋欠伯毕竟是60岁的人了，原先只有小学文化，接受知识能力有一定局限。教材上的东西，只是概念化，一到实际操作，宋大伯总是遇到拦路虎。...
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生病老人需要什么
保持、发展社会支持网络。 对老年患者而言，重新建立或发展社会支持是十分必要的。这个社会支持网络可以涉及家庭、社会，如参加与家人和朋友的聚会，共度美好时光，共同享受活动和情感。对老年患者实施治疗的医务人员应是老年人最可信任的、最熟悉的人。因此，有关医务人员如果定期与病人沟通，可增加老年病人的安全感。 合适的照料方式。 老年人因其年龄的关系，比年轻患者更需要照料。首先，老年患者可选择住在何处，如自己家、子女家、养老机构等；其次，无论是家人还是专业护理者都应尝试合适的照料方式，使照料内容和水平不超过老年患者的需要，使他们...
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养生顺节气 百岁老人爱洗澡
年过八旬的外婆，眼不花，耳不聋，而且，还每天要亲自下菜地。外婆之所以能够八十多岁了还依旧有活力，与她平时的自我保健是分不开的。外婆的保健和常人不一样，不去外面做按摩，也不去做理疗，只是坚持自己所认为对的方法，这一坚持，便是几十年。 每天早上起床后，外婆要做的第一件工作就是干洗脸。首先她会把双手掌搓热，然后顺着额头一点点地往下洗，这有点像我们正常洗脸一样。而针对于额头和眼睛，外婆会用热热的掌心额外地多烫了几次。之后，外婆便开始用一个小牛角梳子，开始梳头。外婆梳头很仔细，她梳的不是头发丝，而是整个头部。她会顺着...
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老人夜间急症的中医防治
心绞痛 老年人由于劳累、气候突变或晚上看球赛心情紧张，容易导致心肌缺血缺氧而发生心绞痛。此时，家人应立即将老人扶起，给其舌下含服硝酸甘油或速效救心丸，多有助缓解。 脑梗塞 老年人夜间出现肢体麻木、口角歪斜、肢体不能活动时，应想到发生脑梗塞。这时家人千万不要晃动老年人，否则有可能导致栓子脱落引发其他一些并发症。处理方法是保持安静，立即给溶解栓子药物。平时应遵医嘱小剂量服阿斯匹林，调整饮食结构，夜间睡觉前饮水稀释血液，晚上起来时最好喝一杯凉开水以降低血液黏稠度。 哮喘发作 患慢性支气管炎、肺气肿与肺心病的老年人夜间哮喘...
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早春想象养生 老人护好关节
初春时节，天气乍暖还寒，对于老人来说，骨关节炎是最容易在春天复发的疾病。首先要呵护的部位是肩膀，早晚穿上护肩、棉马甲等，晚上睡觉的时候，不要把肩膀裸露在外，避免风寒湿气的侵袭。其次是膝关节。注意对膝部的保暖，春季早上凉，锻炼前，可以先活动膝关节两分钟，使膝关节得到放松。 想象养生，即是利用各种不同的观想来达到调节精神、愉悦身心的目的。观想不同的内容，对身心的调节也有不同的作用。现介绍几种不同的观想方法： 观想天想象蔚蓝的天空，使人胸襟开阔、宁静爽朗；想象蓝天与草原，令人心旷神怡、舒畅豪放；想象白云，有轻舒安逸之...
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