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养生裨益睡前搓脚梳头可养气生血

　　头和脚一直是保健的重要部位，对女性来说更是如此。睡前搓脚梳头可养气生血，长期坚持，对养生大有裨益。　　每天睡前搓脚，可起到促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳状态的作用。先用40℃左右的温水泡脚20分钟，然后左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，达到脚心发热；再用右手握右脚，用左手沿脚心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒适为宜。在搓脚同时要活动脚趾，大拇指是肝、脾两经的通路，多活动大拇指可舒肝健胃、增进食欲。搓脚后由于毛细血管处于扩张状态，体温稍有升高，别用冷水洗脚。　　梳头养生已是老...

养生秘方 2024-03-07 8 0 养生梳头睡前前脚头血可生睡气益
端午前后“扶正祛邪”食用苋菜

　　在端午前后的餐桌上，人们常会见到一种艳如胭脂的蔬菜，它便是苋菜。农历五月，俗称“恶月”，民间又称“毒月”，用现代观点来解释，此时气温迅速升高，天气暑热，病原微生物大量繁殖，毒瘴滋生，人极易生病。为了应付“恶月”，安度暑日，民间便在此时食用苋菜，以此强身健体、祛毒辟秽、防病除疾，即所谓“扶正祛邪”。　　扶正强身：苋菜堪称一流。苋菜的营养价值很高，所含蛋白质比牛奶更能充分被人体吸收，所含胡萝卜素比茄果类高2倍...

养生秘方 2024-03-07 9 0 扶正祛邪食用端午苋菜前后扶正前食用邪后正扶
睡前搓脚梳头可养气生血

头和脚一直是保健的重要部位，睡前搓脚梳头可养气生血，长期坚持，对养生大有裨益。每天睡前搓脚，可起到促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳状态的作用。先用40摄氏度温水泡脚20分钟，然后左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，达到脚心发热；再用右手握右脚，用左手沿脚心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒适为宜。在搓脚的同时要活动脚趾，大拇指是肝、脾两经的通路，多活动大拇指可舒肝健胃、增进食欲。搓脚后由于毛细血管处于扩张状态，体温稍有升高，别用冷水洗脚。梳头养生已是老话，老年朋友如能坚持在睡前每天梳...

养生秘方 2024-03-07 9 0 梳头睡前前脚头血可生睡气
每天睡前搓脚梳头养生

每天睡前搓脚，可起到促进气血运行、舒筋活络、平衡阴阳状态的作用。先用40度温水泡脚20分钟，然后左手握住左脚背前部，用右手沿脚心上下搓100次，达到脚心发热；再用右手握右脚，用左手沿脚心上下搓100次，搓的力度大小要以自己舒适为宜。在搓脚同时要活动脚趾，大拇指是肝、脾两经的通路，多活动大拇指可舒肝健胃、增进食欲。搓脚后由于毛细血管处于扩张状态，体温稍有升高，别用冷水洗脚。梳头养生已是老话，女性朋友如能坚持在睡前每天梳头，则可事半功倍。古医学家探明头部穴位较多，通过梳理，可起到保健作用。尤其对于女性，...

养生秘方 2024-03-07 8 0 养生每天梳头睡前前脚头每生睡天
立夏前后防“上火”养生

　　立夏前后，天气渐热，气候干燥，人体的水分容易通过出汗、呼吸而大量失去。再加上天气变化反复无常，使得人体的新陈代谢不能保持平衡和稳定，易出现“上火”症状。营养专家提醒，为防止“上火”，市民应多喝水，多食新鲜蔬菜和多汁水果，尽量保持心情愉快。　　　　立夏最要防“上火” 　　立夏后，随着气温的逐渐升高，人们极易烦躁不安，好发脾气。这是因为气温过高加剧了人们的紧张心理，使人们心火过旺所致。特别是老年人，初夏之时，气血易滞，血脉易...

