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前列腺肥大试试下蹲小便
男性的尿道呈S形，分前后两部分。其内径的大小不一，从外向内有三处比较狭窄，即尿道口、膜部和尿道内口。男性步人中年后，最容易患上前列腺肥大症。再加上尿道长而弯曲，就容易引起排尿不畅和尿不净。目前，前列腺肥大已成为中老年男性的常见病和多发病，其发病率为30—70％。早期症状为尿频和夜尿增多，以后随着年龄的增长，会相继出现排尿无力、尿线变细、分叉和尿流缓慢等排尿困难症状，使老年男性苦不堪言。 近年来泌尿专家研究发现，中老年男性采取下蹲式小便，可有效防止前列腺肥大症。究其原因：一是蹲着小便可使人的腹压增大，有利...
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中年妇女提防更年期提前
妇女更年期一般发生在45—55岁之间，最明显的标志就是绝经或几个月才来一次月经，而且月经量通常很少。除此之外，少数病人还会出现容易疲劳，遇事容易激动和头晕耳鸣等症状。医学专家研究认为，如果某位妇女在45岁之前就绝经了，那就可以认为她的更年期提前了。 近几年来，早发绝经的妇女明显增多，而且伴有更年期综合征的人也多了起来。为什么会出现更年期提前的现象呢?这主要是由于病人的卵巢功能过早衰退，从而导致体内雌激素水平过低引起的。 一些专家认为，以下几个方面的原因可能会导致妇女的卵巢功能过早衰退，而使更年期提前：一...
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爬楼梯前先做“假喘”
整天坐着，不少人选择用爬楼梯来健身，除了关节不好的人，这确实是增强心肺功能的好方法。因为爬楼梯能加强心肌的收缩，加快血液循环。但想要更护心，爬楼梯开始时可先“假喘”，反复做深呼吸运动以达到“呼哧带喘”的效果。 医生解释说，因为心血管系统有惰性，比身体运动的反应滞后，开始爬楼梯时，先“呼哧带喘”能够预先为心血管系统做准备活动。 需要注意的是，尽管爬楼对心脏有好处，但对于本身有心血管疾病的人，并不建议采取这种方法。...
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服用阿胶前吃点开胃菜
阿胶，女性滋补品，这是我们都知道的常识。但是，如何吃才能发挥阿胶的功效，却不是人人尽知的。阿胶味甘、性平，功能为补血止血、滋阴润肺。现代研究证实，阿胶多由骨胶原及其部分水解产物组成，含总氮量约16％，主要为蛋白质。水解生成的氨基酸有赖氨酸10％、精氨酸7％、组氨酸2％等，钙的含量为0．079％-0．118％，对血虚动物具有良好的补血作用，对血红蛋白和红细胞增长速度的疗效优于铁剂，有促进人体免疫功能、强身健体的作用。 很多女性在月经期后，由于经期失血会面色萎黄，头晕乏力；还有些女性，体质虚弱，月经不调，量少色淡，这些...
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睡觉之前应摘假牙
大部分患者在清洁假牙的频率和方法上有误区，不少老人嫌麻烦，睡觉时也不摘假牙。他们认为，只要睡前刷了牙，就不存在卫生问题。其实，长期不摘假牙或不清洁假牙，会影响全身健康。因为假牙放进口腔中会逐渐变脏，形成菌斑，可能引起严重的口腔疾病和全身疾病。在某些特定的情况下，潜在的病原菌就可能定植于假牙上。附着在假牙上的病原菌有可能向下通过口咽部进入呼吸系统，引起细菌性肺炎。此外，假牙护理不当，如假牙清洁不彻底、与口腔贴合不稳固、假牙清洁方法不当等，都将影响老年人的身体健康。 提醒假牙配戴者，每天睡觉前一定要摘下假牙，并正确使用...
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睡前加餐选择什么
香蕉 香蕉中含有丰富的复合胺和松果体素，有助于促进睡眠。此外，它还富有能使肌肉放松的镁元素。 温牛奶： 睡前喝杯温牛奶有助睡眠。因牛奶中包含色氨酸，它能够像催眠药那样发挥镇静的功效，而钙能帮助大脑充分利用这种色氨酸。 蜂蜜： 一次吃大量的糖具有兴奋作用，但是少量的葡萄糖能够暗示大脑分泌苯基二氢喹唑啉，这是一种与思维反应相关的神经传递物质。睡觉前可喝一勺蜂蜜，再喝一杯水。 燕麦： 燕麦含有松果体素，有助于睡眠，因而睡觉前饿了，可以煮一小碗燕麦粥喝。 土豆： 土豆能清除妨碍色氨酸发挥催眠作用的酸化合物。睡觉前加餐不妨吃...
