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二论落实《中医药健康服务发展规划》

《中共中央关于制定国民经济和社会发展第十三个五年规划的建议》中提出 “鼓励社会力量兴办健康服务业”，也正是《规划》的重要内容之一。谋划既定，何以实施？推动构建中国特色健康服务体系，需多管齐下，政府自当发挥好在制度建设、政策引导及行业监管等方面的职责，市场在资源配置中的决定性作用同样不容小觑。因而，更需解放思想，自我改革，充分调动社会力量的积极性和创造性，以“法无禁止即可为”的心态多方探索，使政府与市场各展其能，有机结合，方能诞生出智慧的有益尝试。...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中医药中医健康医药发展发药医中二服健
唇红齿白是健康的指示灯

嘴唇红润，牙齿洁白。人们习惯用“唇红齿白”来形容俊美的容貌唇红齿白同时也是健康的指示灯人体是一个复杂的有机整体以心、肝、脾、肺、肾这五藏为中心辐射到六腑、五官、七窍脾是“后天之本”、“气血生化之源”。“ 在窍为口，其华在唇唇色深浅与色泽可以反映脾藏的健康程度脾功能表现可以推测气血的强弱健康的嘴唇应该呈现出莹润的淡红色圆润饱满不干燥，显示脾气健旺，气血...

养生秘方 2024-03-06 9 0 健康指白健
气温变化会影响心情心情不好影响健康

气温变化会影响心情 “人常常在春季会感到心情不好,这与外界环境的变化息息相关。” 广州中医药大学第一附属医院治未病科主任陈瑞芳表示,所谓“菜花黄、痴子忙”——到了春天,有精神障碍的患者容易发病——说的就是这个道理。人对大自然有一定的适应能力,适应不了了,就会产生不健康的因素。冬去春来,外界的气温不断上升,人体的毛细血管扩张,大脑供血减少,中枢神经的兴奋刺激会较弱。这时候,人体不仅会出现典型的&ldqu...

养生秘方 2024-03-06 9 0 健康气温影响变化心情心不气温健
关于促进中医药健康旅游发展的指导意见

各省、自治区、直辖市旅游委、局，中医药管理局：为深入贯彻《国务院关于扶持和促进中医药事业发展的若干意见》、《国务院关于促进健康服务业发展的若干意见》、《国务院关于促进旅游业改革发展的若干意见》、《中医药健康服务发展规划（2015-2020年）》等，推动旅游与中医药的融合，更好地促进中医药健康旅游的发展，现提出如下意见：一、发展中医药健康旅游的重要意义（一）发展中医药健康旅游是满足人民群众日益增长健康服务需求的重要途径随着我国生活水平的逐步提高，人民群众对健康服务的需求...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中医药中医健康旅游指导医药发展促进关于旅指发药
百岁老人每天喝汤健康益寿

百岁老人每天喝汤江苏省南通市港闸区天生港镇街道成院托老所内近日洋溢着喜气洋洋的氛围，子孙们前来祝寿，百岁老人陈雨珍身着唐装显得更加精神，喜迎百岁华诞。陈雨珍家住新闸村3组，生有四男两女，如今四代同堂，共39人。2009年春节后老人家里拆迁，2010年10月，她随三儿子陈淑芝搬迁到隆兴家园居住。谁知道；只住了一年多时间，她又闹着要到敬老院去住。此前，她曾在虹桥、陈桥敬老院居住过。此次子女们再三挽留，可是习惯了与老人们在一起生活的她就是不依。老人心态好，待人和善，与世无争。她做到自己的事情...

养生秘方 2024-03-06 10 0 百岁老人每天健康老人益寿百岁喝汤每百益汤天健
打呼噜健康隐形杀手小孩打呼噜

打呼噜，很多人认为这是一件很正常的现象，有些人会认为打呼噜是睡得香、睡得好的表现，其实打呼噜是健康的一个隐形杀手，是威胁人体健康的重要因素之一。在打呼噜期间伴有反复的呼吸停止，会造成大脑皮层的反复觉醒，引起血液内氧含量降低，造成大脑、心脏等重要器官慢性缺氧，这时候打呼噜就不是正常现象了，被称为睡眠呼吸暂停低通气综合征。长期的慢性缺氧，可诱发高血压、心律失常、心肌梗塞、心绞痛的发作，更严重的夜间呼吸停止时间过长，可发生猝死。已证实睡眠呼吸暂停低通气综合征是高血压的独立发病因素之一。此类打呼噜又被称为&ld...