养生秘方 2024-03-07 8 0 养生上火立夏前后前生后上夏
睡前养阳防失眠运动缓解

按摩两穴位安神防失眠神经衰弱、心烦失眠，甚至头痛眩晕时，可抽出少许时问刮刮眉、握握拳。这两个小动作可以按摩到攒竹与劳宫这两个穴位，一定程度上町缓解烦躁情绪。攒竹穴位于眉毛内侧眉头处，临床上通过按摩此穴位可以治疗头痛、眉棱骨痛、目赤肿痛、目视不明、眼睛疲劳等常见疾病。劳宫穴位于手掌心，握拳屈指时中指指尖处(第2、3掌骨之间，偏于第3掌骨)。按摩劳宫穴有助于清心火、安心神，临床上用于治疗失眠、神经衰弱等症。采用揉擦方式按压，每穴按压5分钟，每天 2～3次。位于手掌心的劳宫穴，也可借助笔帽等钝性物体进行按摩，...

养生秘方 2024-03-07 10 0 失眠运动养阳缓解睡前前睡解运
一本史无前例的医药宝典

中药道地药材和炮制方法对中医治疗疗效至关重要。“医生辨证得再准，方子开得再对，如果药材不道地，品种质量不佳，就会影响治疗效果”。60年来，江西中医药大学范崔生教授坚持中药鉴定学、生药学、中药炮制学和中药资源开发利用的教学科研工作，注重把现代植物学和传统中药鉴定技术及生药学结合在一起，形成了自己独特的学术风格，对道地药材的研究和开发做出了巨大的贡献。水善利万物而不争范崔生一生潜心研究学术。与药材打了一辈子交道，他虽已84岁高龄，仍容光焕发，神采奕奕，不遗余力地为祖国传统中医...

养生秘方 2024-03-07 8 0 医药前药医一无
过去的2014年中医药事业继续砥砺前行

冬去春来，过去的2014年，中医药事业继续砥砺前行、日日维新。无论是完善体制机制，还是着重服务大局；无论是推动政策落实，抑或规划引领。过去的一年，中医药工作取得了显著成绩，谋大局、重实干的作风自上而下铺展开来。这里，我们用六个关键词，解读中医药事业的2014年。 1 关键词：服务大局贯彻中央部署，科学研判中医药事业面临的形势，牢牢把握经济社会发展对中医药的重大需求，坚持将中医药融入经济社会发展大局和卫生计生改革发展全局，积极参与，主动作为。坚决贯彻落...

养生秘方 2024-03-07 10 0 中医药中医医药事业继续过去前年去药医中
五组问答解读前提实论阳明总纲

《伤寒论》阳明篇开始，就是连续的5组问答，格式统一为“问曰……答曰……”这样统一行文且集中出现，又不涉及方药、只涉及辨症，引发了笔者的思考：辨症所依据的是什么？当然是中医的理。在当今一些中医人把仲景学说简单地视为方药使用经验，而刻意地回避其中蕴涵的医理的时候，重新审视这5组问答，意义重大。五组问答问答一第179条：“问曰：病有太阳阳明，有正阳阳明，有少阳阳明，何谓也？答曰：太阳阳明者，脾约是也；...

养生秘方 2024-03-07 9 0 阳明解读前组五解
中医水平站在前沿

历经八十二载沧桑岁月，广东省中医院（下称“省中院”）从一家不知名的医院逐步成长为全国年服务患者人数最多、全国规模最大、实力最强的中医医院之一。有着“南粤杏林第一家”美誉的省中院，始终坚持走创新驱动发展的战略，努力引领中医药事业的前进方向，持续开拓中医药事业的新领域，不断开创中医药事业的新局面，勇敢地肩负起振兴中医药事业的使命。在创新驱动发展指导思想的引领下，省中院着力以六个支柱打造研究型医院。着力形成具备“为患者提供最佳...

