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艾滋病如何通过血液传播
在我国，近年来艾滋病的病毒感染者早迅速增加的趋势，除性行为传播外，血液传播是其中一个重要途径。艾滋病是如何通过血液传播的呢? 一、输入污染了HIV病毒的血液或血液制品。在未对献血者进行HIV抗体检测之前，输血与血制品具有感染HIV的极大危险性。在非洲30％的HIV感染儿童是输血所致。使用从大量献血者血浆中提取VIII凝血因子治疗血友病患者发生感染的危险性最大。 二、静脉药瘾者共用受HIV污染的、未消毒的针头与注射器。美国的一项调查发现，艾滋病患者中25％有静脉注射毒品史。在西方国家注射毒品是感染HIV的第二大因素。...
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如何迅速消除肌肉酸痛
久未运动的聂先生一时心血来潮，在田径场上快速跑了4圈，不料第2天大腿肌肉酸痛难忍，既不能快步行走，又不能上楼梯，甚至不能蹲厕所，严重影响生活质量。聂先生在家休息了1周，大腿肌肉酸痛才逐步缓解。 研究表明，人在运动训练中，运动强度过大，超过个体运动水平时，往往会引起肌肉张力和弹力的急剧增加，造成肌肉结构、成分的物理性损伤。其次，代谢废物对组织的毒性增加及肌肉的神经调节发生紊乱，会使肌肉发生痉挛而致酸痛。怎样迅速消除肌肉酸痛呢? 首先要合理安排运动，肌肉酸痛时不应完全停止运动，而应进行连续而小量的运动，这样可以减少肌肉...
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老年人应如何看待自己的性生活
对老年人来讲，特别是老年妇女，最需要注意的是不要强压自己的性要求。由于旧思想的影响，我国许多女性，在绝经后常常自认为必须自觉、主动地终止性行为，否则就容易被人认为是“老不正经”，这是不应该的。 老年女性仍有性欲，而且有些人绝经后可能还会有所增强，这不是什么坏事或丑事，反而有利于夫妻性生活的和谐。因此，不仅女性不要压抑自己的性要求，丈夫也应予以理解和配合。即使已经存在性冷淡的老年妇女，在性医生的指导和丈夫的配合下，也可以解除心理压抑，重获性生活的青春。 许多老年人，特别是妇女，常因容貌的衰老过...
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如何运动缓解关节痛？
最新研究发现，进行有规律运动的糖友，其持续疼痛或局部疼痛的可能性，要比其他同年龄但很少运动的糖友小得多。 如何运动缓解关节痛？首先可进行关节活动度训练。可进行关节不负重的主动活动或被动活动，下肢的运动最好在卧位和坐位下进行，以避免膝关节的应力负荷。 其次可进行肌力训练，包括直腿抬高训练和下肢后伸训练。开始时练习的次数不宜过多，强度不宜过大；初始训练次数以10次为宜，每个动作维持5秒，以后可逐渐增加至20～25次。 直腿抬高训练：坐位或卧位，一侧肢体屈膝，另一侧肢体直腿抬高，抬高7～10厘米，每天重复...
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如何运动预防糖尿病肾病
陕西省一位62岁糖尿病患者来信询问：我患糖尿病已经5年了，血糖控制一直都很稳定，但最近’旨功能出现了一些异常，我该怎样运动才能控制好血糖，预防并延缓并发肾病? 记者带着这个问题，采访—了中国中西医协会副会长、糖尿病专家李显筑教授。李教授介绍说，糖尿病肾病是糖尿病最严重的并发症之一，糖尿病患者要及早发现糖尿病肾病的早期表现，以减少尿毒症的发生。而糖尿病肾病患者适宜做一些轻、中度的运动，运动时的收缩压不宜超过200毫米汞柱。要密切监测血糖变化(在运动前、运动后或运动中随时监测血糖)，注意调整降...
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运动如何减肥
运动减肥有多方面的作用：一是能改善心肌的代谢功能，提高心肌收缩力，加快血液循环；二是能降低血脂，减少心、肝、血管的脂肪沉着，提高高密度脂蛋白，降低血液中胆固醇和甘油三酯的浓度；三是能增强呼吸肌的力量，增加肺活量，改善肺通气量，加快气体交换；四是能改善肥胖者内脏活动的调节功能，促进胃肠蠕动，改善肥胖者消化功能、泌尿功能，增强新陈代谢；五是能增强中枢神经的调节功能，使神经内分泌系统产生消耗脂肪的刺激，从而加速脂肪代谢；六是能提高关节的灵活性和肌腱的柔韧性，提高对游离脂肪酸和葡萄糖的利用率，缩小脂肪细胞的体积；七是能培养...
