祖传秘方 第4971页
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年末饭局多6招护健康
年底，各种饭局常会接连不断，最容易使胃负担过重而受到伤害。如何正确饮食，才能既饱口福，又不伤健康呢？快来学习一下赴宴时的六个饮食妙招，以保护您的健康吧。 招数1：赴宴之前饼干垫底 赴宴前最好先吃些苏打饼干、土司，甚至用水果来垫底。一来可以增加饱足感，二来可避免在筵席中摄取过多的肉类与油脂。此外，可在赴宴前夜适当补充一些维生素A、C和E，它们能减少酒精对肝脏的破坏。 招数2：合理控制荤素比 筵席中不妨多吃青菜或水果，以补充纤维与维生素的不足。蔬荤比掌握在3：1至4：1，这样即使脂肪吃多了，也能随蔬菜中的膳食纤维排出体...
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脑中风发病危险信号
湖北省武汉市读者刘文君问： 短暂性脑缺血发作是怎么回事?怎样防治? 答：短暂性脑缺血发作，简称NA，也称一过性脑缺血发作或小中风。它是指在短时间内脑血流量减少引起的脑功能障碍，每次犯病的时间持续不久，通常是数秒钟、数分钟或数小时等，最长不超过24小时。往往因症状来得快，消失也快，恢复后不留任何后遗症而易被人忽视。实际上．NA症状虽轻，但后果严重，如不及时治疗，约有25％一40％的患街，存5年内将发生严重的脑梗塞而威胁病人生命。因此，医学家们常常把它看成是脑血管病的先兆或危险信号。 发生NA的原因颇多，诸如高血...
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老年高血压者防心衰做好五件事
老年高血压是指60岁以上老年入患有高血压病或单纯收缩期高血压，与中青年高血压相比，老年高血压发生心力衰竭的危险超出2倍以上，是老年人死亡的主要原因之一。因此，老年高血压患者应从发病一开始就应贯彻“预防为主”方针，采取积极措施预防心力衰竭的发生和进展，需要做好以下五件事。 一、控制高血压对老年高血压患者来说，心力衰竭的发病率与其血压值呈正比关系。有效控制高血压便可降低心力衰竭的发病率。研究表明，收缩压下降19～ 44rrm~g，舒张压下降9～21mmHg，则心力衰竭即可减少45％。因此，我国...
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高脂血症的四大特点
根据程度不同，高血脂的症状也表现不一，高血脂的症状主要表现可分为以下几个方面： 1．轻度高血脂通常没有任何不舒服的感觉，一般高血脂的症状多表现为：头晕、神疲乏力、失眠健忘、肢体麻木、胸闷、心悸等，还会与其他疾病的临床症状相混淆，有的患者血脂高但无症状，常常是在体检化验血液时发现高脂血症。另外，高脂血症常常伴随着体重超重与肥胖。 2．高血脂较重时会出现头晕目眩、头痛、胸闷、气短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能说话、肢体麻木等症状，最终会导致冠心病、脑中风等严重疾病，并出现相应表现。 3．长期血脂高，脂质在血管内皮沉...
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预防生活习惯病
生活习惯病就是当今社会高发、多发的高血压、高血脂、糖尿病等疾病，这些疾病均与人们不良的生活习惯有关。近年来，生活习惯病在我国已经开始增加，今后一段时间还有可能继续增加。一些发达国家经过10年左右的努力，即坚持合理膳食、适度运动及心态平和等措施，已经收到了良好效果，使生活习惯病趋于下降。专家指出，生活习惯病因而其治疗就不仅仅是医药治疗，从人们日常生活习惯做起也十分重要。 随着科学技术的发达和社会的进步，生产劳动、家务、交通等都变为机械化、电器化、省力化，加上经济发展，信息交流快速，使人们的运动和活动减少了。同时，生态...
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勤做脚踝操防下肢血管病
人体下半身血液循环的畅通与否，对全身的气血流通影响很大。脚踝是左右脚部血液流经的重要部位，如果脚踝柔软有弹性，则回心的静脉血液就能顺利通过脚踝；如果脚踝僵硬、老化，则回心血液就会淤滞在脚踝附近，使正常的血液循环受到影响。因此，通过体操或按摩，使脚踝保持柔软灵活的状态，对人体健康大有裨益。 中老年人，尤其是高血压、糖尿病患者，长期坚持做脚踝操，可预防下肢血管病的发生。以下简要介绍脚踝操，共分为四节： 第一节，伸踝运动：取跪姿，脚背朝下，上身缓缓向后仰，约1分钟。 第二节，踮脚运动：身体站直，双臂下垂，先将右脚尖踮...