养生秘方 2024-03-07 9 0 中医水平前医水中在
六味地黄宜饭前服

素有“直补肾阴之圣药”之称的六味地黄丸由熟地黄、山茱萸、山药、茯苓、泽泻、牡丹皮等六味中药组成，除了滋阴健脾补肝肾外，还有调节免疫功能、延缓衰老、治疗老年性痴呆以及轻中度高血压等功效。经常出现腰膝酸软、五心烦热、盗汗遗精、眩晕耳鸣、头痛面赤、咽干口渴、小便多、疲倦乏力、浮肿、虚火牙痛、牙龈充血等症状的患者，服用六味地黄丸一般都会有效，而那些。肾阳虚者则不适用，否则会适得其反，致使病情加重，体型偏胖者也不应随意服用。此外，六味地黄丸最好在饭前30～60分钟吃，以便药物成分能直接与胃黏膜...

养生秘方 2024-03-07 9 0 地黄饭前六味前黄地服味
中药十八反的前世今生

　　诸参辛芍叛藜芦　　这句话来自一首中医人耳熟能详的歌诀——“本草明言十八反，半篓贝蔹及攻乌，藻戟遂芫具战草，诸参辛芍叛藜芦。”这描述的是中药配伍禁忌，即乌头反半夏、瓜蒌、贝母、白蔹和白及；甘草反大戟、甘遂、海藻和芫花；藜芦反诸参、细辛和芍药。　　“诸参辛芍叛藜芦”中“诸参”包括大补元气之人参、养阴润燥之沙参、凉血解毒之玄参、清热燥湿之苦参，还有活血祛瘀之丹参。且不说后世舶来之西洋参，以上诸参非但科属不同...

养生秘方 2024-03-07 8 0 中药十八反十八反中药十八前八生药中反
中药材煎煮前要不要先清洗

　　不少来中药房取药的朋友常常咨询中医师：中药材煎煮前要不要先清洗一下啊？　　其实，中药材一般是不用清洗的。如果感觉有泥沙不干净一定要清洗的话，也只能快速过水一下，俗称“抢水洗”，而不是反复清洗。这是为什么呢？　　1.有些药材不能洗。如薄荷、鱼腥草等中药，浸洗极易流失有效成份。此外，不少药材中含有糖和甙类，可溶解于水中，水洗后将丢失一部分有效成份，导致药效降低。　　2.水洗可使粉末类药材丢失。中药中有不少是粉末状的，如蒲黄、灶心土、滑石粉等，如用水洗，会造成这些药物的流...

养生秘方 2024-03-07 9 0 中药材中药药材要不清洗不要煎煮前不药中材先
考前清补利睡眠经常梳头防失眠

随着高考的时间越来越近，不少考生出现了失眠症状，家长们也担心孩子因此水平发挥受影响而致成绩不理想，对此，江苏省南京市中西医结合医院专家给出了缓解失眠症状的几个建议，感兴趣的家长朋友不妨来了解一下吧！考前清补利睡眠现今天气炎热，已进入典型的夏季，南京市中西医结合医院治未病科失眠门诊夏公旭副主任中医师提醒广大考生及家长，此时饮食调养，“清补”是最佳的选择。所谓“清补”就是选用具有一定祛暑生津功效的食物来补充人体的消耗。这个时候最应该吃些...

养生秘方 2024-03-07 8 0 失眠考前经常梳头睡眠前头睡常清利
宋以前之仲景并非“医圣”其方只是经验方

•宋以前之仲景并非“医圣”，其方只是经验方 •宋以后仲景被奉为医圣，其方被称为“经方” •最早称仲景为“医圣”者，首见于明万历二十一年（1593年）当代中医学界普遍尊称东汉名医张仲景为“医圣”，那么，“医圣”桂冠加于仲景，究竟始于何时呢？宋以前之仲景清代名医陆以湉在《冷庐医话》中对范晔在《...

