健康 第35页
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按摩头发倒着走保健康
不少人的头发枯或者发黄，要想使头发黑又亮，最简单的方法是按摩头发。 方法：用双手十指，自额上的发际开始，由前向后，再由后向前揉擦头发，每天2次，每次5分钟左右。按摩头发，可以促进头皮的血液循环，使毛乳头得到更多的营养，有利于制造黑色素。还可以用侧柏叶40克，浸泡在l00毫升60%浓度的酒精中，7天以后，用这种药酒擦头发，每天2-3次。另外用何首乌30克、熟地15克，水煎后当茶喝，也有一定效果。 此外，经常梳头发除去头皮屑和灰尘，使头皮保持清洁，也可保持头发健康生长。方法是用发刷（尼龙发刷柔软而富有弹性，...
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春天保健康 踏青晒脖子
太阳光照射能加速局部血液循环，使得血气和经络畅通，也有利于营养成分的输送，因此可以缓解颈椎的疼痛，有助于颈椎病康复。此外，经常晒太阳有助于维生素D的吸收，进而促进肠道对钙、磷吸收，有防治骨质疏松的作用。这对提高颈椎病患者的生活质量，也有一定帮助。 晒太阳时适当活动一下脖子，对缓解颈椎疼痛也有帮助。脖子可一前一后慢慢活动，几分钟后换一种姿势，变为一左一右，动作一定要缓慢，如有疼痛应立即停止；另外，千万不要让脖子做转圈运动，这样有可能会加重病情。 需要提醒的是，目前气温还不是很稳定，晒太阳的时候一定要选择晴...
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发挥标准在中医药健康服务中的引领作用
日前国务院办公厅印发了《中医药健康服务发展规划（2015-2020年）》（以下简称为《规划》），这是我国第一个关于中医药健康服务发展的国家级规划，对于全面发展中医药事业，构建中国特色的服务体系，深化医药卫生体制改革，提高全民健康素质，转变经济发展方式具有十分重要的意义。通过学习，我们理解了《规划》的重要性；同时，也进一步认识到了今后中医药标准制修订工作的意义和任务。 确立中医药标准的地位和作用 为充分发挥中医药的特色优势，加快发展中医药健康服务。《规划》特别强调要推进中医药健康服务规范和标准制修...
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把西瓜当主要的解渴饮料 会对身体健康带来不利的影响
西瓜享有“夏日瓜果之王”的美誉，是很多朋友的最爱。在所有瓜果中，西瓜含果汁最丰富，含水量高达96%以上。西瓜除不含脂肪和胆固醇外，几乎含有人体所需的各种营养成分。研究表明，西瓜汁中富含苹果酸、谷氨酸、精氨酸、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、果酸、氨基酸、枸杞碱、胡萝卜素、维生素A、B、C及蛋白质和矿物质钙、磷、铁等，这些成分对人体健康大有裨益，而且易被人吸收。吃西瓜有这么多的好处，所以很多人在炎热的夏天经常把西瓜当成日常解渴的主要饮料而大吃大喝。 不过需要注意的是，倘若把西瓜当成&ldquo...
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发展适应时代需要的中医药健康旅游业
随着经济的发展以及生活方式的转变，人们对旅游以及健康的关注日益强烈。与此相关的一个重要趋势是：一方面，旅游业已从观光游览性旅游向休闲康体性旅游转变；另一方面，中医药健康养生服务日益受到大众青睐。产业融合背景下旅游业与健康产业、中医药的融合力度不断加强，中医药健康旅游方兴未艾，不仅提升了产业层次，优化了产业结构，也为各相关产业增添了新的发展动力，找到了适应时代发展和市场需求的成长方向。 中医药健康旅游发展的有利因素 旅游业，尤其是像中医药健康旅游这样的新兴旅游业态不仅对于产业本身结构优化有重要作用...
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区域养生 不同区域与人体健康的关系
区域的划分 （一）传统的分类方法 在我国古籍及医典中，通常以地理方位和地形特点相结合，分为东、西、南、北、中五方。其中，西、北方地势较高峻陡峭，东、南和中方相对平缓低洼，这种方法同我国辽阔疆土的形态趋势基本吻合。 （二）现代的分类方法 由于标准的多样化，区域的划分又有不同类型。如从社会发展的角度，可分为行政区域、经济区域、文化区域等；从生产方式和生活条件而论，可分为城市和乡村两类。就自然地理条件来讲，可笼统分为陆地和水域两大类型。在陆地中，根据其形态特征，可分为山地、高原、丘陵、平...
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冬季健康养生喝红茶
红茶源于绿茶，是绿茶经过全发酵后的一种茶。红茶里面的成分也随发酵而改变，这也使得红茶有着绿茶没有甚至相反的作用。 红茶可以养阳、温胃、助消化，帮助人抵御寒冷。这是因为红茶通过全发酵后，性质也发生了变化，从绿茶的性微寒、味甘或苦变成了性温、味甘。所以冬季适合喝红茶。 冬天，外面寒重，喝红茶可以御寒。同时，对于胃寒的人红茶是很不错的选择。春节临近，各种饭局、聚会随之而来。推杯换盏容易醉酒；跟绿茶相比，红茶解酒更胜一筹。这是因为红茶的糖分比绿茶多，而肝脏解酒需要消耗更多糖分。但要注意不要太浓。 现在临...
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