养生秘方 2024-03-06 9 0 打呼噜健康杀手小孩小手呼健形
高度评价幽默感有益于身心健康

民谚云：“一个丑角进城，胜过一打医生”，此话固然有其夸张的一面，但从养生保健的角度而言，这则是人们对幽默感有益于身心健康的高度评价和总结。英国著名化学家法拉笫，晚年时经常头痛，曾四处求医，遍求良方，终是无济于事。后遇一位医生，详尽询问病史后，发现法拉第整日忙于研究、阅读，几无空闲，精神极度紧张，遂开了一张处方，上面写了这样一句话：“一个丑角进城，胜过一打医生”。聪明的法拉第从这句谚语中得到了启发，于是经常去剧院看喜剧。丑角的精彩表演和幽默独白，每每使法拉第...

养生秘方 2024-03-06 10 0 身心健康有益于健康高度评价有益心高感身益有于
少食才健康

有人说，生活最本质的东西就是“吃”和“睡”，吃的重要性不言而喻。人们常说“人是铁饭是钢，一顿不吃饿得慌”，这里强调的就是一个“吃”字。在我们的传统思维中，吃得饱、吃得好就是幸福日子，尤其在缺吃少粮的时代，“能吃饱饭”成了天底下最幸福的事情。事实上，有人常常夸耀自个吃过山珍海味，天上飞的、地上跑的、水里游的都吃过，神情中的那种满足感和幸福感直冒泡，旁人也是一副极其羡慕的表情，觉得人家过的日子就是比自...

养生秘方 2024-03-06 8 0 健康食健少
蹲蹲更健康

　　王姐比我们大四五岁，看起来不过三十出头。每当季节交替，办公室里的同事就轮流感冒，大家轮换着吃药，只有王姐安然无恙，一个喷嚏也不打。大家都很惊讶，纷纷向她请教经验。原来王姐是一位健身达人，保养、健身有方。她老公是中医，家里订阅了很多医疗保健方面的报刊，因此她的健身技巧特别多。独乐乐不如众乐乐，王姐说她乐意把这些健康经跟我们分享，让大家也享受到身心健康的快乐。　　反正王姐让做什么，大家就跟着做什么，就当集体游戏，这已经成了办公室里的例行公事。最近王姐又带来了新的健身技巧，那就是工作间隙蹲一蹲。我们属于报社...

养生秘方 2024-03-06 9 0 健康健
学“养心方”行走健康

唐代的僧人天际大师，曾经开过一张专治心病的药方：“好肚肠一根，慈悲心一片，温柔半两，道理三分，心信行要紧，中直一块，孝顺十分，老实一个，阴阳全用，方便不拘多少。” 炮制方法：“宽心锅内炒，不要焦，不要燥，去火埋三分。” 用药禁忌：使用这个药方时，不能“言清行浊、利己损人、暗箭中伤、肠中毒、笑里刀、两头蛇、平地起风波”。后来，这个药方被写在了云南的一座寺庙里，医好了无数人的心病。在当代略显浮躁的生活中，人们更应该静下心来...

养生秘方 2024-03-06 8 0 健康养心心学方健
远病史是指患者既往的健康和患病状况

a．远病史远病史是指患者既往的健康和患病状况，包括以下内容。 (1)既往健康情况患者既往的体质是虚弱还是健康，与当前的疾病有一定的关系，可作为分析判断疾病的依据。如素体健壮者，患病多毒邪盛实；素体虚弱者，患病多正气虚弱。 (2)既往的患病情况除主诉所述疾病外，患者既往还患过哪些疾病，如肺结核、麻风、白喉、麻疹等传染病，瘿瘤、益虫病等地方病，矽肺、铅中毒等职业病及其他疾病。患者既往所患的疾病可能与现患疾病有着密切的关系，对诊断当前的病有一定的参考价值。 b．个人生活史...

养生秘方 2024-03-06 9 0 健康患者状况是指患病指病和患远健
中医药健康养老服务健康旅游产业

《中医药健康服务发展规划（2015-2020）》提出，到2020年，基本建立中医药健康服务体系，并就总体目标提出了7方面的重点工作，中医药健康养老服务、中医药文化和健康旅游产业，被明确纳入其中。业内专家表示，中医药融入养老、旅游等产业，促进了一、二、三产业的有机结合，这对当下转变经济发展方式，提升中医药发展内涵，具有非同寻常的战略意义。中医养老服务促进医疗机构转型发展《规划》提出，有条件的中医医院开展社区和居家中医药健康养老服务，为老年人建立健康档案，建立医疗契...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中医药中医健康旅游医药养老旅药医中产服健
健康的道理拍打八虚

　　有人喜欢一边吃饭，一边与别人说话聊天，甚至大吹特吹兴致勃勃。这种习惯若是时间长了，肯定会对身体造成不良影响的。　　一是饮食无味。一边吃饭一边聊天，其注意力不在饭菜上而是在话题上。常常可以看到有的人吃过饭后竟不知所吃的都是什么东西，更不用说仔细品出饭菜的滋味了。长此以往会造成食欲不振。　　二是与胃争血。吃饭时，身体动员了所有有关的消化器官参与对食物的咀嚼、接收和消化，尤其是胃，这时正处于高度紧张状态，大部分血液都在流向胃部，以便随时为它提供能量和营养。可是，如果又说又笑，大脑兴奋，就会将相当一部分...