养生秘方 2024-03-07 10 0 仲景验方经验只是前方医以之并验
分级诊疗中医走在前

李凤碧是厦门市禾山街道社区卫生服务中心“糖友网”（“糖尿病病友全程关照网”）的一名会员。入网1个月以来，她的血糖从最高20多毫摩尔/升降到了6.86毫摩尔/升，她说这得归功于中医药和“管着”她的三位医师——厦门中医院糖尿病科主任邱英明、社区全科医师汪丽敏、健康管理师林美红。“入网没多久汪医师就打电话告诉我，市中医院糖尿病科的邱主任会定期来社区出诊。”李凤碧告诉记者，之前去大医院找专家总要预约很...

养生秘方 2024-03-06 9 0 中医前医分中疗在
记裴永清教授数十年前一小事

小文“傅山知耻为来世”，忝幸旁侍于记赞裴永清老师的文章一侧，天巧兮？天意兮？当读到介绍他的文章时，马上又浮现于脑海，甚至历历在目，如昨日方经过一般。这样讲是因为我数十年前偶见裴教授的一件小事，它给我印象很深。裴永清教授是北京中医药大学我们当年的伤寒主讲，我相信若那时有最受欢迎老师的评选，他必是其中之一。但我在校期间伤寒学习成绩平平，授业期间裴教授于我想来也没有什么特别印象，而我在私下也未曾敢叨扰亲近。一次近距离接触到他竟是公车偶遇。那大概是毕业前夕或刚工作不久，在回学...

养生秘方 2024-03-06 9 0 裴永清教授一小小前年教一清数
寒露前后话保养秋季加湿

在秋天的节气中，寒露是天气转凉的象征，标志着天气由凉爽向寒冷过渡，露珠寒光四射，如俗语所说的那样，“寒露寒露，遍地冷露”。寒露节气，虽说江南地区还会出现“小阳春”的暖意，但是在北方，可见树叶飘零，早霜袭人，东北和西北有些地区已进入冬季，俨然一派白雪飘飘的冬天景色。寒露气候由热转寒，万物随寒气增长，逐渐萧落。此时燥邪之气易侵犯人体，很多人容易患感冒。因为在气温下降和空气干燥时，感冒病毒的致病力增强。在此时，有些原本天热时血压平稳的高血压患者，会因...

养生秘方 2024-03-06 9 0 秋季保养寒露前后前寒加保后秋
单腿跳治头晕睡前保健操

　　睡前保健法是一种无副作用的保健方法，若长期坚持，可促进全身代谢，对防病益寿有积极的作用。　　双掌搓耳：即两掌拇指侧紧贴耳下端，自下而上，由前向后，用力搓摩双耳1～2分钟，可疏通经脉、清热安神，防止听力退化。　　搓摩颈肩：即两手掌以每秒钟2次的速度用力交替搓摩颈肩肌肉群，重点在颈后脊两侧，搓摩1～2分钟，可缓解疲劳，预防颈肩病变。　　掌推双腿：即两手相对，紧贴下肢上端，以每秒钟1次的频率，由上而下顺推下肢1分钟，再以此方法顺推另一下肢1分钟，此法可消除下肢疲劳、疏通足部经脉。　　很...

养生秘方 2024-03-06 9 0 头晕保健睡前前腿头治睡保健
从活血化瘀法的泛滥探讨当前中医临床存在

　　国人都为祖国医学的博大精深而自豪，但是今天，却有很多患者感叹找不到“好中医”；同时，各级中医教育机构也在通过各种方式反思中医教育的得与失。既然存在问题，就该深入剖析，力求解决之。笔者现仅从活血化瘀法的泛滥探讨当前中医临床存在的问题。　　活血化瘀法自古就有，但是自清代王清任的《医林改错》创制系列活血化瘀方以来，活血化瘀法便被后世不断地扩展，已经应用到各科各种疾病的中医治疗之中。因此，各式各样活血化瘀类中药、中成药的应用更是不断扩大。　　比如，作为中西医结合的代表药物，今天各...

