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夫妻吵架前冷静10秒钟
老张两口子经常吵架，一吵架就免不了摔锅摔盆，互相指责，最后甚至发展为暴力。两人都认为对方有错，自己清白委屈。 从心理层面讲，每个人发怒往往是有原因的，如认为对方侵犯了自己，或者对方伤害了自己，就会引发战火。 夫妻吵架和与其他人的吵架有所不同。一般而言，夫妻之间出现不满，首先是忍，忍耐到极限然后反击，然后这种反击往往被对方认为是攻击，从而再反过来反击对方。夫妻双方都倾向于把对方看作强大的、有攻击性的，把自己看作是弱小的和受害的，这其实与传统家庭教养子女的方式有关。有些传统家庭教育子女，往往信奉“棍棒底下出...
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牙科手术前的心理调适
牙病是一种常见病，它严重地危害着人们的健康。但有不少患者对牙科治疗存有严重的恐惧心理，为保证牙科手术的正常进行，牙病患者有必要进行术前的心理调适。 转移注意力。现在有不少牙科候诊室均为患者安排了视听节目或提供电影欣赏。患者也可以自我消遣，自我娱乐，如阅读杂志或小说，用耳机欣赏音乐等，其目的是让患者转移注意力，消除恐惧感。 学会放松训练。患者可戴上耳机，在医师的诱导下，进行全面的肌肉放松和深呼吸训练，必要时还可使用生物反馈仪监测患者身体的紧张和恐惧程度。没有条件的诊所，可让患者学会自我放松，如盘腿静坐，默念呼吸或心跳...
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60多年前的一次中日医学交流“盛会”
中国医学传入日本，称为汉方医学。中日医学交流源远流长，由于战争等原因曾一度中断，中华人民共和国成立后逐步恢复。1957年12月，根据中华医学会和日本医学代表团签订的协议，中华医学会代表团应邀访问日本。这是新中国成立后第一个正式访问日本的中国医学代表团，中日双方都很重视。出发前，周恩来总理和陈毅外长接见代表团，与每一位代表团成员交谈，并就对待日本侵华战争的态度、如何做好民间外交等大家关心的问题，作了明确交代。代表团一行11人，柯麟为团长，方石珊为副团长，吴阶平为秘书。岳美中是代表团成员中唯一一位中医，成为新中国成立后...
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前进中的上海市中医医院
上海中医药大学附属市中医医院创建于1954年，是一所中医特色浓厚、临床科室齐全、医学人才汇聚，集医、教、研为一体的三级甲等综合性中医医院。医院开放床位535张，临床科室设置齐全。拥有卫生部（现卫生计生委）国家临床重点专科3个；国家中医药管理局重点学科2个；国家中医药管理局重点专科6个；上海市优势专科2个；上海市中医临床优势专科5个；国家重点专科协作组组长单位1个；上海市传统医学示范中心1个及上海市中医预防保健示范单位1个。医院中医特色鲜明，每日中药饮片销量居全市中医医院首位；年门诊急诊人次近190万；开设专科专病门...
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《中医药法》的具体解决措施 立法前的准入制度回顾
《中华人民共和国执业医师法》自1998年实施以来，在提高中医医疗人员的综合素质和技术水平等方面发挥了较好的作用，在一定程度上促进了中医药队伍的发展。由于提高了中医医师执业的门槛，特别是限制了医师资格考试条件，致使大批的不具备学历条件的中医药人员不能继续从事执业活动。同时，师承、家传等培养方式的人员也由于无法达到申报医师资格考试的条件而无法通过考试获得行医资格。如今，《中医药法》出台，民间中医的发展迎来春天，立法让其从业更有保障。 立法前的准入制度回顾 针对民间中医药从业人员，国家中医药管理局会同...