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如何规制中医养生保健类图书市场乱象
如今，中医保健类图书的出版数量已经呈现井喷态势，但其质量却堪忧。人们盲目地在茫茫书海中搜寻养生的奥秘，最后却只弄得一头雾水。22岁的护士周丽(化名)曾经迷上畅销书《不生病的智慧》，书上说生吃活泥鳅可以祛肝火，结果周丽的肝火没祛成，反而引来寄生虫在腹部“打隧道”。因此，以法律来规制中医养生保健类图书市场乱象就很有必要。 然而，中医理论偏于晦涩难懂，现今许多健康专业书籍理论性较强，而社会大众却既缺乏基本医学知识又对保健类图书有强烈需求。现实生活中，保健类图书在经过长期蛰伏之后，开始崛起...
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如何缓解宝宝的心理压力
很多人都认为，学龄前儿童没有学业负担；不愁衣食，受到家人无微不至的照顾，整天都可以开心地玩，他们怎么会有压力呢? 然而，现在的孩子在得到铺天盖地的爱的同时，却越来越失去了随心所欲地玩的自由；在得到大量玩具的同时，却失去了许多与父母拥抱、游戏和谈话的机会；在幼儿园，教师与孩子、孩子与孩子之间时常会有一些问题发生，如受到批评，不能与小朋友友好相处等等，这些都是使孩子产生压力感的原因。 孩子感到压力时，由于语言表达能力有限，往往无法清楚地讲出来，因此他们有时无法得到成人的及时帮助。而且由于他们自身的知识以及处世经验缺乏，...
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面对孩子提问父母如何对待
赵女士的孩子小帅今年3岁，对周围的一切都充满好奇，经常会问些稀奇古怪的问题。赵女士十分为难。有些问题说浅了会误导孩子，说深了又会引出一大堆新的问题。无暇回答时，更是烦不胜烦。那么究竟该如何对待孩子喋喋不休的提问呢? 弄清孩子想知道什么 孩子对未知世界总是怀有强烈的探知欲，提问就是其中的一种反应。之所以问题稀奇古怪，是由于孩子年幼，思维和表达能力有限，往往无法提出一个有效地问题来获得他要的答案。因此父母应该先确认孩子到底想问什么，或设置一个类似或接近答案的问题来帮助孩子确定。例如当孩子对母鸡伏在草堆上的行为感到疑惑时...
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结肠功能紊乱如何“心疗”
结肠功能紊乱是一种原因不明的肠道疾病，专家认为该病与高级神经功能失调有关，是消化系统最常见的疾病之一。发病之时，表现为腹部不适或长期反复发作性腹痛，腹痛部位多在左下腹，一般为持续性钝痛，可持续数分钟到数日不等。在排便、排气后可暂时得到缓解。还可有头痛、乏力、失眠、心悸、出汗等植物神经紊乱的症状。但在x线和内窥镜检查下未发现器质性病变。 情绪的好坏对结肠的影响最为敏感。在恐惧紧张的情绪下，可使结肠蠕动亢进，结肠平滑肌节律性收缩，因而出现阵发性腹痛及肠鸣音亢进，大便次数增加。如持续过久，结肠保护性屏障功能下降，黏膜脆性...
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民办中医如何摆脱“杂而不强”？
尽管近年来我国民营医疗机构发展迅速，但普遍规模较小、同质化竞争严重，且存在两极分化趋势。近日出台的《关于推进社会办医发展中医药服务的通知》将有助于改变这一现状，推动民营中医医疗机构健康快速发展。 数量多、规模小、两极分化 近年来，我国社会办中医医疗机构（中医医院、中医门诊部、中医诊所等）蓬勃发展，机构从2009年的31001个增长为2014年的40996个。年均增长速度为5.7%。其中山东、安徽、浙江、天津和贵州社会办中医医疗机构的增长速度较快，5年的年均增长速度分别为18.63%、16.58%...
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艾条标准 中医药如何走出去 熊继柏学术经验研修班
11月12~14日，由浙江省发改委、省经信委和省卫生计生委联合主办的2015年浙江省健康产业项目推介会召开，浙江省副省长郑继伟、副秘书长李云林出席，省健康服务业发展联席会议成员单位领导，海内外知名企业，专家代表以及各县（市、区）发改委、经信委、卫生计生委领导参加活动。 浙江省中医药管理局局长徐伟伟在会上作《浙江省中医药健康产业发展任务与展望》的发言，他提出，发展中药及中医医疗器械等产业是现阶段的重点任务之一，主要通过积极打造新“浙八味”，支持该省中药配方颗粒生产及临床使用，并执行饮...