养生秘方 2024-03-06 8 0 活血化瘀中医活血临床存在前血临医中当活在
补气和补阳药不要睡前吃

人参、鹿茸、阿胶、冬虫夏草等药物有补益身体、增强抗病能力的作用。但补益类药物，尤其是补气和补阳药，最好不要睡前吃，以免影响睡眠。人参的补气作用较好，对五脏六腑的气虚都能起到不错的效果，能大补元气、对抗疲劳，但是若一次性应用过多，或者自行晚上用，则可能出现问题。临床上曾有患者服人参的时间和用量不当，造成脱发和失眠。鹿茸的补阳作用强，很多人自制或购买鹿茸酒。不过最好不要晚上喝，否则容易让人兴奋，难以入眠。中医里有“胃不和则卧不安”的说法，意思是如果吃多了，胃部发胀，容易导致失眠等...

养生秘方 2024-03-06 10 0 补气补阳不要睡前前不药和睡气
服膏方前需先服几贴“开路药”

　　立冬后，年近花甲的戚阿姨来到浙江省绍兴市中医院，打算开张膏方给自己好好补一补。该院副主任中医师沈惠善望、闻、问、切四诊合参后医告诉她，因其阳气虚弱，且湿困脾胃，不宜马上服用膏方，需先服几贴“开路药”扫清障碍。　　俗话说“三九补一冬，来年无病痛”，冬令进补确实能起到很好的防病治病作用。医生所开膏方通过辨证论治，治病和防病相结合、扶正和祛邪相结合、调理和滋补相结合，调补人的精、气、神，一人一方，量体裁衣，既实现了个性化给药，又免除了汤药煎煮的麻烦，彰显中医药...

养生秘方 2024-03-06 9 0 膏方前方药膏开先服
10年前SARS爆发“抗非”

　　据统计，2003年SARS发生时期，中国大陆死亡率最低，广州的死亡率更低。溯其原因，当与广州中医药介入治疗最早有关。中医为主治疗SARS不仅有较好的疗效，而且肺部残留的纤维化、股骨头缺血性坏死的发病率均明显较低。　　SARS给公共卫生防疫敲响了警钟，也以血的教训提醒我们应时刻具备防疫意识，加强预防才是减小损失的最好办法。而中医防治SARS的经验，为防控流感疫情提供了借鉴。　　“抗非”是一场没有硝烟的战斗，广大医护人员在这场生与死、血与火的洗礼中，以汗水和热血，乃至生命，重...

养生秘方 2024-03-06 7 0 前年发抗
睡前保健按摩助健康

1．头皮按摩：即两手食指、中指、无名指弯曲成45 度，用指甲端以每分钟8次的速度反复按摩头皮2～3 分钟。可加强供血，促进血液循环。 2．双掌搓耳：即两手掌拇指侧紧贴耳下端，自下而上，由前而后，用力摩搓双耳 1～2分钟。可疏通经脉，清热安神，防止听力退化。 3．双掌搓面：即两手掌面紧贴面部，以每秒钟2次的速度用力搓全面部1～2分钟可疏通经脉，促进睡眠，防止皮肤皱褶。 4．搓摩颈肩：即两手掌以每分钟2次的速度用力交替摩搓颈肩肌群，重点在颈后脊两侧，约1～2分钟，可缓解疲劳，预防颈肩病变。 5．推摩胸背：即两手...

养生秘方 2024-03-06 9 0 保健按摩按摩健康保健睡前前睡保摩健
“中药零食”吃前需辩证

　　很多人热衷于购买一些含有中药的零食，作为日常的保健食品。中药作为“药”，既有特定的药理功效又有一定的毒副作用。中医用药讲究辩证、因人而异，因此，含中药的零食并不是人人都适合吃。　　　　龟苓膏　　中药成分：龟板、土茯苓、生地黄、蒲公英、金银花、菊花等。　　食疗作用：清热解毒、滋阴补肾、消除暗疮、润肠通便。　　怎么吃：对于经常口干心烦、面部痤疮、习惯性便秘的阴虚之人，龟苓膏是非常适合的办公、居家零食，因为它滋阴润燥，可缓解阴虚症状。超市卖的盒装龟苓膏，每盒大约有180~300克，每...