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晨练之前宜先排便
中老年人晨练前要做些准备工作，如换上轻便的运动装及运动鞋，稍稍凉一点儿的白开水等，但最为重要的是上卫生间将大便排干净，清清爽爽走进晨练运动场。 如有几百克重量的粪便留在直肠内，运动起来，会使人的肛肠部位有不舒服的坠胀感，影响人在运动中的快感；而且由于运动时会出汗，身体损失水分后，会自然地从肠道中吸收一部分水分，也就是从稀软的粪便中吸收回一些水分，这有可能促使大便趋于干结不易排出。随着水分的吸收，也有可能吸收回一些存在于大便中已被分解出来的毒素。这些毒素短期内虽然不会对身体健康有明显影响，但如经常性地被吸收，则肯定对...
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老年人跑步前先练六个动作
生活中，所有跑步者都要防受伤。老年人跑步应注意把跑步作为简单易行的生活体育。但是，老年人由于求效心切，往往忽略必要的肌力练习，结果给老年跑步者带来许多下肢疾病，如膝部疼痛、关节变形、关节半月板损伤等。 据测定，一个体重60公斤的人，跑10公里，按单脚每公里落地500次计算，一只脚承受的重力为600吨—900吨。老年跑步者，下肢肌力差，肌肉缺乏柔韧性，关节老化，在这样大的重力作用下，极易造成下肢疾病。因而，这就需要强化下肢肌力，提高肌肉的柔韧性，以增加肌肉的血供应量，使肌肉能持续长时间地剧烈活动。 股四头...
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睡前一杯水日肪脑血栓
脑血栓是老年人的一种常见疾病。它的发生不仅同高血压、动脉硬化的进展有关，也与老年人的血液黏度增高密切相关。事实上，老年人的血黏度越高，越容易发生脑血栓。 血液在人体血管内流动，就像是河水，流速越快，沉淀越少；反之，流速越慢，沉淀越多。 血黏度增高势必导致血液流速减慢，血液中的血小板、胆固醇、纤维蛋白等物质便在血管壁上沉淀下来，久而久之，沉淀物越积越多，若再合并有高血压、动脉硬化等疾病，则会导致脑血栓形成。 研究证实，人的血液黏度在一天之中不停地变化着，并有自己一定的规律：在早晨4点至8点血黏度最高，以后逐渐降低，至...
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萎缩性胃炎是胃癌前奏吗？
有些人在接受胃镜检查被发现患有萎缩性胃炎，他们听说这个病会癌变，为此非常担心。其实，这是一种片面的认识。 慢性萎缩性胃炎是胃黏膜上皮遭到反复损害，导致黏膜固有腺体萎缩、消失的一种疾病，是一种慢性胃炎。这种病人会有上腹部饱胀、不适或疼痛，餐后较明显，同时伴有其它消化不良症状如嗳气、反酸、恶心、呕吐、食欲不振等。经胃镜和病理检查可以确诊，其中以病理结果为诊断的金标准。 该病病理分型有腺体萎缩、肠上皮化生及非典型增生（异常增生）三种情况。病变程度可分为轻、中、重度。大多数资料表明，轻、中度萎缩是可逆的，而重度萎缩可逆性很...
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睡前慎用止咳药
王大爷近些天一直咳嗽，于是买来咳必清服用。为了防止晚上咳嗽影响睡眠，王大爷睡前服了两片，没想到半夜却咳得更厉害了，还出现了胸闷憋气的现象。这是为什么呢?原来，像咳必清等一些常见的止咳药，起的主要是镇咳作用，这种药物主要作用于咳嗽中枢、呼吸道感受器和感觉神经末梢，抑制咳嗽反射，用于无痰干咳。而有痰的患者，服用这类止咳药后，虽然能一时止住咳嗽，但会造成呼吸道中痰液滞留，阻塞呼吸道。如果睡前服用，入睡后人体副交感神经的兴奋性增高，导致支气管平滑肌的收缩，会使支气管腔变形缩小。在越发狭窄的管腔里，加上痰液的阻塞，很容易导致...
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王绪前谈“李时珍治柳乔案”的启发及临床应用
王绪前教授，湖北中医药大学硕士研究生导师，全国模范教师，全国教育系统先进工作者。王绪前教授从医执教40余年，教学与临床并重，学验俱丰，尤其对《本草纲目》颇有研究。其善于根据《本草纲目》用药，发掘其中的医理，并巧妙化裁运用于临床。笔者有幸忝列门墙，特摘录鸿爪，以飨同道。 1 医案内容 《本草纲目·草部·第十八卷》言：“外甥柳乔，素多酒色。病下极胀痛，二便不通，不能坐卧，立哭呻吟者七昼夜。医用通利药不效。遣人叩予。予思此乃湿热之邪在精道，壅胀隧路，病在二阴之间，故前...