养生秘方 2024-03-06 9 0 健康八健理
健康长寿养生保健合理饮食胸怀开朗

养生保健不是一朝一夕的事情，留心生活中的一些小细节，比如做到以下“三个半分钟、三个半小时”，则可防范疾病发生，活得健康长寿。 “三个半分钟”是一句话，不花钱，但可以有效防止脑缺血，脑缺血没有了，心脏就安全了，也减少了很多不必要的猝死、心肌梗塞、脑中风。这“三个半分钟”是睡觉醒来不要马上起床，在床上躺半分钟；坐起来半分钟；两条腿下垂在床沿再等半分钟。 “三个半小时”的具体内容为：第一个半小时，每天早晨起床后...

养生秘方 2024-03-06 9 0 养生保健养生饮食健康长寿保健合理胸食生开保健
国庆长假健康旅游

国庆长假期间，很多人会选择外出旅游，也有人会和亲朋好友小聚，而对于平时工作忙碌的上班族来说，“睡到自然醒”恐怕是假期最重要的事情……如何避免假期生活中的健康陷阱，让我们真正度过一个无忧无虑的假期呢？假日聚餐多选易消化食物假期小聚，吃喝无度会给身体带来很大的负担。每年节假日，医院的门诊量也都小幅攀升，主要集中在消化系统的相关科室。很多人都是节日饮食不规律，暴饮暴食导致急性胃肠炎等消化系统疾病。由于节假日摄入含糖和油脂的食品较多，引发心脑血管疾病的案...

养生秘方 2024-03-06 9 0 健康旅游旅健
健康过中秋中秋食俗考究

　　中秋将至，在这人月两团圆的节日里，作为传统的应节食物，“吃月饼”是每家每户少不了的必备环节。众所周知，月饼本身是高油高糖的食物，那么对于老年人，特别是患有糖尿病的患者来讲，怎样才能不让美味成为“甜蜜的负担”？现在，请您来回答几个关于月饼的健康小问题，测试一下自己能否成功闯关，获得“健康过中秋”的技能吧！　　指导专家中山大学附属第三医院营养科副主任卞华伟　　广东药学院附属第一医院临床营养科主任赵泳谊　　记者黄旭君...

养生秘方 2024-03-06 9 0 健康食中秋健
健康不是孤立的内在和外在因素

一个人的健康不是孤立的，它需要众多内在和外在因素的陪伴和养护，老人身心如果经常有以下9种行为，就一定会安康体健。朋友交际就是要走出封闭的狭小生活空间，远离孤独，多与朋友交往和接触，彼此交融，相互信任，相互帮助，以此增强安全感，促使老人的身心放松，从而达到健康延寿的目的。德行修养加强道德修养。做到乐善好施，助人为乐，事事通达，心胸宽广，这必然会使老人的心理获得平衡。这样，神经和内分泌系统调节功能也会处于最佳状态，使自己的健康水平得以提高。热爱家庭爱社会，爱生活，爱大自然。不仅...

养生秘方 2024-03-06 10 0 健康因素不是不和外健在
春节聚餐不要忽略了健康

春节期间，老年人最期盼的是家人团聚，儿孙绕膝，其乐融融。然而在这里，给老年人提个醒，千万别只顾着乐而忽略了健康，需要正确处理好五个“要”和“不要”的关系。一、要静养不要太累很多老人提前1个月就开始起早贪黑搞卫生、洗晒被褥、熏制腊魚腊肉、采购年货等等，每天忙得团团转，有的甚至累病了，没到过年就住进了医院。其实，卫生可请钟点工或发动儿孙们干，咸魚腊肉含有亚硝酸盐等致癌物质对儿孙们的健康不利，现在物资丰富，年货可随时去采购，没必要库存这么多，还是多静养为好。...