养生秘方 2024-03-06 7 0 中药零食前食药中
穴位按摩缓解考前综合征

高考冲刺了，如何把孩子的状态调整到最好？重庆市江津区中医院康复科主任吴兴华，在最近接待“压力山大”的学生患者中总结出了一些经验。 “这些紧张的孩子，男生女生都有，往往还是成绩比较好的孩子，因为情绪紧张失眠、长期伏案、肩膀也僵硬了。”吴兴华说，还有些严重的记忆力下降，越想记住的东西越记不住，越是着急越记不住；整天心慌意乱，易怒易哭，本来会做的题也不会做了；茶饭不思，晚上睡不着，或饱受噩梦的困扰；老是想上厕所，手脚冰凉或是两眼发黑……...

养生秘方 2024-03-06 10 0 综合征按摩考前穴位缓解综合前解摩位
据中医运气分析当前流感趋势

　　据报道，近来美国流感疫情蔓延，中国北方省份流感样病例亦有明显上升，“超过了前２年的高峰期水平”。从中医五运六气的角度，如何来看待这次流感疫情？　　国家科技重大专项“中医疫病预测预警的理论、方法和应用研究”课题组成员、安徽中医药大学教授顾植山表示，根据中医运气分析，最近的流感疫情在年初一之气时段（春节前）即可消退；冬季前期较寒，前一阶段雾霾为湿，最近一段感染诺如病毒引起的肠胃型感冒多发，均提示风、寒、湿为重要病机，治疗可选用荆防败毒散等。　　2013...

养生秘方 2024-03-06 10 0 流感中医分析趋势运气前感医分中当气流
中医疫病预测预警对当前流感分析

　　●我们依据2012年春寒湿伤于外、少阳郁于内的气候和运气特点，提出当时流感的病机为外寒内热，推荐使用九味羌活、柴葛解肌等方，疗效快捷，且愈后少见咳嗽等后遗症。　　●龙砂医学流派清代名医姜健善于针对每年的不同运气配合使用“三因司天方”，我们临床验证有可靠疗效，针对癸巳年（2013年）司天之气的运气方是“敷和汤”，可供参考。　　对2012壬辰年疫情预测回顾　　2012年元旦前后，流感发生较多，台湾B流感死亡多人，香港和深圳都有禽流感死亡的报道，猩...

养生秘方 2024-03-06 9 0 流感中医疫病分析预测前感病医对分中当
中医药发展在探索中前行

　　中医的认知基础根植于中华文化，五千年来生生不息，至今已是枝繁叶茂。然而在现代科技文化信息高度发达的今天，中医药的发展却步履蹒跚，缓缓前行。如何应对，与时俱进，这是摆在我们面前的一项重大课题。中医药发展需要我们在探索中前行，更需要以文化智慧去担当、承载，超越发展。　　中医药理论具有大健康思维概念　　中医的时空整体观念、阴阳平衡理论决定了中医学思辨、宏观、动态、中庸的思维模式，对人类医学之发展更有着大健康概念的理解和诠释，应成为现代医学观念创新、健康医学发展的主体、要素、利器和智库。　　中医治...

养生秘方 2024-03-06 8 0 中医药中医医药发展前发药医中在
中药国际化入世十年回顾及前瞻

　　从产品结构来看，我国出口的中药产品，仍以中药材及饮片、植物提取物等原料型产品为主，出口额占比均在80%左右；而中成药产品占比则相对较小。以2011年数据为例，出口额最大的商品仍为提取物，出口额为11.3亿美元，占比达48.5%；中药材及饮片出口额为7.7亿美元，占比33%，位居第二；中成药出口额为2.3亿美元，占比仅为9.9%。　　中药国际化步履稳健　　全球化的开放平台，极大地促进了我国中医药产品进出口贸易的增长。据中国海关数据统计，2001～2011年间，我国中药产品进出口增长稳定，进出口额已...

养生秘方 2024-03-06 7 0 中药前年药中及