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女性更年期心理问题如何调适
刘阿姨今年56岁，退休已1年多。她感觉退休后的生活变得越来越没有意思，整天不是买菜就是做饭。特别是最近，她常常感到浑身不舒服，心情烦躁，饭也吃不香，觉也睡不好，不是早醒就是多梦，有时半夜醒来，想到从前生活的艰辛和不易还会潸然泪下。医院也去看过，没查出有什么问题。另外，刘阿姨总是觉得家里人不关心、不理解自己，特别是丈夫，对自己简直就是视而不见，充耳不闻，这种状况下谁的心情能好呢? 专家分析，刘阿姨面临的是一个大多数中、老年女性普遍存在的问题，即女性更年期的心理问题。女性更年期的生理特征是卵巢功能逐渐衰退，排卵停止，生...
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如何保持心理健康
心理健康就是指一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态，情绪稳定与心情愉快是心理健康的重要标志，它表明一个人的中枢神经系统处于相对的平衡状态，意味着机体功能的协调。那么，如何保持心理健康呢? 学会宽容我们在人际交往中，甚至在自己家里，常因种种原因遭到家人或同事、路人的有意或者无意伤害。在遭受伤害的同时，有时还会碰上一些不讲理的人。这时往往会产生愤怒、怨恨等不良情绪，使自己的心理处于紧张状态，由此引起血压升高、胃肠痉挛、食欲不振等不良反应。这说明愤怒、怨恨不是在折磨别人，而是在折磨自己，这是拿别人的过错惩罚自己...
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中老年人如何合理安排运动
一些中老年人养成了天天晨练的习惯，少一天不锻炼都不舒服，其实这种做法并不科学。医生提醒，并非任何人在任何情况下都要锻炼的，晨练也要视个人的具体情况而定，千万不要为了锻炼而去锻炼。如果感到身体不适的时候，例如有感冒、发烧等症状，或者一些疾病正处于急性期或者发病期，就应该避免晨练，前一天睡眠状况不好的人，也不适合进行晨练。 一些心率不齐、心慌心乱、肾功能不好、贫血和肝脏有问题的老年人最好不要晨练，或者进行一些小运动量的活动。一般来说，一周中4-5天的时间进行锻炼最为科学，然后休息一两天，使身体得到恢复和缓冲。 专家认为...
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如何应对老年焦虑症
特约专家、重庆市化工集团职工医院主任医师、心理咨询师 孙豪甫 病案举例：有位72岁的老先生，两年前开始出现心烦、不眠、头晕、情绪差，对声音敏感。有时午睡醒来后会觉得心慌、难受、情绪．激动，甚至用头撞墙，持续三四十分钟才能安静。老先生同时患有高血压、青光眼、慢性便秘，他对自己的身体状况很担忧。经诊断，老先生患有老年焦虑症。这是一种老年人的情绪障碍症。 点评：急性焦虑主要表现为急性惊恐发作，患者常突然感到内心焦躁、紧张、惊恐、激动、胸闷气急、心慌心悸，并可由此产生幻觉、妄想和牵连观念。有时有轻度意识迷惘，常伴有窒息...
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如何判断老年性白内障
老年性白内障主要表现为无痛性的进行性视力减退。早期常有随眼球转动而移动的眼前黑点，当眼球停止转动时，黑点也停止了移动；也可有单眼复视或多视的现象。有一部分人近视程度增加，配戴眼镜可增加远视力，而读书可以不戴老花镜了。有的人觉得眼睛容易疲劳，且随着病情的进展可能出现视物变形、眩光等现象。一些中老年人，误将上述表现认为是“花眼”，是人衰老的必然结果。还有一部分老年性白内障发生在晶状体的周边部，对视力影响不大，需经过散瞳检查才能确诊。 专家提醒中老年人，当感觉到视力不如以前或出现上述异常现象时，应...
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鼻窦炎是如何发生的
鼻窦炎的发生原因通常分为三类：感染、解剖异常和免疫异常。 伤风、感冒引起的急性鼻炎，以及变态反应性鼻炎等，都极易并发鼻窦炎。急性传染病因多在早期伴有急性上呼吸道感染，也易发生急性鼻窦炎。游泳、潜水、跳水，污水进入鼻窦，感染细菌也可发生鼻窦炎。另外，鼻窦的外伤、骨折，细菌可由皮肤或鼻腔黏膜侵入鼻窦感染而发生鼻窦炎。 医学认为，由于鼻窦发育异常，或因外伤、鼻腔内的特殊炎症、以前做过的手术等导致鼻腔鼻窦的解剖变异，也是鼻窦炎发生的十分重要的因素。 最近，免疫异常因素可导致鼻窦炎也逐渐受到重视。如遗传性的先天性疾病，以及艾...