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消除经前乳房胀痛小技
一、改变饮食习惯。采用低脂高纤饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类纤维。 二、经常按摩乳房。轻轻按摩乳房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳房上，沿着乳房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳房压人再弹起，这对防止乳房不适症有极大的好处。 三、穿稳固的胸罩。胸罩除了防止乳房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。 四、避免利尿剂。利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳房的肿胀。但这种立即的缓解...
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入秋前后食 田螺粥 鸡骨草煲田螺
田螺不仅肉质鲜美细嫩，还具有很高的营养价值。田螺含有人体必需的8种氨基酸、碳水化合物、无机盐、核黄素及多种维生素。田螺还有较高的药用价值。田螺肉甘性寒，具有清热明目、利尿、通淋等功效，主治目赤肿痛、尿闭、痔疮、黄疸等疾病。螺壳也可以人药，有散结、止痛等功效，主治湿疹、胃痛及小儿惊风等症。每年中秋前后，田螺最为肥美，用其做药膳，对一些疾病有较好的功效。 一、田螺粥 做法：将10～15只大田螺清水漂养2 天，勤换水，并滴人几滴植物油，除去螺肉污秽之物。用针或竹签挑出螺肉，然后加盐、葱、姜、酒等调料适量，拌好备用。再...
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前列腺炎药膳 前列腺炎的自我疗法
中医认为，前列腺炎主要病因是： 1．膀胱湿热。湿热由内外 所生，外因是由于下阴受损所致；若由内因引起，是喜食辛热肥 甘之品所致。湿热蕴结，煎熬尿液，尿中杂质结为砂石致病。 2．脾肾亏虚。病因是湿热耗伤正气，年老久病体弱，劳累过度， 房事不节所致。由于湿热伤及脾肾，二者之间互相影响，病情缠 绵难愈。可见脾肾亏虚与膀胱湿热是前列腺炎发病的重要病因。 3．肝郁气滞。由于恼怒伤肝，气滞不宣，气郁化火或气火郁于下 焦，影响膀胱气化不利，故引发本病。 前列腺炎的症状与中医的痨淋、膏淋、癃闭有相似之...
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追源欲求真伤寒:评《宋以前伤寒论考》
《宋以前伤寒论考》 由日本东洋学术出版社于2007 年出版， 作者冈田研吉、 牧角和宏、 小高修司是日本汉 方界的知名学者， 也是长期从事临床诊疗的医生。三 位先生诊余倾心于 《伤寒论》 研究， 卓有成效， 在对文献 的梳理过程中发现问题、 分析原因、 提出见解、 自成一 说， 给人以启发。读罢《宋以前伤寒论考》 ， 掩卷沉思， 感触颇多， 稍加归纳和展开， 以就正于同道。同时对书 中要点， 稍作提示。 对 《伤寒论》 的研究， 将宋之前后进行对照、 分析， 希望能够理出一些头绪， 悟出一些道理。把宋代(北 宋)...
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“小满＂前后宜吃燕麦
小满期间，早晚温差仍大，而中午气温的升高又常使人感到乏力、疲劳、没有食欲，此时应少食油腻，多吃些养心安神且益肝和胃的食材。适量吃些燕麦有助抵抗疲劳，并为大脑和身体补充能量。 传统医学认为，燕麦味甘、性平，归肝、脾、胃经，具有益肝和胃、润肠通便的功效。燕麦脂肪含量丰富，尤其富含亚油酸，对于儿童的生长发育和老年人增强体质均有益。燕麦的膳食纤维含量丰富，可以帮助通畅大便，其丰富的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的作用。 燕麦可与大米等一起煮粥或制成麦片食用，每天摄人量在50 克为宜，一般人...
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维生素不宜饭前服
为了能够更充分地吸收各种维生素的有益成分，一般应在饭后服维生素类药，而不宜在饭前服。其原因如下。 维生素B1、B2、C等口服后主要经小肠吸收。若饭前空腹服，维生素较快通过胃肠，很可能在人体组织未充分吸收利用之前，即从尿中排掉了。而饭后服，因肠道有食物，可使维生素缓缓通过肠道，并被完全地吸收，从而起到理想的治疗效果。而食用含脂肪多的食物有助于吸收维生素A、D、F等。 此外，有些矿物质利于维生素的吸收；同时，有的维生素也能促进一些矿物质的吸收。日常饭食中含有许多矿物质，因此需要补充维生素时最好在饭后服用，或配合吃一些含...
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