养生秘方 2024-03-06 8 0 健康春节不要不健
睡觉养肝洗澡洗出健康

　　侧身睡是很多人通常采取的睡姿，在仰卧时很容易转为侧卧。相比起仰卧，侧睡对于肝脏养血造血是很有好处的。　　因为肝经在人体两侧，侧卧的时候，不管是左侧卧还是右侧卧，都能养肝气。　　因为人在侧卧的时候，血自然就归到肝经里去了，“肝主藏血”，血一归到肝经，人体就能安静入睡并且开始一天的造血功能了。　　侧卧时需确保枕头能给你肩膀足够的支撑。如果枕头过低，头部会向下倾斜；枕头过高，头部会很不舒适地被拉伸；过高和过低的枕头都是非常不适的。这就是为什么医生都喜欢强调使用尺寸合适的枕...

养生秘方 2024-03-06 9 0 健康养肝睡觉洗澡肝出睡洗健
健康谣言“伪科学”吃出健康

　　在人手一台手机的信息时代，微信占有着人们生活的重要席位。对于注意力大半放在关注健康的中老年人，微信里面关于饮食治疗、家用百科的小信息可谓是脍炙人口。然而，这当中多少可信，多少不能信，市民不得而知，专家也难以一一解答。对此，本专题将从健康和生活两个角度入手，盘点出经典误传，请专家一一解答，也希望市民从中学会识别谣言，真正读懂健康。　　指导专家广州市红十字会医院营养科主任谭荣韶　　谣言：有机食品对身体更好真相　　随着“有机”概念的不断传播和推广，越来越多人成...

养生秘方 2024-03-06 10 0 健康科学学出科健
冬季健康保健

冬季，由于天气干燥，唇部干燥问题也会越发严重，无论男女，随身携带一只润唇膏已经成为我们的习惯，走到哪，都要拿出来抹抹。其实，润唇膏作为一种冬季保护嘴唇护肤品，只能暂时做到缓解嘴唇干燥，而不能彻底解决这个问题。润唇膏通常都是由矿物油、色素、润滑油等物质做成的。当涂上润唇膏的时候，嘴唇无法自我分泌正常的油脂，矿物油本身还会吸收嘴唇上的一部分水分，经过一段时间的风吹，水分等物质又被挥发掉，等再次涂上了润唇膏，嘴唇还是来不及分泌油脂。反复这样，嘴唇就会变得无法调节分泌油脂进行自我保护。同时，过多的水分都被润唇...

养生秘方 2024-03-06 11 0 健康冬季保健冬保健
多读有益书健康自然来

随着物质生活与精神生活的不断丰富，人们越来越重视身心的健康。科学研究显示，读有益的书，也是一种保持身心健康的“养生之道”。读书是身体的“保健医” 【典例回放】年过六旬的老李经常出现心慌、盗汗、失眠等症状，到医院检查，医生诊断为内分泌失调。为此，老李服用过多种中西药，但疗效甚微。一天清晨，老李来到公园，听见几名老年人在一起朗读诗经，他兴致所及也加入其中。大声的朗读让他情绪激昂，出了一身大汗，谁料一直困扰他的心慌气短等症状这天竟没有出现。...

养生秘方 2024-03-06 9 0 健康自然有益自益有多健
睡眠成为健康生活的一个杀手

一些现代的生活方式对人的睡眠产生了负面影响，让人的一部分睡眠成了“垃圾”，“垃圾”睡眠会给身体健康带来很多不良影响，千万别让“垃圾” 睡眠成为健康生活的一个杀手。 “垃圾”睡眠并非指的是不睡觉．而是形容没睡好，主要指睡眠时间和质量都不尽如人意。每天都有一段“垃圾”睡眠，让人在白天总感到疲倦。“垃圾”睡眠会影响人的情绪，使植物神经功能紊乱，有可能导致抑郁症；“垃...

养生秘方 2024-03-06 10 0 生活健康一个睡眠成为杀手手生一睡成活健
春季养生为健康打下基础

　　一年之计在于春，春季是老人养生的最佳季节。老人春季养生只要坚持好四个要点，就能为健康打下基础。　　清淡饮食春季冷暖频繁交替，吃些温补的荤食，比如鸡肉、鱼肉更能调节免疫，预防疾病。小白菜、油菜、西红柿等新鲜蔬菜富含维C，具有抗病毒作用；胡萝卜、苋菜等黄绿色蔬菜，富含维生素A，能保护和加强呼吸器官上皮细胞的功能，从而可抵抗各种致病因素侵袭。此外，食量比较小的老人，建议多吃些带馅的面食，有主有副，有荤有素。　　嚼点生蒜研究显示，大蒜中的大蒜素可以增强食欲、有利消化，还有辅助降低血压和胆固醇的功效。...