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秋凉注意提高免疫门
秋季天气逐渐转凉，是疾病的多发季节，尤其是经常在家的老年人群，由于室内外温度的不同，再加上室内环境的污染，很容易患上各类疾病。老年人本身多是体弱多病，更要注意提高免疫力，以防疾病发生。 1．睡足觉 天气转凉，睡觉会越来越香，此时正是通过睡眠提升免疫力的好机会。睡眠与人体免疫力密切相关。美国著名免疫学家发现，良好的睡眠可使体内的两种淋巴细胞数量明显上升。俄罗斯医学专家的研究表明，睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子可促使白血球增多，巨噬细胞活跃，肝脏解毒功能增强，从而将侵入的细菌和病毒消灭。 2．多乐观...
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冬季防治青光眼
进入冬季，老年人青光眼的发病率会悄然增高。青光眼急性发作主要表现为：眼球胀痛，视力急剧下降伴同侧头痛，甚至有恶心、呕吐、发热等，检查可发现眼球充血发红、眼压高、眼球坚硬如石。青光眼是一种常见眼病，对视力损害严重，且不可逆转，所以，提醒大家在冬季做好防治准备。 冬季是冷空气频繁过境的季节，青光眼患者要注意天气预报，尤其是冷空气的活动情况。当有冷空气袭来时，一定要加衣保暖，并尽可能避免外出，少受寒气刺激。同时，有青光眼病史的老年人，尽量不要从长时间生活的热的地方立即到寒冷处，因为有青光眼的老人，身体调节功能差，气温降...
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百岁寿星 洋葱 童心未泯
家住黑龙江省哈尔滨市呼兰区兰河街道办事处和兴社区的刘永海老人今年已经105岁了，住在离家不远的一家老年公寓，他在老年公寓生活得很开心，和室友们相处融洽。老人每天都要去附近 的菜市场散步，老人眼不花，生活自理没问题，只是耳朵有些背。 刘永海过完100岁生日时，为了不给孩子们添麻烦就决定去住老年公寓。据老年公寓的工作人员介绍，老人平时吃的食物跟大家一样，他的饭量很好，早饭能吃2个馒头，午饭能吃2根麻花，晚上还能吃一碗饭，可能跟他每天都去菜市场有关。有些特别的就是他每顿都会吃一个生洋葱，也会吃几瓣大蒜，还能喝点啤酒。头...
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养胃 每隔五小时就应进食
12月19日新浪博友花花cyu 发了条微博，在北京工作的女孩方言12月16日因急性胃溃疡导致失血性休克而去世，年仅23岁。据了解，该女孩因长期加班、熬夜，饮食不规律，每天晚上9点后吃晚饭，最终导致急性胃溃疡，酿成悲剧。专家提醒，10%的人都会有胃溃疡的经历，请在忙碌工作的同时，关心自己的胃。 事件 急性胃溃疡夺去白领生命 该23岁职场白领方言因胃溃疡去世的消息一出，那条微博一天就被转发了两万多次，更是成为新浪微博主页的热门话题，引起众多博友热议。 其实，早在一个月前，方言就已经在微博上说，身体有不适。 12月14日...
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防骨质疏松宜动不宜静
李阿姨最近发现自己走路时腰部感觉无力、疼痛，而且这种慢性痛楚日夜缠绕着自己，偶尔还会突然发生剧痛，背部也渐渐弯曲。去医院做骨密度检测后，得知患了骨质疏松症。以往，李阿姨每天清晨去公园打太极，傍晚去广场跳跳舞。可如今的她，对于一点点运动都会胆战心惊，一天大多数时间都在家中静养，害怕病情会加重。 专家指出，其实，这样的做法是不可取的。一动不动反而不利于防治骨质疏松。病人与其静静等待，不如选择主动出击，进行长期循序渐进的运动，因为适当的运动可以减缓骨量的丢失，还可明显提高骨盐含量，促进骨细胞的活性。无论骨质疏松高危人群还...
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心衰患者慎用八类药
有些药物具有保钠、负性肌力和心脏毒性等，对纠正心力衰竭产生不利影响，因而，在心力衰竭期间须谨慎使用。 1．非甾体抗炎药。心衰患者应尽量避免使用非甾体抗炎药，必须应用时可考虑短期、小剂量使用塞来昔布，这样比较安全一些。 2．钙通道阻滞剂。收缩性心力衰竭患者应避免使用钙通道阻滞剂。因为钙通道阻滞剂能够降低细胞内钙，减弱心肌收缩力，可使病情加重或引起心力衰竭复发。必须用时可选具有高度血管选择性的氨氯地平或非洛地平。 3．抗心律失常药物。多数抗心律失常药物具有负性肌力作用，应慎用于收缩性心力衰竭患者。另有一些抗心律失常药，...
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