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“疫”路前行 ——致敬张伯礼院士
庚子之交， 病毒肆虐， 疫情蔓延， 生命面临挑战。 突如其来的疫情， 成为将士迎难攻坚的出征令。 年逾古稀， 临危受命， 逆行出征赴战场。 一日休一刻， 坚守抗疫建方舱， 用中医药助力抗疫战果。 他就是我们最敬爱的校长 ——张伯礼院士！ 校长的临危舍生， 深刻诠释了一个道理 ——人民至上！生命至上！...
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运动前后少食脂肪 五种情况不宜锻炼
运动前后少食脂肪 专家指出，运动之前和运动期间要尽量少吃脂肪含量高的食物。巧克力尤其是口感柔滑的巧克力往往高油脂、高热量，但含糖少，人吃了运动中不易消耗掉，反而容易造成肥胖。 香蕉被很多人认为是运动食品，不过未必人人都适合运动时补充香蕉。香蕉虽然容易消化，但含糖量和含钾量比较高，而且在长时间运动期间补充会产生饱腹感，容易形成胃胀气，导致运动时出现不适。 梁建超 五种情况不宜锻炼 体育锻炼对糖尿病人来说很重要。糖尿病病人坚持长期的体育锻炼可以减少并预防心、脑、血管并发症的发生，控制体重，减少胰岛素的需要量...
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贴膏药前用姜块擦涂皮肤 效果更好
贴膏药前，应先用热毛巾将患处皮肤擦净，若有毛发需剃去，以免影响膏药的粘贴牢度。确定好病变部位后，应使膏药中心贴于病变中心。贴膏药前，用姜块擦涂皮肤，效果更好。 生姜性味辛温，外擦能使血管扩张，加速血液循环，促使毛孔张开，让膏药中的有效成分更迅速、充分地进入病灶部位。用生姜擦皮肤，还能起到抗过敏作用，防止贴膏药部位出现瘙痒、皮疹等过敏现象。需要注意的是，用生姜擦拭，多用于治疗寒凉病症的膏药使用前。 天气冷时，膏药不易贴住，可用热水袋敷一下，以便其能粘贴牢固，增强治疗效果。皮肤出现发痒、灼热、刺痛时，应停止...
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按摩前洗澡还是结束后洗澡呢？
时下，不少人已经将保健按摩当作一种解压又时尚的生活方式。它既能够消除疲劳，缓解紧张，又舒筋活络，爽身提神。但是，许多常按摩的朋友都忽视了一个问题，那就是究竟该按摩前洗澡，还是按摩结束后洗澡呢？ 喜欢按摩前洗澡的人认为，按摩结束后可以马上休息，方便省事；喜欢按摩结束后洗澡的人认为，这样更安全卫生。其实这两种做法都不可取，因为无论您做的是精油按摩还是香薰SPA，也无论按摩师采用的是补法或泻法，按摩前后一小时，都不能洗澡。 人在洗澡时，热水冲淋肌肤会加速人体体表血液循环，导致体表充血。按摩是作用于...
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太极拳练功时保持姿势正确 练功前充分活动膝关节
2020年，太极拳被联合国教科文组织列入人类非物质文化遗产代表作名录。它以动静相宜、刚柔相济、端正大方、速度适中的运动特点，深受人们喜爱，不仅能有效锻炼身体，还可放松紧张的心情，缓解工作压力。但当人们在享受太极拳带来的养生功效的同时，也有相当一部分太极拳练习者因为缺乏科学指导与练习，造成了膝关节不同程度的损伤，以下几点应引起练习者重视。 练功前充分活动膝关节 有些人练习太极拳时不做热身运动，直接进行套路练习，活动不够充分就练拳，膝关节周围肌肉韧带还比较僵硬，做动作不标准就容易造成膝关节扭伤。因此...