养生秘方 2024-03-06 8 0 春季养生养生健康春季基础生健
养生之道书法与健康

　　“二十七，宰公鸡；二十八，贴花花”。这“花花”，古时指的是年画、春联之类，现在指的就是春联了。春联烘托了节日的喜庆气氛，也表现了中国的书法艺术。书法家长寿的现象，是引起人们广泛兴趣的另一个问题。　　民俗渊源　　腊月二十八，家家户户贴春联是我国重要的民俗之一。　　“千家万户曈曈日，总把新桃换旧符。”王安石诗中说的“桃符”，就是我国最早的春联，是绘制、雕刻在桃木板上的画像。　　至于春联何时变成...

养生秘方 2024-03-06 8 0 养生之道养生健康书法生之健
马烈光养生心语健康在身旁

宋代大文学家苏东坡在《江城子》一词中说：“老夫聊发少年狂，左牵黄，右擎苍。”“黄”者，为狗；“苍”者，为鹰，皆是打猎良伴。到了现代，宠物更成为了不少人生活的伴助，甚至是心理的寄托。随着经济的高速发展和生活节奏不断加快，人们在充分享受丰富物质生活的同时，也承受着巨大心理和精神压力，这些都需要某种渠道给予释放和渲泄。特别是与工业社会相伴产生的都市化发展趋势，家居环境已很难做到原始自然山水、田园风光，取而代之的是高楼大厦群的生活社区。电气...

养生秘方 2024-03-06 8 0 养生健康心身生健在
什么因素最有助于健康呢？

健康长寿可说是人类永恒的追求，那么，什么因素最有助于健康呢？对于这个问题，恐怕很多人会脱口而出“钱财”二字。然而，古今养生家都认为快乐才是健康之本，笑口常开的人多能长寿。俗语说“财可通神”，钱财连“神明”都能买通，还买不来快乐吗？英国伦敦经济学院的一项心理学研究成果肯定地表明：钱买不来快乐！这项研究指出，一个人的年收入一旦超过1.2万美元，再多一些的收入不会增加其生活满意度。巧合的是，美国《科学》杂志也刊登了一篇“财富不能带给人快乐...

养生秘方 2024-03-06 9 0 有助于健康什么因素有于最健
裨益健康灯笼谜

　　自古以来，文人墨士偏爱灯笼，创作了许多形象生动、妙趣横生的灯笼谜，给人们的文化生活增添了无穷乐趣，起到了增长知识、裨益健康的作用。　　明代书法家、文学家祝允明，有一次与唐寅、文徵明、徐士祯等几位好友品茶聊天时，撷取灯笼这一题材制谜赏玩。其时，祝允明久病初愈，对一些中药名颇为知晓，他的灯笼谜也充溢着“药味”，看起来犹如一剂药方：“淡竹枳壳制防风，内藏红花在当中，熟地不须用半下(夏)，生地车前仗此翁。”寥寥几句诗谜，就把灯笼的制作材料以及特征、作用准确地表现...

养生秘方 2024-03-06 10 0 健康益健
食物既是生命延续之源亦可为生命健康之戕害

“民以食为天”是一句在我国流传甚广的谚语，强调了在古代生产力水平较为落后的时期具备充足的食物的重要性。如今，全世界每年因饮食不当造成的肥胖和慢性病而最终导致死亡的人数，早已超过因缺少粮食被饿死的人。在这样的情况下，“民以食为天”的内涵也发生了转变：已经从饮食是人们赖以生存的保障，到饮食关乎人们生命的健康、关乎生命的质量。食物既是生命延续之源，亦可为生命健康之戕害。因此，在当代我们应当重新审视“民以食为天”这句话，赋予其新的内涵，重视...

养生秘方 2024-03-06 9 0 食物健康之源既是亦可食可生源之健延
海滨气候山区气候对健康的影响

今天有雾霾，道路超级堵。好容易有个空闲和朋友聊天，谈得都是院子、咖啡、喝茶、种菜什么的。身在喧闹都市身累心累，向往山水之间的悠然自得。羡慕已经退休的人们，辛苦一辈子的退休人，年龄大了，难免各种病痛找上身。无论是选择山区养老，还是选择海滨养老，还是要依据自己的身体状况。就请气象工程师霍寿喜老师给您分析分析吧。老张有一儿一女，儿子农业大学林学系毕业后，分配在大别山区的某县城工作。儿子劝父母搬到他那儿，说县城虽小，但山清水秀，风景优美，非常益于身心健康。而女儿的工作地是青岛，女儿女婿都希望老张到青...

养生秘方 2024-03-06 10 0 健康气候影响对山气健海